Спасибо Доктор Берг. Стала есть много овощей, зелени. 2 разовое питание, отказалась от сахара и быстрых углеводов. Пропал эффект беспокойных ног по ночам,перестало беспокоить давление. Лайк конечно.
Никак не могу пончть,что такое синдром беспокойных ног.Пока хожу ,все нормально.Когда лягу,ощущение,что нарушается кровообращение.Делаю даижение стопами(как-будто иду) и все восстанавливается. Сама ими шевелю.Это синдром?
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
За четыре месяца на кето и ИГ, кушаю один раз в день , -17 кг, самое классное питание , сколько лет пробывала разные диеты чтобы сбросить вес и помогло только сейча. Спасибо
@@_Tj-fc8nq рыбу с салот из огурцов капусты со сметаной, мясную запеканку тоже с салатом, можно помидорку, пью чай без сахара, мучное не ем, сахар сладости естественно тоже, крупы фрукты тоже обхожу, больше зеленых овощей, белка в виде мяса птицы, говядины, баранины
@@zlp614 Я за вас сердечно рада!!! Я чуть поменьше, на кето где-то с 10августа, но бывают перекусы , помидоры, яблоки, вишня, всё в огороде, большое искушение, в начале вес пошёл- 5 кг. Сейчас стоит. Поделитесь, если не секрет.
Тоже хочу выразить благодарность.Я первый месяц вообще не видела результато,но продолжала.Первый месяц всё считала часы.А теперь.Я так хорошо себя чувствую.Все налаживается.Вес уходит,энергии много.Сон наладиося.Я стала спать (чудо).На самом деле такой режим гораздо приятнее чем раньше.Так что спасибо!
Я кормящая. Но пробую почти месяц ИГ 16/8. Но , когданачинала, сказала себе, будет тяжело, плохо или чувство голода, то перестану и перейду к 4-5 разовому питанию. За 3,5 недели ни разу не было чувства голода, понялачто вечером мне некогда думать о еде, а вот утренние часы тяжелее (сместила режим на час как удобнее). Как итог сбросила, а точнее просто ушли 5 кг, но при избытке в весе в 10 кг. Ушла зависимость от сахара, отказалась от сахара в еде, в кофе, не испытываю тягость сьесть эту шоколадку, в холодильнике спокойно лежит. Стала есть больше овощей и чувствую легкость, кожа стала лучше. 1700ккал в день ем. Позволяю хлеб чуть, но тоже отказываюсь постепенно от мучного вообще. Прислушивайтесь к организму, становитесь здоровее. Кстати дерматит ушел, хотя 15 лет вообще не пропадал почти, только мазями убирался и появлялся вновь.
Не стоит начинать диету, когда Вы кормите! Потребность кормящей матери, в микронутриентах и витаминах, в 2 раза выше, чем у беременной. Ребёнок, возьмёт свое с молоком матери... А Вы рискуете "потерять" Зубы, волосы... Пополняйте рацион ВМК, можно взять для беременных. 1700 кКал крайне мало
@@ОльгаП-ф7л успешное гв было 1 год и 10 месяцев. Дерматит так и не возвращался, продолжаю периодически следовать некоторым принципам. Могу советовать этот тип питания, мне очень нравится.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Огромное спасибо доктору Бергу. Год назад попала на этот канал. За 4 месяца -20 кг. Весна-лето из-за частых посиделок с друзьями, пикников, путешествий слегка набрала вес. Без кето все время чувствую усталость и голод. Спасибо всем, кто оставляет комментарии со своими результатами. Это очень мотивирует. С сегодняшнего дня возвращаюсь в кето и иг
Благодарю доктор!🙏🏻Ещё нет месяца на диете, а уже 69 кг с 73 кг. Чувствую силы и ушло излишнее волнение по любому поводу. Только есть одно но, отёки вокруг глаз 😔. Они были и ранее, но теперь мне кажется стали куда видимее, может быть от того, что лицо похудело в первую очередь.
Здравствуйте) Извините, что пристаю. У меня тоже отеки на лице под глазами во время кето питания стали будто более выраженные. Вам удалось с этим что-то сделать? Продолжаете кето?
С удовольствием смотрю Ваши передачи, спасибо Вам огромное! За помощь и поддержку людей! Мне очень помогает Кето диета! Здоровья Вам и долгих лет жизни!!!
Это круто))))) я убрала 20 кг, после ГВ, за семь месяцев, с тех пор на интервальном уже больше двух лет, питаюсь два раза в день. Интересно узнавать, как это работает, всё понятно и просто))
@@АнастасияГовтва-в3б. Что конкретно описать ? Интервал 8/16. Как говорили раньше "после шести не ем" . Больше воды, фруктов, овощей ,зелени(простые овощи ,не заморские) Алкоголь: в любом виде, курение( все виды: вейпы шмейпы ) , чипсы, колы и все такое прочее - полный отказ. Физические упражнения на уличных тренажёрах. Все супер, голод больше не мучает - до этого все время хотела ЖРАТЬ и это без приукрашивания .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Очень интересно как менять режим питания для молодой девушки которая на кето и ИГ, которая планирует забеременеть, ставьте лайки кому тоже интересно, может ответят
Тут и говорить нечего Кето для репродуктивной системы в самый раз яичники у женщин работают хорошо на жирах а вот углеводы мешают нормальной выработки яйцеклетки про сахар я вообще молчу .ИГ стимулирует гормон роста а во время беременности он как раз повышен Так что удачи вам и в Кето и ИГ всё способствует.
Спасибо что разъяснили про кофе..либо с кокосовым маслом либо со сливочным. Видела на одном канале рецепт кофе-"бомба" (заменяет завтрак) с кокосовым маслом,сливочным и сливками.
Мне 39, рост 182. Зимой весил 103. Перестал есть сахар, выпечку, сладкую газировку, мороженое и т.п. Пива не пью, но коньяк иногда позволяю себе. На интервальном голодании, ем много салатов, яйца, рыбу (рекомендую брюшки красной рыбы - бюджетно, вкусно и полезно), в салаты додаю творог, заправляю оливковым маслом и сметаной. Углеводы тоже ем, но количество их сократил, заканчиваю еду чаем с хлебом с домашней сметаной. Ем авокадо, баранину, понемногу фрукты, дыню, арбуз, виноград, персики и т.п. Ем ягоды. Также принимаю глутамин по рекомендации доктора Берга - у меня псориаз. Еще принимаю хондропротекторы и спирулину. Занимаюсь физкультурой довольно интенсивно, катаю на велике, плаваю в море. Сейчас вешу 84, но мышечной массы потерял немного, ушел живот, бока. Если честно, немного не по себе становится, я думал, что скину до 90 кг, на 87 еще радовался, сейчас приближаюсь к своему студенческому весу и чувствую себя анорексиком. Сдал анализы - все нормально. Хочу нарастить мышечную массу, стоит ли мне переходить на трехразовое питание, какие рекомендации для моего случая, посоветуйте, пожалуйста.
Если вы занимаетесь спортом и достигли своего желаемого веса, то, по моему мнению, Вам можно переходить на нормальный каллораж и соотношение бжу для вашего индекса массы тела, который можно в любом приложении по расчёту калорий посчитать. Вы, видимо недоедаете(или не в полной мере усваиваете белок из пищи), а что ещё более вероятно, и как ни странно - углеводы! Глюкоза нужна организму и он её может получать из непосредственно углеводов и из белка. Если вам уже не надо худеть, то без углеводов в расход идут белки (в ходе неоглюкогенеза из белка организм получает глюкозу и в расход первым делом идут мышцы. Вам уже не кето нужно, а спортивное меню.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
На кето с апреля. И летом обратила внимание,дерматит на лице перестал мучить. На 2недели в Сочи слетали,от вина не смогла удержаться,каждый вечер в ресторане что то употребляли. И «привет»,по приезду домой,пятно выступило на лице. Так что,кето -диета,помогает с высыпаниями
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Похудела за 2 месяца на 5 кг. Очень довольна. Ушли ненавистные объёмы )) чувствуется прилив энергии. Придерживаюсь 19/5. Ем в 12 и в 17 часов. Единственное - пью много кофе. Не могу без него ( Доктор Берг рекомендует только 1 чашку
Решила дополнить 😊. Не ем до часу дня или до 3 часов, как выйдет. А утром сразу после сна яблочный уксус, и кофе. Мой чит день, это на завтрак кофе с маслом, или с сыром, или с жареными яйцами 😊👍
Спасибо за видео! Мне очень нравится такой вариант питания на всю жизнь как кето. Во время беременности, правда, я так поняла, все же придётся добавить немного углеводов. Подскажите, пожалуйста, а если у меня сильные головокружения постоянно и минимум 2 недели уже , это все ещё моя кето адаптация или сильная нехватка микроэлементов? Если дело в микроэлементах, то каких? Пью калий, соленую воду, магний. Б комплекс не постоянно, честно признаться
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания th-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/w-d-xo.html, th-cam.com/video/0fp-PurD2_s/w-d-xo.html, th-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/w-d-xo.html, th-cam.com/video/dRh4GGokJBU/w-d-xo.html и про кетогенную диету и побочные эффекты th-cam.com/video/WGCl-FULdlk/w-d-xo.html. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
У меня тоже гипотиреоз. Я конечно не совсем на Кето, но углеводы урезала хорошо, сахар и мучное соответственно вообще не ем, крупы немножко- это дикий рис, чечевица, киноа, амарант и гречка, никакого белого риса и макарон. Ем три раза в день, состояние щитовидной железы улучшилось.
Практиковала интервальное голодание .за2мес 8кг скинула и остановилось .последнее время тяжело даеться выждать часы приема пищи -результат переедание .перехожу на 3разовое питание .
Аналогично, как у вас , на 8 кг стало прям тяжело выдерживать часы приема и вес перестал сбрасываться. Питаюсь 2 раза в день примерно первый прием в 14 часов и второй в 19 или 20 часов. Стала играть с пропорцией Б/Ж/У - не помогло. Но наконец, был найден идеальный вариант, как советовал доктор Берг 20/70/10. Убрала углеводы до 10% (максимум до 12), увеличила жиры до 68-70, белка тоже уменьшила, как оказалось я его много ела и по-видимому он не давал худеть Посмотрите виде на тему белка , сколько его потреблять . Обратила внимание, когда ем сало, твердый сыр то не худею, а наоборот набираю вес (видно печень не справляется). Стала больше есть арахиса, семечек -у них калорийность ниже, чем у сала и съесть их по весу можно больше, тут наверное еще объем еды важен. Обязательно оливковое масло, хотя бы чуть-чуть. Такж же стала пить Инозитол и холин , как советовал доктор при жировой печени, и хофитол с эссенциале форте. Соли желчных кислот, типо урсосан и т.п мне не подошли. Еще добавила рыбий жир в капсулах 1р/день, В1, цитрат магния. Перетерпите примерно неделю на 20/70/10 и станет легче, вес пойдет снова вниз. Удачи.
Спасибо. В данном видео осветили мою проблему: Кето-сыпь. Увеличу зелень по совету доктора. С Кето прощаться не хочу. Да и к прежнему питанию никакого желания нет возвращаться. Кето - это уже мой образ жизни. Главное сейчас победить : Кето-сыпь. Может это связано с моей тяжелейшей операцией 6 лет назад. После которой я не могла скинуть вес. Может действительно токсинов полно в организме. Вот они и выходят.
У меня была такая же проблема, был на кето 4мес, но потом начали чесаться руки всё сильнее и сильнее до крови расчёсывал, даже вызвал скорую, забрали в больницу, капельницы ставили, немного легче стало но потом опять и мне пришлось уйти с кето. В общем это действительно высвобождаются токсины из жировых депо, можно мазать мазью циндол немного облегчает зуд и белый уголь, овощи скорее всего действительно помогут выводить токсины.
У меня вокруг рта прыщи повылазили. На неделю сменила рацион на обычный - прошло. Теперь снова на интервалке и кето, хотя врядли это кето, скорее на LCHF. Эт тоже рядом)
Как перейти на кето если организм плохо переваривает жиры, особенно насыщенные? И дело вроде бы больше в поджелудочной, т.к. по анализу билирубина все в норме.
Кто на кето уже какое-то время - вы в перерывах между обозначенными приемами пищи совсем не хотите есть?? Например пришли с мороза катались на лыжах полдня, или бегали по лесам-полям, или по торговым центрам где мозг перерабатывает миллиарды байт информации. И что - совсем никакого голода нет?
Доброго времени суток,восхищаюсь вашими знаниями,пересмотрела очень многие ваши видио о кето диете,но так и не нашла,можно ли применять интервальное голодание при гастрите?ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ
Спасибо доктор я на 1 кратном питании ИГ получаю минералы и витамины .Чувствую себя прекрасно сбросила 8кг .Сейчас вес 60кг рост 168рост. Последнее время не хочу кушать. Что это...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании th-cam.com/video/GMZKEm0Yy2w/w-d-xo.html,сахар th-cam.com/video/0fp-PurD2_s/w-d-xo.html, про побочные эффекты на интервальном голодании th-cam.com/video/UTHhhDWIwQk/w-d-xo.html, th-cam.com/video/3QEo_NgP7DY/w-d-xo.html, про то, как облегчить интервальное голодание th-cam.com/video/p5DObawQqzs/w-d-xo.html и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты th-cam.com/video/lvcWrf1i90Q/w-d-xo.html. Служба поддержки канала
Ответьте пожалуйста кто знает!!! Как и чем питаться на кето-диете?? И как тренироваться на набор мышц с этой диетой? Имею лишний вес небольшой. Помогите пожалуйста
Я недавно перешла на кето, здоровое конечно!У меня вот какой вопрос,это нормально что я совсем не хочу кушать?Муж меня ругает,я за неделю потеряла 7 кг!А !Ещё я на И Г уже 3 месяца...
@@ДымокДымок-е6у Скажите,а вы получаете удовольствие от еды?Просто мне немного страшно.Может это то того что сладенького нет в рационе😅хотя есть возможность приготовить,я всё же думаю сначала ещё немного похудеть а уж потом налегать...
@@natalianushyan5602 да,я люблю поесть,мне еда нравится,я ем потому что надо и это вкусно. Но чувства голода очень редко бывает. Сладкого хочется вечером. Днём даже не думаю об этом. А вот вечером,такие мысли меня посещают...
ДОКТОР Берг, нужно видео о вашей работе по омоложению. Спасибо вам за наше здоровье... Хочу знать все больше об вашей работе по омоложению.... Сама вижу огромный результат на себе... Благодаря Вам...
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга об омоложении th-cam.com/video/mKNDFGaw9X8/w-d-xo.html, th-cam.com/video/Q8AHWkAIvBc/w-d-xo.html,th-cam.com/video/iOFzqoE6goM/w-d-xo.html Команда русского офиса Доктора Берга
А знает ли др.Берг,что вся Россия живёт на техническом пальмовом масле,а все остальные жиры и масла поддельные,так же,как и продукты питания! Ещё постараться нужно,чтобы найти что то съедобное.А чтобы какое то продолжительное время придерживаться этой диеты,нужно всё время охотиться за нужными продуктами,а работать когда?
Ну а если не знает то что? Вам не интересны эти видео? Доктор Берг рассказывает то что он хорошо знает и делится этим с людьми а уважаемый» официальный канал» переводит для нас это, за что им огромнейшее спасибо!!!
Есть сало, растительное масло от фермеров, даже в глаза не видела то,что Вы рекламируете...Посетите фермерские ярмарки,цены вполне приемлемые...Да и какое дело до этого Доктору,он живёт в Германии.
Добрый день. У меня немаловажный вопрос для меня!Если вы советуете при интервальном голодании питаться в 13:00 и 17:00,как быть мне?У меня в неделю три силовые тренировки в спортзале и 3 тренировки кардио. Тренировки длятся с 10:30 до 12:00. Подходит ли этот график интервального голодания для меня?Заранее спасибо.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, кому нельзя пить яблочный уксус th-cam.com/video/gGmwpc0ZrAA/w-d-xo.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Мы с мужем так и сделали. У нас схема 23/1 Едим раз в день и нормально. Пьем воду с ябл.уксусом, зелёный чай, отвар шиповника. Вес стал быстрей снижаться.
Как предупредить ломкость костей после 50,,.... Как укреплять расширенные сосуды после ожирения.... как проверить печень? ..как долго восстанавливаются сосуды.. И нужно ли принимать какие либо таблетки для их сужения?
Посмотрите видео Доктора Берга как определить состояние печени th-cam.com/video/qM0XUnGkR-Q/w-d-xo.html, и как сахар влияет на сосуды th-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/w-d-xo.html Команда русского офиса Доктора Берга
Перешла на КЕТО . 4 дня , чувствую себя прекрасно ! Прошла усталость , раньше хотела спать днем , была вялость , ничего не хотелось делать. Сейчас енергия поям прет . Но есть минус , не могу заснуть от переизбытка енергии😅 У кого то были проблемы со сном после перехода на КЕТО?
Уважаемый доктор!помогите пожалуйста мне!у меня такое разочарование,я в течении 2 месяца не могу похудеть,вроде объемы уходят медленно.но вес стоит или поднимается потом снова стоит,но я не худею.у меня 15 кг лишние.я на интервалном голодание плюс Кето,фрукты раньше ела потом вообще убрала молочку тоже.я ем иногда 23/1 или 20/4 но в основном 1 р в день.не ем хлеб макарон ,кушаю жирную пищу но в разумных пределах.я не понимаю почему?вес не уходит.2 месяца проблема!!!я слушаю сто раз ваши ролики но я делаю всё как вы говорите Что мне делать???у меня нет сил больше бороться.хочется все бросить но в сердце хоть какая то Надежда есть 😥😥😥😥😥
У вас Инсулинорезистентность, вы не похудеете пока от неё не избавитесь, сначала нужно стать здоровым, не бросайте! Чтобы убедиться сдайте анализ Homa ir, если результат выше 2,7 значит она есть.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах возникновения камней в желчном пузыре th-cam.com/video/V7kyKH1g_nE/w-d-xo.html, и о том как избавиться от камней в желчном пузыре th-cam.com/video/tHd0A7gZDK0/w-d-xo.html. Вам нужно понять, какая из перечисленных в видео Доктора Берга причин возникновения камней ваша, скорректировать диету и исправить избыток сахара, эстрогена или кортизола. Параллельно вы можете растворять камни, принимая желчные соли в виде концентрата. При проблемах с пищеварением и приступами в желчном пузыре, и камнях в желчном рекомендуем фирменную добавку доктора Берга "Формула для желчного пузыря", подробнее в официальном онлайн -магазине drberg.eu/ Это высококачественная добавка, производством США, содержит натуральные ингредиенты, которые поддерживают здоровье желчного пузыря и в которых есть желчные соли, помогающие при проблемах с желчным пузырем и пищеварением в целом. Дополнительно посмотрите видео Доктора Берга о проблемах с пищеварением и какое влияние на них оказывает желчный пузырь th-cam.com/video/bdc33bzi5ZM/w-d-xo.html. Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как: -Нормализовать уровень желчи -Что делать при камнях/сладже в желчном -Избежать операции по удалению желчного пузыря -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала
Как рассчитать идеальный вес и объем?..... Какой здоровый рацион должен быть у сбросивших вес людей? Как питаться в менопаузу, чтобы не провоцировать приливы? Как связаны прилив и тревожность? Какие продукты. Нужно есть за 50 лет....?
Здравствуйте, по вашим вопросам вы найдете видео Доктора Берга на канале.Чтобы найти конкретное видео на русском, вбейте на главной странице нашего канала в поисковой строке название симптома или органа, про который хотите посмотреть видеоролик. Если видео было переведено на русский, оно отразится в результатах поиска.Команда русского офиса Доктора Берга.
В граммах Вам никто Не скажет ! Такой вопрос задавать не очень ..правильно . Мы все разные ...Это зависит Только от ваших Личных данных : рост ,вес, возраст, образ жизни ... Тогда можно рассчитать потребность вашего ЛИЧНОГО организма и Ккал для его похудения ... Ориентируетесь БЖУ , по БЕЛКУ ! ЧИСТОГО Белка должно быть 1г на 1кг вашего сегоднешнего веса .(например в 100г мяса Приблизительно 25-30г Чистого Белка..., и тд )понятно ? Повторю : Нужно внимательно Посчитать через (FatSecret )БЖУ: 20%/70%/10%. Будьте осторожны с перебором Белка , от этого организм начинает делать глюкозу из белка(Дюкан/Аткинс) , а не из жира/Кето ! Считайте ваш Калораж/Ккал по БЕЛКУ ! И обязательно ПИТЬ. Вода 2- 2,5л, постоянно по 200-300 мл в течении дня ! Постепенно Поливать организм , но не заливать ! А также надо смотрите за соотношением К и Na , Mg , приёма витаминов В группы и других C,A,E,Zn ... Очень много тонкостей , которых никто не объясняет ! Учитесь сами, ищите информацию , слушайте внимательно Берга . Прочитайте книгу "Клетка на диете "/ Меркулова ... Удачи и Здоровья нам всем ! :)
25/70/5 это классическое Кето .Угли на Кето допускаются от 5% до 10%. На "Здоровом Кето" БЖУ 20%/70%/10% , я на нем ... В эти 10% Углей входит зеленые овощи, много зелени,салатов ! Др .Берг как раз об этом и говорит ! Посмотрите его видео Внимательно ...
Здравствуйте доктор Берг пожалуйста 😔😔😔😔 помогите когда делаю диету или ходьба на беговую дорожку у меня начинается обострение остеохондроз и головокружение начинается что мне делать и за этого не могу держать диету и бегать на беговую дорожку каждый раз так Мой вес 85 кг рост 160 см пожалуйста скажите что мне делать я хочу худеть И у меня горб на шее
В начале кето пила фамотидин, т.к у меня гастрит и ела 3 раза в день. Иногда принимала типа мезима. Через недели 3-4 стало лучше, желудок привык, перешла на 2 разовое питание. Сейчас ( через почти 3 месяца с начала кето) пью даже чай с лимоном, что не могла позволить себе раньше.
Какие еще вопросы есть по кето диете и интервальному голоданию?
Ребята давайте создадим группу кето будем поддерживать друг друга и заодно время побить
@@ЛейлаАлеива-э1ъ Давайте, пригласите меня, мой номер +79825992417. Я месяц на ИГ
И меня +79169543475 Виктор, на кето и иг почти полгода, с удовольствием поделюсь опытом и поддержкой.
Что такое чит-день?
@@ЛейлаАлеива-э1ъ Мы за!
Спасибо группе людей, что переводят видео этого уникального человека.... Всем кто работает с ним, для нас...
Спасибо, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга
@@DrEricBerg
сердечная благодарность вам за ваш труд ,всей команде , каждому человеку в команде ! Передайте пожалуйста.
Спасибо Доктор Берг. Стала есть много овощей, зелени. 2 разовое питание, отказалась от сахара и быстрых углеводов. Пропал эффект беспокойных ног по ночам,перестало беспокоить давление. Лайк конечно.
Никак не могу пончть,что такое синдром беспокойных ног.Пока хожу ,все нормально.Когда лягу,ощущение,что нарушается кровообращение.Делаю даижение стопами(как-будто иду) и все восстанавливается. Сама ими шевелю.Это синдром?
@@elenabagaeva7680 синдром - это когда ноги беспокоят постоянно, незнаете как их положить, вкаких позах держать, уснуть не можете. Достают ноги
Необходимость заботиться о своём имуществе гарантированно вызывает выработку гормона стресса.
Чем меньше вещей, тем спокойней и радостней жизнь :)
Из-за стресса мы получаем из пищи минимальное количество энергии, все процессы пищеварения занимают больше времени, а кишечник постоянно перегружен.
За 2месяца -9кг на ИГ и кето.Без мучения без голода и легко.спасибо команда доктора Бергу за отличный перевод и озвучка.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо, ролики очень помогают разобраться в процессах голодания
На кето у меня появились высыпания и сильный зуд. Как от этого избавиться, пока не знаю.
Здорово
За четыре месяца на кето и ИГ, кушаю один раз в день , -17 кг, самое классное питание , сколько лет пробывала разные диеты чтобы сбросить вес и помогло только сейча. Спасибо
Расскажите подробнее про свое питание пожалуйста 🙏
Тоже сеголня начала. Удачи мне.
@@mieternity а я сегодня! Удачи нам
1 раз в день что кушайте
@@_Tj-fc8nq рыбу с салот из огурцов капусты со сметаной, мясную запеканку тоже с салатом, можно помидорку, пью чай без сахара, мучное не ем, сахар сладости естественно тоже, крупы фрукты тоже обхожу, больше зеленых овощей, белка в виде мяса птицы, говядины, баранины
Мы полгода на Кето. Хорошие результаты! Практикуем ИГ. Очень помогает похудеть. Я сбросил 40 кг, жена 15. Спасибо за Ваши видео. 👍
Ну ничего себе!!!Как можно сбросить 40кг.объясните?!
Молодцы! Я то же полгода на кето, самочувствие отличное!
@@АНАТОЛИЙ-й5з3в весить 140
@@zlp614 Я за вас сердечно рада!!! Я чуть поменьше, на кето где-то с 10августа, но бывают перекусы , помидоры, яблоки, вишня, всё в огороде, большое искушение, в начале вес пошёл- 5 кг. Сейчас стоит. Поделитесь, если не секрет.
@@АНАТОЛИЙ-й5з3в в перекусах секрет,кушайте яблоки,вишню и т.д. вместе с основным приемом пищи или сразу после него,перекусов вообще быть не должно
Сбросила 8 кг.за 4 месяца и благодаря кето диете ...и рада очень ...😊😊😊😊💯💫💫💫💥💥💥✌✌✌
Прекрасный результат и без стресса для организма!
Тоже хочу выразить благодарность.Я первый месяц вообще не видела результато,но продолжала.Первый месяц всё считала часы.А теперь.Я так хорошо себя чувствую.Все налаживается.Вес уходит,энергии много.Сон наладиося.Я стала спать (чудо).На самом деле такой режим гораздо приятнее чем раньше.Так что спасибо!
Приветствую, какой был интервал голодания???? Ск раз в неделю????
Спасибо доктор и спасибо тому человеку, кто озвучивает. И переводчику спасибо. Всем добра!
Я кормящая. Но пробую почти месяц ИГ 16/8. Но , когданачинала, сказала себе, будет тяжело, плохо или чувство голода, то перестану и перейду к 4-5 разовому питанию. За 3,5 недели ни разу не было чувства голода, понялачто вечером мне некогда думать о еде, а вот утренние часы тяжелее (сместила режим на час как удобнее). Как итог сбросила, а точнее просто ушли 5 кг, но при избытке в весе в 10 кг. Ушла зависимость от сахара, отказалась от сахара в еде, в кофе, не испытываю тягость сьесть эту шоколадку, в холодильнике спокойно лежит. Стала есть больше овощей и чувствую легкость, кожа стала лучше. 1700ккал в день ем. Позволяю хлеб чуть, но тоже отказываюсь постепенно от мучного вообще. Прислушивайтесь к организму, становитесь здоровее. Кстати дерматит ушел, хотя 15 лет вообще не пропадал почти, только мазями убирался и появлялся вновь.
Абсолютно с вами согласна . У меня всё так же .
Не стоит начинать диету, когда Вы кормите! Потребность кормящей матери, в микронутриентах и витаминах, в 2 раза выше, чем у беременной. Ребёнок, возьмёт свое с молоком матери... А Вы рискуете "потерять" Зубы, волосы... Пополняйте рацион ВМК, можно взять для беременных. 1700 кКал крайне мало
@@ОльгаП-ф7л успешное гв было 1 год и 10 месяцев. Дерматит так и не возвращался, продолжаю периодически следовать некоторым принципам. Могу советовать этот тип питания, мне очень нравится.
@@Vita-viare Сколько скинули за это время?
Спасибо, вдохновили! Я щас тоже кормящая, хочу начать кето и иг, делала перерыв на время беременности, щас тяжело снова начинать
Спасибо вам большое за столь обширное количество ответов! Вы - кладезь знаний :)
Переводчик ты супер, благодарю тебя
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Др. Берг, огромная вам благодарность. Вы очень хорошо все поясняете, что даже вопросов не возникает
У меня проблемы с печенью ,спасибо за Кето диету очень понравилось ,буду завтра и начинать,можно ли мед употреблять и в каком количестве?
@@ЛюбовьЛещенко-ж4ю мёд нежелателен, сильно повышает инсулин
Спасибо и тебя переводчик ты молодец 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🌹
Огромное спасибо доктору Бергу. Год назад попала на этот канал. За 4 месяца -20 кг. Весна-лето из-за частых посиделок с друзьями, пикников, путешествий слегка набрала вес. Без кето все время чувствую усталость и голод. Спасибо всем, кто оставляет комментарии со своими результатами. Это очень мотивирует. С сегодняшнего дня возвращаюсь в кето и иг
Просто класс за месяц с небольшим минус 10кг. самочувствие отличное.
Серьёзно? Класс
Как вы это сделали?
Можно ли спать во время голодание ? Когда можно начать голодание можно ли начать ночью? Пж ответьте 🥺
@@debrahappy507 Что за глупый вопрос со сном, конечно можно
Благодарю доктор!🙏🏻Ещё нет месяца на диете, а уже 69 кг с 73 кг. Чувствую силы и ушло излишнее волнение по любому поводу. Только есть одно но, отёки вокруг глаз 😔. Они были и ранее, но теперь мне кажется стали куда видимее, может быть от того, что лицо похудело в первую очередь.
Я бы попробовала пить больше воды. У меня так оттеки ушли
Здравствуйте) Извините, что пристаю. У меня тоже отеки на лице под глазами во время кето питания стали будто более выраженные.
Вам удалось с этим что-то сделать? Продолжаете кето?
У доктора Берга есть отдельные видео про круги под глазами-посмотрите...
Спасибо ❤️ такому прекрасному Dr.Berg очень рада ❤️ соблюдаю все по ИГ
Молодец мужик доброе дело делаешь
С удовольствием смотрю Ваши передачи, спасибо Вам огромное! За помощь и поддержку людей! Мне очень помогает Кето диета! Здоровья Вам и долгих лет жизни!!!
Спасибо доктор за все то что вы хотите довести до нашего сознания....
Здравствуйте Доктор Берг. Спасибо за ваши ответы. Быстро ответили на мои вопросы!
Это круто))))) я убрала 20 кг, после ГВ, за семь месяцев, с тех пор на интервальном уже больше двух лет, питаюсь два раза в день.
Интересно узнавать, как это работает, всё понятно и просто))
Опишите пожалуйста.
@@АнастасияГовтва-в3б. Что конкретно описать ?
Интервал 8/16. Как говорили раньше "после шести не ем" . Больше воды, фруктов, овощей ,зелени(простые овощи ,не заморские) Алкоголь: в любом виде, курение( все виды: вейпы шмейпы ) , чипсы, колы и все такое прочее - полный отказ. Физические упражнения на уличных тренажёрах. Все супер, голод больше не мучает - до этого все время хотела ЖРАТЬ и это без приукрашивания .
При Сам диабета можно Иг
@@Антонина-б2к3чфрукты нельзя, свёклу нельзя, морковь 1шт сырую, картоф, тыкву тоже нельзя
Посоветуйте как на это себя настроить , чтобы питаться 2 раза в день...спасибо.❤
О боже! Я не колю инсулин и сахар не поднимается! Доктор вы мой бог❤😮
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
С марта - 17 кг!!!! Спасибо
На кето?
Ну да
Только теперь уже -22кг
@@sarratarsi3797 какая вы молодец . Продолжайте в том же духе. Удачи вам
Очень интересно как менять режим питания для молодой девушки которая на кето и ИГ, которая планирует забеременеть, ставьте лайки кому тоже интересно, может ответят
Dietolog Online в ютуб, врать гинеколог сама на кето родила.
Тут и говорить нечего Кето для репродуктивной системы в самый раз яичники у женщин работают хорошо на жирах а вот углеводы мешают нормальной выработки яйцеклетки про сахар я вообще молчу .ИГ стимулирует гормон роста а во время беременности он как раз повышен Так что удачи вам и в Кето и ИГ всё способствует.
Спасибо.Вы прекрасны !
Благодарю за полезное видео!
У меня слов нет 🖒я вам очень, очень благодарна 🌹
,
Спасибо что разъяснили про кофе..либо с кокосовым маслом либо со сливочным. Видела на одном канале рецепт кофе-"бомба" (заменяет завтрак) с кокосовым маслом,сливочным и сливками.
Молодец мужик супер спасибо большое за информацию помощь.Всегда смотрю с удовольствием.Супер.
За 5 дней 4 кг, кето и иг просто чудо!
Благодарю искренне вас за подсказки !
Спасибо,у меня за три недели минус 3кг...ура!
Вы лучший доктор! Спасибо вам!
Благодарю вас, Доктор!🥰🥰🥰💐💐💐
классное объяснение!
Мне 39, рост 182. Зимой весил 103. Перестал есть сахар, выпечку, сладкую газировку, мороженое и т.п. Пива не пью, но коньяк иногда позволяю себе. На интервальном голодании, ем много салатов, яйца, рыбу (рекомендую брюшки красной рыбы - бюджетно, вкусно и полезно), в салаты додаю творог, заправляю оливковым маслом и сметаной. Углеводы тоже ем, но количество их сократил, заканчиваю еду чаем с хлебом с домашней сметаной. Ем авокадо, баранину, понемногу фрукты, дыню, арбуз, виноград, персики и т.п. Ем ягоды. Также принимаю глутамин по рекомендации доктора Берга - у меня псориаз. Еще принимаю хондропротекторы и спирулину. Занимаюсь физкультурой довольно интенсивно, катаю на велике, плаваю в море. Сейчас вешу 84, но мышечной массы потерял немного, ушел живот, бока. Если честно, немного не по себе становится, я думал, что скину до 90 кг, на 87 еще радовался, сейчас приближаюсь к своему студенческому весу и чувствую себя анорексиком. Сдал анализы - все нормально. Хочу нарастить мышечную массу, стоит ли мне переходить на трехразовое питание, какие рекомендации для моего случая, посоветуйте, пожалуйста.
Странно вы употребляете фрукты и хлеб которые на кето запрещены и худеете? Вас должно было выбросить из кетоза.
Если вы занимаетесь спортом и достигли своего желаемого веса, то, по моему мнению, Вам можно переходить на нормальный каллораж и соотношение бжу для вашего индекса массы тела, который можно в любом приложении по расчёту калорий посчитать. Вы, видимо недоедаете(или не в полной мере усваиваете белок из пищи), а что ещё более вероятно, и как ни странно - углеводы! Глюкоза нужна организму и он её может получать из непосредственно углеводов и из белка. Если вам уже не надо худеть, то без углеводов в расход идут белки (в ходе неоглюкогенеза из белка организм получает глюкозу и в расход первым делом идут мышцы. Вам уже не кето нужно, а спортивное меню.
Переводчик - талантище!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg 👏👏👏👏👏💖
Ролик супер!!!! Очень доступно,больше овощей
Спасибо большое, очень позновательно, возьму на заметку многое что услышала 👍💯🔥👏👏👏🙏
Сегодня закончился 3-тий месяц на интервальном голодании у меня минус 11 кг, я очень рада
Я за вас рада
@@Елена-ч4р6я с 10 до 14 два приёма пищи
Я тоже с 9 до 14 ем) а вы на сухое вино "срывались"?)
@@Елена-ч4р6я круто!
@@Елена-ч4р6я по 1 три р. в день. Поскольку двухразовое питание приходится один раз сразу две выпить. И я вообще забываю это пить)
На ИГ 20/4 без кето, ни в чем себе не отказываю (хотя чувство голода почти отсутствует) и всё равно очень заметно худею.
Я тоже на ИГ 20/4 и ем всё. Но похудела с 82 на 76 кг и остановилась. Уже 2 месяца стою на месте.
@@annazinovatna9909 Это плато.
@@annazinovatna9909 и я не худела, а когда по совету Берга перешла на питание один раз в день через день, похудение наладилось🤗
Класс👍 так интересно 😍
На кето с апреля. И летом обратила внимание,дерматит на лице перестал мучить. На 2недели в Сочи слетали,от вина не смогла удержаться,каждый вечер в ресторане что то употребляли. И «привет»,по приезду домой,пятно выступило на лице. Так что,кето -диета,помогает с высыпаниями
Благодарю, много вопросов осветили
Спасибо большое, очень помоли ваши Видео -Лекции
Дорогой доктор Берг спасибо огромное. Про протеиновые коктеили расскажите более подробно.
Спасибо доктор за вашу работу.Вы нам даёте шанс на нормальную жизнь.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Похудела за 2 месяца на 5 кг. Очень довольна. Ушли ненавистные объёмы )) чувствуется прилив энергии. Придерживаюсь 19/5. Ем в 12 и в 17 часов. Единственное - пью много кофе. Не могу без него ( Доктор Берг рекомендует только 1 чашку
здравствуйте, а вы кофе пьёте с молоком или без? Заранее благодарю за ответ
@@lorik9997 без молока
Решила дополнить 😊. Не ем до часу дня или до 3 часов, как выйдет. А утром сразу после сна яблочный уксус, и кофе. Мой чит день, это на завтрак кофе с маслом, или с сыром, или с жареными яйцами 😊👍
Скажите пожалуйста, а для чего яблочный уксус пьёте?
@@albulsis посмотрите, пож. видеоролик с др. Бергом о яблочном уксусе. Там он все подробно рассказывает.
@@albulsis ну, для улучшения пищеварения. Он во многом полезный. Да, лучше ролик посмотреть. Но ещё посмотрите ролик о том, кому его нельзя
@@nataliah7064 Спасибо)
@@jelenasafronova4421 Хорошо, спасибо)
Спасибо за видео! Мне очень нравится такой вариант питания на всю жизнь как кето. Во время беременности, правда, я так поняла, все же придётся добавить немного углеводов.
Подскажите, пожалуйста, а если у меня сильные головокружения постоянно и минимум 2 недели уже , это все ещё моя кето адаптация или сильная нехватка микроэлементов? Если дело в микроэлементах, то каких? Пью калий, соленую воду, магний. Б комплекс не постоянно, честно признаться
Спасибо , лайк =)
Лайк,очень познавательно.
Спасибо , полезное видео !
Розкажіть: гіпотеріоз і кето та ІГ
ь
Боже мой, я думала у меня опоясывающий лишай, а это кето сыпь. Я даже обрадовалась ))) Надеюсь скоро пройдёт.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
th-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/0fp-PurD2_s/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/dRh4GGokJBU/w-d-xo.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
th-cam.com/video/WGCl-FULdlk/w-d-xo.html.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Сначала, огромное спасибо за ваш канал!!!
Вопрос, можно ли улучшить состояние щитовидной железы ( гипертиреоз) на кето и ИГ?
Можно
У меня ухудшилось, погуглила, выяснила, что много белка не для нас.
@@СветланаЧергиза Светлана, много белка и не надо.
@@trener_valeria наверно я плохо изучила кето. У меня гипотериоз, стало знобить сильно, просто трясло от озноба.
У меня тоже гипотиреоз. Я конечно не совсем на Кето, но углеводы урезала хорошо, сахар и мучное соответственно вообще не ем, крупы немножко- это дикий рис, чечевица, киноа, амарант и гречка, никакого белого риса и макарон. Ем три раза в день, состояние щитовидной железы улучшилось.
Практиковала интервальное голодание .за2мес 8кг скинула и остановилось .последнее время тяжело даеться выждать часы приема пищи -результат переедание .перехожу на 3разовое питание .
Аналогично, как у вас , на 8 кг стало прям тяжело выдерживать часы приема и вес перестал сбрасываться. Питаюсь 2 раза в день примерно первый прием в 14 часов и второй в 19 или 20 часов. Стала играть с пропорцией Б/Ж/У - не помогло. Но наконец, был найден идеальный вариант, как советовал доктор Берг 20/70/10. Убрала углеводы до 10% (максимум до 12), увеличила жиры до 68-70, белка тоже уменьшила, как оказалось я его много ела и по-видимому он не давал худеть Посмотрите виде на тему белка , сколько его потреблять . Обратила внимание, когда ем сало, твердый сыр то не худею, а наоборот набираю вес (видно печень не справляется). Стала больше есть арахиса, семечек -у них калорийность ниже, чем у сала и съесть их по весу можно больше, тут наверное еще объем еды важен. Обязательно оливковое масло, хотя бы чуть-чуть. Такж же стала пить Инозитол и холин , как советовал доктор при жировой печени, и хофитол с эссенциале форте. Соли желчных кислот, типо урсосан и т.п мне не подошли. Еще добавила рыбий жир в капсулах 1р/день, В1, цитрат магния. Перетерпите примерно неделю на 20/70/10 и станет легче, вес пойдет снова вниз. Удачи.
Кето поможет!!!Если хотите что то съесть значит переборьщили с углеводами !
@@russiangamechanel2749 Семечки жареные можно ? Пожалуйста можете подсказать?
@@b.sherova.81 Любые виды семечек (семян) можно, в том числе подсолнечника, льна, чиа , тыквы ...
Жареные можно
13 день. Ем один раз в сутки. Минус 2 см по талии. Вес не изменился
Спасибо. В данном видео осветили мою проблему: Кето-сыпь. Увеличу зелень по совету доктора. С Кето прощаться не хочу. Да и к прежнему питанию никакого желания нет возвращаться. Кето - это уже мой образ жизни. Главное сейчас победить : Кето-сыпь. Может это связано с моей тяжелейшей операцией 6 лет назад. После которой я не могла скинуть вес. Может действительно токсинов полно в организме. Вот они и выходят.
У меня была такая же проблема, был на кето 4мес, но потом начали чесаться руки всё сильнее и сильнее до крови расчёсывал, даже вызвал скорую, забрали в больницу, капельницы ставили, немного легче стало но потом опять и мне пришлось уйти с кето. В общем это действительно высвобождаются токсины из жировых депо, можно мазать мазью циндол немного облегчает зуд и белый уголь, овощи скорее всего действительно помогут выводить токсины.
@@naSOSoff так то часотка рук до локтя это первый признак проблем печени. узи печени делали?
@@dlinka да, жировой гепатоз но он есть у большинства с лишним весом
У меня вокруг рта прыщи повылазили. На неделю сменила рацион на обычный - прошло. Теперь снова на интервалке и кето, хотя врядли это кето, скорее на LCHF. Эт тоже рядом)
У меня эрекция улучшилась. ИГ 18/6 и кето
Как перейти на кето если организм плохо переваривает жиры, особенно насыщенные? И дело вроде бы больше в поджелудочной, т.к. по
анализу билирубина все в норме.
Добрый день. Будьте добры видео для набора веса.
Здравствуйте, th-cam.com/video/Ex5kCCoV5E4/w-d-xo.html , th-cam.com/video/oqDEsJGa6bc/w-d-xo.html
Кто на кето уже какое-то время - вы в перерывах между обозначенными приемами пищи совсем не хотите есть?? Например пришли с мороза катались на лыжах полдня, или бегали по лесам-полям, или по торговым центрам где мозг перерабатывает миллиарды байт информации. И что - совсем никакого голода нет?
Как встроить фрукты при интервальном голодании на кето. Когда их можно употреблять.
Доброго времени суток,восхищаюсь вашими знаниями,пересмотрела очень многие ваши видио о кето диете,но так и не нашла,можно ли применять интервальное голодание при гастрите?ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ
Во время голодания можете пить боржоми или есентуки и гастрит пройдёт , но только не на еду.
СПАСИБО Д Б❤
Спасибо доктор я на 1 кратном питании ИГ получаю минералы и витамины .Чувствую себя прекрасно сбросила 8кг .Сейчас вес 60кг рост 168рост. Последнее время не хочу кушать. Что это...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про ошибки на интервальном голодании
th-cam.com/video/GMZKEm0Yy2w/w-d-xo.html,сахар
th-cam.com/video/0fp-PurD2_s/w-d-xo.html,
про побочные эффекты на интервальном голодании
th-cam.com/video/UTHhhDWIwQk/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/3QEo_NgP7DY/w-d-xo.html,
про то, как облегчить интервальное голодание
th-cam.com/video/p5DObawQqzs/w-d-xo.html
и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты
th-cam.com/video/lvcWrf1i90Q/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Вы лучший 😅
Ответьте пожалуйста кто знает!!!
Как и чем питаться на кето-диете?? И как тренироваться на набор мышц с этой диетой? Имею лишний вес небольшой. Помогите пожалуйста
Я недавно перешла на кето, здоровое конечно!У меня вот какой вопрос,это нормально что я совсем не хочу кушать?Муж меня ругает,я за неделю потеряла 7 кг!А !Ещё я на И Г уже 3 месяца...
Здравствуйте,вот у меня так же. Я не чувствую голода. Это нормально или нет
@@ДымокДымок-е6у Скажите,а вы получаете удовольствие от еды?Просто мне немного страшно.Может это то того что сладенького нет в рационе😅хотя есть возможность приготовить,я всё же думаю сначала ещё немного похудеть а уж потом налегать...
@@natalianushyan5602 да,я люблю поесть,мне еда нравится,я ем потому что надо и это вкусно. Но чувства голода очень редко бывает. Сладкого хочется вечером. Днём даже не думаю об этом. А вот вечером,такие мысли меня посещают...
@@ДымокДымок-е6у Да?А мне совсем не хочется 🤔ни сладкое ,вообще ничего!Ужас!!!!Да и лишнего веса у меня нитак уж и много.Что делать незнаю...
@@natalianushyan5602 а вы пьёте воду с яблочным уксусом или с лимоном?
ДОКТОР Берг, нужно видео о вашей работе по омоложению. Спасибо вам за наше здоровье... Хочу знать все больше об вашей работе по омоложению.... Сама вижу огромный результат на себе... Благодаря Вам...
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга об омоложении th-cam.com/video/mKNDFGaw9X8/w-d-xo.html, th-cam.com/video/Q8AHWkAIvBc/w-d-xo.html,th-cam.com/video/iOFzqoE6goM/w-d-xo.html Команда русского офиса Доктора Берга
Можно видео про поджелудочную железу, если есть?
Про понкратит можно видео
РАХМАТ КОТТАКОН ДОКТОР,
А знает ли др.Берг,что вся Россия живёт на техническом пальмовом масле,а все остальные жиры и масла поддельные,так же,как и продукты питания! Ещё постараться нужно,чтобы найти что то съедобное.А чтобы какое то продолжительное время придерживаться этой диеты,нужно всё время охотиться за нужными продуктами,а работать когда?
Ну а если не знает то что? Вам не интересны эти видео? Доктор Берг рассказывает то что он хорошо знает и делится этим с людьми а уважаемый» официальный канал» переводит для нас это, за что им огромнейшее спасибо!!!
Есть сало, растительное масло от фермеров, даже в глаза не видела то,что Вы рекламируете...Посетите фермерские ярмарки,цены вполне приемлемые...Да и какое дело до этого Доктору,он живёт в Германии.
Прожила пять лет в сша, у них фермерские как у нас в магазине, так что жалуйтесь дальше, хуже чем там продуктов нет нигде
Кофе нельзя вообще употреблять.
Почему?
Потому, что при употреблении кофе организм теряет кальций.
Дорогой доктор спасибо вам огромное за ваши уроки! И вот мой вопрос можно ли принимать псилиум на кето? Очень буду ждать ответа.
Можно псиллиум пить на кето!
Спасибо!
Какой вес считать нормой...? Я 172 ростом и вес 72 кг.... Мне 50 лет... Есть ли таблица доктора Берга по обьемам... Росту... Весу
Нормальный вес = рост - 110-115. Мне уже 60 лет!
Здравствуйте, можно ли применять эти рекомендации бариатрическому пациенту?? После шунтирования желудка
Добрый день. У меня немаловажный вопрос для меня!Если вы советуете при интервальном голодании питаться в 13:00 и 17:00,как быть мне?У меня в неделю три силовые тренировки в спортзале и 3 тренировки кардио. Тренировки длятся с 10:30 до 12:00. Подходит ли этот график интервального голодания для меня?Заранее спасибо.
пол часа назад смотрела видео,где доктор Берг сказал,что когда голодаешь не нужно пить яблочный уксус🤣🤣🤣🤣🤣
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, кому нельзя пить яблочный уксус
th-cam.com/video/gGmwpc0ZrAA/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо )))
Если нет чувства голода, можно ли сразу перейти на питание 1 раз в день?
Мы с мужем так и сделали. У нас схема 23/1 Едим раз в день и нормально. Пьем воду с ябл.уксусом, зелёный чай, отвар шиповника. Вес стал быстрей снижаться.
Даааааа! Я теперь ем один раз в день через день🤗 и никакого дискомфорта не испытываю👏
А если перебираешь по калориям, то будешь худеть? Куда организм лишние жиры денет? Не в жировые запасы разве?
Извините пожалуйста, кто может подсказать какую самую глину употреблять при кето сыпи?? Благодарю
Белая
Важно
А можно ли при голодании употреблять витамины, дабы не было симптомов усталости и т.п.?
Да 👍
Как предупредить ломкость костей после 50,,.... Как укреплять расширенные сосуды после ожирения.... как проверить печень? ..как долго восстанавливаются сосуды.. И нужно ли принимать какие либо таблетки для их сужения?
Посмотрите видео Доктора Берга как определить состояние печени th-cam.com/video/qM0XUnGkR-Q/w-d-xo.html, и как сахар влияет на сосуды th-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/w-d-xo.html Команда русского офиса Доктора Берга
Перешла на КЕТО .
4 дня , чувствую себя прекрасно !
Прошла усталость , раньше хотела спать днем , была вялость , ничего не хотелось делать.
Сейчас енергия поям прет .
Но есть минус , не могу заснуть от переизбытка енергии😅
У кого то были проблемы со сном после перехода на КЕТО?
Попробуйте, чай с мятой и ложкой меда.Если при этой диете можно! Но есть еще один хорошим способ по сжиганию энергии! Удачи и закрепление успеха!🤗
Нужно добавить электролиты- магний и калий. Смотрите док. Берга
У меня тоже так было, попробуйте раслабиться перед сном,я ложусь и включаю какое нибудь видео со смешными роликами, мне помогло.
Добавьте тренировок- и энергию израсходуете и здоровью на пользу.
А воду с лимоном можно целый день пить? При голодании, это разве не будет мешать похудению?
Уважаемый доктор!помогите пожалуйста мне!у меня такое разочарование,я в течении 2 месяца не могу похудеть,вроде объемы уходят медленно.но вес стоит или поднимается потом снова стоит,но я не худею.у меня 15 кг лишние.я на интервалном голодание плюс Кето,фрукты раньше ела потом вообще убрала молочку тоже.я ем иногда 23/1 или 20/4 но в основном 1 р в день.не ем хлеб макарон ,кушаю жирную пищу но в разумных пределах.я не понимаю почему?вес не уходит.2 месяца проблема!!!я слушаю сто раз ваши ролики но я делаю всё как вы говорите
Что мне делать???у меня нет сил больше бороться.хочется все бросить но в сердце хоть какая то Надежда есть
😥😥😥😥😥
вы думаете он прочитает?
У вас вероятно превышена калорийность ежедневная . И лучше 3 раза есть , или 2.
Разышите Само кето Ирины Никишиной и запишитесь на курс.
Там решите все проблеммы индивидуальнр.
У вас Инсулинорезистентность, вы не похудеете пока от неё не избавитесь, сначала нужно стать здоровым, не бросайте! Чтобы убедиться сдайте анализ Homa ir, если результат выше 2,7 значит она есть.
Алексей Ворон посмотрите и напишите ему
Очень интересно! Но будьте осторожными с камнями в желчном пузыре!
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах возникновения камней в желчном пузыре th-cam.com/video/V7kyKH1g_nE/w-d-xo.html, и о том как избавиться от камней в желчном пузыре th-cam.com/video/tHd0A7gZDK0/w-d-xo.html.
Вам нужно понять, какая из перечисленных в видео Доктора Берга причин возникновения камней ваша, скорректировать диету и исправить избыток сахара, эстрогена или кортизола. Параллельно вы можете растворять камни, принимая желчные соли в виде концентрата.
При проблемах с пищеварением и приступами в желчном пузыре, и камнях в желчном рекомендуем фирменную добавку доктора Берга "Формула для желчного пузыря", подробнее в официальном онлайн -магазине drberg.eu/
Это высококачественная добавка, производством США, содержит натуральные ингредиенты, которые поддерживают здоровье желчного пузыря и в которых есть желчные соли, помогающие при проблемах с желчным пузырем и пищеварением в целом.
Дополнительно посмотрите видео Доктора Берга о проблемах с пищеварением и какое влияние на них оказывает желчный пузырь th-cam.com/video/bdc33bzi5ZM/w-d-xo.html.
Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как:
-Нормализовать уровень желчи
-Что делать при камнях/сладже в желчном
-Избежать операции по удалению желчного пузыря
-Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён
Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
Служба поддержки канала
Расскажите пожалуйста о инжире,на сколько он полезен
Инжир на кето нельзя ,там много фруктозы
Здравствуйте!Пожалуйста подскажите тыкву можно на кето и сколько?
Подскажите , пожалуйста , можно ли кето при гипотиреозе ? Нужно ли считать ккал ?
У меня гипотериоз, я на кето и интервальном голодании. Калории не считаю.
Как рассчитать идеальный вес и объем?..... Какой здоровый рацион должен быть у сбросивших вес людей? Как питаться в менопаузу, чтобы не провоцировать приливы? Как связаны прилив и тревожность? Какие продукты. Нужно есть за 50 лет....?
Здравствуйте, по вашим вопросам вы найдете видео Доктора Берга на канале.Чтобы найти конкретное видео на русском, вбейте на главной странице нашего канала в поисковой строке название симптома или органа, про который хотите посмотреть видеоролик. Если видео было переведено на русский, оно отразится в результатах поиска.Команда русского офиса Доктора Берга.
ребята,подскажите пожалуйста сколько гр.белка,углевода. и жира надо есть в день
В граммах Вам никто Не скажет ! Такой вопрос задавать не очень ..правильно . Мы все разные ...Это зависит Только от ваших Личных данных : рост ,вес, возраст, образ жизни ... Тогда можно рассчитать потребность вашего ЛИЧНОГО организма и Ккал для его похудения ... Ориентируетесь БЖУ , по БЕЛКУ ! ЧИСТОГО Белка должно быть 1г на 1кг вашего сегоднешнего веса .(например в 100г мяса Приблизительно 25-30г Чистого Белка..., и тд )понятно ? Повторю : Нужно внимательно Посчитать через (FatSecret )БЖУ: 20%/70%/10%. Будьте осторожны с перебором Белка , от этого организм начинает делать глюкозу из белка(Дюкан/Аткинс) , а не из жира/Кето ! Считайте ваш Калораж/Ккал по БЕЛКУ ! И обязательно ПИТЬ. Вода 2- 2,5л, постоянно по 200-300 мл в течении дня ! Постепенно Поливать организм , но не заливать ! А также надо смотрите за соотношением К и Na , Mg , приёма витаминов В группы и других C,A,E,Zn ... Очень много тонкостей , которых никто не объясняет ! Учитесь сами, ищите информацию , слушайте внимательно Берга . Прочитайте книгу "Клетка на диете "/ Меркулова ... Удачи и Здоровья нам всем ! :)
5 углеводов 25 белка 75 жира это в % соотношении
25/70/5 это классическое Кето .Угли на Кето допускаются от 5% до 10%. На "Здоровом Кето" БЖУ 20%/70%/10% , я на нем ... В эти 10% Углей входит зеленые овощи, много зелени,салатов ! Др .Берг как раз об этом и говорит ! Посмотрите его видео Внимательно ...
Посмотрите видео Берга о типе телосложения и выберите ваш и потом у него по каждому одеяльное видео есть
@@КлавдияКуприкова это % от калорийности, а не от количества.
Здравствуйте доктор Берг пожалуйста 😔😔😔😔 помогите когда делаю диету или ходьба на беговую дорожку у меня начинается обострение остеохондроз и головокружение начинается что мне делать и за этого не могу держать диету и бегать на беговую дорожку каждый раз так Мой вес 85 кг рост 160 см пожалуйста скажите что мне делать я хочу худеть И у меня горб на шее
Как решали проблему дискомфорта в желудке на кето?
В начале кето пила фамотидин, т.к у меня гастрит и ела 3 раза в день. Иногда принимала типа мезима. Через недели 3-4 стало лучше, желудок привык, перешла на 2 разовое питание. Сейчас ( через почти 3 месяца с начала кето) пью даже чай с лимоном, что не могла позволить себе раньше.
Никак, со временем проходит
Фамотидин принимайте очень осторожно! Посоветуйтесь с врачом.
Спасибо большое.