Com as costas apoiadas em um banco, por exemplo, é um exercício mais avançado. No chão a execução é mais tranquila… Então dependendo do nível de cada aluno, indico um ou outro. Os dois são ótimos, desde que realizados corretamente 🥰
@@brunadulliuspersonalos dois fazem o mesmo resultado ou o outro acaba trabalhando também pernas ? Achei uma boa opção quando a academia estiver lotada.
3 repetição de 8 com 10 kilos tá bom ?
A perna deve ficar mais afastada como no exemplo ou é apenas opcional?
Qual é melhor a deitada ou com costas apoiadas?
Com as costas apoiadas em um banco, por exemplo, é um exercício mais avançado. No chão a execução é mais tranquila… Então dependendo do nível de cada aluno, indico um ou outro. Os dois são ótimos, desde que realizados corretamente 🥰
@@brunadulliuspersonalos dois fazem o mesmo resultado ou o outro acaba trabalhando também pernas ? Achei uma boa opção quando a academia estiver lotada.
Faço esse aí! O no banco sinto dores no apêndice
Obg!
👏👏👏👍