Danke Euch sehr! Super-spannend, was Profis aus den eigenen (also hier: meinen) Daten für Erkenntnisse gewinnen. 👍👍👍 Kurze Ergänzung noch: Mein Maximalpuls liegt bei ca. 185 bpm. Ich nehm das alles mit, dieses Jahr (wegen des Termins) kein Ötzi, aber Maratona delles Dolomites, da helfen Eure Tipps genauso. Nochmals danke. 🙏
Viel Erfolg. Wünschte ich würde u 80 wiegen...hab noch 95 kg bei 183 drauf...aber ich arbeite dran...Dieses Jahr werde ich versuchen diese Pässe plus Stilfserjoch in einer Woche zu fahren. Das ist wohl realistisch für mich...ride on 👍
@@hauslebauer3645 Ab Dezember mit Enduco (Trainings-App) trainiert, bis zum Ötzi, der 2023 Anfang Juli war, ca. 6.000 km, davon relativ viel auf der Rolle mit vielen Intervallen. Pro Woche mit 5-6 Stunden angefangen, in der heißen Phase dann auch mal bis zu 15 h. Ich fahr schon ewig, auch gelegentlich Rennen, aber das war das erste Jahr, in dem ich sehr konstant nach Plan trainiert habe. Und Glück gehabt - praktisch nie krank gewesen.
@@joachimbn wow respekt, tolle leistung und super durchgehalten. Sagst du mir noch wie alt, groß und schwer du bist? ich würde auch gern mal den ötzi fahren aber mit 93kg auf 205cm (angezogen inkl. Rad wiege ich ca. 105kg) wird das wohl schwierig.
Vielen vielen Dank für euren Supertipp mit der IF (Intensität). Ich hatte mich schon den ganzen Winter immer wieder gefragt, wie ich Mallorca 312 pacen soll. Das kann man ja gut vergleichen. Jetzt weiß ich: Mehr als 80% bei dieser Renndauer und den Höhenmetern geht nicht, also um 75 - 77 Prozent der FTP sollte am Ende etwa rauskommen. Bin begeistert!!! Vielen Dank !!!!!!!!! Aus einem früheren Video habe ich den Tipp, dass man Anstiege mit knapp 88 Prozent der FTP beginnen sollte, dann 85, dann 83 Prozent bei den Anstiegen. Bessere Tipps hätte ich nicht bekommen können ;-)
mannomann ist das super spannend von euch. da lernt man so viel dazu. auch wenn das hier überhaupt nicht das thema ist, aber es wär für mich unglaublich hilfreich, wenn ihr die bike strecke beim ironman thun (schweiz) analysieren könntet. die hat nämlich 2200 höhenmeter und da wäre das pacing auch sehr wichtig. falls ihr mal zeit und lust habt, was anderes als den ötztaler anzuschauen, wäre jener in thun hilfreich 🙂
Für den 1. Ötzi war das doch eine super Leistung! Ich denke auch 235 FTP ist zu wenig, denn 75 Kilo und die Hitze dazu, da würde man länger brauchen (meine Einschätzung). Ja ja das verflixte Kühtei, da ist die Welt noch in Ordnung 😀wer da überpact, bekommt im Jaufen schon die Quittung, alle anderen im Timmelsjoch😰😂. Ich kann ein Lied davon singen👍. Das war ein guter Beitrag✌
#Team Klipperkkar Ganz große Leistung mit ü50!!! Am alle Jungspunde da draußen…Jo muss viel öfter Reg-phasen einbauen und bleibt somit netto viel weniger Zeit zur Vorbereitung. Jo, bleib unbedingt dran und finish
Moin, sehr interessante Analyse, die Eckdaten Alter, (angegebene) FTP und Erfahrung, sehr ähnlich zu mir. Leider habe ich keine Alpenpässe zum Vergleich 😄zumindest habe ich die Hoffnung dass ich auch eine bessere FTP habe wie selbst ermittelt 😁. In der Tat sehr interessant wie ein Coach die Daten lesen kann. 👍
Ja ich bin bei meinem ca. 305 ftp und 99 kg Gewicht hart an der Grenze. Aber ist noch was Zeit. Mache schon lange Kraftsport daher bin ich zuversichtlich noch was zu reißen. Hab nur kein Bock das Ding komplett mit Willen zu fahren
Hallo! Spannende Analyse. Ich fahre dieses Jahr erstmals den Rhön300. Habe dafür bereits einen 12 Wochen Base Plan absolviert und schließe Ende März den 12 Wochen Build Plan VLa Max ab. Ist es sinnvoll, diesen dann einfach nochmal dranzuhängen? Will den Marathon nicht bummeln. FTP aktuell 3,5 Watt/Kilogramm, dürfte aber noch was ansteigen aus Erfahrung der letzten Wintertrainings
Wie schnell kann man denn bis nach Oetz kommen, wenn man halt irgendwo im Pulk startet? So 45-50 Minuten sind schon drinnen oder geht das nur schwer wenn man andauernd hinter anderen fahren muss? Bin jetzt nicht der schnellste aber vom Profil her würde ich schon schauen auf 40km/h zu kommen wenn man die Strecke einfach so fährt.
Wüsste mal anhand meiner Daten was ihr zu meiner FTP sagt. 60kg, Alter 53, Größe 168cm und schon 10 Ötzis gefahren, in 2024 war ich 9.51h unterwegs. Schätze meine FTP auf 215, was meint ihr ?
Danke Euch sehr! Super-spannend, was Profis aus den eigenen (also hier: meinen) Daten für Erkenntnisse gewinnen. 👍👍👍 Kurze Ergänzung noch: Mein Maximalpuls liegt bei ca. 185 bpm. Ich nehm das alles mit, dieses Jahr (wegen des Termins) kein Ötzi, aber Maratona delles Dolomites, da helfen Eure Tipps genauso. Nochmals danke. 🙏
sehr gerne, Jo!!!
Viel Erfolg. Wünschte ich würde u 80 wiegen...hab noch 95 kg bei 183 drauf...aber ich arbeite dran...Dieses Jahr werde ich versuchen diese Pässe plus Stilfserjoch in einer Woche zu fahren. Das ist wohl realistisch für mich...ride on 👍
wie lange hast du dich auf den Ötzi vorbereitet? wie lange hast du pro woche trainiert? super leistung
@@hauslebauer3645 Ab Dezember mit Enduco (Trainings-App) trainiert, bis zum Ötzi, der 2023 Anfang Juli war, ca. 6.000 km, davon relativ viel auf der Rolle mit vielen Intervallen. Pro Woche mit 5-6 Stunden angefangen, in der heißen Phase dann auch mal bis zu 15 h. Ich fahr schon ewig, auch gelegentlich Rennen, aber das war das erste Jahr, in dem ich sehr konstant nach Plan trainiert habe. Und Glück gehabt - praktisch nie krank gewesen.
@@joachimbn wow respekt, tolle leistung und super durchgehalten. Sagst du mir noch wie alt, groß und schwer du bist? ich würde auch gern mal den ötzi fahren aber mit 93kg auf 205cm (angezogen inkl. Rad wiege ich ca. 105kg) wird das wohl schwierig.
Vielen vielen Dank für euren Supertipp mit der IF (Intensität). Ich hatte mich schon den ganzen Winter immer wieder gefragt, wie ich Mallorca 312 pacen soll. Das kann man ja gut vergleichen. Jetzt weiß ich: Mehr als 80% bei dieser Renndauer und den Höhenmetern geht nicht, also um 75 - 77 Prozent der FTP sollte am Ende etwa rauskommen. Bin begeistert!!! Vielen Dank !!!!!!!!! Aus einem früheren Video habe ich den Tipp, dass man Anstiege mit knapp 88 Prozent der FTP beginnen sollte, dann 85, dann 83 Prozent bei den Anstiegen. Bessere Tipps hätte ich nicht bekommen können ;-)
mannomann ist das super spannend von euch. da lernt man so viel dazu. auch wenn das hier überhaupt nicht das thema ist, aber es wär für mich unglaublich hilfreich, wenn ihr die bike strecke beim ironman thun (schweiz) analysieren könntet. die hat nämlich 2200 höhenmeter und da wäre das pacing auch sehr wichtig. falls ihr mal zeit und lust habt, was anderes als den ötztaler anzuschauen, wäre jener in thun hilfreich 🙂
Für den 1. Ötzi war das doch eine super Leistung! Ich denke auch 235 FTP ist zu wenig, denn 75 Kilo und die Hitze dazu, da würde man länger brauchen (meine Einschätzung). Ja ja das verflixte Kühtei, da ist die Welt noch in Ordnung 😀wer da überpact, bekommt im Jaufen schon die Quittung, alle anderen im Timmelsjoch😰😂. Ich kann ein Lied davon singen👍. Das war ein guter Beitrag✌
danke dir!!!
#Team Klipperkkar
Ganz große Leistung mit ü50!!!
Am alle Jungspunde da draußen…Jo muss viel öfter Reg-phasen einbauen und bleibt somit netto viel weniger Zeit zur Vorbereitung.
Jo, bleib unbedingt dran und finish
danke dir...!
Moin, sehr interessante Analyse, die Eckdaten Alter, (angegebene) FTP und Erfahrung, sehr ähnlich zu mir. Leider habe ich keine Alpenpässe zum Vergleich 😄zumindest habe ich die Hoffnung dass ich auch eine bessere FTP habe wie selbst ermittelt 😁. In der Tat sehr interessant wie ein Coach die Daten lesen kann. 👍
Ja ich bin bei meinem ca. 305 ftp und 99 kg Gewicht hart an der Grenze. Aber ist noch was Zeit. Mache schon lange Kraftsport daher bin ich zuversichtlich noch was zu reißen. Hab nur kein Bock das Ding komplett mit Willen zu fahren
Hallo! Spannende Analyse. Ich fahre dieses Jahr erstmals den Rhön300. Habe dafür bereits einen 12 Wochen Base Plan absolviert und schließe Ende März den 12 Wochen Build Plan VLa Max ab. Ist es sinnvoll, diesen dann einfach nochmal dranzuhängen? Will den Marathon nicht bummeln. FTP aktuell 3,5 Watt/Kilogramm, dürfte aber noch was ansteigen aus Erfahrung der letzten Wintertrainings
Wie schnell kann man denn bis nach Oetz kommen, wenn man halt irgendwo im Pulk startet? So 45-50 Minuten sind schon drinnen oder geht das nur schwer wenn man andauernd hinter anderen fahren muss? Bin jetzt nicht der schnellste aber vom Profil her würde ich schon schauen auf 40km/h zu kommen wenn man die Strecke einfach so fährt.
Wüsste mal anhand meiner Daten was ihr zu meiner FTP sagt. 60kg, Alter 53, Größe 168cm und schon 10 Ötzis gefahren, in 2024 war ich 9.51h unterwegs. Schätze meine FTP auf 215, was meint ihr ?
Was war seine reine Fahrzeit ?
10:29
Bei mir weniger aber 25m. später Ziel@@joachimbn
Hab mich fast komplett autark verpflegt (sehr, sehr viel MoN Race Carb…) und nur immer kurz zum Flaschen auffüllen angehalten.
@@joachimbnJa und du bist trotz der Hitze kaum stehen geblieben
👎👎👎