STARTER 2 FULL BODY - trening dla początkujących bez kondycji | CARDIO & RZEŻBA | Codziennie Fit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2020
- STARTER FULL BODY - to prosty trening dla początkujących, bez kondycji, który pomoże wzmocnić całe ciało! Bez spiny, do wykonania nawet dla osób, które dopiero zaczynają!
W tym zestawie, zawierającym już rozgrzewkę i schłodzenie, przećwiczymy sobie dokładnie całe ciało... jednocześnie robiąc to w taki sposób, żeby każdy początkujący mógł dać sobie radę!
🔥 prosty - bez wymyślnych ćwiczeń,
🔥 bezpieczny - intensywność jest dopasowana do początkujących;
🔥 nie zawiera zbyt wielu podskoków;
🔥 odpowiedni także dla osób starszych, 60, 70, 80, 90 i 100 +
🔥 będzie odpowiedni także dla osób z dużą nadwagą i osób otyłych - stosuj rozsądnie!
🔥 pracuje całe ciało,
🔥 pomoże zbudować kondycję i wzmocni mięśnie,
🔥 świetny dla osób, które zaczynają odchudzanie - zbuduj kondycję, żeby przejść do trudniejszych treningów!
🔥 trening łączący elementy cardio i wzmacniania,
🔥 idealny dla osób o każdym stopniu zaawansowania i w każdym wieku,
Za udostępnienie sali dziękuję Calypso Wrocław! :) www.calypso.com.pl/
Dla osób zaawansowanych i średnio-zaawansowanych może być sposobem na lekki trening.
Ćwicz zamiennie z treningiem Debiut:
• DEBIUT - prosty treni...
Starter:
• STARTER 1 - łatwy tre...
oraz Cardio Starter:
• CARDIO STARTER - treni...
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Instagram: / codziennie_fit
Polubmy się: / codzienniefit - กีฬา
![CAMPปลิ้น | EP.76[1/2] โจโฉเปิดป่าโหดรับโอ๊ต-ป๊อบ รอบนี้พี่เอาจริง!](http://i.ytimg.com/vi/pNg5O7Pf-a0/mqdefault.jpg)
![[풀영상] 2024 김연경 초청 세계여자배구 올스타전 "팀 스타 VS 팀 월드" [유료광고 포함] #김연경 #국가대표 #배구 #배구올스타전 #팀스타 #팀월드](http://i.ytimg.com/vi/SUKUgH1ltng/mqdefault.jpg)
STARTER FULL BODY - to prosty trening dla początkujących, bez kondycji, który pomoże wzmocnić całe ciało! Bez spiny, do wykonania nawet dla osób, które dopiero zaczynają!
🔥 bezpieczny - intensywność jest dopasowana do początkujących;
🔥 będzie odpowiedni także dla osób z dużą nadwagą i osób otyłych - stosuj rozsądnie!
🔥 pracuje całe ciało,
🔥 pomoże zbudować kondycję i wzmocni mięśnie,
🔥 świetny dla osób, które zaczynają odchudzanie - zbuduj kondycję, żeby przejść do trudniejszych treningów!
🔥 trening łączący elementy cardio i wzmacniania,
INNE TRENINGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH:
Debiut:
th-cam.com/video/_BLNQcLJve8/w-d-xo.html
Starter:
th-cam.com/video/wFgZRt1Kyf8/w-d-xo.html
oraz Cardio Starter:
th-cam.com/video/WWUtcDnBuWA/w-d-xo.html
Super że jest trening
Ja nie jestem początkująca ale 40+ i nie bawia mnie już wyciski, tak więc dziękuję za ten trening 😀
fgcnvfhni ok ale flipa na końcu🙉
Super trening! A można wiedzieć ile mniej więcej spalamy kcal podczas tego treningu?? :D
Świetny
Jako, że jestem osobą z nadwagą, to zawsze było mi bardzo ciężko robić "łatwiejsze" treningi innych trenerek, kończyło się płaczem, bólami stawów i zniechęceniem. Jednak ten zrobiłam w całości, bez łez i zawału serca. Aż zdziwiłam się, że to koniec. Zostawiam subskrypcję i trzymajcie za mnie kciuki! :D
Jak Ci idą ćwiczenia?
Ja dziś zaczynam, :)
I jak?
I jak?
Niedługo później zaszłam w ciążę i musiałam przerwać treningi, ostatnio do nich wróciłam i widzę postępy (przed ciążą też były, najważniejsze, że potrafiłam poruszać się bez zbędnej zadyszki) :) polecam!
@@roksanaziezio hejka i jak ci idzie?
Jesteś wielka. Jak ćwiczę z YT to tylko z Tobą uwielbiam twoją energię, głos, treningi i podejście do życia ❤❤🎉🎉🎉
Dokładnie takiego treningu szukałam. Nie jest zbyt ciężki, ale też nie za łatwy, w sam raz. Daje satysfakcję i poczucie dobrze spędzonego czasu, kończę go szczęśliwa z myślą, że następnym razem wypróbuję inny trening z tej serii. Dziękuję że zachęciłaś mnie do powrotu do ćwiczeń i nie dałaś mi się zniechęcić po jednym razie:)
Twoja seria dla bardzo początkujących wspiera mnie w powrocie do aktywności fizycznej. Piszę to chyba pod każdym treningiem z tej serii, ale nie da się przecenić tego, że one są NAPRAWDĘ dla początkujących, a nie tylko tak nazwane. A przy tym są angażujące, męczące i dają satysfakcję. To, że czuję wysiłek (kończę zlana potem!), a jednocześnie nie umieram po 5 minutach i daję radę zrobić CAŁY trening - to jest najlepsze!
Robię 3 typy treningów: rowerek, jogę/rozciąganie i ogólno-wzmacniająco-siłowe i na te ostatnie zawsze wybieram Twoje - Starter, Debiut, a teraz także Starter Full Body :)
Mam takie same odczucia. Powodzenia! :)
Dokładnie! Zgadzam się z Tobą! A najlepsze jest to,że w trakcie treningu nie padają z mych ust ciężkie słowa, jak przy innych, które są trudne i nie daje rady :D tylko wręcz się uśmiecham! Pozdrawiam!
W końcu znalazłam trening dla początkujących, który sprawia mi przyjemność i co ważne, nie zniechęca! Dzięki!
Ja uwielbiam cardio dla początkujących też 😍na słabszy dzień
Mam to samo po innych treningach byłem wykończony i bardzo mnie zniechęcały a miały w tytule dla początkujących
Zawsze to samo... Na początku myślę, ze zrobię tylko połowę treningu, a tu nagle koniec filmu 😅❤ idealnie.
Tylko na twoim profilu jest trening , który w połowie mnie nie zniechęci i robię całyy! dla mnie to wyczyn o kondycja zerowa a bardzo chce poprawić swój wygląd i zmniejszyć wage :) największa trudność w tym treningu to tylko i wyłącznie "deska" :(
Potwierdzam👍
Już nie jestem początkująca, ale z chęcią zrobiłam, bo nie miałam nastroju na cięższy trening. Jak jakieś ćwiczenie było dla mnie za proste, to trochę je sobie utrudniałam, więc wyciągnęłam z treningu dla siebie tyle, ile potrzebowałam. Dzięki, Marta!
PS taneczne ćwiczenia mnie pokonały, koordynacja siadła xD
Jutro zaczynam. Szukałam czegoś dla początkujących i widzę, że już znalazłam 🙂 do jutra
Zrobiłam cały a jestem mega początkująca 🙂 dziękuję
i właśnie o to chodzi! Super!
Świetny trening👍nie tylko dla początkujących. Czasami zaawansowani też potrzebują czegoś lżejszego.
Właśnie z tego powodu robię ten trening. Masz rację, że każdemu się przydaje czasem taki trening 💖
Super trening ! Jestem uczniem i przez kwarantanne wgl sie nie ruszam więc taki trening to świetna dla mnie opcja 😀😛Dzięki tobie czuje się fizycznie i psychicznie O wiele lepiej 🤩😍
Super, że znowu coś dla początkujących!! Dzięki, Marta!
mam ambicję zrobić całą serię :D
@@codziennie_fit Prosimy bardzo mocno
@@codziennie_fit tak ,tak
Nie ćwiczyłam x.. lat, super, że mówisz o alternatywach wykonywania ćwiczeń. Jestem po operacjach kolan i niektóre ćwiczenia sprawiają mi trudność, jednak tutaj nie zrażam się, że czegoś nie dam rady wykonać, zamiast podskoków czy pajacyków mogę robić kroki. Wykonałam cały trening, jestem spocona jak "ruda mysz" ;-) ale zadowolona. Myślę, że dzięki trenowaniu z Tobą odzyskam kondycję i zgubię zbędne kilogramy ;-) szkoda, że tak późno trafiłam na Twoje filmiki.
Naprawdę mega super są twoje ćwiczenia, z nikim innym mi się lepiej nie ćwiczy i zawsze ćwicze z Tobą do końca, nawet zauważyłam ze troszkę schudłam a dodam ze nie ćwiczę codzienne bo nie mam czasu a czasami mi się juz nie chce po pracy, ale jak mam tylko chwilę wolnego od razu odpalam twoje treningi i działam. Naprawdę lubię z Tobą ćwiczyć a co najważniejsze nie nudzą mnie te treningi 🥰😎
W sieci jest ogrom treningów dla początkujących, ale Twój plan "Mega początkujący & po chorobie" to pierwszy, który mnie (osoby, która w ogóle się nie rusza, a chce zacząć) nie zniechęcił, a dzięki temu, że jestem w stanie zrobić ten trening, dodatkowo zmotywował. Dziękuję Ci Marta. Jesteś świetna ❤❤❤
Mnie największa trudność sprawiły te ćwiczenia z koordynacją (np. około 15:30) i jestem pewna, że wyglądałam z boku jak łamaga 😂 Ale mimo to przetrwałam! Dałam radę! Żyję! Super uczucie :)
Uwielbiam ten trening!!! 😊
Kończę go cały mokry, mogę dopasować go do swoich możliwości i jest naprawdę przyjemny.
Fajnie,że również pokazujesz ćwiczenia zastępcze,latwiejsze to bardziej zachęca do ćwiczeń! 😊
Matko boska....myślałam że nie dociągne do końca, przy pierwszej części mój oddech szalał i zrobiło mi sie niedobrze, musiałam zrobić 1min przerwy. Moja kondycja jest tragiczna, ale zmotywowała mnie Pani :) To była mój pierwszy taki trening w życiu xD
Dziekuję za treningi dla początkujących :) To mój trzeci w tym tygodniu. Kolejny w niedzielę :) Jestem osobą z nadwagą więc są w sam raz dla mnie :) Pozdrawiam wszystkich rozpoczynających przygodę z ćwiczeniami i zmianą stylu życia na bardziej fit i zdrowy :)
Ale sie ciesze. Czytasz w moich myslaxh 💪 wiecej treningow dla poczatkujacych. Please
około 19 minuty przez chwile myślałam ze powiedziałaś przedziwne kończyny, a nie przeciwne kończyny i ju sobie myślałam jak miło ż jedna Marta mnie rozumie że mogą się nogi i ręce poplątać XD Bardzo lubie twoje treningi dzięki nim nie przerażam sie tak bardzo zaczynając
MARCIU ten trening jest super !!! Bardzo lubie Twoje treningi, zaawansowane jaki i poczatkujace. Ten jest idealny na upalne letnie wieczory. Lekko ale efektywnie ! Dziekuje !
Super fajny trening. Bardzo chcialam zacząć ćwiczyć. Próbowałam z innymi polskimi trenerkami . Ale za każdym razem po treningu (którego nie byłam w stanie zrobić całego )chcialam umrzeć, nie mialam siły żyć🤣A robiąc Twoie treningi czuje sie dobrze. Jestem zmęczona ale zadowolona z siebie, mam siłę iść do pracy i nie mogę się doczekać następnego treningu. Dzięki 😙😀 Staram się też wprowadzać pomału zdrowe nawyki żywieniowe. 💐🍀
Trening REWELACYJNY!!! Wracam po długim czasie do aktywności fizycznej więc na początek jest idealny. Uwielbiam ten kanał! ❤️
prosty a zarazem miło się ćwiczy i po 3 miesiacach u mnie spore efekty także ćwiczę dalej z Tobą❤
Super trening
Nawet nie wiem kiedy minęło te 30 minut ! ♥ Super trening ! ♥
Zarąbiste!!! Już poszło i samopoczucie od razu lepsze!
Przeżyłam! Było super! A Ty jesteś mega, dziękuje! :)
Marta, już tyle nachwaliłam Twoich treningów, że dziś już zostawiam tylko komentarz dla zasięgów 😅
Dziękuję za to, co robisz❤ Jesteś wspaniałą osobą
Najgorsze to trzymanie tyłka ... Chodzi o ten przysiad i deska na końcu ;)
Ale udało się, to mój pierwszy trening po 9 miesiącach ciąży i leżanka w łóżku z spacerami max 500m ... I 4 miesiącami karmienia ;) wracam do siły dziękuję za trening wrócę po więcej!
Długo myślałam dzisiaj jaki trening wykonać z osłabionym organizmem, a zwłaszcza płucami po walce z covidem. Ten trening Marta jest świetny na takie powroty do codzienności :D czuję się świetnie! Dzięki wielkie!
Dzięki mega za ten trening!
Dzięki Tobie uwierzyłam że mogę coś zmienić w sobie ♥️ Wkoncu dokończyłam ćwiczenia od A do Z. 🧨
Bosko. Dziekuje ❤
Dziekuje Ci za ten trening. Jestes niezwykle utalentowana osoba, ktora potrafi komponowac treningi tak, aby byly przyjemne i nie monotonne. Dla mnie jestes super!
Jest moc! Dziękuję!
Tak naprawdę to nie mam ulubionej części ciała do ćwiczeń, ale dzięki Tobie wiem że powinnam ćwiczyć wszystkie I tak robię ❤
Dziękuję 🥰 pierwszy trening za mną. Jestem chora na zapalenie wielomięśniowe i osłabienie siły mięśniowej i to był wyczyn,ale dałam radę 💪 ♥️
Bardzo przyjemny trening po długiej przerwie od fitnessu. Nie zmęczyłam się, ale wszystko rozruszałam po całym dniu siedzenia przed komputerem. Myślę, że trening idealny na dni w których się nie chce, ale coś by się jednak poćwiczyło 😉 dzięki za ten trening! ♥️
Po prostu uwielbiam wszystkie chyba twoje treningi
Dziękuję dobra kobieto. Z Tobą CHCE mi się ćwiczyć. Idzie szybko i płynnie. Już nie mogę się doczekać, aż wyjdę poza ramy dla początkujących. Pozdrawiam!
Znowu ćwiczyłam i jest coraz lepiej, super, dziękuję!
Moja trudnosc ?!
12:43 OMG myliłam się potwornie. Tutaj powinna być opcja dla mega początkujących, no zakręciłam się przy tym jak karuzela.
Podobnie było w 16:00 minucie. Jakby mogło to być bez podskoków, bo nie dałam rady robić ręce i nogi 😶
Reszta, rewelka, za co ślicznie dziękuję.
Pani Marto bardzo dziękuję bo zmotywowała mnie Pani.
Ćwiczę z moją rodziną i z Panią.
Czuję się świetnie.
EM
Już jestem po kliku Twoich treningach i to jest mega uczucie w końcu poczuć że jakiś trening jest lekki. Progresujemy! Mimo wszystko trening jak zawsze super! :)
Skoro prosiłaś o opinię, to zdecydowałam się skomentować - trening super, nie jest trudny jeżeli chodzi o kondycję, ale nie wiem jak inni, ja nie lubię bardzo cofać filmu, jak już do niego ćwiczę - a tutaj nie nadążałam załapać, co robisz w tych ćwiczeniach na stojąco przy przechodzeniu z jednej strony na drugą. (: Nie lubię mieć wrażenia, że robię coś niepoprawnie technicznie, a tu niestety ciężko mi było to dobrze powtórzyć, nie pauzując i nie robiąc tego kilka razy sama. x)
No i bardzo doceniam, jak ćwiczenie jest pokazywane w całości w przerwie przed, a nie już jak leci timer, a czasem się to rozjeżdżało. :'D
Ale to drobnostki, robisz super robotę i bardzo ci dziękuję za prowadzenie tego kanału i bloga również. Zawsze był ze mnie ten "wybierany ostatni na wfie" człowieczek. Zaczęłam ćwiczyć z tobą pod koniec grudnia, miałam przerwę po lutym, pod koniec kwietnia zaczęłam znowu i dołożyłam w maju bieganie raz lub dwa razy w tygodniu, również dzięki tobie - i tak jak z początku dawałam radę 2m truchtu, 2m marszu przez 25 minut, teraz robię 3,5km truchtem bez przerwy! (:
Juhuhu coś nowego dla początkujących! Mega trening! Zrobiony! :)
Dziękuję; kolejny dzień dobrze "zapoczęty" !
Pani Marto! Muszę napisać ten komentarz, choć praktycznie nigdy nie udzielam się w tej sekcji na YT. Na prawdę, Pani treningi są jednymi z lepszych! Ma Pani w sobie taką energię, ciepło i przede wszystkim zrozumienie dla nas, pocących się przed komputerami czy telewizorami, że mimo iż nie ma Pani obok fizycznie, czuje się klepanie po plecach i słyszy "dasz radę! you go girl! :D". To jest mega, dodatkowo nie ma ciśnięcia tylko powoli do celu- jak nie dajesz rady, rób w lżejszy sposób,ale rób, nie zatrzymuj się. Przyznam,że w czasie pandemi mocno zaniedbałam ruch i teraz to odczuwam. Dziękuję za Pani filmy, za to,że nadal tu Pani jest! Ostatni raz mocniej i regularniej ćwiczyłam chyba ze dwa lata temu też z Panią i bardzo miło wróciło mi się do Pani treningów. Proszę trzymać za mnie kciuki,żebym nie poddała się znów na tak dług okres czasu i nie szukała wymówek. A jak dorosnę to chcę być jak Pani! :DDD ( mam 26 lat :D) pozdrawiam gorąco, a wszystkim trenującym- powodzenia, dacie radę!
Super trening. Dziękuję bardzo ❤️
Jesteś super sympatyczna i uwielbiam to że kiedy nie dają z czymś rady to mówisz że to normalne i mówisz co wtedy robić dzięki czemu się nie zniechęcam i z przyjemnością przeszłam całość
Dziękuję! w końcu osoba, która robi treningi gdzie można się zgrzać i czuć progres ( dla początkujących ) nie zarzynając się. Cudowanie, że wszystko tłumaczysz, dajesz alternatywne opcje ćwiczenia a one dobrane są tak, że można je dostosowywać do swoich potrzeb przez prędkość czy zaangażowanie! super! :)
Właśnie wracam na matę po bardzo długiej przerwie, od dzisiaj to mój obowiązkowy trening. Pierwszy dzień za mną, już nie mogę się doczekać jutra z powrotem na macie :))
Deska sprawila najwięcej trudności, ale bez dramatu. Świetny trening, dzięki!
Przybierałam się do treningu 2 dni mam około 25 kg nadwagi i 41 lat , zaczęłam walczyć o siebie miesiąc temu ,od spacerów z kijami ale z innymi ćwiczeniami było mi nie po drodze więc obawiałam się ,że nie dam rady. Dałam radę spocona i zadowolona ☺️😆
Dzieki Marta za super trening! Jako osoba początkująca nieźlę sie ! ❤
Mój pierwszy trening. Świetny!! Dziękuję 🙂
Wykorzystałam jako rozgrzewkę przed jednym z mocniejszych propozycji. Bardzo przyjemny. Odstresowałam się. Kilka nowych ćwiczeń. Bardzo doceniam każdy nowy ruch. Pozdrawiam Gorąco.
Jeden z moich ulubionych treningów na kanale! :) Robię go zawsze , kiedy
- mi się nie chce, ale powinnam (bo w miarę upływu minut zmienia mi się nastawienie i chcę go dokończyć)
- chcę poćwiczyć, ale nie mam energii/siły na mocniejszy trening
- nie wiem, czego chcę - bo jest kompleksowo rozpisany i można go sobie zmodyfikować w zależności od potrzeb(wykonywać lżejsze/trudniejsze wersje ćwiczeń, zwiększyć tempo lub np dodać taśmę oporową do niektórych ćwiczeń)
Dzięki pięknie za wspólny trening😃
Super trening, dziękuje Marta❤️
Bardzo dziękuję:) Było wspaniale:)
Dzisiaj zaczynam 💪👀
Bardzo przyjemny trening!
Dziękuje, dzięki tobie powracam do formy.
Oooo w końcu trening, to lecę się przebrać 💪🏃♀️super aż się nastrój ulepszony
Super !!! 5 trening zaliczony w ciągu ostatnich 9 dni. Bardzo się cieszę że znów do Ciebie Marta wróciłam. Szkoda tylko że tak dlugo z tym czekałam. Ale wszystko nadrobimy 😃
Pozdrawiam serdecznie Wszystkich początkujących 🤗
Super bardzo ci dziękuję
Kocham ten trening dziękuję
Juz robię to 2 raz jestem zadowolona, nie jest perfekt ale lepiej niż za pierwszym razem.
Dziękuję Ci.
Ela
Super! Podobało mi się ❤️
Dziekuje❤ trening w punkt!
Dziękuje za te serie dla początkujących , poprosimy więcej 😍🥰
Super trening. Fajnie ,że jest coś dla początkujących 🙂
Po tylu próbach rozpoczęcia regularnej aktywności w końcu trening który nie zniechęca, a dodaje kopa i chce się więcej. Dziękuję!!!
Marta dziękuję Ci za ten trening ! Wracam po dłuższej przerwie do Ciebie i jestem mega dumna z siebie, że zrobiłam wszystkie ćwiczenia do końca !
Zaczynam i jest super .Bardzo dziękuję.Jest idealny dla mnie .Mam motywację że wytrwam bo trening bardzo mi podpasował.🥰
Jesteś boska!!! Nareszcie coś dla mnie!!! :)
Dziękuję!
Dzięki za ten trening! Nie lubię ćwiczyć, zawsze po treningu mam nudności lub bóle głowy… a po tym jestem lekko zmęczona ale zmobilizowana by walczyc dalej.
Super początek i b. Miły tembr głosu
Dziękuję!!!! Wszystko super, cudowne ćwiczenia! Dla mnie najtrudniejsze rozciąganie w siadzie na końcu :))
dzięki Marta ,jesteś super. Piotrek
To trzeci trening dla początkujących, który próbowałam od ciebie i pierwszy, który ukończyłam :D Pierwszy raz czułam chęć ukończenia treningu i nie zniechęciłam się po kwadransie. Jestem wykończona, ale dumna z siebie! Dziękuję ci bardzo!
Bardzo przyjemny trening - dzięki! :)
Jestem początkująca, z innym Twoim treningiem nie dałam rady, a ten był super :) i te zadowolenie ze się zrobiło w całości ❤️
PS. Mi się te "taneczne" ćwiczenia bardzo podobają 😁😁
Cześć Marta! Naprawdę uwielbiam treningi z Tobą. Ten trening wykonuję od jakiegoś czasu i naprawdę... widać efekty! Dziękuję Ci za to i pozdrawiam! 💕💕💕
Świetny!!! Niesklomplikowany i dał poczucie satysfakcji:)
To będzie dobry trening, żeby w ogóle zacząć się ruszać. Mam skoliozę i pogłębioną lordoze, do tego dużą nadwagę i będę zaczynać walkę o zdrowie. Czuję, że ten trening jest idealny dla mnie na start i nie obciąża kręgosłupa. Dziękuję za to co robisz, morywujesz takie ślamazary jak ja 😂❤️
Największą trudność sprawiło mi to ćwiczenie najbardziej dynamiczne, gdzie dawało się na zmianę nogi a potem podwójnie i tu pewnie zaskoczę ale rozciąganie 😅 idę się dorozciągać
Jestem pod ogromnym wrażeniem! Może nie jestem początkująca, ale ten trening jest naprawdę świetny i idzie się przy nim zmęczyć. Genialna robota, zostanę z Tobą na dłużej ;)
Idealny trening na rozpoczęcie dnia !
Bardzo ci dziękuję za te ćwiczenia. Dzięki Twoim treningom poprawiła mi się postawa ciała. Chodzę bardziej wyprostowana, przestaje się garbić. Sama jestem pod wrażeniem rezultatów.
nareszcie trening dla początkujących który rzeczywiście jest dla początkujących i nie chce się po nim umierać a zmęczenie jest ale to dobre zmęczenie!:P
Najlepszy trening dla początkujących 😍
Marta jesteś Mega !!! 1.5 tygodnia treningów z Tobą, czuje się super. No i lecimy dalej 😃
Cały czas mieszają mi się strony, ale jest coraz lepiej. Dzięki
Super coś dla mnie 😎
Dopiero zaczynam ❤️
uwielbiam ten trening,dzieki