Começa o dia se hidratando: - 300 a 500ml de água ( preferência por água morna) 1* refeição: ( alta dosagem de vitamina C) - 100ml de água - meio limão ou 1 inteiro - 5g de glutamina Café da manhã: ( proteínas, fibras e antioxidante) - 2 ovos mexidos ( 1 colher de azeite) - 1 tomate picado - meia cebola roxa - cúrcuma e pimenta do reino a gosto - 2 castanha do Pará ou 1/3 de abacate Suco verde: bater td no liquidificador. - 1 maçã - 1 colher de chia - 200ml de chá verde gelado (acrescentar hortelã se preferir) - 1 colher de gengibre em pó ou ralado - 1 colher de sobremesa de ginseng em pó Meio da manhã, se hidrate, tome bastante água. Almoço: ( 1 fruta antes, preferência por abacaxi, mamã, kiwi) MASTIGAR SEM PRESSA! - 100g de carnes magras - 3 colheres d sopa de arroz ( 7 grãos, quinoa, mandioca) - 1 prato de hortaliças ( coloração diferentes) - molho termogênico ( descrição do vídeo) Lanche da tarde: - 300ml de chá de maçã c/ canela - uma pitada de gengibre em pó - copo americano de frutas picadas ( morango, maçã, kiwis, pitaya, abacaxi, abacate, lichia, banana, mamão) - iogurte protéico - ovos Jantar: - 100g de proteínas magras - um prato de hortaliças e mix legumes - 3 colheres de lentilha, inhami, lentilha, mandioca, arroz integral -- cacau 70% -- SE HIDRATEEEEEE *No canal tem vídeo de 3 opções de jantar* 😊
ATÉ AGORA PERDI -20kg, ATÉ INICIEI MEU CANAL ONTEM E POSTEI MEU PRIMEIRO VÍDEO MESMO MORTA DE VERGONHA, esse processo não é fácil! MAS TODAS VAMOS CONSEGUIR! 🙏🏼❤️🙌🏼
Comecei no dia 07 de Fevereiro estava com 76.6 tenho 1.60 e 33 anos. Hj dia 21 após 15 dias me pesei e estou com 73.4, fiquei bem feliz, no meio do caminho dei umas deslizadas mas nao joguei tudo pro alto😂 foi só alimentação, não consegui praticar nada de atividade física. Vou fazer mais 15 dias e depois volto de novo.
Ja fiz varios tipos de dietas, e só conseguir o efeito sanfona. Enquanto não mudarmos nossas mentes, para ver o alimentação saudável chamada de forte, como um alimento gostoso, saboroso, que vai nutrir nosso corpo, estaremos fardados ao fracasso. Hoje eu como, e amo alimentação forte. Não adianta fazer dietas, e depois que consegui o peso, vc voltar seus velhos hábitos. É necessário uma mudança de mente
Sim... a melhor maneira de emagrecer e nos mantermos magros é ter autocontrole sobre o comportamento alimentar. Isso funciona pra vida !!! Por isso desenvolve o curso emagreça mente e corpo com Andreia Rovere... o simples que funciona D+ . Super abraço e parabéns!
A unica dieta que me Fez Perder Peso .Foi o Jejum Intermitente .Porque eu Tenho Compulssao Alimentar. Nao Consigo Comer Pouquinho .Prefiro Nem Comer .So Como 2 Vezes ao Dia .e ja Emagreci Em 30 dias 10 Kilos E Ja Estou Com O Peso Normal. 🙏🏻 ❤😅
Essa é a minha nutricionista! A melhor! Gente, e ela é linda assim mesmo, pessoalmente mais linda!!!🎉❤ Como aprendi/aprendo com Dreia, 12 anos sem me preocupar com peso, balança... Td que ela ensina, faça, pois dá certo! E qnt a mastigação, é verdade, MASTIGUE, MASTIGUE MUITO BEM, FAZ TODA DIFERENÇA!!
Acistindo hj 21/12/23 AMEI ESSE VÍDEO ATÉ PORQUE ESTOU COM 55 ANOS PENSANDO 75 KG😮 1:60 METROS 😮VOU FAZER TUDO ISSO E VOU EMAGRECER EM NOME DE JESUS EU VOU CONSEGUIR ❤
Olá Beatriz... realmente depois de um mês de dieta o cérebro começa a pedir coisas mais saborosas as quais vc tem memória afetiva... vc precisar aprender a treinar o seu cérebro a pensar magro! Isso vai te ajudar a não ficar no efeito sanfona ... ganhando peso novamente. A nutrição comportamental e clínica pode te ajudar bastante. Se vc não tem um nutri te ajudando a tratar esse ato compulsivo te convido a fazer o meu curso "emagrecendo mente e corpo. O primeiro módulo está liberado e gratuito. Assista neste link que lá eu já vou te dar várias orientações. Bjs hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/emagrecendo-de-corpo-e-mente/R88157799K
Bom dia... Comecei assistir você hoje... Confesso que já assisti seis vídeos seu só no dia de hoje... Estou aprendendo muito... E pretendo colocar muita coisa em prática pois tenho a intenção de perder 7 kg em um mês essa é a minha meta... E sei que com suas dicas irei conseguir já estou correndo para te seguir e pretendo voltar daqui a um mês, para passar meus resultados
Nutri, que sensacional!! Montou um Plano Alimentar, explicando cada item, que em muitas consultas presenciais caras não entregam.... Parabéns!!🎉❤ Muito obrigada!!
Olá Cláudia! Espero que goste, tem muito conteúdo importante para quem busca emagrecer e ter mais qualidade de vida. Fazemos com muito carinho para levar a melhor experiência pra vcs Gratidão 💖
Estou conhecendo seu canal hoje. Sigo a Talita Perosa e já emagreci 10 k estou muito feliz. E vou seguir você também Vou ajustar algumas coisas adaguando as suas dicas
Menina, vc precisa fazer exercício físico. De nada adianta dieta se vc não faz exercício, pois com exercício vc perceberá avanço. Agora, só dieta pura sem exercício vc vai emagrecer muito devagar.
Que vídeo perfeito! Me senti numa consulta ao vivo!!! Depois vou assistir novamente pra ir marcando tudo e irei seguir à risca! Gratidão e Deus abençoe sua vida nutri!
Estou no caminho para perder a minha. Vou conseguir. E é verdade, resultados motivam. No começo é mais sofrido sair do comodismo, mas quando começa a aparecer um resultado a gente anima.
Tomara que sirva pra diabéticos. Pois percebi meu aumento de peso, e detalhe em especial em barriga que nunca tive. Só mal estou comendo quase nada e a barriga não diminui.Vou fazer esta. Tomara que dê certo. Muitos diabéticos reclamam do aumento da barriga em especial!
Olá! O diabético tipo 2 (que não usa medicamentos de insulina) tem uma desrregulação na liberação insulínica que faz com que esse hormônio fique muito alto no sangue!!! Neste cenário de alterações há realmente mais acúmulo de gordura na barriga! Se cuida. Bjs
Estou seguindo desde ontem. Mas amei, pois além de clara, transparente, acessível. Esse é o ponto. Sem a restrição de um monte de coisa. Amei. Amei. Estou me planejando para seguir isso. Muito obrigada
Andréia gostei muito do seu canal eu estou precisando perder uns 18 quilos sempre que tento seguir qualquer cardápio não consigo mas vou pegar firme agora e estou voltando pra treinar na academia. 😮Vou ainda ter bons resultados.
Consegue sim linda! Ciclagem de dietas é o que vc precisa fazer... não fique apenas em um tipo de estratégia nutricional pra emagrecer e reveja seus treinos. Se precisar de ajuda com a alimentação... venha para meu programa de emagrecimento de 60 dias... 3 tipos de dietas que serão feitas em ciclos ... lá tem muitas orientações e receitas pra facilitar sua adesão. Att. O link de acesso está na descrição do vídeo. Bjsss
Boa noite ,tenho 63 anos faço academia a 7 meses e nao emagreço,158 altura e 80 quilos,irei seguir todas suas orientações ,nutri você é abençoada gratidão!
Vai conseguir sim.... Faça algo que seu corpo não está adaptado! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força com aeróbicos... são importantes! Em relação a alimentação de choques metabólicos no seu corpo, mas sem fazer restrições absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! 💚 go.hotmart.com/Y87696509I.
Teria como indicar uma dieta mais acessível para os mais pobres?😅 alguns dos ingredientes são caros e poderíamos fazer substituição? E sim a feira está absurda infelizmente
Olá! Escolha as frutas e verduras mais acessíveis a você. No lugar das castanhas, coloque o coco 🥥fresco . Em relação as proteínas, dê preferência ao frango, sardinha fresca assa da ou cozida e ovos. Att
❤ amei, faço dieta a pouco tempo e já estou furando as vezes ,mas com essa explicação o porque o q estou comendo reforçou o meu objetivo com mais vontade
Tenho uma alimentação regrada, emagreci 10kg mas estagnei. Adorei o vídeo porque tem algumas dicas diferentes, principalmente na combinação dos alimentos que já como. Obrigada por dividir seu conhecimento. Vou seguir as orientações e depois volto para contar.
Olá Patrícia!!! Ótimo, tem muito conteúdo bom no canal, faça uma maratona dos vídeos, faça suas anotações e coloque em prática! Se tiver dúvidas, nos pergunte. Boa sorte! 🙌💖
Glória, glória a Deus, encontrei as dicas perfeitas pra mim, pois sou falsa magra, tenho uma alimentação saudável, porém amo comer, então peso na alimentação. Obrigada dr. Que Deus abençoe.
Que bom que gostou Luzia!!! Comece por aqui... por essa alimentação! Depois... você pode ir crescendo dentro do tratamento 💚🌻 Realmente emagrecer com saúde é algo desafiador e processual! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força com aeróbicos... são importantes! Em relação a alimentação de choques metabólicos no seu corpo, mas sem fazer restrições absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! 💚 go.hotmart.com/Y87696509I.
Que maravilha de nutricionista! Tenho 65 anos, fazendo academia completa, tomando 5gr. de creatina, colágeno hidro pó, 500 ml água em jejum, intestino funcionando antes do café, uma xícara de café, mamão com aveia e duas torradas integral com uma omelete. Uma hora depois, academia. (Uma hora) esteira e musculação, esteira e alongamento, alternados. 3 litros de água por dia. Almoço: um kiwi, uma carne: frango, ou bife boi ou peixe, folhas e legumes. Uma laranja e aí a creatina. 16 horas, uma xícara de cafe com canela e uma fatia de torta de maçã ( eu faço uma pra semana), 18 horas: suco verde ( couve e abacaxi ou maçã, com água de coco. Aí só vou comer no dia seguinte. Sem fome. Gengibre me provoca a gastrite. Faz 40 dias essa dieta/academia e só eliminei 3 quilos. Me sinto mais leve. O que poderia ser mudado? Adorei a salada de frutas. Obrigada!
PERDI 20kg ATÉ AGORA, ONTEM POSTEI MEU PRIMEIRO VÍDEO AQUI NO TH-cam PARA VER SE ME MOTIVO MAIS RSRS, todas nós vamos conseguir atingir nossos objetivos 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙌🏼❤️
Que vídeo maravilhoso!!!! Muito obrigada. Apesar de ter membros magros, acumulo muita gordura na zona do tronco. Este vídeo é para mim. Vou estuda-lo bem e ver a melhor maneira de o integrar na minha rotina diária. Obrigada 🙏😊👏
Apenas faça, eu sou prova viva que funciona. Começei esta reeducação no final de novembro e perdi 13 k com jacadas e tudo. Quando vc errar, não desanime porque cada refeição é uma nova oportunidade de recomeçar sem culpa.
Sim! Com Certeza que vc consegue emagrecer sem bariátrica … mas precisa de estratégias nutricionais pontuais Uma das estratégias eficientes é fazer ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estmulos metabólicos diferentes). Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá go.hotmart.com/Y87696509I.
Olá Vilma! Obrigada. A dieta ciclada é um método de periodização de cardápios com estratégias clínicas diferentes de emagrecimento para que seu corpo tenha esse choque metabólico para que vc emagreça sem entrar em platô. Se precisar de mais informações... acesse ao link: go.hotmart.com/Y87696509I
Muito bom! Ficamos felizes por ter impactado essa mudança de comportamento em busca de uma transformação para uma vida melhor. Ficamos à disposição Gratidão e boa sorte querida 🙏💖
@@NutricionistaAndreiaRovere vou correr, logo cedinho, eu tomo só o shot ou não tomo nada! Vou tirar uma foto antes e depois, você ficará muito orgulhosa!
Olá gostei da sua explicação Pela primeira vez que eu vi Eu almoço A tarde não como nada só tomo muita água. A noite as vezes eu como um pouco de Arroz branco. E 2 ovos mexido sem óleo. Eu fico muito agoniada com esse pouco de comer . Principalmente na hora de dormir E janto cedo . Tem como me explicar
Oláaaaa ! Realmente a fase da menopausa é muito desafiadora e ter a percepção das mudanças no seu metabolismo é fundamental e aliar isso com as melhores escolhas alimentares para equilibraros hormôniosque favorecem ao ganho de peso . A nutrição comportamental e clínica podem te ajudar bastante . Se vc quiser um guia completo, onde te ensino técnicas da nutrição comportamental e clínica para emagrecer de forma definitiva, trabalhando desde "o comer por ansiedade" até o aprender a fazer escolhas alimentares e combinações de alimentos que realmente te emagrecem ...te convido a fazer o meu curso "emagrecendo mente e corpo. O primeiro módulo está liberado e totalmente gratuito. Neste módulo free vc já vai ter muitas orientações que já vão lhe ajudar ... Assista neste link e lá jávou te ensinar como começar um Emagrecimento de sucesso. Bjs hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/emagrecendo-de-corpo-e-mente/R88157799K
29/04/24 tenho 1.50, Peso atual 50mg Idade 51. O que me oncomoda atualmente é que nunca tive barriga,nem estomago alto, de 3 anos pra ca , engordei 12kg e fiquei vom todos esse efeitos que fslei a cima. So quero perder eles 😢
Oi nutri amo assistir seus vídeos, estou maratonando 😊. Vou fazer esta mudança alimentar, ( não gosto de falar que vou fazer dieta , parece que meu organismo entende que é mudanças de rotina e restrição e ja começa fazer pirraça 😂 ). Vou seguir passo a passo espero muito ter resultado. ❤
Oláaaaa! Seja muito bem-vinda 🤗 então rumo a mudança alimentar 🎉🎉🎉🎉se precisar de um guia… faz o meu programa de emagrecimento de 60 dias … o link do e-book está na descrição dos vídeos! Super 😘
OLÁAA Myriam! Realmente emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não desista de você! 15 kilos nós conseguimos ! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo! Em relação a alimentação estimule seu emagrecimento com “choques metabólicos” mas… sem fazer restrições absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! LINK: go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1
Parabéns, você é 1000. Explicação excelente e de fácil entendimento. Maravilhosas dicas...que pena só achar esse vídeo agora, gostaria de saber tudo isso a mais tempo. Nunca
Amei ❤já fui no insta vasculha dicas ideias novas e melhor ,. Uma nutri que diz vc pode come pão pode toma leite na quantidade certa ,e queijo em tudo que é coisa aff ,. Não que seja ruim mais pra mim não funciona,ótima e antenada😘🌹
Produtos que recomendo para ajudar no processo:
Vitamina: amzn.to/3SMZKoy
Whey Protein: amzn.to/47bnPv3
E pra quem chega 9h da noite do trabalho?? Como faz o jantar?
Tenho certeza que isso vai me ajudar muito moça muito obrigada você é muito linda😊
Gostei muito preciso Emagrecer estou com 12 kg amais tenho que perdê-los.
Começa o dia se hidratando:
- 300 a 500ml de água ( preferência por água morna)
1* refeição: ( alta dosagem de vitamina C)
- 100ml de água
- meio limão ou 1 inteiro
- 5g de glutamina
Café da manhã: ( proteínas, fibras e antioxidante)
- 2 ovos mexidos ( 1 colher de azeite)
- 1 tomate picado
- meia cebola roxa
- cúrcuma e pimenta do reino a gosto
- 2 castanha do Pará ou 1/3 de abacate
Suco verde: bater td no liquidificador.
- 1 maçã
- 1 colher de chia
- 200ml de chá verde gelado (acrescentar hortelã se preferir)
- 1 colher de gengibre em pó ou ralado
- 1 colher de sobremesa de ginseng em pó
Meio da manhã, se hidrate, tome bastante água.
Almoço: ( 1 fruta antes, preferência por abacaxi, mamã, kiwi)
MASTIGAR SEM PRESSA!
- 100g de carnes magras
- 3 colheres d sopa de arroz ( 7 grãos, quinoa, mandioca)
- 1 prato de hortaliças ( coloração diferentes)
- molho termogênico ( descrição do vídeo)
Lanche da tarde:
- 300ml de chá de maçã c/ canela
- uma pitada de gengibre em pó
- copo americano de frutas picadas ( morango, maçã, kiwis, pitaya, abacaxi, abacate, lichia, banana, mamão)
- iogurte protéico
- ovos
Jantar:
- 100g de proteínas magras
- um prato de hortaliças e mix legumes
- 3 colheres de lentilha, inhami, lentilha, mandioca, arroz integral
-- cacau 70%
-- SE HIDRATEEEEEE
*No canal tem vídeo de 3 opções de jantar* 😊
Muito obrigada❤
Muuuuuuuuuuuuito obrigada Bru ♥
Vc arrasou, resumindo pra gente! Muito obrigada!!
Obrigada pelo seu comentário ❤
Printei 😉❤️🤩
Gente essa nutri é sensacional! Conseguiu fazer com que eu perdesse 13 quilos! Estou amando!
Olha minha musa aí... obrigada Iraci!!! Sucesso e um grande abraço!
Uau ,em quanto tempo ❤
❤❤parabéns !!!!
Em quanto tempo?
Em quantos dias?
ATÉ AGORA PERDI -20kg, ATÉ INICIEI MEU CANAL ONTEM E POSTEI MEU PRIMEIRO VÍDEO MESMO MORTA DE VERGONHA, esse processo não é fácil! MAS TODAS VAMOS CONSEGUIR! 🙏🏼❤️🙌🏼
Parabéns Paula!!!
Comecei no dia 07 de Fevereiro estava com 76.6 tenho 1.60 e 33 anos. Hj dia 21 após 15 dias me pesei e estou com 73.4, fiquei bem feliz, no meio do caminho dei umas deslizadas mas nao joguei tudo pro alto😂 foi só alimentação, não consegui praticar nada de atividade física. Vou fazer mais 15 dias e depois volto de novo.
Olá Kesia🥰🌷que tudo minha linda!!! Parabéns pela disciplina e resultados!!! Você arrasou! Daqui 15 dias quero saber mais hem!!! Beijos
Nutre qual marca você indica o Gilsen e a glutamina?
Eu Faco Jezun Intermittenti.E Perdi Muitooo Graças a Deus
Morro 🇺🇸 ❤
Késia,volte aqui e nos diz quais foram seus resultados 😅❤
Ja fiz varios tipos de dietas, e só conseguir o efeito sanfona. Enquanto não mudarmos nossas mentes, para ver o alimentação saudável chamada de forte, como um alimento gostoso, saboroso, que vai nutrir nosso corpo, estaremos fardados ao fracasso. Hoje eu como, e amo alimentação forte. Não adianta fazer dietas, e depois que consegui o peso, vc voltar seus velhos hábitos. É necessário uma mudança de mente
Sim... a melhor maneira de emagrecer e nos mantermos magros é ter autocontrole sobre o comportamento alimentar. Isso funciona pra vida !!! Por isso desenvolve o curso emagreça mente e corpo com Andreia Rovere... o simples que funciona D+ . Super abraço e parabéns!
Assistindo hoje 31/03/2024.
53 anos 1,60 de altura com 68kg. meu desejo é pesar 57 kg.
Que DEUS ajude a realizar esse sonho! 🙏🙌
Perfeito Fernanda!!! Vai dar tudo certo! Me conte depois como foi! Super abraço!
A unica dieta que me Fez Perder Peso .Foi o Jejum Intermitente .Porque eu Tenho Compulssao Alimentar. Nao Consigo Comer Pouquinho .Prefiro Nem Comer .So Como 2 Vezes ao Dia .e ja Emagreci Em 30 dias 10 Kilos E Ja Estou Com O Peso Normal. 🙏🏻 ❤😅
Parabéns Raiza! Sempre é importante escolhermos as estratégias que tem mais o nosso perfil. Att.
Verdade E Sabe Na Vida EU Ja Fiz Toda Dieta Que Voce Possa Imaginar e
EMAGRECIA Eigo Voltava tudo de Novo 😢
Essa é a minha nutricionista! A melhor! Gente, e ela é linda assim mesmo, pessoalmente mais linda!!!🎉❤ Como aprendi/aprendo com Dreia, 12 anos sem me preocupar com peso, balança... Td que ela ensina, faça, pois dá certo! E qnt a mastigação, é verdade, MASTIGUE, MASTIGUE MUITO BEM, FAZ TODA DIFERENÇA!!
Conheci agora o canal, ja vou seguir as orientações, e ja me escrevi no canal.
Gratidão Suely!!!! Seja sempre bem-vinda aqui no canal 🌻🌻🌻
Acistindo hj 21/12/23 AMEI ESSE VÍDEO ATÉ PORQUE ESTOU COM 55 ANOS PENSANDO 75 KG😮 1:60 METROS 😮VOU FAZER TUDO ISSO E VOU EMAGRECER EM NOME DE JESUS EU VOU CONSEGUIR ❤
Oie Maria!!! Maravilhosoooo! Vai conseguir sim. Super beijo
Olá! Consegui perder peso?
Eu to começando a 1 mês mas ta dificil de levar a dia te nossa e muita vontade de comer as comida diferente mas to focando eu perdi 6 kilo
Olá Beatriz... realmente depois de um mês de dieta o cérebro começa a pedir coisas mais saborosas as quais vc tem memória afetiva... vc precisar aprender a treinar o seu cérebro a pensar magro! Isso vai te ajudar a não ficar no efeito sanfona ... ganhando peso novamente. A nutrição comportamental e clínica pode te ajudar bastante. Se vc não tem um nutri te ajudando a tratar esse ato compulsivo te convido a fazer o meu curso "emagrecendo mente e corpo. O primeiro módulo está liberado e gratuito. Assista neste link que lá eu já vou te dar várias orientações. Bjs hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/emagrecendo-de-corpo-e-mente/R88157799K
Não é só as mulheres não nutri, nos homens também precisamos. 😊😊😊
Kkk Está bem Welde!!! Vou me atentar! Abraços 🤗
Ela falou no vídeo, pare de frescar!😅
Bom dia... Comecei assistir você hoje... Confesso que já assisti seis vídeos seu só no dia de hoje... Estou aprendendo muito... E pretendo colocar muita coisa em prática pois tenho a intenção de perder 7 kg em um mês essa é a minha meta... E sei que com suas dicas irei conseguir já estou correndo para te seguir e pretendo voltar daqui a um mês, para passar meus resultados
Nutri, que sensacional!! Montou um Plano Alimentar, explicando cada item, que em muitas consultas presenciais caras não entregam.... Parabéns!!🎉❤ Muito obrigada!!
Que ótimo que você gostou. Depois me conte aqui os resultados
Att.
Meu Deus, que vídeo tão explícito. Parabens vou seguir com certeza, e nunca mais saio deste canal
Obrigada 🌻 Iracelma !!! Muito feliz por lhe ter aqui e por poder te ajudar! Um super beijo!
Já estou amando seus vídeos
Isso tudo e o que já tô fazendo,já tô uma semana,quando fizer um mês vou me pesar para ver como estou de peso
Perfeito! Depois nos conte como se saiu! Bjs !
CHEGUEI AQUI DE PARAQUEDAS CONHECENDO SEU CANAL HOJE❤
Olá Cláudia!
Espero que goste, tem muito conteúdo importante para quem busca emagrecer e ter mais qualidade de vida.
Fazemos com muito carinho para levar a melhor experiência pra vcs
Gratidão 💖
Estou conhecendo seu canal hoje.
Sigo a Talita Perosa e já emagreci 10 k estou muito feliz.
E vou seguir você também
Vou ajustar algumas coisas adaguando as suas dicas
Olá!!! Gratidão 🌷 🌷 🌷 🌷 seja sempre bem-vinda 🥰
Já faço dieta, mas ainda não perdi peso. Vou seguir as tuas dicas, No dia 22/04 venho dar o meu testemunho a partir de Angola.
Perfeito ❤️. NOS CONTE SIM.. BJS
Menina, vc precisa fazer exercício físico. De nada adianta dieta se vc não faz exercício, pois com exercício vc perceberá avanço. Agora, só dieta pura sem exercício vc vai emagrecer muito devagar.
Que vídeo perfeito! Me senti numa consulta ao vivo!!! Depois vou assistir novamente pra ir marcando tudo e irei seguir à risca! Gratidão e Deus abençoe sua vida nutri!
Hummm perfeito... depois volte e nos conte os resultados 🌻💚
Muito educada e linda Deus abençoe você sempre
Amém
Grata por sua atenção 🥰
Estou no caminho para perder a minha. Vou conseguir. E é verdade, resultados motivam. No começo é mais sofrido sair do comodismo, mas quando começa a aparecer um resultado a gente anima.
Isso aí Angela!!! Foca que vai dar tudoooo certo. Bjsss
Assistindo hoje 1 vez, já amando e seguindo.
Video super explicativo pra mim.
Seja Muito bem-vinda Sempreeeee!
Oi Andreia meu nome é Vanderleia eu estou assistindo seu vídeo pela primeira vez estou adorando❤❤❤
Ohhh obrigada Vanderleia! Seja muito bem-vinda sempre aqui no canal 🥰
Cardapio apetitoso . A tarde n como nada e sinto esta fome insana.
Tem que corrigir isso flor!!! Caso contrário o emagrecimento vai ser difícil. Abraços!
Vou fazer hoje
Obrigada.
Você não tem ideia como você está abrindo minha cabeça.
Eu achava que não tinha solução.
Nossa é vc não faz ideia como isso é importante pra mim... faz parte do meu propósito de vida 💚🌻💚🌻
Tomara que sirva pra diabéticos. Pois percebi meu aumento de peso, e detalhe em especial em barriga que nunca tive. Só mal estou comendo quase nada e a barriga não diminui.Vou fazer esta. Tomara que dê certo. Muitos diabéticos reclamam do aumento da barriga em especial!
Olá! O diabético tipo 2 (que não usa medicamentos de insulina) tem uma desrregulação na liberação insulínica que faz com que esse hormônio fique muito alto no sangue!!! Neste cenário de alterações há realmente mais acúmulo de gordura na barriga! Se cuida. Bjs
Assistindo pela primeira vez e to amando 😊
Obrigada Renata! Seja muito bem-vinda sempre!
Olá, Nutri ! Amei suaforma educativa de explicar. Amanhã 20.03.2024 começo sua dieta, voltarei em 21 dias para contar. Bjo
OI Vivi! Ok. Aguardamos . Super beijooo
Tenho 158 altura e peso 85 kilos, quero chegar aos 60 kilos.
Olá!!! Seja sempre bem-vinda aqui. O foco respeitando os limites do corpo são questões fundamentais para emagrecer com sucesso. Att.
Assistindo a nutri e almoçando mastigando muito
Perfeito Rô! Seja sempre muito bem- vinda aqui no canal! Bjo
Quero as receitas por favor!
Estou seguindo desde ontem. Mas amei, pois além de clara, transparente, acessível. Esse é o ponto. Sem a restrição de um monte de coisa. Amei. Amei. Estou me planejando para seguir isso. Muito obrigada
Que ótimo Polly! Seja muito bem-vinda 🌻💚🌻💚
Acho que tem que começar o dia com exercícios em jejum por meio a uma hora 😊
Olá!!! Realmente é uma opção muitooo boa!
Você é uma bênção Andréia e muito linda. Deus te abençoe. ❤
Amémmm 💚
Faça um bem fácil tenho que fazer no trabalho
Kkkk mas essa é bem fácil... escolha as opções de frutas práticas, alimentos mais acessíveis e "Bora " montar as marmitas🌻❤️
Andréia gostei muito do seu canal eu estou precisando perder uns 18 quilos sempre que tento seguir qualquer cardápio não consigo mas vou pegar firme agora e estou voltando pra treinar na academia. 😮Vou ainda ter bons resultados.
Consegue sim linda! Ciclagem de dietas é o que vc precisa fazer... não fique apenas em um tipo de estratégia nutricional pra emagrecer e reveja seus treinos. Se precisar de ajuda com a alimentação... venha para meu programa de emagrecimento de 60 dias... 3 tipos de dietas que serão feitas em ciclos ... lá tem muitas orientações e receitas pra facilitar sua adesão. Att. O link de acesso está na descrição do vídeo. Bjsss
pensa em uma nutri generosa, é a Andreia, muito obrigada nutri por esse cardápio simples e pratico, vai ajudar demais, beijo! 🤩🥰
Oláaaaa!!! Que linda!!!! Grata 💚 pela sua atenção e pelo seu comentário aqui. São muito importantes pra mim. Super abraço!
Amei nutre os seus ensinamentos
Grata por sua atenção ! Seja sempre muito bem vinda! Super abraço!
Blza pra
Quem é rico dá certo
🌻🙏🏻💚
Vou fazer preciso emagrecer muito Crato Ceará
Sucesso linda! Vai conseguir 🤗🤗🤗
Nutri vc é fera sou dp Rio de Janeiro, são docas e orientações de Ouro valeu❤
Gratidão Leila! Seja sempre bem vinda 🥰
Maravilhosa ❤ amei ,ganhou uma inscrita.
Boa noite ,tenho 63 anos faço academia a 7 meses e nao emagreço,158 altura e 80 quilos,irei seguir todas suas orientações ,nutri você é abençoada gratidão!
Sucesso! 💗Depois nos conta Cléo! Bjs
Não deve comer glúten,só macaxeira
já vou anotar tudo.
Sou Denise, amei as orientações.
Oi kkkk Seja sempre bem-vinda aqui no canal Denise 💫❤️💚
Amei as dicas, vou fazer. Obrigada nutri
Gostei muito das suas dicas 😅estou tentando eliminar uns 3 tenho 58;e é um pouco difícil ; mais eu quero e vou conseguir ❤
Vai conseguir sim.... Faça algo que seu corpo não está adaptado!
Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força com aeróbicos... são importantes! Em relação a alimentação de choques metabólicos no seu corpo, mas sem fazer restrições absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes).
Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! 💚
go.hotmart.com/Y87696509I.
Nutre vc é maravilhosa adorei, muito obrigada
Obrigada você por me dar a sua atenção! Super beijo
Maravilhosa!! Como faço aquela sobremesa com cream berry
Teria como indicar uma dieta mais acessível para os mais pobres?😅 alguns dos ingredientes são caros e poderíamos fazer substituição? E sim a feira está absurda infelizmente
Olá! Escolha as frutas e verduras mais acessíveis a você. No lugar das castanhas, coloque o coco 🥥fresco . Em relação as proteínas, dê preferência ao frango, sardinha fresca assa da ou cozida e ovos. Att
@@NutricionistaAndreiaRovere muitíssimo obrigada 🥰😍 Deus abençoe cada vez mais este canal levando informações e mais saúde as pessoas !!!
Só a consulta que a nutri está dando já vale na compra dos produtos
Vou começar amanhã, volto em duas semanas
Olá Carol!!
Ótimo, aguardaremos! Boa sorte! 🙏🙌
Se tiver dúvidas, fique a vontade para nos perguntar.
Assistindo 27/06/2024, ótimas dicas vou tentar por em prática 39 anos 1,67 e 79 kg
HUMMM ÓTIMO EDVANIA! Depois nos conte os resultados. Abraços!
18 hs já é minha janta depois eu chá e vou comer só outro dia as 8hs da manhã
Muitoooo bem!!! Sucesso
Amei seu vídeo! Parabens e obrigada por compartilhar seu conhecimento! Vou fazer e depois volto pra contar o resultado. Deus te abençoe!
Olá querida!!
Ficamos felizes por ter gostado.
Volte para nos contar o resultado
Ótimo domingo
Gratidão 💖
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Obrigada José ! Seja sempre muito bem-vindo!
❤ amei, faço dieta a pouco tempo e já estou furando as vezes ,mas com essa explicação o porque o q estou comendo reforçou o meu objetivo com mais vontade
Perfeito!!!! Deus te abençoe nesse seu projeto de auto cuidado e saúde 💚
Tenho uma alimentação regrada, emagreci 10kg mas estagnei. Adorei o vídeo porque tem algumas dicas diferentes, principalmente na combinação dos alimentos que já como. Obrigada por dividir seu conhecimento. Vou seguir as orientações e depois volto para contar.
Vai conseguir Tainá! Depois nos conte os resultados. Att.
Q vidio maravilhoso Excelente explica muito bem de forma natural.Eu gostei.
Obrigada pelo elogio❤️
Gostei muito. Obrigada .
Vou fazer preciso perder3 4 kilos peso 62 preciso ir pra 58 vou conseguir
Vai dar certo querida!
Voltarei aqui para dizer se emagreci! Bjs!
Olá Janiceee
Uhuuu
Estamos ansiosos aguardando para saber do seu resultado
Conte conosco
Gratidão 🙏 💖
Minha tia adquiriu um ebook q fez ela dar um salto na vida , chegando ate perder 10 kilos em um mes , e o ebook é extremamente barato
Que banana!!! Obrigada pelo feedback 🥳🥳🥳🥳🥳
A ideia é deixar ele bem baratinho para ajudar o máximo de pessoas possível. Grata pelo retorno!
Primeiro vez no vídeo, tô precisando emagrecer. Vou pegar todas as dicas e colocar em prática ❤
Olá Patrícia!!!
Ótimo, tem muito conteúdo bom no canal, faça uma maratona dos vídeos, faça suas anotações e coloque em prática! Se tiver dúvidas, nos pergunte.
Boa sorte! 🙌💖
Amei o cardápio. Mas essa música deprimi. Obrigada Nutri ❤
Hummm Obrigada! Não estamos mais colocando músicas nos vídeos. Beijinhos!
Glória, glória a Deus, encontrei as dicas perfeitas pra mim, pois sou falsa magra, tenho uma alimentação saudável, porém amo comer, então peso na alimentação. Obrigada dr. Que Deus abençoe.
Oieeee!! Que lindaaaa... seja muito bem vinda! Essa realmente é a proposta do canal: muitas informações práticas. Beijos 💋
Amei esse vídeo tenho muita dificuldade em emagrecer
Que bom que gostou Luzia!!! Comece por aqui... por essa alimentação!
Depois... você pode ir crescendo dentro do tratamento 💚🌻
Realmente emagrecer com saúde é algo desafiador e processual! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força com aeróbicos... são importantes! Em relação a alimentação de choques metabólicos no seu corpo, mas sem fazer restrições absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! 💚
go.hotmart.com/Y87696509I.
Que maravilha de nutricionista! Tenho 65 anos, fazendo academia completa, tomando 5gr. de creatina, colágeno hidro pó, 500 ml água em jejum, intestino funcionando antes do café, uma xícara de café, mamão com aveia e duas torradas integral com uma omelete. Uma hora depois, academia. (Uma hora) esteira e musculação, esteira e alongamento, alternados. 3 litros de água por dia. Almoço: um kiwi, uma carne: frango, ou bife boi ou peixe, folhas e legumes. Uma laranja e aí a creatina. 16 horas, uma xícara de cafe com canela e uma fatia de torta de maçã ( eu faço uma pra semana), 18 horas: suco verde ( couve e abacaxi ou maçã, com água de coco. Aí só vou comer no dia seguinte. Sem fome. Gengibre me provoca a gastrite. Faz 40 dias essa dieta/academia e só eliminei 3 quilos. Me sinto mais leve. O que poderia ser mudado? Adorei a salada de frutas. Obrigada!
Que linda Sônia!!! Parabéns!!! Continue assim que esta maravilhosa!!!
Se eu comesse tudo isso num só dia ia engordar 3 quilos
😮
PERDI 20kg ATÉ AGORA, ONTEM POSTEI MEU PRIMEIRO VÍDEO AQUI NO TH-cam PARA VER SE ME MOTIVO MAIS RSRS, todas nós vamos conseguir atingir nossos objetivos 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙌🏼❤️
Vai conseguir!!! Sucesso no seu projeto!
@@NutricionistaAndreiaRovere obrigada Nutrii ❤️🥰
Que vídeo maravilhoso!!!! Muito obrigada. Apesar de ter membros magros, acumulo muita gordura na zona do tronco. Este vídeo é para mim. Vou estuda-lo bem e ver a melhor maneira de o integrar na minha rotina diária. Obrigada 🙏😊👏
Olá!!! Que bom que gostou!!! Depois nos conta os resultados. Bjs
Esta é uma dieta geral… não é uma dieta adaptada a cada pessoa… por isso é só para algumas pessoas que não tenham problemas de saúde!…
68 kilos, 1,62 começando hoje, meta 60 kilos, volto contar 🙌🏻
Apenas faça, eu sou prova viva que funciona. Começei esta reeducação no final de novembro e perdi 13 k com jacadas e tudo. Quando vc errar, não desanime porque cada refeição é uma nova oportunidade de recomeçar sem culpa.
Perfeito Flavia. Bjs
6:34
@@sandraflor4060k 6:34 6:34
Nossaaa.. quanta coisa pra comer e beber😮
Excelente 🎉o guaraná em pó também è muito bom ligo de manhã 👍
Também adoro Heloísa 🌷🌼🌷🌼
Te connheci hoje e amei to na última cartada para não precisar fazer a Bariátrica
Sim! Com Certeza que vc consegue emagrecer sem bariátrica … mas precisa de estratégias nutricionais pontuais
Uma das estratégias eficientes é fazer ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estmulos metabólicos diferentes). Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá go.hotmart.com/Y87696509I.
Vc é fantástica, o que vc fala sobre dieta ciclada!!!
Olá Vilma! Obrigada. A dieta ciclada é um método de periodização de cardápios com estratégias clínicas diferentes de emagrecimento para que seu corpo tenha esse choque metabólico para que vc emagreça sem entrar em platô. Se precisar de mais informações... acesse ao link:
go.hotmart.com/Y87696509I
Listando tudo vou ao mercado, comprar e começar!😊
Muito bom!
Ficamos felizes por ter impactado essa mudança de comportamento em busca de uma transformação para uma vida melhor.
Ficamos à disposição
Gratidão e boa sorte querida 🙏💖
@@NutricionistaAndreiaRovere vou correr, logo cedinho, eu tomo só o shot ou não tomo nada! Vou tirar uma foto antes e depois, você ficará muito orgulhosa!
Gostei demais das suas dicas muito obrigada😊
Grata Telma! Seja muito bem-vinda Sempre!
Olá gostei da sua explicação
Pela primeira vez que eu vi
Eu almoço
A tarde não como nada só tomo muita água.
A noite as vezes eu como um pouco de
Arroz branco. E 2 ovos mexido sem óleo.
Eu fico muito agoniada com esse pouco de comer .
Principalmente na hora de dormir
E janto cedo .
Tem como me explicar
Olá!!! Sim bem preocupante sua condição... pode ficar desnutrida. Se cuida! Bjs
Vou fazer obrigado
olá! Espero que goste! Depois nos conte os resultados !
Amei suas dicas ,tenho 55anos, estou na menopausa, com dificuldade de emagrecer
Oláaaaa ! Realmente a fase da menopausa é muito desafiadora e ter a percepção das mudanças no seu metabolismo é fundamental e aliar isso com as melhores escolhas alimentares para equilibraros hormôniosque favorecem ao ganho de peso . A nutrição comportamental e clínica podem te ajudar bastante . Se vc quiser um guia completo, onde te ensino técnicas da nutrição comportamental e clínica para emagrecer de forma definitiva, trabalhando desde "o comer por ansiedade" até o aprender a fazer escolhas alimentares e combinações de alimentos que realmente te emagrecem ...te convido a fazer o meu curso "emagrecendo mente e corpo. O primeiro módulo está liberado e totalmente gratuito. Neste módulo free vc já vai ter muitas orientações que já vão lhe ajudar ... Assista neste link e lá jávou te ensinar como começar um Emagrecimento de sucesso. Bjs hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/emagrecendo-de-corpo-e-mente/R88157799K
A Melhor dieta Para Min Foi a Cetogenica Com Gezun Intermitente .Nao Passei Foi e Emagreci Muito .!!!!
Que bom que conseguiu 🥰🥰🥰
29/04/24 tenho 1.50,
Peso atual 50mg
Idade 51. O que me oncomoda atualmente é que nunca tive barriga,nem estomago alto, de 3 anos pra ca , engordei 12kg e fiquei vom todos esse efeitos que fslei a cima.
So quero perder eles 😢
Olá!!! Esse canal sempre vai direcionar vídeos com conteúdos para esse fim Sônia! Espero te ajudar. Grata pela atenção 🥰
Oi nutri amo assistir seus vídeos, estou maratonando 😊. Vou fazer esta mudança alimentar, ( não gosto de falar que vou fazer dieta , parece que meu organismo entende que é mudanças de rotina e restrição e ja começa fazer pirraça 😂 ). Vou seguir passo a passo espero muito ter resultado. ❤
Oláaaaa! Seja muito bem-vinda 🤗 então rumo a mudança alimentar 🎉🎉🎉🎉se precisar de um guia… faz o meu programa de emagrecimento de 60 dias … o link do e-book está na descrição dos vídeos! Super 😘
@@NutricionistaAndreiaRovere 😉😍😘
Olá nutri tudo bem ? Vc e maravilhosa tenho q perder 15 kg
OLÁAA Myriam!
Realmente emagrecer perdendo gordura na barriga e mantendo a saúde é algo desafiador e processual. Não desista de você! 15 kilos nós conseguimos !
Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar ao menos 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA ou Fazer treinos de força associados com aeróbicos um pouco mais intensos ... são importantes sinalizações para seu metabolismo!
Em relação a alimentação estimule seu emagrecimento com “choques metabólicos” mas… sem fazer restrições absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes).
Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de ESTÍMULO METABÓLICO , DETOX , CETOGÊNICO e várias receitas... Venha para meu programa de emagrecimento, o CICLO DAS 3 ESTRATÉGIAS . Acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito!
LINK:
go.hotmart.com/Y87696509I?dp=1
Boa noite eu tô adorando
Olá! Feliz com seu feedback 💚💚💚... espero te ver sempre por aqui. Bjs
Nutri MA-RA-VI-LHO-SA ,estou amando fazer o tratamento com ela.
Pensa em una pessoa super atenciosa e muito inteligente! Virei fã de carteirinha!❤
Oieeee!!! Obrigada lindona!!! Um prazer te acompanhar nesta caminhada. Super abraço!
Amei, vou fazer
Obrigada Rose! Depois nos conte os resultados
Parabéns, você é 1000. Explicação excelente e de fácil entendimento. Maravilhosas dicas...que pena só achar esse vídeo agora, gostaria de saber tudo isso a mais tempo. Nunca
Nunca achei nutri que explique com tanta propriedade. ❤
Ohhh Marta!!!! Que mensagem maravilhosa!!! Gratidão 🌷 🌷 🌷.... fico feliz por te ajudar! Super abraço!
Seja muito bem-vinda aqui sempre 🥰🌻
Eu ja tentei emagrecer de tudo q é jeito, só consigo emagrecer vom essas dicas
Ahhh maravilha Ana! Super abraço 🥰
Amei ❤já fui no insta vasculha dicas ideias novas e melhor ,. Uma nutri que diz vc pode come pão pode toma leite na quantidade certa ,e queijo em tudo que é coisa aff ,. Não que seja ruim mais pra mim não funciona,ótima e antenada😘🌹
Obrigada Maria. Abraços!
Amei! Vou fazer! Amanhã cedo em busca de frutas,etc
Espero que goste!... depois nos conte os resultados. Bjsss
Obrigada.
Eu quero fazer
Vai com tudo! 👏💖
Amei este vídeo, muito explicativo, minha maior dúvida era o jantar ❤vou te seguir com certeza. É muito relaxante ouvir suas explicações ❤
Muito obrigada 😊Ledir!!!
Menina fiquei até cansada de tantas refeições ❤ vou tentar
Kkkk ❤️ Vai ser sucesso!!! Bjs
Estou a adorar
Olá!!! Que bom🥰🥰🥰Seja sempre muito bem-vinda 🌻💚🌻💚
Olá querida, no teu ebook vem as 3 dietas, com passo a passo do que comer em cada refeição, receitas, dicas do que comer etc..? Obg
Olá!!! Exatamente... tudo explicado, e com receitas. Bis
to amando
Obrigada 🤗