1 - Não comer alimentos com gorduras trans 2 - Balanço calórico negativo 3 - Tomar chá verde diariamente 4 - Comer peixes gordos 5 - Comer alimentos fontes de probióticos 6 - Diminuir o consumo de carboidratos refinados (substituir pelos integrais) 7 - Fazer exercícios aeróbicos e exercícios de força 8 - Não comer alimentos ricos em açúcar 9 - Comer mais proteínas 10 - Reduzir nível de estresse
Para mim o que deu resultado foi cortar o que eu comia tudo pela metade,as quantidades tudo pela metade,fui para academia todos os dias em 30 dias emagreci e perdi a barriga.Nao deixei de comer nada que gosto ,só os doces que evito muito
Olá, tenho 39 anos. Não me lembro na minha vida de ter visto e ouvir uma nutricionista ser tão simpática, carismática extremamente inteligente e o que é melhor saber explicar tudo perfeitamente para que ninguém tenha duvidas rsrs....ameiiiiii parabéns Andréia.
Bom dia, Andreia! Eu com 55 anos e 1,60 m alt. Na menopausa, tinha engordado muito, cheguei a 81 kg , eu pesava no máximo 68 kg e com exercícios de baixo impacto e cuidados na alimentação, desde início de janeiro deste ano, consegui reduzir medidas e emagreci 6 kg, como estou fazendo exercícios com alteres tbm, já vi meus músculos melhorarem e ficarem durinhos! Vou seguir suas dicas de saúde na alimentação e as demais atitudes de saúde! Muito obrigada, por nos orientar a ter uma vida saudável e feliz! Tenha uma ótima e abençoada semana! 😘🙏
Dra, começei recentemente um processo de “desinflamação “. Tirei leite e derivados e o glúten. E o açúcar estou tirando aos poucos. Tomo suplementos como omega 3 gastro resistente. E outros. E PRINCIPALMENTE,comecei a fazer caminhada de 40 min e musculação. Tou “desinchando “!! Meu lema agora: NÃO CONSUMIR NADA INDUSTRIALIZADO!! Que Deus me ajude!!! Amei sua live!! Obrigada!!🙏🏻
Oi,você está no caminho certo, eu perdi a barriga e as gorduras das costas, estou até com nozinhos no abdômen, eu nunca imaginei que podia conseguir isso fazendo ginástica em casa!
Ameiii já coloquei uma 03 dessa na prática já estou na academia já parei de comer determinado alimento preciso estou 43 anos e engordei 7 kl e quero perder estou com 62 kl e quero fica com 56 ou 57 tenho ver
Amo assistir seus vídeos, pra mim é uma aula e pode ter certeza que não é entediada. A forma que você conversa é bem contagiante, feliz e isso me permite assistir até o fim sem pular um segundo do vídeo 10/1000☺️👏🏻👏🏻
Olá !!! Os nomes dos Apps são: 1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias. NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos têm na regulação do seu sistema imune e no metabolismo! Capriche também nos treinos! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo! Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! LINK: go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1 Att, Sua Nutri!
É assim mesmo, no início perde água pra cacete tbm, qto mais longo a dieta mais difícil vai ficando, só não desviar o foco, pq uma derrapada é pior que antes, pq seu organismo já está se acostumando com sua dieta e em tese vc teria que apertar ainda mais a dieta após a escorregada.
Olá! Se consumido em excesso sim... até porque o macarrão integral tem a mesma caloria que o macarrão feito com farinha branca. A diferença é que o macarrão integral contém mais fibras e portanto, uma metabolização mais lenta e saudável.
Falam muito de barriga da menopausa, deve ser por isso que a minha cresceu muito esses últimos dias, pq eu não como gorduras e nem doces e tenho uma pochete grande
São as deficiência hormonais que influenciam, o estilo de vida, alimentação, muitas vezes acompanhada de insuficiência digestiva e disbiose intestinal intestinal. Tudo isso... quando mal tratado, aumenta a barriga 🙄
Olá !!! Os nomes dos Apps são: 1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias. NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos têm na regulação do seu sistema imune e no metabolismo! Capriche também nos treinos! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo! Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! LINK: go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1 Att, Sua Nutri!
@@NutricionistaAndreiaRovere Oi Andreia boa tarde, tenho um percentual de massa magra bem bacana, porem a minha barriga não corresponde a minha dieta e nem meus treinos, faço musculação pesada e cárdio pelo menos três vezes por semana . tive duas gestações e tenho 47 anos. acho que meu caso é excesso de pele. fico triste porque faço minha parte direitinho.
Nutri qual indicação para quer está acima do peso e tem diagnóstico de doença de grave. Estou na academia e fazendo reeducação alimentar (n passo fome e como saudável)mas n vejo diferença no meu peso e minha barriga parece inchada como sempre. Sinto que falta saber algo mais sobre meu corpo e esse diagnóstico.tomo o remédio (methimaxile 10 mg.)
Também tenho doença de graves e estou assim também,engordei 10 kilos e não consigo eliminar, temos pouca informação sobre essa doença, mas temos que permanecer firme.
Olá Ivone!!! Os nomes dos Apps são: 1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias. NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos tem na regulação do seu sistema imune e no metabolismo! Capriche também nos treinos! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo! Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! LINK: go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1 Att, Sua Nutri!
Olá Bruna... a manteiga alterada | com fraude sim. Porque na versão original da manteiga de leite, ela não deve adição de outro tipo de óleo ou gordura. E concordo com você! Muitos produtos a venda...e ler os rótulos é fundamental ❤️
Talvez vc esteja confundindo gordura saturada, que a manteiga tem mais, pq é de origem animal. Contudo, há uma coisa que não é possível saber olhando os rótulos, pois é uma escolha da indústria alimentícia colocar a tabela de acordo com os ingredientes usados, antes que se faça o preparo daquele alimento. Aí está a questão, quando vc olha um óleo vegetal ou uma gordura vegetal in natura (sem aquecer), vai acha que elas não lhe fornecem mal, porque de fato é relativamente mais saudável que a gordura animal, repito, quando consumidas SEM AQUECER, porque quando vc aquece uma gordura ou óleo vegetal (milho, soja, girassol, canola, etc), como ela é bem mais instável que as de origem animal, ela sofre uma mudança no seu arranjo e vira trans “automaticamente”. Por isso se indica o azeite de oliva, porque ele é mais estável e demora a virar trans, por esse fato também se indica não cozinhar com altas temperaturas para se preservar a estrutura insaturada (mais saudável) do azeite. Se vc fritar com ele, ou seja, aquecendo em altas temperaturas, vai perder os benefícios sede se usar esse óleo. Talvez, pela estabilidade dele, haja uma taxa de conversão em trans um pouco menor do que se usasse um óleo de soja, por exemplo, mas não sei o quanto isso é relevante. Além disso, a margarina é uma gordura + óleo vegetal que são hidrogenados, e o processo de hidrogenação os torna SATURADOS, assim como os de origem animal (como a manteiga). Logo, estamos falando de um produto alterado quimicamente para uma conformação menos saudável e ainda por um processo não natural, o que piora em relação ao julgamento de benéfico à saúde… além dos aditivos não naturais que ela recebe pra dar textura, sabor de manteiga e pra conservar, é uma lista considerável! Então não, a margarina não é mais saudável, assim como os rótulos dos biscoitos que dizem não ter trans não estão falando a verdade, pq eles usam a gordura vegetal (sem trans) para preparar, mas quando ela é aquecida se converte em trans e não é quantificada nem especificada por eles. Temos que estar atentos a aos ingredientes. Tendo escrito gordura vegetal, gordura hidrogenada, óleo vegetal… saiba que ali terá gordura trans em quantidades que nós, consumidores , não somos capazes de quantificar.
Olá !!! Os nomes dos Apps são: 1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias. NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos têm na regulação do seu sistema imune e no metabolismo! Capriche também nos treinos! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo! Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! LINK: go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1 Att, Sua Nutri!
Amei seu conteúdo, sua explicação, sua beleza, vou iniciar meus estilo de vida saudável e ja te seguir, pois sei que seu canal vai ser muito importante pra mim 😘🙏🙌🤞
Boa noite eu tenha 4 dicas que já faço Treino musculação e aeróbico e minha alimentação mais saudável tirei o acucaras só que não consegui perder a barriga 😊😢
Olá Marta! Treino e dieta são estímulos ! Você pode estar fazendo algo que seu corpo já se adaptou e por isso há baixa resposta. Tente ciclar dieta e treino, fazendo-os de forma periodizadas! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo! Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! LINK: go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1 Att, Sua Nutri!
Olá Fátima !!! Os nomes dos Apps são: 1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias. NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos tem na regulação do seu sistema imune e no metabolismo! Capriche também nos treinos! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo! Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! LINK: go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1 Att, Sua Nutri!
Olá !!! OBRIGADA KAKAU! Os nomes dos Apps são: 1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias. NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos têm na regulação do seu sistema imune e no metabolismo! Capriche também nos treinos! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo! Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! LINK: go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1 Att, Sua Nutri!
Olá !!! Os nomes dos Apps são: 1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias. NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos têm na regulação do seu sistema imune e no metabolismo! Capriche também nos treinos! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo! Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! LINK: go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1 Att, Sua Nutri!
Olá !!! Os nomes dos Apps são: 1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias. NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos têm na regulação do seu sistema imune e no metabolismo! Capriche também nos treinos! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo! Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! LINK: go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1 Att, Sua Nutri!
1 - Não comer alimentos com gorduras trans
2 - Balanço calórico negativo
3 - Tomar chá verde diariamente
4 - Comer peixes gordos
5 - Comer alimentos fontes de probióticos
6 - Diminuir o consumo de carboidratos refinados (substituir pelos integrais)
7 - Fazer exercícios aeróbicos e exercícios de força
8 - Não comer alimentos ricos em açúcar
9 - Comer mais proteínas
10 - Reduzir nível de estresse
Obrigadaaa!
Obrigada
Obrigada
Obrigada❣
Deus abençoe seu novo dia 🙏
Obrigada
Para mim o que deu resultado foi cortar o que eu comia tudo pela metade,as quantidades tudo pela metade,fui para academia todos os dias em 30 dias emagreci e perdi a barriga.Nao deixei de comer nada que gosto ,só os doces que evito muito
Foi oq fiz
Estou menos 20k
Sem medo de comer
Arrasou ❤
Arrasou ❤
Qual o nome do aplicativo?
Qual app??
Olá, tenho 39 anos. Não me lembro na minha vida de ter visto e ouvir uma nutricionista ser tão simpática, carismática extremamente inteligente e o que é melhor saber explicar tudo perfeitamente para que ninguém tenha duvidas rsrs....ameiiiiii parabéns Andréia.
Que ótimo que gostou! Faço com muito carinho. Obrigada por sua mensagem e seja sempre muito bem-vinda ao canal. Abraço!
@@NutricionistaAndreiaRovere sensacional, amo seu videos eles são cheios de conteúdos riquíssimos e maravilhosos. obrigada!
Eu quero
Eu quero
Eu quero
Bom dia, Andreia! Eu com 55 anos e 1,60 m alt. Na menopausa, tinha engordado muito, cheguei a 81 kg , eu pesava no máximo 68 kg e com exercícios de baixo impacto e cuidados na alimentação, desde início de janeiro deste ano, consegui reduzir medidas e emagreci 6 kg, como estou fazendo exercícios com alteres tbm, já vi meus músculos melhorarem e ficarem durinhos! Vou seguir suas dicas de saúde na alimentação e as demais atitudes de saúde! Muito obrigada, por nos orientar a ter uma vida saudável e feliz! Tenha uma ótima e abençoada semana! 😘🙏
Eu quero o aplicativo gratuito ❤
Dra, começei recentemente um processo de “desinflamação “. Tirei leite e derivados e o glúten. E o açúcar estou tirando aos poucos.
Tomo suplementos como omega 3 gastro resistente. E outros.
E PRINCIPALMENTE,comecei a fazer caminhada de 40 min e musculação.
Tou “desinchando “!!
Meu lema agora: NÃO CONSUMIR NADA INDUSTRIALIZADO!! Que Deus me ajude!!!
Amei sua live!! Obrigada!!🙏🏻
Sucesso Maria! Estamos juntas! Obrigada por sua atenção e seja muito bem-vinda sempre!
Oi,você está no caminho certo, eu perdi a barriga e as gorduras das costas, estou até com nozinhos no abdômen, eu nunca imaginei que podia conseguir isso fazendo ginástica em casa!
Eu quero
Eu quero
Eu quero
Ameiii já coloquei uma 03 dessa na prática já estou na academia já parei de comer determinado alimento preciso estou 43 anos e engordei 7 kl e quero perder estou com 62 kl e quero fica com 56 ou 57 tenho ver
Amo assistir seus vídeos, pra mim é uma aula e pode ter certeza que não é entediada. A forma que você conversa é bem contagiante, feliz e isso me permite assistir até o fim sem pular um segundo do vídeo 10/1000☺️👏🏻👏🏻
Ahhh Mari!!! Obrigadaaaa! Seja sempre muitoooo bem-vinda! UM GRANDE ABRAÇO!
Eu preciso e quero muito
Eu quero a indicação dos aplicativos para alimentar gratuito
Com sertesa o cha verde emagrecer já usei eliminei 10 quilos com uma chicrinha de café por dia
😂 com certeza!
Ajuda e motiva a fazer as outras atitudes de autocuidado 🥰
Bom dia😊
Eu quero sim...
Olá !!! Os nomes dos Apps são:
1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias.
NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos têm na regulação do seu sistema imune e no metabolismo!
Capriche também nos treinos!
Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo!
Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito!
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Att, Sua Nutri!
Sim Eu Quero .
Amei ❤, achei fácil e super prático, alguns já estou tentando por em prática. Vou continuar e aderir suas dicas maravilhosas
Muito obrigada 😊KAREN! SUCESSO!
Eu perdi 7 kilos com sua dieta,agora estou na luta pra perder barriga
😢 perco.tudo e a barriga fica... diastase
É assim mesmo, no início perde água pra cacete tbm, qto mais longo a dieta mais difícil vai ficando, só não desviar o foco, pq uma derrapada é pior que antes, pq seu organismo já está se acostumando com sua dieta e em tese vc teria que apertar ainda mais a dieta após a escorregada.
Amei seu vídeo,tenho 66 e tenho prob hepático e me sinto mal ,meu estômago está maior q a barriga ,e resolvi me questionar,e exercitar.👏👏👏💋👍
nutri macarrão integral engorda amo suas explicações gratidão e o.jejum engorda
Olá! Se consumido em excesso sim... até porque o macarrão integral tem a mesma caloria que o macarrão feito com farinha branca. A diferença é que o macarrão integral contém mais fibras e portanto, uma metabolização mais lenta e saudável.
eu quero!
Eu já prático pelo menos 7 das 10🙏🥰🏋♀️👏🏻👏🏻👏🏻
Falam muito de barriga da menopausa, deve ser por isso que a minha cresceu muito esses últimos dias, pq eu não como gorduras e nem doces e tenho uma pochete grande
São as deficiência hormonais que influenciam, o estilo de vida, alimentação, muitas vezes acompanhada de insuficiência digestiva e disbiose intestinal intestinal. Tudo isso... quando mal tratado, aumenta a barriga 🙄
Aconteceu comigo ,sempre magra. Sem barriga aí…chegou menopausa 😢😢,ganhei barriga ,peitos grandes e gorduras nas pernas !
@@celiailma9050😮
Eu quero ❤👏👏👏👏
Dr. Cuscuz engorda ?
Não consigo perder essa pochete que mais queria🙏
Também quero emagrecerc obrigada pela dica
Eu quero
Eu quero saber mais ❤
Olá !!! Os nomes dos Apps são:
1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias.
NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos têm na regulação do seu sistema imune e no metabolismo!
Capriche também nos treinos!
Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo!
Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito!
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Att, Sua Nutri!
@@NutricionistaAndreiaRovere Oi Andreia boa tarde, tenho um percentual de massa magra bem bacana, porem a minha barriga não corresponde a minha dieta e nem meus treinos, faço musculação pesada e cárdio pelo menos três vezes por semana . tive duas gestações e tenho 47 anos. acho que meu caso é excesso de pele. fico triste porque faço minha parte direitinho.
Vou baixar esses apps pra mais uma tentativa de melhoria. obrigada!
Exelente profissional bela explicação
Muito obrigada!
Rosani quero o aplicativo gratuito.
Também gostaria
Eu quero por favor
Eu quero um aplicativo para emagrecimento
Olá !!! Os nomes dos App são:
1.. Fat Secret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias.
Att, Sua Nutri!
@@NutricionistaAndreiaRovere Obrigada.😊
Muito obrigada @@NutricionistaAndreiaRovere
Obrigado pelas dicas , vão ser muito úteis pro meu dia a dia , grande bj
Obrigada você por me dar sua atenção! Seja sempre bem-vinda 🥰
Bom dia 🥰😘
Obrigado ❤❤❤
Muito bom 🎉😮
Bom dia!
Tudo que eu precisava ouvir
Grataaa por sua atenção;
Nutri qual indicação para quer está acima do peso e tem diagnóstico de doença de grave. Estou na academia e fazendo reeducação alimentar (n passo fome e como saudável)mas n vejo diferença no meu peso e minha barriga parece inchada como sempre. Sinto que falta saber algo mais sobre meu corpo e esse diagnóstico.tomo o remédio (methimaxile 10 mg.)
Também tenho doença de graves e estou assim também,engordei 10 kilos e não consigo eliminar, temos pouca informação sobre essa doença, mas temos que permanecer firme.
Bom dia gata eu quero esse aplicativo por favor
Olá!
Os nomes dos App são: . 1. Fat Secret · 2. My Fitness Pal
@@NutricionistaAndreiaRovere obrigada
Que legal tô vendo aqui estes vídeos pela 1 vez 👍🏼👏👏👏👏
Olá Ivone!!!
Os nomes dos Apps são:
1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias.
NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos tem na regulação do seu sistema imune e no metabolismo!
Capriche também nos treinos!
Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo!
Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito!
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Att, Sua Nutri!
Barriga de menopausa;!😮
Boa noite! Amei a sua explicação, me ajudou muito. Vou seguir a sua orientação.
A manteiga tem mais gordura trans que as margarinas de hoje. É só comparar os rótulos
Olá Bruna... a manteiga alterada | com fraude sim. Porque na versão original da manteiga de leite, ela não deve adição de outro tipo de óleo ou gordura. E concordo com você! Muitos produtos a venda...e ler os rótulos é fundamental ❤️
Talvez vc esteja confundindo gordura saturada, que a manteiga tem mais, pq é de origem animal. Contudo, há uma coisa que não é possível saber olhando os rótulos, pois é uma escolha da indústria alimentícia colocar a tabela de acordo com os ingredientes usados, antes que se faça o preparo daquele alimento. Aí está a questão, quando vc olha um óleo vegetal ou uma gordura vegetal in natura (sem aquecer), vai acha que elas não lhe fornecem mal, porque de fato é relativamente mais saudável que a gordura animal, repito, quando consumidas SEM AQUECER, porque quando vc aquece uma gordura ou óleo vegetal (milho, soja, girassol, canola, etc), como ela é bem mais instável que as de origem animal, ela sofre uma mudança no seu arranjo e vira trans “automaticamente”. Por isso se indica o azeite de oliva, porque ele é mais estável e demora a virar trans, por esse fato também se indica não cozinhar com altas temperaturas para se preservar a estrutura insaturada (mais saudável) do azeite. Se vc fritar com ele, ou seja, aquecendo em altas temperaturas, vai perder os benefícios sede se usar esse óleo. Talvez, pela estabilidade dele, haja uma taxa de conversão em trans um pouco menor do que se usasse um óleo de soja, por exemplo, mas não sei o quanto isso é relevante. Além disso, a margarina é uma gordura + óleo vegetal que são hidrogenados, e o processo de hidrogenação os torna SATURADOS, assim como os de origem animal (como a manteiga). Logo, estamos falando de um produto alterado quimicamente para uma conformação menos saudável e ainda por um processo não natural, o que piora em relação ao julgamento de benéfico à saúde… além dos aditivos não naturais que ela recebe pra dar textura, sabor de manteiga e pra conservar, é uma lista considerável! Então não, a margarina não é mais saudável, assim como os rótulos dos biscoitos que dizem não ter trans não estão falando a verdade, pq eles usam a gordura vegetal (sem trans) para preparar, mas quando ela é aquecida se converte em trans e não é quantificada nem especificada por eles. Temos que estar atentos a aos ingredientes. Tendo escrito gordura vegetal, gordura hidrogenada, óleo vegetal… saiba que ali terá gordura trans em quantidades que nós, consumidores , não somos capazes de quantificar.
Margarina é podre. Melhor comer plástico. Nem minha empregada consome de tao ruim que é
@@NutricionistaAndreiaRovere eu quero
Eu quero
Eu quero! ❤
Eu quero. ❤
Olá !!! Os nomes dos Apps são:
1.. Fatsecret · 2. My Fitness Pal: Contador de Calorias.
NUTRI DICA: Emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não fique apenas no cômputo de calorias… leve em consideração a atividade química que os alimentos têm na regulação do seu sistema imune e no metabolismo!
Capriche também nos treinos!
Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 2 a 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo!
Em relação a alimentação, pense nas estratégias de “choques metabólicos" , mas sem fazer restrições alimentares absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se você quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito!
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Att, Sua Nutri!
Simm eu quero
Amei seu conteúdo, sua explicação, sua beleza, vou iniciar meus estilo de vida saudável e ja te seguir, pois sei que seu canal vai ser muito importante pra mim 😘🙏🙌🤞
Boa noite eu tenha 4 dicas que já faço
Treino musculação e aeróbico e minha alimentação mais saudável tirei o acucaras só que não consegui perder a barriga 😊😢
Olá Marta! Treino e dieta são estímulos ! Você pode estar fazendo algo que seu corpo já se adaptou e por isso há baixa resposta. Tente ciclar dieta e treino, fazendo-os de forma periodizadas!
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Att, Sua Nutri!
Gostaria da dica dos aplicativos para monitorar consumo calórico
Eu quero e preciso
Eu quero muito .
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Att, Sua Nutri!
Obg vou acompanhar
Eu querooooo !
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Att, Sua Nutri!
Vídeo maravolhosooo!!! tudo com base em evidência científica, show demais 👏👏👏
Obrigada Duda! Seja sempre muito bem vindaaaaa!
Eu quero obrigada
Eu queroooo!!
Eu quero saber os aplicativos de contagem de calorias!
Eu quero o aplicativo pra controlar os ganhos e perdas de calorias
Eu quero 👏👏
Eu QUERO 🎉🎉🎉❤❤❤😂😂😂
Que benção
eu quero 🙏
Eu quero 😍
Eu tô sofrendo com gordura nu fígado
Eu quero muito ❤
Olá Fátima !!! Os nomes dos Apps são:
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Capriche também nos treinos!
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Att, Sua Nutri!
Maravilha! Obrigada pela orientação ❤
Nós que agradecemos! Seja sempre bem-vinda!
Eu quero❤❤
Vc é excelente,parabéns ❤
Olá !!! OBRIGADA KAKAU!
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Att, Sua Nutri!
Gostei da sua aula explicar muito bem
Obrigada Marluce! Seja sempre muito bem-vinda!
Vc é maravilhosa nas suas aulas
Obrigada 🌼
Cai de paraquedas no seu canal nutri, eu quero saber qual aplicativo
Melhor dica que vi até agora, vou aderir
Showwww Renan!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Olá, linda doutora!
Gostei do seu conteúdo!🌟
EU QUERO!💋
❤ eu querooo
Por favor!!
Eu quero!!
Não consigo tomar chá verde
Acho ruim demais
Pode acrescentar algo p amenizar o sabor?
Também queria saber
Eu quero🙌🏻
Olá Eli!!! O nome dos App são:
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Bom dia 🌷 muito bom 😊 gostei muito,a primeira vez no seu canal ❤
Seja sempre muito bem vinda querida! Obrigada por sua atenção.
Eu quero!
Olá!
Os nomes dos App são: . 1. Fat Secret · 2. My Fitness Pal
EU QUERO❤
Eu quero o aplicativo!!!😊
Eu Quero.....
Maravilha
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Att, Sua Nutri!
Obrigada pela conteúdo
Eu quem agradeço sua atenção! Super beijo!
Eu quero
Eu quero
Eu quero saber sobre os aplicativos que auxiliam no emagrecimento
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Eu quero
Eu querooooooo😊
Olá!!!! O nome dos App são:
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Eu quero o aplicativo😊😊
Faço musculação e fit dance ❤
Muito Bem Michele! Continueee! Super amo essas atividades também!
Parabéns, como sempre arrasando❤😘
Muito obrigada 🤩
Nutri sou Adriana, como faço o uso do chá verde em capsula?😊
Olá! Pode-se comprar o chá verde em capsula em farmácia ou manipular o princípio ativo chamado de Epigalo Catequina (500mg por dia). aTT.
Qual chá verde tomar? Um bom?
Olá! Compre o chá verde da linha Otker ou Cha Verde Orgânico 150g da linha da linha Yamamotoyama
Eu quero 🤗
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Att, Sua Nutri!
Dra e quando a alimentação é para ganho de massa muscular.
Só focar no conteúdo que é muito interessante, timbre não importa
eu quero!! indicação do app
Eu quero a indicação dos aplicativos para controle fas calorias.
Eu quero 🎉
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Sobre o aplicar
Boa tarde Eu quero esse aplicativo
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Eu quero.
O nome dos App são:
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Eu quero esse aplicativo nutri.
Bom dia .
Dotora Andreia.
Por favor eu quero a indicação do aplicativo obrigada.
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Eu querooo preciso urgentemente 😂
Eu quero saber
Oi dra.Andreia, estou na menopausa essas dicas também ajudam? Engordei 5 kilos. Bjs
Olá! Ajudam sim Jana! BJS