【膝に効く！】膝の負担が激減するマッサージ 〜膝痛の人は今すぐやって欲しい〜
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- 全ての膝痛の人に効果のあるマッサージを解説します！
膝の痛い人は足首がガチガチに硬くなっているので、足首を柔らかくして膝への負担を少なくさせます。
【目次】
00:00 概要
01:01 膝痛の原因
01:57 マッサージの説明
02:35 右足「ふくらはぎのマッサージ」
04:48 右足「すねの内側のマッサージ」
06:25 右足「すねの外側のマッサージ」
08:39 左足「ふくらはぎのマッサージ」
10:01 左足「すねの内側のマッサージ」
11:36 左足「すねの外側のマッサージ」
12:57 まとめ
一緒にすると効果的な膝のマッサージはこちら
🔽【膝の痛みの治し方】膝痛を解消するマッサージの詳細解説
• 【膝の痛みの治し方】膝痛を解消するマッサージ...
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おけたに整骨院 京都市右京区西院
院長 桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
www.oketani-seikotsuin.jp
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▼キーワード
#膝痛
#変形性膝関節症 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
左膝がずっと痛くて整形外科にも行って水抜いてもらったりで本当に痛かったけど、これやったら凄く楽になりました。
これからも、続けていきます。
子供の頃から身体が硬く、「私は他の人とは関節の付き方が違うんだ」と思って諦めていましたが。
動画を見ながらふくらはぎのマッサージをしたら、出来なかったあぐらが膝の痛みなしにできるようになりました。
先生ホントに有り難うございました。感謝しかありません。
足首マッサージとても軽くなります。続けてみます。ありがとうございます。
とても分かりやすく原因も思いあたります。
毎日頑張ります。
私にも出来ましたー！マッサージはプロにお任せするものと。自分で出来るものではない、と思っていましたが、これと、もうひとつのを見ながら数日一生懸命真面目にやってみたら結構心地よいものだとわかってきてちょっと感動しています！筋肉の図を並べてあるので筋肉をイメージしながら手が動かせます、この図があるのとないのでは上達の度合いがまったく違うように思います。そういう意味で、とても視聴者目線で作られた丁寧な動画でとてもありがたいです！
手が届く所は自分でマッサージできます。
動画を見ながらどの筋肉を柔らかくしているのかイメージしながら続けてみて下さいね！
ひめ母。骨折したところも固まって新しい骨もできていると受診の時言われました。それでも周りが痛くなる時あります、先生のマッサージ毎日しています。夜マッサージしているのですが、お風呂に入る前と後でどちらがよいのでしょうか？
入浴後の方がいいですね！
少し痛みが楽になつてきました、ありがとうございます
ありがとうございます。治るまで続けます！
2件やってみて、凄いですね！魔法にかかったみたいに 痛みが取れ２階へスムースに上がれましたよ・・・・ 先生有難うございます感謝します。
痛みが取れてよかったですね！
魔法じゃないので毎日続けてみて下さいね笑
丁寧な親切なご指導ありがとうございます。
面倒くさがりですが頑張ってみます。
やったら、すごくいい感じです。ありがとうございます。
有り難うございました。二点行って見ます。又経緯をお知らせ致します。
そうですね。毎日続けてみてください😄
このマッサージをした後立ち上がって歩いてみたら、足がとても軽くなって楽に歩けました！
ありがとうございます😊
分かりやすくて、丁寧なやり方本当にありがとうございますm(*_ _)m頑張って続けたい💪と思います✨
やって良かった明日から続けます
一年半くらいに両膝下骨折しました。それから先生の動画を見てマッサージをしています。今もです足が軽くなります。浮腫みが出た時などマッサージすると治ってきます。とても助かっています。ありがとうございます。
大変いい😢 ですね続けるます
ありがとうございました
気持ちよかったです
膝への負担を少なくするために、毎日継続してやってもらうと効果大です😄
丁寧な説明でわかりやすいです!
ありがとうございます🙇♂
効きました！膝の痛み軽減！
続けたいと思います。
良かったですね！
その調子で頑張って継続してみて下さい😄
初めは坐骨神経痛で太ももの付け根が痛かったのですが、最近は膝が傷むようになりました。この脚のマッサージ続けてみます。
20日前から膝を中心に、肩こりなどおけたに先生の動画を見ながら約1時間マッサージしています。日々の朝晩ルーティンになり、気がつくとかなり楽になり楽しいです。＼(^o^)有難うございます。
私は床での立ち座りが激しい乳児保育園の保育士で、昨年初めて膝を傷めて正座できなくなってしまいました。膝裏に痛みが出やすく、ぽっこり腫れる時は冷やしています。朝には腫れはとれますがギクシャクは残っています。 特に膝裏に特化したマッサージや体操がありましたらお知らせいただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。
おはようございます。バネ指になりました。6ヶ月前に左中指が腱鞘炎といわれました。
お風呂でゆびを曲げるようにといわれましたが、改善されないです。先生腱鞘炎の施錠おしえていただけないでしょうか。よろしくお願いします。
仕事中に立ったまま出来る事は出来ないですか?
桶谷先生は普段どんなsports をしておられますか。 足の筋肉に見惚れてしまいましたので教えてください。
最近テニスを始めました！
@@ok.channel 様、健康って不思議なものですね。知り合いの医者がテニスを始められたのですが職業病というか坐骨神経痛を患われ痛みで殆ど動けなくなりました。色々健康にいいことをしても何が待ち受けているかわからないものですね。できることをこつこつ丁寧に少しずつしっかりやっていく桶谷先生の動画は親しみが持てます。柔軟そうで、特に筋肉は良くついておられますね。 あそこの筋肉は下の血圧とも関係があるとか。高齢女性ですが役に立つ筋肉をつけたいです。
ええ これエエかも❗
よかっ🎉🎉🎉🎉
抑えると猛烈な痛みがあるのは？膝がおかしいということですか？
痛みの部分にもよりますが、膝の内側を押すと痛いのであれば軟骨や半月板が損傷している可能性があります
厚めのタイツの上からでもマッサージ大丈夫ですか？
大丈夫ですよ！
@@ok.channel
先生ありがとうございました。
膝痛で悩み、動画検索で発見しました。
2カ月近く膝が痛く、主に圧痛…その場所から、皿下にジンジンとする痛みがでます。
整形に行くと、加齢によって、関節が痛むんだと言われましたが、レントゲンでは異常がありませんでした。
とりあえずの対処療法の、湿布と漢方しか出してもらえず、自分でマッサージしたり筋トレしてます。
ピンポイントで左膝の内側、自分側から見て、15時のあたりに圧痛があるんですが、関節の痛みでピンポイントってことあるんでしょうか😢
おまけに曲げ伸ばしは何故か痛くないのです…別の整形でセカンドオピニオンすべきか悩んでいます。何かわかりますか？
MRI検査をすれば骨だけでなく半月板や軟骨なども詳しく見ることができるので原因がわかるかも知れません。
椅子に座つてやつても良いですか?
椅子に座りながらでOKです！