CO JEM W CIĄGU DNIA? Zdrowa dieta i vlog z dnia | Codziennie Fit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 เม.ย. 2020
- W dzisiejszym filmie pokażę Wam, jak staram się jeść zdrowo w ciągu zwykłego dnia. Co jem w ciągu dnia? Proste, szybkie, zdrowe posiłki - jest też vlog z całego dnia. Zapraszam Was do mojego życia i moich kotów dzisiaj :)
Przepis na chlebek bananowy o którym mówię na filmie:
www.codzienniefit.pl/recipe/c...
Wypróbuj mój najnowszy trening - • CICHY TRENING BEZ TUPA...
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
🔥 Grupa na FB: / codzienniefitzmarta
🔥 Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
🔥 Instagram: / codziennie_fit
🔥 Polubmy się: / codzienniefit - กีฬา
![โจทย์โหดเหมือนโกรธเป็ดถีบ [อะไรอยู่บนหัวกูวะ ... EP.4]](http://i.ytimg.com/vi/Dqlb7EZ9PGk/mqdefault.jpg)
Następny trening proponuje pt. ,,trening z kotem". I do treningu będziemy potrzebować matę, wodę i kota :-D
zapraszam w środę o 19:00 na live treningowe, tam zawsze bierze udział Sznurek :D
@@codziennie_fit oj tak ☺️ teraz czekam na kolejny- wczorajszy trening live zaliczony, nawet nie wiem kiedy, a wszystkie ćwiczenia zrobione💪 Mój kot niestety nie zaangażował się w ćwiczenia- patrzał z pogardą co wyprawiam i poszedł dopakować się do miski. 😃
i dont mean to be so offtopic but does anybody know a method to get back into an instagram account?
I somehow lost the account password. I appreciate any assistance you can offer me!
Haha, jeju tak słodko wyglądasz w tej sukience jak pokazujesz przykładowe ćwiczenia!
Bardzo mi się podoba ten vlog, taki luźny, domowy i ma taki swój klimat! 😍🐱
Ale słodka piżamka w awokado! ❤️🥑
Przyjemnością jest patrzeć jaką frajdę sprawia Ci Twoja praca, kiedy pokazywałaś ćwiczenia w sukience widać było taką czystą radochę z tego, co robisz. Dzięki za to, że jesteś taką szczerą, prawdziwą, inspirującą osobą!
Kocham to co robię! Cieszę się, że to widać :) Pozdrowienia dla Ciebie :)
Tak miło się Ciebie ogląda
jejku, jesteś taka pozytywna
Ale super koty! Uwielbiam to, że jesteś taka pozytywna ❤️
To chyba najlepszy Twoj vlog ;))
Sukienka piękna 😍 i fajne podejście do diety, piąteczka 🐾
Bardzo fajny filmik :) narobiłaś mi smaka na te naleśniki z początku ;p no i podoba mi się Twoje ludzkie podejście do sprawy. Jesz bo jesteś głodna, zwykłe produkty, a nie tak jak teraz to modne, że wszędzie keto i keto. Super! Jesteś świetna
Dziękuję! Pozdrowienia :)
Jaki uroczy i wychillowany filmik :)
Chcemy więcej zdecydowanie :)
Bałam się, że takie domowe, zwykłe rzeczy będą Was nudzić :)
Omg, twoje koteły są takie urocze!
Dziękuję!
Uwielbiam twoje filmy tego typu! :)
Tak domowo 😀 świetnie podoba mi się 😍
Jesteś mega pozytywna. 🖒
Świetny vlog 👍✌️ super sie ogladalo
Super!
Twoje mieszkanie jest cudowne ❤️ zakochałam się w nim już dawno temu, ma taki klimat, super układ pomieszczeń no i ogólnie wow 🤩 no i kocham te koty ❤️
Wczoraj bardzo zabiegany dzień, ale dzisiaj nadrabiam! Bardzo pozytywny film, oczywiście, że chcemy więcej. Wystarczyło tylko obejrzeć i już super nastawienie na ten dzień. Super takie luźne filmy! ❤️
Fajnt filmik a koty no cudowne ma Pani.
Jesteś piękną kobietą z makijażem i bez
Super 😘
Idealny luźny vlog na te luźne czasy w domu :p
Kot na wstępie = like :). Też muszę rano moje 2 koty tak rozdzielać 😂.
Standardt, a później zamieniają się miskami 😂
To chyba najlepszy (z wszystkich wspaniałych!) z Twoich vlogów na kanale! Dobry montaż sprawia, że cały filmik jest bardziej dynamiczny + bardzo fajnie się ogląda jak drugie ręce trzymają kamerę (pozdrowienia dla Patryka), ale to chyba akurat moje upodobania hahah :D Pozdrawiam cieplutko!
Bardzo nam miło! Razem z Patrykiem dziękujemy i pozdrawiamy :D
Jesteś tak pozytywną osobą , że na sam Twój widok buzia mi się cieszy jak szalona 😀 pozdrawiam serdecznie 👋
miło mi to słyszeć! :)
Piękna ta sukienka 😍
Live był kapitalny - nie spodziewałam się, że tyle wysiłku wymaga przygotowanie go. Tym bardziej doceniam! Fajnie się ogląda Twoje vlogi, taka normalna kobitka z Ciebie.
tak, w sumie to zajmuje całą środę od rana zazwyczaj :D Patryk jeszcze robi stopery, miksuje muzykę i w trakcie pilnuje, żeby było ok :)
@@codziennie_fitno to już w ogóle czapki z głów ;)
Marteczka A gdzie znajdę przepis na twoje smakowite naleśniki i pysznie wyglądające cukry z ciecierzycą
Jak zgnieciesz czosnek przed Obraniem to skórka sama odejdzie 😊 A ja zaczelam treningi z Tobą ❤ dobrze, że jesteś!
Kociak wymiata! 😀😍
Słodki widok jak ćwiczysz w sukience z kotem ❤️
Genialne Kotki, aż zazdroszczę!!!!
Rozumiem! Najważniejsze to dopasować ilość kcal do zapotrzebowania - ja teraz oprócz treningów nie mam dużo aktywności, jem około 2200-2300 w dni normalne i podwyższam, jeśli robię coś dodatkowego :D
Pompki na triceps były super. Ostatnio robiłam Full wypas i się zastanawiałam kiedy znowu będą i proszę, jak na zawołanie. 😀
Koci buziak chyba wygrał ten filmik.
A to jest przykład, że ludzie są różni :D ja bym po treningu zjadła cały dom. Dzięki za livea i za całą pracę w niego włożoną.
Marta, nadrabiam jakieś stare odcinki, których nie widziałam (mało ich już jest ale zawsze coś sobie znajdę do śniadanka:P ) i pomyślałam... wiosna przyszłą! Może jakiś przegląd sukienek zrobisz ?:) Ty zawsze masz kiecki, które bardzo mi się podobają:) i w ogóle.. dawno nie było takiego vlogi z całego dnia !:) jedzonko, gadanko, kotki psotki.. :) może nagrasz coś takiego na yt ?:) jednak rolki z insta to tak szybko, szybko i o.. a co youtube, to youtube !:)
niedługo nagram 😍
Marta nie nadążam z oglądaniem! 😀
haha Beata to do roboty! :D Na razie ramówka będzie stała - nowe filmy praktycznie codziennie oprócz niedzieli XD w środy i piątki live
Super. Ja też mam dwa koty o najpierw śniadanie dla nich. A wczoraj tak jak tobie mi mate do ćwiczeń darły.
Koty to koty. Wiadomka :D
Filmik super :) ale jeeeej, macie zastaw kierowcy do PS 😍😍 na kierownicy się jeździ ekstra! Grywacie może w Gran Turismo? To ulubiona gra mojego męża i odkąd pierwszy raz spróbowałam... Przepadłam! Teraz nie mamy kierownicy więc lipa, ale szykuję się zrobić niespodziankę mężowi i mu kupić (bo przecież jemu, absolutnie nie sobie😂😂)
Mega pozytywna z Ciebie Babeczka🤩 caly czas sie zbieram, żeby zaczac z Toba ćwiczyć dlaczego to takie trudne?? ☹ a patrzenie jak cwiczysz takie przyjemne 😀 pozdrawiam
Dziękuję! Na spokojnie! Zacznij sobie jak będziesz miała wenę od "Starter" :)
@@codziennie_fit dzięki za radę zaraz zobacze z czym mam sie zmierzyć 🤗
Fajny
❤️
Koty są cudowne! 😻😻
Świetny film! Oby takich więcej :) Mam pytanie, co to za cień do powiek?
Dzięki Tobie zamówiłam właśnie ta piżamkę :P
Łapka a górę w ciemno za kociaki 💖💖💖
Uroczy kociak :)
Boziuuu jak ja uwielbiam twoje vlogi😍😍 w ogóle kocham wszystko co dla nas robisz ❤❤
Czy mogłabyś dodać przepis na te naleśniki szpinakowe? Szukałam na Twoim blogu ale nie widzę żeby tam był... :) Świetny kanał ;) Dopiero tu trafiłam i czuję, że zostanę na dłużej bo Twoje treningi i przepisy bardzo mi odpowiadają :)
Przypomniało mi się, jak moja dorosła kocica pewnego dnia jak się myłam zaczęła strasznie głośno miauczeć. Wybiegłam z kąpieli przerażona, że coś jej się stało... A ona stała pod drzwiami z zabawką typu "wędka", patrzyła na mnie i krzyczała w niebogłosy 🙈
znam to - Nitka sobie przypomina o zabawkach w nocy - dopóki nie zejdę i nie pochwalę, to potrafi miauczeć nawet i przez godzinę XD
Ale zazdro ze masz taki rower w domu! Ja jestem spinningowcem i tak tego mi brakuje :(
Super filmik 🙂 ja się staram przed treningiem nie jest obiadu albo śniadania bo gorzej mi się ćwiczy wolę ćwiczyć na czczo 🙂 Marteczka a może jakieś nowy trening n brzuch albo pupę na livie ?
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Część Marta! Czy mogłabyś nagrać trening rozciągający na całe ciało? Zaczęłam ostatnio się rozciągać i wszystkie treningi znam już na pamięć. Mam nadzieję, że zastanowisz się nad tym, skoro tak cudnie rozwijasz kanał. Pozdrawiam 😘
Tak, chcę nagrać w domowym zaciszu długie rozciąganie :)
Kochana - jak zawsze świetny film
Może coś o rowerze spinningowym więcej? Sadzę się z zakupem od lat i jakoś opinie ludzi mnie zniechęcają, więc zostaje outdoor. Teraz widzę jak takie sprzęty przydają się w domu. Fajny ten kącik z TV, marzy mi się taki ;)
Łapka w gòrė
Szkoda, że live nie został zapisany. 😔 Za to trening sam w sobie świetny. 🙂
Live będzie na kanale jako normalny trening! Prawdopodobnie w poniedziałek :)
@@codziennie_fit Bardzo dobra wiadomość. Dziękuję. 🙂
Martusiu najfajniej imbir obiera się poprostu łyżeczką :)
Pidzamka super :D
jakiego blendera uzywasz? / sprzetu kuchennego/ food processor? :)
Kitulki😻😻
Skąd sukienkaaaa?? ♥👗
Muszę w końcu zrobić taki chlebek bananowy! Marta gdzie zamówiłaś tą sukienkę? Jest piękna
sugarfree :)
U mnie zawsze chleb z tej samej firmy,który zajadałaś, tyle,że o nazwie zbójecki lub fitnes.
Nawet twoje kanapki wyglądają smakowicie 🤩
Jakie dodatki masz do Simsów?
Darika... wstyd przyznać, ale mam wszystkie
@@codziennie_fit haha ja czekalam tak długo na dodatek z porami roku, że przestałam grać 😂 ale juz ponoć jest 🤔
Mój kot też tak przynosi zabawki i miauczy ^^ przesłodkie to jest albo chodzi po domu z zabawką w pysku i krzyczy! Nie miałam pojęcia, że na rowerek są jakieś filmiki na yt :O Myślałam, że rowerek to rowerek. I gdzie przepisik na curry? ^^
sznurek ma takie piękne oczy :]]
Fajny taki V-log, a z jakiej strony kupujesz sukienki ? Simsy forever
przymierzam się do kupna rowerku. podpowiesz......jaki wybrać....I skąd kupić?..dziekuje
Piękna sukienka! Gdzie kupiona?
Sugarfree
Skąd ten przeuroczy talerzyk z kitku? 😍
łapka w górę za koteły
Śluczna sukieneczka. Zresztą obie piękne.
Ja też uprawiam czosnek w ogródku i tak właśnie wygląda. Maleńki, ale zdecydowanie zdrowszy niż te chińskie olbrzymy. Najbardziej wkurza mnie obieranie go do kiszenia ogórków 😤
Ja do chlebka bananowego nie daję proszku do pieczenia, tylko zamiast wody jogurt a zamiast proszku trochę sody.
He he moj kot zjada takie zabawki :0)
Cgcemy wiecej gotowanka
Co myślisz o diecie ketogenicznej ?
jak robisz tego zielonego omleta? napisz proszeee :)
Ragdolla nie mam, ale na pewno będę kiedyś miała i z tego co wiem z grup ragdollowych, to koty mają różne wagi, nie wszystkie zawsze są ogromne i ciężkie więc myślę, że nie ma sie co kierować jakimis statystukami xD Często na grupach się ktoś o to pyta bo ludzie się martwią że ich koty są za chude xD
Jakiej firmy jest twoja czarna waga z nim podświetlanym wyświetlaczem?
A mogę poprosić o przepis na te szpinakowe naleśniki 😊
Marta a skąd rowerek? Podasz jaki to model?
Czy do tych naleśników można użyć mrożonego szpinaku? Co do nich dokładnie dajesz i jakie ilości? Miłego wieczoru :-)
kochana ile gramów tego ryżu dajesz? czy moglabys napisać co jjesz ile gramature i kalorie pod filmem?
Ja też kożystam z fitatu zrobisz o tej aplikacij film
jakiej maki uzywasz do nalesnikow?
tutaj akurat użyłam pełnoziarnistej orkiszowej. Ale różnie, czasami jaglanej, czasami pełnoziarnista 3 zboża lubelli, a czasami zwykła mąka, jak nie mam innej.
Czy live będzie zapisany i wstawiony tutaj?
Tak, w poniedziałek
Hey :) a ile masz wzrostu i jaka wagę?
Jaki to by chlebek co użyłaś to tostow? Jaka tostowy czy taki zwykły co używa się do posiłków.
Przyznaj, że trenowałaś po to żeby jedną ręką podnosić Sznurka- 5 kg czystej miłości 😍😅
tylko po to!!!
Obserwuję już od jakiegoś czasu. Szczerze, to myślę że to wszystko jest bardzo fajne ale dla ludI którzy nie pracują i nie mają innych obowiązków jak ćwiczenie i dbanie o dietę. A ja proponuję żebyś opracowała dietę dla osób które wychodzą z domu o godz 7.00 i wracają około 18.00. To nie jest krytyka, bardzo lubię Twoje ćwiczenia, ale serio, nie każdy żyje z fitnessu. Good luck 🤞
A gdzie kupiłaś chleb ?😊
w zwykłym osiedlowym sklepie
Co mi się podobało? Wszystko ♥
czosnek trzeba mocno przycisnąć ręką lub nożem a skórka sama odchodzi ;)
Marta skąd ta sukienka? :)
Mąż wraca do domu, a córka (prawie 5 lat): "Tato, mama oglądała o kotkach i o takiej pani co też trenuje" ;D. Także ten, no... koty w roli głównej :P
Skąd ta niebieska sukienka ? 🙂
Sugarfree
Ile kalorii dziennie jesz?
rożnie, zależy od aktywności w ciągu dnia. Teraz w okresie pandemii jeśli robię tylko zwykły trening i mam pracę siedzącą to około 2300. Jak robię więcej albo chodzę czy mam inną aktywność to podwyższam ilość kalorii.