4 Simple Rules For WEIGHT LOSS At Home | How To Reduce Weight At Home? - Dr.P.Sivakumar - In Tamil

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024
  • #drsivakumar #chennaidentist #drsivashaleandhealthy #dentshinechennai #weightlossathome #waystoreducefat #waystoreducebellyfat #waystoreducebodyfat #howtoreduceweight #healthylifestyle #waystoreducebellyfatathome #healthylife #healthylifemotivation #healthyliving #healthylivingtips #exerciseforweightloss #weightlosstips #foodstoreduce #healthyfood #healthyfoods #healthyfoodstips #superfood #superfoods #dietfood #diettips #weightlossjourney #weightlossmotivation
    #diettipstoloseweight #weightlossprogram #weightlossforbeginners
    Follow me on / dentshine_chennai
    This video deals with:
    1. How to lose weight?
    2. 4 rules to follow for weight loss
    Watch the video till the end and you will get an understanding.
    For videos related to weight loss:
    Carbohydrate foods: • Do carbohydrates cause...
    Protein foods: • Are You Eating Enough ...
    Fat foods: • Do Fatty Foods Make Yo...
    Exercise (at home): • Fitness Basics for Wom...
    Please subscribe to the channel and click the bell button to receive regular updates on video releases.
    For details:
    Address: Dr. P. Sivakumar MDS.,
    Dentshine Dental Clinic,
    4, 8th Avenue, Manthope Colony,
    Ashok Nagar,
    Chennai - 83.
    Contact no: 9884174123, 044 24742521
    Gmail: sivakumarpalanivelu@gmail.com

ความคิดเห็น • 478

  • @kameswarimohan9377
    @kameswarimohan9377 10 หลายเดือนก่อน +58

    Great motivation video Dr, நாங்கள் அறிந்திராத பல விடயங்களை உங்கள் மூலமாக அறிந்து கொள்கிறோம் 🙏

    • @dr.sivashaleandhealthy
      @dr.sivashaleandhealthy  8 หลายเดือนก่อน +7

      Thank you

    • @baraniharshabaraniharsha186
      @baraniharshabaraniharsha186 5 หลายเดือนก่อน +3

      😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

    • @abibunishaiqbal8902
      @abibunishaiqbal8902 หลายเดือนก่อน

      ​@@dr.sivashaleandhealthyப்ளசிஸ் sorakai ஜூஸ் வீடியோ லிங்க் அனுப்புங்க pls

  • @RevathiSrinivasan-u8f
    @RevathiSrinivasan-u8f 9 หลายเดือนก่อน +12

    So positive sir. You told one point when ever you loosing hope we have to think why we start the diet.That’s true sir.

  • @இயேசுவேதேவன்
    @இயேசுவேதேவன் 10 หลายเดือนก่อน +58

    ✨❤ Super sir .... சாப்பிடும் உணவின் கலோரியை விட உடல் உழைப்பு அதிகமாக இருந்தால் எடை கண்டிப்பாக 🏋🏼‍♂️ குறையும்🌞 .. அரிசி இனிப்பு இவைகளை குறைத்து காய்கறி பழங்களை கூட்டினால் எடை குறையும் .. தினமும் சற்று கடினமான உடற்பயிற்சி அல்லது ஓட்டம் இருந்தால் எடை குறையும் ❤ வாழ்க நலமுடன் ❤ நன்றி வணக்கம் ✨🙏🙏

  • @இயேசுவேதேவன்
    @இயேசுவேதேவன் 10 หลายเดือนก่อน +33

    🎉🎉 சூப்பர் சார் .. சரியான விளக்கம் .. இதை செய்தால் கண்டிப்பாக உடல் எடை குறையும் 🎉🎉

  • @radhikas5886
    @radhikas5886 7 หลายเดือนก่อน +4

    Unga speech romba confidence kodukuthu sir..nanum weight loss panna start pannirukken...neenga sonna 4 rules try panren sir.. thank u for ur wonderful motivational speech ...

    • @dr.sivashaleandhealthy
      @dr.sivashaleandhealthy  7 หลายเดือนก่อน +1

      Ma'am, all the best for your healthy weight journey.👍

    • @radhikas5886
      @radhikas5886 7 หลายเดือนก่อน +1

      Thank you sir 🙏

  • @Rajeswari704
    @Rajeswari704 10 หลายเดือนก่อน +6

    அருமையான பதிவு. மிகவும் நன்றி 🙏🙏🙏
    Crystal clear points....
    Really super 👍. நீங்கள் கூறியதை வைத்து இன்றிலிருந்து weight loss செய்ய போகிறேன். Updates களை comment section யில் பதிவு செய்கிறேன்.மிகவும் நன்றி டாக்டர்.

  • @aarif9089
    @aarif9089 10 หลายเดือนก่อน +11

    மிகவும் தெளிவாக அழகாக பேசுகிறீர்கள் மிகவும் பயனுள்ள தகவல் நன்றி ஐய்யா👌👌💯🔥👍✨💫

  • @anwardivan
    @anwardivan 9 หลายเดือนก่อน +5

    Sir, சூர்ய குளியல் பத்தி வீடியோ பண்ணுங்க. சரியான முறையில் எப்படி செய்வது? சூர்ய கதிர் மூலம் பாதிப்பு அடையாமல் எப்படி தவிர்ப்பது. விட்டமின் டி குறைபாடை எப்படி தவிர்ப்பது.

  • @r.priyarameshkumar167
    @r.priyarameshkumar167 10 หลายเดือนก่อน +86

    எனக்கு உங்களின் விளக்கம் புது நம்பிக்கை பிறக்கிறது .எனக்கு இரண்டு குழந்தைகளும் அறுவைசிகிசை செய்யப்பட்டு பிறந்தன. 42 வயது உடல் எடை75 என்னால் எத்தனை மாதங்களில் உடல் எடை குறைக்க முடியும்.

    • @suthasiya3390
      @suthasiya3390 9 หลายเดือนก่อน +5

      Hi sister unkaloda hight evlo enru paarunka,ninka uthaaranamaa 165cm enraa ninka 66kg irukkalaam,hight vaiche Wight kanakku pannikkanum😊

    • @earnestinealphones
      @earnestinealphones 5 หลายเดือนก่อน

      I will try Dr

    • @NallammalP-c1y
      @NallammalP-c1y 5 หลายเดือนก่อน

      Super sir

    • @revathyravi902
      @revathyravi902 4 หลายเดือนก่อน

      Sir I am 5.4" my weight 73kgs. Mostly except sleep I am following all. exercise,(yoga) walking diet water consumption, all ok. No thyroid, sugar 6.5 Hba1, but having cholesterol and taking Rozovel 10. But no weight loss. Kindly advise please

    • @vijir256
      @vijir256 4 หลายเดือนก่อน

      185 cm, age: 48 weight 108 kgs

  • @sivagamasundariparichith210
    @sivagamasundariparichith210 6 หลายเดือนก่อน +3

    Super sir. I do all these for the last 3 years. I reduced 10 kg and also maintained same wright. All u r tips very good sir.

  • @shalom2253
    @shalom2253 10 หลายเดือนก่อน +5

    Fantastic Doctor.
    One of the best advice vedio on weight loss journey I have watched.
    You have explained it very nicely in simple language.
    The four rules you have mentioned Defenitly works.
    This is the practical healthy way of loosing weight.
    Fourth rule is the highlight.
    " Manam irunthal maarkkam undu "

  • @adhir4459
    @adhir4459 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks sir. Very very useful sir. Naan kandipa try pandren sir

  • @suryakarthik-lc9yh
    @suryakarthik-lc9yh 6 วันที่ผ่านมา +2

    Super sir..we r looking forward this type of postive speech 😊

  • @sbharathi5524
    @sbharathi5524 หลายเดือนก่อน +2

    அருமையான விளக்கம்.. மிக்க நன்றி

  • @kandasamyrajan
    @kandasamyrajan 10 หลายเดือนก่อน +4

    Thanks for the information. The most recent evidence shows that reducing your carbohydrate intake to a minimum may help you shed a few pounds, at least in the first few weeks to months.

  • @leelavathyparthiban9640
    @leelavathyparthiban9640 10 หลายเดือนก่อน +2

    3DEffects for reducing weights and explanations are super and very easy to follow seems to but seems to b tough.

  • @joea9875
    @joea9875 หลายเดือนก่อน +1

    Sir good morning Nan konja natkala unga speech ketutu varen rombavey nalla nalla visayangal solreenga thanks lot

  • @r.neelavathyr.neelavathy7917
    @r.neelavathyr.neelavathy7917 9 หลายเดือนก่อน +2

    Sir romba clearrra superra explain panreenga ❤🎉 super thq sir

  • @jayanthiratnamohan9847
    @jayanthiratnamohan9847 10 หลายเดือนก่อน +8

    Sir உங்கள் video தொடர்ந்து பார்க்கிறோம் . எவ்வளவோ அறிகின்றோம் நன்றி. Doctor எங்களுக்கு autism பற்றிய தகவல்கள் தாருங்கள் please ❤

  • @amsaveniramesh4513
    @amsaveniramesh4513 3 หลายเดือนก่อน +1

    ரொம்ப விளக்கமா சொன்னதுக்கு ரொம்ப நன்றி சார்

  • @gkavithasekar1263
    @gkavithasekar1263 4 หลายเดือนก่อน +1

    Tq Dr.sir supara explian panringa sir ketkum pothey follow pananumnu thonuthu engaluku 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @SathiaMoorthy-zt8xn
    @SathiaMoorthy-zt8xn 6 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks Doctor...
    Useful message...
    God Bless you and Best wishes

  • @nisha78676
    @nisha78676 3 หลายเดือนก่อน +1

    Me also in weightloss journey...ur video s motivated to me... thankyou sir❤

  • @vibilasolomon2576
    @vibilasolomon2576 10 หลายเดือนก่อน +3

    Dr.very nice video ❤❤healthy diets I accept ur video 👍👍👍

  • @premaprema355
    @premaprema355 9 หลายเดือนก่อน +2

    Good msg and also useful for my weight LOSE 🎉🎉

  • @musinamusina1316
    @musinamusina1316 4 หลายเดือนก่อน +1

    Nala confident kudutherukenga sir....Thank you sir....very useful information ....

  • @kamatchikamu9890
    @kamatchikamu9890 9 หลายเดือนก่อน +1

    Sir சிறந்த விளக்கம் வாழ்க வளமுடன் ❤

  • @vasanthikuppusamy5410
    @vasanthikuppusamy5410 7 หลายเดือนก่อน +4

    Excellent speech thank you sr🎉🎉

  • @meenaganesan1196
    @meenaganesan1196 5 หลายเดือนก่อน +3

    அருமையான ,தெளிவான விளக்கங்கள்,புதிய நம்பிக்கை பிறந்துள்ளதாக உணர்கிறோம். நன்றி

  • @ramar1173
    @ramar1173 หลายเดือนก่อน +1

    அருமையான விளக்கம் சார்

  • @moorthyvelayutham4180
    @moorthyvelayutham4180 10 หลายเดือนก่อน +5

    தெளிவான விளக்கம் !
    வாழ்க வளமுடன் !

    • @dr.sivashaleandhealthy
      @dr.sivashaleandhealthy  8 หลายเดือนก่อน

      🙏

    • @Kamatchi-l1y
      @Kamatchi-l1y 7 หลายเดือนก่อน

      Ttrry7888
      I'm good night 💤🌉 I am in in 776 ok o my ok ok

  • @saradarajaram9633
    @saradarajaram9633 9 หลายเดือนก่อน +1

    ஐயா மிக நன்றாகவும். தெளிவாக விளக்கியதற்குநன்றி

  • @joydeva6385
    @joydeva6385 10 หลายเดือนก่อน +5

    Doctor please explain winter time getting chesty cough how to prevent our body
    Specially cold country I am waiting for your video thanks

  • @krishnak4627
    @krishnak4627 หลายเดือนก่อน +1

    Dr., ஒரு vegetarian diet chart weight loss க்கு குடுங்க pl.

  • @NirakuttyRamya
    @NirakuttyRamya 9 หลายเดือนก่อน +3

    Very clear explanation sir thank you❤

  • @umanatarajan5463
    @umanatarajan5463 7 หลายเดือนก่อน +2

    Sir நான் உங்க வீடியோ பார்த்தேன். I am concious in my eating. But my weightloss has not happened. Morning 50 ml coffee, then breakfast one banana or one vadai or assorted cut fruits like papaya,guva, plaintain.
    Then afternoon it depends on everyday. Either one pot meal with less rice,dal,and lots of vegetables.
    Again evening 50 ml coffee, then night most of the time nothing. Sometimes three idly, or one dosa. But weight is so stubborn like grease in the exhaust fan. Not reducing.

  • @karpagamk9794
    @karpagamk9794 หลายเดือนก่อน +1

    அருமை மிக அருமை நன்றி ஐயா

  • @ThiruSathiya-om3ot
    @ThiruSathiya-om3ot 6 หลายเดือนก่อน +24

    நல்ல தெளிவான பதிவு , எனக்கு 23 வயது தான் ஆனால் 97 கிலோ இருக்க . தைராய்ட் இருக்கு , நா என்ன weigh loss பன்னாலும் எனக்கு எடை அதிகரிக்குதே தவிர குறைய மாட்டுது . குழந்தைக்கு ட்ரை பண்ணிட்டு இருக்க . ரொம்ப கஷ்டமாக இருக்குங்க சார்.

    • @dr.sivashaleandhealthy
      @dr.sivashaleandhealthy  6 หลายเดือนก่อน +13

      Ma'am, when you reduce around 5 to 10% of your weight, there is more chance of pregnancy. Losing weight is never hard, unless you have the determination. Anyone can do anything. Keep your goals in front and start working towards a healthy weight journey.
      All the best. 👍

    • @gokilavanib2462
      @gokilavanib2462 5 หลายเดือนก่อน +2

      🫂🫂🫂🫂🫂

    • @vidhyaforever007
      @vidhyaforever007 2 หลายเดือนก่อน

      Try reverse thyroid method
      Its very effective

    • @manikaraj8167
      @manikaraj8167 หลายเดือนก่อน

      Bro Nan sollava

  • @suchikamal1913
    @suchikamal1913 9 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you Doctor. I have started walking .

  • @prakashvanjinathan2357
    @prakashvanjinathan2357 10 หลายเดือนก่อน +3

    Sir, please post videos on how to do pranayama and its benefits.

  • @manimegalaiharikrishnan4121
    @manimegalaiharikrishnan4121 3 หลายเดือนก่อน +1

    Nice & good explanation sir. We will try to follow your guidance.

  • @ashwinkrish5342
    @ashwinkrish5342 10 หลายเดือนก่อน +3

    Thank you so much doctor 🙏. Two months weight loss journey la reduced 12 kg . But last 20 days no result. Function la pooi saapta one or two times sapta 1 to 2 kg increase aakuthu sir atha kuraikka 2 days aakuthu next maintain aakuthu diet la . No result past 20 days really depressing now the video very energetic 🙏

    • @prakashvanjinathan2357
      @prakashvanjinathan2357 10 หลายเดือนก่อน

      Yes. For me also. It is very easy to loose weight, but it is very difficult to maintain.

    • @kalaiarasi5009
      @kalaiarasi5009 10 หลายเดือนก่อน

      Nov-jan varai interment diet (7 pm - 11 am ) irunthen sir , anal weight kurai ra mathri theriyala sir appadi kurikarathu sir, your video very nice sir

    • @ashwinkrish5342
      @ashwinkrish5342 10 หลายเดือนก่อน

      @@shinthujashinthu1556 no rice 🌾 no wheat no sugar any starch na sapdala. Na saptathu eggs chicken and fish all fruits and vegetables. Peanut cashew and badam . Mainly stomach filling peanuts. Normally vtla seira kulambu kootu poriyal ethukooda raw cucumber vachu sapduvean.
      Morning without sugar milk and nuts
      Lunch main dish 2eggs and vtla erukka poriyal .kulambu bowl vachu soup pola konjama kudipean apa than nama rice saapta feel varum.
      Evening 100ml tea brownsugar pottupean
      And 5 clock Amla juice raw va water mattum searthu kudipean.
      Night 7pm
      Kollu or kondakadali sundal left over poriyal or varuval any and fruits .
      Workout seiyala na lazy.
      Only walking 15000 la eruthu 20000 steps nadapean per day morning and evening.
      Approximately 15 kilometres.
      Avlo than 😊

    • @ashwinkrish5342
      @ashwinkrish5342 10 หลายเดือนก่อน

      @@shinthujashinthu1556 only walking 15000 to 20000 steps per day. Doctor videos la solra food lam follow seiran

    • @ashwinkrish5342
      @ashwinkrish5342 10 หลายเดือนก่อน

      @@shinthujashinthu1556 cravings control seiya no peanuts mam raw peanuts vaangugga vtla varuthu bottle store senjukangga 3 or 4 days ku thevayanatha mattum varuthu store seigga. Tempt aakumbothu use seigga negga niraya saapta suthama pasikaathu so konjama saptu moore kudugga or water . Some people ku peanut allergy erukum ungaluku ok na seigga. Normal person veara health issues ilana mattum seigga ilana dr. Consult seigga mam. Next option badam price athigam taste kuraivu atha kooda ghee la roast senju snack edugga. Athula issues illa.

  • @angelaryan3599
    @angelaryan3599 10 หลายเดือนก่อน +5

    Sir breakfast,lunch, dinner enna sapidala dietuku ore chinna video podunga

  • @pushpamano8991
    @pushpamano8991 10 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks 🙏 Thanks DECTOR Good Advice

  • @muruganatham5091
    @muruganatham5091 6 หลายเดือนก่อน +1

    Super docter thank u sir. வாழ்க வளமுடன்.

  • @meenavignesh
    @meenavignesh 5 วันที่ผ่านมา +1

    Energytic speech sir tq sir

  • @narmadhadhivakar3486
    @narmadhadhivakar3486 9 หลายเดือนก่อน +2

    Amazing motivation and explanation sir ❤

  • @RajapoorniRajapoorni
    @RajapoorniRajapoorni 7 หลายเดือนก่อน +2

    Correct sir nanum itha follow panna 6kg reduce panna Dr super nu sonnaka

  • @dheenadharnish.j5d861
    @dheenadharnish.j5d861 8 หลายเดือนก่อน +1

    Unga speach ketta pothum sir nalla motivation akuthunga

  • @StellasolomonRani
    @StellasolomonRani วันที่ผ่านมา +1

    Pcos problem kku diet sollugga

  • @ramulakshmi6760
    @ramulakshmi6760 2 หลายเดือนก่อน +1

    Thank u so much for ur information sir

  • @KasthuriKasthuri-x5o
    @KasthuriKasthuri-x5o 4 หลายเดือนก่อน +1

    Sir Mel stomack kuraiya vedio podunga sir....pls

  • @colleennandan9815
    @colleennandan9815 9 หลายเดือนก่อน +1

    Very auwesome tips sir TQ sir very much

  • @literatureponnu
    @literatureponnu 2 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you for your guidance sir

  • @sangeethavicky9673
    @sangeethavicky9673 7 หลายเดือนก่อน +1

    Good motivational and informative tips sir.thank u sir

  • @HunshikaAshwin
    @HunshikaAshwin 4 หลายเดือนก่อน +1

    Very nice sir. I will try to reduce my weight

  • @PalaniC-e5y
    @PalaniC-e5y 29 วันที่ผ่านมา +1

    Super Doctor ❤

  • @darkgamer2741
    @darkgamer2741 2 หลายเดือนก่อน +1

    அருமை sir😊

  • @Chandru-d4z
    @Chandru-d4z 5 หลายเดือนก่อน +1

    Very useful benefits sir thank you

  • @AmudhaSuresh-t2k
    @AmudhaSuresh-t2k 10 หลายเดือนก่อน +1

    S sir it's true in 77 weight same mathade 6 month follow panni today my weight 66.5 I am very happy

    • @PriyaPriya-bj7pl
      @PriyaPriya-bj7pl 9 หลายเดือนก่อน

      Workout & diet rendume follow paneengala

  • @revathireva9501
    @revathireva9501 16 วันที่ผ่านมา

    163 height 80 kilo weight loss panrathu romba kashtama irukku sir.

  • @S.Nagarajan-d7f
    @S.Nagarajan-d7f 6 หลายเดือนก่อน +1

    Sir , weight increase pandrathuku vedio podunga sir

  • @t.manimegalaithanneermalai1544
    @t.manimegalaithanneermalai1544 10 หลายเดือนก่อน +2

    Yes sir i will try it from today.

  • @firststep2544
    @firststep2544 9 หลายเดือนก่อน +3

    Arumaiyana vilakkam..niraya doubt clear agitu sir..tnq

  • @raheljohn5157
    @raheljohn5157 4 หลายเดือนก่อน +1

    Very informative sir 💐💐

  • @nshanmugavel5890
    @nshanmugavel5890 10 หลายเดือนก่อน +5

    மிக்க நன்றி அய்யா, ஜனவரி முதல்
    நான் intermidiate fasting மூலம் 7 kg kuraithullen ஐய்யா. ஆனால் தற்போது weight appadiye ullathu

    • @Jayalakshmi-q4e
      @Jayalakshmi-q4e 10 หลายเดือนก่อน

      Eppadi orunthinga time sollunga

  • @pavibalu-d7w
    @pavibalu-d7w 21 วันที่ผ่านมา +1

    super 🙏🙏🙏

  • @umadinesh2944
    @umadinesh2944 7 หลายเดือนก่อน +1

    Sugar patient weight gain க்கு ஒரு வீடியோ போடுங்க டாக்டா

  • @NirmalaVV-d1v
    @NirmalaVV-d1v 2 หลายเดือนก่อน +1

    Very nice and useful to us

  • @vathsalar9105
    @vathsalar9105 10 หลายเดือนก่อน +2

    Super dr tk u god bless all

  • @maxell008
    @maxell008 10 หลายเดือนก่อน +2

    I am with u doc
    Once I achive my target weight illl definitely contact u sir

  • @niloferm3542
    @niloferm3542 3 หลายเดือนก่อน +2

    இரவில் தான் அதிகம் பசிக்கிறது, அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் டாக்டர்

  • @ChandraKandhan-b4d
    @ChandraKandhan-b4d หลายเดือนก่อน +1

    Simple கார்டியோ exercises video eruka sir

    • @dr.sivashaleandhealthy
      @dr.sivashaleandhealthy  หลายเดือนก่อน

      Cardio is anything that raises your heart rate like walking, jogging, running, cycling, swimming, dancing, stair climbing, etc.,.

  • @BabuUma-o8w
    @BabuUma-o8w 10 หลายเดือนก่อน +2

    Very useful for me thank you sir 🙏

  • @arunanitha4832
    @arunanitha4832 10 หลายเดือนก่อน +5

    Aptiye weight gain Kum tips sollunga sir

  • @krishnavenyrengasamy9963
    @krishnavenyrengasamy9963 10 หลายเดือนก่อน +2

    Great talk dr Siva

  • @Belle_dits
    @Belle_dits 10 หลายเดือนก่อน +5

    Thank you so much for your valuable information sir

  • @Sweety-x2f
    @Sweety-x2f 10 หลายเดือนก่อน +1

    Diabetic neuropathy பற்றி Video podunga sir

  • @maxell008
    @maxell008 10 หลายเดือนก่อน +2

    Your words are always soul touching n crystal clear
    Actually
    Your words gave me an energy n sustained weight loss journey
    Tk u dear sir

  • @wazila7353
    @wazila7353 10 หลายเดือนก่อน +4

    நல்ல உபயோகமான விளக்கம்

  • @TamilselviTamilselvi-wi9si
    @TamilselviTamilselvi-wi9si 7 หลายเดือนก่อน +1

    Super explanation sir...👍👍

  • @priyasrini5349
    @priyasrini5349 8 หลายเดือนก่อน +1

    Super Tips😊

  • @asnaazeez9720
    @asnaazeez9720 4 หลายเดือนก่อน +1

    Supper a sonninga 😊

  • @kandasamyrajan
    @kandasamyrajan 10 หลายเดือนก่อน

    Please upload a video for WEIGHT GAIN. My metabolic rate is very high. Therefore it is very difficult to gain weight.

  • @selvimohan2774
    @selvimohan2774 6 หลายเดือนก่อน +1

    sir weigjt loss irrkku arputhamana vilakkam alithi ullerkal nandraga puriyum padi method vaariyaga explain seithullerkal i am from tirupur now i am 69 running utres remove seithu 17 years aagi vitathu aeareness illathathaal wt pottu vitene moottu vali iruppathal walk seiya mudiyavillaie but siramappattu.morning veetinuley 30 mintes.slow walk seikirane i am.home.women.kitchen.ill ella workum seikirane but weight reduce aagavillaie neengal sonna method try seikirane sir thank you god bless you sir❤❤

    • @dr.sivashaleandhealthy
      @dr.sivashaleandhealthy  6 หลายเดือนก่อน

      Thank you Ma'am, all the best for your healthy weight journey.👍

    • @selvimohan2774
      @selvimohan2774 6 หลายเดือนก่อน +1

      @@dr.sivashaleandhealthy thanl you sir

  • @Sivakumar-ge8os
    @Sivakumar-ge8os 9 หลายเดือนก่อน +2

    Very simple and clear explanation. Thank you Dr.

  • @tamilselvielangovan5089
    @tamilselvielangovan5089 5 หลายเดือนก่อน +3

    வாழ்க வளமுடன் Dr

  • @nirmalanirmala136
    @nirmalanirmala136 5 หลายเดือนก่อน +1

    Super super explanation sir ana neenga solratha nanga saiyanum angathan mudiyala😅😅😅

  • @nancyshine18
    @nancyshine18 7 หลายเดือนก่อน +3

    Sir, Enakku oru doubt..one day ku weightloss pandravanga oru 1600- 1800 calories sapta podhungala...calories mattum measure panni sapta podhungala illa adhoda Glycemic Index kuda paathu thaan sapdanuma..Naa ippo thaan weightloss process start panna poren sir

  • @ramadossi4389
    @ramadossi4389 7 หลายเดือนก่อน +1

    Wow dr.sir nalla thelivana vilakkam dr.na housewife iam 42. ennoda height 147cms weight 70 erukken romba nal asai weight loss pannanumnnu niraya videos pakkuren but ennala consistancy kondu vara mudiyala .eduppu vali ,udambu vali,kudhikal vali erukku continue panna mudiyala na enna seiradhu dr sir yenakku oru nalla yosanai sollunga plzzzzzzzzzzzz.reply pannuvengala iam waiting.

    • @dr.sivashaleandhealthy
      @dr.sivashaleandhealthy  7 หลายเดือนก่อน

      Ma'am, motivation and consistency are the two important factors you need now.
      Set your goals, follow them sincerely, enjoy your weight loss journey and everything will be perfect.
      All the best for a healthy weight journey.

  • @radharajesh1730
    @radharajesh1730 6 หลายเดือนก่อน +1

    Super explanation sir

  • @savitharaviprakash808
    @savitharaviprakash808 หลายเดือนก่อน +1

    Sir i need tips for reducing cholesterol

    • @dr.sivashaleandhealthy
      @dr.sivashaleandhealthy  หลายเดือนก่อน

      Diet -avoid trans fat, reduce carbohydrates and saturated fat intake.
      Do walking

  • @gurumoorthyshanmugam9510
    @gurumoorthyshanmugam9510 7 หลายเดือนก่อน

    Super sir. Please advise me about going to KOLORS for weight Loss.

    • @cisibenz1550
      @cisibenz1550 5 หลายเดือนก่อน

      don't go kolors money they are cheaters

  • @vinodhiniv9021
    @vinodhiniv9021 7 หลายเดือนก่อน +1

    Romba thankyou sir 🙏🏼

  • @NaliniSweth
    @NaliniSweth 9 หลายเดือนก่อน +4

    Hi sir Sciatica pain irukumbothu exercises panaalama yentha mari exercise pannanum pls sollunga

  • @anushuyagiri2231
    @anushuyagiri2231 10 หลายเดือนก่อน +1

    Super sir you tell me every thing right time for me
    Thank you so much sir

  • @pathminimalini772
    @pathminimalini772 10 หลายเดือนก่อน +3

    Thank you Sir ❤

  • @malaeswaran9233
    @malaeswaran9233 9 หลายเดือนก่อน +1

    சூப்பர்சார்🙏🙏🙏🙏🙏

  • @geetharani953
    @geetharani953 10 หลายเดือนก่อน +1

    Great motivation Dr.sir

  • @dhanishaabinesh1327
    @dhanishaabinesh1327 2 หลายเดือนก่อน

    Pregnancy and pcod or thyroid wait gain a kuraikka tips sollunga please

    • @dr.sivashaleandhealthy
      @dr.sivashaleandhealthy  2 หลายเดือนก่อน

      You can follow the tips mentioned in this video itself.