j'avais besoin de trouver un bloc pour le lycée et je suis tombée sur cette vidéo je ne m'attendais pas a avoir aussi chaud mais je sent que tous mes muscles ont bien travaillés alors merci ;)
Bonjour, Je regarde vos vidéos elle sont excellentes ;) Je suis super complexé de mes cuisses quels sont les exercices pour pouvoir les affiner sans les gonflé ? Merci de me répondre et continuer c'est extra vos vidéos :) !
Le step fait t il affiner les cuisses!!! J'en fais 2fois par semaine + du renforcement musculaire et abdos!! Merci de me répondre!!! Je suis toute tes vidéos!!!
Bonjour, je suis lycéenne donc je n'ai pas beaucoup de temps pour faire du sport entre les cours et le baby-sitting que je fais. Pourtant je suis en surpoids j'aimerais donc avoir des exercices simple que je pourrais faire un peu tout les soirs même quand je n'ai pas trop le temps. Pouvez-vous m'aider ?
bjr j ai 52 ans est ce que je peu faire du step avec un défibrillateur car j ai attraper du ventre depuis mon opération du 8 décembre 2015 merci de me répondre rapidement merci
Depuis le temps qu'elle fait des squats, je pense qu'elle doit bien savoir les faire non? Quand un exercice ne convient pas à mes vieilles douleurs ou mes nouvelles, je passe l'exercice mais en restant active. Je prolonge un exercice de la série
*Bon cours de TBC mixant renfo et step cardio ! Cours parfait pour les débutants :)* *SI vous voulez Apprendre le step, c'est par ici : **bit.ly/2j7r5Cf*
+justine PARIS Si tu le fait régulièrement, et que tu as une alimentation équilibrée à coté, bien sur! :-) Le sport, ça aide a bruler/dépenser + de calories! Donc c'est top
Je vais en faire le midi au collège mais ma mère dit que en plus de 5 et demi de anse par semaine j'aurai mal aux genoux, vous pensez la même chose que ma mère ?
J'adore ! Enfin un cours de Step comme j'aime . Je n'ai malheureusement plus le temps d'aller en salle à la maison pour moi c'est la solution .
Waw magnifique j'ai transpiré et je me sent bien grand merci à vous.
Super mise en forme pour attaquer cette journée "à la maison". Merci
oh comme je suis contente !! j'ai galéré pour trouver des cours ! merci infiniment !!!
j'avais besoin de trouver un bloc pour le lycée et je suis tombée sur cette vidéo je ne m'attendais pas a avoir aussi chaud mais je sent que tous mes muscles ont bien travaillés alors merci ;)
Hi
Trop bien votre vidéo j'ai adoré j'ai beaucoup transpirée c'était super
c est vraiment un tres bon cours MERCI
super comme d'habitude avec toi
C'est vraiment bien de faire des vidéos comme ça ! On fait du fitness à la maison et pour 0€ :D
Merci bcp.. excellent.. j en veux encore
50 min cardio, sumba, cuisses et finir par du step ! Merci Doctissimo
c'est vraiment super. ..merci pour jolis cet vidéo
Super cette séance parfait 👍🏻 je vais faire ça je pense 👌🏻
bravo, vos cours sont supers ! et comme vous êtes sympa, on s'accroche pour vous suivre !!!
bonjour j'ai adoré cette séance merci
fantastique c'est bon de faire du sport à la maison oui !!! j'aime beaucoup les vidéo de fitness master class (y) :*
vraiment super ;) merci beaucoup parfait pour la remise en forme !!!
Génial go c'est parti pour sculpter mon ventre est ce que c'est efficace merci pour
Super séance ! Merci beaucoup ! Par contre les squats sont un peux spéciaux non ? Je ne pense pas qu'ils soient bien réalisés.
Salut !!
J'adore tes vidéo et j'aimerais savoir si tu peut faire d'autres vidéo en utilisant le step
Merci d'avance
trop cool je suis devenue fan de vos video!!!
Ma copine a adorée :) elle vous remercie (comparé aux autres cours, c'est beaucoup mieux !! )
Bonjour, Je regarde vos vidéos elle sont excellentes ;)
Je suis super complexé de mes cuisses quels sont les exercices pour pouvoir les affiner sans les gonflé ?
Merci de me répondre et continuer c'est extra vos vidéos :) !
Merci pour cette vidéo ! Bonne session de step !!!
Top , ca remplace mon cardio guide
Du bbl ete 2020
Super cette vidéo ! Moi qui adore le step, c'est génial, ca fait bien travailler tout et un bon cardio !!! J'adore +++++++ !
excellent, merci pour le cours
Salut, c koi tes chaussures...elles ont l'air sympa...
Merci Lucile, je vais tester ça ce soir !! :-)
super! je pratique 2 fois par semaine.
Le step fait t il affiner les cuisses!!! J'en fais 2fois par semaine + du renforcement musculaire et abdos!! Merci de me répondre!!! Je suis toute tes vidéos!!!
Bonjour chère Lucile, je viens de payer le programme d'été mais je n'ai pas compris le 0/15 dans chaque étape, merci et vous êtes la meilleure🌹🌺
Bonjour
J’ai une hernie discale
Est ce que ce genre d’exercice est autorisé pour moi
Je veux savoir c'est des séries de combien svp
Super cours :)
es-ce qu'il existe d'autres vidéos, toujours avec le step, mais plus longues s'il-vous plait ?
easy and nice !
merci c'etait super
J'adore merci
Merci trop bien 👍
J'adore! merci
trop trop trop bien merci
trop beau ton step *.*
QUESTION BËTE EST CE QUE FAIRE DU SPEED AFFINE LE CORP,
Bonjour, je suis lycéenne donc je n'ai pas beaucoup de temps pour faire du sport entre les cours et le baby-sitting que je fais. Pourtant je suis en surpoids j'aimerais donc avoir des exercices simple que je pourrais faire un peu tout les soirs même quand je n'ai pas trop le temps. Pouvez-vous m'aider ?
Encore fait ce matin mais sans souffrance cette fois
Waou dur mais coool la on sent kon fais du sport chapeau
bjr j ai 52 ans est ce que je peu faire du step avec un défibrillateur car j ai attraper du ventre depuis mon opération du 8 décembre 2015 merci de me répondre rapidement
merci
Il faut suivre,? Je n'ai jamais fait de step!! Pouvez vous faire le cours pour débutants merci!!
Depuis le temps qu'elle fait des squats, je pense qu'elle doit bien savoir les faire non? Quand un exercice ne convient pas à mes vieilles douleurs ou mes nouvelles, je passe l'exercice mais en restant active. Je prolonge un exercice de la série
*Tu as mal aux genoux en faisant des squats ?*
Sa ma trop fais du birn, super cool.
A faire 2 fois par semaine
*Bon cours de TBC mixant renfo et step cardio ! Cours parfait pour les débutants :)*
*SI vous voulez Apprendre le step, c'est par ici : **bit.ly/2j7r5Cf*
Trop rapide :(
Super cours, dommage que ca ne dure pas 10min de plus.
Est-ce indiqué pour des personnes qui ont des genoux plutôt fragiles ?
Je ne pense pas qu'il fasse le faire avec des genoux fragiles
Je préfère des choregraphies qui varient avec des "grappe wine" ou encore "le tour du monde " sur des chansons rythmé. Sinon , super vidéo ☺
est ce que sa peut faire perdre du poids en faisant sa ou ps
+justine PARIS Si tu le fait régulièrement, et que tu as une alimentation équilibrée à coté, bien sur! :-) Le sport, ça aide a bruler/dépenser + de calories! Donc c'est top
je transpire même des doigts.
Cours fait =) merci
Bonjour lucile je fais du step 1h3o
Je trouvais le début tranquille mais la fin a été plus difficile.Court mais intense
jadore❤💢👀
Putain on fait ça au lycée et j'ai contrôle dessus demain VDM-_-
mersi
Dommage qu'on arrête pas avec les "like" et les "commente", sinon c'est cool.
super cours, j'adore++++; Meeeerci
👍👍
J ai le même step
Je pense que je vais faire que les 5.premoers minutes
Je vais en faire le midi au collège mais ma mère dit que en plus de 5 et demi de anse par semaine j'aurai mal aux genoux, vous pensez la même chose que ma mère ?
anne dolleans Oui peut être qu'il faudrait privilégier des exercices de step plus doux
Ça va
c était très très dur j ai failli mourir
Moi j'ai pas trouvée ça dure 😂 entraine toi ce sera moins difficile
Avec ca je pert 3 kl en 2semaine
Ça suinte
Je suis Héloïse
Sa fer male au cuisse
_______
C'est super dure
C pas du tout un cours débutant !