30 Days of Yoga for Beginners in Hindi - Day 1 शुरुआती योगा अभ्यास दिन 1 Siddhi Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2024
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क्या आप योग का अभ्यास शुरू करना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहाँ से करें? और मत देखो! यह 30 दिनों की वीडियो श्रृंखला शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है और आपको योग की मूल बातें सिखाएगी। आप सीखेंगे कि कुछ पोज़ कैसे करें, कैसे सही तरीके से सांस लें और अपने दिमाग और शरीर को कैसे आराम दें। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? बेहतर स्वास्थ्य के लिए आज ही अपनी यात्रा शुरू करें प्रमाणित प्रमुख योग प्रशिक्षक तारा दत्त जी के साथ!
Are you looking to start practicing yoga but don't know where to begin? Look no further! This 30 days video series is perfect for beginners and will teach you the basics of yoga. You'll learn how to do a few poses, how to breathe correctly, and how to relax your mind and body. So what are you waiting for? Start your journey to better health today with Certified Lead Yoga Instructor Tara Dutt Ji!
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Credits:
Yoga Instructor: Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Shubham Bhandari
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
For information about our Yoga Courses visit www.siddhiyoga.com/online-cou...
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शुरुआती श्रृंखला दिन 1
शुभ प्रभात! सिद्धि योग में आपका स्वागत है!
हमारे पास इस शुरुआती श्रृंखला में शुरुआती लोगों को योग सिखाने वाली 30 दिनों की अभ्यास श्रृंखला है. यह वीडियो योग अभ्यास के पहले दिन को दर्शाता है। इसलिए, अपना मन बना लें और 30 दिनों के लिए प्रतिबद्ध रहें।
आइए सबसे पहले अष्टांग योग के रचयिता ऋषि पतंजलि का सम्मान निम्न श्लोक के साथ करते हैं:
ओम्कर का जप, शुरुआत में, सर्वशक्तिमान को कई शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक लाभों के साथ प्रार्थना करने की तरह है जो ओम्कर जप प्रदान करता है।
योगेन चित्तस्य पदेन वाचां ।
मलं शरीरस्य च वैद्यकेन ॥
योऽपाकरोत् तं प्रवरं मुनीनां ।
पतञ्जलिं प्राञ्जलिरानतोऽस्मि ॥
Translation: (The one who) removes the impurities of the Chitta through Yoga, removes the impurities of the speech through Grammar and impurities of the body through medicine; to such a great sage, Patanjali, I bow with folded hands.
Om shanti shanti, shanti!!!
Shanti is chanted three times to remove the world’s three types of miseries.
अनुवाद: (वह जो) योग से चित्त की अशुद्धि को दूर करता है, वाणी की अशुद्धि को व्याकरण से, और शरीर की अशुद्धियों को औषधि द्वारा दूर करता है; ऐसे महान संत पतंजलि को मैं हाथ जोड़कर नमन करता हूं।
ओम शांति शांति, शांति!!!
दुनिया के तीन प्रकार के दुखों को दूर करने के लिए शांति का तीन बार जप किया जाता है।
00:00 Introduction
01:34 Loosening Exercises
03:00 Loosening of the Foot
04:14 Ankle Stretching
05:17 Ankle Rotation
06:05 Ankle rotation with some distance in the feet
06:57 Ankle rotation with hands
08:51 Knee Joint Loosening
10:05 Butterfly
13:30 Tapping of the Entire Leg on all the Joints
15:40 Loosening of Finger Joints
17:05 Loosening of the Wrist Joints
18:55 Elbow Joint Loosening
20:09 Shoulder Rotation
21:27 Loosening of the Neck Joint
23:03 Neck Rotation
24:15 Movement of Neck from left to right
25:20 Dynamic Marjarasana
27:20 Uthith Balasana
27:58 Sideward Stretching
28:30 Spinal Twist
30:00 Forward Bending
30:35 Prayer
ॐ सर्वे भवन्तु सुखिनः ।
सर्वे सन्तु निरामयाः ।
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु ।
मा कश्चित् दुःख भाग्भवेत् ॥
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः॥
Translation: Let everybody be happy, let everybody stay free of diseases, let everybody’s life be glorious, and let not anybody be sad.
Om shanti shanti shanti!!!
Three times Shanti is chanted to remove three types of miseries of the world. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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सर जहाँ हर लोग अपने टैलेंट का उपयोग करके पैसे कमा रहे हैं वही आप अपने टैलेंट का उपयोग करके फ्री में सिखा रहे हैं काबिले तारीफ है सर धन्यवाद
धन्यवाद🙏
Pp*;;i"😂
Dhnyvad Guru ji
👌🏻👌🏻❤️❤️
Sir yotube se bhi kamai hoti h
आप का तहेदील से शुक्रिया करती हूं आज तक मै ने कभी कंनटिनीयू नहि करपाई आप ईतना आछा समजाते हो केऐकसरसायज छोडने का मन नहि करता एक महेना दुसरा दिन हैं आलहा आप कि ऊमर दराज करे आमिन
bahut ache. Dhanyawaad 🙏
Best Yoga Teacher Ever. So Happy to find your Channel.🙏
Thank you very much 🙏
❤❤❤❤❤
First time itna clearly samajh payi hoon .
Mujhe vericose vains ki problem hai.
Main itna acha feel kr rahi hoon ki ek yoga ke basics clear ho rahe hain. Ek proper guidance mili hai after a long time period. Thnkuuuu so much sir thnkuuuu so much...
No q
Sach me. Sir aj aapke sath yoga abhyas karke bhot achh lga .meri kamr me kafi dard tha abhi Aram ha aage or karungi Aram bhi hoga or Patli bhi ho jaungi ❤️🙏
isse karte rahiye👌
Maja aa Gaya sir bilkul energetic feel kr rhi hoon
Bahut bhadiaa👌
आप सर्व श्रेष्ठ हो नमस्कार तारादत् taradatt जी
Dhanyawaad 🙏
Sir ,
Namaskar 🙏,
today was my first day .
I practised only half of you video
And I got energy to work in my farms
Today I worked in my farms after 3 years ,thank you sir
I promise I wail again try the rest of half video on tomorrow morning at 6 am .
Thank you 🙏🙏
That's good. Keep it up.👍
q111qq1qq
Phn se dekh kar kasye kare
ek ek words mind me click kr gya
u r very very good HINDI yoga teacher ❤️🇮🇳🙏🙏
U r Best yoga trainer sir for beginners
Dhanyawaad 🙏
This is by far the best class....What is truly amazing is Aaj Tak kisi ne bhi Anand lene ko nhi kaha hoga. Thank you Sir
आभार 🙏
Sir maine bhi aaj se yoga suru kiya hai. You are best guru. Thank you. 1st session bahot energetic hai.🙏🏻
Great! Keep it up. You're welcome! 🙏
@@SiddhiYogaHindihello sir heart ki 2 nase block ho gyi h jiski wajh se doctor ne opretion karne bola hai jaldi he patient ki age 50 k aas pas ki hai kya yoga se theek ho sakte hai please reply 😢😢😢
Thank you for the course. 🙏 Day 1 done. 29 more to go.
Well Done. Keep it up👌
You have done all session?m
Bhahuti badhiya kam kar rahe sir i love your work
सच में आपका योग सिखाने का जो ढंग है गुरुजी वह सराहनीय है
आपका समझने का तरीका शानदार है गुरुजी आपका बहुत बहुतधन्यवाद
Dhanyawaad 🙏
आप का बताने का तरीका और सारे योग बहुत hi अच्छा है
Very good
Thank you so much ❤️
Aapne series ki videos private kyu kr di??
बहुत ही सुकून मिला गुरु जी आपकी आत्मा बहुत शुद्ध है।यह हमारा सौभाग्य है कि हम देर से ही सही पर आप मिले 👏👏👏
Dhanyawaad 🙏
Bless me sir that i learn from you and be healthy 🙏
Thankyou for teaching us free really greatful to you
Guruji aap sabse acche yoga teacher hain🙏🏻.
धन्यवाद ! आपके लिए सिद्धि योगा नये नये वीडियो अपलोड करता रहेगा |🙏
Guru Ji ko Mera pranam
इतना अच्छा मार्गदर्शन पर योगासन मैंने कभी नहीं किया इसके लिए आपका धन्यवाद
धन्यवाद🙏
Om Sri Gurubhyo Namaha. Jai sree Ram. Jai Bharath Jai Hindustan
Kab se search kr rhi thi ke 30day ka pura video list mile yoga shuruaat kru .... thanks 🙏♥️❤️❤️❤️❤️❤️ aapko
Ē
🙏❤
@@bishalsk2989 AA
Om Shanti ❤
Best yoga series
Very appropriate tips
Thank you very much
I did it today and it was very relaxing.Better than any other yog guru
Glad you liked it!!🙏
Best yoga
Om araham
Dhanyawaad 🙏
नमस्कार.मन:पूर्वक धन्यवाद.
Great information
Thanks
Today's my first day aur bhot jyada relaxing feel hua mentally and physically ❤️🤗 or aj kitne asanas kiye sab ekdum mast bina kisi jyada tanav k hogya ❤️ thank you sir 🙏
गुरु जी प्रणामधन्यवाद योगा के लिये
आभार 🙏
Thank you sir ❣️
First day
And bahut achcha lga ☺️☺️
You're welcome! 🙏
Very effective yogic exercises
Thank you sir maine aaj fast day yoga kya bahut hi accha feel ho raha hai
आपके स्नेह और प्यार के लिए बहुत बहुत धन्यवाद !🙏
Best yoga teacher ...👍
Is video k liye dhanyavad. 🙏
So calming and relaxing. I did today day 1 and feeling so positive. Thank you sir . Koti koti paranam Guruji 🙏🏻
आपके स्नेह और प्यार के लिए बहुत बहुत धन्यवाद !🙏
Sir kin sabdo ma aapko thankyou khu smj nhi aa rha. I promise m daily yoga kru gi aaj muja bhut energy feel hue
Bahut badiyaa
धन्यवाद आदरणीय गुरुजी ❤
Dhanyawaad🙏
Bahut hi sundar yoga teacher 😊
dhanyawaad 🙏
गुरुजी, आप बहुत अच्छे योग गुरु है। ☺️🙏
जय श्री राम 🙏
Very nice Guruji
Very good video sir thankyou
Maine to video dekhte dekhte ek baar sone se pehle kar liya video ke saath bahut acha mehsooa ho raha hai ab daily subere Brahm muhrat ke time meditation ke baad ye yoga karunga guru ji ki video ke saath 🥰🥰🥰
आप के साथ योग कर के मन अरिप्त हो गया गुरु जी ♥️🙏
One of the best yoga series on Internet today.
Have already finished the series twice have started of with it again.
I love how flexible and loose my body feels. I feel good over all. I look forwards for day 31 to 60
Also if I m doing this series anything more I need to do with this
आपको शीघ्र ही यह जानकारी प्राप्त करवाएंगे |🙏
Sir mujhe bhut tired feel hota h uske lie btao kuch yoga
Amazing experience thank you
Welcome🙏
आपका योगाभ्यास अच्छा लगा। आशा करती हूँ स्वास्थ्य ठीक हो जाएगा। धन्यवाद।
धन्यवाद।🙏
पहली बार योगा करना अच्छा लगा,और आपके समझाने का अंदाज़ तो लाजवाब है सर,
धन्यावाद 🙏 कृपया इसे जारी रखें।
Superb experience, think I was late yo find you, very precise basic steps for all muscle and all orgons superb one sir, Naman 🙏
Your best yoga teacher ❤️🥰❤️
Thank you! 😃
Bahut badia sir...
What a wonderful strech in body... thank you so much 🙏
Thanku for this wonderful class yog guru 🙏🙏🙏
You are welcome. Keep it up and keep doing yoga daily.
Today I did yoga for the first time and it was an amazing experience. You are great sir
You're welcome! 🙏
प्रणाम आचार्य जी शुक्रिया आपके लिये।धन्यवाद।
धन्यवाद ! 🙏
Jor dar sir namaste ji🙏
Good yoga for old people and beginers.thanks guruji.
You are welcome!
Good experience 👍
Dhanywad
Good morning amazing sir 🙏🙏
Enjoyed doing this. Thank you very much
Great! Keep it up
I was suffering from lower back pain for long....
Aaj yog karke bohot Aram Mila☺️
Thank you sir🙏
Welcome!
@@SiddhiYogaHindi aapka moblie number mil skta hai mujhe sir
बहुत अच्छे 🎉
it was soo good, bht shanti mili man ko yeh yoga abhyaas krke, thanks to you🙏🏻
You're welcome! 🙏
बहुत बढिया
Beautifully explained 🙏
Thank you! 🙂
Very very nice
I am 14 and doing brahmacharya and yoga, with astrophysics
Nice video sir ji
Mza aa gya
Thank you sir for this wonderful yoga class.
😊😊
Most welcome!
Feeling better 💖
Great. Keep it up.
This is so helpful for specialy student... Thank you so much...
Great!👍
Amazing .. I always thought Indians Hindi me yoga kyu nahi karwate . Really appreciate your efforts I’ll start this 30 days yoga from today.
Tthank you so much guhrudev yog dikhane liye om shanti
Thanks!🙏
बहुत बहुत धन्यवाद भैया ......aj Mera phla din h aur bahut achha lga apke is abhyash se
धन्यवाद 🙏
Thank you so much guruji🙏
U doing Great Thank u so much God bless you. 🙌
dhanyawad🙏
Me aap ki tarif kitni karu kam h yoga start karna taa tq you tube usne aap ka vidio mere samne rakha and aap ne jese kiya mene wese hi kiya i like and guru ji plzz me phele 50 kg ti and pregnancy me 55 hui and ab 66 ho gai sab moti bhensh shand khdhda caal dekh iski bhoot bure comment karte h plzzz yoga me kya khana hanikark h wo b bhta do kyu ki me fudi b hu magar jayada nahi khuch acha banta h to rok nahi pati magar mede se bani cij ke liye khud ko control kar sakti hu and jyada khuch nahi khati onli roti sabji usme b wet bhdha h plz*zz pre for me me wet loss kar pau😭
Weight km krne k liye jada movement wale Yogasano ka abhyas kre. Jaise ki Vinyasa Yogasano ki shrinkhala. In se jada calories burn hoti h. Lgbhg 30-60 mins tak 1 din me kre aur hafte me 5-6 din kre.
Iske sath aap acchi diet le tel aur chini ko khaskr avoid kre. Accha aur sada khaanpaan rakhe.
Yoga karke man ko shanti mili
Apka dhanyawaad
🙏
Amazing session
Thank you sir
So nice of you🙏❤
Loved this session. Make my morning useful and energetic
Wonderful!🙏
Thank you so much for this beautiful practice I love yoga ❤
You're so welcome!
प्रणाम आचार्य जी आपके योगा का शुक्रिया
Dhanyawaad 🙏
Very nice video and good explanation 👌👌 thank you so much for this videos sir ji🙏🙏
So nice of you🙏❤
Nmn guruji
बहुत अच्छा लगा आज पहला दिन का अभ्यास करके बहुत ही प्रसन्न और खुश है धन्यवाद गुरु जी
Loved this divine experience
🙏🙏 धन्यवाद गुरु जी 🌹🌹
@@vimlaranganathan4428 ,, v
बहुत ही अच्छी जानकारी योगाभ्यास के संबंध में आपको साधुवाद
धन्यवाद
Goodmorning sir ji
good morning
Thank you so much sir ji 🙏
Most welcome
Magic exercise...pura bdn drd se Rahat
Bahut accha lgaa yoga krke
Bilkul aasan lga na shrir tng hua na man
Shuruaat bahut acchi Hui kal dusre din ki class jarujr dekhu gi bhi or yoga bhi krungi
Bahute bahut achha laga ! Koti koti dhanyawad !!! Pratidin aavyash karna jaruri hai .
धन्यवाद 🙏❤
Day 1 Done ✅ I will Definitely Complete all Lectures
Well Done. Keep it up👌
Nice video thank you 👍👍
प्रणाम आचार्य जी
🙏
Namaste... dhanyawad yog guru ji... bahut hi achhe tarike se aapne bataya
Dhanyawaad 🙏