Hola, estoy suscrito a tu canal (youtube), felicidades por el excelente material. Soy ex profesor universitario (retirado) en las áreas de Fisiología del Ejercicio, Entrenamiento Deportivo y Voleibol. Ex preparador físico de selecciones de la liga nacional (Brasil). Hoy tengo un canal que habla de voleibol sin fines de lucro. Usaré sus videos en mi canal y pondré los créditos. Es decir, al usarlo citaré la fuente, lo compartiré, indicaré tu canal y pondré tu enlace en la descripción. Gracias, espero saber de usted si no está de acuerdo. Dios nos bendiga.
Todos tus Videos son súper, hago siempre los estiramientos. He visto los con las bandas. Me fascinan. Tienes para los pies con bandas. Me falta musculatura fortalecimiento en los pies. Soy operada de metatalsargia hace ya 4 años. Que me aconsejas. Gracias. Saludos desde Alemania
Hola. Me encantan tus vídeos. Tengo cada una de tus rutinas( piernas, hombros, triceps etc). Una pregunta.. Cuando no pones en un ejercicio que parte del pectoral trabaja... Significa que lo trabaja al completo? Gracias!!!!
Un vídeo y un canal estupendo e instructivo. Muchas gracias!! ;)Tengo una duda, de todos estos ejercicios cuantas series y repeticiones serían interesantes hacer para los 3 diferentes niveles, Principiantes, Medios y Avanzados? Muchas gracias por todo. Un saludo.
Josep FS yo te recomiendo que empieces con 3 series de 10 repeticiones cada una, un minutos de descanso entre series. Y dos al comenzar una diferente. Ya que así empecé yo en el gimnasio con pesas y como esto es más liviano vos que sos principiante empezar así te va a ir bien. Ojo estos ejercicios lo haces una o dos veces por semana sólo eso. Saludos.
Hola Josep, cuando trabajamos con bandas elásticas el nivel esta determinado por la resistencia de la goma y no por el tipo de ejercicio. Por lo tanto, un nivel de principiante exige una goma mas fina y nivel mas avanzado una goma mas resistente. El tema de las repeticiones depende del objetivo. Para trabajar el crecimiento de los músculos (hipertrofia) entre 8 y 10 repeticiones. Si el objetivo es obtener una mayor resistencia muscular o un resultado metabólico (como quemar grasa) se podrían hacer entorno a 12 y 20 repeticiones. Espero que eso responda tu pregunta. Gracias por ver mis videos :)
Hola, por el momento solo tengo este canal para comunicarme. Si tienes alguna pregunta acerca de los videos estaré encantado de ayudarte respondiendo a tus cometarios. También puedes enviarme un mensaje privado si lo prefieres. Muchas gracias!
Hola, puedes usar los ejercicios también para muscular. Los movimientos son iguales a los ejercicios del gym, todo depende de la carga: si utilizas una carga adecuada, osea una carga que te permita hacer 8-12 repeticiones y no más, tendrás una adaptación de tipo hipertrófico (musculación). Para aumentar la carga con las gomas, puedes aumentar la tensión alejandote del punto de anclaje o utilizar gomas cada vez más resistentes. Saludos!
![🔴 DESCUBRE Los Mejores Ejercicios PECTORAL || [ FUNCIONAN A LO BESTIA ✅ ]](http://i.ytimg.com/vi/6vJ8kMx3eV0/mqdefault.jpg)
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![►Cómo trabajar tu TRAPECIO y ESPALDA ALTA con BANDAS ELÁSTICAS🔥🔥🔥[+10 EJERCICIOS]](http://i.ytimg.com/vi/I7eBr6K0V54/mqdefault.jpg)
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Hola, estoy suscrito a tu canal (youtube), felicidades por el excelente material. Soy ex profesor universitario (retirado) en las áreas de Fisiología del Ejercicio, Entrenamiento Deportivo y Voleibol. Ex preparador físico de selecciones de la liga nacional (Brasil). Hoy tengo un canal que habla de voleibol sin fines de lucro. Usaré sus videos en mi canal y pondré los créditos. Es decir, al usarlo citaré la fuente, lo compartiré, indicaré tu canal y pondré tu enlace en la descripción. Gracias, espero saber de usted si no está de acuerdo. Dios nos bendiga.
Genial. Muy realista y practico. Sin tanta carreta. 99/100. De los mejores que conozco. Adelante. Gracias
Buenísimos los ejercicios...bendiciones
Todos tus Videos son súper, hago siempre los estiramientos. He visto los con las bandas. Me fascinan. Tienes para los pies con bandas. Me falta musculatura fortalecimiento en los pies. Soy operada de metatalsargia hace ya 4 años. Que me aconsejas. Gracias. Saludos desde Alemania
gracias amigo lo maximo
Hola. Me encantan tus vídeos. Tengo cada una de tus rutinas( piernas, hombros, triceps etc). Una pregunta.. Cuando no pones en un ejercicio que parte del pectoral trabaja... Significa que lo trabaja al completo? Gracias!!!!
que master, ojala tuviera tu imaginacion pero los voy grabando en mi memoria jaja
seria genial si cada ejercicio llevara su técnica....calidad no cantidad
Gran video!!!
buen video, espero que saques de estos ejercicios con banda elástica para el abdomen
Hola Gabriel! Si es un video que estoy preparando y saldrá muy pronto. Si te interesa, no pierdas de vista mi canal! :) Gracias
Gracias!!!
buen video
Buenas,como hago si yo estoy en casa no tengo para enganchar las bandas
una pregunta hacer esto puede servir como cardio o algo asi para bajar de peso? y cuantas repeticines o sets es lo recomenable de eso
Un vídeo y un canal estupendo e instructivo. Muchas gracias!! ;)Tengo una duda, de todos estos ejercicios cuantas series y repeticiones serían interesantes hacer para los 3 diferentes niveles, Principiantes, Medios y Avanzados? Muchas gracias por todo. Un saludo.
Josep FS yo te recomiendo que empieces con 3 series de 10 repeticiones cada una, un minutos de descanso entre series. Y dos al comenzar una diferente. Ya que así empecé yo en el gimnasio con pesas y como esto es más liviano vos que sos principiante empezar así te va a ir bien. Ojo estos ejercicios lo haces una o dos veces por semana sólo eso. Saludos.
Hola Josep, cuando trabajamos con bandas elásticas el nivel esta determinado por la resistencia de la goma y no por el tipo de ejercicio. Por lo tanto, un nivel de principiante exige una goma mas fina y nivel mas avanzado una goma mas resistente. El tema de las repeticiones depende del objetivo. Para trabajar el crecimiento de los músculos (hipertrofia) entre 8 y 10 repeticiones. Si el objetivo es obtener una mayor resistencia muscular o un resultado metabólico (como quemar grasa) se podrían hacer entorno a 12 y 20 repeticiones. Espero que eso responda tu pregunta. Gracias por ver mis videos :)
Muchas gracias por responder y por los vídeos que haces. GRACIAS
Muchisimas gracias. No tienes algun medio para contactarte
Hola, por el momento solo tengo este canal para comunicarme. Si tienes alguna pregunta acerca de los videos estaré encantado de ayudarte respondiendo a tus cometarios. También puedes enviarme un mensaje privado si lo prefieres. Muchas gracias!
Interesante
de donde es la goma?
Estos ejercicios que subes de bandas; sirven para muscular o sólo para mantener? Puede llegar a ser como unas mancuernas de efectivo??saludos!!
Hola, puedes usar los ejercicios también para muscular. Los movimientos son iguales a los ejercicios del gym, todo depende de la carga: si utilizas una carga adecuada, osea una carga que te permita hacer 8-12 repeticiones y no más, tendrás una adaptación de tipo hipertrófico (musculación). Para aumentar la carga con las gomas, puedes aumentar la tensión alejandote del punto de anclaje o utilizar gomas cada vez más resistentes. Saludos!
Seria mejor si explicaras cada uno