Gastei R$3,00 com cada MARMITA VEGANA! 😱
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- E ai pessoal! Tudo bem com vocês? Hoje eu vou mostrar como eu faço as minhas marmitas baratinhas veganas da semana.
✅ Na primeira marmita eu utilizei:
- Lentilha (Proteínas)
- Batata Inglesa (Carboidrato)
- Couve (Micronutrientes)
✅ Na segunda marmita eu utilizei:
- Arroz, quinoa e cenoura (Carboidratos)
- Proteína texturizada de soja (Proteínas)
- Feijão Fradinho (Proteínas)
- Jiló (Micronutrientes)
✅ Na salada da semana vou utilizar:
- Abacate
- Tomate
- Abobrinha (crua)
- Alface
- Cebola
- Temperos (manjericão, hortelã, coentro, salsinha)
Espero que vocês tenham gostado, qualquer dúvida só comentar aqui, TMJ!!
❤️ Se gostou o que acha de se inscrever aqui no meu canal do TH-cam?
💚 Me acompanhe nas redes sociais:
✅ Instagram: / vegrocha
✅ Facebook: / vegrocha
✅ TikTok: / vegrocha
Eu assistindo e rindo muito com vc 😂😂😂😂😂 vc é muito engraçado e teu jeito de ensinar é bárbaro 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 AMOOOOOO DEMAISSSSSSS tuas receitas ,vou compartilhar com muita gente porque vale a pena ,vc parece com meus netos 😂😂😂😂😂😂😂 eu sou vegana e não sabia preparar a lentilha assim refogando , colocava muita água , adorei 👏🏼 vc é o melhor !!!!! Sou tua fã, grande abraço 😘 tua cachorrinha é muito fofa!!!
Que mensagem incrível, muito obrigado viu!! Fiquei muito feliz 👏👏👏
@@VegRocha 🤝🏼
Essa faquinha pequena...me fez lembrar da minha Vovó...um facão gigante embainhado naquela capa de couro bem grosso, pendurado na cintura...pensa numa mulher guerreira e nrm braba...eita saudade dela na roça e na cozinha...mesmo assim. Eita Comidinha boaaaa 👏🏼👏🏼😋😋😋😐
Eu gosto de comida vegana não sou vegano mais gosto sim. 👍
Bom dia mocinho! Sou uma vovozinha de 68 , amei te ver. Tão chique homem cozinhar, qnto mais um garoto novo como vc e ainda mais vegano !
Parabéns! Ahhh e tfm horta , que graça! Muitos precisaria ter este estilo de vida.
Deus te abençoe ricamente a sua vida !
A carinha da cachorrinha olhando é muito fofa❤
Mulher vegana é admirável mais , quando é homem é mais admiração ainda é uma jóia rara😊😊😊
É complicado viu
Piadas e ofensas são bem frequentes
Foi difícil prestar atenção no preparo, fiquei olhando e admirando a Paola 🥰☺️! Muito fofa, tão quietinha olhando tudo 😍💚.
Marmitas simples, sem complicação e completa, já quero ver outras !
Ela está querendo sem cozinheira hahahaha
Ele e ela pra ser franca...lindos😍😍😍😍😍
eu tb ela e fofa
Eu também 🥰
Marmita monstrona! encontrei alguem q gosta de páprica defumada tanto quanto eu kkkkkkk
amo o teu canal!
Páprica é mtu bom né mano hahahhaha TMJ
Como se diz aqui no Paraná. Piá do céu!! Vc salvou meu treino, minha dieta, já estava cansada de gastar dinheiro com nutricionista que não sabe fazer cardápio pra vegetariano, imagina vegano? ("...é só substituir a carne por ovo ou queijo...")🙀🙀😒😒🙄🙄 Muito obrigada msm! Gratidão!! 😊🙏🏻😊
Fico feliz em ajudar viu!! bora colocar o shape vegano 👏👏
Estas (es) nutricionistas não sabem de nada mesmo !
@@anacristinatretchikoff3902 tem algumas específicas que sabem
Tô fz faculdade, quando me formar fazemos consulta online 😂
Eu sei que o comentário é antigo, mas no site da SVB tem uma lista de nutricionistas qualificados para trabalhar com veganos por Estado. Eu comecei há pouco tem com uma nutricionista vegana e realmente o tratamento é outro!
Aí sim, uma marmita realmente nutritiva e proteica! Eu fico com raiva daquelas marmitas veganas sem proteína e com poucos componentes que o povo fica postando aí na internet, se eu fosse comer elas eu ia ficar desnutrido kkkkkk mas essa daí ta 10/10 é basicamente o que eu como tb!
Pois é, pela alimentação ser mais leve precisamos comer mais, se não da fome, eu adoro comer hahaha
Meu marido e meu filho não gostavam da lentilha ensopada, eu amo de todos os jeitos, mas eles amarram a lentilha sequinha e o hambúrguer, foi um sucesso 😄!
Que show que gostaram viu, fico muito feliz 👏👏
Aí essa cachorrinha é uma fofa,fica quietinha só olhando. Estou amando seu canal desejo que Deus continue te abençoando.
Ela é demais né?? rsrs, muito obrigado viu 👏👏
Você é muito divertido, caindo de para-quedas por aqui hj, amei o video tudo muito simples e fácil do jeito que eu gosto, amo cozinhar mas com toda essa animação ficou muito melhor Deus abençoe grandemente.
O olhar da Paola é cativante. Linda!!!!!!!
A perfeição desse vídeo é gigantesca 💚
Vc é uma inspiração linda maninho, sua energia é contagiante. Traz mais conteúdo assim mesmooo 🤩
A Paola é maravilhosa demais, toda comportada, sempre companheira. Impossível não se apaixonar por ela 🥰🥰
Quantas dicas e comidas boas 😋🌱🚀
Muito obrigado de verdade pela mensagem, fiquei muito feliz, pode deixar que agora vou postar toda semana no TH-cam em!!! Tmj 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
A Paola olhando o preparo!!! 😂😂Sensacional!!!!!!
Ela ta aprendendo rsrs
Gente não percam essa dica. PRA BATATA FICAR SALGADINHA por dentro. 1o. Leve ela numa panela com água salgada. Coloque sal tanto quanto fosse cozinhar macarrão.
Coloca as batatas já picadas.
Ferveu? Abaixe o fogo e conta 5 minutos.
Pronto! Daí vc têmpera ela como ele fez e vai pra AIRFRAYRe ou forno.
Fica d+
Valeuuu
Não gosto quando você apresenta receitas com a Paola. Eu fico olhando para essa fofa e perco a sequência da receita! 🤭🤭🤭 E volta o vídeo, e volta o vídeo e a Paola tira a minha atenção!! 😁
Tem como não amar essa fofa?!? ♥️♥️♥️♥️♥️
Paola fica quietinha só olhando! Que boazinha...❤️🌹
Ta aprendendo né?? hahaha
Ela dá umas lambidinhas e vez em quando.
Gosto muito da simplicidade na cozinha , de cozinhar sem cerimônia 😁
Esse vídeo é nota 1.000.000!! Agora, sinceramente, acho q Paola Rocha tá interessada é em experimentar essa comida....... O pai q continue cozinhando.. kkkkkkkkk excelente!!!! Esqueci de dizer: MARMITA MONSTRONA!!!!!!!! E VÍDEO MONSTRÃO!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ai sim cara marmita top
Tmj mano!!!
Marmita monstrona
Não acredito que esse foi seu primeiro vídeo desse tipo, muito bom! Quero iniciar no veganismo, mas estou primeiro pesquisando e vou começar 1 vez por semana e depois aumentar. Graças aos seus vídeos no shorts tbm, valeu!
Foi sim, estou começando agora no youtube, estou muito feliz rsrs, conte comigo viu!! 👏👏
Você disse que ia trazer mais videos assim a partir deste. POR FAVOR em!! Tô me introduzindo nesses paranauê aí haha veganismo(nao sou veg), saúde, marmitinhas uiui haha academia e tudo. Vou esprerar ansiosa pelas próximas marmitas e dicas.
Opa pode deixar que vou gravar as próximas sim, conte comigo nessa 👏🏻👏🏻
Marmita monstrona!
O tanto que você me ajudou com essas marmitas. Já peguei inspiração para meu almoço de amanhã 😋
Uhuuul fico feliz em ajudar viu!! tmj 👏👏
Parabéns como Eu queria um filho como esse , e também essa linda a secretária que está na cadeira só fiscalizando. E assim que Jesus gosta de pessoas como você
.
Marmita monstrona 💪💪" as pessoas me chamam até de lentilha às vezes" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei
Pessoal vê lentilha e fala que lembrou de mim hahaha
Adoro jiló! E o meu fogão de estimação é igual ao seu... relíquia do tempo da República (40 anos atrás)😃
Jiló é top, o fogãozinho tb hahaha
Gratidão mano! Você está desempenhando um lindo papel nessa vida doida que seguimos, está ajudando muita gente com suas receitas práticas e baratas, muita luz!!!
Parabéns pelos vídeos, uma super adição ao veganismo, acessível e barato :) Ahh, e pelos vídeos no shorts também, vejo que tem o maior "sucesso" entre os canais veganos em questão de visualizações nesse formato. A paola é uma fofa! Sucessoo
Muito obrigado viu!!! Ela é demais mesmo 👏👏
Rapaz, essa Paola Rocha é um charme. Seus vídeos são ótimos! Parabéns!
Eu te vi ontem e me encantei com seu jeito de passar uma mensagem de amor através da comida , ainda não estou igual a vc , fazendo tentativas ao vegetariano ,raro comer a carne , um dia eu chego lá ,me inscrevi no seu canal , gosto de cozinhar , tenho três pés de 🥬 couve e não preciso comprar, vou fazer a lentilha sequinha , obrigada obrigada, a Paola é uma gracinha ,amo animais, tenho três gatos, chauzinho.
A cachorrinha gerenciado o trabalho dele igual meu Rafael (gato) faz comigo. 😍😍
Hahahahah ela fica só de olho
Sua cachorrinha é um amor e mto lindinha.
Gente!!! Mais alguém aí apaixonada pela Paola? 🐶💕..... que vídeo perfeito! Grande abraço meu querido !
Acho que todo mundo viu hahahaha
@@VegRocha ,✌🏼🤩✌🏼
Kkkk jeito masculino de cozinhar, divertido demais, Paola participando, muito bom
Você estava inspirado e feliz no vídeo deve ter ficado uma delícia as marmitas 😋😋
❤️🐕❤️ Paola é muita linda.
Rararararará, você é bem espontâneo e sem frescura, sem aquele vocabulário de TH-camr metido. Segue assim que tá bem legal 😂❤
Marmita é vida!! Estou sempre buscando novas opções pro meu cardápio. Valeu pelo vídeo ✌🏻
Fico feliz que gostou mano!! tmj 👏👏
essa Paola é uma figura! marmita mostrona, faz mais videos assim
Ela é demais hahahah, pode deixar viu!!
Marmita monstrona! 😊
Não sou vegana, mas gosto de aprender e utilizar.
Aprendi a fazer um jiló, que hj saio para comprar, se precisar, por sentir vontade de comer! (Também não comia!)
Refogo cebola, alho, dps boto jiló, sal, vinagre e tomate. Cozinho uns minutinhos. Fica muito bom!
Menino meu o coisa maravilhosa foi conhecer seu canal do TH-cam parabéns Deus abençoe sempre sua vida 🙏🙌 obrigada
Essas dicas são de ouro!
Organização é fundamental pra quem quer se alimentar bem, independente de ser vegano ou não
Com certeza!! 👋👋
Eu admiro quem consegue comer a mesma coisa todo dia...eu não dou conta de repetir.
Grande inspiração... estou começando a fazer minhas marmitas veg e ja estou viciada . Pra mim esta sendo muito godtoso cuidar de mim mesma . Obrigada pelas dicas😊
Maravilhoso teu vídeo. Amei. ❤
Marmita monstrona! Vou fazer também, porque já testei uma receita sua e ficou a PERFEIÇÃO: aquele queijo cremoso de bisnaga! Valeu, Mateus! 😍👏👏
Marmita salva muito o dia!! Fico feliz que gostou viu, amo esse queijo 👏👏
Amei as marmitas e a Paola, muito Lindinha.🥰
Vc é muito engraçado, adoro seu jeito descolado e tranquilo de repassar as receitas. Gratidão
Quarta veiz que te assisto não sou vegana mas passando o vidio me prendeu claro peguei dicas vou preparar algumas coisas fiquei com vontade e ainda tem mais vc é simples sem frescura e não ligue para pessoas chatas e críticas maais uma coisa a páprica é. Defumada que o universo te abençoe com os seus
Fica a dica. Deixe pegar pressao e depois desliga o fogo .
Deixa sair a pressao sozinha.
É sério. Fica perfeito!! Testem
Mto obrigado viu
Ta me ajudando mto.
Sucesso pra vc 😊
Maravilha! Amei! Mas... que coisa mais linda do mundo aí assistindo tudo é essa gente!! Lindo au au
Ameeeei caraaa, muito obrigada, por mais conteúdos de marmita pq fazer combinações não é meu forte 😂
Opa fico feliz que gostou viu!! Vou fazer mais 👏👏
Tô fazendo a transição e tô amando seus videos! Gratidão
Oi querido, tô adorando seu vídeo. Como bastante legumes e não sinto falta de carne, pois tenho Cirrose Hepática e fui advertida pelos médicos quanto a eliminar a proteína animal da minha alimentação.
Eu gostaria que você também fizesse vídeos de sorvetes de frutas, etc. Abracoooo
Entre esse facão assustador...rsrs... e o encanto da Paola... quase que perco a receita... hahahaha 😂😂😂
Achei seu canal alguns dias atrás e já maratonei todos os vídeos! Ganhou mais uma inscrita.
Que amor a Paola, bem comportada...❤
Amassar a comida p caber tudo é mt engraçado 😂😂😂😂
Você realmente é dez, gosto muito de ver você explicando sem complicações parabéns
Fico feliz que gostou viu!! Muito obrigado 👏🏻👏🏻👏🏻
A paola igual um enfeite atrás hahaha muito linda ❤️
Também costumo fazer até 3 preparações. Essa semana voltei a comer soja texturizada, após décadas, não sabia fo vunagre e da filha de louro. Grata!
Maravilha. Adotando esse cardápio, pra levar pro trabalho.
Opa!! Depois me fala se gostou?? rsrs
Marmita monstrona! Grande vídeo!
TMJ Mano!! Obrigado
As caras da Paola são as melhores. Vídeo maravilhoso como sempre 💚 Te sigo há anos no Instagram e só recentemente achei seu canal no TH-cam, estou adorando
Amo seu canal VegRocha e a Paola 😍
Excelente a idéia das marmitas econômicas 👊🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Fico feliz com isso viu, marmita sempre salva né? 👏👏
Marmita monstrona, chegando agora kkkk , tô na transição amando seus vídeos, adoro jiló refogado, Paolinha super fofa e comportada, 👏👏👏
Adorei o vídeo!! Excelente modo de montar marmitas monstro e a Paola é lindaaaa demaaaaaais de assistente de cozinha 🤭🤭
Parabéns pelo conteúdo!!! 👏👏👏🌱🌱💚💚
Muito obrigado viu!! fico feliz que gostou, Ela é incrível né? rsrs
"Marmita monstrona"!😋 Adoro o seu jeito "rústico" de cozinhar... simples e divertido. E o que falar da sua "auxiliar"? Maravilhosa!❤🐶
Muito obrigado viu!! Paola é demais né?? hHahahha
amei! curto muito os reels, mas um vídeo maior é mais legal de acompanhar e detalhado. obrigada pelo conteúdo!!
Vou começar a postar mais aqui, estou gostando desse formato rsrsrs, eu que agradeço!!
Huuum ficou com uma cara muito boa 😋 Marmita monstrona 🍲🍲
Fico feliz que gostou viu!! TMJ 👏👏
Sinceramente,É de dar água na boca😋😋😋😋
Obrigado viu!! rsrs
Parabéns pelo vídeo.. super ajuda nas receitas… marmita monstrona … 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Marmita monstrona! 🙌 beijinhos na Paola🐶,fofa demais!😍
Que arraso de marmita! 🩷👏🏼💪🏼 Gratidão!
Que vídeo divertido, adorei suas receitas ❤❤❤ e a Paola claro ! Parabéns 😊
Marmita monstrona!
Adoro os seus vídeos, apesar de não ser vegana, gosto muito de cozinhar comidas veganas. Quem sabe um dia eu seja uma vegana. Vou montar minhas marmitas com inspirações nas suas. :)
Continue com os vídeos.
O importante é o caminho e não a velocidade, fica tranquila, tmj 👏🏻👏🏻👏🏻
Adoro suas receitas, e essa sua aluna Paola, é demais!!!!❤❤❤❤
Adorei aprender fazer fazer as marmitinhas, parabéns pelas dicas. Se me permite vou deixar uma opção de tempero para a receita da lentilha e várias outras, eu usaria manjericão desidratado no lugar do orégano. Adoro açafrão, e o manjericão desidratado uso em quase tudo. Se ainda não usou, experimente!
Sempre uso alho vegano nas minhas receitas salgadas. Faz toda diferença👏🏻👏🏻
Opa alho vegano é top hahahahha
Amei! A Paola é muito fofa!
Perfeito 🥰 e a Paola na cadeira 😅 hahahahah roubou a cena!
Amei o vídeo e pretendo assistir todos que você postar. Ja faz quase um ano e meio que não como carne vermelha e nem frango, só peixe muito de vez em quando e tento ter uma alimentação mais saudável e tenho certeza que seus videos vão me ajudar bastante. Gratidão.
Ps: Amei a Paola. Ela parece muito com meu Nick❤
amei as receitas e a Paola, ela é muiito boazinha e fofa. Estou iniciando dieta vegana devagar devido muitas restricoes alimentares e de saude. Vou te seguir muiito😉❤
Parabens seus videos cada dia ++ top siga enfrente e numca desista
Muito obrigado pela força viu!! Tmj 👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa amando esse canal, rindo muito,e adorei essas receitas 🌷💗E me apaixonei por essa cachorrinha 🥰
Marmitas no capricho com participação especial da Paola= ótimo vídeo! Parabéns pelo belo trabalho pelo veganismo e pelos animais! Abraço fraterno
Muito obrigado viu!! Conte comigo 👋👋
Obrigada pelas dicas. Você poderia fazer outro vídeo com novas opções e combinações para intercalar com essas. Assim que possível vou fazer essas marmitas pra minha semana.
ps: A Paola é uma fofa! 😍
Marmira monstronaaaa! Vamos fazer aqui eu e minha filhota! Valeu!
Uhuuuul espero que goste viu!! 👏🏻👏🏻👏🏻
MARMITA MONSTRONA 👏👏👏👏 AMEI O VÍDEO 😃😃😃😃BJNHO PAOLA😍😍♥️♥️♥️♥️
Uhuuuul, Paola mandou outro lambeijo hahah
Adorei te ver cozinhando! vai me fazer um bem enorme replicar isso em casa! Obrigadaaaa
Parabéns amigo.
Veganismo para tds!!!
Sem frescuras e ao alcance da gde maioria
Muito obrigada, adorei. Já fiz a lentilha e ficou ótima! Vou fazer as marmitas, pq você tem toda a razão em relação ao tempo e saber o que fazer, durante a semana. Parabéns pelo seu bom humor e a Paola é linda 💖👏😊
Eu preparo o jiló só com cebola, cúrcuma e sal. Acho ótimo!
Cara, seu canal vc é muito legal.,.. estou gostando bastante.,.. parabéns 🤗
Muito obrigado viu!!! Fico feliz que esteja gostando hahaha
@@VegRocha gostei que terá mais idéias de marmitas e mais uma vez, parabéns, seu canal é incrível e tenho céu de que vai crescer muito.….. adoro a Paola!🤗
Conheci hoje o seu canal e já fui comprar os ingredientes kkkkk🤗😂
Poxa que maravilha, amei as dicas, vou fazer cara tu é de mais, um forte abraço 😘
Adorei tudo...que Pet.mais fofa!!!
Adorei as combinações que vc fez nas marmitas, obrigada pelo vídeo e traz mais receitas de marmitas para a semana por favor
Melhor vídeo da vida ♥️ muito amor essa Paola. Vou testar essa lentilha 🤤🤤🤤
Marmita monstrona!!!! Adorei as opções, super combinação. obrigada por compartilhar!!?
Fico feliz que gostou viu! TMJ 👏👏👏
Muito obrigada pelas dicas! Usarei várias dessas aqui em casa
Amei!!!😋 Não como jiló pq amarga, mas gosto de berinjela. Deixo ela uns 15 min. de molho em água com vinagre. A paola fica bem quietinha.😂 Obrigada!!
Nossa eu amo qualquer legume hahahaha, paola é demais 👏👏