Ta relaksacja była początkiem mojej przygody z ogólną medytacją i metodami relaksacyjnymi. Niestety ale jakiś czas temu po rozmowie z psychiatrą dowiedziałem się, że mam nerwicę i od razu zacząłem jej przeciwdziałać. Zapisałem się na terapię do psychoterapeuty, zadbałem o aktywność fizyczną oraz poprawiłem dietę. Pamiętam jak pierwszy tydzień czułem się po tej relaksacji jakbym fruwał kilka centymetrów nad ziemią lecz później cały ten entuzjazm trochę zmalał, ale nadal pozwala mi na "wyłączenie się" :) Teraz medytuję już po ok 20 minut codziennie i codziennie w mniejszym lub większym stopniu zmagam się z różnymi objawami nerwicy ze strony ciała. Do tego doszły problemy ze snem w postaci wybudzeń w nocy, czasami z walącym serduchem ale mimo wszystko walczę i staram się po prostu nie myśleć o tych odczuciach z ciała. Pamiętam jak jeszcze jakiś czas temu żyłem normalnie i tak samo funkcjonowałem ale później przez większe skupianie się na sobie popadłem w pętlę lęku o swoje życie. Trzeba powiedzieć to na głos ze mam nerwicę i ustalić plan na pozbycie się wroga :) To jest mój pierwszy komentarz w internecie i liczę na ciepły odbiór :) Pani Małgorzato dziękuję bardzo za pani aktywność i otworzenie furtki do lepszego samopoczucia :) A tym którzy również mają nerwicę życzę cierpliwości i wytrwałości i trzymam za Was kciuki!! Pamiętajcie "JESTEM DLA SIEBIE NAJWIĘKSZYM WSPARCIEM :)" Jeśli są tutaj osoby które mają podobne problemy to zostawcie łapkę albo kom, dobrze wiedzieć, że nie jesteśmy z tym sami !!
Kolejna kłótnia. Ja w sporym ataku nerwicy nie potrafiącą racjonalnie myśleć. Czuję, że umieram.. Zawroty głowy, szybkie bicie serca, czuję że zaraz zemdleje, że umrę. Szybko położylam się, i przypomniałam że jest to nagranie, że jeszcze nigdy nie zrealizowałam go w pełni. Włączałam go tylko czasami kiedy robiłam obiad, i nie wykonałam go nigdy w pełni i nigdy na leżąco. Zamknęłam się sama w pokoju, włączyłam. Przez pierwsze minuty nadal nie mogłam się opanować, co chwilę otwierałam oczy żeby sprawdzić czy jeszcze w miarę funkcjonuje. Po każdym kolejnym wydechu czułam się coraz bardziej rozluźniona, nawet nie zorientowałam się kiedy zostawiłam oczy zamknięte do końca filmu. Przy afirmacjach przez zamknięte oczy zaczęły wylewać się łzy, gdy powtarzałam sobie "jestem dobra, wiem, że będzie dobrze" płakałam jak głupia. Teraz leżę, serce bije powoli. Punkt kulminacyjny ataku nerwicy przeminął. Chciałam bardzo Ci podziękować i chętnie zapoznam się z innymi Twoim filmami. Dużo siły i samozaparcia dla osób walczących z nerwicą. Nie dajcie się jej! Wiem, że łatwo powiedzieć, przecież to znam, ale nie możemy się poddać! Siła jest w Tobie ❤️
Aktualnie zmagam się z nerwicą lękową i jest mi naprawde ciężko. Trafiłam na Pani filmik przez przypadek i muszę powiedzieć że naprawdę pomaga. Napięcie powoli schodzi a ja mam wrażenie że bardziej nad sobą panuje. Cudowny ma Pani glos. Bardzo dziękuję.
Głos przyjemny. Jest 4 a ja z nerwów nie mogę spać. Bardzo dobrze panią rozumiem. Może to mi pomoże. Pozdrawiam. Oby moja głowa przestała myśleć i odpoczęła.
Cierpie na schizofrenię i zazwyczaj dužo sie modle żeby sie wyciszyć ale czasami to nie pomaga. Wtedy lubie poobserwować troche swój oddech i cale napiecie i lek przechodzą. Dziękuję Ci Gosiu za Twoje wspaniałe wyciszające filmy . Dzięki Tobie od roku lepiej sie czuję i Twoje filmy i to czego się uczę o medytacji pozwala mi i pomaga wyjść z największych stresowych opresji a mam ich niemało jak każdy człowiek. Dziękuję Ci za Twoje Sokojne Słowa które koją i dają poczucie bezpieczeństwa i niezależności. Jesteś cudna życzę nadal zdrowia i czerpania dobra z cudownego naszego Życia. Namaste!
Robilam kilka podejsc do tych cwiczen. Polecila mi je tez kiedys psychoterapeutka. Ale nie bylam gotowa. Nie bylam w stanie sie skupic, nudzio mnie, tylko czekalam konca. Dzisiaj udalo mi sie przejsc pierwszy raz z zaangażowaniem. Myślę, że do tych cwiczen podobnie jak do medytacji trzeba dojrzeć. Ja doszlam do momentu, kiedy naprawdę mam dosc mojego malpiego umyslu, tego kolowrotka w glowie. I myslę, ze jest na dobrej drodze. Przepieknie prowadzone ćwiczenia, uspokojenie, ukojenie. Chociaz troche sie rozplakalam na koncu. Pozdrawiam wszystkich cierpiących . Życzę spokoju i ukojenia. Praca nad sobą przynosi efekty. Warto to robić. Dziekuję prowadzącej, p. Małgosi❤
Od miesiąca mam nawrót nerwicy lękowej, ataków paniki, które bez leków kończą się wezwaniem karetki. Zawsze byłam sceptyczna do ćwiczeń oddechu, medytacji, ale przy kolejnym nawrocie tracę nadzieję na to, że kiedykolwiek będę żyć bez lęków, leków i terapii. Pani trening był moją ostatnią nadzieją, i mimo że wzięłam tabletkę żeby nie dopuścić do kolejnego ataku, to zanim zaczęła działać, wykonałam go. Czuję, że to ogromnie mi pomogło. Płaczę ze szczęścia, że udało się to opanować zanim zaczął działać lek. To pierwszy raz gdy udało mi się zapanować nad swoim ciałem. Dziękuję Pani za pomoc. Do wszystkich zmagających się - nie jesteście sami, jesteście wspaniali i damy radę 🍀
@@Juudyta u mnie atak paniki objawia się tym, że jestem pewna że mam zawał albo udar, że zapada mi się klatka piersiowa albo wybuchnie mi głowa, nie mogę wziąć głębszego wdechu, do tego nie mogę przełykać śliny, szumi mi w uszach, i mam takie ogólne wrażenie że wariuje i zaraz mnie wezmą w kaftan i że zaraz umrę i nie ma już żadnego ratunku. Trwa to 20-40min. Najgorsze jest to, że żadne racjonalne tłumaczenia podczas ataku nie działają, jedyne co można zrobić to przeczekać to i wziąć tabletkę na uspokojenie. Od czasu napisania komentarza jestem na lekach na stałe, do tego ćwiczę jogę i jest ok, da się z tego wyjść 🍀
@@alusia1920 pierwszym krokiem jest poznanie źródła, wtedy można działać skutecznie, mam nadzieje ze wszystko jest coraz lepiej, pamietaj ze miłość do siebie jest najwazniejsza, bo jestes główna postacią we własnym zyciu, powodzenia i ściskam mocno
Miałam wiele lat silna nerwice lekową i hipochondrię , dzieki mojej ciężkiej pracy nad sobą ,minęło to ochydztwo , oczywiście zmieniłam swój styl życia odżywianie ,ruch ,gimnastyka ,a przede wszystkim codzienna relacja z Bogiem ❤
Ostatnio mailem problemy ze snem i stresem więc postanowiłem medytować wczoraj to zrobiłem pierwszy raz i to była właśnie ta medytacja i gdy byłem po i poszedłem spać już od dawna nie spałem tak dobrze wyspałem się jak jakiś niemowlak i rano byłem kompletnie spokojny
Terapeutka poleciła mi relaksacje,choruje od lat na nerwice lękową i depresje.Trafilam na Panią Małgosię i jestem zachwycona ❤.Dziekuje ,że przy tym głosie mogę dochodzić do zdrowia i życia ❤
Jako mloda osoba 20 lat ktora boryka sie z wieloma problemami glownie (depresja,stany lekowe) zadna psychoterapia lub leki nie pomogly mi tak jak pomogl mi ten film. Jestem ci wdzieczny, naprawde. Mam nadzieje ze wam tez pomoze
Dziękuję Małgosiu. Poszukuje siebie. Od ponad roku leczę zespół depresyjne lękowych. Jestem ogromnie wrażliwa bardzo dużo pracowałam charytatywnie z osobami z chorymi. Musiałam zrezygnować bo nie daję rady...teraz poszukuję spokoju wyciszenie i nie jest łatwo, jest mi tak ciężko. Próbuję medytować ale niestety nie czuję się lepiej Może relaksacja....dziękuję bardzo dziękuje
Hej. Mogę wiedzieć jak zacząć leczyć nerwicę lękowa ? Ja boje sie nawet pojsc do lekarza, jestem tym przerazona :( do jakiego lekarza pojsc ? Co robic ?
@@ganjamafia7244 idź najpierw do lekarza rodzinnego, zrobi Ci wszystkie badania, najpewniej po to żeby stwierdzić iż wszystko jest w porządku, i że być może problem leży w psychice. Może dać jakieś lekkie tabletki na uspokojenie ( masz nawet bez recepty kupić coś) albo skieruje na terapię. Nie bój się, z tym można walczyć I może być lepiej. 💜❤️💓❤️❤️
@@ganjamafia7244 do psychiatry nie trzeba mieć skierowania. Poszukaj w swojej okolicy poradni zdrowia psychicznego i skieruj się do punktu konsultacyjnego, oni dalej pokierują Tobą. Odbywa się rozmowa z psychologiem.
A mialyscie uczucie guli w gardle ? Ja to mam jakos od miesiaca i juz z tym zyc nie moge :( badania na tarczyce mam wszystkie git, leki od laryngologa ktore biore od 3 tygodni nie dzialaja a podejrzewał refluks więc co to do cholery jest ?
Kłótnia z wychowawcami z bidula... Ciągły stres, powiększające się zaburzenia depresyjno - lękowe mocniejsze lęki. Zawsze przy kłótni z nimi mam ochotę się zabić. Pomogło mi to bardzo. ❤
Ja też dziękuję, wczoraj byłam juz bliska dzwonienia na 112, mam covid, dostalam duszności, tętno podskoczylo, a to nie covid byl przyczyną tylko strach, wszystko minęło, dziękuję
To się nazywa odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu- idealne podejście, nastawienie, głos, energia - wszystko. Dziękuję osobie, która mi Panią poleciła i dziękuję Pani. Niby banalne teksty, które każdy w życiu słyszał, ale dopiero podane w odpowiedni sposób działają cuda.
Dziękuję bardzo, zmagam sie z nerwica lękowa od dwóch lat ciągły strach ze umrę, dzis po tym filmiku czuje sie lepiej serce bije lepiej ból i duszności w klatce przestały dawać o sobie znać. Dziękuję bardzo i pozdrawiam wszystkich i życzę wszystkiego dobrego.
Zrobiłam dzisiaj tą relalsację, była mi bardzo potrzebna. Brak mi słów na to, jak się po niej czuję. Poczułam tak ogromną ulgę, tak czysty umysł, takie wyciszenie, że przy afirmacjach poleciały mi łzy ulgi i miłości do siebie. Dziękuję, bardzo Ci dziękuję
Dzień dobry, jestem przysłana od psychologa. Choruje na depresje lękową oraz fobię społeczną. Pani głos oraz ćwiczenia bardzo mnie rozluźniły przez ostanie dwa tygodnie. Jestem bardzo wdzięczna oraz pewna, że będę zaglądać tutaj każdego dnia po przyjściu ze szkoły- na ten czas zdalnej ❤️
Dziękuję za wspaniałą relaksację. Ten głos anioła koi zmysły. Wczoraj miała trudne doświadczenia i bardzo mi to pomogło wyciszyć się. Bóg zapłać za wszystko co Pani robi da ludzi
Napewno pomoże ! Zmagałam się kilka lat z nerwica lekowa,liczne wizyty u psychologów nie pomagały aż nagle stał się cud i odkryłam na swojej ścieżce życia medytacje ,jogę ,zdrowe odżywianie ,kanał Gosi i książki Agnieszki Maciag ♥️
@@roxysystem dietę już stosuję od kilku miesięcy. Teraz muszę wziąć się za jogę. Jest mi trochę ciężko,bo nie jestem "elastyczny" i większość ćwiczeń mi nie wychodzi jak trzeba. Od czego by radziła Pani zacząć?
Za każdym razem jak odbywam te relaksacje to płaczę, ale to jest dobre, jakbym sama sobie mówiła "nie walcz ze sobą, zaufaj sobie ". Dziękuję za to co we mnie wyzwalasz 💖
Tą relaksację znalazłem w marcu tego roku,od tej pory kożystam z niej regularnie,znałem relaksację tego rodzaju wcześniej,ale dopiero twój film pomógł mi uwierzyć w jej działanie korzystam ,z niej regularnie, dziękuję😃.Marcin.
Gosiu ratujesz mi życie , zaczęłam praktyki z tobą jak cierpiłam na bóle kręgosłupa a teraz w czasie nerwicy i depresji ratujesz mnie w każdej gorszej chwili 🥰
Pierwszy raz słuchałem takiego przekazu, dzięki któremu do mnie dotarło ...trudno napisać ciężko u mnie z wyrażeniem uczuć, ale łezka na koniec się zakrecila Pozdrawiam Mimo że bandziorem jestem Wszystkiego dobrego ludziom co zmagają się z problemami Zdrowia ☺
Mimo młodego wieku zdiagnozowano u mnie depresję lękową... Nie potrafię sobie poradzić z nagłymi atakami lękowymi które są niekiedy bardzo silne. Lecz teraz dzięki Pani sesji relaksacyjnej wierzę że uda mi się zapanować nad nimi. Ten film relaksacyjny naprawdę bardzo mi pomógł się wyciszyć i pozbyć się zbędnego napięcia. Napewno będę do niego często wracać. Dziękuję ❤
@@sandraburzynska2623 Ja też chyba. Tzn niezdiagnozowaną ale mam napady lękowe i mi się wtedy ręce trzęsą, że nie mogę tego opanować a serce jakby wyskoczyć z piersi miało. Czy u Ciebie też się tak objawia?
Gosiu.. ratuje się tą relaksacją od 2 tyg.. dzieki Tobie w końcu śpię ❤ a lęki na noc o wiele mniejsze. Jak mam potrzebę to i za dnia praktykuję ❤️ nie raz płacze po afrimacjach Twoich. Czuję taka ulgę i w ciele i umyśle. Dziękuję, że jesteś wspaniała istoto 💓
Idealna relaksacja na obecną sytuację kiedy to, co dzieje się wokół nas przytłacza i czujemy się bezsilni. Pamiętaj, nie jesteś sam i wiele osób czuje się podobnie ❤️
Bardzo dziękuję za tą medytację,wykonuję ją drugi dzień i już widzę poprawę. Jest bardzo dobrym uzupełnieniem w poznawaniu Siebie i uwalnianiu lęków. Pozdrawiam Serdecznie i samych cudowności Życzę 🌷😘💚💚💚🚶♀️🤗🙏
Jest blogo i bosko. Najlepsze 25 min jakie moglam sobie podarowac. Caly lek, niepokoj, czarnowidzenie, napięcie odlecialy. Bede tu czesto wracac w trudnych chwilach. Cudownie polaczyc sie ze swoim cialem i umyslem w spokoju. Dziekuje z calego spokojnego serca.
Trafiłem na ten filmik przypadkiem, byłem nastawiony sceptycznie, po wykonaniu ćwiczeń zmieniam zdanie - wykonuje ćwiczenie codziennie przed snem, czuje się po nich wyluzowany a nogi mam jak "z waty". Super
Jedna z najlepszych jeśli nie najlepsza technika na redukcję stresu!!!! Jacobsona Niestety tak bardzo niedoceniana i zapomniana... Jestem wdzięczna Bogu, że mogłam tu trafić.... ❤️
Hej wszedlem tu pierwszy raz jestem osobą lękową i mam problem z wyrażaniem uczuc podczas twojej praktyki rozluznilem się do tego stopnia że zaczęłem płakać jak dziecko to dalo ujście moim emocjom bardzo się cieszę że tu trafiłem pozdrawiam :)
Dziękuję❤ W trakcie terapii powróciły do mnie stany lękowe i napady paniki, silne objawy somatyczne, w tym okropnie bolesne skurcze połowy ciała. Nie wiedziałam już co robić i jak sobie pomóc, ale dzisiaj, po nocy z dwoma atakami paniki, włączyłam ten filmik. Czuję się rozluźniona, a moje ciało przestaje drżeć. Bardzo Ci dziękuję❤ Myślę, że kilka takich ćwiczeń i zdołam całkiem rozluźnić mięśnie. Bardzo kojący głos, tylko troszkę rozprasza głośna muzyka
Gościu jesteś moim najlepszym psychologiem! Podczas napinania i rozluźniania barków zaczęłam płakać, nie mam pojęcia dlaczego🤷 Później przy afirmacji ,,Wiem, że będzie dobrze" po prostu ryczałam jak małe dziecko. Nie wiem co Ty mi zrobiłaś 🤔 Ale jestem pewna, czuję całą sobą, że bardzo tego potrzebowałam, to takie uwalniające uczucie. Niesamowite, dziękuję Ci za to BARDZO 💜
Zastanawiałam się czy to ok, że zaczęłam przy tym ćwiczeniu płakać jak dziecko, ale teraz po chwili czuję niesamowitą ulgę :-) trochę jestem jeszcze roztrzęsiona, ale trzymam się mocno tej myśli, że będzie dobrze.
Jeśli chodzi o płacz, to widzę, że nie jestem sam. A w płaczu chodzi o uwolnienie napięcia, niesamowita reakcja. Ja całe życie byłem uczony, że płacz to wstyd, teraz to zmieniam. Pozdrawiam🌈
Bardzo dobra relaksacja polecam :) mam radę do kazdego kto szuka odrobiny ulgi od napiecia. Moje wlasne obserwacje wskazują ze jesli potrzebujesz tego to... zacznij ziewać, po prostu. Wymuszaj ziewanie a zobaczysz ze przyniesie to ulgę. Pozdrawiam Marcin
Bardzo relaksujące ćwiczenie. Czegoś takiego szukałam. I ten kojący głos. Na koniec czułam się naprawdę odprężona. DZIĘKUJĘ. Polecam dać sobie pół godziny wytchnienia w codziennej gonitwie.
Ja codziennie relaksuje się wieczorem już od miesiąca. Czuję się zdecydowanie lepiej. Nie mam ściśniętych mięśni. Nie bolą już przede wszystkim. Dla mie rewelacja
Moja psychoterapeutka polecila mi relaksacje Jacobsona 3 miesiace temu, jednak nie moglam znalezc zadnej z odpowiednim glosem,zeby przyjemnie sie ja wykonywalo. Z Toba Malgosiu cwicze medytacje i joge juz od roku i jestem zachwycona,ze teraz bede mogla i relaksacje Jacobsona. Dziekuje ❤ Jestes wspaniala!
I znowu wracam do Ciebie Gosiu, chcę Tobie z calego serca podziekować za tak cudowną relaksację, nawet sobie nie zdajesz sprawy jak wielu osobom poprawiasz nastrój w trudnych momentach. Myslę że osoby z nerwicą lękową czują to samo co ja w tej chwili. Moim najwiekszym marzeniem na ta chwilę sa kolejne nagrania ukierunkowane na to jak radzic sobie z lękiem może kiedys się spełni. Masz cudny głos ktory działa cuda. 😊❤❤❤❤❤❤❤❤
hej, od pol roku zmagam sie z ciaglym lekiem i atakami paniki + ciagle sie stresuje i chce mi sie wymiotowac, ale nigdy nie wymiotuje, ciezko mi nawet chodzic do szkoly dlatego stwierdzilam ze sprobuje medytacji, nie sadzilam ze poczuje sie lepiej a poczulam mam nadzieje ze na jak najdluzej bardzo dziekuje❤️🫶
Ja również lęki i ucisk w głowie bóle napięciowe , bardzo mi pomaga w napadzie paniki ten głos ❤️🦋 czekam na wyniki i bardzo się stresuje ,że coś wykryją w głowie jakby pijana , czuje niepewnie jak chodzę albo migrena, nerwy albo niewiem co. Dziękuję za ten film 💚
Ta metoda to magia!!! Robię ją regularnie od dwóch tygodni i bardzo dużo we mnie zmieniła. Jedną z moich najważniejszych afirmacji jest "Stoickim spokojem będę miażdżył wrogów i uzdrawiał bliskich" i jak na razie ciężko mnie wyprowadzić z równowagi. ;) Do tego twój spokojny głos. Wykonujesz kawał dobrej roboty. Dziękuję Gosiu. Pozdrawiam ciepło ;)
Też,to regularnie wykonuję. Relaks piękna rzecz.Wielki szacunek dla tak sympatycznej Pani Malgosi,że propaguje relaks.Każdy powinien to robić,nawet bez stresu i lęku.Niech to będzie nasze lekarstwo na każdy dzień i jeszcze bez podatku.A na deser robię medytację.Pozdrawiam z Wielkim spokojem,sympatyczną joginów tak milutka Panią Małgosię.OM.
Pani Małgosiu . Bardzo Pani dziękuję . Ćwiczę z Panią od dwóch lat . Pani dobra energia i wiedza pomaga mi bardzo !!! Jeszcze raz dziękuję i życzę dużo zdrowia .
Małgosiu jesteś cudowną osóbką. To dzięki Tobie zaczęłam moją piękną przygodę wgłąb siebie. Joga, medytacja i Twój głos prowadzą mnie od wielu miesięcy. Chciałbym Ci pomóc, tak jak Ty pomogłaś mi w poszukiwaniu siebie. Mam nadzieję, że pewnego dnia Cię spotkam i podziękuję Ci osobiście ❤️
Uwielbiam ten trening, a jak zobaczyłam ze powiadomienie ze w Pani Wykonaniu jest dostępne ... Dziękuje Pani Gosiu. Jestem po.. rozluźniona i spokojna 💚💚💚!
Dziękuję❤ Zostaję z Tobą na dłużej i zamierzam zacząć praktykować jogę oraz medytację. Mam depresję, stany lekowe, biorę leki, ale wciąż jest źle. Czuję, że z Tobą moje życie może się poprawić. Dziękuję za ten kanał.
Dwa tygodnie temu zaczęłam terapię i z powodu mojej nerwicy, psycholog polecił mi znaleźć w internecie właśnie tę metodę relaksacji, jako formę uspokojenia się przed snem. Do tej pory przegrywałam walkę ze swoimi emocjami i nie potrafiłam zacząć, ani nawet spróbować. To bardzo ciężkie. Ale dzisiaj, właśnie teraz, znajduję ten film i walczę o to, aby było mi w życiu, jak najlepiej. Muszę to zrobić...
Polecam tą relaksację oraz jogę na stres pani Mostowskiej. Wczoraj po mega nerwowym i stresującym dniu byłam obolała , całe napiecię minęło dzięki tym praktykom🥰
Tak lubię wracać do tych ćwiczeń. Pierwsza Joga na stres wywoła u mnie duże emocje, od płaczu po śmiech aż do ukojenia, spokoju ... Ja też mam nerwicę.
Ta relaksacja była początkiem mojej przygody z ogólną medytacją i metodami relaksacyjnymi. Niestety ale jakiś czas temu po rozmowie z psychiatrą dowiedziałem się, że mam nerwicę i od razu zacząłem jej przeciwdziałać. Zapisałem się na terapię do psychoterapeuty, zadbałem o aktywność fizyczną oraz poprawiłem dietę. Pamiętam jak pierwszy tydzień czułem się po tej relaksacji jakbym fruwał kilka centymetrów nad ziemią lecz później cały ten entuzjazm trochę zmalał, ale nadal pozwala mi na "wyłączenie się" :) Teraz medytuję już po ok 20 minut codziennie i codziennie w mniejszym lub większym stopniu zmagam się z różnymi objawami nerwicy ze strony ciała. Do tego doszły problemy ze snem w postaci wybudzeń w nocy, czasami z walącym serduchem ale mimo wszystko walczę i staram się po prostu nie myśleć o tych odczuciach z ciała. Pamiętam jak jeszcze jakiś czas temu żyłem normalnie i tak samo funkcjonowałem ale później przez większe skupianie się na sobie popadłem w pętlę lęku o swoje życie. Trzeba powiedzieć to na głos ze mam nerwicę i ustalić plan na pozbycie się wroga :) To jest mój pierwszy komentarz w internecie i liczę na ciepły odbiór :) Pani Małgorzato dziękuję bardzo za pani aktywność i otworzenie furtki do lepszego samopoczucia :) A tym którzy również mają nerwicę życzę cierpliwości i wytrwałości i trzymam za Was kciuki!! Pamiętajcie "JESTEM DLA SIEBIE NAJWIĘKSZYM WSPARCIEM :)"
Jeśli są tutaj osoby które mają podobne problemy to zostawcie łapkę albo kom, dobrze wiedzieć, że nie jesteśmy z tym sami !!
Dobrze, że się z tym z nami dzielisz i super, że nad sobą pracujesz. Trzymam kciuki za Ciebie
♥️👍🤗
@@SensitiveX Dziękuję
❤️❤️
@@aleksaf.1006 ❤️
Wiem że będzie dobrze ale mimo wszystko lubię ciszę i spokój.
Kolejna kłótnia. Ja w sporym ataku nerwicy nie potrafiącą racjonalnie myśleć. Czuję, że umieram.. Zawroty głowy, szybkie bicie serca, czuję że zaraz zemdleje, że umrę. Szybko położylam się, i przypomniałam że jest to nagranie, że jeszcze nigdy nie zrealizowałam go w pełni. Włączałam go tylko czasami kiedy robiłam obiad, i nie wykonałam go nigdy w pełni i nigdy na leżąco. Zamknęłam się sama w pokoju, włączyłam. Przez pierwsze minuty nadal nie mogłam się opanować, co chwilę otwierałam oczy żeby sprawdzić czy jeszcze w miarę funkcjonuje. Po każdym kolejnym wydechu czułam się coraz bardziej rozluźniona, nawet nie zorientowałam się kiedy zostawiłam oczy zamknięte do końca filmu. Przy afirmacjach przez zamknięte oczy zaczęły wylewać się łzy, gdy powtarzałam sobie "jestem dobra, wiem, że będzie dobrze" płakałam jak głupia. Teraz leżę, serce bije powoli. Punkt kulminacyjny ataku nerwicy przeminął. Chciałam bardzo Ci podziękować i chętnie zapoznam się z innymi Twoim filmami. Dużo siły i samozaparcia dla osób walczących z nerwicą. Nie dajcie się jej! Wiem, że łatwo powiedzieć, przecież to znam, ale nie możemy się poddać! Siła jest w Tobie ❤️
Dziękuje! ❤
Dobrze wiedzieć ze nie jestem sama
😮r dr r
Errresssrs
5:43 rr 5:55 resesress😮
19:15 Rsrssrsss ser ee 20:03 resesrerrsr
Aktualnie zmagam się z nerwicą lękową i jest mi naprawde ciężko. Trafiłam na Pani filmik przez przypadek i muszę powiedzieć że naprawdę pomaga. Napięcie powoli schodzi a ja mam wrażenie że bardziej nad sobą panuje. Cudowny ma Pani glos. Bardzo dziękuję.
Głos przyjemny. Jest 4 a ja z nerwów nie mogę spać. Bardzo dobrze panią rozumiem. Może to mi pomoże. Pozdrawiam. Oby moja głowa przestała myśleć i odpoczęła.
Cierpie na schizofrenię i zazwyczaj dužo sie modle żeby sie wyciszyć ale czasami to nie pomaga. Wtedy lubie poobserwować troche swój oddech i cale napiecie i lek przechodzą. Dziękuję Ci Gosiu za Twoje wspaniałe wyciszające filmy . Dzięki Tobie od roku lepiej sie czuję i Twoje filmy i to czego się uczę o medytacji pozwala mi i pomaga wyjść z największych stresowych opresji a mam ich niemało jak każdy człowiek. Dziękuję Ci za Twoje Sokojne Słowa które koją i dają poczucie bezpieczeństwa i niezależności. Jesteś cudna życzę nadal zdrowia i czerpania dobra z cudownego naszego Życia. Namaste!
Też mam nerwicę lękową! Witaj sis!!!
@@drosophilamelanogaster3121 🍀🍀🍀🍀🌻🌻🌻❤
03:30 trzęsę się i nie jestem w stanie oddychać (nerwica)…. Nawet to nie obi różnicy
Robilam kilka podejsc do tych cwiczen. Polecila mi je tez kiedys psychoterapeutka. Ale nie bylam gotowa. Nie bylam w stanie sie skupic, nudzio mnie, tylko czekalam konca. Dzisiaj udalo mi sie przejsc pierwszy raz z zaangażowaniem. Myślę, że do tych cwiczen podobnie jak do medytacji trzeba dojrzeć. Ja doszlam do momentu, kiedy naprawdę mam dosc mojego malpiego umyslu, tego kolowrotka w glowie.
I myslę, ze jest na dobrej drodze.
Przepieknie prowadzone ćwiczenia, uspokojenie, ukojenie. Chociaz troche sie rozplakalam na koncu.
Pozdrawiam wszystkich cierpiących . Życzę spokoju i ukojenia. Praca nad sobą przynosi efekty. Warto to robić.
Dziekuję prowadzącej, p. Małgosi❤
Od miesiąca mam nawrót nerwicy lękowej, ataków paniki, które bez leków kończą się wezwaniem karetki. Zawsze byłam sceptyczna do ćwiczeń oddechu, medytacji, ale przy kolejnym nawrocie tracę nadzieję na to, że kiedykolwiek będę żyć bez lęków, leków i terapii. Pani trening był moją ostatnią nadzieją, i mimo że wzięłam tabletkę żeby nie dopuścić do kolejnego ataku, to zanim zaczęła działać, wykonałam go. Czuję, że to ogromnie mi pomogło. Płaczę ze szczęścia, że udało się to opanować zanim zaczął działać lek. To pierwszy raz gdy udało mi się zapanować nad swoim ciałem. Dziękuję Pani za pomoc.
Do wszystkich zmagających się - nie jesteście sami, jesteście wspaniali i damy radę 🍀
Nie jes Pani sama ja też zmagam się z nerwicą lękową ....damy radę...❤
@@katarzynabrzezniak3364 pani Kasiu właśnie słucham filmiku. Lek powoli odchodzi. Może miałaby Pani chwilę żeby porozmawiać kiedyś
Jak wygląda taki ataki paniki że nusi pani wzywać karetkę?
@@Juudyta u mnie atak paniki objawia się tym, że jestem pewna że mam zawał albo udar, że zapada mi się klatka piersiowa albo wybuchnie mi głowa, nie mogę wziąć głębszego wdechu, do tego nie mogę przełykać śliny, szumi mi w uszach, i mam takie ogólne wrażenie że wariuje i zaraz mnie wezmą w kaftan i że zaraz umrę i nie ma już żadnego ratunku. Trwa to 20-40min. Najgorsze jest to, że żadne racjonalne tłumaczenia podczas ataku nie działają, jedyne co można zrobić to przeczekać to i wziąć tabletkę na uspokojenie. Od czasu napisania komentarza jestem na lekach na stałe, do tego ćwiczę jogę i jest ok, da się z tego wyjść 🍀
@@alusia1920 pierwszym krokiem jest poznanie źródła, wtedy można działać skutecznie, mam nadzieje ze wszystko jest coraz lepiej, pamietaj ze miłość do siebie jest najwazniejsza, bo jestes główna postacią we własnym zyciu, powodzenia i ściskam mocno
Miałam wiele lat silna nerwice lekową i hipochondrię , dzieki mojej ciężkiej pracy nad sobą ,minęło to ochydztwo , oczywiście zmieniłam swój styl życia odżywianie ,ruch ,gimnastyka ,a przede wszystkim codzienna relacja z Bogiem ❤
Ostatnio mailem problemy ze snem i stresem więc postanowiłem medytować wczoraj to zrobiłem pierwszy raz i to była właśnie ta medytacja i gdy byłem po i poszedłem spać już od dawna nie spałem tak dobrze wyspałem się jak jakiś niemowlak i rano byłem kompletnie spokojny
Nie rozumiem łapek w dół. Tak wspaniały program Małgosi zasługuje na same pozytywne komentarze i akcenty. Dziękuję Małgosiu.
Terapeutka poleciła mi relaksacje,choruje od lat na nerwice lękową i depresje.Trafilam na Panią Małgosię i jestem zachwycona ❤.Dziekuje ,że przy tym głosie mogę dochodzić do zdrowia i życia ❤
Jako mloda osoba 20 lat ktora boryka sie z wieloma problemami glownie (depresja,stany lekowe) zadna psychoterapia lub leki nie pomogly mi tak jak pomogl mi ten film. Jestem ci wdzieczny, naprawde. Mam nadzieje ze wam tez pomoze
Tak samo
Powinna powstać jakaś grupa wsparcia, mam bardzo podobnie. Odezwij się
Zostane tu dluzej. Nie wiem o co chodzi z tym placzem ale ostatnie 10 minut placze jak szalona. Dziekuje Ci
Dziękuję Małgosiu. Poszukuje siebie. Od ponad roku leczę zespół depresyjne lękowych. Jestem ogromnie wrażliwa bardzo dużo pracowałam charytatywnie z osobami z chorymi. Musiałam zrezygnować bo nie daję rady...teraz poszukuję spokoju wyciszenie i nie jest łatwo, jest mi tak ciężko. Próbuję medytować ale niestety nie czuję się lepiej
Może relaksacja....dziękuję bardzo dziękuje
Witam, tutaj osóbka z nerwica lękowa i atakami paniki. Serdecznie wszystkich pozdrawiam i dziękuję Gosiu za cudowne medytacje ❤️❤️❤️❤️
Hej. Mogę wiedzieć jak zacząć leczyć nerwicę lękowa ? Ja boje sie nawet pojsc do lekarza, jestem tym przerazona :( do jakiego lekarza pojsc ? Co robic ?
@@ganjamafia7244 idź najpierw do lekarza rodzinnego, zrobi Ci wszystkie badania, najpewniej po to żeby stwierdzić iż wszystko jest w porządku, i że być może problem leży w psychice. Może dać jakieś lekkie tabletki na uspokojenie ( masz nawet bez recepty kupić coś) albo skieruje na terapię. Nie bój się, z tym można walczyć I może być lepiej. 💜❤️💓❤️❤️
Mam tak samo ,,cale lata ,🎀😊💜💙💝😘💚☺💖💟😆zycze spokojnej nocy i duzo wytrwalosci. Pozdrawiam
@@ganjamafia7244 do psychiatry nie trzeba mieć skierowania. Poszukaj w swojej okolicy poradni zdrowia psychicznego i skieruj się do punktu konsultacyjnego, oni dalej pokierują Tobą. Odbywa się rozmowa z psychologiem.
A mialyscie uczucie guli w gardle ? Ja to mam jakos od miesiaca i juz z tym zyc nie moge :( badania na tarczyce mam wszystkie git, leki od laryngologa ktore biore od 3 tygodni nie dzialaja a podejrzewał refluks więc co to do cholery jest ?
Kłótnia z wychowawcami z bidula... Ciągły stres, powiększające się zaburzenia depresyjno - lękowe mocniejsze lęki. Zawsze przy kłótni z nimi mam ochotę się zabić. Pomogło mi to bardzo. ❤
Ja też dziękuję, wczoraj byłam juz bliska dzwonienia na 112, mam covid, dostalam duszności, tętno podskoczylo, a to nie covid byl przyczyną tylko strach, wszystko minęło, dziękuję
Jesteś aniołem❤ dziękuję
To się nazywa odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu- idealne podejście, nastawienie, głos, energia - wszystko. Dziękuję osobie, która mi Panią poleciła i dziękuję Pani. Niby banalne teksty, które każdy w życiu słyszał, ale dopiero podane w odpowiedni sposób działają cuda.
dokładnie
Dziękuję bardzo, zmagam sie z nerwica lękowa od dwóch lat ciągły strach ze umrę, dzis po tym filmiku czuje sie lepiej serce bije lepiej ból i duszności w klatce przestały dawać o sobie znać. Dziękuję bardzo i pozdrawiam wszystkich i życzę wszystkiego dobrego.
Zmagam się z nerwicą lękową i atakami paniki , ta relaksacja na prawdę pomaga! ❤❤
Oj tak
Dziskuje ratujesz mi zycie ❤
Pani Małgorzato, dziękuję za to co Pani robi. Zmienia Pani życie moje i innych na lepsze. Dziękuję.
Dziękuję Małgosiu za rozluźnienie ciała.Pięknie było.W brzuchu odczucia poruszania się. Mrowienie w stopach. Dziękuję Dziękuję Dziękuję Dziękuję ❤❤❤❤❤❤
Zrobiłam dzisiaj tą relalsację, była mi bardzo potrzebna. Brak mi słów na to, jak się po niej czuję. Poczułam tak ogromną ulgę, tak czysty umysł, takie wyciszenie, że przy afirmacjach poleciały mi łzy ulgi i miłości do siebie.
Dziękuję, bardzo Ci dziękuję
Dokładnie czuję się podobnie 🙌 Pozdrawiam
Dzień dobry, jestem przysłana od psychologa. Choruje na depresje lękową oraz fobię społeczną. Pani głos oraz ćwiczenia bardzo mnie rozluźniły przez ostanie dwa tygodnie. Jestem bardzo wdzięczna oraz pewna, że będę zaglądać tutaj każdego dnia po przyjściu ze szkoły- na ten czas zdalnej ❤️
jak sie czujesz?
Nie spodziewałam się, że jest nas tylu z tym problemem!
Ja tez uwielbiam twoj glos, bardzo mnie relaksuje
Bardzo dziękuję Pani za wspaniały seans relaksacyjny.Naprawdę mi pomaga.N8ech Pan Bóg Panią błogosławi ❤️
Dziękuję za wspaniałą relaksację. Ten głos anioła koi zmysły. Wczoraj miała trudne doświadczenia i bardzo mi to pomogło wyciszyć się. Bóg zapłać za wszystko co Pani robi da ludzi
Gosiu jesteś wybawieniem na moje ataki paniki😥 Dziękuję Ci z całego serca🙏💝😘
Dziękuję Pani za nowy film. Zmagam się od kilku miesięcy z nerwica lękowa. Ciężko mi. Dzięki pani medytacją wierzę że niedługo jakoś się uporam. ❤️
Napewno pomoże ! Zmagałam się kilka lat z nerwica lekowa,liczne wizyty u psychologów nie pomagały aż nagle stał się cud i odkryłam na swojej ścieżce życia medytacje ,jogę ,zdrowe odżywianie ,kanał Gosi i książki Agnieszki Maciag ♥️
@@roxysystem dietę już stosuję od kilku miesięcy. Teraz muszę wziąć się za jogę. Jest mi trochę ciężko,bo nie jestem "elastyczny" i większość ćwiczeń mi nie wychodzi jak trzeba. Od czego by radziła Pani zacząć?
Ja tak samo! ♥️
@@VtecDohc Gosia ma serię 5 lekcji jogi dla początkujących. Polecam
@@martafelting dziękuję. Od jutra zaczynam 👍 pozdrowionka.
Za każdym razem jak odbywam te relaksacje to płaczę, ale to jest dobre, jakbym sama sobie mówiła "nie walcz ze sobą, zaufaj sobie ". Dziękuję za to co we mnie wyzwalasz 💖
Tą relaksację znalazłem w marcu tego roku,od tej pory kożystam z niej regularnie,znałem relaksację tego rodzaju wcześniej,ale dopiero twój film pomógł mi uwierzyć w jej działanie korzystam ,z niej regularnie, dziękuję😃.Marcin.
Gosiu ratujesz mi życie , zaczęłam praktyki z tobą jak cierpiłam na bóle kręgosłupa a teraz w czasie nerwicy i depresji ratujesz mnie w każdej gorszej chwili 🥰
DAJE I PRZESYŁAM wszystkim dużo spokoju CISZY i cudowności 😍😍 będziemy jeszcze się z tego śmiać!! 🥰🥰 wdzięczność i upust emocji - to klucz. 😍😍
Dziękuję, to jest po prostu rewelacja, a Ty jesteś bardzo kochaną duszyczką 🧡
Pierwszy raz słuchałem takiego przekazu, dzięki któremu do mnie dotarło ...trudno napisać ciężko u mnie z wyrażeniem uczuć, ale łezka na koniec się zakrecila
Pozdrawiam
Mimo że bandziorem jestem
Wszystkiego dobrego ludziom co zmagają się z problemami
Zdrowia ☺
Kocham Cię Gosiu za wszystko co robisz. Jesteś aniołem!
Mimo młodego wieku zdiagnozowano u mnie depresję lękową... Nie potrafię sobie poradzić z nagłymi atakami lękowymi które są niekiedy bardzo silne. Lecz teraz dzięki Pani sesji relaksacyjnej wierzę że uda mi się zapanować nad nimi. Ten film relaksacyjny naprawdę bardzo mi pomógł się wyciszyć i pozbyć się zbędnego napięcia. Napewno będę do niego często wracać. Dziękuję ❤
Tez mam ten problem
Dziękuję bardzo za dzisiejszą praktykę
@@sandraburzynska2623 rób wszystko żeby wyjść z tego gowna, nasz radę. Te najprostrze rzeczy pomagaja najbardziej
@@sandraburzynska2623 Ja też chyba. Tzn niezdiagnozowaną ale mam napady lękowe i mi się wtedy ręce trzęsą, że nie mogę tego opanować a serce jakby wyskoczyć z piersi miało. Czy u Ciebie też się tak objawia?
@@iwonakatarzyna1873 tak dokładnie
Gosiu.. ratuje się tą relaksacją od 2 tyg.. dzieki Tobie w końcu śpię ❤ a lęki na noc o wiele mniejsze. Jak mam potrzebę to i za dnia praktykuję ❤️ nie raz płacze po afrimacjach Twoich. Czuję taka ulgę i w ciele i umyśle. Dziękuję, że jesteś wspaniała istoto 💓
Dziękuję, mam w sobie tyle stresu, że pod koniec się rozpłakałam.
Ja też na koniec płakałem
Mnie też łzy same lecą.
Ja tez
Pozwólcie po nie na ten płacz. Uwalniaja się emocje w ciele i psychice.
Dziękuje pani zmagam się z nerwica ponad 3 miesiące medytuje od 10 dni i wierze ze dzięki pani medytacja i jodze przejdzie mi ona do początku wiosny
Nie nastawiaj się proszę na cel/efekt. Czerp z tego co jest tu i teraz ❤️
Idealna relaksacja na obecną sytuację kiedy to, co dzieje się wokół nas przytłacza i czujemy się bezsilni. Pamiętaj, nie jesteś sam i wiele osób czuje się podobnie ❤️
Czułam że tego potrzebuje, włączyłam sobie ta medytacje. Skupiłam się tylko na tym i dała ki tyle wewnętrznego spokoju i poczułam taka harmonię.🙏🏻
Bardzo dziękuję za tą medytację,wykonuję ją drugi dzień i już widzę poprawę. Jest bardzo dobrym uzupełnieniem w poznawaniu Siebie i uwalnianiu lęków. Pozdrawiam Serdecznie i samych cudowności Życzę 🌷😘💚💚💚🚶♀️🤗🙏
Polecam wszystkim psychosomatycznym zestresowanym i zagubionym.... Lek pierwszego rzutu to sztuka opanowania myśli.... Bravo Gosia
Niesamowite... 🥰 Przez całe 25 minut płakałem jak dziecko. Bardzo dziekuję 🤗
Jest blogo i bosko. Najlepsze 25 min jakie moglam sobie podarowac. Caly lek, niepokoj, czarnowidzenie, napięcie odlecialy. Bede tu czesto wracac w trudnych chwilach. Cudownie polaczyc sie ze swoim cialem i umyslem w spokoju. Dziekuje z calego spokojnego serca.
8:33 - tu się zaczyna trening
Jestem po 1 sesji ,powiem tyle że jest mega i działa ❤
Trafiłem na ten filmik przypadkiem, byłem nastawiony sceptycznie, po wykonaniu ćwiczeń zmieniam zdanie - wykonuje ćwiczenie codziennie przed snem, czuje się po nich wyluzowany a nogi mam jak "z waty". Super
Jedna z najlepszych jeśli nie najlepsza technika na redukcję stresu!!!! Jacobsona
Niestety tak bardzo niedoceniana i zapomniana...
Jestem wdzięczna Bogu, że mogłam tu trafić.... ❤️
Wspaniałe uczucie chociaż przez te kilka minut poczuć się bezpiecznie i spokojnie. Dziękuję serdecznie
Dziękuję Gosiu, przypomniałaś mi co jest ważne ❤
Hej wszedlem tu pierwszy raz jestem osobą lękową i mam problem z wyrażaniem uczuc podczas twojej praktyki rozluznilem się do tego stopnia że zaczęłem płakać jak dziecko to dalo ujście moim emocjom bardzo się cieszę że tu trafiłem pozdrawiam :)
Nic się nie martw, potrenuj a będziesz emanował uczuciami
Wspaniale
Dziękuję Gosiu, ten lęk o zdrowie pracę finanse odbija się na wielu z nas. Ta relaksacja pomoze wielu ludziom. Namaste 🥰
Moje ciało się uzdrawia...słyszę siebie...słyszę Ciebie..otulasz mnie słowem i pozytywną energią..relaks...doskonałe wyciszenie..dziękuję Małgosiu ♥
❤️
Dziękuję❤ W trakcie terapii powróciły do mnie stany lękowe i napady paniki, silne objawy somatyczne, w tym okropnie bolesne skurcze połowy ciała. Nie wiedziałam już co robić i jak sobie pomóc, ale dzisiaj, po nocy z dwoma atakami paniki, włączyłam ten filmik. Czuję się rozluźniona, a moje ciało przestaje drżeć. Bardzo Ci dziękuję❤ Myślę, że kilka takich ćwiczeń i zdołam całkiem rozluźnić mięśnie. Bardzo kojący głos, tylko troszkę rozprasza głośna muzyka
Pani ciepły i łagodny ton głosu wraz z całą sesja koi umysł i ciało.
Pomaga wycisza i odpręża ciało. Medytacja przynosi ulgę.
Gościu jesteś moim najlepszym psychologiem! Podczas napinania i rozluźniania barków zaczęłam płakać, nie mam pojęcia dlaczego🤷 Później przy afirmacji ,,Wiem, że będzie dobrze" po prostu ryczałam jak małe dziecko. Nie wiem co Ty mi zrobiłaś 🤔 Ale jestem pewna, czuję całą sobą, że bardzo tego potrzebowałam, to takie uwalniające uczucie. Niesamowite, dziękuję Ci za to BARDZO 💜
Dziękuję, że tak się otworzyłaś ❤️
Maja Maria- Ja poczułam dokładnie to samo. Płakałam jak dziecko. A później ta ulga, ten spokój.
Gosiu, dziękuję za tę sesję, dziękuję, że JESTEŚ ❤️
Marze o masażu od 3 miesięcy bo bolą mnie plecy,kark ..... ta medytacja była niczym masaż:) dziękuje ❤️
Zastanawiałam się czy to ok, że zaczęłam przy tym ćwiczeniu płakać jak dziecko, ale teraz po chwili czuję niesamowitą ulgę :-) trochę jestem jeszcze roztrzęsiona, ale trzymam się mocno tej myśli, że będzie dobrze.
Jeśli chodzi o płacz, to widzę, że nie jestem sam. A w płaczu chodzi o uwolnienie napięcia, niesamowita reakcja. Ja całe życie byłem uczony, że płacz to wstyd, teraz to zmieniam. Pozdrawiam🌈
Bardzo dobra relaksacja polecam :) mam radę do kazdego kto szuka odrobiny ulgi od napiecia. Moje wlasne obserwacje wskazują ze jesli potrzebujesz tego to... zacznij ziewać, po prostu. Wymuszaj ziewanie a zobaczysz ze przyniesie to ulgę. Pozdrawiam Marcin
No rzeczywiście 😊
Bardzo relaksujące ćwiczenie. Czegoś takiego szukałam. I ten kojący głos. Na koniec czułam się naprawdę odprężona. DZIĘKUJĘ. Polecam dać sobie pół godziny wytchnienia w codziennej gonitwie.
Dziękuję uspokoiłam się.bede ćwiczyć codziennie bo mam naprawdę trudna stresująca sytuacje
Ja codziennie relaksuje się wieczorem już od miesiąca. Czuję się zdecydowanie lepiej. Nie mam ściśniętych mięśni. Nie bolą już przede wszystkim. Dla mie rewelacja
Małgosiu DZIĘKUJE ZA TA RELAKSACJĘ I TWÓJ PIĘKNY GŁOS ❤
Dziękuję Ci Małgosiu ta medytacja jest wspaniała i bardzo pomocna wspierająca dodaje dużo sił i wiary. Dziękuję i życzę zdrowka
Bardzo dziękuję Małgosiu
Moja psychoterapeutka polecila mi relaksacje Jacobsona 3 miesiace temu, jednak nie moglam znalezc zadnej z odpowiednim glosem,zeby przyjemnie sie ja wykonywalo. Z Toba Malgosiu cwicze medytacje i joge juz od roku i jestem zachwycona,ze teraz bede mogla i relaksacje Jacobsona. Dziekuje ❤ Jestes wspaniala!
Bardzo mi miło, dziękuję! ❤️
Słuchanie Pani spokojnego i niezwykle miłego głosu to balsam dla duszy. Super relaksacja. Pozdrawiam.🙂
I znowu wracam do Ciebie Gosiu, chcę Tobie z calego serca podziekować za tak cudowną relaksację, nawet sobie nie zdajesz sprawy jak wielu osobom poprawiasz nastrój w trudnych momentach. Myslę że osoby z nerwicą lękową czują to samo co ja w tej chwili. Moim najwiekszym marzeniem na ta chwilę sa kolejne nagrania ukierunkowane na to jak radzic sobie z lękiem może kiedys się spełni. Masz cudny głos ktory działa cuda. 😊❤❤❤❤❤❤❤❤
hej, od pol roku zmagam sie z ciaglym lekiem i atakami paniki + ciagle sie stresuje i chce mi sie wymiotowac, ale nigdy nie wymiotuje, ciezko mi nawet chodzic do szkoly dlatego stwierdzilam ze sprobuje medytacji, nie sadzilam ze poczuje sie lepiej a poczulam mam nadzieje ze na jak najdluzej bardzo dziekuje❤️🫶
Po kilku godzinach walki żeby usnąć, udało mi się dopiero z tym filmikiem 🥺❤️ dziękuje
Super technika relaksacyjna , powodująca ,spokój i wiarę w siebie.na stres ,nerwy , Dzięki .pani Gosiu super.głos i i 😊wiedza
Fajna ,przyjemna relaksacja Małgosiu ,dziekuje i pozdrawiam serdecznie 🌞🙏💙⚘️
Zmagam się z nerwicą lękową i jest mi ciężko ale ten Filmik naprawdę dużo mi Pomaga.Dziękuję 🥰❤️
Ach.. Jak mi cudownie. Jestem wolnym, szczęśliwym i niezależnym od nikogo i niczego człowiekiem. Dziękuję Małgosiu. Namaste🤗❤️🧘♀️
Cudowny relaks dla duszy i ciala dzieki bogu za to ze dal ta mysl jacobsowi , polecam znajomy.
Dziękuję Pani Małgosiu za aksamitny głos i chwilę ukojenia
Dziękuję Gosiu ze jesteś. Cieszę się ze Cię znalazlam. Twój głos sprawia cuda. Potrafię się uśmiechać nawet gdy jest mi źle. Dziękuję
Za dwa dni wracam do szkoły i se strachu nie mogłam się uspokoić. Dziękuję pani bardzo doceniam wszystko co robisz
Warto posłuchać kilka różnych medytacji pod rząd
Od miesiąca wykonuje te cwiczenia przed snem i nie mam problemu z zasypianiem i ogolnie jestem spokojniejszy na coszien dziekuje za ten film polecam
Ja również lęki i ucisk w głowie bóle napięciowe , bardzo mi pomaga w napadzie paniki ten głos ❤️🦋 czekam na wyniki i bardzo się stresuje ,że coś wykryją w głowie jakby pijana , czuje niepewnie jak chodzę albo migrena, nerwy albo niewiem co. Dziękuję za ten film 💚
I jak tam ? U mnie to samo
@@razi3807 ano nic nie wyszło ;) tężyczka po prostu. Wypłukało mi troche witamin i obstawiam lęk,
Nie umiem juz zasnac bez tej relaksacji. DZIĘKUJĘ!!inaczej dzien rozpoczynam. DZIĘKUJĘ. Kasia W.
Dzięki że jesteś ❤️ w trudnych chwilach sięgam po różne filmy i medytacje, koją mnie i uspakajają. Dziękuję 🙏🙏
Dziekuję Gosiu. Towarzyszysz mi juz o 3 lat I dziekuje ze jestes 🥰
Ta metoda to magia!!! Robię ją regularnie od dwóch tygodni i bardzo dużo we mnie zmieniła. Jedną z moich najważniejszych afirmacji jest "Stoickim spokojem będę miażdżył wrogów i uzdrawiał bliskich" i jak na razie ciężko mnie wyprowadzić z równowagi. ;) Do tego twój spokojny głos. Wykonujesz kawał dobrej roboty. Dziękuję Gosiu. Pozdrawiam ciepło ;)
Też,to regularnie wykonuję. Relaks piękna rzecz.Wielki szacunek dla tak sympatycznej Pani Malgosi,że propaguje relaks.Każdy powinien to robić,nawet bez stresu i lęku.Niech to będzie nasze lekarstwo na każdy dzień i jeszcze bez podatku.A na deser robię medytację.Pozdrawiam z Wielkim spokojem,sympatyczną joginów tak milutka Panią Małgosię.OM.
Dziękuję Gosiu, że jesteś zawsze wtedy kiedy jesteś potrzebna... ❤
Również mam nerwicę i ataki paniki
Jestem bezpieczna, moje poczucie bezpieczeństwa jest zachwiane, do tego dochodzi stres i napięcie, ale dzięki relaksacji to się zmniejsza. Dziękuje ❤️
Znam tą relaksację, jest cudowna i pomaga na różne leki :-) ale w formie leżącej i takiej medytacji muszę powiedzieć że jest o wiele lepiej 🥰
Dziękuję bardzo za ten cudowny filmik 🌹
Przesyłam wszystkim czytającym pozytywne wibracje 💞
Dziękuję Gosiu, swoim głosem czynisz cuda.
Pani Małgosiu . Bardzo Pani dziękuję . Ćwiczę z Panią od dwóch lat . Pani dobra energia i wiedza pomaga mi bardzo !!! Jeszcze raz dziękuję i życzę dużo zdrowia .
Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję dziękuję dziękuję
MIŁOŚĆ WDZIĘCZNOŚĆ OBFITOŚĆ RADOŚĆ dla Wszystkich
🙏💖💚🙏💖💚🙏💖💚
Ma Pani bardzo sensowne nagrania. Do tego bardzo pozytywny głos. Dziękuję.
Idealne 💕❤ Szczególnie że zmagam się z lękiem przed ciemnością i bałam się zasypiać w własnym łóżku, to mi bardzo pomoże
Warto dołączyć wieczorna modlitwę
Piękny głos Super dziękuję pani walczę z depresja już 1,5 roku pozdrawiam serdecznie
Bardzo dobra relaksacja polecam przy atakach paniki
Małgosiu jesteś cudowną osóbką. To dzięki Tobie zaczęłam moją piękną przygodę wgłąb siebie. Joga, medytacja i Twój głos prowadzą mnie od wielu miesięcy. Chciałbym Ci pomóc, tak jak Ty pomogłaś mi w poszukiwaniu siebie. Mam nadzieję, że pewnego dnia Cię spotkam i podziękuję Ci osobiście ❤️
To jest tak cudowne, że aż brakuje słów żeby to opisać. Dziekuje Ci Małgosiu, jesteś wspaniałym człowiekiem❤
Gosiu możesz do mnie napisac.dziekuje kochana
Uwielbiam ten trening, a jak zobaczyłam ze powiadomienie ze w Pani Wykonaniu jest dostępne ... Dziękuje Pani Gosiu. Jestem po.. rozluźniona i spokojna 💚💚💚!
Dziękuję❤ Zostaję z Tobą na dłużej i zamierzam zacząć praktykować jogę oraz medytację. Mam depresję, stany lekowe, biorę leki, ale wciąż jest źle. Czuję, że z Tobą moje życie może się poprawić. Dziękuję za ten kanał.
Ściskam!
Dwa tygodnie temu zaczęłam terapię i z powodu mojej nerwicy, psycholog polecił mi znaleźć w internecie właśnie tę metodę relaksacji, jako formę uspokojenia się przed snem. Do tej pory przegrywałam walkę ze swoimi emocjami i nie potrafiłam zacząć, ani nawet spróbować. To bardzo ciężkie. Ale dzisiaj, właśnie teraz, znajduję ten film i walczę o to, aby było mi w życiu, jak najlepiej. Muszę to zrobić...
I będzie na pewno:) trzeba w to wierzyć, od tego trzeba zaczac:)
@@pawekolberg1163 Dziękuję za miłe słowa! :)
Polecam tą relaksację oraz jogę na stres pani Mostowskiej.
Wczoraj po mega nerwowym i stresującym dniu byłam obolała , całe napiecię minęło dzięki tym praktykom🥰
@@marthastanley9369 Dobrze wiedzieć, że to działa!
Tak lubię wracać do tych ćwiczeń. Pierwsza Joga na stres wywoła u mnie duże emocje, od płaczu po śmiech aż do ukojenia, spokoju ... Ja też mam nerwicę.