Мне 54,до 45 работал на ринге(кмс по боксу до 90 кг) Работаю водителем автобуса на предприятии. Гири всех стандартных весов 16,24,32 по паре штук,в лоджии квартиры. В автобусе с сабой 16,и 24.в паузах между поездками (рабочими смены развожу) так гирьками на стоянке играю. Правда налегке, чтоб не вспотеть, а то самому не приятно. А дома вечером до 1 часа, между подходами с гирями, отжимания и приседания, чередуя.
вот таже проблема (единственная) это когда делаешь пятиминутку - потеешь блин быстро. Единственное что останавливает чтобы чаще делать пятиминутки с гирями для разгона крови!
Огромное уважение к Вам! Вы сказали всё до точности как будто про меня! 😀 С той лишь только разницей что я не водитель автобуса, и мне 56 лет. Ещё раз, большое уважение к Вам! 👍👍👍
Гирю протрите, гирю покрастье (если надо), гирю поставьте на видное место в доме. Смотрите на гирю когда грустно, смотрите когда страшно, смотрите когда лень. И гиревой чугун укрепит ваш дух. И это будет начало Пути Мастера.
Воооот, я как диванный трудоголик, так же диванным лентяем всё время вдалбливаю, что в спортзал даже если просто придти, поваляться на матах , да просто попи.....еть ,то мышечная карма сама откроет все чакры силы , ловкости, объема и рельефа и наполнит их маной небесной и другими космическими энергиями!
Добавлю, как так бывший гировик, полностью поддерживаю гиревой это мощ ,гибкость , выносливость , сила ,даже до сих пор смотрю на свои двух гир 32 кг и душа радуется появляется настроения , бодрость и так далее всё это ни передать словами пока сами не почувствуйте этого, автор вам большое спасибо. Гирями можно жанглировать , и ещё я делал : две гири на грудь и приседал а при встовании выжимал над головой . Это один упражнения который я делал и много чего ещё , ребятам которые занимаются единоборствам рекомендую.
Мне 32, после ряда травм от тяжелой атлетике по глухости убрал железо из тренировок , теперь только гиря , бег ! Гиря кардинально отличается своей многофункциональностью )))) лучшие друзья мужчины в мире -красивые надежные чугунные гири !
Мне 81 год. Мне Зять подарил 25 кг. гирю, Большое Спасибо, я ей занимаюсь уже три недели почти каждый день и чувствую что идёт на пользу. Будьте Здоровы!
Мені 44 старенька гирька і твоя зарядка змінила моє життя за місяць. Жить захотілось !!! Щиро від серця дякую. Не зупиняйся спасай людей .Бог на помічь
Доброго всего. Мне 40 взял эту "рутину" для утренней зарядки, делаю 2 года, мне хватает. Раньше тренировался только в юношества. Стал чувствовать себя лучше, качество жизни улучшилось. Спасибо автору за его труд.
Ассалому алейкум из Узбекистана всем желаю мира и добра 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍... Мне Дай Бог Слава Богу скоро 41 ,но благодаря Умеренным физическим нагрузкам Чувствую себя как в 18
Занимаюсь гирей с 95го и по сей день,каждый день. Гиря-12кг. Бицепс, брахиалис, трицепс. 1подход в отказ. Мне 50. Бицепс - 46. Правильные слова. За вас, вашу жизнь никто не проживёт.
Мне 38 лет. За месяц занятий с гирей 16 кг скинул 3 кг. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. До этого с гирей не занимался. Очень хороший снаряд, заставляет потеть как в сауне, дыхалка на пределе.
2 года назад,мой друг посоветовал мне приобрести гирю,чтобы заниматься дома,так как ходить в зал все так для меня проблематично ну по финансам бьёт,(тут кому как конечно) а так всегда дома гиря,взял и позанимался, сначала приобрёл гирю 32 ,так как она была дешевле всего,после ещё ещё и ещё, теперь мой арсенал дома в уголке состоит из 4 гирь 16-24-32-37.5,хочу в дальнейшем приобрести обязательно цельную гирю на 50 кг,и уже этого будет достаточно,есть ещё 2 гантели по 16 кг разборные,тоже использую,но больше всего использую гири при своих тренировках,полюбил этот снаряд, с ним можно прокачать любые мышцы,было бы желание и фантазия,и силовые тоже с ними растут не плохо, смотря какая цель у вас,классику с гирями не люблю , занимаюсь по своей программе по силовой более,но включаю так же рывки гирь на время тоже и многое другое
@@СергейЯкушкин-ч9б сейчас вес 89 кг, рост 180. Время от времени включаю еще кардио - езжу на велосипеде на работу. Первую неделю занятий с гирей болело вообще все. До тошноты.
Доброго Здравия всем! Игорь, благодарю за прекрасную зарядку. Мне 40, всю жизнь занятия с собственным весом, бег, йога и т.п. Купил первую гирьку 16 кг, Гордеевскую. Сегодня сделал два комплекса этот зарядки. Ощущения прекраснейшие! Просто идеально, как для зарядки! Второй комплекс действительно тяжеловат, для начала, но тем интереснее! Благодарю ещё раз! Всем Мира, Добра и Любви!!!
Однако стоит заметить, что сам Сергей, в данный момент, отошёл от тренировок с гирями…. и проповедует, в первую очередь, работу с собственным весом. Калистеника тоже отличный вид физ.нагрузки для оздоровления организма. В общем, каждому своё. Как говорится: на вкус и цвет все фломастеры разные.))
Хочу поблагодарить автора. В начале зимы наткнулся на этот комплекс. Захотелось попробовать что-то новое. Много лет лежала такая же жёлтая гиря, но я её только вверх поднимал. У меня достаточного снарядов, и скамья и т.д. и для хвата много всего. На гири всегда смотрел с юмором, пока не попробовал этот комплекс. И я хочу поделиться, какая трансформация произошла у меня. Занимаюсь я давно, но бывали пробелы в тренировках. Так или иначе я всегда возобновлял занятия спортом, то в зале, то дома, бегал тоже часто по 10-15 км. Но у меня никогда не шли подтягивания. Мне сейчас 39 и максимум, что я мог подтянуться в начале трени, это 12-14 раз, а следующие два подхода уже на уменьшение. Пытался я и с весом и так и сяк, никогда не мог больше. Другое железо росло, а турник нет. Причём подтягивался всегда с расширителями. Тут стал делать этот комплекс вначале каждой тренировки. Потом турник, потом остальное железо. Спустя три месяца трёх раз в неделю, я пришёл домой очень уставший, сделал гирю, вдобавок зарядку дикого лося, и умирая на диване, понимая, что я вообще ничего не могу, я смотрел на турник, и со словами "надо", пошёл и в шутку сказал - " Ну что, тридцатка " , и повис. Сил не было вообще, но я тогда в первые в жизни подтянулся 25 и просто ахренел. Это дало такую мотивацию, что капец. Теперь в моем зале стало больше гирь, включая поменьше для сына. Сейчас спокойно подтягиваюсь больше 40 раз на расширителях 50 мм. Никогда бы не подумал, что гиря творит такие чудеса с телом. Спасибо ещё раз. Занимаемся с сыном уже 8 месяц с этим комплексом. Причём добавлю, что вторую часть мы делаем только по выходным. Так что даже от первого комплекса такой результат. 😊
Гиря - самый лучший снаряд !!!! для всех направлений спорта!!! За медитацию согласен полностью!!! Игорь самый настоящий джентельмен!!! Всех благ всем!!! 💪💪💪
Всем доброе время суток. Мне седьмой десяток. 8 лет назад у меня отнялись ноги. Причина неумение реагировать на стрессовые ситуации. Сначала стал учиться не допускать подобные ситуации в жизни. Учусь. Просмотрел комплекс зарядки с гирями. Прелесть. Попробовал. Это действительно работает. Благодарю автора за видео. Здоровья всем!!!
всем привет. мне 62 с удовольствием работаю с гирей 3 раза в неделю. обязательно включу этот комплекс упражнений в свою тренировку. спасибо за ценные советы.
С какой трепетной любовью , Вы поведали о этом снаряде !!!!!!!!!!! Честно , я задумалась и ....... начала по- тихоньку приобщаться к гире ( гирьке !!! ☺️) .Спасибо 🌷👍❤️👸
Все верно про утреннюю зарядку! Заряд бодрости на весь день! Мне сначала тяжело было, но спустя неделю я почувствовала прилив сил и начала бегать на стадике)) 4 месяца минус 15 кг. Начинала с 5 л бутылки. Теперь 16 кг кручу)) Раньше я думала , что гиря это какая то ерунда и надо обязательно идти на крутые тренажёры, но сало в зал не пускало)))) а теперь я влюблена в этот снаряд.
Благодарю за комплекс. 48 лет, первая тренировка далась нелегко, пропотел очень хорошо. Делал дома тренировки с гирей, но не в таком стиле. Комплекс очень хороший, заметно растут силовые показатели. Все хорошо объяснил. Всем здоровья, и добра. Занимайтесь спортом при любых обстоятельствах, и все у вас будет хорошо.
Мне 43 и ДА! ГИРЯ НЕ ЗАМЕНИМЫЙ СНАРЯД. С утра самое оно, 45 мин. и я в форме. Очень давно слежу за Вами и многое подчеркнул с этого канала. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД!!! ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, УСПЕХОВ ВО ВСЁМ!
Мне 45, базовый борец. Раньше много лет ходил в тренажерку, чтобы быть в тонусе и нагрузиться, но по мимо борьбы по настоящему зашла только гиря. Вообще чем больше ты начинаешь разбираться в силовых тем больше тебя тянет к гире. Недавно помогал переезжать родственникам, на 8 этаж таскал мебель. Так вот молодые которые тоже принимали участие, имели бледный вид мягко говоря))) а я благодаря гире только вспотел. Физуха не подвела и силовая выносливость тоже на уровне. Спасибо тебе гиря, что ты есть.)))
Спасибо за науку. Мне 43 работаю на стройке. После работы дома отдыхаю с гирьками . У меня16кг 2 шт, мне за глаза. Надо как то переходить и на утреннюю зарядку. Утром и вечером вообще будет здорово. Всем здоровья!!!
Много чего пересмотрел... Зарядка очень хорошо подходит для спортсменов и рядовых граждан, здорово использовать как разминку на все группы мышц.... Спасибо большое.
Гиря это вещь!!!Я занимаюсь каждое утро!!!Начинаю с бега 3км потом беру гирю иду на свежий воздух и делаю упражнения по твоим видео роликам!!!Сначала было тяжело,ну а потом переборол себя и свою лень и стало круто, льогкость каждый день!Крепкого здоров'я тебе!!!
да братан, полностью с тобой согласен - уныние и негатив заполонили экраны и информативные источники! и только силовые тренировки, или различного рода здоровые хобби, не дают сгнить в этой рутине потока помойной информации!
Привет, джентльмен! Спасибо за классный материал для размышления. Сам я всю дорогу жал штангу но в последнее время увлёкся гирей и я понимаю, что это моё. Спасибо за мативацию! Дай бог здоровья, тебе и твоим близким!!!
Занимаюсь уже месяц с гирей 16кг по твоему видео, каждый день, благодарю тебя за материал для мотивации очень полезно. Стал крепче, выносливее, и уверенность в себе появилась. Еще раз спасибо тебе большое
Игорь, благодарю тебя за твои труды и твои гиревые тренировки, которые ты записываешь и делишся ими с ютуб пространством! Благодаря одному из твоих видео, я начал заниматься гирей 16 кг и гантелями по 5 кг, мне сейчас 45 лет, вес был 105 кг, занимаюсь уже 2 года 2-3 раза в неделю, сейчас держится в районе 100 кг. Состояние отличное, по ощущениям как в 30 лет. Благодарю тебя за то, что с помощью твоих видео мне удалось влюбится в гири, теперь не представляю как я раньше жил без них. Ты красавчик во всех смыслах, т.к. сильно мотивируешь и твоё чувство юмора тоже заходит на ура! Ещё раз Благо Дарю! Дай Бог тебе здоровья, сил, энергии, а блага придут в жизнь сами, т.к. ты приносишь многим пользу в части пробуждения любви к силовым видам спорта как минимум и т.д. и занят экологичным делом!
Мне 63 , занимаюсь через день - месяц , каждый день -месяц , гиря 16 ,20 иногда 24 за полгода отличные результаты для меня , жена опять влюбилась , что ещё нужно для счастья !!!
Игорь, спасибо. Ваши видео очень помогают. Сейчас не самый простой период (и на работе, и в личной жизни), но вот посмотрел и как будто сама собой сложилась программа тренировок :) Я уже около года занимаюсь с гирями, но вот застопорился. А вот сейчас за 5 минут написал себе новую программу для утренних тренировок. Спасибо! Здоровья, сил, энергии, благополучия и всего самого лучшего Вам и Вашим родным и близким.
Блин Игорь красавчик, у тебя комплексы огонь, год назад просто задумался над гирей, наткнулся на твои видео и приобрёл, и прада гиря так дошла что на другим железом и заниматься перехотелось! Спасибо
Игорь доброе время суток, занимаюсь вместе с тобой около месяца каждое утро говорю спасибо тебе , смотрел много про зарядку , подобрал для себя оптимальный комплекс Мне 63 живу на дальнем востоке , еще раз спасибо , быть добру.
мне 70,а с гирей не расстаюсь,в армии выполнил все нормативы ВСК .Бывают перерывы,но мышечная память остаётся.И сново,через день кидаю,как в молодости.
Каким то волшебным образом мне этот ролик попался с утра,попровал и с первого раза оценил эффект от гиревой разминки . Благодарю за идею . Всё новое-это хорошо забытое старое!
Отличный комплекс для старта. Дальше можно, чтобы не наскучила однообразность, добавлять/заменять упражнения на те же группы мышц или делать их более составными, например присед с гире + толчок одной рукой + кривой мах гирей вокруг себя + смена рук. Автору канала большая благодарность за свои труды. Успехов в развитии и мирного неба.
Игорь так держать, полностью подерживаю. Очень нравится слушать из-за четко поставленной, уверенной, а главное приятной речью. Очень простые, но очень важные слова.
Спасибо братанчик. Хорошая зарядка занимаюсь борьбой начал делать эту зарядку с гирей поднялась физуха и выносливость а те кто пишут хрень зарядка скорее всего их не интересует сила и здоровье а лиж- бы вид был. Спасибо тебе дорогой за такие видосики благословений тебе от Господа Иисуса Христа Он тоже всегда делает акцент не на виде а на силе
Камент в поддержку! Думаю гири выделяют и любят в сравнении с другими снарядами за ощущение большого количества мышц при работе с ними. Тож подсел на гири - благодаря ютуб гиревикам типа данного канала и Виктора Евгенича... Закупил 4 гири до закрытия залов на карантин =)
Мне 54,до 45 работал на ринге(кмс по боксу до 90 кг) Работаю водителем автобуса на предприятии. Гири всех стандартных весов 16,24,32 по паре штук,в лоджии квартиры. В автобусе с сабой 16,и 24.в паузах между поездками (рабочими смены развожу) так гирьками на стоянке играю. Правда налегке, чтоб не вспотеть, а то самому не приятно. А дома вечером до 1 часа, между подходами с гирями, отжимания и приседания, чередуя.
Красава,тож купил по паре от 16 до 32кг,на работе занимаюсь по часу в день ,лучше снарядов,чем гири нет.
вот таже проблема (единственная) это когда делаешь пятиминутку - потеешь блин быстро. Единственное что останавливает чтобы чаще делать пятиминутки с гирями для разгона крови!
Очень похвально ! Снимаю шляпу
Огромное уважение к Вам! Вы сказали всё до точности как будто про меня! 😀 С той лишь только разницей что я не водитель автобуса, и мне 56 лет. Ещё раз, большое уважение к Вам! 👍👍👍
А, забыл добавить, я вообще не боксер. 😁
Гирю протрите, гирю покрастье (если надо), гирю поставьте на видное место в доме. Смотрите на гирю когда грустно, смотрите когда страшно, смотрите когда лень. И гиревой чугун укрепит ваш дух. И это будет начало Пути Мастера.
Круто сказали....подметили
После первой зарядки мышцы будут болеть дня четыре! Но это неизбежно, надо когда-то начинать!
Воооот, я как диванный трудоголик, так же диванным лентяем всё время вдалбливаю, что в спортзал даже если просто придти, поваляться на матах , да просто попи.....еть ,то мышечная карма сама откроет все чакры силы , ловкости, объема и рельефа и наполнит их маной небесной и другими космическими энергиями!
Прекрасные слова!!!
Добавлю, как так бывший гировик, полностью поддерживаю гиревой это мощ ,гибкость , выносливость , сила ,даже до сих пор смотрю на свои двух гир 32 кг и душа радуется появляется настроения , бодрость и так далее всё это ни передать словами пока сами не почувствуйте этого, автор вам большое спасибо. Гирями можно жанглировать , и ещё я делал : две гири на грудь и приседал а при встовании выжимал над головой . Это один упражнения который я делал и много чего ещё , ребятам которые занимаются единоборствам рекомендую.
Мне 32, после ряда травм от тяжелой атлетике по глухости убрал железо из тренировок , теперь только гиря , бег ! Гиря кардинально отличается своей многофункциональностью )))) лучшие друзья мужчины в мире -красивые надежные чугунные гири !
15:20
цигун лучше и тяжелый физический труд ) а гири , бег , турник , штанги - это спорт для молодых
Описание отличное ничего лишнего Красава!!!!
@@daf-95-ati.32 года это молодость
@@daf-95-ati.32 года это еще юноша.
Мне 81 год. Мне Зять подарил 25 кг. гирю, Большое Спасибо, я ей занимаюсь уже три недели почти каждый день и чувствую что идёт на пользу. Будьте Здоровы!
Здоровья и сил Вам!👏💪🏋️
Респект вам 💪💪💪
Уважаемый, старт з 25? Мне стыдно, а Вы - богатырь.
Зять хотел побыстрее в наследство вступить🙈 подарить деду 25 кг... а вышло все иначе😆
25 кг гири существуют?
Мені 44 старенька гирька і твоя зарядка змінила моє життя за місяць. Жить захотілось !!! Щиро від серця дякую. Не зупиняйся спасай людей .Бог на помічь
Доброго всего. Мне 40 взял эту "рутину" для утренней зарядки, делаю 2 года, мне хватает. Раньше тренировался только в юношества. Стал чувствовать себя лучше, качество жизни улучшилось. Спасибо автору за его труд.
Ассалому алейкум из Узбекистана всем желаю мира и добра 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍...
Мне Дай Бог Слава Богу скоро 41 ,но благодаря Умеренным физическим нагрузкам Чувствую себя как в 18
Занимаюсь гирей с 95го и по сей день,каждый день. Гиря-12кг. Бицепс, брахиалис, трицепс. 1подход в отказ. Мне 50. Бицепс - 46. Правильные слова. За вас, вашу жизнь никто не проживёт.
А талия сколько?
@@user-ynikym-u1u 60!
@@user-ynikym-u1u 130
@@СергейНечепуренко-ь1ы 360
Не прощюпывается
Мне 38 лет. За месяц занятий с гирей 16 кг скинул 3 кг. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. До этого с гирей не занимался. Очень хороший снаряд, заставляет потеть как в сауне, дыхалка на пределе.
Привет, скажите пожалуйста какой у вас вес?
Парни если вы тут, то гляньте канал Фрешлайф28, там очень достойный контент я 30кг скинул за 6 месяцев с гирями просто пушка будет!!!
2 года назад,мой друг посоветовал мне приобрести гирю,чтобы заниматься дома,так как ходить в зал все так для меня проблематично ну по финансам бьёт,(тут кому как конечно) а так всегда дома гиря,взял и позанимался, сначала приобрёл гирю 32 ,так как она была дешевле всего,после ещё ещё и ещё, теперь мой арсенал дома в уголке состоит из 4 гирь 16-24-32-37.5,хочу в дальнейшем приобрести обязательно цельную гирю на 50 кг,и уже этого будет достаточно,есть ещё 2 гантели по 16 кг разборные,тоже использую,но больше всего использую гири при своих тренировках,полюбил этот снаряд, с ним можно прокачать любые мышцы,было бы желание и фантазия,и силовые тоже с ними растут не плохо, смотря какая цель у вас,классику с гирями не люблю , занимаюсь по своей программе по силовой более,но включаю так же рывки гирь на время тоже и многое другое
@@СергейЯкушкин-ч9б сейчас вес 89 кг, рост 180. Время от времени включаю еще кардио - езжу на велосипеде на работу. Первую неделю занятий с гирей болело вообще все. До тошноты.
@@tematt12 спасибо
У каждого своё мнение, кто-то с гирями ,кто то говорит отжимайся,кто то приседай ,зарядка любая отличная
В этом комплексе всё прорабатывается
Спасибо за ролик, появилась мотивация. Мне 48. Пора просыпаться. ( по жизни).
Доброго Здравия всем!
Игорь, благодарю за прекрасную зарядку.
Мне 40, всю жизнь занятия с собственным весом, бег, йога и т.п.
Купил первую гирьку 16 кг, Гордеевскую.
Сегодня сделал два комплекса этот зарядки.
Ощущения прекраснейшие!
Просто идеально, как для зарядки!
Второй комплекс действительно тяжеловат, для начала, но тем интереснее!
Благодарю ещё раз!
Всем Мира, Добра и Любви!!!
В точку! 💯 После сна очень важно активировать тело и все его узлы. Не зря зарядку так назвали )) заряжаешься на весь рабочий день!
Однако стоит заметить, что сам Сергей, в данный момент, отошёл от тренировок с гирями…. и проповедует, в первую очередь, работу с собственным весом. Калистеника тоже отличный вид физ.нагрузки для оздоровления организма. В общем, каждому своё.
Как говорится: на вкус и цвет все фломастеры разные.))
Когда просыпаешься, кишка орёт. Получается, надо это всё делать на голодный желудок?
Xer кто ответил, ишаки.
@@Rtk-ol8bl на полное пузо ничего нельзя делать.
сначала выпей воды стакан с двумя чайными ложками мёда
Ваша тренировка супер , купила гирю и тренирусь с вами .Благадарю вас за ваши прекрасные рекомендации .Зарядка Супер.!!!👍👍👍
Гиря лучший снаряд в Наше время.
Неправильно. ГИРЯ- ЛУЧШИЙ СНАРЯД ВСЕХ ВРЕМЁН! 🔥👍💪👊
Самый лучший тренажёр всех времен - это ваше тело!
@@ВиталийБадрисламов-р3ч , все гири от 24 кг и больше - это средство сделать грыжу! (кстати, грыжи - не излечимы)
Загляденье ! Это на мой взгляд ЛУЧШИЙ комплекс с этим замечательным снарядом !
Такое ощущение что был на лекции гирьевого пастыря 🙏. Игорь, спасибо большое за всё
"Гиревой пастырь" - прикольно сказал
Хочу поблагодарить автора. В начале зимы наткнулся на этот комплекс. Захотелось попробовать что-то новое. Много лет лежала такая же жёлтая гиря, но я её только вверх поднимал. У меня достаточного снарядов, и скамья и т.д. и для хвата много всего. На гири всегда смотрел с юмором, пока не попробовал этот комплекс. И я хочу поделиться, какая трансформация произошла у меня. Занимаюсь я давно, но бывали пробелы в тренировках. Так или иначе я всегда возобновлял занятия спортом, то в зале, то дома, бегал тоже часто по 10-15 км. Но у меня никогда не шли подтягивания. Мне сейчас 39 и максимум, что я мог подтянуться в начале трени, это 12-14 раз, а следующие два подхода уже на уменьшение. Пытался я и с весом и так и сяк, никогда не мог больше. Другое железо росло, а турник нет. Причём подтягивался всегда с расширителями. Тут стал делать этот комплекс вначале каждой тренировки. Потом турник, потом остальное железо. Спустя три месяца трёх раз в неделю, я пришёл домой очень уставший, сделал гирю, вдобавок зарядку дикого лося, и умирая на диване, понимая, что я вообще ничего не могу, я смотрел на турник, и со словами "надо", пошёл и в шутку сказал - " Ну что, тридцатка " , и повис. Сил не было вообще, но я тогда в первые в жизни подтянулся 25 и просто ахренел. Это дало такую мотивацию, что капец. Теперь в моем зале стало больше гирь, включая поменьше для сына. Сейчас спокойно подтягиваюсь больше 40 раз на расширителях 50 мм. Никогда бы не подумал, что гиря творит такие чудеса с телом. Спасибо ещё раз. Занимаемся с сыном уже 8 месяц с этим комплексом. Причём добавлю, что вторую часть мы делаем только по выходным. Так что даже от первого комплекса такой результат. 😊
Гиря - самый лучший снаряд !!!! для всех направлений спорта!!! За медитацию согласен полностью!!! Игорь самый настоящий джентельмен!!! Всех благ всем!!!
💪💪💪
Всем доброе время суток. Мне седьмой десяток. 8 лет назад у меня отнялись ноги. Причина неумение реагировать на стрессовые ситуации. Сначала стал учиться не допускать подобные ситуации в жизни. Учусь. Просмотрел комплекс зарядки с гирями. Прелесть. Попробовал. Это действительно работает. Благодарю автора за видео. Здоровья всем!!!
Ноги-то новые выросли?
@@Badula_n_his_brother нее , на руках ходит , для этого гирями и занимается 😀
Игорь как всегда молодец и красавчик!Респект парню!
всем привет. мне 62 с удовольствием работаю с гирей 3 раза в неделю. обязательно включу этот комплекс упражнений в свою тренировку. спасибо за ценные советы.
... И фамилия соответствует.... Булатного здоровья друг!
@@ВасилийКудинов-ч4ц спасибо большое и вам хорошего настроения
Молодець юный дедушка ! Так держать
Мне 50.Гирю освоил для себя год назад.Мышечный тонус как в тридцать.Полностью согласен пользой гири.Сам пережил ковид.Гиря помогла восстановиться .
твой мышечный тонус НИКОГДА не будет как в 30..если тебе 50..ты делаешь зарядку..разгон..и всё..
@@РадикИмамутдинов будет
@@Mihanickoff мне 52, почти 6 лет силовых тренировок. В этом возрасте сильнее,чем была в 20))
@@РадикИмамутдинов мне 52 мыщцы как в 20
@@ВикторияМедведева-т3г отсутствуют?
Пару лет не заходил на канал. Всё время мотивируешь, как всегда растёшь ментально и физически. Удачи тебе братик. Здрав будь!
С какой трепетной любовью , Вы поведали о этом снаряде !!!!!!!!!!! Честно , я задумалась и ....... начала по- тихоньку приобщаться к гире ( гирьке !!! ☺️) .Спасибо 🌷👍❤️👸
Уже неделю занимаюсь по этому видеоролику! Выносливость выросла однозначно это то что нужно, спасибо!
Потом забросили или продолжаете до сих пор?
Это ты просто тонус поймал бездельник
Мне 51 скажу одно у меня 4 детей 2 внучки спорт это уважения к самому себе и к своей семье всем здоровья терпения и любви
Так-так-так все вірно! Підтримую на всі 100.Вітання зі Львова.
Все верно про утреннюю зарядку! Заряд бодрости на весь день! Мне сначала тяжело было, но спустя неделю я почувствовала прилив сил и начала бегать на стадике)) 4 месяца минус 15 кг. Начинала с 5 л бутылки. Теперь 16 кг кручу)) Раньше я думала , что гиря это какая то ерунда и надо обязательно идти на крутые тренажёры, но сало в зал не пускало)))) а теперь я влюблена в этот снаряд.
Благодарю за комплекс. 48 лет, первая тренировка далась нелегко, пропотел очень хорошо. Делал дома тренировки с гирей, но не в таком стиле. Комплекс очень хороший, заметно растут силовые показатели. Все хорошо объяснил. Всем здоровья, и добра. Занимайтесь спортом при любых обстоятельствах, и все у вас будет хорошо.
Базар жоқ, Игорь жаттықтырушы. Дәл осылай күнделікті таңғы жаттығу жасап жүрген адам нағыз спортшы болып шығатынына күмән жоқ!..👍👍👍
А?
Жала @@puhoperoed472
💗👍
Изумительная Зарядочка
Огромное спасибо, уважаемый. Речь прекрасную подготовил. Очень мотивирует 💗👍
Мне 43 и ДА! ГИРЯ НЕ ЗАМЕНИМЫЙ СНАРЯД. С утра самое оно, 45 мин. и я в форме. Очень давно слежу за Вами и многое подчеркнул с этого канала. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД!!! ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, УСПЕХОВ ВО ВСЁМ!
Лучше бы ты букварь изучил ;)
Мне 45, базовый борец. Раньше много лет ходил в тренажерку, чтобы быть в тонусе и нагрузиться, но по мимо борьбы по настоящему зашла только гиря. Вообще чем больше ты начинаешь разбираться в силовых тем больше тебя тянет к гире. Недавно помогал переезжать родственникам, на 8 этаж таскал мебель. Так вот молодые которые тоже принимали участие, имели бледный вид мягко говоря))) а я благодаря гире только вспотел. Физуха не подвела и силовая выносливость тоже на уровне. Спасибо тебе гиря, что ты есть.)))
Мне 53 я с Вами!
Честно скажу может не каждый день, 4 года без выходных работаю, движение это жизнь!
Спасибо за науку. Мне 43 работаю на стройке. После работы дома отдыхаю с гирьками . У меня16кг 2 шт, мне за глаза. Надо как то переходить и на утреннюю зарядку. Утром и вечером вообще будет здорово. Всем здоровья!!!
Распробовал гирю в начале этого лета, на 31 году жизни. Спустя пол года я убежден что занятие с гирей - лучшее что было придумано для тренировки тела.
Согласен.
100%. Я понял это в 35. Я тренируюсь только с ней полгода и чувствую себя гораздо лучше, чем когда тренировался в 25 в фитнес зале
@@RustyGarage26 держать спину и смотреть перед собой или чуть выше
@@RustyGarage26 разомнитесь немного. Выполняйте желательно на свежем воздухе чтоб кислорода больше поступало в организм
Ну так деды бы наши не придумали бы херни
Много чего пересмотрел... Зарядка очень хорошо подходит для спортсменов и рядовых граждан, здорово использовать как разминку на все группы мышц.... Спасибо большое.
Отличная зарядка для начала, спасибо за стремление и популяризацию гирь.
Единственный ролик, который у меня не тормозит на Ютубе!!! 💪😁👍
Красава! Смотрю с удовольствием. С еще большим удовольствием использую в своих тренировках увиденное. Так держать! Работай, мотивируй!!! От души!
Чётко!Всё по делу и с личной мотивацией!
Гиря это вещь!!!Я занимаюсь каждое утро!!!Начинаю с бега 3км потом беру гирю иду на свежий воздух и делаю упражнения по твоим видео роликам!!!Сначала было тяжело,ну а потом переборол себя и свою лень и стало круто, льогкость каждый день!Крепкого здоров'я тебе!!!
Гиря здоровье я не новичок
Гиря это божественный снаряд, полностью согласен с Игорем💪😎👍
Игор спасибо Вам, очень полезные упражнения, процветания.
да братан, полностью с тобой согласен - уныние и негатив заполонили экраны и информативные источники! и только силовые тренировки, или различного рода здоровые хобби, не дают сгнить в этой рутине потока помойной информации!
Спасибо вам за комплекс,заставляет пропотеть! Возьму на вооружение! Здоровья вам!
Привет, джентльмен! Спасибо за классный материал для размышления. Сам я всю дорогу жал штангу но в последнее время увлёкся гирей и я понимаю, что это моё. Спасибо за мативацию! Дай бог здоровья, тебе и твоим близким!!!
Занимаюсь уже месяц с гирей 16кг по твоему видео, каждый день, благодарю тебя за материал для мотивации очень полезно. Стал крепче, выносливее, и уверенность в себе появилась. Еще раз спасибо тебе большое
Спасибо за полезный и позитивный контент. Удачи, здоровья и всех благ Вам.
Просто супер!! Спасибо тебе дружище!! Буду делать! Однозначно ставлю класс!
Комплекс супер👏 ещё огромный плюс то что во всплывающем окне видно какое будет следующее упражнение , очень удобно помогает делать все не отрываясь
Офигенская зарядка! Спасибо, мужик!
Игорь, благодарю тебя за твои труды и твои гиревые тренировки, которые ты записываешь и делишся ими с ютуб пространством!
Благодаря одному из твоих видео, я начал заниматься гирей 16 кг и гантелями по 5 кг, мне сейчас 45 лет, вес был 105 кг, занимаюсь уже 2 года 2-3 раза в неделю, сейчас держится в районе 100 кг.
Состояние отличное, по ощущениям как в 30 лет.
Благодарю тебя за то, что с помощью твоих видео мне удалось влюбится в гири, теперь не представляю как я раньше жил без них. Ты красавчик во всех смыслах, т.к. сильно мотивируешь и твоё чувство юмора тоже заходит на ура! Ещё раз Благо Дарю! Дай Бог тебе здоровья, сил, энергии, а блага придут в жизнь сами, т.к. ты приносишь многим пользу в части пробуждения любви к силовым видам спорта как минимум и т.д. и занят экологичным делом!
Мне 63 , занимаюсь через день - месяц , каждый день -месяц , гиря 16 ,20 иногда 24 за полгода отличные результаты для меня , жена опять влюбилась , что ещё нужно для счастья !!!
Огромное спасибо за этот контент! Благодаря вашему каналу начал заниматься гирями и их уважать.
Спасибо Вам огромное Вы очень очень помогли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Доброе утро☀ 🌝⏰ Игорь. Вышел на улицу. Сделал. Спасибо за мотивацию . Тебе и твоей семье здоровья и счастья!
Здоровье в порядке- спасибо зарядке! Комплекс Мощь! Благодарю !
Жарайсың Игорь жаттығуларыңда жақсы, жақсы түсіндіресің. Сенің көршің или досың болсамғой залыңнан шықпайтын едім 👍👍👍
Alles klar. Genau so!
Игорь, спасибо. Ваши видео очень помогают. Сейчас не самый простой период (и на работе, и в личной жизни), но вот посмотрел и как будто сама собой сложилась программа тренировок :) Я уже около года занимаюсь с гирями, но вот застопорился. А вот сейчас за 5 минут написал себе новую программу для утренних тренировок. Спасибо! Здоровья, сил, энергии, благополучия и всего самого лучшего Вам и Вашим родным и близким.
Шикарный комплекс... Лучшее из увиденного в ютубе... Гиря как любимая женщина...
Блин Игорь красавчик, у тебя комплексы огонь, год назад просто задумался над гирей, наткнулся на твои видео и приобрёл, и прада гиря так дошла что на другим железом и заниматься перехотелось! Спасибо
Супер! Наглядно. Доступно. Кратко. Особенно на скорости 1,5.
Игорь доброе время суток, занимаюсь вместе с тобой около месяца каждое утро говорю спасибо тебе , смотрел много про зарядку , подобрал для себя оптимальный комплекс
Мне 63 живу на дальнем востоке , еще раз спасибо , быть добру.
Отличный комплекс и подача материала. Первую гирю 16 кг.купил в 1985г. Но узнал новое и интересное. Спасибо!
мне 70,а с гирей не расстаюсь,в армии выполнил все нормативы ВСК .Бывают перерывы,но мышечная память остаётся.И сново,через день кидаю,как в молодости.
👌👌👍✊
Попробовали с утра. Хорошо зашла разминка с 16, весь мокрый от пота 😁👍💪. Благо дарю
Здравия Вам Крепости Духа в эти непростые времена Благодарю за хороший посыл и знания.
Никогда не думал, что с гирями можно такое огромное количество упражнений делать. Спасибо за науку!
Каким то волшебным образом мне этот ролик попался с утра,попровал и с первого раза оценил эффект от гиревой разминки . Благодарю за идею . Всё новое-это хорошо забытое старое!
Мужик, спасибо тебе родной за супервидео! Очень удобно делать вместе с тобой 💪💪💪
Именно так её хочется снова и снова....!!!☝️👍👍👍💪
Отличный комплекс. Уже несколько дней делаю. Благодарю!
Красава , давно искал комплекс
Класс! Здорово, Спасибо за Мотивацию,надо брать себя в руки и делать свое здоровье и свою силу💪👍
Приятно наблюдать что человек делится такими ценными здоровыми идеями и упражниями , автор спасибо тебе :)
Отличный комплекс для старта. Дальше можно, чтобы не наскучила однообразность, добавлять/заменять упражнения на те же группы мышц или делать их более составными, например присед с гире + толчок одной рукой + кривой мах гирей вокруг себя + смена рук.
Автору канала большая благодарность за свои труды. Успехов в развитии и мирного неба.
Здравствуйте. Мне нравится ваши занятия!
Классный обзор,спасибо тебе за здравые слова и мотивацию.лайк, подписка.очень видос зашёл!
Сегодня попробовал комплекс , мощная штука всем советую , спасибо за видос !
Игорь так держать, полностью подерживаю. Очень нравится слушать из-за четко поставленной, уверенной, а главное приятной речью. Очень простые, но очень важные слова.
Спасибо братанчик. Хорошая зарядка занимаюсь борьбой начал делать эту зарядку с гирей поднялась физуха и выносливость а те кто пишут хрень зарядка скорее всего их не интересует сила и здоровье а лиж- бы вид был. Спасибо тебе дорогой за такие видосики благословений тебе от Господа Иисуса Христа Он тоже всегда делает акцент не на виде а на силе
Мне 43. Проработал год по твоему комплексу. Скинул - 36кг. Спасибо тебе брат!!!
Ого если есть возможность сбросите в телеграм фото до и после!
Что мы делаем КАЖДУЮ тренировку, так это разминаемся под это шикарное видео. Игорь, моё уважение. Ты лучший.
Камент в поддержку! Думаю гири выделяют и любят в сравнении с другими снарядами за ощущение большого количества мышц при работе с ними.
Тож подсел на гири - благодаря ютуб гиревикам типа данного канала и Виктора Евгенича...
Закупил 4 гири до закрытия залов на карантин =)
Лучший брат спасибо удачи ты просто позитив прекрасно все раскладываешь
Уважение автору канала безграничное!! Спасибо Вам за мотивацию, за интересную передачу!! Больших Вам творческих успехов!!
Счастья тебе братуха!
Осталось 4000 до миллиона просмотров, не зря снимал зарядку многим людям зашла!!!
Дякую, Ігоре, за життєвий підхід! Підтримую кожне слово!
Очень прекрасное видео, описание прямо в точку, спасибо!!!
Игорь, описание к видео просто прекрасное! Спасибо!
Сохраняю, запоминаю 👍Доброго здравия желаю 💪😉
Гирька непревзойденный снаряд😍
Способ большое !! Мне 42 зарядку делаю каждый день. Глядя на вас и Сергея Каширина. Дай бог вам здоровья и процветания!!!!
От души Бро, каждое утро включаю с гирей проделываю этот комплекс, и вроде продышался и неустал, все четко, от души, спасибо Бро!
Благодарю за то, что делитесь рассудительной мативацией для восстановления, сохранения и совершенствование духовного и физического здоровья.
Сегодня попробовал с 24 кг, до этого 16, ваще кайф!
Обалденные упражнения. Большое спасибо. Я лично беру это тренировку дополнительно к велокардио.
Спасибо большое Игорян
Делаю с утра этот комплекс на весь день заряжает