Proszę dodawaj częściej "co jem w ciągu dnia" to super inspiracja nawet jak to tylko twarożek! Bo ja np. często zapominam o istnieniu niektórych produktów 🤪
Martuś, my wszystkie jesteśmy tak totalnie nieperfekcyjne, że aż nam się buzia uśmiecha na ZWYCZAJNE CODZIENNE vlogi !!! takie fajne - przy których można zjeść śniadanie, odpocząć od "bombelków" :D czy obejrzeć jadąc rano do pracy w busie - chcemy więcej codziennych, zwyczajnych, prostych vlogów! Dzieki za film, świetny.
Co do filmów jakie chciałbym obejrzeć - może udałoby się przygotować film „wyjście na siłownie” - czyli jak to wszystko wygląda „od środka” - od wyjścia z domu do powrotu. Myśle, że wiele osób chciałoby wybrać się na siłownie ale wstydzi się albo nie wie jak to jest np. w szatni itd.
Super film :) W następnym poszę o podanie produktów, które często kupujemy myśląc, że są fit i zdrowe ale niekoniecznie tak jest. I na odwrót. Produkty demonizowane, które w niewielkich ilościach nie zaszkodzą 😜
Świetny vlog! I uważam, że paradoksalnie to, czego się obawiałaś - że nie będzie taki perfekcyjny - jest jego siłą. Ja lubię naturalne i prawdziwe treści, tu tak jest. Podzielisz się przepisem na te naleśniki? :)
Jestem bardzo zaskoczona Waszymi komentarzami, zawsze się przejmowałam, że ja nie mam nic ciekawego do pokazania, a tu proszę - Wam się podoba :D Aż chce się nagrywac:)
Marta, jaki fajny ten Twój Vlog. Dziękuję. Cudownie jest popatrzeć na tak piękną naturalna osobę , posłuchać mądrych rad i sie zainspirować. Dzięki, że nagrywasz i takie filmy (bo za Twoje treningi to już wiadomo, że dzięki wielkie wyrażane przeze mnie wiele razy). Zrobiłam sobie przemiłą przerwę w pracy na obejrzenie Twojego filmiku
superancko! Dzisiaj Cię odkryłam, zrobiłam trening hardcore na brzuchol :) i wiem, że będę tutuaj częściej zaglądać :) bardzo chętnie dołączę do Ciebie podczas treningu mobility, o którym mówisz :) mam pracę siedzącą i czasem po całym dniu jest ciężko, szczególnie teraz jak jesteśmy uziemieni. Z góry dziękuję :)
Świetny filmik, tak więcej zakupów i pokazywania prostych posiłków, bo to jest bardzo inspirujące 🤗 fajnie, że pokazujesz też ćwiczenia , ogólnie możesz jeszcze pokazać twoje bieganie i jakie ćwiczenia robisz przed i po bieganiu :) pozdrawiam 💜
Super vlog!👍Jak dla mnie może być więcej filmików ze zdrowym jedzeniem robionym na szybko, kiedy nie ma się czasu. Też miała dzisiaj ochotę na naleśniki, ale w wersji słodkiej z twarogiem i owocami.🙂😉
Uwielbiam tego typu vlogi! Marta możesz kręcić zdecydowanie częściej swoje zdrowe zakupy i szybkie pomysły na posiłki. Sama staram się robić je świadomie i każda dawka inspiracji mile widziana. Koty przecudowne. Moja spanielka zachowuje się tak samo jak zaczynam ćwiczyć 🥰 muszę ja wtedy wygłaskać i kilka razy porzucać piłeczkę 😍❤️ wraca jak przechodzę do rozciągania i mam wrażenie, ze robi to razem ze mną 😎🙊 Pozdrawiam!
Jak Sznurek ziewną urocze :D Nitka gdzieś się kreci podczas treningów a Snurek jak to Sznurek zaczepia Marte i co tam dobrego szukuje naleśniki :D Super seria z vlogami. Normalny ludzkie życie, a nie celebrytki - a nie na pokaz, że wszsytko się robi wg planów, że jest się naładowanym i zawsze znajdzie się czas na trening intensywny , a sen tylko w nocy. To mi się podoba, bez sztuczności tylko autentyczne życie, bo też zdarzają się kryzysy, przepracowania itp lub pogoda , że nie ma się na nic siły po ciężkim dniu czy tygodniu, i że "leniwe" ćwiczenia też wystarczą. Ale buty osobne do jazdy a do chodzenia to inna sprawa.Ja także w lodówce mam zawsze jogurty naturalne, twaróg, daktyle,otręby pszenne, pestki słonecznika czy dyni, len mielony, pomidory i banany - to mój standard który muszę mieć. a Mam pytania, 1 - tego pstrąga jesz wędzonego na surowo? Nie na ciepło? 2 - A nagrasz może przykładowy trening na youtubie na aktywizacje mobilizacje. Ja pierwsze usłyszałam, że takie coś jest i to się robi w tym ślimaczym tępię? 3 - Potrafisz zjeść 4 naleśniki?
Super vlog! I ekstra ze powiedziałaś o mrożonych warzywach. Ja kiedyś myślałam, ze są one złe tak jak chleb 😂 i jadłam je w ostateczności albo wcale. Co kończyło się tym ze zimą np do obiadu nie jadłam wcale warzyw. A teraz kupuje bardzo dużo mrożonek, dzięki czemu mogę przerwać zimę 😄 PS . Ziewający Sznurek 🤩przewijałam 5 razy żeby jeszcze raz go zosbaczyc;) PS2 : Ja zdałam prawko jakieś 3 lata temu a nadal mam drugą pare butów w aucie i to w takie w których zdałam prawko bo twierdze ze w innych nie jeżdżę tak dobrze 😂 strach pomyśleć co zrobię jak będę musiała już wyrzucić te buty 😂
Bardzo fajnie się oglądało, dodawaj więcej takich 'nieperfekcyjnych'! Mam pytanie, a nie zdążyłam wpisać na insta: gotujesz dla Ciebie i Patryka? Czy czasami on też gotuje? PS. Twoje vlogi zawsze chętnie oglądam, ale może jakieś Q&A? Na najczęściej pojawiające się pytania :)
:D moje dwa (z 3) kotów też śpią głównie w transporterach swoich :-) a moja trzecia kotka zazwyczaj się wtrąca i wchodzi i kokosi i wypycha :D no cóż.. kocia rzeczywistość :D pięknie widzieć Twoje koty tak zgodne
Tak, zależy bardziej od doprawienia. Ja dodaję do twarożku żeby zrobić "gzika". Ale sam skyr to bardziej jogurt, więc raczej się nie nada samotnie do smarowania kanapek
a próbowałaś roszponkę? Ona jest najbardziej łagodna ze wszystkich sałat. A jak nie lubisz nawet roszponki, to lub sałatki bez sałaty :D Np. na bazie kaszy jaglanej, komosy czy orkiszowej :)
Marta, mam do Ciebie pytanie. Jesteś dla mnie jedną z niewielu osób z naprawdę rzetelną wiedzą w tym całym fit świecie :D Przez ostatnie dwa lata przytyłam bardzo dużo (kwestia zmiany trybu życia) teraz doszłam do wniosku, że w końcu czas coś z tym zrobić. Staram się być (stopniowo) bardziej aktywna i jestem (wg wszystkich dostępnych kalkulatorów) na deficycie. Korzystałam także z Twojego, więc wiem poniżej ilu kalorii nie mogę absolutnie zejść. Teraz moje pytanie, czy rozkład makroskładników jakoś działa na tępo chudnięcia? Czy jeżeli zjem w ciągu dnia o wiele więcej tłuszczy niż białek to ma jakies znaczenie? Czy chodzi tylko o te kalorie...
Na razie skup się tylko na kaloriach. Dopiero wracasz, więc też stopniowo wprowadzaj zmiany, na Twoim etapie w sumie najważniejsze są kalorie, dopiero potem makro. Więc na razie odpuściłabym
Marta, popieram bardzo zdrowe odżywanie, natomiast dla mnie jest ono mega drogie. Może wynika to z faktu, że takie zwyczajne, zdrowe potrawy raczej nie przemawiają do mnie. Od samego początku szukam przepisów, które będą mi sprawiać przyjemność. Tak, żebym nie czuła, że to zdrowe życie to katorga. Zawsze gdy robię takie typowo zdrowe zakupy to dużo kasy leci, a nie kupuje jakichś bio produktów. Po prostu bardzo lubię sałatki z wyszukanych składników, krewetki, łososia, awokado, erytrol zamiast cukru ...te produkty na diecie kupowalam i nadal kupuje bardzo często. Jasne, zwykły serek typu twarozek tez zjem, natomiast no nawet ser do sałatki zbyt tani nie jest, wszystkie ceny idą w górę. Pamiętam, że zawsze wydawało mi się, że gdy przestane jeść słodycze to zaoszczędzę - niestety stalo sie odwrotnie.
Zależy od okresu. Jedzenie monitoruję codziennie, wpisuję do fitatu, ale kaloryczność liczę w określonych miesiącach, jak np. mam jakiś cel do wykonania. W dni beztreningowe jem mniej niż w dni treningowe. Kaloryczność wyliczam sobie na podstawie kalkulatora z mojego bloga 😊
Proszę dodawaj częściej "co jem w ciągu dnia" to super inspiracja nawet jak to tylko twarożek! Bo ja np. często zapominam o istnieniu niektórych produktów 🤪
Martuś, my wszystkie jesteśmy tak totalnie nieperfekcyjne, że aż nam się buzia uśmiecha na ZWYCZAJNE CODZIENNE vlogi !!! takie fajne - przy których można zjeść śniadanie, odpocząć od "bombelków" :D czy obejrzeć jadąc rano do pracy w busie - chcemy więcej codziennych, zwyczajnych, prostych vlogów! Dzieki za film, świetny.
Bardzo mi miło, dziękuję Aniu!
Co do filmów jakie chciałbym obejrzeć - może udałoby się przygotować film „wyjście na siłownie” - czyli jak to wszystko wygląda „od środka” - od wyjścia z domu do powrotu. Myśle, że wiele osób chciałoby wybrać się na siłownie ale wstydzi się albo nie wie jak to jest np. w szatni itd.
Super film :) W następnym poszę o podanie produktów, które często kupujemy myśląc, że są fit i zdrowe ale niekoniecznie tak jest. I na odwrót. Produkty demonizowane, które w niewielkich ilościach nie zaszkodzą 😜
Świetny vlog! I uważam, że paradoksalnie to, czego się obawiałaś - że nie będzie taki perfekcyjny - jest jego siłą. Ja lubię naturalne i prawdziwe treści, tu tak jest. Podzielisz się przepisem na te naleśniki? :)
Hej
Po tych naleśnikach zrobiłam się głodna 😝😝😝
Fajne info
Wiele rzeczy się sprawdza
Po prostu odpowiednie produkty w domu i damy radę 💗💗
To się nazywa vlog idealny! Naturalność, jedzenie i przede wszystkim koty! :D Chcemy więcej takich filmów! :D
Ja właśnie najbardziej lubię przepisy i ogólnie filmiki o zdrowym jedzeniu! 😊💕
Super vlog! Nietylko można przy nim odpocząć, ale także złapać parę nowych przepisów. Chcę takich filmików więcej💜
Mega się cieszę, bo nagrywanie tego sprawia mi dużą frajdę!
Stęskniłam się za taką vlogową Martą 😀 fajnie że wracasz z takimi filmikami i że pokazujesz sprawdzone i szybkie dania 😊
Jestem bardzo zaskoczona Waszymi komentarzami, zawsze się przejmowałam, że ja nie mam nic ciekawego do pokazania, a tu proszę - Wam się podoba :D Aż chce się nagrywac:)
Nagrywaj czesciej takie zwykle filmiki! Jesteś cudowna kobieta! I wielka inspiracja! ❤️
Ja przez prawie rok od zdania prawka jeździłam tylko w trampkach. Rozumiem te specjalne buty
Rok temu nie załapałam się na twój tour po miastach, ale w tym roku nie ma bata. Będę 😃💪
Cudne koty. Poza tym super filmiki. Podobają mi się Twoje rady i ćwiczenia. Zmotywowałaś mnie do działania
Cwiczenia na otwarcie klatki piersiowej. Co ćwiczyć gdy ma się pracę przed komputerem i postawa jest przygarbiona.😊
Marta, jaki fajny ten Twój Vlog. Dziękuję. Cudownie jest popatrzeć na tak piękną naturalna osobę , posłuchać mądrych rad i sie zainspirować. Dzięki, że nagrywasz i takie filmy (bo za Twoje treningi to już wiadomo, że dzięki wielkie wyrażane przeze mnie wiele razy). Zrobiłam sobie przemiłą przerwę w pracy na obejrzenie Twojego filmiku
Jesteś pozytywną osoba .Motywujesz👍♥️💪
Jestem od niedawna, ale uczę się jak jeść zdrowo. Już uwielbiam Twoje dania i proszę o więcej ❤️
Supcio filmik😁 fajnie jakbyś gdzieś wrzuciła przepisy z tego filmiku, wlas brakuje takich szybkich przepisów
Super filmik 🙂 więcej takich blogów. Gratulacje, prawo jazdy to super sprawa 😘🙂
Dziękuję!
@@codziennie_fit ♥️
superancko! Dzisiaj Cię odkryłam, zrobiłam trening hardcore na brzuchol :) i wiem, że będę tutuaj częściej zaglądać :) bardzo chętnie dołączę do Ciebie podczas treningu mobility, o którym mówisz :) mam pracę siedzącą i czasem po całym dniu jest ciężko, szczególnie teraz jak jesteśmy uziemieni. Z góry dziękuję :)
Woooow! Normalność, zwykłość codzienności (i niezwykłość internetów)!
Świetny filmik, tak więcej zakupów i pokazywania prostych posiłków, bo to jest bardzo inspirujące 🤗 fajnie, że pokazujesz też ćwiczenia , ogólnie możesz jeszcze pokazać twoje bieganie i jakie ćwiczenia robisz przed i po bieganiu :) pozdrawiam 💜
Myślałam że dłużej będę musiała czekać na kolejny vlog a tu taka niespodzianka 😉😚
Uwielbiam Twoje vlogi i treningi!! Bardzo pomocne i inspirujące, jesteś wspaniała
Jestem po raz pierwszy tutaj, super wskazówki do zdrowego odżywiania, bardzo interesujący filmik, napewno zostanę na dłużej 😉 Pozdrawiam
Świetny odcinek! Czekam na więcej 😁 Dużo informacji i inspiracji. Pozdrawiam 😘
Super vlog!👍Jak dla mnie może być więcej filmików ze zdrowym jedzeniem robionym na szybko, kiedy nie ma się czasu.
Też miała dzisiaj ochotę na naleśniki, ale w wersji słodkiej z twarogiem i owocami.🙂😉
Świetny i inspirujący vlog! Ogląda się go z przyjemnością :) Przepisy, zakupy i Twoje pozytywne usposobienie robią robotę
Bardzo się cieszę ♥️
Uwielbiam tego typu vlogi! Marta możesz kręcić zdecydowanie częściej swoje zdrowe zakupy i szybkie pomysły na posiłki. Sama staram się robić je świadomie i każda dawka inspiracji mile widziana. Koty przecudowne. Moja spanielka zachowuje się tak samo jak zaczynam ćwiczyć 🥰 muszę ja wtedy wygłaskać i kilka razy porzucać piłeczkę 😍❤️ wraca jak przechodzę do rozciągania i mam wrażenie, ze robi to razem ze mną 😎🙊 Pozdrawiam!
Fajnie kotek pomaga w ćwiczeniach 😊
niteczka w kadrze
Twoje Psoty są bardzo fotogeniczne 😀 Gratuluję zdania egzaminu 👌
Super vlog! Super gdyby pojawiało się więcej filmików z jedzeniem!
Zrobiłabyś filmik z takim treningiem po pracy przed kompem?
Super odcinek więcej takich i jeszcze food dairy
lubie Twoje vlogi z dnia, prosze o wiecej :) super są :)
Dziękuje;-) - fajny filmik i nowe pomysły na proste jedzenie;-)
Świetna inspiracja :) dzięki za film!
Koty cudowne a cerę masz jak marzenie:)
Jak Sznurek ziewną urocze :D Nitka gdzieś się kreci podczas treningów a Snurek jak to Sznurek zaczepia Marte i co tam dobrego szukuje naleśniki :D Super seria z vlogami. Normalny ludzkie życie, a nie celebrytki - a nie na pokaz, że wszsytko się robi wg planów, że jest się naładowanym i zawsze znajdzie się czas na trening intensywny , a sen tylko w nocy. To mi się podoba, bez sztuczności tylko autentyczne życie, bo też zdarzają się kryzysy, przepracowania itp lub pogoda , że nie ma się na nic siły po ciężkim dniu czy tygodniu, i że "leniwe" ćwiczenia też wystarczą. Ale buty osobne do jazdy a do chodzenia to inna sprawa.Ja także w lodówce mam zawsze jogurty naturalne, twaróg, daktyle,otręby pszenne, pestki słonecznika czy dyni, len mielony, pomidory i banany - to mój standard który muszę mieć.
a Mam pytania,
1 - tego pstrąga jesz wędzonego na surowo? Nie na ciepło?
2 - A nagrasz może przykładowy trening na youtubie na aktywizacje mobilizacje. Ja pierwsze usłyszałam, że takie coś jest i to się robi w tym ślimaczym tępię?
3 - Potrafisz zjeść 4 naleśniki?
Mogłabyś nagrać film o ćwiczeniu Uddiyana Bandha (wciągnie brzucha)?
Super vlog! I ekstra ze powiedziałaś o mrożonych warzywach. Ja kiedyś myślałam, ze są one złe tak jak chleb 😂 i jadłam je w ostateczności albo wcale. Co kończyło się tym ze zimą np do obiadu nie jadłam wcale warzyw. A teraz kupuje bardzo dużo mrożonek, dzięki czemu mogę przerwać zimę 😄
PS . Ziewający Sznurek 🤩przewijałam 5 razy żeby jeszcze raz go zosbaczyc;)
PS2 : Ja zdałam prawko jakieś 3 lata temu a nadal mam drugą pare butów w aucie i to w takie w których zdałam prawko bo twierdze ze w innych nie jeżdżę tak dobrze 😂 strach pomyśleć co zrobię jak będę musiała już wyrzucić te buty 😂
Koty są super! ;) Inspiracje na codzienne szybkie posiłki wymiatają! :D
Zainteresowaly mnie te nalesniki.Moze znajdziesz chwile podac szybki przepisa.Gratuluje trasy treningowej.
Marta, a może byś nagrała taki trening mobility właśnie? :)
Super filmik 💪😉
Marta super
Dzień zakupów z Marteczką to byłoby coś 😍
Bardzo fajnie się oglądało, dodawaj więcej takich 'nieperfekcyjnych'! Mam pytanie, a nie zdążyłam wpisać na insta: gotujesz dla Ciebie i Patryka? Czy czasami on też gotuje? PS. Twoje vlogi zawsze chętnie oglądam, ale może jakieś Q&A? Na najczęściej pojawiające się pytania :)
Uwielbiam twoje vlogi😍😍
Marta może jakiś trening mobility byś nam ( czyli grupie codziennie fit ) nagrała :):):) please
:D moje dwa (z 3) kotów też śpią głównie w transporterach swoich :-) a moja trzecia kotka zazwyczaj się wtrąca i wchodzi i kokosi i wypycha :D no cóż.. kocia rzeczywistość :D pięknie widzieć Twoje koty tak zgodne
Fajne dania, i nawet nie takie trudne do przygotowania 👍
Lubię proste :)
Super vlog 😀
Chce zacząć brać do szkoly posiłki w pudełeczkach. Tylko, że wstydzę się i nie wiem za bardzo jak ten wstyd przełamać 🤔 ma ktoś może jakieś rady?!🤗
Hejka! Czy jest szansa na przepis na naleśniki ???:)
Może filmik na mobility ... które nada się również dla osób, które dużo siedzą przy biurku ... No chyba, że jest już taki a ja przegapiłem.
Jest ogólnie rozciąganie z mobility, ale nagram też coś nowego :) Tutaj:
th-cam.com/video/QotLiRt6jxk/w-d-xo.html
haha tez mam specjalne buty do jazdy autem ... :D piateczka :)
Ja mam dwa pytania: gdzie kupujesz sos ostrygowy i skąd masz taką ekstra sukienkę?🙂
Sos ostrygowy - w mniejszych sklepach często są działy z rzeczami do sushi itp. i właśnie tam :D A sukienka z Sugarfree
Zrobisz trening na wewnętrzną stronę ud?! (Tamten znam już na pamięć 😹😹)
Bardzo ciekawy film :) 9:22 to spojrzenie xD
A skyr owocowy też jest okej?
Czy Skyr nadaje się też jako przekąska wytrawna, w sensie nie na słodko z owocami, ale z warzywami, bardziej jak twarożek? Koty
Tak, zależy bardziej od doprawienia. Ja dodaję do twarożku żeby zrobić "gzika". Ale sam skyr to bardziej jogurt, więc raczej się nie nada samotnie do smarowania kanapek
Świetny filmik, zresztą jak zawsze!! A takie naleśniki można zjeść na śniadanie? 🤔
pewnie, dlaczego nie? :)
Marta, ile posiłków jesz?
Scena, w której Ty ćwiczysz mobilność, a obok kręcą się kociaki
czy zamiast pstraga moze byc losos ? super vlog caluje
tak :)
A może polecisz zdrowe przekąski np takie do filmu czy przy komputerze?
Jabłko z masłem orzechowym, Sonko ma takie popcoole chipsy, warzywne paseczki z dipem jogurtowym, frytki z batatów
Co wchodzi w skład pasty z awokado?
Ja zawsze mam problem co jeść :/ nie umiem wymyślać dań
Ile kalorii dziennie spożywasz?
Jakiego typu sałatki mogę robić, jeśli nie cierpię wszelkiego rodzaju sałaty? 😂💖
a próbowałaś roszponkę? Ona jest najbardziej łagodna ze wszystkich sałat. A jak nie lubisz nawet roszponki, to lub sałatki bez sałaty :D Np. na bazie kaszy jaglanej, komosy czy orkiszowej :)
Marta, mam do Ciebie pytanie. Jesteś dla mnie jedną z niewielu osób z naprawdę rzetelną wiedzą w tym całym fit świecie :D Przez ostatnie dwa lata przytyłam bardzo dużo (kwestia zmiany trybu życia) teraz doszłam do wniosku, że w końcu czas coś z tym zrobić. Staram się być (stopniowo) bardziej aktywna i jestem (wg wszystkich dostępnych kalkulatorów) na deficycie. Korzystałam także z Twojego, więc wiem poniżej ilu kalorii nie mogę absolutnie zejść. Teraz moje pytanie, czy rozkład makroskładników jakoś działa na tępo chudnięcia? Czy jeżeli zjem w ciągu dnia o wiele więcej tłuszczy niż białek to ma jakies znaczenie? Czy chodzi tylko o te kalorie...
Na razie skup się tylko na kaloriach. Dopiero wracasz, więc też stopniowo wprowadzaj zmiany, na Twoim etapie w sumie najważniejsze są kalorie, dopiero potem makro. Więc na razie odpuściłabym
Codziennie fit dziękuję bardzo! 😊
Jesz teraz 2700 kcal? W dni kiedy siedzisz tylko przy biurku zmniejszasz jakoś kaloryczność?
Marta, popieram bardzo zdrowe odżywanie, natomiast dla mnie jest ono mega drogie. Może wynika to z faktu, że takie zwyczajne, zdrowe potrawy raczej nie przemawiają do mnie. Od samego początku szukam przepisów, które będą mi sprawiać przyjemność. Tak, żebym nie czuła, że to zdrowe życie to katorga. Zawsze gdy robię takie typowo zdrowe zakupy to dużo kasy leci, a nie kupuje jakichś bio produktów. Po prostu bardzo lubię sałatki z wyszukanych składników, krewetki, łososia, awokado, erytrol zamiast cukru ...te produkty na diecie kupowalam i nadal kupuje bardzo często. Jasne, zwykły serek typu twarozek tez zjem, natomiast no nawet ser do sałatki zbyt tani nie jest, wszystkie ceny idą w górę. Pamiętam, że zawsze wydawało mi się, że gdy przestane jeść słodycze to zaoszczędzę - niestety stalo sie odwrotnie.
jaka masz rase kotow?
Nitka to prawdopodobnie półbrytyjczyk, a Sznurek to ragdoll
Koty 😻😻😻
Pijesz na codzień kawę? Jak to wpływa na odchudzanie? :)
sliczne koty :D
Ile kalorii Pani zjadła ? Tak plus minus ?
To kotki brytyjskie?
Nie, Sznurek jest ragdollem, a Nitka to kotek mieszany, ale prawdopodobnie pół Brytyjczyk
Ile jesz kcal? Liczysz w ogóle?
Zależy od okresu. Jedzenie monitoruję codziennie, wpisuję do fitatu, ale kaloryczność liczę w określonych miesiącach, jak np. mam jakiś cel do wykonania. W dni beztreningowe jem mniej niż w dni treningowe. Kaloryczność wyliczam sobie na podstawie kalkulatora z mojego bloga 😊
Fajne....