انا بقالي 3شهور كيتو ودا اول فيديو شوفته لحضرتك من 3شهور خسيت 28كيلو وبعد ماخلصت حبيت ارجع للفيديو الأول علشان اشكرك جدااااااااااااااااااااا من قلبي والله
@@athealthyway4569 بجد والله احتسبت صحتي دي ف ميزان حسناتك وبدعي ربنا تأجري عليه وع كل سجده بقيت اسجدها بسببك... لان انا كنت عامله حادثه كبيره واخدت كورتيزول ووزني زاد وشكرا ليكي بجد وان شاء الله متشوفيش اي مرض او ضرر ف نفسك وكل اللي يعز عليكي امره 💖
fean mohamad سلام حبيبتي، بتقولي نزلتي ٢٤ كيلوا في ٣ شهور ؟ ازاي دا كدا صعب جدا وغير صحي على حسب ما بعرف ممكن تعرفيني ازاي؟ جزاكي الله خير وربنا يديم عليكي الصحه والعافيه
طب ياجماعة من صوم الصيام الاسلامى نسحر قبل الفجر ودى تكون الوجبة الاولى ونفطر بعد المغرب ودى تكون الوجبة الثانية وبكدة ربنا يكن بأذنة رضى علينا ونكون كمان خسينا
مش لازم ناخد الاسبوع كامل ممكن يوم ويوم وهي ترجع لقدرة كل انسان في ناس تقدر وفي ناس لاء. الصيام الاسلامي اذا اتبعناه صح مش حيكون في جفاف احنا بنصوم رمضان كامل مش بيحصل حاجه ليه صوموا تصحو. والا مش حيقدر يبقي وجبتين وصيام متقطع
@@athealthyway4569 انا اصاب بجفاف شديد في رمضان لاني اصلي عشاء وانام يعني الساعه 9 نايمه واصحا قبل صلاة الفجر ومااقدر انام بعد الفجر او لأذان الظهر واسهر الليل واعتقد كل واحد وله نظامه وقدرته فعلا
بارك الله فيكي بس الخضار في انواع كتير غير اللي قلتيه ممكن اضيفهم للسلطة وكمان ممكن تاكلي جبن وافوكادو مع البيض علشان ميحصلش مللل اثناء الاكل واهم شيء الكيتو مش نظام تخسيس الكيتو نظام حياة هيحسن كل شيء فجسمك ومن اثارو الايجابية ان الوزن الزائد هينزل ولا تنسوا المكسرات مهمة جدا وممكن وجبة ثالثة بدل القهوة
@@athealthyway4569 انا وزنت في اليوم العاشر نزلت كيلو ونص الحمد لله رب العالمين لكن عندي انتفاخ تحت العينين ونقص فيتامين د قاعد باخد فيتامين د منذ تلات شهور اواصل ولا لا تسلمي كتييير والله انا ماشة ببرنامج فقط ونزلت م شاء الله ومبسوطة جدا بالنتيجة
صعبة شوية بحيت متغرب عن الاهل و لكن فيديو مفيد ححاول قدر المستطاع يا ريت تزبطيلنا جدول بحيث الواحد يصوم صيام شرعي و يستفيد صحيا اكون شاكر اوي و الصيام لله يشجعني اكتر التزم بالكيتوا ، مشكورة اختي
السلام عليكم جزاكي الله كل خير صدقيني احسن حد شرح الكيتو و وجباته بطريقة بسيطة و جميلة جدا و كنت عايزة اعرف الخس مسموح بيه و اللا لا و الكرنب اخضر و بنفسجي و الكابوتشه برضه معانا و اللا لا و الملح الخشن أو البحري ممكن بدل الهملايا و اللا لا
جزاك الله خيرا على الوصفات القيمة ومجهودك المبذول 👍🏻👍🏻 ملحوظة للعلم بالشيء مافيش داعي للقهوة مع الوجبة ولا قبل الوجبة مباشرة ولا بعدها إلا بساعتين حتى تأخذي فوائد الاكل كاملة من معادن وفيتامينات لان الكافيين بأنواعه شاي او قهوة بيمنع من امتصاص هذه المعادن والقهوة في الكيتو في فترة الصيام افضل حتى تمد الجسم بالطاقة وشكرا لك مرة ثانية وبارك الله فيك 🙏🏻
تذكرو وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا لما تغرب الشمس برمج عقلك دخلت فترة النوم طفي الانوار كلها والاجهزة وممكن تعمل جو استرخاء او زيت لافندر ونااام من فصلك بلاس سهر السهر هو اللي دمرنا وفوم للفجر احترم وقت البركة وقت صلاة الفجر وحياتك مع احترام الغذاء الطيب اللي بتستاهلو كبشر اكيد كلو واشربو ولا تسرفو .الموضوع بسيط جدا جدا اكتسب اجر في نفسك واكتسب العادات الطيبة التي ترتب حياتك وصحتك باذن الله ويااارب يبارك في اعمارنا ويستخدمنا لما خلقنا له .واللهم اعنا على ذكرك وسكرك وحسن عبادتك بأحسن طريقة يااارب انا اسوف ان احترام الساعات البالوجية واصلاح الغذاء هو شكر لله سبحانه وياسلام لو مضينا كلنا في مجموعات على تفكير هكذا وبدأنا نزرع صح وناكل صح ونطعم الاطفال صح دا حيبقى اصلاح بدل الافساد الذي دخل على كل شيء وكل اصلاح بيكون اثر طيب لينا للأجيال الجاية ان شاء الله ❤😊 حدا متفائل مر من هنا .حياكم الله 🌼💜✌🏻
انا بدأت بالکیتو من یومین و ابدا مش حاسة بالجوع و بصوم صيام متقطع ما باكل بن الوجبات ...مرتاحة كتير واللة جسمي صارت خفیفة كتير ...وزني ۹۰ و طولي ۱٦۷ هدفي ٦٥ باذن لله ❤❤❤ كل يوم صباحا اروح اتمشی شي ساعة و نص ..هذا اجمل فقرة عندي المشي ❤❤
أنا عندى 66 عاماومريضة سكر وألتهاب أعصاب وهشاشة عظام وألخلاصة أعانى من أمراض عديدة وأخذ حوالى12نوع من الادوية وسيله الغدة الدرقية وأخذ ألاتروكسين فأى نظام يوافقنى ووزنى 110گيلو جرام وطولى 160سم
يا اختي و حبيبتي انا ضايعة في ما يخص الخبز و لا واحد جاوبني و هو فيما يخص الخبز ماهو البديل مع العلم انو الخبز الكيتوني المصنوع من مصادر اخرى شويا مكلف و غالي. و ثانيا ما نوع الزبدة الي استعملتيها مع القهوة مشكورة من الجزائر
اهلا بحضرتك حبيبتي نورتيني واهلا بأهل الجزائر في اكتر من فيديو علي القناه بطريقة عمل خبز كيتو سهل وبسيط وان شاء الله في طريقة خبز جديده بجربها الي ان تنجح حنزلها في فيديو بالطريقه وغير مكلف تابعيني ان شاء الله نوع القهوه حبيبتي في لورباك او انكور ان شاء الله تلاقي نوع من هذه الانواع بالتوفيق لحضرتك
اطحني جوز هند مبشور او سمسم واعملي منه خبز اعجنيه في الزبدة الحيوانية فقط اقري على الغلاف يكتبو حيواني او نباتي اخذي الحيواني وضيفيه لجينة جوز الهند او السمسم المطحون وبيكنك باودر والملح واخبزية في التيفال او الفرن واكلي
حبيبتي يسلمو ايديكي يا رب ازا فيكي تساعديني انا وزني ٦٥ وطرلي ١.٥٧ كم الوزن المثالي ل الي عمري ٣١ وما عندي نشاط رياضي وكم سعراتي الحراريه اليومية وكم وقت بدي لانزل واوصل للووزن المثالي
أهلا بحضرتك السعرات الحرارية اليوميه 1500 كالوري نسبة الدهون الصحيه 116 جرام نسبة البروتين اليوميه 95 جرام نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق إن شاء الله الوقت ممكن شهر اوشهر ونصف علي الاكثر حسب التزامك
انا بقالي 3شهور كيتو ودا اول فيديو شوفته لحضرتك من 3شهور خسيت 28كيلو وبعد ماخلصت حبيت ارجع للفيديو الأول علشان اشكرك جدااااااااااااااااااااا من قلبي والله
شو كنتي تاكلي واللةمحتارة
ما شاء الله الف مبروك فرحتيني جدا جدا جدا بتمنالك دايما أحسن صحه ووزن مثالي شكرا لدعواتك الجميله
@@athealthyway4569 بجد والله احتسبت صحتي دي ف ميزان حسناتك وبدعي ربنا تأجري عليه وع كل سجده بقيت اسجدها بسببك... لان انا كنت عامله حادثه كبيره واخدت كورتيزول ووزني زاد وشكرا ليكي بجد وان شاء الله متشوفيش اي مرض او ضرر ف نفسك وكل اللي يعز عليكي امره 💖
@@فاطمهخليل-ذ8غ بصي انا مشيت ع انظمه الدايت بالظبط والفيديو دا كان أول واحد اعمله ومشيت بالترتيب اللي نازل ف القناه وكنت بمشي ساعه الصبح يوميا بس
مبروك ليكي حبيبتي يارب ديما في صحة
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
تسلمي يارب انا فضلت 3شهور ونزلت 24كيلو كنت سمينه كتير وبمرض بسبب السمنه والحمد الله هلا انا جسمي بقي حلو وبصحه جيده تسلمي يارب وربنا يوفقك 🇸🇾
ما شاء الله
فرحتيني جدا ربنا يوفقك والف مبروك الوصول للهدف
تسلمي ربنا يسلمك ويوفقك يارب 😍
fean mohamad سلام حبيبتي، بتقولي نزلتي ٢٤ كيلوا في ٣ شهور ؟ ازاي دا كدا صعب جدا وغير صحي على حسب ما بعرف ممكن تعرفيني ازاي؟ جزاكي الله خير وربنا يديم عليكي الصحه والعافيه
@@fadiashamsedin7170 ايواا نزلت 24كيلو ب3شهور التزمت كامل بكل شي موجود بالفيديو بكل الاسابيع والحمد الله نزلت هيك
مارستي رياضة ولا لا
طب ياجماعة من صوم الصيام الاسلامى نسحر قبل الفجر ودى تكون الوجبة الاولى ونفطر بعد المغرب ودى تكون الوجبة الثانية وبكدة ربنا يكن بأذنة رضى علينا ونكون كمان خسينا
أهلا بحضرتك
بالظبط كده دا نظامنا في رمضان ان شاء الله بيساعد جدا الصيام في نزول الوزن
ايوة بس الخوف من الجفاف في بداية الكيتو
ماشاءالله هو أنا بصوم إثنين وخميس
حضرتك تقصد الاسبوع كامل
مش لازم ناخد الاسبوع كامل ممكن يوم ويوم وهي ترجع لقدرة كل انسان في ناس تقدر وفي ناس لاء.
الصيام الاسلامي اذا اتبعناه صح مش حيكون في جفاف احنا بنصوم رمضان كامل مش بيحصل حاجه ليه
صوموا تصحو. والا مش حيقدر يبقي وجبتين وصيام متقطع
@@athealthyway4569 انا اصاب بجفاف شديد في رمضان لاني اصلي عشاء وانام
يعني الساعه 9 نايمه
واصحا قبل صلاة الفجر
ومااقدر انام بعد الفجر او لأذان الظهر واسهر الليل
واعتقد كل واحد وله نظامه وقدرته فعلا
مين يا جماعة جرب النظام دا وجاب نتيجة معاه لانى اول مرة اشوف الفيديو دا وماشاء الله شرحها جميل ومبسط ...
أهلا بحضرتك
انا جربت دايت الكيتو ونزلت عليه 16 كيلو الحمدلله
@@athealthyway4569 ماشاء الله ..خلاص باذن الله أبدا فيه ..اشكرك
و الله دا ربنا لي حكم كثيرة لو صمنا الاثنين و الخميس راح ناكل وجبة وحدة في اليوم مع النضام اللي قلتلنا عليه هبقا تحفة تسلم ايديك على الافادة
أهلا بحضرتك
تسلمي كلك ذوق
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
بدات اليوم اول يوم توكلت على الله يارب ❤
شو صار
مشاء الله شرحك وصوتك واضح وبتتكلمي براحه جزاكي الله كل خير
ا
جزانا الله واياكم شكرا جزيلا
طيب يا ربت لوسمحتي تكتبلنا الاسبوع ده في صندوق الوصف
شكرا لحضرتك كلك ذوق والله بس لو سمحتي اكتبي وجبات الاسبوع
الفيديو موضح كل يوم بوجباته اتفرجي ع الفيديو كل ما تحتاجي معلومه بالتوفيق لحضرتك ان شاء الله
فيديو لقيت فيه اللي صرلي شهور بدور عليه, الله يجزيكي الخير
وجزاكي الله كل خير
بارك الله فيكي بس الخضار في انواع كتير غير اللي قلتيه ممكن اضيفهم للسلطة وكمان ممكن تاكلي جبن وافوكادو مع البيض علشان ميحصلش مللل اثناء الاكل واهم شيء الكيتو مش نظام تخسيس الكيتو نظام حياة هيحسن كل شيء فجسمك ومن اثارو الايجابية ان الوزن الزائد هينزل ولا تنسوا المكسرات مهمة جدا وممكن وجبة ثالثة بدل القهوة
تمام لكن مش من البدايه حتي اعطي للجسم اعلي فرصه للحرق
@@athealthyway4569 ممكن تقوللي نوع للزبده
الصراحة انت جميلة وفيديو تحفة وشرح رائع وفتحتي نفسي ابتدي كيتو لاني محتاجة اخس جدا لاني مفاصلي متدمرة، اشكرك حبيبتي
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني اعملي كيتو وظبطي صحتك
⁰lĺ
شو عملتي خسيتي؟
؟
انا خسيت ☺
مشاء الله تبارك الله اللهم بارك اسلوبك جميل جدا 🎉🎉🎉🎉
شكرا على شرحك الجميل ربنا يبارك فيك بس حضرتك مذكرتيش انواع من الفاكهة
بارك الله فيكي
مزيد من الوصفات الكيتونية جزاك الله الجنة
ان شاءالله
ميرسى على مجودك فعلا جزاكى الله خيرا عنا
شكرا جزيلا لحضرتك
انا شفت الفيديو بتاعك وشجعني وبديت الحمد لله لي اسبوع وان شاء الله حاكمل ربنا يفتح عليكي ي رب العالمين
أهلا بحضرتك
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك وابقي طمنيني عليكي في النزول
@@athealthyway4569 انا وزنت في اليوم العاشر نزلت كيلو ونص الحمد لله رب العالمين لكن عندي انتفاخ تحت العينين ونقص فيتامين د قاعد باخد فيتامين د منذ تلات شهور اواصل ولا لا تسلمي كتييير والله انا ماشة ببرنامج فقط ونزلت م شاء الله ومبسوطة جدا بالنتيجة
ممكن تعملي فديو زي كدا كتييييييير ❤
شرح واضح ومفصل وانشاءالله راح اجرب الدايت والف شكر لك.. رجاءا نزلينا فديوات أكثر وشكرا..
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني وان شاء الله حنزل فيديوهات اكتر
هكذا تكتب إن شاء الله وليس هكذا إنشاء الله كما كتبتيها انت وذلك لأنه حرام
طبعا فيديو هادئه لا موسيقى ولاشي وواضحه وحلو الله يوفقج حبيبتي
نوع الزبدة ايه
نوع الزبده انكور او لورباك المهم تكون زبده طبيعيه 100 ٪
باذن الله رح اجربه ربي يبارك فيك يا رب واخيرا لقيت نظام الكيتو المفهوم بس ممكن نظام للاسبوع للبعده
صعبة شوية بحيت متغرب عن الاهل و لكن فيديو مفيد ححاول قدر المستطاع
يا ريت تزبطيلنا جدول بحيث الواحد يصوم صيام شرعي و يستفيد صحيا
اكون شاكر اوي و الصيام لله يشجعني اكتر التزم بالكيتوا ، مشكورة اختي
في وجبات اسبوعيه لشهر رمضان كامل عن الفطار والسحور. وحيفيد حضرتك جدا الصيام الإسلامي في دايت الكيتو
هل يمكن لمريض السكري المرتفع يتبع نضام الكيتو🥺🥺
أهلا بحضرتك
يصلح الكيتو لمريض السكر النوع الثاني ويساعد في الشفاء منه ان شاء الله
إذا سكر نوع اول ونتناول حقن انسولين لابد من متابعه طبيه
بصراحة شرحك جميل جداً ماشاء الله تبارك الرحمن انا عندي خمول في اغده ينفع معي الكبتو نفسي اخس 20كيلو مش عرفا انا وزني 85 وطولي 168
شكرا جزيلا لحضرتك
الكيتو ينفع مع حضرتك وان شاء يحسن من حالة الغده الدرقيه
تسلمي شرح بسيط ومفهوم بدأت بالكيتو من 15 يوم بس ماكنت عم لاقي برنامج اسبوعي من بكرا رح التزم ببرامجك❤️❤️
أهلا بيكي بالتوفيق
@@athealthyway4569 دخيل قلبك تسلميلي 🥰
نزل وزنك؟
تسلم ايدك والله تعبينك معانا ربنا يجازيكى خير بس سؤال هل البسطرمة في الكيتو كلاسيك 🙏🙏😘
يسعد صباحك معليش تعطيني اسبوع تالت
بارك الله فيك...
انا كنت ادور على فيديو مثل هذا...
انا بديت الكيتو من ٤اشهر
رجاء اختي كم نزلت
@@mirnalo6648 ٥ كيلو فقط بس جسمي نحف كثير...
@@badbady63 خمسة كيلو باربع اشهر والله قليل
هذا اللي محيرني اعمل بالضبط على الكيتو ولكن ماانزل مااعرف ليش
@@badbady63 يمكن ليس لديك وزن زائد
الف شكر على هذه المقدمه
بس ياريت تنزلي وجبة كل يوم حتى لا ننسىوشكرا
اني مسويه رجيم كيتو بس مو كل الخضراوات متوفره دايمن عندي بس بليوم اكول الساعه 12 2بيض مسلوق وسلاطه خيار وطماطم ولهانه انتو سموه ملفوف وابقه الحد 6 اكل صدردجاج مشوي او لحم وجنبه سلاطه هل اني ماشيه صح او مش صح اتمنه تفيديني
اني نحيفه بس بعمله عشان حبوب في وجهي
انت فعلا مدرسه لازم نتعلم منها اختك جزاءريه من فرنسا يا استاذه نيره وانا منيره
أهلا منيره تسلمي كلك ذوق ❤️
أجمل شرح مفصل للكيتو شكرا جزيلا لتعبك💖
أهلا بحضرتك نورتيني
بجد شكرا شرح حضرتك جميل
عاشت ايدج حياتي انريد برنامج الاسبوع الثاني والثالث والرابع مال شهر كامل تسلمين ياوردة
رابط الأسبوع الاول
th-cam.com/video/C8YqWt0xdbw/w-d-xo.html
رابط الأسبوع الثاني
th-cam.com/video/jKfQ3WhyH-M/w-d-xo.html
رابط الأسبوع الثالث
th-cam.com/video/bFMMvbMLwZc/w-d-xo.html
رابط الأسبوع الرابع
th-cam.com/video/DaFZCGxYn0E/w-d-xo.html
@@athealthyway4569 .
@@athealthyway4569 .
@@athealthyway4569 .
مسموح الملفوف في هذا النظام
شكرا جزيلا لك اللهم يسر امورك
جزاكي الله كل خير🥰
تسلمي حبيبتي والله اهتمامك بالتفاصيل يثبت انك انسانه محترمه جداااا
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي علي ذوقك
السلام عليكم وأسعد الله مساك عندي سؤال هل النظام الغذائي يساعد على حل مشاكل سوى الهضم والإمساك المزمن والغازات
@@athealthyway4569 لو سمحتى طب لو فى الصيام احنا مش بناكل فيه ولابيض ولالحم ولا فراخ بمعنا مافيش بروتين نعمل ايه
طيب بديل الحمه والفراخ والسمك ايه
ما شاء الله عليكي طريقتك بسيطه وجميله ومشجعه جداااا 🌹🌹🌹🌹
أهلا بحضرتك
شكرا جزيلا لحضرتك ولذوقك
ماشاء الله تبارك الله مجهود تشكري عليه بارك الله فيك
عزيزتي مابدائل الأرز في نظام الكيتو
أهلا بحضرتك
شكرا جزيلا لحضرتك. بدائل الارز ممكن القرنبيط ليه كذا طريقه. وممكن مبشور الكوسه. ويفضل. انك تتقبلي منع الارز وتسنبدلي. بطبقه خضار مشوي او مطبوخ افضل بكتير
الله يخليكي شرحت حلو كده فهمت،
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
بارك الله فيكي
في قمة الروووووعه 👍😍
أحييكى على التنوع في الوجبات مع الابداع وسهولة الشرح
أهلا بحضرتك شكرا جزيلا
@@athealthyway4569 لو سمحتي انا رح ابدا جديد بلكيتو هو
انا اقدر ابدا بنفس طريقة الفيديو ولا لازم احسب الوزن والطول اول لو سمحتي الرد ضروري جدا
نظام ممتاز إن شاء الله اجربه
ممكن اضيف الفطر مع البيض
Salam 3alikom .jazak alah jhir .men fadelak momkin balach salata jhadera o badaleha jodar jhadera .o chokran 3la rad
عليكم السلام
ممكن تاخدي خضار لكن لازم التنوع وتناول السلطه الخضرا
@@athealthyway4569 alaf choker
شكرا برنامج جميل بس البرروتين نسبته قليلة... بهذه النسبة بتخسر كتلك العضلية مع الدهون.
ينفع اشرب الشاي الاخضر بدل القهوه
اكيد
ماشاء الله شرح جميل ومبسط
الكيتو نظام صحي ممتاز
اليوم بدأت وبعد شهر رح ارجع وقول اديش صار وزني
طيب انا شيله المراره بنسبه للدهون هتكون مضره وال ايه
أهلا بحضرتك
بندخل الدهون تدريجيا كل يوم تزودي حاجه بسيطه الي ان تصلي لدهونك المناسبه
الدخول تدريجي لان حضرتك شايله المراره
لو سمحتي عزيزتي انا بقدرش آكل ورك الجاجة بنفع الصدر مقلي بالزبدة؟ شكرا.
ينفع بس تحسبي نسبة البروتين عشان ميزدش مع حضرتك
@@athealthyway4569 شكرا عزيزتي عالرد كلك ذوق.
مرحبا
حابه استفسر الفوكادو
وشوربة الكوارع
مممكن ادخلهم معي بالنظام
أهلا بحضرتك
طبعا الافاوكادو معانا ومفيد جدا وشوربة الكوارع ايضا معانا وممكن ادخالهم في النظام
الوزن ٥٦
الطول ١٦٣
الوزن المطلوب ٥٠
راح بلش بتاريخ ١٠.٥.٢٠٢٢
بشوفكم بعد اسبوع
حنتظر. النتيجه بالتوفيق
فيني اخد بدال الكوسا باذنجان وبنفس الكمية ولا أقل
ممكن
ممكن تاخدي ثلاثه كوسه بدال الباذنجان
@@athealthyway4569 هى عوزه تبدل الكوسه بالبدنجان ينفع والا
تاخد باذنجان في حدود 100 جرام
السلام عليكم جزاكي الله كل خير صدقيني احسن حد شرح الكيتو و وجباته بطريقة بسيطة و جميلة جدا و كنت عايزة اعرف الخس مسموح بيه و اللا لا و الكرنب اخضر و بنفسجي و الكابوتشه برضه معانا و اللا لا و الملح الخشن أو البحري ممكن بدل الهملايا و اللا لا
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني وشكرا على كلامك الجميل
الخس معانا والكرنب الابيض معانا
الكرنب الاحمر قليل معانا ونحسبه من نسبة الكارب لانه بيحتوي علي كارب عالي
الملح الخشن لاء
يفضل ملح الهيمالايا لانه مفيد منخفض الصوديوم مش بيعلي الضغط
ايضا ملح طبيعي غير مصنع متوفر في ابو عوف ا الهايبر الكبيره
السلام عليكم ورحمه الله
مجهود رائع وشرح هادئ وبسيط مشتركه جديده معاكي اتمنى لك الاستمرار والنجاح
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني اللهم أمين يارب العالمين
@@athealthyway4569 انا عندى كرستورل وعمرى٦٥ ينفع الكيتو وشكرآ
الف شكر... بارك الله فيك..
جزاك الله خيرا حبيبتي
جزانا الله واياكم ❤️❤️❤️
فعلا انا ارغب في الاستمرار معكم والاستفادة من البرنامج
أهلا بيكي
الوفاء نادر ، إن وجدته احتفظ به.
شكرا لتعبك وإهتمامك
جزاك الله خيرا على الوصفات القيمة ومجهودك المبذول 👍🏻👍🏻
ملحوظة للعلم بالشيء مافيش داعي للقهوة مع الوجبة ولا قبل الوجبة مباشرة ولا بعدها إلا بساعتين
حتى تأخذي فوائد الاكل كاملة من معادن وفيتامينات لان الكافيين بأنواعه شاي او قهوة بيمنع من امتصاص هذه المعادن
والقهوة في الكيتو في فترة الصيام افضل حتى تمد الجسم بالطاقة
وشكرا لك مرة ثانية وبارك الله فيك 🙏🏻
جزانا الله واياكم
شكرا جزيلا لحضرتك علي النصيحه بالتوفيق لحضرتك
روووووعه ربنا يجعله في ميزان حسناتك
كنت مش عارفه انتظم
شكرا جزيلا لحضرتك
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
والخس الكابوتشي من ضمن الخضراوات الورقية
ايوه معانا
بادر أصوم 12 على 12 ساعة لانو انا بشتغل فاكل صباحا و مساءا فقط وشكرا
والف شكر علي مجهودك حبيبتي
شكرا جزيلا لحضرتك
طوب ما شاء الله عليك
شكرا علي هذا البرنامج الغذائي الممتاز
جزاكي الله خير انتى موضحه كويس جدا وريحتينا من حيره الكميه ومقادير الاكل ربنا يكرمك
تسلمي حبيبتي
شكرا ليكي وجزاكي الله خيرا الجزاء
انا مشتركة جديدة عجبني طريقتك واسلوبك الراقي المميز
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
ممتازه جدا ما شاء الله عليكي
ممكن تعملي جدول اكل للناس يلي تاكل وجبة واحدة باليوم بليز 🌸
أهلا بحضرتك
ان شاء الله حعمل فيديو يشرح اسبوع كامل وجبه واحده قريبا ان شاء الله
لكن يجب التنوع في الكيتو حتي لا يعتاد الجسم علي نمط واحد فيقلل الحرق
تسلمى كله جميل. انا عندى السكر ينفع معىا
اذا سكر من النوع الثاني ينفع مع حضرتك الكيتو دايت
تذكرو وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا لما تغرب الشمس برمج عقلك دخلت فترة النوم طفي الانوار كلها والاجهزة وممكن تعمل جو استرخاء او زيت لافندر ونااام من فصلك بلاس سهر السهر هو اللي دمرنا وفوم للفجر احترم وقت البركة وقت صلاة الفجر وحياتك مع احترام الغذاء الطيب اللي بتستاهلو كبشر اكيد كلو واشربو ولا تسرفو .الموضوع بسيط جدا جدا اكتسب اجر في نفسك واكتسب العادات الطيبة التي ترتب حياتك وصحتك باذن الله ويااارب يبارك في اعمارنا ويستخدمنا لما خلقنا له .واللهم اعنا على ذكرك وسكرك وحسن عبادتك بأحسن طريقة يااارب انا اسوف ان احترام الساعات البالوجية واصلاح الغذاء هو شكر لله سبحانه وياسلام لو مضينا كلنا في مجموعات على تفكير هكذا وبدأنا نزرع صح وناكل صح ونطعم الاطفال صح دا حيبقى اصلاح بدل الافساد الذي دخل على كل شيء وكل اصلاح بيكون اثر طيب لينا للأجيال الجاية ان شاء الله ❤😊 حدا متفائل مر من هنا .حياكم الله 🌼💜✌🏻
انا بدأت بالکیتو من یومین و ابدا مش حاسة بالجوع و بصوم صيام متقطع ما باكل بن الوجبات ...مرتاحة كتير واللة جسمي صارت خفیفة كتير ...وزني ۹۰ و طولي ۱٦۷
هدفي ٦٥ باذن لله ❤❤❤
كل يوم صباحا اروح اتمشی شي ساعة و نص ..هذا اجمل فقرة عندي المشي ❤❤
انا صارلي 5 ايام وزني 96 وطولي 186
ما شاء الله استمري الله يوفقك
برافو كملي بالتوفيق
أفكار رائعه.. ماشاء الله
ماشاء الله شرح مبسط وبدون تعقيد تسلمين 👍👍👍
شكرا جزيلا لحضرتك
من فضلك ممكن استبدل الزبده بمعلقه كريمه طبخ
ممكن بس مش كل يوم عشان الاكثار منها ممكن يثبت الوزن
ياريت كده بقا بس لدايت اللو كارب.
لأنى لقيت فيديوهات عند حضرتك ل دايت اللو كارب بس ف رمضان.
ورمضان غير أى شهر تانى.
فهل ممكن تعملى حضرتك حاجه زى كده لدايت اللو كارب بس للشهور التانيه غير رمضان.
شكراُ لحضرتك
إن شاء الله حعمل كده
هو بالنسبة للسكر الدايت سويتال مناسب للكيتو ولا لا ؟ او ايزو سويت
سويتال معانا لكن مش اكتر من باكيت واحد في اليوم
عجبتيني بصراحه😍♥️🔥
صوتك يشبه صوت نيللي كريم..
تقبلي مروري..💕💕
جدا
أنا عندى 66 عاماومريضة سكر وألتهاب أعصاب وهشاشة عظام وألخلاصة أعانى من أمراض عديدة وأخذ حوالى12نوع من الادوية وسيله الغدة الدرقية وأخذ ألاتروكسين فأى نظام يوافقنى ووزنى 110گيلو جرام وطولى 160سم
الف سلامه عليكي
اءا سكر tip two. ممكن تتبعي الكيتو دايت مش اكتر من ثلاث اشهر وتخرجي علي دايت لوكارب لمدة شهرين
ما؛شاءالله ربنا يبارك فيك
ممكن آخد بروكلي وسبانخ وقرنبيط من ضمن الخضروات
أهلا بحضرتك
ممكن معانا بناخدهم في الكيتو لكن نحسب القرنبيط والبروكلي لكن السبانخ تعامل معاملة الخضروات الورقيه لانه قليلة الكارب
نفسي اجربو
برافوبجدحلو
يا اختي و حبيبتي انا ضايعة في ما يخص الخبز و لا واحد جاوبني و هو فيما يخص الخبز ماهو البديل مع العلم انو الخبز الكيتوني المصنوع من مصادر اخرى شويا مكلف و غالي. و ثانيا ما نوع الزبدة الي استعملتيها مع القهوة مشكورة من الجزائر
اهلا بحضرتك
حبيبتي نورتيني واهلا بأهل الجزائر
في اكتر من فيديو علي القناه بطريقة عمل خبز كيتو سهل وبسيط
وان شاء الله في طريقة خبز جديده بجربها الي ان تنجح حنزلها في فيديو بالطريقه وغير مكلف تابعيني ان شاء الله
نوع القهوه حبيبتي في لورباك او انكور ان شاء الله تلاقي نوع من هذه الانواع بالتوفيق لحضرتك
@@athealthyway4569 يعطيك الصحة و شكرا
Ismahane Martinez دقيق السمسم
اطحني جوز هند مبشور او سمسم واعملي منه خبز اعجنيه في الزبدة الحيوانية فقط اقري على الغلاف يكتبو حيواني او نباتي اخذي الحيواني وضيفيه لجينة جوز الهند او السمسم المطحون وبيكنك باودر والملح واخبزية في التيفال او الفرن واكلي
Nadin Aldulaymi حليب جوز الهند لا يصلح للنظام الكيتوني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،شرحك ممتاز ومفيد ،الا انني خضعت لعملية القلب المفتوح واتناول دواء ضد التختر الشيء الذي حرم علي بعض الماكولات الفراولة ومشتقاتها والافوكا والخضروات الخضراء ،انصحيني ماذا اتناول بذل الخضر الخضراء ،ارجوكم اعملو لايك حتى تجيبني 💐
الف سلامه عليكي حبيبتي
ممكن تاخدي سموزي الخضروات مثل الكرفس والبقدونس والكسبره والشبت او شوربة. السبانخ او شوربة كوسه او ملوخيه
لو سمحتي ممكن استبدل الزبده بالسمنه الفلاحى الجاموسى. اتا من الريف ومتوفر عندى السمنه
أهلا بحضرتك
ممكن معانا السمن البلدي الطبيعي طبعا
اي نوع زبده ممكن استعمله مع الكيتو رايت
زبدة بقرية طبيعية
زبده طبيعيه او سمن بلدي او زيت زيتون
وفي زبدة لورباك او انكور ممتازين
شكرا ايكم 🌹🌹
حبيبتي يسلمو ايديكي يا رب
ازا فيكي تساعديني انا وزني ٦٥ وطرلي ١.٥٧ كم الوزن المثالي ل الي عمري ٣١ وما عندي نشاط رياضي وكم سعراتي الحراريه اليومية وكم وقت بدي لانزل واوصل للووزن المثالي
أهلا بحضرتك
السعرات الحرارية اليوميه 1500 كالوري
نسبة الدهون الصحيه 116 جرام
نسبة البروتين اليوميه 95 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق إن شاء الله
الوقت ممكن شهر اوشهر ونصف علي الاكثر حسب التزامك
At Healthy way الطريق لصحتك شكرا كتييير كتير كلك زوق حبيبتي
نفس وزني و طولي ارجوكي بتاكلي ايه في الكيتو
تسلم إيدك حبيبتي ،تحياتي من تونس🇹🇳
أهلا بحضرتك واهلا بأهل تونس
مرحبا انا قمت بالكيتو دايت لمدة شهرين ...و توقفت و الان سأبدأ من جديد و كل يوم ساصور لكم يومي من الصباح حتى المساء . ..بالتوفيق للجميع
أهلا بحضرتك
ان شاء الله توصلي لهدفك وقوي عزيمتك وان شاء بالتوفيق لحضرتك
@@athealthyway4569 شكرا و بالتوفيق للجميع 😉
@@najwajoy6201 وش صار عليك مع نظام الكيتو قبل سنه بديتي تنصحين فيه او لا
ممكن اعمل الكيتو من فضلك مع العلم اني برضع معايه طفله عندها سبع شهور
ممنوع الكيتو علي المرضع او الحامل حفاظا علي صحتك في الفتره دي وعلي صحة البيبي
البيض المدرج طلع كيتووو. حروح ادحرجلي بيضتين وارجعواتفرج علي باقي الفديو
🤣
ههههههههههههه