CO JEM W CIĄGU DNIA? | VLOG | Codziennie Fit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2021
- Dzisiaj pokażę Wam, jak łączę moją zdrową dietę z jedzeniem na dowóz, na czym polega moja praca i jak wygląda moja organizacja czasu, by wycisnąć z dnia jak najwięcej!
Zdrowa dieta nie musi być restrykcyjna, nie zawsze też trzeba liczyć kalorie. W dzisiejszym vlogu mój totalnie szczery dzień jedzenia - jest i miejsce na dowóz, i na wafelka i na owsiankę z marchewką. Bez spiny!
CO JEM W CIĄGU DNIA? | VLOG | Codziennie Fit
#cojemwciągudnia #zdrowadieta #fit
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Jestes taka fajna normalna ze az szok. Miło sie ciebie oglada
Dziękuję! Cieszę się, że w obecnie idealnym internecie to nie przeszkadza :)
@@codziennie_fit
Myślę, że tego właśnie brakuje
Zgadzam się!!!! Ogląda się z przyjemnością 🥰😍
@@codziennie_fit myślę,że właśnie pomaga😚
Najbardziej lubię montować Vlogi
a ja je nagrywać :D Chociaż treningi też uwielbiam :D
Vlogi Marty to mój ulubiony rodzaj filmów
To widać 🤩
Jesteś cudownie zorganizowana, aż trudno uwierzyć że ktoś taki istnieje 😂
Chciałabym spędzić z Tobą dzień ! Uwielbiam oglądać Twoje vlogi, zawsze jest tu tak pozytywnie, po obejrzeniu zawsze mam większą motywację do różnych rzeczy, zawsze podpatrzę u Ciebie coś ciekawego, jak np. ten kalendarz Google, niby nic nadzwyczajnego, a właśnie czegoś takiego szukałam i nie wpadłam na to, że mogę go przecież pobrać na telefon.. Jesteś świetnie zorganizowana i super opowiadasz o tym co robisz. Uwierz, że mimo, że Tobie się wydaje, że nic takiego ekscytującego nie pokazujesz, to właśnie jest odwrotnie. Niby wszystko jest takie "normalne", "codzienne", ale jakoś potrafisz pokazać i opisać to w taki sposób, że jest to interesujące. Czekam na film z organizacji składzika no i może jak organizujesz swoje biuro :)
Jesteś taka prawdziwa w tym co robisz! Świetny materiał, jak zawsze
Bardzo miło się Ciebie słucha :). Świetny vlog!
Jestem Pani BIG fanką kocham te filmiki o jedzeniu!!!
Super te vlogi są❤️ Przyjemnie się je ogląda bardzo 😎
Cześć. Fajnie się oglądało, jestem totalną kociarą, więc kotami jestem zauroczona 🥰😍
Lampki u siebie też zostawiłam,lubię dodatkowe oświetlenie w takiej formie,daje miły klimat .Soda stream kupił mi niedawno mąż,ponieważ piję tylko wodę gazowaną ,i sprawdza się super .Zazdroszczę kolorku,ja widziałam tylko biale i czarne.
Pozdrawiam
Świetny filmik u Marty zawsze milutko,super to urządzenie i pasuje w kuchni co najważniejsze że się sprawdza pozdrawiam 😊
Świetny vlog! Chcemy więcej 😍
twój kanał bardzo mi pomaga i mnie wspiera, dziękuję Ci
Zazwyczaj oglądam vloga kiedy coś przyzadzam w kuchni obiad lub sprzątanie. I mam wrażenie jak bym słuchała.l przyjaciółki którą opowiada jak minął jej dzień ❤. I od razu czas miło spędzony a obowiązki zrobione z przyjemnością
Jak na uwielbiam oglądać te vlogi,super miło się Ciebie słucha i aż się gęba sama cieszy od Twojego optymizmu. Nie jadłam nigdy owsianki na wytrawnie,zawsze z owocami,więc zaintrygowałaś mnie wersją z marchewką,muszę spróbować 🤗 a co do jakości powietrza i biegania mam tak samo. Tydzień teraz nie było jak wyjść by się przebiec przez te warunki to już mnie nosi i nie mogę się doczekać aż wypuści mnie z domu 😂🙈 pozdrawiam ciepło i życzę (jakkolwiek to zabrzmi) udanych gazów ♥️😂😍
Super filmik. Uwielbiam te Twoje vlogi, można podpatrzeć jak to u Ciebie wygląda😜😜
Hejka Marta! Jestem twoja wielka fanka! Dajesz mi motywacje i radosc z zycia!
Świetny vlog ❤ Przyjemnie się ciebie słucha
Super filmik jak zawsze!
Uwielbiam twoje vlogi❤
Jesteś bardzo kwitnąca i bardzo mnie motywujesz. Jestem Twoją fanką. Dziękuję Twojej mamie ,że Cię urodziła !
Ja mam dzisiaj urlop i tak sobie sprzatajac słucham co tam u Ciebie ;))) fajnie Cie sluchac i miłego weekendu ;))
Takie filmy to dla mnie motywacja na cały dzień, z czym zwykle mam największy problem.
Jak zawsze super ❤
Podjarało mnie to, co masz jeszcze w planach na styczeń :D
Jak to miło popatrzeć, że „Pani z telewizji” jest taka normalna ;)
Poduszki piękne ( mam takie same 🤣)
I mega drapak dla kotów - ten w formie drzewa.
A do wody polecam bardzo filtr osmotyczny z mineralizatorem - zero butelek, zero dzbanków, itp. Woda prosto z kranu. A do tego również demineralizowana, np. do żelazka.
SUPER filmiki Dobra robota
a wieczorne rytuały mega Koty wygrywają hehe POZDRAWIAMY prawie z nad morza CZYLI ze SZCZECINA 😉
Twoje filmiki są genialne. I posiłki wyglądają przepysznie 💜
Super. Fajnie tak trochę "popodglądać" jak wygląda twój dzień 😉
Ooo nowy filmik! Lecę oglądać ❤
Uśmiechnięta jak zawsze. Świetnie mnie nastrajasz. Możesz napisać gdzie kupiłaś urządzenie do gazowania wody?
Super❤️❤️❤️❤️❤️
Buziaki😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Jeju jesteś tak cudowną osóbką uwielbiam cię oglądać
Fajne muszę spróbować 🙂ja właśnie jestem na etapie szukania dobrego czasu na trening w ciągu dnia🙂
Bardzo lubię owsiankę z serkiem wiejskim.To moje odkrycie! Mega dużo jest w necie przepisów na owsianke ze skyrem/jogurtem, ale mi to nie przechodzi przez gardło- jest mega kwaśne nawet z olbrzymią ilością słodzidła :D Znalazłam więc alternatywę w postaci serka wiejskiego i jest mega !!! :D i jeszcze jaki zbieg okoliczności- przed chwilą jadłam tosty z pesty, a u Ciebie kanapki z pesto.Kocham pesto, szczególnie zielone
P. Patryk to ma szczęście że ma taką Super babkę!!!👍 Pozdrawiam!☺
Mega fajnie zoobaczyc Cie od tzw. "kuchni" i utwierdzic sie w przekonaniu, ze jak Ty mozesz zyc w zorganizowaniu to ja tez!
Jesteś najlepsza osoba na jaką mogłam trafić.
Kociaki ❤️ i wszyscy zadowoleni 😁
O fajnie, że odpowiedziałaś co tam działasz przy komputerze 🙂
Ciekawy vlog😊
Ćwiczę swą cierpliwość przy niepomijaniu reklam🤣
#druzynaCFniepomija 💜
rewelacyjny filmik!!!! 🤭
Jeszcze się zastanawiałam o której wstajesz i idziesz spać, że jesteś w stanie to wszystko tak zoorganizowac😉 dodaj to w kolejnym filmiku😜
Chyba chcę kota 😃 super organizacja dnia, ściągam i wprowadzam w życie
O też mam taki saturator;) fajna sprawa;) co nabojów jeszcze nie napelnialismy ale podobno najtaniej jest w sklepach typu militaria;) ok 10-15 zl;)
Super 👍🏻
Wyskoczyło powiadomienie to siadam i oglądam! 💪
miłego oglądania!
Oo też mam soda stream! Polecam wszystkim, teraz te butle z gazem potaniały :) Z 50 zł, na 40 zł. U mnie wymieniamy średnio co 1.5 miesiąca. Jednak będziesz wiedziała kiedy wymienić, po prostu nie leci wtedy gaz :D Co do stopnia nagazowania to są więcej niż 3. Po prostu tyle razy ile naciśniesz :P Ja zawsze klikam na 2 razy, ale mój luby aż na 5 bo lubi wodę b.mocno gazowaną. PS Jeju czemu jak ja kupowałam to byl tylko biały kolor?!
Marta !:) Nagrywaj znów takie vlogi ;) one są tak super do oglądania !:) Eh.. kobieto ! Ty nasza petardo !:D
Ćwiczenia rozciągające, które prowadzisz są rewelacja 😋
Miało być 😍
Dzień dobry
:):):)
Twoje vlogi zawsze mi się podobają, poprawiasz humor 😁 Zastanawiam się, czy na takim rowerku jak jedziesz, też tak boli tyłek? Bo jak jeździłam swego czasu na takim zwykłym stacjonarnym, to tyłek od siedzenia masakrycznie mnie bolał 🙄 I jak z tym chlebowcem? Dobre to? Nie wiem nawet, co to jest 🤭🤣 Życzę Ci dużo cierpliwości z tym małym wielkim diabełkiem Sznurciem 🤣🤣🤣
Kiedyś to do gazowania wody nazywało się Syfon, pamiętam jak babcia mi taką wodę robiła z dodatkiem kompotu wiśniowego własnej produkcji😋 Koty są przesłodkie 🙂
Jak zawsze Sznurkowski podbija poziom słodyczy 😍 bardzo lubię Twoje koty 😻
Polecam kupić spray akyszek :) Regularne psikanie nim mebli skutecznie zniechęca koty do drapania. U mnie działa! Dzięki niemu kanapa prawie nie ma frędzli :D A kotki regularnie korzystają ze swoich drapaków.
pamietna lama ktorem dalem tobie na cf tour w poznaniu
Ile około białka starasz się mieć w diecie? - u mnie jest około 1.8/2 g na kilogram masy ciała, ale nie zawsze jest łatwo mieć aż tyle Też przy owsiankach/jaglankach dorzucam skyr by dobiałczyć posiłek. Kotki są słodkie we vlogu.
Po widoku kalendarza już wiadomo jaki trening będzie w poniedziałek :D
A czy takie sojowe jogurty typu Alpro mają wartosciowe białko? Bo ja zwykle taki jem, bo nie lubie mlecznych.
Ohhhh jak się cieszę na e-bookowa wersję tych książek.
jeśli chodzi o rower to sama się przekonałam, że jakość ma znaczenie, my najpierw kupiliśmy jakiś taki za 1700 i wydawał się być spoko oprócz tego że był mega głośny i np mąż go nie lubił, bo on ogląda seriale po angielsku jak jedzie. W zeszłym roku na jesień pozbyliśmy się go i kupiliśmy Schwinn IC8 i to jest masakra!! nikt by nie uwierzył, że może być różnica, na tamtym dawałam ostatnie poziomy i luzik, a tutaj na zerowym obciążeniu zionę ducha, spinning jest naprawdę mega.
SUPER JEDZENIE
Hejka!! Moglabys nagrac jakies kilka cwiczen z tej jogi co jets na poczatku z tym krzeselkiem, tasma czy klocem? Sama jestem totalnym sztywniakiem, ostatnio mowilas ze daje to efekty chcialabym tez jakos zaczac, ale problem taki ze wszystkie inne jogi i rozciagania dobijaja mnie bo z tych wsyzstkich pozycji jestem w stanie tylko do polowy sie zgiac.. ;( pozdrawiam
💕
A jakiś czas temu na jednych z kanałów na TH-cam stwierdzono, że kanapki nawet zdrowe nie są zdrowe 😱 Ja nie podzielam tego zdania. Cieszę się, że Marto tworzysz takie kolorowe i zdrowe kanapki 👍😃👏 Ja też takie uwielbiam 😉😁 Bez spiny😁😉 Pozdrawiam 🥰😃😃😃
Jaka radość z wody gazowanej :D Ja też wolę wodę gazowaną :)
Super vlog! Ja mam jeszcze pytanie z innej beczki - co to za zegarek/opaska???
Czy mogłabyś Podać nazwę firmy z której kupiłaś ten saturator do wody? Tez dużo pije wody i wole gaz więc fajny sposób na „odciążenie ziemi” 😂
Martucha, jaki masz ekspres do kawy? Polecasz? :)
Jak zawsze super vlog! 😁 I Twoja naturalność i radość z życia! Mam pytanie odnośnie zegarka Polar, który polecałaś, czy sprawdzi się on u osoby która ćwiczy 5 razy w tygodniu plus 2 razy w tygodniu biega? I czy trzeba dokupywać do niego jakieś dodatkowe akcesoria, sensory? Nie znam się na tym i byłabym wdzięczna za pomoc :)
Do zegarka nie trzeba już nic dokupować. Jak biegasz to polecam model z gps, czyli np. Ignite :) i się na fitness sprawdza, i do biegania. Dobry jest też vantage, ale jest tez droższy. On jest bardziej przeznaczony dla sportowców 😀 na stronie Polara jest też zniżka z kodem CODZIENNIEFIT15 (nie namawiam, ale po prosfu daję znać)
@@codziennie_fit baaaardzo dziękuję za pomoc 🥰 A o kodzie już u Ciebie przeczytałam i jeśli kupię to na pewno skorzystam 😁
Skąd masz rower do ćwiczeń? Jaka to marka?
Polecam do Skyr dać aromat :D
Jesteś super babeczka!!!
Oo od dawna się czaję na to soda stream, bo niegazowana woda totalnie mi nie wchodzi 😃 daj znać koniecznie po dłuższym użytkowaniu jak ci się sprawdza! ❤️
dam znać! Na razie kilka pierwszych dni super!
Mam soda stream i jest cudowny. Polecam. A o ile mniej plastiku.
Przed gazowaniem wody warto ja włożyć do lodówki, robi się bardziej gazowana, gdy jest zimna.
Widziałam właśnie w instrukcji, będę na pewno próbować! 😀
Hej, a z jakiej firmy masz garnuszki w kuchni? te w kolorze miętowym ;)
nie pamiętam firmy, ale zamawiałam na garneczki.pl
Można wiedzieć co to za rower, jaki model
Fajny vlog :-) pewnie juz ktos kiedys was o to pytal ale bylabym bardzo wdzieczna za odpowiedz skad jest wasz drapak dla kotow w ksztalcie drzewa? Bardzo ciekawe rozwiazanie. Pozdrawiam
Hej :) z zooplusa
@@codziennie_fit Dziekuje ;-)
Like dla Sznurka 😃
Ile kosztują takie indywidualne zajęcia jogi? :)
Jaka kaloryczność?
Hejka, czy nie jest tak ze od tego roweru bardzo bardzo rozbudowują się uda ? Bardzo nie chce takiego efektu a zastanawiam się nad kupnem takiego roweru
Żeby rozbudowały się uda, potrzeba odpowiednich warunków - diety z lekkim plusem kalorycznym i też odpowiedniej pracy na rowerze, dużych obciążeń.
Ja żeby podbić białko w owsiance to gotuję ją na mleku sojowym :)
Boże zawsze zapominam zapytać.. więc pytam póki pamiętam :) Czy blond to Twój naturalny kolor włosów? Ciekawość : )
Naturalnie jestem blondynką, ale od wielu lat farbuję na ton jasniejszy kolor
@@codziennie_fit Tak właśnie by mi pasowało bo TOTALNIE nie wyobrażam sobie Ciebie w innej wersji.. eksperymentowałaś kiedyś z innymi kolorami? Damn, ciekawość!
@@zuzadylewska tak i to był błąd 😂
i jak ztym chlebowcem?
Jaki masz model roweru? Polecasz?
HS-055IC Echo, ale nie jestem taka pewna, czy polecam.
@@codziennie_fit dlaczego?
@@ArkadiurzJarzyna czasami klekocze, przy małym oporze trudno jeździć w pozycji pionowej bo pedały zbyt lekko działają. Ogólnie jest spoko, ale ma trochę takich mini wad, które przy regularnym używaniu wkurzają.
@@codziennie_fit ok dzięki!
pozdrawiam cieplutko
Marteczka Twoje włosy chyba chcą się falować, może spróbuj wydobyć skręt
Marta, chce schudnąć, ćwiczę trzeci tydzień, staram się jeść mniej, robię po jednym treningu z twojego kanału 5 razy w tygodniu. Treningi są zazwyczaj po 30 min. Waga stoi w miejscu. Czy za mało ćwiczę? Mam ćwiczyć więcej? Czy skupić się bardziej na tym co jem? Ostatnio pije mniej wody, ale jem owoce warzywa, zdrowe posiłki. Sama nie wiem. A im więcej o tym czytam tym bardziej czuje się głupia. Proszę pomóż :)
Trzeba być w deficycie i liczyć kalorie, wszystko ważyć i wbijać w aplikacje, samo „mniej jeść” nie wystarczy, bez ćwiczeń można schudnąć ale bez deficytu to niemożliwe, oczywiście lepiej ćwiczyć, niż nie. Powodzenia !
@@karolinv4109 jak już schudnie się określoną ilość,to jak obliczyć kalorie żeby utrzymać wagę wiesz może?
@@magdalena1939 polecam poszukać w necie kalkulatora BMR, jest ich pełno :)
Joga nie jest bezpieczna, jest new age, czyli zła...
Zgadzam sie... Ciekawe czy bohaterka filmu jest tego swiadoma....
@@GenekLoska A to nie taka zwykla gimnastyka? Jesli nie zagłębiać się w duchową sferę to tylko ćwiczenia. 🤔
jak moje koty zaczynają się tak zachowywać mówimy, że dostają "pierdolczyka" 😂
bruh :):):)