Yin Yoga pour Genoux Douloureux - Étirements profonds pour soulager le mal aux genoux
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Cette séance de yin yoga pour genoux douloureux vous propose des étirements profonds de longue durée pour soulager votre mal de genoux et vos tensions en 20 minutes.
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Dans cette séance de yin yoga pour soulager les genoux fragiles, nous allons nous concentrer sur des étirements pour les zones contribuantes aux genoux douloureux (quadriceps, ischio-jambiers, hanches) pour soulager votre corps physique et mental.
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À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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J'espère que cette séance de yin yoga vous a offert un peu de soulagement pour vos genoux douloureux ! Elle se combine très bien avec ma séance plus courte de yoga pour le mal aux genoux, qui propose plus de mouvements de renforcement : th-cam.com/video/f43FecDL5l8/w-d-xo.html ✨
j'adore ces séances de yn yoga! merci!
@@laurencenaude5306 Merci Laurence, j'en suis ravie !!
Merci je fera ca les deux combiner bonne journée a vous et merci d avoir répondu tres vite
Bonjour Joëlle,
J'ai de l'arthrose aux genoux.
J'ai eu des injections à l'acide hyaluronique lundi dernier. À quelle fréquence puis je faire vos séances ? Merci 🙏
Bonjour Mireille, ne connaissant pas votre corps il ne serait pas responsable de ma part de vous conseiller sur des situations précises comme celle-ci. Vous êtes libre d'essayer cette séance tout en écoutant votre corps pour voir comment il réagit, et j'espère sincèrement que les étirements pourront vous être utile. Autrement, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin !
Toujours une merveille ❤
Bonjour, ayant glissé il y a qq mois mon genou droit s'est retrouvé plié violemment sous moi tandis que la jambe gauche s'étendait devant. Une forte crise d'arthrose s'est greffée dessus.
Je fais du yoga depuis 10 ans, mais là, impossible de plier le genou droit, douleur oblige😢.
Depuis maintenant plus de dix jours, je fais tous les matins vos trois séances pour la douleur au genou : incroyable !!!! Je suis en train de récupérer l'entière mobilité de ce genou !!!
Je tenais à vous remercier pour vos explications et vos conseils.
Grâce à vos séances, j'ai pu faire ma rééducation seule à la maison, en toute sécurité !
Mille mercis ❤❤❤.
Coucou Agnes, merci pour votre message ! Je suis ravie d'apprendre que mes séances ont pu vous aider.. Votre message chaleureux me touche profondément. À bientôt ! :)
Merci Joëlle ❤
Cette Séance fait un bien fou !😊
Bonne journée
A demain😊❤
C'est super ! À bientôt 🙏
Super
Après 8 jours de trek en montagne, cette séance soulage la fatigue de mes genoux encore une fois... Merci, ma chère Joëlle.
Ah j'en suis ravie Laura, bravo ✨✨✨
Merci beaucoup.cette séance est elle également bénéfique pour l'arthrose du genou
Je crois en vos exercices
Merci encore
Merci Dominique, c'est très gentil !!
Super....8)))))
Waouhhh, merci pour ces exercices. auriez vous encore d autres exercices pour les genoux ?
Avec plaisir ! Et oui, si vous cherchez "yoga avec Joëlle genoux" sur TH-cam vous trouverez plusieurs autres séances 😉
Bonjour
Merci pour votre partage. Ce sont des séances très enrichissantes pour le corps et l esprit .....
Magnifique séance que je pratique depuis 4 mois combinée avec la séance pour le mal de genou, suite à des entorses et lésions méniscales aux 2 genoux.
J’ai repris mes activités : marche nordique et vélo. Merci, le résultat est extraordinaire !
C'est formidable Marie-Britte !! Un très grand bravo 🌟
Bonjour, séance surprenante et fort agréable. Merci Joëlle
Excellent ! Merci beaucoup
Merci Joëlle je découvre ta chaîne ces jours ci suite à un syndrome femoro patellaire et la combinaison de tes 2 séances pour les genoux est formidable. J'adore tes explications et la combinaison de tes postures et exercices intermédiaires c'est très intéressant.
Et surtout le soin que tu apportes aux aménagements pour protéger la zone lésée ici le genou.
N'hésite pas à développer des séances même plus longues surtout en yin.
En cas d'autres problèmes j'irais voir tes pratiques.
Et merci de proposer tes séances en plusieures langues c'est tellement généreux.
Belle journée continue 🙏
Isabelle
Un très grand merci pour ces gentilles parole Isabelle, ça me touche beaucoup ! Bienvenue parmi nous et à bientôt sur le tapis ! 🌞
Bonjour Joelle
Je viens de m abonner et vais suivre ces seances avec intéret
j apprécie ce genre de séance qui font
énormément de bien et réchauffe le corps, merci
Bienvenue Evelyne ! Je suis ravie que vous soyez avec nous, merci pour ce gentil message et à bientôt 🌞
J’ai adore cette séance car j’ai des douleurs dans les genoux et cela me soulage beaucoup ❤
Merci .vos séances sont juste merveilleuse
C'est gentil merci Loubna :)
Merci Joelle 🙏🏻
Bonjour Joëlle, j'ai choisis de terminer le défi 5 jours de Yin Yoga par cette formidable séance (douleurs aux genoux depuis quelques jours) Merci beaucoup, j'ai adoré.
Ça me fait super plaisir, bravo pour le défi Sophie ! ⭐ À bientôt sur le tapis
Merci. Séance très agréable,
Bons exercices. Merci. Louise
J'aime, merci Joëlle 🥰🧘♀️🙏
Merci Joëlle de tout cœur pour vos excellentes vidéos 👍 Une très belle année 2022 à vous 😉
Nicolas
Merci bien Nicolas, belle année aussi !
Merci Joëlle...🙏🐢🦋
merci infiniment :)
Avec plaisir Mireille 😊
Infinie gratitude ☺️🙏
Avec grand plaisir Veronique 😊
Merci Joëlle pour vos vidéos, vos explications et les fonds musicaux. Détente assurée, je pioche dans plusieurs vidéos les postures qui me conviennent, surtout en yin yoga. Au départ, c'est pas évident, mais je ressens les bienfaits quelques minutes après une fin de séance. Cela complète bien la methode Mézières avec le kiné.
Bon week-end
Laurence
Merci pour ce gentil message Laurence ! Je suis ravie que vous aimez le yin !!
Bonjour Joëlle
Merci🙏pour ces vidéo qui font une vrai différence pour moi.
J'aimerais savoir si vous aviez une vidéo spéciale femme pour maintenir le périnée gainé, à sa place même si le bassin est ante versé avec les lombaires creuses.
Bonjour Loïs, merci de pratiquer avec moi ! Je n'ai pas de séance pour cela, mais en attendant peut-être que celle-ci pour la zone pelvienne pourrait vous aider : th-cam.com/video/eV9ZE5195Fk/w-d-xo.html Ou sinon celle pour l'inclinaison pelvienne antérieure : th-cam.com/video/5OxwwGlmWoQ/w-d-xo.html
Bonsoir Joelle, fidèle à vos cours, cette séance me fait beaucoup de bien au genou car je viens de me faire une tendinite du genou. Auriez vous une pratique dédiée à la tendinite du genou ? Merci infiniment 🙏🌸
Un grand merci de pratiquer avec moi ! Je suis navrée d'entendre que ça vous arrive. Je n'ai pas de pratique précisément pour la tendinite, mais si vous cherchez "yoga avec Joëlle genoux" sur TH-cam vous trouverez mes autres séances, et celle pour le renforcement des genoux serait probablement celle que je vous conseillerais d'essayer. J'espère que ça aidera !
Merci 🙏
Avec plaisir Marc 🙏
Merci beaucoup
Avec plaisir Jacquie
Merci pour cette séance pour soulager la douleur dans les genoux, y en a t il d autres ?
Coucou ! Je suis ravie d'entendre que vous avez apprécié cette séance ! J'en ai beaucoup d'autres. Si vous recherchez "yoga avec Joëlle genoux" sur TH-cam, vous pourrez les trouver. Voici une séance que vous pourriez apprécier :th-cam.com/video/f43FecDL5l8/w-d-xo.html. Je vous suggère d'en essayer quelques-unes et de voir celles que vous préférez. Bon week-end !
Super merci Joëlle 🙏 est ce que la posture du pigeon peut être bénéfique lorsque l'on a les genoux douloureux ? Merci
Potentiellement mais ce n'est pas vraiment l'une des parties à laquelle j'aurais pensé étant donné qu'elle vise les hanches
Merci Joëlle
Quand je suis en position bouddha,je ne peux pas trop plier un genou,ayant fait déjà un épanchement de synovie
Puis je faire ces exercices ou avez vous d'autres conseils
Merci
Bonjour Nelly, ces mouvements sont conçus pour être très doux et éviter trop de pression sur le genou. À vous de voir comment ils se sentent dans votre corps et si ils sont appropriés. 😉
Merci beaucoup ❤
Bonjour Après contrôle par IRM j'ai confirmation que les ménisques des 2 genoux sont complètement en morceaux j'ai donc du mal à faire certaines positions particulièrement assise sur les pieds mais tranquillement puis je continuer le yoga pour
Bonjour Nadine, ne connaissant pas votre corps il ne serait pas responsable de ma part de vous conseiller sur des situations précises. Vous êtes libre d'essayer cette séance tout en écoutant votre corps pour voir comment il réagit, et j'espère que les étirements pourront vous être utile
bonjour
je vous remercie pour vos séances qui me sont très bénéfiques. a la fin de cette séance, vous évoquez une séance avec rouleau de massage. Où puis-je la trouver
très bonne journée
Bonjour Dominique, elle est ici : th-cam.com/video/WKSC2yeqras/w-d-xo.html
bonjour, y a-t-il des postures qui permettent de diminuer les douleurs au bas ventre pendant les règles?
Bonjour Anne, je n'ai pas de séance précisément pour la douleur pendant les règles, mais je vais y songer pour l'avenir ! En attendant je vous conseillerais celle pour la douleur pelvienne, en espérant qu'elle vous plaira : th-cam.com/video/eV9ZE5195Fk/w-d-xo.html