#3 Codziennie Fit: jak gotuję?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2017
- Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Zasubskrybuj mój kanał: bit.ly/1NETB6n
Polubmy się: / codzienniefit
Instagram: / codziennie_fit
Ask.fm: www.ask.fm/martapisze
Snap: codzienniefit
Muzyka:
Kevin MacLeod: Daily Beetle - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Źródło: incompetech.com/music/royalty-...
Wykonawca: incompetech.com/
Audionautix: Serenity - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Wykonawca: audionautix.com/
Kevin MacLeod: Carefree - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Źródło: incompetech.com/music/royalty-...
Wykonawca: incompetech.com/
O właśnie - może nakręciłabyś film o rollowaniu? :) Ciekawy temat, nie zawsze wiadomo jak na daną partię ciała się rollować.
Już dawno nie oglądałam u jakiegokolwiek youtubera vloga, ale na Twój naszła mnie jakaś taka ochota ;)
Nie żałuję. Rozdajesz samą pozytywną energię!
Super, więcej takich filmów.
Pokazujesz że nie każdego dnia jest czas zjeść 5 posiłków czy ćwiczyć, ale podstawa to dbanie o siebie ❤
No kurde nowa seria przekozak :D tyle pozytywnej energii ale i motywacji to tylko z Twoich vlogow można wyciągnąć. Powodzenia na sesji xD
dziękuję!
jak często vlogi
Ogromnie się cieszę, że zdecydowałaś się na takie vlogi :) wchodzi świetnie :)
patrzyłam na burito i zastanawiałam się, skąd masz mój przepis :P Uwielbiam je, zawsze robię więcej i mrożę, żeby było na dni kryzysowe :)
Jesteś wspaniała !!! Uwielbiam cię 😘😘💖
Bardzo przyjemnie się ciebie słucha oby więcej takich filmików kochana
super się ogląda :)
Część Marta. Wiem, że to nie twoja działka ale zawsze masz taki ładny makijaż. Zrobisz filmik jak go robisz i jak dbasz o włosy. Nitka jak zawsze mistrz planu
Nitka kradnie Ci vloga 👍
Super ❤ Proszę o więcej filmów z jedzeniem na szybko.
motywujesz mnie dziekuje
Dałaś mi tyle pozytywnej energii :-)
superrrr wiecej takich filmików🙏🙏💪💪💪
Dziękuję za inspiracje 💖 Właśnie robię te jajeczne muffiny są już w piekarniku mam nadzieję że mi wyjdą 💖
zrobiłabyś film o tym jak sie rolować? :D
U mnie takie dania, z podobnej ilości składników, zwykle wychodzi porcja jak dla wojska :D
I zarąbista deska! Narzeczony mnie znienawidzi podczas przeprowadzki za jakiś czas :3
Marta, koniecznie nagraj film z rollerami w "normalnym" tempie i z opowieściami, jak to robić itp. Dziękuję z góry! :)
Rewelacja!!
Glutaminian sodu xD Uśmiałam się. Martu, to jest jedna z najlepiej przebadanych substancji, które jemy. Do tego... jest naturalnie występująca i to po prostu jest smak umami. Nie jest szkodliwy W OGÓLE. Można go jeść i jest polecany zwłaszcza wegusom, bo nam często brakuje umami. Więc jak macie przyprawę z albo bez, to bierzcie Z bo będzie bardziej smacznościowo.
Czekałam :>
Super intro !
W Oławie są całe tunele z uprawami warzyw dla Biedry. Marchew rośnie w wacie. Wybór należy do Was.
A ja trochę z innej beczki :) Mam pytanie dotyczące biegania i treningów siłowych na siłowni jak to pogodzić, żeby widzieć efekty i postępy zarówno w bieganiu jak i na siłowni? Jak ustalić plan treningowy? :) Jak biegać w dni kiedy ćwiczymy, np. czy wtedy kiedy robimy nogi i pośladki na siłowni, biegać długie dystanse, intwerwaly czy w ogole odpuscic? Czy cwiczyc naprzemiennie, np. silownia co dwa dni i bieganie co dwa dni? Bardzo proszę o jakiekolwiek wskazowki :) Dodam tylko, że biegam na swiezym powietrzu i nie umiem z tego zrezygnować :) Na biezni jedynie jak robię rozgrzewkę przed silownia :) pozdrawiam :)
Emma Gray podbijam
Zrobiłam dzisiaj burrito według Twojego przepisu. Jest pyszne :D
hejka mam pytanko czy mogła byś nagrać filmik o produktach najbardziej szkodliwych , nie zdrowych których powinniśmy unikać? Wiem że nie jesteś wstanie umieścić w jednym filmiku wszystkich ale te które są najgorsze . Pozdrawiam 😃😃
Z syropem glukozowo-fruktozowym np. w jogurtach (straszna robi się z tego opona). no i utwardzone tłuszcze które zatykają żyły.Ale pomysł jak najbardziej OK.
brzmi super!!!
Marta spróbuj do dań meksykańskich dodawać KMIN Rzymski a nie kminek, bo to on daje super smaczek w tego typu daniach :)
2 rady: kupując mięso mielone trzeba sprawdzać skład, bo może zawierać jakieś niepotrzebne składniki (pamiętam, że kiedyś sprawdzałam skład tego mielonego z indyka i coś tam było - ale nie pamiętam co :P)
nie mieszaj metalową łyżką w teflonowej patelni - chyba wiadomo dlaczego :D
a vlogi uwielbiam! oglądałam nawet te wakacyjne :3
a i jeszcze! w IKEA są promocje na pojemniki ale z kartą IKEA Family. więc ten zestaw pojemników powinien kosztować 12zł z groszami a nie 15 xd
co do tej łyżki - właśnie wiem! Codziennie obiecuję, że dziś zajadę do miasta kupić drewnianą, a potem zapominam :D
Co do pojemników racja - sprawdziłam rachunek, kupiłam za 12 z groszami (mam kartę) :D
jesteś mega pozytywna osoba😀
Dziękuję! :*
Mega
Czytałam kiedyś kieeeedyś, na początku "Marta Pisze", że jadłaś niezbyt zdrowo. Pisałaś nawet, że wcinasz dużo słodyczy, a później płaczesz Patrykowi, że będziesz gruba ;) ja jestem właśnie na tym etapie, co ty na początku blogowania. I pytanie moje brzmi:jak? Jak to zmieniłaś? Jak przestałaś jeść słodkie j niezdrowe rzeczy? Może to dobry temat na filmik, jeśli to dłuższa historia?
Hej, czy liczysz codziennie kalorie i makroskladniki ? :)
Nasza pościeeel! :D Właśnie wczoraj ją założyłam haha :D
#sisters
Jaki masz model blendera?:)
Nitka jak domaga uwagi :) ja też kupuje w biedronce :)
można ćwiczyć codziennie? Czy lepiej co drugi dzień zeby cialo sie regenerowalo... co z wyzwaniami 30 dni?
Orbi Muffins zależy. Generalnie fbw to min dzień odpoczynku. Splotą można codziennie robić. Zasada jest taka, że musi być dzień odpoczynku dla pojedynczej partii. Generalnie twój organizm Ci powie, za mało odpoczynku - małe przyrosty, a nawet degradacja.
Na filmiku nie ma kolacji , kolacji nie jadasz ? czy coś przeoczyłam :) super blog! dużo przydatnych i ciekawych tematów poruszasz, Pozdrawiam i Powodzenia:)
Fajne do buritto i ogólnie do takich dań fajny jest kmin rzymski bo nadaje super smak
wygląda pycha, a gotujesz w wolnowarze? Ja mam taki od Crock-pot, bardzo smacznie wszytko wychodzi a własnie fit
Ja też przyprawiam na potęgę, uwielbiam wyraziste smaki. Często robię podobne zakupy w Biedrze:) Ale te pomidory są chyba z cukrem, prawda? Mam wrażenie, że jak je kiedyś kupowałam to były same pomidory w liście składników, a ostatnio chciałam kupić i się zdziwiłam jak zerknęłam z przyzwyczajenia do składu. No, ale taka ilość nikogo nie zabije :D
nie, bez - tak mi się wydaje, ja sprawdzałam skład jakiś czas temu, był ok, więc zaczęłam je kupować. Aż sprawdzę następnym razem :)
gulimiatan sodu jest bardzo szkodliwy.Jestem tego przykładem!mam mega migreny nawet po niedużej ilości.Straszne paskudztwo!
Fajna jestes i kotek cudny❤️.
Mam do Ciebie pytanie: jakie kanały z treningami polecasz? Bo szukam czegoś nowego dla siebie :)
mój :D wiem, brzmi głupio, ale po prostu to jedyny, jaki znam i jaki mogę polecić. Jestem trenerem, sama sobie układam trening, nie korzystam z wideo. Wyjątkiem jest joga - polecam yoga with Adrienne. :)
Świetnie się ogląda 👍
Nitka podbija internet 😂
dzięki
Podziwiam Cię za wizytę w Ikea w niedzielę. U nas zawsze są takie tłumy, że w tygodniu ciężko trafić bez kolejki, a co dopiero w weekend ;)
w inny dzień bym nie mogła :D I rzeczywiście były tłumy, ale kolejek przy kas akurat nie było :)
Bardzo mi się podobają Twoje filmy, ale błagam Cię, mówisz takie mądre, wartościowe rzeczy to mów też poprawnie "kupowałam" a nie "kupywałam", "będę" zamiast "bede". Lubię Cię :)
Kolejny odcinek cieszy, oby tak dalej :) zdradź proszę, na czym smażysz?
najczęściej masło klarowane
Niedosyć że tyle roboty w niedzele to jeszcze nagrywasz xd szacun💪
Fajny filmik :D .A poza tym można jeść łososia na surowo?Jak tak to jakiej firmy bo jeszcze się nie spotkałem z takim który nie wymaga obróbki termicznej.Chce zrobić sushi dlatego pytam.
można, chociaż ten co kupiłam to wędzony :) Surowego ze sprawdzonych źródeł, poczytaj może o dobrych rybnych w twoim mieście?
Faktycznie.W supermarkecie nie byli w stanie mi odpowiedzieć na to pytanie.
Mam pytanie... czy ćwiczenie wieczorem np.o 20/21 nie daje żadnych efektów ?
Czemu miałoby nie dawać?
Czy mozarella jest zdrowa?
Ja mam trochę inne pytanie, nie w temacie
Co to za gitara w tle?
Epiphone Les Paul Junior
Patryk Kruk dzięki :)
To może jakiś filmik o gitarze? :)
Ja w swojej kuchni większość produktów zamieniłam na zdrowsze wersje, teraz poszukuję sprawdzonych przepisów, by wykorzystać zakupione składniki :) Ja większość zakupów robię online, szczególnie produkty sypkie, przyprawy, zioła, oliwy, czyli wszystko co jest ciężkie i ma dłuższą datę do spożycia, więc można robić zapasy. Jeśli kto byłby zainteresowany sprawdzonym sklepem internetowym ze zdrową żywnością, polecam www.magicznyogrod.pl/zielarnia/nalewki_ziolowe.html
Marta bardzo mi sie podobaja Twoje blogi sa super i naprawde mnie zmbilizowaly. cwicze i nie chudne wiec czas zeby cos z tym zrobic. Jedno wazne pytanie jestem vegetarianka i musze czyms zastapic Twoje obiady w ktorych jest mieso. Masz jakies pomysly?
Tofu:)
Kotlety sojowe, soczewica czerwona, tofu wędzone
Ile wody jest wskazane do picia. Tutaj słyszę różne opinie.
Wszystko spoko, tylko... Boziu ile reklam w 15 minutowym filmie! oO
Ale łapka i tak w górę bo merytorycznie na wysokim poziomie :)
Ale Ty fajna jesteś 😊... Już Cię polubiłam, aż chce mi się odchudzać. A co lubisz jeść jak jesteś w Ikei?
chwileczke, zaraz po tym jak kroisz papryke na patelnie jest meso i cebula a jak ja wrzucasz to jest juz z jakims sosem, z czego ten sos??to dla mnie istotna kwestia.. chyba, ze sie myle- to sory
Ikea wprowadziła te skręcane meble żeby wykończyć polaków.
swietne vlogi 👍 Marta polecisz jakas dobra mate do cwiczen, ktora sie nie slizga na podlodze? najlepiej jakas z allegro 😊
Natalia Żak w lidlu teraz są fajne i się nie slizgaja :)
Dzieki! 😀
ja mam Spokey i Reebok, obie polecam :)
przepis na sos 7:46? ;)
haha :D zazwyczaj jest wredną Nitką :D czyli nie tylko mój jest wredus :D
Uważam że ty byś była najlepsza dietą dla faceta, redukcja gwarantowana
ile metrów ma mieszkanie?
Nitka jest sweet
Ja to oglądam tego vloga tylko ze względu na kota :)
co studjujesz?
kier. Sport na AWF
Swietny film... czesciej takie filmy
Poczułam taaaaaką motywację do ćwiczeń, a tu dupa, bo zasmarkany nos i gorączka. Niech no tylko wyzdrowieję :D
Zdrówka!
jakiej rasy jest nitka
pół brytyjczyk pół kot
+Patryk Kruk ☺
ja jestem vege więc nie mam problemu z mięskiem :)
Bataty łał:D:D:D
3:21 myślałam że to mój kot xd :D
Martyna jesteś. super
Cześć!Ciekawy filmik, ale mam parę pytań.1. Bazarki bio albo eko sklepy mają tę samą jakość, co warzywa w Biedronce? Czym poprzesz tę tezę? Pytam o jakiejkolwiek badania, które potwierdzą, że rolnictwo konwencjonalne (dzisiejsze, czyt. przemysłowe) równa się ekologicznemu. O ile wiem, to wszystkie wypadają na korzyść ekologicznego. A jeśli opierasz się tylko na swoich zmysłach lub własnych spostrzeżeniach, to i tak nie wiem, jak można nie zauważyć różnicy między dobrym niepryskanym jabłkiem, a takim z Biedronki, które smakuje jak papier.2. "Mięsa bio, eko też są napakowane..."Możesz udowodnić, kto tak powiedział, na jakim szkoleniu, na podstawie czego?Czyli kurczak, który żył 2 miesiące, w tym czasie widział słońce raz, podawano mu prosto do buzi zmodyfikowaną mieszankę ziaren, jest tym samym co kurczak żyjący na wolności, żywiący się naturalną dla siebie strawą: trawą i robaczkami? Wybór powinien być oczywisty, bo to już nawet nie kwestia tego, które mięso jest zdrowsze, ale zakres etyki i warunków, w jakich te przemysłowe zwierzęta żyją. Dla mnie, ta cała wypowiedz jest ewidentną reklamą hiszpańskiej sieci sklepów Biedronka, w które podkreślasz zalety tego dyskontu, bo dostałaś za to pieniądze. Rusza mnie to, bo przy okazji psujesz piękną ideę jedzenia zdrowych i pełnowartościowych rzeczy od miejscowych producentów i ekologicznych rolników, na pohybel temu całemu chłamowi, temu chłamowi w supermarketach. Jesteś osobą o pewnym wpływie na swoich czytelników i widzów, dlatego popieraj swoje wypowiedzi konkretami. Nie wiem też kto dał Ci prawo, by osoby, których życie i utrzymanie dosłownie zależy od uprawy roli porównywać z wielkimi dyskontami, najczęściej zagranicznymi. Te drugie już od początku mają łatwiej, choćby z powodu chorego polskiego prawa, a po drugie, niską ceną i ogłupiającą reklamą jeden supermarket zdziała więcej niż wszystkie eko sklepy w całym mieście. Niestety, Nie dajmy się jednak ogłupić, wierząc, że owoce i warzywa z Biedry są tak samo wartościowe jak te z ekologicznych upraw.3. Naprawdę studiowałaś dziennikarstwo?Pozdrawiam.
"Dla mnie, ta cała wypowiedz jest ewidentną reklamą hiszpańskiej sieci sklepów Biedronka, w które podkreślasz zalety tego dyskontu, bo dostałaś za to pieniądze. " - oskarżenie mocne (i trochę zabawne :D)
Marta po prostu odpowiedziała na pytania czytelników na podstawie wiedzy, którą posiada. Jak ktoś ma swój rozum i chce się dowiedzieć czegoś więcej na konkretnie takie tematy to niech sam znajdzie naukowe artykuły, które by to wyjaśniły.
Poza tym Marta wyraźnie powiedziała, że to ZIMĄ w większości bazarków sprzedają warzywa/owoce sprowadzane zza granicy. Do sprzedaży typowej EKO się nie odniosła
Czemu oskarżenie? Stwierdzam fakt, że to reklama, za którą dostała pieniądze. Jestem pełna podziwu dla Marty, jej pracowitości, pomysłu na życie i uporu. Jeśli może na tym zarobić to tym lepiej, i że jest to reklama to nic w tym złego - w końcu to wynik jej pracy, domyślam się, że ciężkiej.
Że odpowiada na pytania czytelników - super, może zachęci kogoś, kto żyje na fastfoodach do jedzenia lepiej i zdrowiej.
To, o co bym oskarżała, to wypowiadanie się (i to kategorycznie, ale już bez podania dowodów): eko owoce lub warzywa to to samo co żywność z supermarketów.
Na targach jedzenie nie musi byc eko nawet latem. No a zimą bazarki eko (bo o takie chodzi w tym filmiku chyba chodzi), sprowadzają jedzenie zza granicy. Tylko że takie jedzenie, które jest eko - ot, cała filozofia :D
Dobra Ula, to zaczynamy :D Nie powiem, podniosłaś mi ciśnienie, ale zakładam, że nie zrobiłaś tego celowo.
1. Bazarki bio albo eko sklepy mają tę samą jakość, co warzywa w Biedronce?
- Mój błąd, bo na myśli miałam ogólnie bazarki, nie z certyfikatami. Skrót myślowy - chodziło mi o to, że bazarki są ogólnie uważane za takie eko i bio, a tak naprawdę większość z nich sprowadza towary tak samo pryskane, jak te z marketów. Nie mówię tu o certyfikowanych uprawach - przesłuchałam vlog jeszcze raz i mówię: "bo przecież są takie eko i bio..." i właśnie chodziło mi o to, że kupowanie na straganach od razu kojarzy się z byciem eko i bio, a większość z nich to zwykłe średniawki, jak i markety.
Podkreślam - nie chodziło mi o certyfikowane towary, ale rzeczywiście mój błąd, bo mogłaś odnieść takie wrażenie, skoro tak to zrozumiałaś. Mam nadzieję, że teraz już wszystko jasne. :)
" Dla mnie, ta cała wypowiedz jest ewidentną reklamą hiszpańskiej sieci sklepów Biedronka, w które podkreślasz zalety tego dyskontu, bo dostałaś za to pieniądze."
Przykro mi Ula, ale muszę niestety obalić Twoją teorię spiskową - vlog ma zakupy z Biedronki, bo to mój najbliższy sklep, a nie mam samochodu :) Dla Twojej informacji: wszystkie wpisy i filmy zarówno tutaj jak i na blogu są zawsze oznaczone notatką: "wpis powstał przy współpracy z...". Przykro mi, że w takim wypadku twoja teoria spiskowa właśnie legła w gruzach, ale myślę, że chyba to dobrze, że nie jestem taką straszną dwulicową osobą, za jaką chyba mnie uważasz, sugerując okłamywanie widzów i czytelników - bo dla mnie ukrywanie współprac to zwykłe kłamstwo. Współpracuję zawsze jawnie, jest nawet taka adnotacja u mnie na blogu w zakładce współpraca :)
I jeszcze jedna rzecz: NIE NEGUJĘ MAŁYCH ROLNIKÓW I NATURALNYCH UPRAW! Kiedy mam możliwość (np. mogę jechać na zakupy samochodem do jakiegoś miejsca, w którym takowe rzeczy sprzedają - kupuję). Ale moje życie, a już na pewno zakupy, nie są idealne i jak najbardziej w takich wypadkach kupuję w marketach i nie będę wpierać widzom, że tak nie jest. :) Życie.
3. Naprawdę studiowałaś dziennikarstwo?
Nie, tylko na niby. :)
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę Ci wszystkiego dobrego - wiem, że nie miałaś na celu nic złego i chciałaś bronić lokalnych producentów oraz eko i bio rynku i to bardzo dobrze. W którymś momencie przekaz został źle zrozumiany i to moja wina - następnym razem spróbuję się pilnować i pamiętać, żeby dbać o jednoznaczność, chociaż przy nagrywaniu vlogów jest to o tyle trudne, że mówię spontanicznie i nie nagrywam powtórek.
Dziękuję Gabriela. Rzeczywiście, nie odnosiłam się do sprzedaży eko i bio, i jak już tłumaczylam w komentarzu odpowiadającym Uli, miałam na myśli to, że bazarki uważane są "za takie eko i bio", podczas gdy większość z nich sprzedaje zimą to samo co markety - sprowadzane z zagranicy. Nie mówiłam o certyfikowanych produktach.
Ulżyło mi, że ktoś dobrze zrozumiał :D
No i tak jak pisałam - ja oznaczam filmy i wpisy sponsorowane, ten taki nie jest :)
Nie stwierdzasz faktu, tylko swój domysł, który nie jest prawdziwy. Tak jak mówię - naprawdę klarowność jest dla mnie istotna i ważna, stąd zawsze zaznaczam, jeśli wpisy są sponsorowane. Pisałoby w opisie!
jem fryty.......z batatów ;)
Łyżką po teflonie? :o :D
halo, policja? proszę przyjechać do Marty kuchni, łyżką po teflonie!!
Haha :D
Vege jak owca