De zéro catch à ce coude HAUT en une journée
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Ma SEMAINE d'entraînement OFFERTE pour un crawl EFFICACE (issus du coaching sur + de 3000 personnes) :
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(dont l'exercice de la PAUME MAGIQUE en vidéo)
Un catch en 45 minutes (comme mes élèves en stage)
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QUI SUIS-JE ?
J'aide les TRIATHLETES (et nageurs en EAU LIBRE) à NAGER en 1'30 FACILE (tout en GLISSE) grâce à la METHODE SENSORIELLE.
Je suis Pierre, entraîneur diplômé d'Etat en natation (BE2),
EXPERT en TECHNIQUE CRAWL pour TRIATHLETES et nageurs d'EAU LIBRE ayant commencé sur le TARD.
SPECIALISTE des REPERES SENSORIELS
(repères inventés par Raymond CATTEAU, le plus grand technicien de la natation francophone) :
- coach de dizaines de nageurs au plus haut niveau national dont plusieurs sous les 4 minutes au 400 nage libre : coachingnatati...
- coach à la Swim Academy (stages de natation pour triathlètes) : swimacademy.fr/
- rédacteur d'articles spécialisés sur le crawl pour Trimag
Mes PLANS GRATUITS
Plan pour nager moins de 7 minutes au 400 : coachingnatati...
Plan d’entraînement GRATUIT pour construire un crawl efficace à sec : coachingnatati...
LA VIDEO DU JOUR
Le GROS CATCH de Samuel en crawl
Samuel, il a fait les choses dans l’ordre.
Avant de réussir un GROS CATCH l’après-midi de son stage sur Lyon ?
(coude ULTRA HAUT ;-))
Il a bien construit sa barque :
Une belle horizontalité pour limiter les freins.
Et une immersion comme je le recommande pour augmenter les sensations.
Check son joli catch dans cette analyse.
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coachingnatation.fr/formationofferte/
Super progression, le catch a bien été intégré à sa nage, de meme que le rythme en semi rattrapé ! Il avait deja un bon alignement et une inspiration assez rapide. Curieux de connaître sa progression en terme de vitesse, mais les images parlent d'elles mêmes !
C'est clair ! Moi aussi, j'attends qu'il répète pour intégrer ce nouveau catch et j'imagine que ça devrait bien descendre !
Merci Pierre ! ;)
Avec plaisir 🙂
catch phenomenal surtout entre la matin et l'après-midi! par curiosité quel temps fais-tu avant après, et quel sport pratiques tu? tu dois avoir une bonne mobilité au niveau des épaules. Sans parler de ta super position dans l'eau,
Bravo à toi!
On n'a pas chronométré ses temps lors du stage mais les coups de bras sont bien descendus c'est sûr (autour de 12 de mémoire).
pour le moment, je sais faire le geste en allant tout doucement, pas de gain chrono. en allure normale je n'y arrive pas, j'ai un pbm de timing et de respiration qui ne sont plus correctement calés. Je ne fais pas d'autres sports, mais pas mal de séances aux élastiques pour gagner en souplesse
@@petitmerouTrail ça va venir alors. Fais des longueurs en "légère" accélération !
Dommage Pierre que tu ne t'intéresse pas aux autres nages... ce serait topissime
J'ai fait une vidéo sur Marchand (en 4 nages) ;-) bon, une seule effectivement...
Merci Pierre .
Je trouve aussi qu’il ne pousse pas suffisamment en P3 ses mains jusqu’aux cuisses . Cela pourrait aider justement à ce qu’il garde plus longtemps son bras en avant et ainsi mieux repositionner sa tête pour la poussée
Oui c'est vrai que je ne suis pas allé "l'embêter" sur P3 car il faut qu'il se concentre sur le catch et d'autres points avant mais tu as raison sur le principe!
qu'est ce que P3 ?
@@petitmerouTrail juste avant la fin de poussée/extension du bras sous l'eau
Pour faire un meilleur catch, il faut s'appeler Sun Yang.
C'est une idée oui ;-)