اوعى تتمرن اكتر من ساعة في الجيم | خطر !!!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- My Social media accounts حسابات التواصل الاجتماعي
Facebook: / moamenmaherpage
Instagram : / moamenmaher
E-mail :moamen.maher2@gmail.com
""_________________________________________""
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على
moamen.maher2@gmail.com"
#مؤمن_ماهر
![CAMPปลิ้น | EP.83[1/2] เปิดแคมป์หลอนต้อนรับ 2 ตัวพ่อแห่งวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/2uPuHYHgwiI/mqdefault.jpg)
😂😂😂 انا بتمرن من ساعتين تلات وبشكل طبيعي وكل يوم اتمرن عضله وأكل الخضار والفواكه واللحوم الحمرا والبيضاء
وانام 7 ساعات والحمد الله تغير جسمي كتيير
اذا كدا تغير جسمك جرب تنام ٩ ساعات
عندك النوم لازم 8 الى 9 ساعات ليلا في البدايه بتتطور بس بتوصل لمرحله جسمك ما يتغير
أحبك يالله تقتي بالله keep going
كام يوم التدريب بالأسبوع
اين الكربوهيدرات
فعلا موضع التغذية الصحيحة هو اللي عمل الفارق معي شكرا لك و تحياتي لك من بيروت.
انا اتمرن لساعتين تقريباً واكثر ودخلت للمقطع وانا اعلم انني مستحيل ان افكر في تقليص المدة لساعة او اقل، لأنني مدمن على الجييييم 😍❤️
Abubaker Abdulah الفديو غبي. لاني اتمرن يوميا ساعتين و خمسة ايام في الاسبوع واحمل ثقيل واكل مره واحده في اليوم لكن جسمي يصبح كله عظل خلال ثلاث اشهر. العب سنتين واترك سنتين. ويبقى جسمي محافط على رشاقته بعد ترك الجم لمدة سنتين
@@zaqsurany
فيديو غبي مين!! انت شوفت عنوان الفيديو ومشفتش المحتوى 😁💪
انا بتمرن ثلاث ساعات او ثلاث ساعات ونصف
@@zaqsurany لا تحكم على الكتاب من عنوانه ينجم
عمري خمسين كم مفروض مدت التمرين ليا بنسبة لسيدات
اكثر بني ادم حسيتو صادق وكلامه مقنع وعنده مصداقية وبيتكلم بضمير
صادق واضح في المحتوى يلي بتزلو
والأهم انك توصل المعلومة بكل بساطه
بتمنالك التوفيق يا غالي
تحيه آلك ولشعب مصر من سوريا ❤️
Omar Altayan ❤️
أيه البايسبس الجميل ده يا وحش
بسم الله ما شاء الله
تقدم واضح ربنا يفتح عليك ونتعلم منك أكتر وأكتر ♥️
❤️
كلام جميل و طمنتنى والله يا كوتش عشان اوقات بطول فى التمرين وبكون قلقان .. حمدلله على رجوعك يا كوتش ياريت تمارين ونظام تدريبى لو امكن بقا
الله يباركلك يا بطل معلومة كنت بسمعها من فترة كانت غلط❌
اول كومنت 😂😂❤️❤️ كابتن مؤمن انت دبابه معلومات قبل الجسم ربنا يوفقك 💓
الحمد لله . الله أكبر . سبحان الله . احلى بداية . تحياتي لك من المغرب . وطال الانتظار اخي مؤمن
Mc Imbrator ❤️
أسئلة كثير تدور في بالي ودائماً أحصل أجوبتها عند الكوتش مؤمن ، ياشيخ الف شكر لك 🇸🇦♥️🇪🇬
ادا كنت اتمرن ساعتين كم لتر ماء احتاج اثناء التمرين
عاش مؤمن اشتقنالك
بصراحة انصدمت و استغربت من الموضوع الحلقة قلت معقولة يا مؤمن ودخلت بسرعة مبروك رجعة القناة
الله يباركلك يا صديقي مبروك رجوع صفحتك على اليو تيوب الله يقويك يا رب
Nabeel Ali ❤️
بحب فيديوهاتك لأن اسلوبك في توصيل المعلومة بسيط ودائما مبني علي معلومات علميه ودائما في تقدم كابتن مؤمن
Hazem Farok ❤️
اخيرا رجع القمر الي عندو عضلات 😁💪👌🏻
Welcome back bro 👊🤙
ايش رايك في نظام تمرين upper lower
musta fifa 😂😂😂😂😂😂😂
ايه الخولنه ديه
خخخخخخخخخخ WTF
متنشف شويه يلا
ما شاء الله عنك والله شخص فهمان وصريح ومتواضع استمر يا مبدع
مزبووط كلامككك .. يسعدلى ايااككك .. استمر ي غالى 🤩🤩
أقوى كوتش انا ما بكتب كومتس بالعادة بس ولله انك تستاهل كل خير الله يوفقك كل الاحترام من الأردن
Yazan Obeidat ❤️❤️❤️
الله عليك 👍🏻❤️
طب وبالنسبه لمقوله النوم بدري مفيد والنوم متأخر مضر وبيهدم العضلات رغم انك ممكن تنام برضو من 7 الي 9ساعات
طب بالنسبه ان بيقولو تاكل تفاح بعد التمرين وبعدها تاكل البروتين الأول وتاكل الكربوهيدرات
F
حوار الاكل بعد التمرين بفترات وكدا هري
@@moamenmaher ماشي يا كابتني 😊❤️🌹
@@khaledhassanziedan7497
كابتنك ياخذ هرمونات هههه
شوف يا حبيبي لو انت نمت ٨ ساعات من الساعه ١٠ لحد الساعه ٦ الصبح هيكون فتره نومك كلها بليل و النوم بليل افضل كتيير انك تنام في أوقات متأخرة و جرب بنفسك انك تنام بدري يوم و متأخر في يوم تاني و يكون نفس عدد ساعات النوم هتلاقي انك لما تنام في فتره كلها ليل هتلاقي نفسك اكتر نشاط و حيويه
اكتر كوتش بيسهل علينا المعلومات والله ربنا يباركلك ويا ريت تبقى تنزل نظام التعذية بتاعك
اعمل فيديو عن ال pre workout و مكوناته و تاثير كل مادة مثل beta alinine و citruline
Brad Harper قريب
شكرا ياكبتن على تصحيح المفاهيم المغلوطه
ربنا يحميك يا كابتن والله بحب ضحكتك بلديات علي فكره 😍😍
Ehab Salah ❤️
الله يعافيك ويبارك ويعطيك صحة معك يوسف من المغرب
تحياتي لك من الجزائر 👏
وربنا انتا اكتر واحد بحبة وبحب اسمع منة اوي عاش يااحسن كاتش في الدنيا كلها 💖💖💖💖
اخيرا نورت يا كابتن مؤامن والله فرحان برجوعك وسيناء رجعت كامله لينا🤝👍💪😂
ديما عندى رأيى فيك انت انسان محترم ورائع ربنا يحفظك
احمد الخطيب الله يخليك ❤️
وبالنسبة للبنات (هدفي نحت الجسم ماشي نطلع عضلات) اتمرن سعتين مرتين فالاسبوع بالعكس شكل الجسم بدا يبان !!
الحمدلله على سلامتك 😊 متابعة من الجزاير
آمنة بن اتمرني عادي ٥ ايام في الاسبوع
@@moamenmaher الله يسلمك حظ موفق
احبك في الله ماهر جزاك الله خيرا
معلومات طيبة جزاك الله خيرا ، يليت تغلق الموسيقى لأنها حرام وكي نركز بكلامك الله يحفظك
Abd Abd انزين انا ركزت ع كلامه اكثر من اغنيه انت كيف ركزت ع اغنيه اكثر من كلامه
والله ما لاحظت ان فيه موسيقى غير من تعليقك السخيف ده
يعم اتقي ربنا ليكونون من امتي اقوما يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف
كوتش محمد ماهر الف تحية على كل ماتقدمه ممكن تعطينا برنامج رياضي متقدم اي بعد 3اشهر تمرين
ممكن ياكابتن تعمل فيديو للمبتدئين؟ يعني جدول تمرين منظم امشي عليه..
اخوك من العراق
السلام عليكم
اخي انا أبحث عن هذا الجواب
اذا جاوبك شخص فلا تبخل علينا
فأنا كذلك من المبتدئين
Alaa Rooo انا عراقي انطيني الفيس ودلل
ابدا ٣ ايام في الاسبوع a +b+c
في ال a العب عضله كبيره وعضله صغيره مثل صدر ويدين اماميات
في الb عضله ظهر ويديين خلفيات
في الc اكتاف ورجليين ...
ايضا لا تنسى بين كل تمرين وتمرين راحه مدتها من ٢٤ ساعه الى ٤٨ ساعه يعني اعمل يوم احد واربعاء وسبت
ومتنساش عضلت البطن تضيفها مع كل تمرين
واهم شيئ الاكل السليم
وبالنجاح
اخيرا واحد بيفهم. شكرا يكوتش عاش
Sha7poor Elmsh7br ❤️
اولا شكرا علي كل فيديوهاتك و معلوماتك بس عندي استفسار بخصوص النقطه الرابعه لو سمحت:
فيه كباتن بتحذر من الاكل بعد التمرين علي طول أو حتي اخد البروتين الا بعد فتره من التمرين علشان متعليش الأنسولين اللي و اعطاء فرصه للجروث هرمون اللي بيبقي شغال في أثناء و بعد التمرين ؟
فهل إفراز الأنسولين بيوقف شغل الجروث هرمون فعلا؟
ولو كده ايه احسن وقت لاخذ البروتين ؟ قبل ، وسط أو بعد التمرين؟ و شكرا
شكرا" لكل الجهود المبذولة منكم .. ❤
Essam aleed ❤️
اعجبتني فكرة العنوان 🙏🏽🔥creative
يا رجل دمك خفيف ولله تحياتي لك من كل شعب لبنان يا كابتن 😍
كوتش اعمل تمارين تعريض الاكتاف
حبي هاي من الله اكو واحد كتافه عراض واكو لا
جورج فرح صانع الأبطال قال عكس كلامك تماما والسبب هرمون الكريتزول... لأن بعد وقت معين يتوقف هرمون النمو ويبدأ الكريتزول في الفرز بزيادة
أما قصة الأبطال فيا معلم ضاربين إبر وكميا لما اتنفخو
انا اتمرن ساعه ونص او ساعتان تقريبن وجسمي عضلي لا انصح بستخدام المكملات الغذائية (فقط اعتمد ع اللحوم والخضروات )
ايه بتاكله بعد التمرين مباشرة ؟؟؟؟؟
الف مبروك الرجوع يا كابتن مصر
Ahmed Ramadan ❤️
الله يسامحك كنت أتمرن وأسمع ميوزيك ولما شفت الحلقة وقفت التمرين🙂
لكن أستمر ياكابتن وشكرا من جد على مجهودك وتعبك وأنت تجمع لنا المعلومات وتشرح لنا وقناتك أفضل قناة عربية من وجهة نظري وشرحك غني بالمعلومات بس ممتع مش ممل
أخوك الصغير من السعودية🇸🇦💜
الله اكبر عليك إيه الحلاوه دي
ممكن يا كوتش تقولنا ازاي بتقعد ساعتين او اكتر ف الجيم من حيث وقت الراحة و عدد الحركات ف كل تمرينة
كلام جميل .انا اتمرن اكثر من ساعتين يوميا وسمعت معلومة الساعة تمرين وكنت خايف ان اللي بعمله غلط بس الحمد لله الفيديوا ذا صحح لي المعلومه شكرا لك
غلط هنا يا كبير
البيج رامي بيتمرن ساعة الصبح و ساعة بليل
مساء الفل
طبعا غلط حبيب السكر بالجسم بعد ٤٥ دقيقة بيروح بيتلاشى بيبقى سكر بطيء وهاد بدو وقت... نقص السكر يتطلب من الكبد استخراج السكر من البروتين في العضلة وتحويله إلى معقدات سريعة سكرية لسد نقص
رينا يزيدك والله... انت انسان محترم وانا بحب اسمعك جدا😍😍
Ahmed abd el aziz ❤️
عالم الرياضه والصحه في الوطن العربي ملئ بالخزعبلات والخرافات والسبب يعود لتخلف العرب الشديد في هذا المجال . كنت امارس الحديد من فتره واستمريت قرابة السنه اقسم لكم بالله جاني قرف شديد من كثر المتنافضات ناس تقول زيد بروتين وقلل كارب عشان عندك فات ناس تقول لو قللت كارب ما راح تبني ناس تقول ابدا وزن خفيف بعدين ثقيل ناس تقول ابدا ثقيل بعدين خفيف ناس تقول ركز على اوزان حره ناس تقول خلك عالاجهزه . تخلف وجهل وكل واحد يفتي من راسه والمصيبه الي يطيح بالهرمونات ولا يدري كيف الهرمون اصلا يعمل ويجيك واحد نصاب يسوق لك مكمل على اساس هو الي هيخليك وحش . حاجه غير طبيعيه صراحه..... على فكره نسيت اقول لكم شغله كل واحد يبني او يخسس على حساب عوامل كثيره طبيعة جسمه وجيناته وكمية الفات وكتلته العضليه . يعني مو شرط تشوف انسان عنده عضلات وجسمه كويس معناته كلامه سليم وهذي مشكلتنا كنا نعتبر الشخص المعضل مرجع لنا . اي نعم هو سار على برنامج ونجح لكن برنامجه مو ضروري مناسب لك . يعني لا تنصدمون لو الشخص الي في الفيديو معلوماته غلط
وأحب اقولك ان دا انجح فيديو عملتوا ربنا معاك❤️❤️
omar elaswanii ❤️
😁😂🤣🤣🤣انا من بلشت اتمرن ما اتمرن اقل من ساعتين ونص والحمد لله بنيت كتلة احسن من كثير عالم صارلهم يتمرنون قبلي بكثير
انا مبتدي وبديت اتمرن لكني ما لقيت اجابه ايش اكل وكيف لان كل مقطع يتكلم عن الموضوع يكون معقد
@@braga2108 هل انت نحيف ؟
كنت اعلم بالكلام دا .. لكن اليوم اقتنعت ... شكرا
كابتن احمد مبدأيا انا بحب فيديوهات حضرتك .. تاني حاجه انا جسمي بحس انوو مش بيزيد او بيزيد بس براحه مع اني اتطورت ف الاوزان ف تمريني لدرجه اني ساعات مش ببقي حاسس او ان الوزن تقيل فكرت اتمرن مرتين ف اليوم بس عارف ان ده صعب وغلط عشان عضلاتي ومفاصلي هيبقي stress كبير عليهم وكلمت الكوتش بتاعي كذا مره وقالي ع المكملات بس انا حابب العب طبيعي اعتمد ع الاكل بس انا سني 23 سنه و بلعب ف الجيم بقالي كتير بريح وبرجع كتير بس الحمدلله الوقت دلوقتي منتطم الي حد ما .. اسف ع الاطاله ايه نصيحة حضرتك
والله فرحت لما شفت الفيديو وانك رجعت تنزل ❤
Abdulrouf Ahmed ❤️
الله يوفقك اخوك من العراق
شكرا علی جهدك لاستوعاب الجیل القادم او الحالی انت احساسك بیتفاعل بكلامك صریح جدا 👌
منوووور ياكبتن
استمر مبدع فرحت من رجعت القناة
ليث السراي ❤️
طب يا كابتن سؤال الي يعمل كارديو الصبح نص ساعه او ٤٥ دقيقه هرمون الكورتيزون حيكون افرازو ازاي عاش يا كابتن ❤💪💪 ربنا يوفقك
Wail Ops عادي
السلام عليكم اخ مؤمن.
اخوك ناجح من تونس .كل شيء فيه وعليه الا نقطة واحدة عند العرب كل واحد بيقدم برامجعلى اليوتوب لازم يدخل موسيقى على الفيديو ..
حتى يصبح الفيديو مثير للاعصاب .
وشكرا على التفهم.احبكم في الله.
يا جاهل بس عند العرب بيدخلو موسيقى
أصلا العرب جايبين الفكرة من الغرب فحاج غباء وتهاجمو العرب كأنك جايي من لمريخ ومانك عربي والعرب دولة شقيقة
Welcome back ❤
مبروك رجوع القناه كابتن مؤمن بالتوفيق
علوم ومعرفة ❤️
حبيبي والله ❤❤
محمد الشيمي ❤️
ربنا يحفظك يارب دائماً بخير و ناجح ومتميز يارب🌸🌸
الستيرويد ماكلك أكل, وعامل فيها كابتن؟
معلومات قيمة و أيضاً مجهود كبير صراحة بيبذله الكابتن من إعداد و تصوير ، يعطيك العافية
mabg1401 ❤️
الصوت مش عالي ياريت تحاول تخليه عالي في المرات القادمة
وياكابتن فين التمارين الجديدة لكل الجسم؟
احمد هاد جهازك خربان الزلمة صوتو عالي
والله يا مؤمن انت انسان فهمان تحياتي
وليش كاتب منترمنش اكثر من ساعه ؟؟
للاسف كل يوم يطلع لنا واحد معضل بفلسفه جديدة
peponn عاش فشخ 😂😂
@@ahmedmc5442 😂😂😂اصل واحد ملوش لازمه يجي يتكلم علي بطل من ابطال كمال الاجسام العرب والله لو كان بطل اجنبي كان كله سمعوا
معلوماتك حلوه ومنطقيه مو زي بعض الناس الي هنا🙂❤️
عايزين حل للفراغ اللي بين الصدر و الكتف
ملوش حل دي جينات
اما بالنسبه للكتف ف لو تقصد عضمة الترقوه ف هي بتختفي تحت الوزن لما بتزيد
اذا كان قصدك فراغ واضح مع ضخامة وتفاصيل كاملة لازم هرمون اللي يقولك غير كذا يكذب عليك! بس ممكن طبيعي بشرط تقلل نسبة الدهون وهذا طبعا بيخسرك حجم
حاول تلعب عدات و جولات اكثر على الصدر العلوي لانو ضعيف عندك مثلي
العب بنج دمبلص اعلى مسطبه اعلى زاويه اكثر من 45.. والعب كمان رفرفه اكتاف امامي مقلوب.. او سحب اسلاك من اسفل للاعلى
اللعب بار كتف أمام بس يكون واسع شويه الي هو مابين الديق والواسع
كوتش ابو ماهر الله يعطيك العافيه ❤️
كابتن اني من العراق وساكن المانيا وماكو مدربين عرب اكدر أخذ الكورسات منهم . ممكن ناخذ كورس من حضرتك ونكون مشكورين جدا منك والله تعبنا روح بدون جدول ولا كورس وصارلي ستة اشهر من بديت
مسجل بل Mcfit 😂😂😂
@@oudayalibrahim3695 انا مسجل في ال Fit/one
مشاء الله عليك ،،نفسي اتمرن معاك ولو يوم
كنت بمارس كمال أجسام لمدة سنة بس في دكتور خوفني من ممارسة كمال أجسام بأنها بتضخم عضلة القلب وتؤدي الموت المفاجئ نتيجة إرهاق القلب رأي حضرتك ايه ؟
Mahmoud Salem هذه اعراض الهرمونات وليس اعراض كمال الاجسام واضح انك فهمته غلط
والله العظيم بطل وكابتن محترم
كابتن عندي عضلة الصدر العلوي ضعيفه ينفع اتمرن 3 ايام بالاسبوع صدر؟ ولا ده غلط
لا عادي بس زود سعراتك علشان تغذي العضله
هيــۛۧســوكــا ُ لا زيادة الضغط على العضلة بتضمر العضلة لاكن مرتين فالاسبوع كحد اقصى
@@hanyyossef7365 اشكرك💙
@@next021 عفوا
لا بأس بتمرين العضلة ٣ أيام في الأسبوع بشرط أن تترك بين كل حصة ٣٤ ساعة
يا أخي أنا بحبك والله، من أسبوع تمرينتي عمالة توصل لساعة وربع وبقيت متضايق ولقيت سبحان الله الفيديو بتاعك دلوقتي، ربنا يجزيك كل خير
عبدالرحمن ❤️
ممكن رايك في شركه جيم فيت \ واى بروتين
وحش جدا.فيه واي بروتين خام قوي جدا بيتباع في فتح الله.
@@hamadahassan5039 اسمه ايه
@@ahmedyoussef8249 hilmar
@@hamadahassan5039 حضرتك استخدمته فعلا منتج فعال
@@ahmedyoussef8249 زي الواي جولد بس من غير مكسبات لون.
ماهذا يارجل ماشاء الله
ازدادت الكتله العضليه تبعك ..جيد
آلُ بْربْريَ ❤️
انا ساعه ونص بتمرن
واحيانا بنزل مرتين بس قليل هيك ساوي ❤💛💙
عايزين حلقة يا كابتني عن ازاي اجمع مبين الجيم والكورة بحيس الاكل و التمرين
ارنولد كان يتمرن ساعتين ونص عادي
حصب
حصل
كلامك فعلا صح ياكابتن.. طب ينفع اتمرن مره الصبح ومره بليل
كلامك غلط بس عشان فيديو انا اتمرن اكثر عن ساعة
شكرا على المعلومة كابتن جزاك الله خيرا
انا الاول
مبروك يا كابتن مؤمن على رجع القناة
Hesheam Samir2016 ❤️
انت تاخذ هرمونات ومنشطات وعندك ركافري عالي بلاش تضحك على الناس 🔴
عايش معو يا محقق
@@عزامالعمري-غ5ط كيف عايش معو هو باعترافه يقول بتعاطيه المنشطات
@@mto2147 كلامه بينطبق علي الي مش بياخد الهرمونات
عزام العمري ترا جسمه باين انه مخذ هرمون
@@wind4924 على المدى البعيد ماراح تكمل حتى نصف ساعة تمرين صدقني
عاش يا كبتن والله يا ريت الناس كلها زيك
Wlcm back 👍
حمدلله على السلامه يا ك مؤمن
mostafa ahmed ❤️
@@moamenmaher ممكن رايك في شركه جيم فيت \ واى بروتين
انا بحبك.. الله يسعد ايامك زي ما بتسعدني ✔💝💝💗💗
ريحتني والله ، الله يريحك ي احلا كوتش ف مصر ❤️
بالنسبة إلى ممانعة الانسولين والصيام المتقطع
الله يبارك بيك وجزاك الله خير الجزاء
احلى كابتن اهلا بيك مره ثانيه
الف شكر ع هلمعلومات 💪🏼😎
ashraf albayati ❤️
مبدع ينطي نصايح و بيضحك المتابعين استمر مبدع♥️🌹💪
حمزه البابلي ❤️
ولكم باك يا كابتن عودة قوية ومعلومة مهمة
Nasser Alammari ❤️
الله ينور عليك يا كوتش لغايه دلوقتي ناس كتيرة لسه مقتنعه بموضوع الوقت