Good morning - Anilha

[@sectorboot]

Pra que esse treino ??

[@cristinamatias8601]

Posterior

[@Cris.silverio]

Desnecessário, só prejudica a pegada e ainda correr o risco da anilha cair no pé...😂 Façam o stiff normal mesmo,além da segurança se pode colocar inda mais peso...👌

[@RonaldMartins82]

Desnecessário por que? Sou profissional da área e reconheço que nem todos têm mobilidade e prática o suficiente para realizar o stiff! Esse exercício é prescrito principalmente como algo mais educativo para que a pessoa venha a aprender a execução do movimento, além de preservar mais a região lombar. Pessoas que tem o quadrado lombar enfraquecido, não conseguem realizar o stiff com o halter ou barra sem sentir dor na região, por isso, este exercício é amplamente prescrito.

[@Cris.silverio]

Blá blá blá o movimento é o mesmo ....aprender a execução usando uma anilha que não fornece segurança alguma é melhor nem fazer...🤡🤡🤡🤡

[@RonaldMartins82]

@@Cris.silverio Continue fazendo o exercício, afinal é um dos melhores para hipertrofia dos músculos isquiotibiais. Só não saia por aí espalhando achismos e reclamando dos treinos dos outros. Forte abraço!

[@Cris.silverio]

@@RonaldMartins82 Faço sim!!..stiff e não essa bost@!... blá blá blá blá ... 🤡🤡🤡

[@brunadulliuspersonal]

Existem diferentes variações de muitos exercícios, e desse não é diferente. A escolha entre cada um depende dos objetivos individuais de cada pessoa e das preferências pessoais.
Fazer esse exercício segurando uma anilha entre os braços em vez de uma barra: há uma maior ativação dos músculos do core e dos ombros, pois você precisa estabilizar a anilha durante o movimento. Isso pode ajudar a fortalecer essas áreas e melhorar o equilíbrio e a estabilidade… Além disso pode permitir um maior alcance de movimento, pois vc tem mais liberdade de movimento nos ombros.
Enfim… a escolha entre usar uma anilha ou uma barra depende do nível de condicionamento físico, da experiência e das necessidades individuais... O importante é executar da forma mais segura e “vantajosa”.