ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
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Qual a diferença entre os exercícios Stiff e Bom Dia? | Dicas para evitar dores na coluna
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ต.ค. 2021
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![[UNCUT] หวั่นขาดความเชื่อมั่น ศาล รธน. วินิจฉัยคดีถอนถอนนายกฯ เศรษฐา | คนดังนั่งเคลียร์ | 14 ส.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/8hKvQe_vh3o/mqdefault.jpg)
Só comecei a ter resultados depois de assistir os vídeos do Caio, não tenho como pagar personal, os vídeos dele são essenciais pra mim, inclusive quando tiver condições quero ser aluna dele no personal online.
Deus proteja esse professor nota mil!! Não tem igual. Afastam dele toda inveja
Vc é ótimo, irmão. Dicas simples, altamente eficientes, sem enrolação... Deus te abençoe.
💪
Muito bom! Sempre fazia o stiff ai um dia estava com dor no ombro e não aguentava segurar a carga no stiff, fiz o bom dia pra não deixar de fazer o exercício. Gostei e as vezes faço essa variação. Os dois bem feitos trabalham a musculatura. Vídeo muito bom!
Me ajudou muito. Preciso voltar aqui sempre pra lembrar
Muita concentração!
Caio, sempre vc arrasando nas explicações de execução dos exercícios. Super Caio!!!
💪
Comecei a te seguir quando você tinha 82 mil seguidores....
Agora 500 mil👊👊👊
Bora rumo a 1 milhão 👏👏👏
STIFF > Braço de alavanca menor > comporta mais carga > a estabilização escapular alivia a lombar > o início do movimento é uma bundada para trás > focado em posteriores de coxa
GOOD MORNING > braço de alavanca maior > cargas baixas pois exige mto da lombar > o início do movimento é a projeção do tronco para frente > exercício focado em fortalecimento de lombar
Procede Caio??
Bom dia Caio 🥰! Ótima explicação, não existe outro melhor, parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏. Um ótimo domingo pra todos ❤🥰😘.
💪
Um feliz domingo cheio de paz e muitas coisas boas.
Depois de ver vários videos esse foi o melhor pois explica exatamente as dúvidas que tinha ao fazer .❤ obrigada !
Caion amo apremder com vc
Grande Profissional !
💪
Boa professor 😊
Vc é top man, Show!!!
Obrigada por nós transmitir seus conhecimentos de forma bem explicativa. Procuro aprender sobre exercícios aqui na internet, pois na academia os instrutores deixam a desejar.
💪
Suas dicas são excelentes, um dia vou ser sua aluna 🙏
Boa tarde Caio 💪🏻🤛🏻
Show de bola camarada,. Pra cima deles MENGAO MALVADAO
Muito bom, principalmente para quem tem hérnia.
Bom dia,vc é 10000000 Caion
Amo seus treinos Deus abençoe sempre 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻💪♥️♥️
parabéns você é um ecelente personal
O melhor sempre nos tanto dicas
Caion, você é show!
Amo este profissional surpe admiro 👏😍😍😍
💪
Adorei sua explicação! Muito clara! Obrigada!
Mmmuoto obrigada... Mestre.
Só você mestre Caio excelente! 🥰muito grata🙏🏿
💪
Top de vdd sempre quando estou com dúvidas nos treinos olho os vídeos dele
Otimo professor- parabéns pelo seu trabalho
💪
Me escrevi em seu canal, vídeo otimo, de boa qualidade e descomplicado, com uma linguagem simples que facilita para todos que não são de sua área profissional, parabéns 👍👏
Muita dificuldade de fazer esse. Adorei as dicas. 😉
Amo suas dicas , obrigada Caio , vc é o cara
Boa Caion ótimas explicações mandou bem 🤗👏👏👏👏
Melhor treinador ...amo e aprendo muito com suas dicas.
Caio vc é sensacional 👏👏👏
Igual você não tem!!! Ótimas dicas e melhores explicações,👏🏻👏🏻🏋️🏋️💪💪💪💪 faz toda diferença. Obrigada Caio
Caioooooo ensina fazer o manguito rotator!!!!bom dia pro ç tuﾆbem
Você é 1000 !!! 👏👏👏
Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Show Caio .
Obrigada.
Parabéns 👏👏👏👏👏
Adoro suas dicas e sem enrolação
Simplesmente você maravilhoso👏😍
Muito bom esse vídeo ,fiz o stif sábado e estou com a lombra muito dolorida
Excelente gratidão 🙏
Parabéns amooo suas explicações
Bom dia!
Maravilhosa dicas muito bom
Amo assistir seus vídeos..Eu aprendi muito com você
Gente, o posterior da minha coxa era muito baixo, curvado pra dentro, enquanto as minhas panturrilhas são bem protuberantes, por isso dediquei treinar a região em dias diferentes dos dias de glúteos pra não ficar tão cansativo pra mim.
Eu treino em casa, e quero saber se tem algum problema. Organizei da seguinte forma:
•Seg e qui (posterior de coxa) : stiff, bom dia, flexão de joelho em pé, hip dips.
•Ter e sex (pernas e glúteos): agachamento, abdução, afundo, búlgaro e 4 apoios.
Aprendendo muito com vc, excelente profissional!!!
Vc é ótimo 💖
sSEMPRE QUIS SABER ISSO.. OBRIGADAAAA
Caio é o melhor!!👏👏👏👏
Você é top! Dicas valiosas! Parabéns pelo conteúdo!
Parabéns vc é ótimo 👏👏 professor 👏
Otimas dicas Caio.Grata
Amo suas dicas. ❤️ 👍🏼
Nossa esse é muito bom eu fasso na barra o estifi
Muito bom prof
Bom dia
Eu também Até faço o bom dia e um assim mesmo desajeitado pra fazer prefiro o stiff
Me ajudou e muito
Vixe, voltei pra dar like!!
Bom dia é bom de manhã pra poder ter um bom dia ❕
Valeu 👌👍
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos.
Show
Caio ta treinando glúteos com o hulk
Esse bom dia serve mais para quem não ajeitar à postura na hora de execução do exercício
Show💪
Caio. Não é 'se eu por'. O correto é 'se eu puser' (futuro do subjuntivo)
Cara, vai cagar. Kkkkkkkk
@@flaviosoares4719 Que horror!🤤
Achei que estava contribuindo para melhoria do canal.
@@izanunes7637 kkkkkkkkkk, eu tô brincando, é, que é meio chato isso.
@@flaviosoares4719 Verdade. Devo mesmo estar sendo chata. Valeu a dica. Devo parar de apontar erros e tentar corrigir os outros. Gratidão por esse aprendizado.🕉
@@izanunes7637 Bom, vc deve ser quem vc é, vc só deve melhorar o que há de melhor em vc.
Bela dica professor Caio
Ótima explicação. Só não consigo atender porque chamam de bom dia...kkk
Ja tive essa dúvida e procurei - vem do cumprimento dos samurais japoneses rs
Eu treino muito na cademia
E quem tem escoliose leve? Pode fazer qualquer um?
Caio tenho uma escoliose de 15 graus posso fazer stiff ?
Nem sabia que este exercício se chamava “Bom dia “ ? 🤔.
Pode fazer stiff com anilha?
Tem pessoas que dizem que temos que agachar igual como era criança.
Desde q vc tenha amplitude.. o agachamento perfeito pra mim eh do Clarence Kennedy squat
Sinto muita dor na lombar quando faço o stiif
No meu treino tem os dois no mesmo dia🤦♀️
Bom dia. E se a pessoa tiver escoliose pode fazer esses exercícios?
Também quero saber
Pode
Amei as dicas. Uso o "bom dia" para alongar meu músculo. Beijos no coração.( ˘ ³˘)♥
💪
Então fazia errado o prof me ensinava com a perna errata 😢
Faltou flexibilidade de posterior aí em amigão rsrs! Não desceu quase nada pra executar os exercícios😂😂
parabéns você é um ecelente personal