Je fais cette séance depuis 3 mois maintenant en l'accompagnant de série de squats, abdos, gainage et pompes, je la fais tout les jours avec une pause tout les 3 jours. J'ai perdu 5kg sans régime, juste en évitant les sucres :) Ma silhouette c’est énormément affiné et je recommande cette séance! Avec un peu de motivation on arrive a tout et je ne me lasse pas :) (Ps: je suis une femme)
Incroyable, j'étais à fond dedans, ce que vous disiez arrivait en temps réel (le coeur qui s'accélère, la transpiration qui commence à couler...) Je vais donc maintenant m'enfiler 2 grands verre d'eau, j'ai l'impression d'avoir couru 2h (je rappelle que je n'ai jamais fait de sport de ma vie). Merci en tout cas, je reproduirais vos exercices chaque jour!
C'est parfait ! Vous êtes une bonne coach qui a le soucis des détails, respiration, douceur dans le changement des mouvements, bonne anticipation des changements de mouvements, sensations ressenties, encouragements quand ça devient difficile... pour ma part j'ai commencé à transpirer déjà au moment des squats sauts ! Merci pour ce coaching à la maison via internet, c'est topissime !
J'ai personnellement de sérieux problèmes de dos et pour avoir plusieurs fois déjà fais ces exercices je peu assurer que, en respectant les consignes, ça ne fait absolument pas mal au dos, bien au contraire même ! J'en profite au passage pour vous remercier Lucile, chaque semaines j'effectue 2 fois les séances suivantes : minceur, ventre plat, affiner les cuisses, taille fine, yoga pour débutant, anti-cellulite et exercices fessiers à raison de 30 minutes par jour et c'est que du bonheur !
Vraiment Lucile, vos séances sont super. Je viens de les découvrir et c'est aussi bien, voire mieux, qu'en salle. Je crois que je vais être addict à vos émissions. Je souffre mais j'y arrive et je vous remercie pour la motivation que vous y mettez... MILLE MERCI
Il y a un peu plus d'un an je commentais cette vidéo en disant que le monté de pyramide était impossible pour moi ! Depuis il y a eu le rééquilibrage alimentaire et différents programme, de l'entrainement régulier et aujourd'hui je fais cette séance tout naturellement et tout tranquillement sans difficultés ! Evidemment avec 16 Kg en moins ça aide !!!! Alors un grand merci Lucile pour tout
Merci Lucile je fais chaque jour les exercices pour les cuisses les abdos. Etc .. et je vois déjà des résultats au bout d’un mois. J’ai 67 ans et j’ai plus d’énergie depuis que je suis tes cours. Mille mercis Lucile
Top ! Top ! Top ! Des exercices toujours originaux mais toujours très efficaces avec des explications très détaillées pour bien ressentir les sensations recherchées ! J'adore ! Bravo et Merci !!!
J'aime beaucoup vos vidéos. Je me suis fait des petites fiches récapitulatives pour pouvoir toujours faire mon sport même quand je n'ai pas internet! J'aime particulièrement cette séance minceur! Merci beaucoup!
séance ce matin, la pyramide impossible pour moi ! je n'en pouvais plus avec les courbatures de mon premier running hier ! j'ai assuré pour le reste ! Merci Lucile pour ta gaieté et c'est super motivant ! Quand je n'en peux plus c'est toujours le moment ou tu dis : allez courage ! Merci !
excellente séance cardio, bon travail, çà ma bien fait transpirer :) inutile de dire que j'adore toutes tes vidéos! grâce à toi je garde la forme même en vacances!!
J'ai commencé à transpirer à partir de 7 minutes et une ou deux secondes et maintenant mon sol est trempé O.O dégueu... Mais merci beaucoup ! Je vais refaire plusieurs séance dans une même journée et espérer maigrir suffisament pour oser mettre des tee shirt a manche courte et des short ^^ ❤ Merci ❤
Je fais du zumba des que je peux, c'est la premiere fois que je me mets au fitness master class et j'adore. je sens mes organes cibles travailler. Je crois avoir trouver les exercices qu'il me faut. Merci Lucile pour ces vidéos.
Bonjour ces exercices sont super. Sa fait 2 jours que je travail, le matin, et j'ai mal partout! Mais sa me fait un bien fou! Merci beaucoup! Je transpire au bout de 7 min 60.
c'est vraiment génial, on sent vraiment bien le travail et étant sapeur pompier volontaire, vos exercices m'aident beaucoup à surpasser mes efforts physiques!
Cela fait 17jrs que je te suis c vrai que je ne fais pas une heure d'exercice j'ai perdu 5kg vraiment je suis hyper satisfaite j'aime bien tes manières un grand merci
Qu'est ce que j'ai transpiré Lucile au moment où il faut tendre les jambes en avant et en arrière avec saut. Bravo et merci. Comme toujours super le cours
J'adore vos exo !!! j'ai fais les 15 min de renforcement intérieur des cuisses, puis j'ai enchainé avec celui des bras et du ventre dur mais trop sympa !! je m'abonne bien sur !! Merci a vous ! vous êtes splendide et joyeuse en plus
Un grand merci pour ces vidéos, ton dynamisme et ta bonne humeur. J'en suis à mon deuxième jours, je commence doucement avec ta vidéo "silhouette parfaite" pour enchaîner sur celle-ci, un peu plus dure. Je n'arrive pas encore à terminer chaque exercice, mais je garde confiance! ;)
Super vidéo ! moi qui suit incapable de reproduire les séances de cardiogym que je fais pendant l'année universitaire, j'ai trouvé un moyen de garder la forme pendant les vacances! merci! on a vraiment l'impression de faire la séance avec Lucile, les explications sont claires, facile à comprendre et à réaliser en même temps que la vidéo. je l'ai fait en revenant d'un mini footing (10-15min) et franchement c'est niquel ! ça donne la pêche ! je me suis abonnée à la chaine :)
Franchement sans ces vidéos je n'aurais jamais réussi à perdre du poids, en plus d'être efficace c'est super motivant! Je transpire au bout de 5 minutes de vidéo!
Génial au bout de 2 mins je me suis mis a sué de transpiration je vais suivre une ou 2 séance et je me prend une bonne douche froide... Franchement je m'abonner direct c'est très précis... Bravo
ça fait une semaine que je fais 3 séances par jour, celle là est celle qui fait le plus transpirer. Mais c'est génial et super motivant ! Merci Lucile !
c'est super lucile et c'est difficile et fatigant et transpirant et original mais c'est super . promis de vous suivre quotidiennement pour perdre mes kilos . merci.
merci pour ton sourire st ce que tu fait pour les femme au foyer ou avec des enfants j'ai commencé depuis deux jour et je me sens super vivement dans 1 ans pour voir les resultats
"On est juste en exercice de récupération" ah bon... je croyais qu'on était déjà à l'intensité forte, c'est normal ? ^^ En tout cas 1ère séance toute seule chez moi et c'est accessible et Lucile est très motivante ! J'adore je vais renouveler ça tous les jours ! Merci
7:17 J'était morte, je n'en pouvais plus mais super t'es vidéos sa bouste trop pour faire du sport et avoir un beaux corps parfait ! Super pour la prépa de SPV
Pour la 1ère séance je me suis arrêté à 12min24 en sueur donc même si j'ai pas tout fait c'est très efficace !! je vais essayer de le faire tous les 2 jours ! Merci :)
Ya pas de secret pour un poids santé et STABLE: se bouger régulièrement; n'allez pas faire ça TOUS les jours, vous finirez par vous lasser tôt ou tard et abandonner complètement. Varier les exercices: toujours la même chose, c'est vite lassant aussi. Du fitness un jour, de la zumba un autre... Se faire des petits objectifs pour progresser dans le cas des séries d'abdos etc. Et évidemment, bien manger de tout (oui, de TOUT) et faire attention aux quantités... il est primordial de rester raisonnable et de savoir se faire plaisir, sinon on finira forcément à binger sur tout et n'importe quoi. Mieux vaut un plaisir de temps en temps mais maîtrisé et pleinement apprécié, qu'une crise d'un soir et des regrets...
Bonjour Lucile J'apprécie vraiment les efforts que tu ne cesse de menager pour que chaque nécessiteux se sente à l'aise. J'aimerais avoir si c'est possible, plutôt des enregistrements que j'exécuterai selon mon emploi du temps. Merci
Lucile, je suis tes vidéos. Enfin je viens de commencer. Cst super bien, franchement mais cst dur. Surtout les exercices au sol. Merci. J'ai transpirée a peine par contre :o
bonjour je suis une femme et j'ai fait cet exercice hier matin ça a fait du bien par contre ce matin j'avais mal au cuisse un truc de fou!!! je vais alterner cet exercice et l'exercice contre les poignet d'amour pour plus de résultat, merci pour les cour c'est super!!!
c'était génial c'est la 1ère fois que je fais ce genre de sport (a la maison) la musique calme mais motivant autant que la prof qui nous demande si ça va et que toi tu es déjà en pause Mdr bref continuer c'est génial ! !
C est une amie qui m a conseillé cette super coach Lucile woodward😊 Une super coach il n est pas possible de se faire mal puisque elle explique vraiment tout en détail et on fait ce que l on peut faire! Des résultats visibles au bout de 10 jours en tous cas pour moi😉 Ça va bientôt faire 2 mois que j ai commencé et j en suis adepte😜
dur dur mais facilement applicable, de la bonne volonté dans le but d'avoir un corps de rêve ;) moi je combine celle là et la vidéo fessiers, je transpire graveee , j'en fais tous les jours , en deux semaines de 54kgs, suis passé à 49!!! ... merci beaucoup Lucile :)
Tant que cela en si peu de temps ?! Wouahou, vous me donnez encore plus de motivation, je dois dire ! J'ai comme objectif de perdre pas loin de 12 kg alors j'avoue que la perte de 5 kg en deux semaines, ça donne la pèche ahah ! :)
oui Carole , mais faut faire très attention à ce qu'on mange aussi , un autre astuce , quand tu te réveilles le matin, tu bois du jus de citron glacé sans sucre
Vers la fin quand la nana est en forme pendant la pyramide et elle te demande si ça va, toi t'es mort par terre en sueur " ta gueule xD " Continuez à mettre de la musique comme ça je trouve ça super motivant et classe !
je fais en général 2 ou 3 autres séances de fitness master class par jour depuis 1 mois et demi (9kg de perdu), mais alors cette séance que je fais pour la 1ere fois va m'achever, au bout de 5mn 35 je crois que je vais faire une crise cardiaque!!! :)
Super vidéo , j'avais déjà fait des video avant de fait celle ci donc je transpirée déjà . C'est une bonne idée de faire des video de se genre car il y en n'a pas beaucoup qui explique si bien .
WOW, je suis trempée !!! J'ai commencé par un Calories killer et j'ai fait ensuite les exos de cette vidéo.... Mais ça fait du bien !! Merci Lucile !! ;)
J’apprécie: les termes utilises ,justes ,le ton sympa sans être familier ni hautain , vous parlez alignement , pas de crunch qui ne servent pas a grand chose , le cote exercices ajustables selon ses capacités,vous n’êtes apparemment pas bourrée de stéroïdes, très saine, pas le cote sexy de la plupart des sites pour garder la forme présenté par des femmes, un vrai plaisir de transpirer en si bonne compagnie. Tres bonne semaine, a demain matin heure japonaise soit 23 ou 24h a Paris . YG
j'adore vraiment je trouve que sais encouragent dès la premiere seance j'ai perdu du poids ses magique :) :) pour tout vous dire j'ai perdu 3 gramme en 1 seance je sais peut-etre que pour vous sais rien mais perdre 3 gramme en 15 minute pour moi sais magique j'adore
J'adore cette vidéo moi perso grace a la vidéo et a une bonne alimentation j'ai réussi à perdre 5 kg en 1 mois..Je n'ai jamais réussi a perdre autant franchement merci et respect!
Pour ne pas tomber dans l'ennui en répétant la même séance, j'ai enchaîné quatre séances de Lucie qui défilent. J'aime beaucoup les séances proposées et plus ça fait mal plus j'aime. C'est grave Docteur?
Salut Lucie je tien a te dire un grand merci , en ce moment j'ai pris un peu de poids je vais effectuer ces exercice et faire un régime pendant 1 mois avant cette été j'espèere que sa va marcher et encore merci !
Wow sa bosse dure a dedans mais cela en vaut vraiment la peine ! On perds beaucoup avec plusieurs séances de fitness master class et surveiller un peu plus son alimentation les résultats son vraiment Là ! Je suis contente
Transpiration au RDV à 7:15 ! Merci :) Je fais cette séance + celle des poignées d'amour tous les jours + 15 mins d'elliptique , pas de régime spécifique étant végétarienne et j'en suis à - 6kilos en 2 mois ;)
Je fais cette séance depuis 3 mois maintenant en l'accompagnant de série de squats, abdos, gainage et pompes, je la fais tout les jours avec une pause tout les 3 jours. J'ai perdu 5kg sans régime, juste en évitant les sucres :)
Ma silhouette c’est énormément affiné et je recommande cette séance! Avec un peu de motivation on arrive a tout et je ne me lasse pas :)
(Ps: je suis une femme)
Bravo !
soule joel ouais mais on a pas tous le temps c'est dommage,j'aimerai vraiment le faire frequament mais je n'ai pas souvent le temps
soule joel tu pesait combien ?
Incroyable, j'étais à fond dedans, ce que vous disiez arrivait en temps réel (le coeur qui s'accélère, la transpiration qui commence à couler...) Je vais donc maintenant m'enfiler 2 grands verre d'eau, j'ai l'impression d'avoir couru 2h (je rappelle que je n'ai jamais fait de sport de ma vie).
Merci en tout cas, je reproduirais vos exercices chaque jour!
C'est parfait ! Vous êtes une bonne coach qui a le soucis des détails, respiration, douceur dans le changement des mouvements, bonne anticipation des changements de mouvements, sensations ressenties, encouragements quand ça devient difficile... pour ma part j'ai commencé à transpirer déjà au moment des squats sauts ! Merci pour ce coaching à la maison via internet, c'est topissime !
J'ai personnellement de sérieux problèmes de dos et pour avoir plusieurs fois déjà fais ces exercices je peu assurer que, en respectant les consignes, ça ne fait absolument pas mal au dos, bien au contraire même !
J'en profite au passage pour vous remercier Lucile, chaque semaines j'effectue 2 fois les séances suivantes : minceur, ventre plat, affiner les cuisses, taille fine, yoga pour débutant, anti-cellulite et exercices fessiers à raison de 30 minutes par jour et c'est que du bonheur !
Vraiment Lucile, vos séances sont super. Je viens de les découvrir et c'est aussi bien, voire mieux, qu'en salle. Je crois que je vais être addict à vos émissions. Je souffre mais j'y arrive et je vous remercie pour la motivation que vous y mettez... MILLE MERCI
Il y a un peu plus d'un an je commentais cette vidéo en disant que le monté de pyramide était impossible pour moi ! Depuis il y a eu le rééquilibrage alimentaire et différents programme, de l'entrainement régulier et aujourd'hui je fais cette séance tout naturellement et tout tranquillement sans difficultés ! Evidemment avec 16 Kg en moins ça aide !!!! Alors un grand merci Lucile pour tout
Franchement ces séances de fitness sont parfaites, je préfère largement faire du sport chez moi que dans la salle
Moi aussi
+Kool Shen tu as tout à fait raison :)
oui ta reson
Merci Lucile je fais chaque jour les exercices pour les cuisses les abdos. Etc .. et je vois déjà des résultats au bout d’un mois. J’ai 67 ans et j’ai plus d’énergie depuis que je suis tes cours. Mille mercis Lucile
merci Lucie pour vos séances. cela m'aide enormément. j'adore vos séances
La séance minceur je l'a fait depuis 2 jours. Je le ressent déjà. Sa travail beaucoup, c'est génial !
J'ai transpiré vers la 7èm minute !
C'était mon dernier exercice du jour, j'ai transpiré au moins 2L d'eau comme vous!
Ah que ça fait du bien!
A demain!
Super séance, j'ai transpiré à grosse gouttes ! 1 mois et demi que je suis la chaîne Fistness Master Class et mon corps se métamorphose, merci !
Top ! Top ! Top ! Des exercices toujours originaux mais toujours très efficaces avec des explications très détaillées pour bien ressentir les sensations recherchées ! J'adore ! Bravo et Merci !!!
au bout de 10 min je sentais tout mon corps travailler, vos exercices sont géniaux je me suis abonnée sans hésitation.
merci
J'aime beaucoup vos vidéos. Je me suis fait des petites fiches récapitulatives pour pouvoir toujours faire mon sport même quand je n'ai pas internet!
J'aime particulièrement cette séance minceur! Merci beaucoup!
séance ce matin, la pyramide impossible pour moi ! je n'en pouvais plus avec les courbatures de mon premier running hier ! j'ai assuré pour le reste ! Merci Lucile pour ta gaieté et c'est super motivant ! Quand je n'en peux plus c'est toujours le moment ou tu dis : allez courage !
Merci !
excellente séance cardio, bon travail, çà ma bien fait transpirer :) inutile de dire que j'adore toutes tes vidéos! grâce à toi je garde la forme même en vacances!!
J'ai commencé à transpirer à partir de 7 minutes et une ou deux secondes et maintenant mon sol est trempé O.O dégueu... Mais merci beaucoup ! Je vais refaire plusieurs séance dans une même journée et espérer maigrir suffisament pour oser mettre des tee shirt a manche courte et des short ^^ ❤ Merci ❤
Je fais du zumba des que je peux, c'est la premiere fois que je me mets au fitness master class et j'adore. je sens mes organes cibles travailler. Je crois avoir trouver les exercices qu'il me faut. Merci Lucile pour ces vidéos.
Bonjour ces exercices sont super. Sa fait 2 jours que je travail, le matin, et j'ai mal partout! Mais sa me fait un bien fou! Merci beaucoup! Je transpire au bout de 7 min 60.
Continuez comme ça ne vous découragez pas!
c'est vraiment génial, on sent vraiment bien le travail et étant sapeur pompier volontaire, vos exercices m'aident beaucoup à surpasser mes efforts physiques!
Cela fait 17jrs que je te suis c vrai que je ne fais pas une heure d'exercice j'ai perdu 5kg vraiment je suis hyper satisfaite j'aime bien tes manières un grand merci
Qu'est ce que j'ai transpiré Lucile au moment où il faut tendre les jambes en avant et en arrière avec saut. Bravo et merci. Comme toujours super le cours
J'adore vos exo !!! j'ai fais les 15 min de renforcement intérieur des cuisses, puis j'ai enchainé avec celui des bras et du ventre dur mais trop sympa !! je m'abonne bien sur !! Merci a vous ! vous êtes splendide et joyeuse en plus
J'ai commencé à suivre les vidéos et c'est franchement GENIAL !
Ces vidéos sont superbes !!!!!!!!! Merci de nous faire partager votre savoir faire pour notre bien être !!!!
Un grand merci pour ces vidéos, ton dynamisme et ta bonne humeur. J'en suis à mon deuxième jours, je commence doucement avec ta vidéo "silhouette parfaite" pour enchaîner sur celle-ci, un peu plus dure. Je n'arrive pas encore à terminer chaque exercice, mais je garde confiance! ;)
Super vidéo ! moi qui suit incapable de reproduire les séances de cardiogym que je fais pendant l'année universitaire, j'ai trouvé un moyen de garder la forme pendant les vacances! merci!
on a vraiment l'impression de faire la séance avec Lucile, les explications sont claires, facile à comprendre et à réaliser en même temps que la vidéo. je l'ai fait en revenant d'un mini footing (10-15min) et franchement c'est niquel ! ça donne la pêche ! je me suis abonnée à la chaine :)
super efficace !! à 7 min de séances que commencais a transpirer, alors a la fin je suis trempée !! génial ! Merci encore . J'me suis abonnée !
Franchement sans ces vidéos je n'aurais jamais réussi à perdre du poids, en plus d'être efficace c'est super motivant! Je transpire au bout de 5 minutes de vidéo!
les seules cours que je suis avec aisance
Bravo!! je vous kiffe
Je te remercie Lucie pour les efforts que tu gaspillent et oui je transpire beaucoup
J'adooooore merci vraiment ! tes videos donne vraiment envie de refaire du sport
la meilleure séance que j'ai vue pour travailler tout le corps en 15min
je reprends le sport et j'ai vraiment adoré cette séance et les encouragement de lucile ,
Lucille tes séances sont vraiment au top....
Génial au bout de 2 mins je me suis mis a sué de transpiration je vais suivre une ou 2 séance et je me prend une bonne douche froide... Franchement je m'abonner direct c'est très précis... Bravo
Pareil! J'ai jamais autant suer
ça fait une semaine que je fais 3 séances par jour, celle là est celle qui fait le plus transpirer. Mais c'est génial et super motivant ! Merci Lucile !
bonjour avez-vous beaucoup perdue avec sa ?
Cette vidéo et dans mon top 10 !!! Je souffre mais J'ADORE !!
Merci encore Lucile
c'est super lucile et c'est difficile et fatigant et transpirant et original mais c'est super . promis de vous suivre quotidiennement pour perdre mes kilos . merci.
merci pour ton sourire st ce que tu fait pour les femme au foyer ou avec des enfants j'ai commencé depuis deux jour et je me sens super vivement dans 1 ans pour voir les resultats
"On est juste en exercice de récupération" ah bon... je croyais qu'on était déjà à l'intensité forte, c'est normal ? ^^ En tout cas 1ère séance toute seule chez moi et c'est accessible et Lucile est très motivante ! J'adore je vais renouveler ça tous les jours ! Merci
J' ai transpiré après 7,17 mn. Super cours. Merci.
Super séance ! bien transpiré au bout de 5 minutes !!! merci
7:17 J'était morte, je n'en pouvais plus mais super t'es vidéos sa bouste trop pour faire du sport et avoir un beaux corps parfait !
Super pour la prépa de SPV
Merci Lucile j'ai adoré cette vidéo elle était très efficace! Je vais essayer de la faire deux fois par semaine Merci.
Pour la 1ère séance je me suis arrêté à 12min24 en sueur donc même si j'ai pas tout fait c'est très efficace !! je vais essayer de le faire tous les 2 jours ! Merci :)
C'est excellent ca m'a fait bien transpirer !!! Merci beaucoup
Après plusieurs séries de cette séance, ca y est enfin, je l'a fais en entier et sans probleme !
Ya pas de secret pour un poids santé et STABLE: se bouger régulièrement; n'allez pas faire ça TOUS les jours, vous finirez par vous lasser tôt ou tard et abandonner complètement.
Varier les exercices: toujours la même chose, c'est vite lassant aussi. Du fitness un jour, de la zumba un autre...
Se faire des petits objectifs pour progresser dans le cas des séries d'abdos etc.
Et évidemment, bien manger de tout (oui, de TOUT) et faire attention aux quantités... il est primordial de rester raisonnable et de savoir se faire plaisir, sinon on finira forcément à binger sur tout et n'importe quoi.
Mieux vaut un plaisir de temps en temps mais maîtrisé et pleinement apprécié, qu'une crise d'un soir et des regrets...
Merci Lucile !! tes séances m'aident beaucoup et sont super pratiques, je peux les faire chez moi quand je veux :)
Bonjour Lucile
J'apprécie vraiment les efforts que tu ne cesse de menager pour que chaque nécessiteux se sente à l'aise.
J'aimerais avoir si c'est possible, plutôt des enregistrements que j'exécuterai selon mon emploi du temps. Merci
Lucile, je suis tes vidéos. Enfin je viens de commencer. Cst super bien, franchement mais cst dur. Surtout les exercices au sol. Merci. J'ai transpirée a peine par contre :o
Une superbe séance ! J'ai bien transpiré, mais au moins, je suis certaine d'avoir bien travaillé, merci beaucoup pour les fitness master class ! :)
bonjour je suis une femme et j'ai fait cet exercice hier matin ça a fait du bien par contre ce matin j'avais mal au cuisse un truc de fou!!! je vais alterner cet exercice et l'exercice contre les poignet d'amour pour plus de résultat, merci pour les cour c'est super!!!
c'était génial c'est la 1ère fois que je fais ce genre de sport (a la maison) la musique calme mais motivant autant que la prof qui nous demande si ça va et que toi tu es déjà en pause Mdr bref continuer c'est génial ! !
C est une amie qui m a conseillé cette super coach Lucile woodward😊
Une super coach il n est pas possible de se faire mal puisque elle explique vraiment tout en détail et on fait ce que l on peut faire!
Des résultats visibles au bout de 10 jours en tous cas pour moi😉
Ça va bientôt faire 2 mois que j ai commencé et j en suis adepte😜
Je fais les exercices de Lucile depuis 2 semaines avec une alimentation très équilibrée et j'ai déjà perdu 3kg. Merci Lucile !
très bonne séance .j'ai transpirer,ca fait du bien.merci Lucile
Pfiou j'ai chaud! Elle était bien sympa cette vidéo, merci Lucile =)
Excellent merci Lucile ! Ça fait du bien ! A demain.
Cette séance est excellente... quel dommage qu’il n’y en ait pas plus des comme celle-ci! Merci 😅 !
Super cours : ), les transitions son douce. Très bonne coach, continuer votre chaîne !!!
dur dur mais facilement applicable, de la bonne volonté dans le but d'avoir un corps de rêve ;) moi je combine celle là et la vidéo fessiers, je transpire graveee , j'en fais tous les jours , en deux semaines de 54kgs, suis passé à 49!!! ... merci beaucoup Lucile :)
Tant que cela en si peu de temps ?! Wouahou, vous me donnez encore plus de motivation, je dois dire !
J'ai comme objectif de perdre pas loin de 12 kg alors j'avoue que la perte de 5 kg en deux semaines, ça donne la pèche ahah ! :)
oui Carole , mais faut faire très attention à ce qu'on mange aussi , un autre astuce , quand tu te réveilles le matin, tu bois du jus de citron glacé sans sucre
Merci de l'astuce pour le citron ! Mais qu'est-ce que ça fait au corps, exactement ? :)
pandrianirina90 Trés attention, c'est à dire qu'on peu par exemple mangé un peu de tout en petit quantité ou changer presque d'alimentation ? :)
pandrianirina90
Merci beaucoup pour cette vidéo, cela fait plaisir d'être entrainement par quelqu’un de très souriant, continuez !
Vers la fin quand la nana est en forme pendant la pyramide et elle te demande si ça va, toi t'es mort par terre en sueur " ta gueule xD "
Continuez à mettre de la musique comme ça je trouve ça super motivant et classe !
Kaname Kuran i
a je regarde cette anime il est tellement bien perso je suis dans la team zero
Je viens de te découvrir et super comme exercice. De plus, super motivant.
superbe entrainement ! j'ai transpiré comme un porc ! merci beaucoup pour ces vidéos, vous êtes géniale !!
ses dégueulasse
je fais en général 2 ou 3 autres séances de fitness master class par jour depuis 1 mois et demi (9kg de perdu), mais alors cette séance que je fais pour la 1ere fois va m'achever, au bout de 5mn 35 je crois que je vais faire une crise cardiaque!!! :)
+Malory Poggionovo vous fessez quel vidéos ????
Malory Poggionovo comment ta le temps d'en faire autant moi j'ai tellement pas le temps
Super vidéo , j'avais déjà fait des video avant de fait celle ci donc je transpirée déjà . C'est une bonne idée de faire des video de se genre car il y en n'a pas beaucoup qui explique si bien .
Merci Lucile tes séance font du bien cool bonne continuation
WOW, je suis trempée !!! J'ai commencé par un Calories killer et j'ai fait ensuite les exos de cette vidéo.... Mais ça fait du bien !! Merci Lucile !! ;)
Impeccable, j'ai commencé à transpirer à 7:15. Merci!
Tes vidéos sont génial j'espère que tu ne t'arreteras pas de les faire.BISOUS
Bonjour Lucile je trouve très intéressante vos séances et vous souhaite bonne continuation
Merci bien pr cet exercice , j'ai transpiré des les premiers 5 min ,
J’apprécie: les termes utilises ,justes ,le ton sympa sans être familier ni hautain , vous parlez alignement , pas de crunch qui ne servent pas a grand chose , le cote exercices ajustables selon ses capacités,vous n’êtes apparemment pas bourrée de stéroïdes, très saine, pas le cote sexy de la plupart des sites pour garder la forme présenté par des femmes, un vrai plaisir de transpirer en si bonne compagnie.
Tres bonne semaine, a demain matin heure japonaise soit 23 ou 24h a Paris .
YG
j'adore vraiment je trouve que sais encouragent dès la premiere seance j'ai perdu du poids ses magique :) :) pour tout vous dire j'ai perdu 3 gramme en 1 seance je sais peut-etre que pour vous sais rien mais perdre 3 gramme en 15 minute pour moi sais magique j'adore
Bonjour je suis une adolescence et j'ai fait cette exercice maintenant et sa ma fait du bien complètement
j'adore la video , c'est vraiment ce que chercher, Mercii !!
C'est vraiment bien de faire du sport , merci beaucoup
Super séance qui fait du bien merciii 🙏
j'adore tes vidéos je le fais tous les jours minites et je suis HS MERCI pour tes bons conseilles
J'adore cette vidéo moi perso grace a la vidéo et a une bonne alimentation j'ai réussi à perdre 5 kg en 1 mois..Je n'ai jamais réussi a perdre autant franchement merci et respect!
J'adore ce clip! :) Merci à toi Lucile!!
A force de faire ceci tous les jours, on s'habitue et on peut le faire plus facilement ! Merci pour tout !
pas la peine de le faire tout les jours
suivi cette vidéo après 45 min de marche rapide, 15 min de fizzup, franchement ça complète bien. merci
Supers exercices. Merci Lucile !!!
Pour ne pas tomber dans l'ennui en répétant la même séance, j'ai enchaîné quatre séances de Lucie qui défilent. J'aime beaucoup les séances proposées et plus ça fait mal plus j'aime. C'est grave Docteur?
Bravo C'est Excellent . Tres Belle video ! !
J'ai transpirée a partir de 7 min.
Super cette exercice.
Salut Lucie je tien a te dire un grand merci , en ce moment j'ai pris un peu de poids je vais effectuer ces exercice et faire un régime pendant 1 mois avant cette été j'espèere que sa va marcher et encore merci !
Tu es géniale, merci à toi pour tout, tes cours me font un bien fou :)
Haha c'était super j'accepte de mieux en mieux mon corps grâce à vous
olalla j'ai autant transpirer que 2h de danse classique seance concours. Merci lucile♥♫
Wow sa bosse dure a dedans mais cela en vaut vraiment la peine ! On perds beaucoup avec plusieurs séances de fitness master class et surveiller un peu plus son alimentation les résultats son vraiment Là ! Je suis contente
combien a tu Perdue? a tu perdue du ventre des cuisse etc avec cette exercice?
J^'ai perdu 1 kg mais je n'ai pas fait que cette vidéo 3 vidéo minimum par jour et sa fait 1 kg en moin pour une semaine
+ChinaLu Msp vraiment? quel vidéo à tu fais avec ?
un peut de tout donc cette vidéo aussi le spéciale abdos et spéciale ventre plat j'en fait un peu plus
aussi
j'ai transpiré a 5 minutes...super video lucile
J'aime beaucoup toutes les vidéos Merci :)
Bonjour,
J'ai testé pour la première fois et j'avoue que c'est efficace je suis lessivé.
Merci
Transpiration au RDV à 7:15 ! Merci :) Je fais cette séance + celle des poignées d'amour tous les jours + 15 mins d'elliptique , pas de régime spécifique étant végétarienne et j'en suis à - 6kilos en 2 mois ;)