Мне 54,до 45 работал на ринге(кмс по боксу до 90 кг) Работаю водителем автобуса на предприятии. Гири всех стандартных весов 16,24,32 по паре штук,в лоджии квартиры. В автобусе с сабой 16,и 24.в паузах между поездками (рабочими смены развожу) так гирьками на стоянке играю. Правда налегке, чтоб не вспотеть, а то самому не приятно. А дома вечером до 1 часа, между подходами с гирями, отжимания и приседания, чередуя.
вот таже проблема (единственная) это когда делаешь пятиминутку - потеешь блин быстро. Единственное что останавливает чтобы чаще делать пятиминутки с гирями для разгона крови!
Огромное уважение к Вам! Вы сказали всё до точности как будто про меня! 😀 С той лишь только разницей что я не водитель автобуса, и мне 56 лет. Ещё раз, большое уважение к Вам! 👍👍👍
Гирю протрите, гирю покрастье (если надо), гирю поставьте на видное место в доме. Смотрите на гирю когда грустно, смотрите когда страшно, смотрите когда лень. И гиревой чугун укрепит ваш дух. И это будет начало Пути Мастера.
Воооот, я как диванный трудоголик, так же диванным лентяем всё время вдалбливаю, что в спортзал даже если просто придти, поваляться на матах , да просто попи.....еть ,то мышечная карма сама откроет все чакры силы , ловкости, объема и рельефа и наполнит их маной небесной и другими космическими энергиями!
Добавлю, как так бывший гировик, полностью поддерживаю гиревой это мощ ,гибкость , выносливость , сила ,даже до сих пор смотрю на свои двух гир 32 кг и душа радуется появляется настроения , бодрость и так далее всё это ни передать словами пока сами не почувствуйте этого, автор вам большое спасибо. Гирями можно жанглировать , и ещё я делал : две гири на грудь и приседал а при встовании выжимал над головой . Это один упражнения который я делал и много чего ещё , ребятам которые занимаются единоборствам рекомендую.
Мне 32, после ряда травм от тяжелой атлетике по глухости убрал железо из тренировок , теперь только гиря , бег ! Гиря кардинально отличается своей многофункциональностью )))) лучшие друзья мужчины в мире -красивые надежные чугунные гири !
Мені 44 старенька гирька і твоя зарядка змінила моє життя за місяць. Жить захотілось !!! Щиро від серця дякую. Не зупиняйся спасай людей .Бог на помічь
Доброго всего. Мне 40 взял эту "рутину" для утренней зарядки, делаю 2 года, мне хватает. Раньше тренировался только в юношества. Стал чувствовать себя лучше, качество жизни улучшилось. Спасибо автору за его труд.
Ассалому алейкум из Узбекистана всем желаю мира и добра 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍... Мне Дай Бог Слава Богу скоро 41 ,но благодаря Умеренным физическим нагрузкам Чувствую себя как в 18
Мне 38 лет. За месяц занятий с гирей 16 кг скинул 3 кг. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. До этого с гирей не занимался. Очень хороший снаряд, заставляет потеть как в сауне, дыхалка на пределе.
2 года назад,мой друг посоветовал мне приобрести гирю,чтобы заниматься дома,так как ходить в зал все так для меня проблематично ну по финансам бьёт,(тут кому как конечно) а так всегда дома гиря,взял и позанимался, сначала приобрёл гирю 32 ,так как она была дешевле всего,после ещё ещё и ещё, теперь мой арсенал дома в уголке состоит из 4 гирь 16-24-32-37.5,хочу в дальнейшем приобрести обязательно цельную гирю на 50 кг,и уже этого будет достаточно,есть ещё 2 гантели по 16 кг разборные,тоже использую,но больше всего использую гири при своих тренировках,полюбил этот снаряд, с ним можно прокачать любые мышцы,было бы желание и фантазия,и силовые тоже с ними растут не плохо, смотря какая цель у вас,классику с гирями не люблю , занимаюсь по своей программе по силовой более,но включаю так же рывки гирь на время тоже и многое другое
@@СергейЯкушкин-ч9б сейчас вес 89 кг, рост 180. Время от времени включаю еще кардио - езжу на велосипеде на работу. Первую неделю занятий с гирей болело вообще все. До тошноты.
Занимаюсь гирей с 95го и по сей день,каждый день. Гиря-12кг. Бицепс, брахиалис, трицепс. 1подход в отказ. Мне 50. Бицепс - 46. Правильные слова. За вас, вашу жизнь никто не проживёт.
Мне 81 год. Мне Зять подарил 25 кг. гирю, Большое Спасибо, я ей занимаюсь уже три недели почти каждый день и чувствую что идёт на пользу. Будьте Здоровы!
Гиря - самый лучший снаряд !!!! для всех направлений спорта!!! За медитацию согласен полностью!!! Игорь самый настоящий джентельмен!!! Всех благ всем!!! 💪💪💪
всем привет. мне 62 с удовольствием работаю с гирей 3 раза в неделю. обязательно включу этот комплекс упражнений в свою тренировку. спасибо за ценные советы.
Однако стоит заметить, что сам Сергей, в данный момент, отошёл от тренировок с гирями…. и проповедует, в первую очередь, работу с собственным весом. Калистеника тоже отличный вид физ.нагрузки для оздоровления организма. В общем, каждому своё. Как говорится: на вкус и цвет все фломастеры разные.))
С какой трепетной любовью , Вы поведали о этом снаряде !!!!!!!!!!! Честно , я задумалась и ....... начала по- тихоньку приобщаться к гире ( гирьке !!! ☺️) .Спасибо 🌷👍❤️👸
Всем доброе время суток. Мне седьмой десяток. 8 лет назад у меня отнялись ноги. Причина неумение реагировать на стрессовые ситуации. Сначала стал учиться не допускать подобные ситуации в жизни. Учусь. Просмотрел комплекс зарядки с гирями. Прелесть. Попробовал. Это действительно работает. Благодарю автора за видео. Здоровья всем!!!
Мне 43 и ДА! ГИРЯ НЕ ЗАМЕНИМЫЙ СНАРЯД. С утра самое оно, 45 мин. и я в форме. Очень давно слежу за Вами и многое подчеркнул с этого канала. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД!!! ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, УСПЕХОВ ВО ВСЁМ!
Хочу поблагодарить автора. В начале зимы наткнулся на этот комплекс. Захотелось попробовать что-то новое. Много лет лежала такая же жёлтая гиря, но я её только вверх поднимал. У меня достаточного снарядов, и скамья и т.д. и для хвата много всего. На гири всегда смотрел с юмором, пока не попробовал этот комплекс. И я хочу поделиться, какая трансформация произошла у меня. Занимаюсь я давно, но бывали пробелы в тренировках. Так или иначе я всегда возобновлял занятия спортом, то в зале, то дома, бегал тоже часто по 10-15 км. Но у меня никогда не шли подтягивания. Мне сейчас 39 и максимум, что я мог подтянуться в начале трени, это 12-14 раз, а следующие два подхода уже на уменьшение. Пытался я и с весом и так и сяк, никогда не мог больше. Другое железо росло, а турник нет. Причём подтягивался всегда с расширителями. Тут стал делать этот комплекс вначале каждой тренировки. Потом турник, потом остальное железо. Спустя три месяца трёх раз в неделю, я пришёл домой очень уставший, сделал гирю, вдобавок зарядку дикого лося, и умирая на диване, понимая, что я вообще ничего не могу, я смотрел на турник, и со словами "надо", пошёл и в шутку сказал - " Ну что, тридцатка " , и повис. Сил не было вообще, но я тогда в первые в жизни подтянулся 25 и просто ахренел. Это дало такую мотивацию, что капец. Теперь в моем зале стало больше гирь, включая поменьше для сына. Сейчас спокойно подтягиваюсь больше 40 раз на расширителях 50 мм. Никогда бы не подумал, что гиря творит такие чудеса с телом. Спасибо ещё раз. Занимаемся с сыном уже 8 месяц с этим комплексом. Причём добавлю, что вторую часть мы делаем только по выходным. Так что даже от первого комплекса такой результат. 😊
Все верно про утреннюю зарядку! Заряд бодрости на весь день! Мне сначала тяжело было, но спустя неделю я почувствовала прилив сил и начала бегать на стадике)) 4 месяца минус 15 кг. Начинала с 5 л бутылки. Теперь 16 кг кручу)) Раньше я думала , что гиря это какая то ерунда и надо обязательно идти на крутые тренажёры, но сало в зал не пускало)))) а теперь я влюблена в этот снаряд.
Много чего пересмотрел... Зарядка очень хорошо подходит для спортсменов и рядовых граждан, здорово использовать как разминку на все группы мышц.... Спасибо большое.
Гиря это вещь!!!Я занимаюсь каждое утро!!!Начинаю с бега 3км потом беру гирю иду на свежий воздух и делаю упражнения по твоим видео роликам!!!Сначала было тяжело,ну а потом переборол себя и свою лень и стало круто, льогкость каждый день!Крепкого здоров'я тебе!!!
Занимаюсь уже месяц с гирей 16кг по твоему видео, каждый день, благодарю тебя за материал для мотивации очень полезно. Стал крепче, выносливее, и уверенность в себе появилась. Еще раз спасибо тебе большое
Привет, джентльмен! Спасибо за классный материал для размышления. Сам я всю дорогу жал штангу но в последнее время увлёкся гирей и я понимаю, что это моё. Спасибо за мативацию! Дай бог здоровья, тебе и твоим близким!!!
Игорь, благодарю тебя за твои труды и твои гиревые тренировки, которые ты записываешь и делишся ими с ютуб пространством! Благодаря одному из твоих видео, я начал заниматься гирей 16 кг и гантелями по 5 кг, мне сейчас 45 лет, вес был 105 кг, занимаюсь уже 2 года 2-3 раза в неделю, сейчас держится в районе 100 кг. Состояние отличное, по ощущениям как в 30 лет. Благодарю тебя за то, что с помощью твоих видео мне удалось влюбится в гири, теперь не представляю как я раньше жил без них. Ты красавчик во всех смыслах, т.к. сильно мотивируешь и твоё чувство юмора тоже заходит на ура! Ещё раз Благо Дарю! Дай Бог тебе здоровья, сил, энергии, а блага придут в жизнь сами, т.к. ты приносишь многим пользу в части пробуждения любви к силовым видам спорта как минимум и т.д. и занят экологичным делом!
Спасибо за науку. Мне 43 работаю на стройке. После работы дома отдыхаю с гирьками . У меня16кг 2 шт, мне за глаза. Надо как то переходить и на утреннюю зарядку. Утром и вечером вообще будет здорово. Всем здоровья!!!
да братан, полностью с тобой согласен - уныние и негатив заполонили экраны и информативные источники! и только силовые тренировки, или различного рода здоровые хобби, не дают сгнить в этой рутине потока помойной информации!
Мне 57 лет , 8 месяца назад купил гантели и штангу разборные.Начал вроде заниматься есть улучшения.Через каждые три дня занимаюсь, между этими днями использую резиновые эспандеры.БЛАГОДАРЮ👍👍👍💯💯💯🔥🔥🔥
Игорь доброе время суток, занимаюсь вместе с тобой около месяца каждое утро говорю спасибо тебе , смотрел много про зарядку , подобрал для себя оптимальный комплекс Мне 63 живу на дальнем востоке , еще раз спасибо , быть добру.
Игорь, спасибо. Ваши видео очень помогают. Сейчас не самый простой период (и на работе, и в личной жизни), но вот посмотрел и как будто сама собой сложилась программа тренировок :) Я уже около года занимаюсь с гирями, но вот застопорился. А вот сейчас за 5 минут написал себе новую программу для утренних тренировок. Спасибо! Здоровья, сил, энергии, благополучия и всего самого лучшего Вам и Вашим родным и близким.
Игорь так держать, полностью подерживаю. Очень нравится слушать из-за четко поставленной, уверенной, а главное приятной речью. Очень простые, но очень важные слова.
Мне 63 , занимаюсь через день - месяц , каждый день -месяц , гиря 16 ,20 иногда 24 за полгода отличные результаты для меня , жена опять влюбилась , что ещё нужно для счастья !!!
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (1/4)](http://i.ytimg.com/vi/TLBjiHvkKtE/mqdefault.jpg)
Мне 54,до 45 работал на ринге(кмс по боксу до 90 кг) Работаю водителем автобуса на предприятии. Гири всех стандартных весов 16,24,32 по паре штук,в лоджии квартиры. В автобусе с сабой 16,и 24.в паузах между поездками (рабочими смены развожу) так гирьками на стоянке играю. Правда налегке, чтоб не вспотеть, а то самому не приятно. А дома вечером до 1 часа, между подходами с гирями, отжимания и приседания, чередуя.
Красава,тож купил по паре от 16 до 32кг,на работе занимаюсь по часу в день ,лучше снарядов,чем гири нет.
вот таже проблема (единственная) это когда делаешь пятиминутку - потеешь блин быстро. Единственное что останавливает чтобы чаще делать пятиминутки с гирями для разгона крови!
Очень похвально ! Снимаю шляпу
Огромное уважение к Вам! Вы сказали всё до точности как будто про меня! 😀 С той лишь только разницей что я не водитель автобуса, и мне 56 лет. Ещё раз, большое уважение к Вам! 👍👍👍
А, забыл добавить, я вообще не боксер. 😁
Гирю протрите, гирю покрастье (если надо), гирю поставьте на видное место в доме. Смотрите на гирю когда грустно, смотрите когда страшно, смотрите когда лень. И гиревой чугун укрепит ваш дух. И это будет начало Пути Мастера.
Круто сказали....подметили
После первой зарядки мышцы будут болеть дня четыре! Но это неизбежно, надо когда-то начинать!
Воооот, я как диванный трудоголик, так же диванным лентяем всё время вдалбливаю, что в спортзал даже если просто придти, поваляться на матах , да просто попи.....еть ,то мышечная карма сама откроет все чакры силы , ловкости, объема и рельефа и наполнит их маной небесной и другими космическими энергиями!
Прекрасные слова!!!
Добавлю, как так бывший гировик, полностью поддерживаю гиревой это мощ ,гибкость , выносливость , сила ,даже до сих пор смотрю на свои двух гир 32 кг и душа радуется появляется настроения , бодрость и так далее всё это ни передать словами пока сами не почувствуйте этого, автор вам большое спасибо. Гирями можно жанглировать , и ещё я делал : две гири на грудь и приседал а при встовании выжимал над головой . Это один упражнения который я делал и много чего ещё , ребятам которые занимаются единоборствам рекомендую.
Мне 32, после ряда травм от тяжелой атлетике по глухости убрал железо из тренировок , теперь только гиря , бег ! Гиря кардинально отличается своей многофункциональностью )))) лучшие друзья мужчины в мире -красивые надежные чугунные гири !
15:20
цигун лучше и тяжелый физический труд ) а гири , бег , турник , штанги - это спорт для молодых
Описание отличное ничего лишнего Красава!!!!
@@daf-95-ati.32 года это молодость
@@daf-95-ati.32 года это еще юноша.
Мені 44 старенька гирька і твоя зарядка змінила моє життя за місяць. Жить захотілось !!! Щиро від серця дякую. Не зупиняйся спасай людей .Бог на помічь
Доброго всего. Мне 40 взял эту "рутину" для утренней зарядки, делаю 2 года, мне хватает. Раньше тренировался только в юношества. Стал чувствовать себя лучше, качество жизни улучшилось. Спасибо автору за его труд.
Ассалому алейкум из Узбекистана всем желаю мира и добра 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍...
Мне Дай Бог Слава Богу скоро 41 ,но благодаря Умеренным физическим нагрузкам Чувствую себя как в 18
У каждого своё мнение, кто-то с гирями ,кто то говорит отжимайся,кто то приседай ,зарядка любая отличная
В этом комплексе всё прорабатывается
Спасибо вам 👍
Мне 38 лет. За месяц занятий с гирей 16 кг скинул 3 кг. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. До этого с гирей не занимался. Очень хороший снаряд, заставляет потеть как в сауне, дыхалка на пределе.
Привет, скажите пожалуйста какой у вас вес?
Парни если вы тут, то гляньте канал Фрешлайф28, там очень достойный контент я 30кг скинул за 6 месяцев с гирями просто пушка будет!!!
2 года назад,мой друг посоветовал мне приобрести гирю,чтобы заниматься дома,так как ходить в зал все так для меня проблематично ну по финансам бьёт,(тут кому как конечно) а так всегда дома гиря,взял и позанимался, сначала приобрёл гирю 32 ,так как она была дешевле всего,после ещё ещё и ещё, теперь мой арсенал дома в уголке состоит из 4 гирь 16-24-32-37.5,хочу в дальнейшем приобрести обязательно цельную гирю на 50 кг,и уже этого будет достаточно,есть ещё 2 гантели по 16 кг разборные,тоже использую,но больше всего использую гири при своих тренировках,полюбил этот снаряд, с ним можно прокачать любые мышцы,было бы желание и фантазия,и силовые тоже с ними растут не плохо, смотря какая цель у вас,классику с гирями не люблю , занимаюсь по своей программе по силовой более,но включаю так же рывки гирь на время тоже и многое другое
@@СергейЯкушкин-ч9б сейчас вес 89 кг, рост 180. Время от времени включаю еще кардио - езжу на велосипеде на работу. Первую неделю занятий с гирей болело вообще все. До тошноты.
@@tematt12 спасибо
Ваша тренировка супер , купила гирю и тренирусь с вами .Благадарю вас за ваши прекрасные рекомендации .Зарядка Супер.!!!👍👍👍
Спасибо за ролик, появилась мотивация. Мне 48. Пора просыпаться. ( по жизни).
Загляденье ! Это на мой взгляд ЛУЧШИЙ комплекс с этим замечательным снарядом !
Занимаюсь гирей с 95го и по сей день,каждый день. Гиря-12кг. Бицепс, брахиалис, трицепс. 1подход в отказ. Мне 50. Бицепс - 46. Правильные слова. За вас, вашу жизнь никто не проживёт.
А талия сколько?
@@user-ynikym-u1u 60!
@@user-ynikym-u1u 130
@@СергейНечепуренко-ь1ы 360
Не прощюпывается
Мне 81 год. Мне Зять подарил 25 кг. гирю, Большое Спасибо, я ей занимаюсь уже три недели почти каждый день и чувствую что идёт на пользу. Будьте Здоровы!
Здоровья и сил Вам!👏💪🏋️
Респект вам 💪💪💪
Уважаемый, старт з 25? Мне стыдно, а Вы - богатырь.
Зять хотел побыстрее в наследство вступить🙈 подарить деду 25 кг... а вышло все иначе😆
25 кг гири существуют?
Гиря - самый лучший снаряд !!!! для всех направлений спорта!!! За медитацию согласен полностью!!! Игорь самый настоящий джентельмен!!! Всех благ всем!!!
💪💪💪
🕋☝️ Спасибо Господу Миров
Такое ощущение что был на лекции гирьевого пастыря 🙏. Игорь, спасибо большое за всё
"Гиревой пастырь" - прикольно сказал
Так-так-так все вірно! Підтримую на всі 100.Вітання зі Львова.
Мне 50.Гирю освоил для себя год назад.Мышечный тонус как в тридцать.Полностью согласен пользой гири.Сам пережил ковид.Гиря помогла восстановиться .
твой мышечный тонус НИКОГДА не будет как в 30..если тебе 50..ты делаешь зарядку..разгон..и всё..
@@РадикИмамутдинов будет
@@Mihanickoff мне 52, почти 6 лет силовых тренировок. В этом возрасте сильнее,чем была в 20))
@@РадикИмамутдинов мне 52 мыщцы как в 20
@@ВикторияМедведева-т3г отсутствуют?
всем привет. мне 62 с удовольствием работаю с гирей 3 раза в неделю. обязательно включу этот комплекс упражнений в свою тренировку. спасибо за ценные советы.
... И фамилия соответствует.... Булатного здоровья друг!
@@ВасилийКудинов-ч4ц спасибо большое и вам хорошего настроения
Молодець юный дедушка ! Так держать
В точку! 💯 После сна очень важно активировать тело и все его узлы. Не зря зарядку так назвали )) заряжаешься на весь рабочий день!
Однако стоит заметить, что сам Сергей, в данный момент, отошёл от тренировок с гирями…. и проповедует, в первую очередь, работу с собственным весом. Калистеника тоже отличный вид физ.нагрузки для оздоровления организма. В общем, каждому своё.
Как говорится: на вкус и цвет все фломастеры разные.))
Когда просыпаешься, кишка орёт. Получается, надо это всё делать на голодный желудок?
Xer кто ответил, ишаки.
@@Rtk-ol8bl на полное пузо ничего нельзя делать.
сначала выпей воды стакан с двумя чайными ложками мёда
💗👍
Изумительная Зарядочка
Огромное спасибо, уважаемый. Речь прекрасную подготовил. Очень мотивирует 💗👍
Игорь как всегда молодец и красавчик!Респект парню!
С какой трепетной любовью , Вы поведали о этом снаряде !!!!!!!!!!! Честно , я задумалась и ....... начала по- тихоньку приобщаться к гире ( гирьке !!! ☺️) .Спасибо 🌷👍❤️👸
Всем доброе время суток. Мне седьмой десяток. 8 лет назад у меня отнялись ноги. Причина неумение реагировать на стрессовые ситуации. Сначала стал учиться не допускать подобные ситуации в жизни. Учусь. Просмотрел комплекс зарядки с гирями. Прелесть. Попробовал. Это действительно работает. Благодарю автора за видео. Здоровья всем!!!
Ноги-то новые выросли?
@@Badula_n_his_brother нее , на руках ходит , для этого гирями и занимается 😀
Пару лет не заходил на канал. Всё время мотивируешь, как всегда растёшь ментально и физически. Удачи тебе братик. Здрав будь!
Базар жоқ, Игорь жаттықтырушы. Дәл осылай күнделікті таңғы жаттығу жасап жүрген адам нағыз спортшы болып шығатынына күмән жоқ!..👍👍👍
А?
Жала @@puhoperoed472
Именно так её хочется снова и снова....!!!☝️👍👍👍💪
Гиря это божественный снаряд, полностью согласен с Игорем💪😎👍
Уже неделю занимаюсь по этому видеоролику! Выносливость выросла однозначно это то что нужно, спасибо!
Потом забросили или продолжаете до сих пор?
Это ты просто тонус поймал бездельник
Мне 43 и ДА! ГИРЯ НЕ ЗАМЕНИМЫЙ СНАРЯД. С утра самое оно, 45 мин. и я в форме. Очень давно слежу за Вами и многое подчеркнул с этого канала. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД!!! ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, УСПЕХОВ ВО ВСЁМ!
Лучше бы ты букварь изучил ;)
Хочу поблагодарить автора. В начале зимы наткнулся на этот комплекс. Захотелось попробовать что-то новое. Много лет лежала такая же жёлтая гиря, но я её только вверх поднимал. У меня достаточного снарядов, и скамья и т.д. и для хвата много всего. На гири всегда смотрел с юмором, пока не попробовал этот комплекс. И я хочу поделиться, какая трансформация произошла у меня. Занимаюсь я давно, но бывали пробелы в тренировках. Так или иначе я всегда возобновлял занятия спортом, то в зале, то дома, бегал тоже часто по 10-15 км. Но у меня никогда не шли подтягивания. Мне сейчас 39 и максимум, что я мог подтянуться в начале трени, это 12-14 раз, а следующие два подхода уже на уменьшение. Пытался я и с весом и так и сяк, никогда не мог больше. Другое железо росло, а турник нет. Причём подтягивался всегда с расширителями. Тут стал делать этот комплекс вначале каждой тренировки. Потом турник, потом остальное железо. Спустя три месяца трёх раз в неделю, я пришёл домой очень уставший, сделал гирю, вдобавок зарядку дикого лося, и умирая на диване, понимая, что я вообще ничего не могу, я смотрел на турник, и со словами "надо", пошёл и в шутку сказал - " Ну что, тридцатка " , и повис. Сил не было вообще, но я тогда в первые в жизни подтянулся 25 и просто ахренел. Это дало такую мотивацию, что капец. Теперь в моем зале стало больше гирь, включая поменьше для сына. Сейчас спокойно подтягиваюсь больше 40 раз на расширителях 50 мм. Никогда бы не подумал, что гиря творит такие чудеса с телом. Спасибо ещё раз. Занимаемся с сыном уже 8 месяц с этим комплексом. Причём добавлю, что вторую часть мы делаем только по выходным. Так что даже от первого комплекса такой результат. 😊
Гиря лучший снаряд в Наше время.
Неправильно. ГИРЯ- ЛУЧШИЙ СНАРЯД ВСЕХ ВРЕМЁН! 🔥👍💪👊
Самый лучший тренажёр всех времен - это ваше тело!
@@ВиталийБадрисламов-р3ч , все гири от 24 кг и больше - это средство сделать грыжу! (кстати, грыжи - не излечимы)
Все верно про утреннюю зарядку! Заряд бодрости на весь день! Мне сначала тяжело было, но спустя неделю я почувствовала прилив сил и начала бегать на стадике)) 4 месяца минус 15 кг. Начинала с 5 л бутылки. Теперь 16 кг кручу)) Раньше я думала , что гиря это какая то ерунда и надо обязательно идти на крутые тренажёры, но сало в зал не пускало)))) а теперь я влюблена в этот снаряд.
Отличная зарядка для начала, спасибо за стремление и популяризацию гирь.
Много чего пересмотрел... Зарядка очень хорошо подходит для спортсменов и рядовых граждан, здорово использовать как разминку на все группы мышц.... Спасибо большое.
Распробовал гирю в начале этого лета, на 31 году жизни. Спустя пол года я убежден что занятие с гирей - лучшее что было придумано для тренировки тела.
Согласен.
100%. Я понял это в 35. Я тренируюсь только с ней полгода и чувствую себя гораздо лучше, чем когда тренировался в 25 в фитнес зале
@@RustyGarage26 держать спину и смотреть перед собой или чуть выше
@@RustyGarage26 разомнитесь немного. Выполняйте желательно на свежем воздухе чтоб кислорода больше поступало в организм
Ну так деды бы наши не придумали бы херни
Мне 51 скажу одно у меня 4 детей 2 внучки спорт это уважения к самому себе и к своей семье всем здоровья терпения и любви
Красава! Смотрю с удовольствием. С еще большим удовольствием использую в своих тренировках увиденное. Так держать! Работай, мотивируй!!! От души!
Приятно наблюдать что человек делится такими ценными здоровыми идеями и упражниями , автор спасибо тебе :)
Жарайсың Игорь жаттығуларыңда жақсы, жақсы түсіндіресің. Сенің көршің или досың болсамғой залыңнан шықпайтын едім 👍👍👍
Alles klar. Genau so!
Гиря это вещь!!!Я занимаюсь каждое утро!!!Начинаю с бега 3км потом беру гирю иду на свежий воздух и делаю упражнения по твоим видео роликам!!!Сначала было тяжело,ну а потом переборол себя и свою лень и стало круто, льогкость каждый день!Крепкого здоров'я тебе!!!
Гиря здоровье я не новичок
Спасибо за полезный и позитивный контент. Удачи, здоровья и всех благ Вам.
Отличный комплекс. Уже несколько дней делаю. Благодарю!
Доброе утро☀ 🌝⏰ Игорь. Вышел на улицу. Сделал. Спасибо за мотивацию . Тебе и твоей семье здоровья и счастья!
Спасибо Вам огромное Вы очень очень помогли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Попробовали с утра. Хорошо зашла разминка с 16, весь мокрый от пота 😁👍💪. Благо дарю
Здравия Вам Крепости Духа в эти непростые времена Благодарю за хороший посыл и знания.
Занимаюсь уже месяц с гирей 16кг по твоему видео, каждый день, благодарю тебя за материал для мотивации очень полезно. Стал крепче, выносливее, и уверенность в себе появилась. Еще раз спасибо тебе большое
Дякую, Ігоре, за життєвий підхід! Підтримую кожне слово!
Привет, джентльмен! Спасибо за классный материал для размышления. Сам я всю дорогу жал штангу но в последнее время увлёкся гирей и я понимаю, что это моё. Спасибо за мативацию! Дай бог здоровья, тебе и твоим близким!!!
Мне 43. Проработал год по твоему комплексу. Скинул - 36кг. Спасибо тебе брат!!!
Ого если есть возможность сбросите в телеграм фото до и после!
Игорь, благодарю тебя за твои труды и твои гиревые тренировки, которые ты записываешь и делишся ими с ютуб пространством!
Благодаря одному из твоих видео, я начал заниматься гирей 16 кг и гантелями по 5 кг, мне сейчас 45 лет, вес был 105 кг, занимаюсь уже 2 года 2-3 раза в неделю, сейчас держится в районе 100 кг.
Состояние отличное, по ощущениям как в 30 лет.
Благодарю тебя за то, что с помощью твоих видео мне удалось влюбится в гири, теперь не представляю как я раньше жил без них. Ты красавчик во всех смыслах, т.к. сильно мотивируешь и твоё чувство юмора тоже заходит на ура! Ещё раз Благо Дарю! Дай Бог тебе здоровья, сил, энергии, а блага придут в жизнь сами, т.к. ты приносишь многим пользу в части пробуждения любви к силовым видам спорта как минимум и т.д. и занят экологичным делом!
Игор спасибо Вам, очень полезные упражнения, процветания.
Чётко!Всё по делу и с личной мотивацией!
Спасибо за науку. Мне 43 работаю на стройке. После работы дома отдыхаю с гирьками . У меня16кг 2 шт, мне за глаза. Надо как то переходить и на утреннюю зарядку. Утром и вечером вообще будет здорово. Всем здоровья!!!
да братан, полностью с тобой согласен - уныние и негатив заполонили экраны и информативные источники! и только силовые тренировки, или различного рода здоровые хобби, не дают сгнить в этой рутине потока помойной информации!
Здравствуйте. Мне нравится ваши занятия!
Мне 57 лет , 8 месяца назад купил гантели и штангу разборные.Начал вроде заниматься есть улучшения.Через каждые три дня занимаюсь, между этими днями использую резиновые эспандеры.БЛАГОДАРЮ👍👍👍💯💯💯🔥🔥🔥
Игорь доброе время суток, занимаюсь вместе с тобой около месяца каждое утро говорю спасибо тебе , смотрел много про зарядку , подобрал для себя оптимальный комплекс
Мне 63 живу на дальнем востоке , еще раз спасибо , быть добру.
Супер! Наглядно. Доступно. Кратко. Особенно на скорости 1,5.
АсСаломуалейкум! Мо шоо Аллаh! Спасибо большое, для меня ленивого очень понравилось, надеюсь Ин шоо Аллаh! Начну!
Уважение автору канала безграничное!! Спасибо Вам за мотивацию, за интересную передачу!! Больших Вам творческих успехов!!
Спасибо большое очень информативно и подталкивает к действию!
Игорь, спасибо. Ваши видео очень помогают. Сейчас не самый простой период (и на работе, и в личной жизни), но вот посмотрел и как будто сама собой сложилась программа тренировок :) Я уже около года занимаюсь с гирями, но вот застопорился. А вот сейчас за 5 минут написал себе новую программу для утренних тренировок. Спасибо! Здоровья, сил, энергии, благополучия и всего самого лучшего Вам и Вашим родным и близким.
Благодарю за то, что делитесь рассудительной мативацией для восстановления, сохранения и совершенствование духовного и физического здоровья.
Комплекс супер👏 ещё огромный плюс то что во всплывающем окне видно какое будет следующее упражнение , очень удобно помогает делать все не отрываясь
Благодарю! Очень круто и полезно и по доброму! Всех Благ !
Мужик, спасибо тебе родной за супервидео! Очень удобно делать вместе с тобой 💪💪💪
Обалденные упражнения. Большое спасибо. Я лично беру это тренировку дополнительно к велокардио.
Отличный комплекс и подача материала. Первую гирю 16 кг.купил в 1985г. Но узнал новое и интересное. Спасибо!
Класс! Здорово, Спасибо за Мотивацию,надо брать себя в руки и делать свое здоровье и свою силу💪👍
Благодарю автора канала за демонстрацию отличной утренней зарядки! 💪👏🤝
Буду делать.
Игорь так держать, полностью подерживаю. Очень нравится слушать из-за четко поставленной, уверенной, а главное приятной речью. Очень простые, но очень важные слова.
Отличный комплекс, спасибо большое 💪💪💪
Сохраняю, запоминаю 👍Доброго здравия желаю 💪😉
Гирька непревзойденный снаряд😍
Игорь, большое спасибо вам за ваши советы и тренировки с гирями, давно смотрю и занимаюсь. Станислав 47лет. Торжок.
Огромное спасибо за этот контент! Благодаря вашему каналу начал заниматься гирями и их уважать.
Спасибо дорогой! разминка просто 🔥!делаю каждый день...
То что доктор прописал!!!спасибо за комплекс!!!
Всех благ тебе за добрые советы ☝️👍🤝
Честно скажу иногда сложно себя заставить с утра зарядку сделать, Игорь но ты правильные вещи говоришь 👍💪
И выпады слабенькие , сердце бьется глядя того выпрыгнет 🙏🏽🤝👍💪дай бог здоровья тебе друг
Спасибо большое Игорян
Делаю с утра этот комплекс на весь день заряжает
Мне 63 , занимаюсь через день - месяц , каждый день -месяц , гиря 16 ,20 иногда 24 за полгода отличные результаты для меня , жена опять влюбилась , что ещё нужно для счастья !!!
Очень прекрасное видео, описание прямо в точку, спасибо!!!
Отличный комплекс. Сохранил. Использую немного другой, закрою месяц, и приступлю к этому. Спасибо👍🤝
Отличный комплекс! С него и начну занятия гирей.
Само видео мотивирующее и методически выверенное.
БЛАГОДАРЮ Вас Игорь🙏
Потрясающий комплекс по своей простоте и функциональности
Благодарю Вас, взял на вооружение)
Отличное видео, Игорь! Спасибо вам огромное!!!! Побольше в Мире таких людей, как ВЫ!
Лучший брат спасибо удачи ты просто позитив прекрасно все раскладываешь
Отличный комплекс! С лëгкой гирькой самое то. 😁👍
Саня! Джентелмен - Мужчина!
Красава!
Респект и благодарность.
Отлично Игорь ! Уже более двух лет канал смотрю, твоя стабильность заряжает как и гиря каждое утро! Спасибо!
Офигенская зарядка! Спасибо, мужик!
Огромное спасибо)))!!
Какие правильные слова.Все в точку.
Никогда не думал, что с гирями можно такое огромное количество упражнений делать. Спасибо за науку!
Просто от души ❤❤❤ , делаю и радуюсь )
Шикарный комплекс... Лучшее из увиденного в ютубе... Гиря как любимая женщина...