Interval training with kettlebell + horizontal bar. How to build a workout on the street?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- How to train on the street? How to achieve high results without visiting a fitness club or gym? Very simple. Interval training on the street will allow you to work out the whole body. You will get functional and beautiful muscles. Such training does not take much time and gives a lot of positive emotions and pleasure.
You will need a kettlebell and the nearest horizontal bar in the yard. It is not necessary to take a heavy kettlebell with you, 16 or 24 kg is enough. The main thing is hard work.
Ну вот скажите как можно было дизлайк поставить этому видео???? Спасибо Сергей за труд!
Урал хейтеры не дремлют 😂
Критика тоже нужна, но конструктивная)
Dan Diaz абсолютно согласен. Это очень полезно, когда люди критику подают с аргументами. Тогда я над этим думаю и что-то меняю.
Есть видео о Урале (Жириновский)
@@kashirinworkout Можешь сделать комплекс с 50 кг гирей?
Форма ништяк и тренировка клевая, повторю завтра) *на своем канале тоже хотел интересную треньку с гирей сделать:)*
Ждём видос Каширина, как раньше ждали новую серию Рабыни Изауры или Просто Марии, старики поймут 😄
Я смотрел тоже )) когда у бабушки отдыхал летом. Бабушки смотрели и я смотрел )))
@@kashirinworkout Тех, кто такую муть смотрел в детстве в 90-х, не сломать! ✊ но пасаран! 😄
@@perasperaadastra5877 =)) да, это были суровые сериалы, это уж точно
@@perasperaadastra5877 , самая жесть, когда Керк изнасиловал Идан )))
@@GregVolostnoy Ты меня не проведёшь, это не рабыня Изаура, это Санта Барбара 🤣🤣🤣 СиСи Кэпфел млять 🤣🤣🤣
Не понимаю, как этот парняга может не нравится? Отличный контент! Форма огонь
Я парень простой, вижу новое видео Сереги, сразу ставлю лайк)
Серёга поднабрал за последний год, по крупному поднабрал 💪
Ты мой любимый атлет, оч импонирует твой стиль, брутальный, бескомпромиссный воркаут и свободный вес, мастерское владение таким сложным снарядом как гиря!
Здоровья тебе, продолжай снимать и вдохновлять нас! Низкий поклон тебе брат 🙏
Абида Базаржапов большое спасибо 🙏 будем и дальше развиваться вместе 👍
Нормальный грамотный спортсмен, хорошая поставленная Русская речь, что импонирует уважительное отношение к своей аудитории это обращение на Вы. Хочется смотреть такого классного тренера, сечас пойду потренируюсь по новой методике.
Спасибо этому парню, из-за него начал гирей заниматься! Так держать и по меньше травм Серега!!!
Молодец Сергей. Всё просто, легко и доступно. Спасибо за комплекс. Не надо ничего придумывать. Человек уже придумал за нас.
Молодец Серега, подвижный, Энергичный, так держать, больше видосов!!!!
Серега, я сам тренер по фитнесу, функционалке (общались даже как-то), из всего многообразия ютуб-физухи, твой канал единственный который смотрю всегда и с удовольствием! Продолжай дальше, отлично просто, как профи тебе говорю! Умно, грамотно.
Обязательно продолжайте выкладыватт тренеровки, никуда не изчезайте!!!!!
Уважуха, подписался...
Тоже пытаюсь также тренероваться, хоть мне еще и далеко до вас, но вы отличный мотиватор 💪
Еще можно отжимания от пола включить (куда же без них) и приседание с гирей..
Спасибо за видео.. 💪
Бомба, а не комплекс, правда, немного изменил под себя. Мне за 50, порою паузы делаю чуть дольше - а то мотор улетает в красную. Ну и махи гирей делаю на каждую руку. После каждого круга количество повторов на турнике снижается. Сергей - первый и главный тренер на ютубе. Поразительно лаконично и доходчиво объясняет, многое открыл в силовом тренинге. Зная это лет 30 назад , сэкономил бы кучу денег на абонементах.
Для меня сейчас очень актуальная тема, турник-гиря, брусья-гиря и т.д) спасибо!
Быть Добру уличный кач 😁👍 моя любимая тема.
Сколько смотрю на Сергея, столько удивляюсь!
Сколько сил и рвения в человеке может быть.
Я хоть и инвалидом стал, но тянусь за ним и на каждой трене стараюсь превзойти себя.
Минимум инвентаря-максимум результата. Как всегда отличная подача Серёга💪💪
Лайк не глядя). Спасибо за видео! Качественно без понтов, все по делу. И спасибо что помог с выбором гирь.
Тот самый редкий случай когда подписался на канал, автор молодец! Побольше таких ребят)!
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
_______________________________________________________
Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
VK: vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin
6 с её 78г0 в56 0,0f6t78u
Сергей я не понимаю в каком положении вы вдыхаете на подтягиваниях. Выдох явно слышен при опускании. Вдох на подъеме? Или в верхней точке?
MrT500s я делаю выдох внизу и выдох вверху, а между ними делаю вдох, в движении. Использую циклическое дыхание.
@@kashirinworkout можете подсказать материалы по циклическому дыханию?
Ролик бомба, лайк подписка что там ещё..
Как всегда очень информативно, интересно и качественно. Огромное мерси!
Хороший тамада и конкурсы хорошие!
Сергей молодец, все правильно, мне хоть и 60 лет и есть опыт тренировок смотрю твои видео, беру на вооружение в свои 60 могу многое, гири 16 и 24, турник, брусья и груша(из шин), главное для "возрастных" не рвать до отказа.
Всё классно!!! Приятно смотреть. Спасибо за науку.
Cергей, спасибо за грамотный рассказ и советы! Очень полезно, коротко и доступно!
хочу выразить благодарность тебе ,Сергей! гиря лучший снаряд для здоровья !
Серж с тебя полюбасу тяжелая треня👍💪👊😉
Красавчик Серёга, всё чётко объяснил, сегодня сделаю!
Серёга,ты просто монстер! Лайк!
Сергей, спасибо за то, что ты делаешь. Уже смотрим тебя вместе с сыном))
Привет.Это сильный комплекс,я к сожалению пока так не могу. Буду тренироваться.Начну с табаты с гирей.Благодарю.
Александр Алейник я еще несколько вариантов с Табата таймером подкину попозже ))
Я думаю всем зайдёт. Благодарю Сергей.
Классное видео, природа+спорт вот все что нужно для полноценной тренировки!
Сергей, конечно ждем тяжелый комплекс :D Шикарно, как всегда!
Сергей, вы, еще лучше стали выглядеть, с вашего видео я начал, гирями заниматься!!!!! А подтягигивание с хлопком,это вообще нечто, теперь есть к чему стремится!!!!!!!)))))))
Сергей, спасибо за такую мощную, интенсивную тренировку! Порадовал как всегда!
Сергей, красавчик. Молодец!
Вот это то, что нужно сейчас. С нетерпением ждёмс!
Мне понравилось, использую!
Спасибо Сергей! Отличная работа.Давай тяжёлый. Успехов!
Вы лучший !!!! спасибо огромное Вам,💪💪💪💪
Спасибо за бодрый комплекс!
Силён👍🏻объясняешь вообще отлично. Приятно смотреть. Спасибо за видео.
Сергей как всегда все четко, без выпендрежа, лучший 💪
Лайк сто пудов.Мне это по душе!!!!!Благодарю Сергей.
Каширин ты красава ! Я тоже в молодости занимался турником и гирями и было тело красивым !
Серёга, как всегда на высоте!
Серега, твои видео супер! 👍 👍 👍
Спасибо. Завтра попробую.
Серега, теперь нужно брусья и гиря)
Серёга , тебя приятно слушать и смотреть !
Очень продуктивно и познавательно💪👍!!!
Отличная подача информации, комплекс записал - буду сегодня пробовать!
Спасибо!
Благодарю, Сергей. Сегодня впервые попробовал, дома есть турник и гиря, впечатление отличное. До этого нитями не занимался. Просто турник и железо. С уважением Кирилл
Серега, давай видос с тяжелой тренировкой!))
Все нравится отличные видосы,
Четко,я ещё подключу брусья,с 16 кг по 10 повторов.Спасибо Серёга!все по 10!завтра на работе попробую с 24.
Серёга, форма огонь! Отличный комплекс, подача материала на высоте! Благодарю
Хочется отметить хороший музыкальный вкус 👍
Сергей, отличный комплекс, большое спасибо! Очень жду в этом же духе для груди, плеч, ног)
Алексей Жигарев все будет 😁👍
Позитивный тип 😀приятно смотреть и слушать всё по существу и в краце👍
Ну что, молодец Серёга. ) Всё разложил по полочкам, на позитиве. Думаю многие для себя открыли что то новое （Есть просто рывок класстческий, а есть ещё оказывается мёртвый рывок. Раньше думал, что у людей не правильная техника.）, кого то смотивировал, зарядил энергией, желанием заниматься, при минимуме оборудования. Вообщем, всё очень достойно, полезно, правильно.Супер, продолжай то чем нравится заниматься. Это реально твоя тема!
Молодец Серёга,отличная форма.
Отличный комплекс, отличная площадка👍... И да, Сергей, отличная форма💪))
Гиря, турник и брусья- вещь!
Одназначно лайк,всё понятно ясно ,приятная подача ,молодец Серёга очень полезное дело делаешь!!!!Спасибо
Бодрый парень, позитив на уровне космос)) Желаю в таком духе шуровать долгие годы!
Хороший комплекс Серега 👍👍👍 Ждём ещё комплексы
Отличный комплекс! Ждём тяжёлую тренировку.
Чувак, ты красава! Площадка тоже супер!
Серега , красавец!!!Отдельное спасибо что уделяешь внимание мелочам при подтягивании, большая просьба делать так же и с другими упражнениями, сэкономишь здоровье подписчикам)))Спасибо за видео.Комплекс класс.
Не могу стоять и смотреть как Серёга занимается... пойду прилягу :)
Отличная тренировка! Повторил сегодня,первые два круга обкатал с 16,остальные три с 24. Отлично отдохнул от классического кача.Буду миксовать с обычными тренировками
Молодец, спасибо за видео!!!
Тренировка бомба, не все элементы получились НО руки опухли просто жесть, ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Буду ждать еще бомбических программ тренировок в Вашем исполнении.
Выполнил этот комплекс. Все 4 раунда с 16кг. Он оказался сложнее, чем казался))0) Мне понравилось, буду и дальше его практиковать. Спасибо Серёга!!
Попрошу сделать видео о брусьях + гири .
уже было !
петр мир тогда невнимательно смотрел
@@петрмир-я7и когда ?
Молодчина просто!!! Спасибо за видео
Коутой комплекс ,только вот для меня 16кг пока силовуха🤣да и вис я наверное исключу)обязательно повторю его завтра после работы😉спасибо Серёга за разнообразие тренировок
А гиря и брусья , будет комплекс ?
A. S. Это было бы супер
A. S. Будет :))
Молодец Сергей
Хорошее упоминание о нервной системе!
Серега- ты молодец!!!
Отлично! Давай о турнике видео!!!!
Зачетно, понятно и доступно спасибо за тренировку
Красавчик ! Мне нравятся твои тренировки .
Как всегда шикарно)))
Здарова,как всегда огонь
как всегда круто!👍💪💪
Как всегда круть👍! Жду теперь брусья и гирю, ну и жесть для ног😁
Максим Черской сделаем :))
Сколько не смотрю, всегда одно и тоже. Здоровые прокаченые мужики которые живут спортом и показывают комплексы которые обычные люди не сделают.
И мало кто показывает для начинающих комплексы
Отличные видосы. Спасибо
Отличный уличный комплекс. +
Отличное видео, спасибо тебе, Серёга! Твои тренировки и комплексы прямо вот 10 из 10, то, что нужно. Как пожелание, было бы интересно посмотреть видео по поводу разминки и заминки.
Михаил Елисеев услышал )) попробуем об этом тоже что-то интересное снять. Может быт с растяжкой объединю сразу ☝️
Форма крутая, молодец💪👍
Спасибо за видео
Я не то что бы лентяй для составления тренировки, но очень нравиться проверять на себе твои тренировки. Так что жду ( не один)) тяжёлую тренировку 😎💪👍
Серёга красавчик! Салам из Казахстана!!
Энерджайзер! )))
Серёга! Спасибо за видео, заходит, как вода в сухую землю.😆 Интересно посмотреть твою тяжёлую тренировку и интересны все те виды, которые ты перечислял: гири, резина, аербэги какие-то ( может напутал, прости), спринту. Вообще, снято технично, грамотно, с юмором и музыка в тему! Хожу в зал год и надоело одно и тоже, но теперь начал делать твои комплексы и как воды напился после засухи. Открылось второе дыхание. Илья СПб.
egerev_team я тоже не люблю залы за отсутствие там динамики. На улице больше разнообразия и возможностей. Тут даже с весом собственного тела можно тренироваться шикарно, а уж с гирями, мешками и резиной вообще мощь!!!
Серёга все четко👍👍👍 информативно и технично. Кстати сделай выпуск про технику выполнения упражнений с гирей!!!