Trockene Kälte bekommt mir in Bezug auf die Bronchien wesentlich bessere, als kühles Nebelwetter mit sehr hoher Luftfeuchtigkeit. Generell gilt, Gewöhnung ist alles, wenn man in die kalte Jahreszeit hinein trainiert kommt der Körper damit gut klar. Nach längerer Pause oder Krankheit muß man sich wieder vorsichtig an das Outdoor-Training gewöhnen.
Ja... Thema Vitamine und Vitamin D wären sehr interessant, vielen Dank für das sehr interessante Video! Vielleicht mal noch generell das Thema Nahrungsergänzung anschneiden?
Thema Ohren ist für mich sehr wichtig,ich trage bei 5-8 Grad ein Wintercap mit Ohrenschutz( kann Giro empfehlen) …die Dinger haben auch ein super Feuchtigkeitstransport und sind jeden Cent wert. Man sollte auch vor jeder Ausfahrt bedenken,dass es außerhalb der Stadt 2-3 Grad kälter ist! Dünne Unterziehhandschuh wäre auch noch ein kleiner Tip meinerseits!
Ich gehe bei bis zu minus 10 Grad laufen. Rennradtraining ab 0 Grad wenn die Straßen trocken sind. Wenn man sich langsam herantastet geht das schon. Wer schon im Herbst damit anfängt hat im Winter keine Probleme. Natürlich muss man es nicht übertreiben. Dann fährt man halt Grundlage. Überschuhe an und lieber zwei bis drei Schichten anziehen. Eine gute Jacke ist gold wert.
Trockene Kälte bekommt mir in Bezug auf die Bronchien wesentlich bessere, als kühles Nebelwetter mit sehr hoher Luftfeuchtigkeit. Generell gilt, Gewöhnung ist alles, wenn man in die kalte Jahreszeit hinein trainiert kommt der Körper damit gut klar. Nach längerer Pause oder Krankheit muß man sich wieder vorsichtig an das Outdoor-Training gewöhnen.
guter Punkt... geht mir ähnlich
Ja... Thema Vitamine und Vitamin D wären sehr interessant, vielen Dank für das sehr interessante Video! Vielleicht mal noch generell das Thema Nahrungsergänzung anschneiden?
Vitamin D ist sehr bald in der MAche :-)
Thema Ohren ist für mich sehr wichtig,ich trage bei 5-8 Grad ein Wintercap mit Ohrenschutz( kann Giro empfehlen) …die Dinger haben auch ein super Feuchtigkeitstransport und sind jeden Cent wert. Man sollte auch vor jeder Ausfahrt bedenken,dass es außerhalb der Stadt 2-3 Grad kälter ist! Dünne Unterziehhandschuh wäre auch noch ein kleiner Tip meinerseits!
Sehr guter Tipp mit den Ohren, kann ich grdsl. so bestätigen!!!
Ich gehe bei bis zu minus 10 Grad laufen. Rennradtraining ab 0 Grad wenn die Straßen trocken sind. Wenn man sich langsam herantastet geht das schon. Wer schon im Herbst damit anfängt hat im Winter keine Probleme. Natürlich muss man es nicht übertreiben. Dann fährt man halt Grundlage. Überschuhe an und lieber zwei bis drei Schichten anziehen. Eine gute Jacke ist gold wert.
Wie schaut es mit Watt und Puls aus?
Ihr müsst Euch im Vorfeld besser abstimmen! Wirkt wie Lehrer und Schüler.