15 Min All Standing HIIT Workout for Fat Burn - No Equipment, No Repeats

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 205

  • @danielbedoni4844
    @danielbedoni4844 3 หลายเดือนก่อน +40

    I've started today, August 4, 2024. I'm 38, weighing 265 pounds and I'm only 5,6 feet tall. I'll be back in a month to talk about my achievements. Thanks!

  • @instrong
    @instrong ปีที่แล้ว +84

    Man you are doing the great job helping people be fit

  • @LaLaLoopsyCutie
    @LaLaLoopsyCutie 5 หลายเดือนก่อน +117

    finally a normal workout with the trainer fully clothed

    • @Delulumileslover
      @Delulumileslover 5 หลายเดือนก่อน +6

      Wdym fully clothed?

    • @fatfatcatcat
      @fatfatcatcat 5 หลายเดือนก่อน +6

      the hell does this mean

    • @xin0206
      @xin0206 4 หลายเดือนก่อน +10

      @@Delulumileslover some of these trainers film these while shirtless and it feels kinda weird tbh

    • @wiraramadhan2227
      @wiraramadhan2227 4 หลายเดือนก่อน

      @@xin0206 lol

    • @aliadnan5582
      @aliadnan5582 3 หลายเดือนก่อน

      😅

  • @Shishkebabification
    @Shishkebabification ปีที่แล้ว +29

    This HIIT is actually manageable 👏

    • @ZEDDDY
      @ZEDDDY 7 หลายเดือนก่อน +5

      actually hiit is supposed to be this "easy" because you need to just get your heart rate up and stay there for your fat to burn, believe it, I've done maybe 20-30 or so workouts on youtube that claim to be "hiit" but actually are just wastes of time because of how strenuous they are. I've been doing these workouts and LISS workouts and they unlike the "hitt" workouts are actually do something to burn fat.

  • @MonicaKbLue
    @MonicaKbLue ปีที่แล้ว +30

    you've been my workout buddy for 2 weeks now, i love absolutely every workout and thank you 🥰

  • @larryromero3659
    @larryromero3659 6 วันที่ผ่านมา

    Thanks for putting this out there mijo! I’m 68 years young and looking forward to working out with you again. Great job!

  • @FS-nq2yc
    @FS-nq2yc 8 หลายเดือนก่อน +4

    thank you! first workout I have happily finished ever...

  • @SvetlanaGarcia
    @SvetlanaGarcia 7 หลายเดือนก่อน +3

    Thank you!!!! Im here with spring again ❤

  • @a_brownie_for_lucifer
    @a_brownie_for_lucifer ปีที่แล้ว +4

    Oliver, thanks for teaching people that they can even workout at the comfort of their homes. Effective workouts and wonderfully shot. I have bookmarked all your videos. Thanks buddy. ❤

  • @-GTN-
    @-GTN- ปีที่แล้ว +4

    I love the mix of exercises you give us , they make our effort funnier!

  • @kimbriginshaw8154
    @kimbriginshaw8154 7 วันที่ผ่านมา

    These videos have helped me on my weight loss journey , so convenient to pick a time some times
    Do three a day some times the one half hour , I have lost two stone since august 20th 2024, from doing by these work outs , walking lots and eating right

  • @jblack1396
    @jblack1396 ปีที่แล้ว +6

    Quick by nice, thanks. I noticed that I am able to kick higher today than I was in the past, which is good, and I finally realized that when doing the knee up and jump I should jump on the leg still on the ground, so I started to do that. 133 calories with 171 total calories and an average heart rate of 125bpm, it was nice.

  • @ccverdera6298
    @ccverdera6298 3 หลายเดือนก่อน

    I like these 15 minute videos. Sometimes I don't think I can do any more and 30 minutes seems daunting, but once I get started I'm happy to keep going so the 15 minute videos are really motivating for me :)

  • @mikesrandomchannel
    @mikesrandomchannel ปีที่แล้ว +4

    LOVING these workouts as a pre-weights warm-up. Just brilliant ❤.

    • @mishkazaman9013
      @mishkazaman9013 ปีที่แล้ว +2

      Shouldn’t be doing cardio before lifting weights it’s should be after as you loose significant energy and won’t perform to youre highest while lifting

  • @maisunjaara4493
    @maisunjaara4493 ปีที่แล้ว +5

    The best 15 minutes hiit out there
    Thanks

  • @bpsomers
    @bpsomers ปีที่แล้ว +24

    Can we please start calling the Single Legs Hops "Super Mario Jumps"???
    Awesome workout!

  • @carolannelodwick3995
    @carolannelodwick3995 11 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you so much you are great !Your workouts are easy to follow ,not complicated like some I have seen.Long may your workouts continue.

  • @ashes3209
    @ashes3209 3 หลายเดือนก่อน

    His outro keep me feeling like a WINNER

  • @SofiaSantos7
    @SofiaSantos7 9 หลายเดือนก่อน +1

    I love your standing hiit workouts! They are so fun and I really feel it in my body!

  • @darkerthanblack4819
    @darkerthanblack4819 ปีที่แล้ว +2

    Since 1 week i'm doing your workout , honestly i like these because i'm out of ideas on "what will i do next ?" , you re doing a great job , big thank you ! 🔥👌

  • @gathonimwangi6758
    @gathonimwangi6758 3 หลายเดือนก่อน

    really been enjoying your 15 minute workouts oliver!!! God bless you and enable you to keep up the good work🎉

  • @wateryou
    @wateryou ปีที่แล้ว +3

    Wanting to feel more energetic. Your workouts are so fun in these lil’ sessions for the day! Super thankful!

  • @TheRealJules
    @TheRealJules ปีที่แล้ว +11

    His was another winner of a workout, Oli! Loving these 10-20 min cardio workouts. 🥰

    • @OliverSjostrom
      @OliverSjostrom  ปีที่แล้ว +3

      Keep up the great work and stay tuned for more workouts coming your way! 💪🙌

  • @hugovaldez9587
    @hugovaldez9587 ปีที่แล้ว +3

    Wow! Super impressed how this workouts work you out! Thank you for doing this!!

  • @simonecox7237
    @simonecox7237 ปีที่แล้ว +6

    Absolutely love your workouts. Improving my fitness so much love it!

  • @toastedtongue1654
    @toastedtongue1654 ปีที่แล้ว +1

    OMFG FINALLY I ACTUALLY FINISHERD THE EFFFFING WORKOUT FOR THE FIRST TIME

  • @Bluespira
    @Bluespira 5 หลายเดือนก่อน

    Thanks for the workout! Second time back, will return again and check out your others. I like that you aren't talking at all it really helps me focus and want to come back to do it again! Adhd brain needs this 😂

  • @vladvoloshenko5701
    @vladvoloshenko5701 ปีที่แล้ว +2

    I just finished it, thank u)
    I'm frontend developer sit a lot of in my chair, so your HIIT videos helps a lot)

  • @ginab27
    @ginab27 ปีที่แล้ว +8

    Love your videos! Please don't stop making them! They help me so much with my endurance!

  • @IrinaLeivaTEENTOPFanSub
    @IrinaLeivaTEENTOPFanSub ปีที่แล้ว +5

    I hate HIIT exercises but somehow I enjoyed this all standing workout, I'm here to stay! Thank you

  • @sonjacool9478
    @sonjacool9478 ปีที่แล้ว +4

    I have been exercising with you for three weeks. Thanks

    • @OliverSjostrom
      @OliverSjostrom  ปีที่แล้ว +1

      Three weeks of exercise is a great accomplishment! I'm so happy that you've been exercising with me. Keep up the fantastic work 💪 If you feel like sharing you're progress tag me on IG 😊

  • @cookiegarcia4522
    @cookiegarcia4522 7 หลายเดือนก่อน

    I’m 61 years old & I love this hitt workout. It’s not to much strain on my knees. Thk U

  • @jasql1979
    @jasql1979 ปีที่แล้ว +3

    Oliver, thank you for this training

    • @OliverSjostrom
      @OliverSjostrom  ปีที่แล้ว

      Thank you so much for your generous donation! I'm glad to hear that you found the training helpful!

  • @4N2WTF
    @4N2WTF ปีที่แล้ว +28

    absolutely splended

    • @OliverSjostrom
      @OliverSjostrom  ปีที่แล้ว +10

      Thank you so much for your donation, it really means a lot to me! I'm thrilled to hear that you find my workouts helpful and I appreciate your support in helping me to continue creating content for the community. 💪

    • @rosimars1181
      @rosimars1181 ปีที่แล้ว

      Acabo de hacer esto y wow terminé a tope!!!!! Yo aquí me quedo, gracias. Danke

  • @aliciacenteno4820
    @aliciacenteno4820 ปีที่แล้ว +1

    Me encantó esta dupla!! Gracias!! Saludos desde Argentina 😘❣️🇦🇷

  • @anthonypantliano6911
    @anthonypantliano6911 ปีที่แล้ว +2

    Thank you. That was short, but worthwhile. I burned 172 calories as a 5'6" and 135 pound male.

    • @toastedtongue1654
      @toastedtongue1654 ปีที่แล้ว

      How do you know exactly how many calories your body burned during a workout?

    • @anthonypantliano6911
      @anthonypantliano6911 ปีที่แล้ว

      @@toastedtongue1654 I use a Suunto Peak 9 fitness watch.

    • @tiktokz3620
      @tiktokz3620 3 หลายเดือนก่อน

      ⁠@@anthonypantliano6911How much i will burn if im 5,1 n 61/62 kgs female?

  • @lauradallosteria
    @lauradallosteria 4 หลายเดือนก่อน

    Loved your workout! Exactly what I needed today 💪🏽😄

  • @Red-ll4vn
    @Red-ll4vn ปีที่แล้ว +8

    First time I didnt skip an ad. Needed the extra 30s.😂😂

  • @tada5393
    @tada5393 ปีที่แล้ว +1

    Thank you. Please do a workout with Dbell snatches and Dbell push press follow along .

  • @ssgtgill1
    @ssgtgill1 2 หลายเดือนก่อน

    Great workout , my legs are burning.

  • @hadasitalki7247
    @hadasitalki7247 9 หลายเดือนก่อน

    Thank you Oliver!💕💪✅💕💪✅

  • @sibldave
    @sibldave 5 หลายเดือนก่อน

    Best one yet 💪

  • @kyrgyzsanjar
    @kyrgyzsanjar 8 หลายเดือนก่อน

    Great workout! Thanks a lot!

  • @marjoriecarcamo7618
    @marjoriecarcamo7618 9 หลายเดือนก่อน

    Thank you for this video 🤌🏽🫶🏽🙏🏽

  • @helenbarbecho2777
    @helenbarbecho2777 17 วันที่ผ่านมา

    Thankful 👏👏

  • @iswaryasiva5081
    @iswaryasiva5081 6 หลายเดือนก่อน

    Thanks man for the 1st time i completed my full Hitt workout

  • @yageyohnalexnadergallegoes8734
    @yageyohnalexnadergallegoes8734 ปีที่แล้ว +2

    Excelent bro, I felt the power, thanks 🎉

  • @raquelmelendez9048
    @raquelmelendez9048 4 หลายเดือนก่อน

    Hermosa rutina. Graciasss

  • @terassioumaima4786
    @terassioumaima4786 9 หลายเดือนก่อน

    I like that in your workout you include boking hitting

  • @michellemoueza3003
    @michellemoueza3003 10 หลายเดือนก่อน

    Amazing, it was so good 😅( From Guadeloupe ) Many thanks Oliver

  • @helenmorfaw322
    @helenmorfaw322 ปีที่แล้ว +2

    Thanks so much for your work outs
    I really enjoy them

    • @OliverSjostrom
      @OliverSjostrom  ปีที่แล้ว

      You're so welcome Helen! Glad you like them 🫶

    • @helenmorfaw322
      @helenmorfaw322 ปีที่แล้ว

      I do your workouts 5 days a week
      They're 👍 Great

  • @debbiemayberymaybery2506
    @debbiemayberymaybery2506 ปีที่แล้ว

    Love all standing workouts.

  • @shalom8147
    @shalom8147 ปีที่แล้ว +1

    Once again, I enjoyed working out with you this morning, bro ❤.

  • @ninahpesoca
    @ninahpesoca 5 หลายเดือนก่อน

    OMG you're so dreamy...
    I enjoyed the workout ❤

  • @neilyakuza6595
    @neilyakuza6595 10 หลายเดือนก่อน

    Loved it! Thank you!

  • @DrSongs-rg4ry
    @DrSongs-rg4ry 4 หลายเดือนก่อน

    Loving it bro, keep it up in providing such❤

  • @Raahilacharyasmlpart1
    @Raahilacharyasmlpart1 4 หลายเดือนก่อน +1

    Wow ❤❤

  • @wja14msu
    @wja14msu ปีที่แล้ว +1

    Good workout. I must admit, I mute this and listen to heavy metal when doing these workouts, but you have a good program going on. Props to you.

  • @missb9279
    @missb9279 ปีที่แล้ว +2

    Highly enjoyable workout 😊

  • @LittleDiamondInMe
    @LittleDiamondInMe 17 วันที่ผ่านมา

    Done this today. Pheww🥵😁🔥

  • @DmasterIverson
    @DmasterIverson ปีที่แล้ว +5

    Loved it! S2

  • @madambovary2988
    @madambovary2988 ปีที่แล้ว +2

    Amazing 😻 15 min but so fruitful ❤❤

  • @anthonymccall4306
    @anthonymccall4306 ปีที่แล้ว +2

    Omg I felt this

  • @МаргаритаМишкова-о7ю
    @МаргаритаМишкова-о7ю 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо❤❤❤

  • @lissetttovar
    @lissetttovar ปีที่แล้ว +1

    Yeiii! Every second worthy to burn it all!! Thxs❤

  • @projectfrenchchannel
    @projectfrenchchannel ปีที่แล้ว

    Awesome ! Thanks because I really prefer standing workout !

  • @YASMEENEV
    @YASMEENEV 2 หลายเดือนก่อน

    good job thank u

  • @sourabhgupta7345
    @sourabhgupta7345 ปีที่แล้ว

    Thank you so much,love from INDIA.

  • @dianatolegenova
    @dianatolegenova 4 หลายเดือนก่อน +1

    done!

  • @wassimsahli2471
    @wassimsahli2471 7 หลายเดือนก่อน

    thanks bro great work

  • @mohdfirmansyah9873
    @mohdfirmansyah9873 ปีที่แล้ว

    Yeay finally 🔥🔥

  • @PokeJaeger
    @PokeJaeger ปีที่แล้ว +1

    This is my favourite

  • @Aquaman429
    @Aquaman429 ปีที่แล้ว +1

    I have week lower back this workout went well no pain in back 😊

    • @swarajdash9975
      @swarajdash9975 11 หลายเดือนก่อน

      congratulations man!

  • @otycoty
    @otycoty ปีที่แล้ว +1

    This is amazing, thanks for sharing!

  • @MirtaMelo-x4h
    @MirtaMelo-x4h 4 หลายเดือนก่อน

    Excelente 🎉

  • @rolandbaskerville9199
    @rolandbaskerville9199 ปีที่แล้ว +1

    Love this. Normal young man with a normal natural healthy body :0)

  • @j.flores6072
    @j.flores6072 5 หลายเดือนก่อน

    Gracias!

  • @zikratanaji2615
    @zikratanaji2615 6 หลายเดือนก่อน

    Weight 68.8kgs
    Day 1: Done
    Day 2 : Done
    Day 3 : Done weight 68.4 kgs
    (Doing other exercises+10k steps)

    • @tiktokz3620
      @tiktokz3620 3 หลายเดือนก่อน

      no dieting?

  • @lukegeorge927
    @lukegeorge927 7 หลายเดือนก่อน

    This one is perfect

  • @chariots8x230
    @chariots8x230 ปีที่แล้ว

    Can you please do a HIIT workout using dumbbells?
    Of course, you’d use light dumbbells if you’re using them for HIIT, but they’re still helpful for exerting more energy during HIIT.

  • @GJZ3
    @GJZ3 ปีที่แล้ว +1

    Another great one

  • @dearnelvin3459
    @dearnelvin3459 5 หลายเดือนก่อน

    Love it!sweat a lot

  • @jamie395
    @jamie395 ปีที่แล้ว

    Love these! Thank you

  • @himawari2933
    @himawari2933 ปีที่แล้ว

    Hello Oliver! Loved it!

  • @I_wont_tell_my_name
    @I_wont_tell_my_name 3 หลายเดือนก่อน

    Starting hiit workout on august 20 … currently weighing 77 kg and my height is 5”9 - 5”10 and the goal is 67 kg will tell u the results each month till dec 1

    • @iventi6977
      @iventi6977 3 หลายเดือนก่อน

      I’ve got the same parameters and I started a couple of days ago! We can be weight loss buddies if you want :D

    • @I_wont_tell_my_name
      @I_wont_tell_my_name 3 หลายเดือนก่อน

      @@iventi6977 alright bro

  • @luigiluccelo5381
    @luigiluccelo5381 ปีที่แล้ว

    ENTRENANDO CON ESTE GRAN COACH HOY LUNES 11.09.23, ESTA RUTINA D HACE 6 MESES ATRÁS.
    SALUDOS

  • @estersanfer
    @estersanfer ปีที่แล้ว

    Excellent for burning fat.

  • @afrahrashid4125
    @afrahrashid4125 ปีที่แล้ว

    Outstanding

  • @AlaoighseHayden
    @AlaoighseHayden 7 หลายเดือนก่อน

    L0ving this! How long do you feel it would take to see results @ 3 times weekly...60 year old female 129 lb hoping to target belly fat while shedding 12 lb

    • @KerryFlanagan-p4x
      @KerryFlanagan-p4x หลายเดือนก่อน

      Depends how much and what u eat. If u eat nothing you will loose weight extremely fast.
      Try do this daily. Then give yourself a year and you wil definitely see a difference. But also eat healthy! 😋

  • @mevluterkamozdemir
    @mevluterkamozdemir 11 หลายเดือนก่อน

    Thanks you❤❤

  • @debikaroy1037
    @debikaroy1037 8 หลายเดือนก่อน

    Liked the moves

  • @andrewsamson384
    @andrewsamson384 ปีที่แล้ว +2

    Even in 4 degrees this workout really helps me break a sweat

  • @vanessademimuid6532
    @vanessademimuid6532 ปีที่แล้ว +1

    Yeah!! 👍👍👍 Merci beaucoup

    • @OliverSjostrom
      @OliverSjostrom  ปีที่แล้ว +1

      Always my pleasure. Thanks for joining 🫶💪

  • @shelleyribak9183
    @shelleyribak9183 ปีที่แล้ว

    Love you from israel! Thanks!

  • @danielbocancea519
    @danielbocancea519 ปีที่แล้ว

    Great workout, thank you

  • @theresaw1117
    @theresaw1117 ปีที่แล้ว

    Heck Yeah heart is pounding!

  • @doloresvega4420
    @doloresvega4420 ปีที่แล้ว

    Thank you Oliver!

    • @OliverSjostrom
      @OliverSjostrom  ปีที่แล้ว

      Thank you so much for your generous donation! I really appreciate your support and it helps me to continue creating and sharing more workouts for this community. 💪🫶

  • @mustafaakan14
    @mustafaakan14 9 หลายเดือนก่อน

    Thanks

  • @Adyman182
    @Adyman182 ปีที่แล้ว

    This is a good leg workout as well

  • @TwoBerrystruckingalong
    @TwoBerrystruckingalong ปีที่แล้ว

    Just did this in the Love’s Travel shower😂. Thanks for the help