อาหารเช้าสร้างกล้ามที่ดีที่สุด อยากมีกล้ามต้องกินอาหารเช้า | FITDESIGN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2020
- อาหารเช้าสร้างกล้ามที่ดีที่สุด อยากมีกล้ามต้องกินอาหารเช้า | FITDESIGN
1.ทำไมต้องกินอาหารเช้า
2.วิธีการเลือกอาหารเช้า
3.วิธีการเลือกวัตถุดิบ
ติดตามสาระอื่นๆได้ในคลิปเลยครับ
สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ hutchiew?igshid...
📱Facebook : Fitdesign หรือ / fitdesignfitness
📱TH-cam : Fitdesign หรือ / @fitdesignprime
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997 - กีฬา
![[PODCAST] Food Choice | EP.15 - อาหารสร้างกล้ามเนื้อ](/img/n.gif)
กราบขอบพระคุณอย่างสูง ส่วนใหญ่สอนท่าเล่น การเล่น แต่ไม่มีใครสอนการกินการทำเลย ขอบคุณมากๆทำอีกนะครับ แบบนี้ผมรักเลยทำจริงกินจริงไม่เพ้อฝันแต่อาหารเสริม เยี่ยมมากครับ
ขอบคุณมากในการพัฒนาตัวเองคับ
ดีครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับผม
เหยาะซอสแมกกี้ พริกไทย เวฟกะหล่ำปลีมากินด้วย อร่อยเลย ครบทุกหมู่
โอ้ โหววววววว ตายตั้งแต่การกินแล้วหละค่ะ แบบนี้ 🤣
สุดยอดไปเรยย
ขอตอนเที่ยงและตอนเย็นหน่อยครับ
เมนูนี้ นึกถึง รอนนี่ โคลเเมน เลยครับบ เเกกินเเบบนี้เลยย
กูชอบช่องนี้ว่ะอธิบายง่ายเป็นกันเอง
เพิ่งเห็นฮะ อยู่คอนโดเดียวกันเลย
ชอบอาหารเช้า
อาหารเย็นกินเป็น granola กัยน้ำเต้าหู้อ้วนไหม ดีไหม
น้ำมันมะกรอก แล้ว น้ำมันพืช แทนได้มั้ยครับ
ใช่น้ำมันรำข้าวแทนได้มั้ยคะ
มื้อกลางวัน มือเย็น แบเมือดึกด้วย ครับ อาจารย์
พี่ใส่ไข่ขาวขวดถึง200กรัมไหมครับ
ถ้ากินมอคค่าทุกเช้าด้วยได้ไหมครับ
พี่ครับ ผมกีนฟามเฮ้า 4แผ่น ไข่2ลูก แอปเปี้น1ลูก. นมไทแดนร์มาก1กล่อง ไม่มีน้ำตาน ได้ไหม
ใช้แอพอะไรค่ะ
มีคอสเรียนออนไลน์ไหมคับ
ในสันนึงเราควรกินคาป โปรตีน ไขมัน วันละเท่าไร่ครับ
พี่ครับอยากให้แนะนำเรื่องของอาหารสร้างกล้ามเนื้อต่างๆสำหรับเด็กมหาลัยหน่อยครับที่งบยังไม่ค่อยจะมีหน่อยครับว่าควรจัดหาอาหารการกินอย่างไรบ้าง555
พี่กินเวย์ไหมครับ?
กินเวย์หลังตื่นนอน ได้ไหมครับ
มาดูคลิปนี้เมื่อผ่านไป เกือบ 2 ปี ฟังจากเสียงคุณฮัทซ์เหมือนพึ่งตื่น 5556
คนถ่ายวิดีโอเปลี่ยนมุมกล้องเร็ว เวียนหัวนิดนึงเลยค่ะ ฮาๆๆๆ
ถ้าผมเอาข้าวโอ็ตมาปั่นกับเวย์ได้ไหมครับกินตอนเช้า
อยากให้ทำยังงี้ดูทุกมื้อเลยครับบบ แบบคำนวณ ตวงให้ดู
คำนวน ข้าวโอ๊ตยังไงครับ 80 กรัมมาจากไหนนะครับ ?
เราจะรู้ได้ยังไงครับ ว่าอาหารอย่างไหนกี่แคลครับ
พี่ใส่เสื้อยี่ห้ออะไรครับผมอยากได้
ตอนนี้หนัก41กก. สูง158ซม.ค่ะ
ต้องการเพิ่มน้ำหนักค่ะ ใช้สูตรนี้ได้มั้ยค่ะ
ข้าวโอ๊ตหากใส่แค่นมอย่างเดียวได้ไหมคับ
หาซื้อที่ไหนครับพี่ตราชั่ง
ข้าวผัดใส่ไข่ครับเมนูเช้าผม กินให้อิ่มครับ อิ่มแบบอิ่มจนเกือบอ้วกครับ😂
กินแบบผมเลยคับ5555
มื้อเดียว หรอครับ.
ไข่ขาวปริมาณน้อยกว่าแต่แพงกว่าปริมาณเยอะกว่า ห้ะ
เหมือนข้าวโอ้ตจะกินน้อย555
ตอนบ่ายได้มั้ย
ตอนเย็นครับคุณฮันต้องแบบใหนดีที่สุดครับ
ประมานว่า นมกล่อง 100 ml 10 บาทอีกกล่อง 300 ml 20 บาท ครับ
อะคำนวนราคามาให้ข้าวโอ้ด10บาท ไข่25บาท นม4บาท น้ำมันมะกอกไม่รู้ ทำเองจะใส่หรือไม่ใส่กะแล้วแต่ แพงสุดก็ตาชั่งกับโครเวฟ
ผมเป็นนักเรียน มื้อเช้า แทบกินไม่ได้ครับ กินได้ประมาณ200แคล กินข้าวก่อน7โมง คือแบบ วันนึงไม่น่าถึง2700แคลครับ
เพิ่มมื้อระหว่างวันได้มั้ยครับ แบบคาบพัก
@@valoroflegendspermonthchal3162 โหพี่ ผมรร. มัธยม กินข้าว มื้อละ20บาท ไม่ค่อยอิ่ม กลัลบ้านมา กล้วย2ลูก ออกกำลังกายต่อเลย ดึงข้อ50 วิดพื้น60 ดัมเบลอีก อีก2อย่าง บอกไม่ถูก ออกหนักไหมครับแบบนี้
@@user-xr7lt5mf5i ตอบเเทนนะครับ คือ ต้องเพิ่มเเคลอีกนะครับไม่งั้นร่างกายไปไม่เป็นเเน่นอนครับเเนะนำเพิ่มการกินเเป้งเเละโปรตีนเยอะๆนิดหน่อยนะงับ
พี่อาหารเช้าทานไม่ได้ทานจะเป็นอะไรไม่คับ
ตอบแทนก็ได้ครับ การที่เราอด อาหารเช้าทั้งฯที่เราก็ไม่ได้กินอะไรมาทั้งคืนแล้ว จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก เมื่อถึงเวลา ร่างกายเราต้องการพลังงาน สารอาหาร แต่เราไม่กินอะไรเข้าไป ร่างกายมันก็จะไปดึง สารอาหารตามส่วนต่างฯมาแทน กากอาหารตกค้างในลำไส้ (ขี้) น่ะแหละ โปรตีนตามมวลกล้ามเนื้อ จุดต่างฯ ที่ร่างกายเรา ประมวลแล้วว่า มันเกินความจำเป็น ถ้าไม่อยากกล้ามหด อาหารเช้า ห้ามอดเด็ดขาด
🍳🍚👍
หน้าปกคลิปคือหลอกมาก เอาซะอาหารน่ากินมาวางเลยนะ5555
แล้วคนไม่กินข้าวเช้าทำไมมีกล้าม🤔?
ฟังไหม่
โปรตีนไงค่ะ ที่สร้าง
ฐ
ทำไมปริมาณเยอะกว่าถูกกว่าหรอครับ
ก็มันราคาเท่าๆกันไง ปริมาณเยอะจึงถูกกว่า