الصيام المتقطع مع منع السكر و الدقيق الأبيض و تقليل الكربوهيدرات خصوصا في الليل عن تجربة تنزل الدهون، آخر وجبة من الأفضل تكون يغورت بعصرة حامض، قولي بسم الله و ابدئي❤
السلام عليكم بغيت نسولك أنا دايرا الصيام المتقطع و لكن الفطور كنفطر مع 10 و الغذاء ف 13 و صافي كنوقف الماكلة واس صحيحة هاد الطريقة او لا عفاك إلا قريتي الكمونطير ديالي جاوبيني
علاش اختي واعر عليك الحال جسمك وبشرتك غادة تضرر ددخلي اختي وبحثي مزيان في الصيام المتقطع وطريقته انت كتصومي اكثر من الوقت ديال الصيام وثانيا ماكتفرقيش بين الوجبات على الاقل ٥ السوايع❤
@@NezhaNezha-kh6pn شكرا أختي حيت جاوبتيني ...سيمانة دبا باش بديت صحتي كنحس بها مزيانة...المشكل عندي هو ديال الوقت بحكم الخدمة د راجلي و القراية د بنتي هداك هو الوقت ديال الماكلة عندنا فالدار
أحسن توقيت للصيام المتقطع هو تاخذي الوجبة الأولى مع 12 و الوجبة الثانية مع 18 أما التوقيت لي ىاكي دايرة ماشي صحي لأنك كتصومي ساعات كثيرة و زائد ميمكن تبقاي بالجوع من 13 د نهار حتى لغد ليه مع 10 بزاف ضروري يجيك الجوع فالليل حاولي تبدلي التوقيت أختي
حبيبتي حتى أنا الزوج خدام و عندي بنية كتقرا و لكن كنحط ليهم ماكلتهم فالوقا المناسب ليهم و أنا كناخذ الوجبات ديالي فالوقت المناسب ليا اه جلسي معاهم فالطابلة و لكن ماشي ضروري تاكلي معاهم ممكن توجدي شاء أو قهوة أو تيزان بدون سكر و تجلسي مهاهم فالطابلة و متاكلي والو ختى يوصل الوقت لي خاصك تاكلي فيه و ربي يوفقك إن شاء الله و تنسايش وقيتة للرياضة راه كتعطي نتيجة أحسن و أسرع
@@bdlihyatk وخا أختي شكرا على الإجابة و الوقت لي عطتيني الله إسهل عليك....اليوم حاولت نبدل الوقت فطرت مع 12 و تغديت مع 17 و بطبيعة الحال أكل صحي...حتى الرياضة كنديرها غير فالدار...شكرا ليك
شحال الوزن ديالك عزيزتي إن شاء الله غير تبداي الريجيم و تشوفي النتيجة متفكري لا فحليب ولا حلويات أنا كنت مدمنة حلويات و شوكلاط ولكن قررت نغير شكلي و الحمد لله حاليا كنشوف الحلوى قدامي والله ميتحرك فيا ساكن ضروري من الصبر فالأول و من بعد نتي لراسك متبغيش تاكلي الحلويات و لا تشربي الحليب و لا أي ممنوعات الله يوفقك يا رب شوية عزيمة و إرادة و توكلي على الله و بداي
صيام المتقطع هوا لوحيد ليكخليك تحرقي دهون😮انا خسرت 21كيلو ف 4أشهر فقط وبطريقة صحية😊
شكرا أحسن وحدة شرحت لينا الصيام المتقطع بقاي تشاركي مع بحال الفيديوهات الله يجازيك بخير
الله يحفظك ليا إن شاء الله يا رب
هدا هو المحتوى لي تنقلب عليه من ليوم غدي نولي مدمنة على قناتك بكل صدق وامانة والله رقيب
Awl mra kandkhol andk sawtak fikrini fi wahd syda smytha warda fi İstanbul wach hya nty tbrkllah alik akhti
Alahoma sali 3ala sayidina mouhamed
هدشي قليل ان متبع محمد صبور في صيام متقطع
اول مرة نشارك فقناتك كفاش نصايب قهوة خضراء واش نطحنها شكرا لك اختي
سلام عليكم أنا متتبعة جديدة راني حابة ننقص عجبتني قناتك تلاقيتها بفضل الله كثرينا من الحلويات الصحية بارك الله فيك
مرحبا بك حبيبتي و ألف مرحبا نورتيني إن شاء الله يا رب ، الله يبارك فيك
وفيك بارك الله
نظام الصيام المتقطع أحسن نظام قدرت ننقص 8 كيلو فشهرين الحمد لله🎉🎉🎉🎉فف
انا درت الريجيم ونقست 10 كيلو فشهر
ممكن ويلا كان وزنك كبير و فيك دهون كثيرة تنقصيها أنا كنت بديت بوزن 74 و دابا وزني 64
@@bdlihyatk انا كنت 90 ودابة وليت 80 بصح مرت ولات تهبطلي لاتونسيو وفيتامين دال ولانيمي راني بالدوا حبست الريجيم وانت كفاه درتي ريجيم
اا
مساء الخير مانوع الزبدة لي نحطها في القهوة أو أي زبدة موجودة في البيت ممكن جوبيني من فظلك
ياريت اختي نقدر نبدل حياتي. والله حت عيت اقسم بالله 😢
عفاك داك الخبز لي عندك في صباح اش من حبوب وجدتيه؟؟؟❤❤
كاين فيديو فالقناة فيه المكونات و طريقة التحظير
أحباب من جربها اعطوني النتيجة انا حاببل أنزل وزني وتزيل الكرش
الصيام المتقطع مع منع السكر و الدقيق الأبيض و تقليل الكربوهيدرات خصوصا في الليل عن تجربة تنزل الدهون، آخر وجبة من الأفضل تكون يغورت بعصرة حامض،
قولي بسم الله و ابدئي❤
مدة الصيام واش مسموح غي بالماء او ممكن مرة مرة تيزان
مسموح التيزان بدون سكر طبعا بالتوفيق إن شاء الله
Tbarkalah 3lik machaalah Allah ya3tik asaha
سلام أختي حتى انا كنتبع صيام المتقطع ولكن كنكل من كلش حتي ل 6 مساء كنقطع الأكل أنتمنا ننقص.
اختي واش نقصتي؟؟؟
السلام عليكم بغيت نسولك أنا دايرا الصيام المتقطع و لكن الفطور كنفطر مع 10 و الغذاء ف 13 و صافي كنوقف الماكلة واس صحيحة هاد الطريقة او لا عفاك إلا قريتي الكمونطير ديالي جاوبيني
علاش اختي واعر عليك الحال جسمك وبشرتك غادة تضرر ددخلي اختي وبحثي مزيان في الصيام المتقطع وطريقته انت كتصومي اكثر من الوقت ديال الصيام وثانيا ماكتفرقيش بين الوجبات على الاقل ٥ السوايع❤
@@NezhaNezha-kh6pn شكرا أختي حيت جاوبتيني ...سيمانة دبا باش بديت صحتي كنحس بها مزيانة...المشكل عندي هو ديال الوقت بحكم الخدمة د راجلي و القراية د بنتي هداك هو الوقت ديال الماكلة عندنا فالدار
أحسن توقيت للصيام المتقطع هو تاخذي الوجبة الأولى مع 12 و الوجبة الثانية مع 18 أما التوقيت لي ىاكي دايرة ماشي صحي لأنك كتصومي ساعات كثيرة و زائد ميمكن تبقاي بالجوع من 13 د نهار حتى لغد ليه مع 10 بزاف ضروري يجيك الجوع فالليل حاولي تبدلي التوقيت أختي
حبيبتي حتى أنا الزوج خدام و عندي بنية كتقرا و لكن كنحط ليهم ماكلتهم فالوقا المناسب ليهم و أنا كناخذ الوجبات ديالي فالوقت المناسب ليا اه جلسي معاهم فالطابلة و لكن ماشي ضروري تاكلي معاهم ممكن توجدي شاء أو قهوة أو تيزان بدون سكر و تجلسي مهاهم فالطابلة و متاكلي والو ختى يوصل الوقت لي خاصك تاكلي فيه و ربي يوفقك إن شاء الله و تنسايش وقيتة للرياضة راه كتعطي نتيجة أحسن و أسرع
@@bdlihyatk وخا أختي شكرا على الإجابة و الوقت لي عطتيني الله إسهل عليك....اليوم حاولت نبدل الوقت فطرت مع 12 و تغديت مع 17 و بطبيعة الحال أكل صحي...حتى الرياضة كنديرها غير فالدار...شكرا ليك
حبيبتي الله احفظك حضري لينا هذ قهوة
دكتورة تستاهلي كل خير
شكرا لك
احلى بصمة شكرا لك اختي تبارك الله عليك
مشاء الله عليك اختي حتى انا متبع نضام غداءي
وستافت معاك
الزبدة الحيوانية الاصلية ماتزيدش فالوزن.؟
لا غير ملعقة صغيرة و صافي
أنا بعداعجبني كلشي وخاااااااصة الجريدة ،تهلاي فيها
نقدر. مكان الزبدة الحيوانية الحرة نعمل. الزبدة. نباتية.
لا عزيزتي من الأحسن تكون حيوانية الأصل
كيفاه خدمتي الخبز
الفيديو كاين فالقناة حبيبتي
@@bdlihyatk اوكي حبيبتي
اول مرة نشوف قناتك وعجبتني بزلاااف
مرحبا بيك نورتيني ❤️🌹
Slm khtii ana motarabi3a jadida 3ajbatni 9anatek inchalah nb9a nalhad manak afkar chokran bzf
مرحبا بيك حبيبتي نورتيني
ماشا الله.روتين مفيد موفقه حبيبتي
بارك الله فيك حبيبتي
Wach momkin nb9a nakel khebz lkhrtal lah ihfdek
معرفتوش أختي الخرطال واش هو الشوفان ولا ويلا كان الشوفان راه مسموح ليك خمسين غرام فاليوم من الخبز
ماشاءالله عليك مرة نشوف قاناتك
مرحبا بيك حبيبتي
الله يجازيك بالخير شحال قياس خبز
50 غرام عزيزتي
@@bdlihyatk شكرا ليك أختي
دكتورة قهوة سادة جاتني صعب عادي دير سكرين
لازم تصبر من غير صبر مافي نتيجة من الأحسن بدون سكر و لكن إذا مقدرتش دير شكر ستيڤيا أو ملعقة عسل أحسن الله يوفقك
وين نصيبوها تنباع هذي القهوة وشكرا
قهوة عادية كتباع عند صاحب المواد الغذائية أو عند العطار طيبيها بدون سكر و زيدي فيها ملعة زبدة بلدية حيوانية الأصل و بصحتك و راحتك
الله يسعدك على النصائح
بارك الله فيك شكرااااا
Tbarkllah elik
آللهم صل على محمد وآل محمد ربي يحفظكم جديده عندج حبيبتي نوريني
عليه أفضل الصلوات مرحبا بيك حبيبتي إن شاء الله مردودة
تيزنة قهوة خضراء زينا وتنحف
أكييد القهوة الخضراء و الشاي الأخضر للتنحيف
@@bdlihyatkالسلام عليكم ختي أول مرة نشوف قناتك تبارك الله عليك مكرتش حتي انا نتبع الريجيم الوزن عقدني ولاو كيحرقوني كدامي
@@bdlihyatkفين ممكن نلقاه الشاي الأخضر وشكرا
انتي في اي مدينة
شكرا
أنا من المغرب
في اي مدينة
chokran lik habibti
.اختي شوفان يزيد وزان
لا خلص الشوفان احلا رجيم وينقص الوزن لانه يعفش ع المعده تشبعي طولاليوم
اين تباع قهوة
عند بائع المواد الغذائية أو عند االعطار
يعطيك صحة
باه سعر ستفيا
والله ما عرفت أختي العزيزة مسبقليش استعملتو
عونيني يأختي والله مقدرت ندير الرجيم نموت على الحليب والحلويات
شحال الوزن ديالك عزيزتي إن شاء الله غير تبداي الريجيم و تشوفي النتيجة متفكري لا فحليب ولا حلويات أنا كنت مدمنة حلويات و شوكلاط ولكن قررت نغير شكلي و الحمد لله حاليا كنشوف الحلوى قدامي والله ميتحرك فيا ساكن ضروري من الصبر فالأول و من بعد نتي لراسك متبغيش تاكلي الحلويات و لا تشربي الحليب و لا أي ممنوعات الله يوفقك يا رب شوية عزيمة و إرادة و توكلي على الله و بداي
❤❤❤❤أن شاءالله نتوكل على رب ونبدا
باه سعر الشوفان
كل بلد و سعره إحنا عندنا ب 40 درهم
شكرآ
في ميزان حسناتك
أمين يا رب و لك بالمثل
رجيم بطاطس مضر
شكراا بارك الله فيك حبيبتي❤❤❤❤❤
العفو عزيزتي الله ينورك 🌹❤️
نقدر دير سكر تاع مرضى السكر
اه ممكن سكر ستيفيا
نشويات بيضاء
النشويات المسموحة هي لي فالبطاطس و الذرة و الشوفان و الأرز و القمح الكامل فقط
نضام هذا كم شهر
لا مش شهر هاذا نظام مرة فالأوسبوع فقط لتكسير الروتين فقط
انا عندي شهرين مع الصيام المتقطع وقهوة كيتونية بنينة وتشبع وتقهم
برافو عليك عزيزتي الله يوفقك 💪💪♥️ القهوة الكيتونية تعطيك إحساس بالشبع و تعطيك حتى الطاقة
@@bdlihyatk وشو زبذة عادية كدير قهوة وتزيدي عليها زبدة
باه سعر قهوة
اشمن زبدة اختي كديري فيها عفاك
زبدة حيوانية
❤❤❤
بصح اذا كان مرة في اسبوع طوال مانحف
هاذو تحديات لتكسير النظام و صافي ويلا تبعتيهم أسبوع كامل راح تنقصي الوزن لكن ماشي صحي ضروري من البروتينات
كاش شراب سد الشهية
ديطوكش الحامض أو الليمون بالزنجلان
شوفان يزيد وزان
إذا أخذتي كمية كبيرة اخ اه إذا أخذتي كمية صغيرة حسب السعرات لي نتي محتجاهة لا
شكرن❤❤❤
دكتورة انا ست بيت ونمشي
الله يسعدك جاوبني
كم وزنك
66
حليب شكارة ممنوع
من الأحسن حليب قليل الدسم لي فشكارة كيكون فيه الدسم ونسبة الدهون كثيرة
دبس تمر ممنوع
مسموح ملعقة صغييييرة جدا فقط مرة فاليوم
راجلي جابلي سكر تاع ناس مرضى بي سكر
خطير حداري
ممكن تاخذي سكر ستيڤيا فالريجيم و لكن من الأحسن تتخلاي على السكر نهائيا أفظل لخسارة الوزن بشكل صحي
بيضة. وحدة. مكافياش
كنت كناخذ جوج أو ثلاثة و لكن دابا مبقيتش كنقدر ناكلهم وحدة كتكفيني بالخصوص ملي وصلت للوزن المثالي ديالي الحمد لله
كاين كبسولات تنحيف
ماشي صحيين من الأحسن تبغ نظام غذائي صحي مع الرياضة و شرب الماء بكثرة تنقص صحي أحسن من الكبسولات معرفتيش باش مصنوعين
هذيك قهوة خضراء
لا قهوة عادية سوداء
❤❤❤
❤❤❤