7 Exercícios de Calistenia para fazer em CASA
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- Aprenda 7 exercícios que podem ser feitos em casa, super divertidos e efetivos.
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Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **
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Já notei muita diferença na calistenia Luiz
No começo eu não conseguia fazer 2 flexão
Hoje vi que já consigo fazer as explosivas😍
Faz live para nos tirarmos duvida
Boa tarde, gostei da calistenia,porém como eu nunca fiz como e quais exercícios para iniciantes. Valeu obrigado
Ensina os mais avançado mano
luiz esse dos 10 min eu quase ia caindo feio no banheiro , mas eu consegui controlar o tronco kkkk mas é bom demais , da um volume muito bom em pouco tempo pro triceps, somado a ovo cozido claro
Vcs podiam fazer um quadro, pegando um cara fraquinho e botando ele bonzão na calistenia
up
Se tiver eu sou um voluntário kkkk
@@elvisduarte9436 tbm viu kkk
O foda e que a calistenia e um processo mais demorado
Eu sou fraquinho e gordinho me escolhe kkkkk
Crl mano primeiro exercício furei o chão com meu chifre nem usei travesseiro KKKK
😂😂😂
Kkkkkkkk
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
Chifrão, hein.
Eu sofro de ansiedade, TOC e depressão desde a adolescência, a calistenia me ajudou muito, faço exercícios mais focados na qualidade e não na quantidade, costumo fazer uma barra apenas, mas subindo o máximo que posso e descendo o mais devagar possível, melhorou muito a minha força, qualidade de vida, fiquei mais calmo, menos ansioso, mudou muito a minha vida.
Nossa mano, que massa. Vlw pela dica, tenho toc e ansiedade. Vou começar a praticar também.
SIM exercícios físico são literalmente um hack para nossa vida de tão bom que nós fazem
iiiiiii mais calma kkkk
Uma barra?
Tbm sofro disso, vou começar a praticar
Muito Show Mestre
O Bear Grylls tá diferente.
kakakakakakaka
Hahahahahahah
Kkkkkk
Ele me lembra o Calango mano ;-;
Parece mesmo ksks
Ótimo vídeo!
Porrada amei, quando o cara falou pega o travesseiro!!!! Eu pirei pow...... Já achei o máximo, eu disse eu nasci para isso... Mas no fim...foi trágico!!!
Vida n é fácil não, os caras pra irem treinar e ficarem gostosoes pras patroas n é tão fácil assim
Safada.
Luiz gostei da aula
Quem fica assistindo e não consegue fazer nenhum dos movimentos dar likeeer!!!!
Dei like, mas o 1° exercício e o último eu já faço desde criança, só na zueira msm. Agora já sei q eu fazia calistenia sem querer kkk
Só pra ficar vendo o cara sem camisa? Tu é?
Eu fui fazer e consegui mas perdi a conta de quantas vezes dei com o chifre no chão kk
@@facavocemesmo8470
Acho q somos da mesma família kkkk
Obs.: a rua onde eu moro tbm tem Neri
Kkkkkkk
Bem bacana, obrigado
6:35 carai, esse banquinho é pesado hein
Pensei o mesmo até ver um peão descendo dela logo após o exercício kkkk
Tinha uma pessoa encima do banco kk
Kkkkkk tinha um cara em cima do banco vi seu comentário e fiquei curioso e fui observar kkkkkkkk
@@oficinarr tu é de minas gerais é cara??
vdd mano..!!
Obd me ajudou muito 👍👍
Que medo de desiquilibrar e quebrar a cabeça e mooooórreer,alguém mais teve esse medo?
ou quebrar os ossos do braço.
Eu nunca pq quando eu era bem menor eu fazia isso sem saber kkkk
Eu consegui nem sair do chão kkk
Eu tenho
Não pq aqui e Sad boy, tenho nada a perde nessa vida sou feio e tímido muito Triste
Show de bola
Luis faz a planche aí, nunca mais vimos você executar este movimento :v
Pse, sdds
É só olhar no INSTAGRAM: instagram.com/luizomesquita/
Ele postou recentemente .
@@luizomesquita Ahhh, aí sim
POW, amei o canal... os videos... parabens
Só quem ama sua mãe vai dar like
Tu é besta
Nem consegui tira meu pés do chão kkkkk
Quarentena é assim, curtindo e progredindo com o Calistenia Brasil 💪🏼
Tu ensina muito legal gostei de todos
Nos a próximos videos
Coloca o nome de cada exercícios por favor.
Obrigada!
fenomenal man ..
Eu não tenho nem cadeira em casa, pode ser tijolo? 🤣🤣🤣
Kkkkkkk também queria saber se pode ser tijolo
Kkkkkkkkkk
rsrsrsrs , cada pessoa usa as ferramentas que estão a disposição para a pratica do treino, no entanto o importante mesmo é ter a disciplina nos treinos..!!
Kkkkkkkkkkkkkk 🤭😆 Kkkkkkkkkkkkkk rasgaaaaaa
Eu faço com tijolos. É bom. Mais troquem,pra evitar que eles quebrem enquanto vcs treinam
Você faz parecer fácil 🥲
Parabéns pelo vídeo incrível! Sabe o que é mais legal nisso tudo? Quando vc começa a ganhar força e segurar o peso do próprio corpo, vibrei sozinha no parque agora em Dez de 21 fazendo uma invertida em cima da barra, isso no parque, foi incrível e o melhor, com apenas 30 dias corridos de treinos. Vale muito a pena e a preguiça e olha que fiz 49 anos.
Depois dessa eu tenho que tomar vergonha na cara e começar a treinar, kkkkk
Tenho 36 e muita preguiça 😅
Obrigado pela inspiração 😊
Poderia me dizer como iniciar, como foi o seu treino, quero iniciar e não sei por onde começar
7:52 lembrei do filme: Exorcista
Muito bom DEUS pai ABENÇOE
Top..
Muito bom, já me inscrevi. Aula muito bem explicada. Obrigada!
Podia fazer uma playlist para a galera que iria fazer so em casa
Muito bom!
Vou começar
Nem sabia que vc era filho do Otávio Mesquita
Tá falando sério ou é zueira?
@@sthefanyneri9551 É sério ss
Olhando direito até que o rosto parece a voz também
Agora que eu comecei a notar,a voz dele e a aparência lembra bastante o pai dele
Legal os exercícios.
O último e o mais top, eu consigo andar de cabeça pra baixo mas fica parado equilibrando eu nunca consegui kkkkk
Muito legal cara.
Eu antes da pandemia vendo o Léo Stronda zoar a galera da calistenia: 😂😎💪🏽
Eu hoje vindo assistir o vídeo por causa que a academia fechou na pandemia: 🤡🤡🤡
Calistenia é mais eficiente pq tu treina com o peso do seu corpo daí acaba ficando forte o suficiente pra aguentar todo o peso do seu corpo, mas se quiser pode até colocar peso pra aumentar a força
@Mike calistenia trabalha mt abdomem, costa, ombro e peito
Top
que video explendido
Caramba, parece o Otávio Mesquita bombadinho!
Luiz, faz um tutorial de exercícios para fazer o elbow lever por favor?
Auguem mais sentiu o triceps doer
Parabéns!! Você é excelente!! Didática fantástica. Com certeza alguns alunos meus assistem a seus vídeos. Antes da quarentena comecei a falar sobre os exercícios funcionais e calistenicos. Tomara que estejam praticando! Valeu!
1 - sapinho ( pernas por fora dos cotovelos ,elevar o quadril extender os cotovelos e torar a cabeça do travesseiro)
2 - L city ( 5 a 10 segundos cada variação, fazer com joelhos flexionados, dps apenas uma das pernas extendidas e dps as duas)
3 - flexões explosivas ( fazer de joelhos e dps apoar os pés)
4 - dragon flag ( cinto na porta para apoiar elevar o quadril e pernas, fazer com uma perna e dos evoluir)
5 - ponte ( 1 apenas apoiar e tirar o quadril, 2 tirar quadril e trapézio, trabalha alongamento e amolitude dos ombros )
6 - Tuck planche ( joelhos por dentro dos cotovelos, extender cotovelos e por joelhos no peito)
7 - parada de mão ( apoiar pés na parede maos proximas da parede ou apoiar o abdomen. )
dúvida: quantas repetições devo fazer de cada movimento? E todas seguem o mesmo padrão de 5 a 10 segundos?
Queria saber tbm, UP
O máximo que você dê, esse é o segredo!
@@izakizk tem problema se eu começar só com 10 repetição???
@@NickelodeonNews não tem nenhum problema, no começo sempre fazemos poucos mesmo, com tempo você vai conseguir fazer o dobro, é só continuar fazendo
@@izakizk xuxu ❤️
Valeu cara, seu vídeo tem muito valor. gora é só praticar.
Parabéns Luizão pelos exercícios aí em 🏠 muito top mano.otima semana para todos vcs.boa tarde
ótimo vídeo
Vídeo show Luiz!
Otávio, que tal fazer um vídeo sobre como previnir e tratar lesões nas articulações... especialmente as lesões de punho, e também sitos no punho???
Amei .
Gosto muito do seu canal
Vou tentar em casa, com a pandemia fiquei c pochetinha e nunca precisei fazer exercícios era no trampo mesmo trabalhando q queimava energia subindo escada varrendo falando c cliente correndo p pegar o busão, tô sem trampar em casa.Mas nunca é tarde p começar uma atividade e vai ser essa q vou escolher agora.
Excellent.
O mais legal é que você mostra na prática como praticar cada exercício, isso é muito bom, gratidão..!!
Wonderful tips, gyms are too expensive these days and you can do everything at home without spending a single dollar. Thanks and congrats!
Qual sua alimentação diária?
Comida
@@PeX218 😐
Muito bom conseguir alguns de primeira até mesmo a l
eu sou totalmente iniciante na calistenia, mas consigo fazer 50 flexões normais e 40 diamantes facilmente
Ou tu já era muito forte pro teu peso antes de começar ou acho que tem algo de errado aí...
Agr pode mudar para o sw
E ve q isso n adianta MT coisa n🤭
Jskks
Eu não faço nenhuma flexão kkkkk
duvido
Monstro
Seus movimentos estão na BASE!!
O canal me inspira a treinar a Calistenia. Gratidão Senhores.
valeu mano
Hoje foi o dia 1❤🚀
Parada de mão... Até faço ela na parede mas não consigo sair e me equilíbrar poderia fazer um tutorial a respeito Luiz valeu abraço
Ramon dino mandou lembranças 😂😂😂
Obrigado mano, tô começando a calistenia de sapinho e tá me ajudando a corrigir bastante meus erros
Erros de que? Coluna?
Gostei e meu sonho
A última parada de mão achei mt foda e fácil slc nem sabia q eu sabia fzr
Massa!!!
Pq vc não faz com as cadeiras?
Pra nós sabemos com vai ficar
Top mn
Meu, faço musculação em casa e calistenia praticamente, porq treino usando o peso do meu corpo, mas esses movimentos são muito hacks, forçam muito, começarei a praticar pra ter força.
Parabéns pelo trabalho incrível mano
Eu sou criança e vendo o vídeo desse rapaz eu já consigo fazer calistenia
4:19 é um exercício muito bonito
Eu: vou fazer na rua huehuehuehue
isso ai mano, motivação..!!
Gostei muito da sua explicação 👏👏👏
Conheci essa modalidade através do Otávio Mesquita em uma entrevista...aí ele disse que o filho OTÁVIO praticava...como sou fã do CARA como pessoa e apresentador...vim parar nesse canal...bom demais. Acho que vai demorar um pouquinho pra chegar nesse nível....mas BORA FAZER !!!😂😂👍
Baixei o vídeo pq vou fazer 👌
Valeu pelas dicas mano faço um esquema de treino mensal na calistenia, e uns pesos e to vendo resultado já a 2 anos e meio mt bom !
Já sabia que era filho do mesquita a voz é idêntica vey
Boa noite
Como seria a série desses exercícios??? Fazer cada um por quanto tempo??? Quantas séries???
Tbm tava esperando ele falar
MDS 1 ano e nada kkk
Daora o canal...sucesso!!
7 movimentos devia ser o título.
Pratiquei capoeira na adolescência e alguns movimentos fazem parte do treino da capoeira, interessante!
Como assim com a perna do seu amigo mesquita? Tu é?
Ele deixa kk
@@maggnigamer5030 KAHEUHAKEAKUHEKAH' Tu é mano?
Heheh
Ele Que deixa kkkk
rsrsrsrs
Não é você amigão que vem aqui em Boituva saltar de paraquedas?
Sou novo no canal, estou curtindo muito. Parabéns pelo seu conteúdo. Voltarei a comentar mais quando obter os benefícios e resultados da calistenia.
Como está hj em dia?
Muito interessante
Segunda vez que tenho que me inscrever, TH-cam tá de sacanagem com o canal
Tá acontecendo comigo em vários canais
o meu também em vários canais
Vou tentar
salve, irmaozinho, muito agradecido vc explica muito bem, sempre gostei de exercicios mais nunca os fiz com frequencia, vou tentar faze los. grande abraco
Vc são demais, vi vcs em sao paulo🎉
Vim Aqui pelo canal do Leo Stronda rsrsr Bora aderir haha Like para vocês , parabéns .
Mt bom
Eu depois de fazer Calistenia pela primeira vez
Mãe : O enterro vai ser amanhã minha gente, as 17:00
Humor
Boa kkkk
Tumor e picadas
minha mãe e minha vo achão q vou quebrar o nariz
Tô olhando os exercícios e puta que pariu. Fazia isso quando tinha 15 anos com um pé nas costas. Hj com 27 não faço nem as flexões normais 😢
6:15 O rocky faz isso no "Rocky 4" pra lutar com o russo doido lá
Ivan drago o nome do russo...
"Se morrer,morreu"
@@kayky6337 frase filosófica
2:14 fazendo uma observação vc que está começando por este exercicio como eu. Esteja com seu convênio em dia, e com as rotas para os PS já mapeadas. hehehehehe
Gente me ajudem,qual suplemento mais indicado para 14 anos,pq eu faço exercício um dia sim outro não,e nesse intervalo meus músculos "murcham",pfv me ajudem
@Danilo Alves Não. O músculo exercitado precisa de descanso pra se recuperar. E é no descanso q ele vai se recuperar e "crescer". Claro, aliado a uma boa alimentação. E pra fazer uso de suplementação, só faça depois de consultar um nutricionista.
5 ciclo de trembolona
@@andreluizandre3556 Kkkk
Trembolona muita trembolona
Você tá fazendo errado, precisa de descanso sim mas não é tão grande, meu descanso é fazer 5 dias e descansar no final de semana. Segundo que tem que aumentar a quantidade de carbo/proteína na dieta
AAA QUE AGONIA ESSA VEIA Q ELE TEM NA CABEÇA MANO, PARECE Q VAI ESTOURAR
Galera, a dica do travesseiro no frogstand é importante. Fiz sem travesseiro e bati a cabeça no chão esses dias.
Muito bom esse canal não é A+ ele é D+
Isso quer dizer que de 0 à 10 ele é tipo uns 2 ou 3? :(