Génial!! un super enchainement, merci beaucoup Lucile pour ces dix minutes "pas d'excuse pour passer une journée sans se bouger". les consignes claires et précises , ton énergie communicative ! la table+ marche est bien plus difficile qu'il n'y parait mais je ne désespère pas d'y parvenir, j'ai fait une semaine mais vraiment une semaine tous les jours, a suivre...Merci encore!!! suis fan
J'ai testé plusieurs de tes vidéos, et c'est génial. Ca travaille réellement et on ne se fait pas mal, donc pas mal non plus le lendemain. parfait pour continuer. Je te dirai s'il y a des résultats dans un mois. Tu expliques très bien et dis ce qu'il ne faut pas faire ;) Merci
Je viens de commencer cet exercice et je compte le faire tous les jours ! Par contre il y a des choses que je n'arrive pas à faire. Le step de côté me fait vraiment mal aux épaules quand je ressers les coudes (mais je pense que c'est bon signe ! ) et pour le chien je n'arrive pas à coller mes talons au sol. Ca va venir j'espere !! En tout cas merci pour cette vidéo !
Coucou ! Faut m'expliquer comment tu arrives à m'faire transpirer comme un bœuf en seulement 10 mn ! C'est incroyable ! Enfin un sport à ma portée sans m'abîmer l'dos ! Merci :)
ça fait peur la table qui marche, lol la posture de l'araignée ;-) Non sans rire, c'est super ce que tu fais, merci pour toutes ces vidéos et ces conseils de pro ! En plus le tout dans la bonne humeur, le sourire et la motivation contagieuse ! Merci encore ! PS : La planche oblique dans une autre vidéo ...ouch ça calme ...pourtant ça à l'air facile quand tu le fais toi^^
Bonjour j'ai 15 ans et j'ai 10 kilos a perdre pensez vous qu'avec des exercices comme ceci et une alimentation assez équilibrer je vais réussir ??? Merci d'avance
dans le 1er exo avec dos plas je ne sens rien pas de rtirement dans la sangle abdominal enfin apart si je la contratcte mais tu na rien demande est-ce normal?
Merci de ta réponse mais, moi je suis à Taiwan, donc la nourriture est beaucoup plus saine qu'en France, je ne bois pas de soda, ne mange pas de bonbons, etc. Mais je ne perds pas. Je pense que je suis en phase de stabilisation....
supers jaime tout e que vous faite pour nous les femmes un grands merci gros bisou
Super libere réellement les douleurs soulage le corps merci pour ces videos
le swimming m'a achevée ! ^^
Génial!! un super enchainement, merci beaucoup Lucile pour ces dix minutes "pas d'excuse pour passer une journée sans se bouger". les consignes claires et précises , ton énergie communicative ! la table+ marche est bien plus difficile qu'il n'y parait mais je ne désespère pas d'y parvenir, j'ai fait une semaine mais vraiment une semaine tous les jours, a suivre...Merci encore!!! suis fan
super, j'essaye ça dès aujourd'hui!
Avec la reprise des cours, superbe vidéo pour les journées où je n'ai pas le temps de me consacrer au moins 1h au fitness...Vraiment génial! :D
Je suis très heureuse de te revoir sur cette vidéo, je vais pratiquer ces exercices tous les jours promis !
je commence aujourd'hui, c'est une super alternative pour les jours où on ne peut pas faire une séance complète, je vais l'essayer les jours on et off
J'ai testé plusieurs de tes vidéos, et c'est génial. Ca travaille réellement et on ne se fait pas mal, donc pas mal non plus le lendemain. parfait pour continuer. Je te dirai s'il y a des résultats dans un mois. Tu expliques très bien et dis ce qu'il ne faut pas faire ;) Merci
Je viens de commencer cet exercice et je compte le faire tous les jours ! Par contre il y a des choses que je n'arrive pas à faire. Le step de côté me fait vraiment mal aux épaules quand je ressers les coudes (mais je pense que c'est bon signe ! ) et pour le chien je n'arrive pas à coller mes talons au sol. Ca va venir j'espere !! En tout cas merci pour cette vidéo !
c est bon pour le moral , tous les matin et après 3.5 km de marche bon-courage , merci pour votre vidéo et les autres
merci pour cette super vidéo je souffre mais qu'est ce qu'on est heureuse de transpirer !!!
pas mal j'adore , merci pour votre belle humeur et votre souplesse !
Fantastique!!!! J'adopte!!!
Waw c genial
Super, sympa et efficace. Merci et bravo
J'ai jamais transpiré aussi vite :) super entrainement, merci!!
C'est génial!Merci
Coucou ! Faut m'expliquer comment tu arrives à m'faire transpirer comme un bœuf en seulement 10 mn ! C'est incroyable ! Enfin un sport à ma portée sans m'abîmer l'dos ! Merci :)
j'adore tes vidéo sa aide beaucoup Merci pour tout ses conseils fitnesse
ça fait peur la table qui marche, lol la posture de l'araignée ;-) Non sans rire, c'est super ce que tu fais, merci pour toutes ces vidéos et ces conseils de pro ! En plus le tout dans la bonne humeur, le sourire et la motivation contagieuse ! Merci encore !
PS : La planche oblique dans une autre vidéo ...ouch ça calme ...pourtant ça à l'air facile quand tu le fais toi^^
j'adore je refait du sport depuis deux jour sa fait du bien
j kiffe trop ça et merci bcp :)
Ca tonifie on se sent réveillée pour continuer la journée
Génial 😅
Pareil je vais mettre tous les jours!!!
Grand merci
Excellente séance !
Quand on est seul, comment être sûr qu'on a la bonne position pour "chien tête en bas" ?
hooo merci c fait du bien
vertebre apres vertebre j'adore ce que vous disez toujours LUCILE DE TUNISIE
Parfait pour ne pas se fatiguer trop rapidement au Quotidien
super vidéo quand on a pas le temps :)
allez on y croit !!
Merci !
tu est geniale lucile
trop cool merci
les vidéos sont vraiment très agreable et donne envie de pratiquer et de rien lacher ^^ mais comment fait tu pour respirer sur les swim ??
Je vous suis reconnaissant de partager votre expérience. Cordialement.
Pour ceux qui le font régulièrement, est-ce que vous voyez des résultats ? et au bout de combien de temps ?
Lucile .......je t'aime !
j'adore tes vids, et la façon de dispenser tes conseils...et jolie...ce qui ne gâche rien
Auriez-vous une petite série d'exercice pour détendre et relâcher les trapèzes, zone de grandes douleurs chez moi depuis des années ! Merci
Judith Armand Je n'en connais pas mais demande peut-être à un kiné
Bonjour;
Es que on peu trouver des exercices pour les gens qui ont des varices plus spécialement ,pour qelq1 qui a des dIlatation des saphènes;
Le swimming c'était super dur wooow
merci sest genial mais jai un probleme d epaule.?? coment faire et merci encore
bon sport supere
je amaie baucoup la fitnessmaster
Bonjour j'ai 15 ans et j'ai 10 kilos a perdre pensez vous qu'avec des exercices comme ceci et une alimentation assez équilibrer je vais réussir ???
Merci d'avance
Salut, jai la meme age que toi je suis entain de le faire et je peux te dire quon ressen des resultats(;
Et ouii cest sure que tu vas reussir si tu a une bonne alimentation et que tu fait ceci tous les jours:D
dur dur quand on est rouillée mais ca fait du bien :-)
dans le 1er exo avec dos plas je ne sens rien pas de rtirement dans la sangle abdominal enfin apart si je la contratcte mais tu na rien demande est-ce normal?
alors ca fonctionne
Tu pourrais faire une nouvelle vidéo pour avoir un ventre plat/abdos ? :)
mersi
Cette séance de sport est-elle aussi valable pour les hommes Lucile ????
top
Pour ceux qui ont testé, avez-vous eu des résultats? Au bout de combien de mois?
JE SUIS EN PLEIN DEDANS ET LES RESULTATS SE SENTENT DEJA AU BOUT D4UNE SEMAINE
Ha merci pour ta réponse. Tu fais un régime en même temps?
Ha parce que moi je ne mange pas de sucrerie et là où je suis pas de charcuterie ^^.
Merci :)
Merci de ta réponse mais, moi je suis à Taiwan, donc la nourriture est beaucoup plus saine qu'en France, je ne bois pas de soda, ne mange pas de bonbons, etc. Mais je ne perds pas. Je pense que je suis en phase de stabilisation....
claradelrey coucou est ce que cette exercice enleve la cellulite ou la diminue
;)
Mdr, je faisait ca en mangeant des chips et Snickers! XD
moi aussi
slt
moi sa maide pas du tout
Alors j'essaye ça 1 mois et je dis si j'ai des résultats ;)
Oui stp' sa serait gentille 😄
alors ?
Alors ?
Alors ?
je crois qu'elle a arrêté avant :D
S'abonner à cette chaîne c'est payant ?
mdr la position table