【プロが解説】腰痛３秒体操／腰痛の改善と予防に効果的！

[@マサヒローKM]

何十年も前から腰痛で苦しんでいましたがこの体操をTH-camで見てやってみると整形外科にも行かなくても痛みが取れて
魔法の様です。ありがとうございました。

[@幸弘-x7t]

ありがとうございます。

[@幸弘-x7t]

ハートマ−クありがとうございました。

[@かんま-d3q]

時間かからなく簡単にできるので有難いです🙇‍♀️

[@igosuki2023]

これなら毎日できそうです。腰痛改善に向けてこれから毎日やります。ありがとうございました。

[@森竹信彰]

初めての手技ですが、痛みを少し我慢しながらでもやってみます。

[@小田シヅ]

わかり。易くてよかつたね😆これからつづけていきたいと思います‼️

[@ok.channel]

参考になって嬉しいです！
頑張って続けてみて下さいね😄

[@かんだたみこ]

これから、毎日、10回、続けます、

[@サクラ-p2z]

だいぶ前の圧迫骨折ですが、先生の腰痛の治る体操で良いですか？

[@ok.channel]

はい。この体操を試して下さい

[@まちこ-l4f]

腰椎ヘルニアでも痛みがない場合は腰椎体操しても大丈夫ですか？

[@ok.channel]

大丈夫ですよ

[@コッシー-e7c]

この体操の時に、仙骨、仙腸関節あたりがちょっと痛いのですが、
続けても大丈夫でしょうか？
腰はやや反り腰気味です。

[@ok.channel]

少しの痛みでしたら続けても大丈夫ですが、痛みが強くなっていくようでしたらしばらく中止して下さい。
反り腰はこちらの動画を参考にして頂ければと思います🙇
▼反り腰を治す方法
th-cam.com/video/xCJzJNxTrHg/w-d-xo.html

[@森田克己-k6h]

ストレスとは何ですか？。

[@ok.channel]

ストレスとは立ちっぱなし、座りっぱなし、中腰など腰に負担のかかる姿勢や動作のことです。

[@森田克己-k6h]

ありがとうございます。

[@ままるは-w2m]

声が、低くて、聞こえません