Hola Todos los días La pierna derecha Me la siento como trabada. Creo que es circulatorio o articulación... Desde donde comienza el muslo la rodilla y pantorrilla. Los tobillos y pies lo siento bien... Me puede decir que tengo Gracias. Bendecido día y amen Suda Martinez Aleaga de Cerro Habana Cuba🎉❤🇨🇺
Yo me levanto a la misma hora de la persona que comenta yo lo primero que hago es dar oraciones a mi padre celestial por darme un día más de vida es algo lindo se siente mucha paz amén
Marcela gracias por compartir estos ejercicios ...tomare conciencia de nuevos hábitos ....para prevenir ciertas malestares de músculos.y tener mas flexible mi columna❤❤
Marcelina creo que no tenes idea de lo muchísimo que valen tus videos. SOS un humano grandioso mil gracias x la empatía hacia el otro..... Dios te bendiga
Hermosas enseñanzas Marcela eres un ser de luz das todo tu cinocimiento y tus hermosos sentimientos. Eres una crack, admirable. Soy una uruguaya de 64 años que emigró a España, me ayudas muchísimo, por eso ayer comencé ha hacerte mis pagos mensuales y lo hago con muchísimo gusto porque tú te lo mereces!! Un fuerte abrazo y bendiciones .
Marcelita hermosa, Dios te bendiga mucho siempre, te amo mucho, cuídate mucho y los tuyos también, eres muy valiosa, entiendo que personas como tú Dios les permita la gratitud de ser muy dichosa y feliz al junto de todos tus seres queridos, enhorabuena ahora que estamos contigo darte las muchas gracias y valorar tu trabajo tan hermoso, no esperar que ya no estés para hacerlo , es ahora y es ya ,saber que estás ahí dando al mundo la ayuda para vivir mejor, Dios te bendiga siempre y pido a Dios seas muy feliz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola Doctora Marcela me encantan todos sus videos son muy importantes para cuidar todo nuestro cuerpo, muchas gracias por su interés en pensar y enseñar todo su conocimiento para que siempre estemos llenos de salud y vitalidad. 😊❤
Gracias por compartir tan bonita rutina , bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA y para la persona que hizo un comentario negativo porque se levanta a las 3 am ,sencillo no lo haga y ya hay que ser agradecida con Marcela que nos ayuda a cuidar de nuestra salud , bendiciones.
Hago algunas de vuestras rutinas porque usted lo indica Sería feliz de tener una ayuda de parte suya para hacer los ejercicios respectivos, tengo 76 años La hablo desde Perú, soy Lidia
Me siento muy bien gracias a Dios. Agradecida primero porque tengo a Cristo Jesús y su palabra. Y este contenido de su canal es una bendición. Hacer ejercicio,caminar,flexionar etc cambia . Tengo 62 años ha mejorado todo en mi cuerpo. Además sin azúcar azúcar ni harinas. Gloria a Dios! Bendiciones para todos! Gracias 🎉
Buenos días Marcela, muchas gracias por compartir éstos ejercicios me sentí muy bien activa sentí un poquito de dolor pero cómo dijo en él video un dolor con placer que tenga bendecido inicio de semana un fuerte abrazo desde México ❤
Muchas gracias, estoy aquílosada, de no moverme, y con los de las rodillas, me dolían, las caderas, pero bien, son unos estiramientos, muy buenos, muchas gracias❤❤❤
Doctora Marcela,tengo 72 años ,agradezco y la felicito por sus valiosos videos y consejos.me encanta su sencillez y forma de comunicarse con la gente.Dios la bendiga y a su equipo también. Soy del Departamento del Cauca.
Me ha encantado el vídeo y me ha sorprendido muy gratamente la parte de relajación - meditación, pues la salud emocional es muy importante. Sugerencia: indica en el título del vídeo está parte final que interesará a muchas personas, yo lo he compartido con mis amigas.
Gracias por la ayuda marcelita es de gran bendicion tengo 69 años y hasta a qui me alludado Jesus dia a dia agradesco a Dios por la vida por el aire quue respiramos Dio la siga bendiciendo y le de fuerzas y salud abrazoz ala distacia ddesde Ecuador su seguidora mariana Ortga ❤❤❤😅
Hola, Marcela, soy de España y tengo setenta años. Hace unos días te encontré en este vídeo, me encantó. Lo guardé. Hoy he seguido la rutina con pesas de un kilo y la verdad es que siento en los brazos el ejercicio. Lo repetiré tres veces a la semana como recomiendas. Seguro que me ayudará a mejorar la musculatura. Es un placer escucharte y seguirte por la bien que te explicas y lo profesional que eres. ¡Mil gracias! ❤
Muchas grasias yo la veo diario y la agradezco mucho que se tome el tiempo y se preocupe por que los demás estemos bien Dios la Bendiga y le agradezco infinitamente yo tengo 70 años y me siento de 15 pues no me duele nada yo si digo su ritmo y me a servido mucho me gusta ser agradecida y le doy las infinitamente Dios la Bendiga 🎉❤
Buenos dias Marcela. Gracias x estos ejercicios. Pero deberian ser dirigidos presencialmente. Sobre rodo el de la aguja. Para personas mayores de 70 años con osteoporosis. No podemos arriesgarnos a hacer un movimiento en falso.
Buena noche, me gustaría saber sí tiene ejercicios para despertar desde el abdomen hasta las piernas, tuve cirugía medular y estoy postrada.😢 Desde hace ya 2 años, puede ayudarme.
Gracias por los ejercicios tan valiosos para la salud todos los días hago los ejercicios que he ido incluyendo en mi rutina, muchas bendiciones por siempre
Mil graciassssss Marcela, si hago los ejercicios a diario, ahora voy a agregar el agradecimiento, la respiración , ser consciente y mi actitud hacia el mundo, excelente aporte !!!... ❤
....😲😲NUNCA HABIA HECHO ESTE TIPO DE EJERCICIOS....TENGO 43 AÑOS Y SE SIENTE EL ESTIRAMIENTO DE TODOS LOS MUSCULOS DEL CUERPO.....ME GUSTÓ, XQ SI ES CIERTO QUE AL DESPERTAR YO ME LEVANTO DE GOLPE Y UNO SE SIENTE COMO CONTRACTURADA ..NO SABIA QUE TENÍAMOS QUE ACTIVAR EL CUERPO ASÍ..... 👏GRACIAS 👏 GRACIAS 👏GRACIAS 👏.....✌️😇 BENDICIONES BENDICIONES
Dra Pedraza hola soy Jeannette de chile la veo siempre quiero pedirle por favor si usted podría mandar LA TERAPIA DE TENOSINOVITIS DE QUERVAIN y explicar al respecto.Le agradeceré bastante ya q me declararon está enfermedad hace ya más de cinco años y la paso muy mal porq no tengo recursos alguno para solucionar y sufro muchísimo cada día de dolores muy intensos y tantos otros .muchas gracias nuevamente por todos sus conocimientos a todos nosotros es la mejor y única .bendiciones a usted y familia .
Me encanta, resultan mejor y mas efectivo que una tasa de café, pero ahora descubro que tengo discopatia Lumbar L4-LS L5-S1, puedo hacer estos ejercicios?
Gracias Marcela soy Silvia de México es normal que hago los ejercicios de la ciática y me dolió todo el día pregunta sigo con los ejercicios ? Nunca en mis 69 años no e echo ejercicio asta ahorita que te descubrí. 😂😂sigo?
Efectivamente sentí que todos mis músculos se sintieron vivos,activos, el estrés me inmovilaza y bloquea, gracias de nuevo por hacer que tome conciencia de mi cuerpo, lamentablemente no tengo en estos momentos para inscribirme,sin embargo cada vídeo q publicas lo tomo y ejercito para procurar sentirme mucho mejor ❤🫂✨
😢hola marcela buenos dias,me gustan tus enercicios ,ahora tengo problemas con el manguito rotador segun radiografia,quisieraalgunos ejercicios para este hombro izquierdo ,nopuedo levantar mi brazo mormalmente ,reciente fui operada de muñeca y radio por fractura por una caida.graciaspor ayudar bastante. 28:18 ❤❤❤❤ 28:5028:50
Muchas gracias Dra.Marcela otra opción para para el ejercicio que es apoyar en rodilla,ya que no debo incatme por cuestión de dolor en la misma antes lo hacía perfecto ...salud y vida para UD. Muchas gracias
Señora Pikate yo tengo ostioporosis en la rodilla y en la columna izquierda no se que ejersicios debo hacer gracias por su tiempo de enseñarnos que dios la bendiga y quiero gratis sus ejersicios amen soy del Ecuador Tungurahua 😢😮❤
Gracias Marcela Y Voy a seguirme hacienda gato bravo camello para mi cervical y baja espalda osteoarthriticas herniados adoloridas y estiff tiezas Todo el Dia 🥲🙏❤
Gracias Marcela siempre ago estiramientos al levantarme obvio no como estos tengo 60 años aún puedo doblar mi cuerpo y con estos ejercicios me sentí super gracias gracias linda
Buenos días Marcela, muchísimas gracias por todos tus vídeos, me he convertido en seguidora de tu canal por la gran calidad de tu contenido. Te quería hacer una pregunta, de esta rutina los ejercicios en donde se encorva o rota la columna los puede hacer una persona con osteopenia o con osteoporosis? Saludos desde Málaga, España!!!
Señora Marcela, miré este ejercicio con mucha tristeza porque tengo osteoporosis y muero de ganas de hacerlo, pero me da miedo No tengo alguna rutina indicada
Gracias, mil gracias, al llegar al ejercicio de la auha sentí mi columna con movilidad ya que siempre al levantarme la sentía muy rígida Dios ka bendiga
Gracias doctora estoy siguiendo sus consejos si se nota la diferencia todo es cuestión de tomar conciencia de lo que es bueno para uno, soy sobreviviente de cancer de seno desde hace 13 años y trato de mantenerme activa le soy honesta a veces se me pasa el día entre tantas cosas y no hago ejercicio pero le doy las gracias por toda su ayuda. Dios la bendiga. 🎉🎉
Dra, Disculpe pero no hay otros ejercicios más cómodos x q no creo q pueda hacer x q uno va con su tiempo al trabajo. Y no se puede hacer todo esos ejercicios
Eso guapa nosotros los musulmanes sabemos eso hace mas de 1400 años .cunto despiertas no levantar directamente tiene que quedar en la cama por lo menos 6 minutos.
Desde España .. tengo 84 años y sigo sus consejos ... Que Dios la bendiga
Maravilloso. Gracias a esos estiramientos mi dia comienza mucho mejor. Bendiciones desde A Coruña. ,Galicia. España ❤❤❤
Gracias gracias excelente video
Muy buenos sus ejercicios muchas gracias por compartir.
Hola
Todos los días
La pierna derecha
Me la siento como trabada.
Creo que es circulatorio o articulación...
Desde donde comienza el muslo la rodilla y pantorrilla.
Los tobillos y pies lo siento bien...
Me puede decir que tengo
Gracias.
Bendecido día y amen
Suda Martinez Aleaga de Cerro Habana Cuba🎉❤🇨🇺
Yo me levanto a la misma hora de la persona que comenta yo lo primero que hago es dar oraciones a mi padre celestial por darme un día más de vida es algo lindo se siente mucha paz amén
Marcela gracias por compartir estos ejercicios ...tomare conciencia de nuevos hábitos ....para prevenir ciertas malestares de músculos.y tener mas flexible mi columna❤❤
Gracias Dios te bendiga por estos ejercicios para nuestra salud tengo 72 años yson una gran bendición 🙏❤😊
Marcelina creo que no tenes idea de lo muchísimo que valen tus videos. SOS un humano grandioso mil gracias x la empatía hacia el otro..... Dios te bendiga
Hermosas enseñanzas Marcela eres un ser de luz das todo tu cinocimiento y tus hermosos sentimientos. Eres una crack, admirable. Soy una uruguaya de 64 años que emigró a España, me ayudas muchísimo, por eso ayer comencé ha hacerte mis pagos mensuales y lo hago con muchísimo gusto porque tú te lo mereces!! Un fuerte abrazo y bendiciones .
Marcelita hermosa, Dios te bendiga mucho siempre, te amo mucho, cuídate mucho y los tuyos también, eres muy valiosa, entiendo que personas como tú Dios les permita la gratitud de ser muy dichosa y feliz al junto de todos tus seres queridos, enhorabuena ahora que estamos contigo darte las muchas gracias y valorar tu trabajo tan hermoso, no esperar que ya no estés para hacerlo , es ahora y es ya ,saber que estás ahí dando al mundo la ayuda para vivir mejor, Dios te bendiga siempre y pido a Dios seas muy feliz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤AMÉN gracias ❤
Excelente!!
ESTAN DE MARAVILLA Y LOS ESTOY REALIZANDO AHORITA DE CD. NEZAHUALCOYOTL DE LA REPUBLICA MEXICANA@@victoriaarrivillaga9189
Hola Doctora Marcela me encantan todos sus videos son muy importantes para cuidar todo nuestro cuerpo, muchas gracias por su interés en pensar y enseñar todo su conocimiento para que siempre estemos llenos de salud y vitalidad. 😊❤
GRACIAS MI BELLA DOCTORA GRACIAS PAPITO DIOS LA BENDIGA. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
.😊?.
Gracias por compartir tan bonita rutina , bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA y para la persona que hizo un comentario negativo porque se levanta a las 3 am ,sencillo no lo haga y ya hay que ser agradecida con Marcela que nos ayuda a cuidar de nuestra salud , bendiciones.
Hago algunas de vuestras rutinas porque usted lo indica
Sería feliz de tener una ayuda de parte suya para hacer los ejercicios respectivos, tengo 76 años
La hablo desde Perú, soy Lidia
Díos te bendiga y cuide mucho 😘
Gracias Dra Marcela por compartir sus conocimientos que nos ayudan muchísimi, Dios le va bendecir grandemente. ❤
Me siento muy bien gracias a Dios. Agradecida primero porque tengo a Cristo Jesús y su palabra. Y este contenido de su canal es una bendición. Hacer ejercicio,caminar,flexionar etc cambia . Tengo 62 años ha mejorado todo en mi cuerpo. Además sin azúcar azúcar ni harinas. Gloria a Dios! Bendiciones para todos! Gracias 🎉
Buenos días Marcela, muchas gracias por compartir éstos ejercicios me sentí muy bien activa sentí un poquito de dolor pero cómo dijo en él video un dolor con placer que tenga bendecido inicio de semana un fuerte abrazo desde México ❤
Buenos días Sra Marcela, gracias por compartir los ejercicios. ❤
MIL MIL Y MIL GRACIAS!!!!!!….. es el video más amoroso, completo, interesante, preciso y útil que he visto…. Gracias gracias!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤
Muchas gracias, estoy aquílosada, de no moverme, y con los de las rodillas, me dolían, las caderas, pero bien, son unos estiramientos, muy buenos, muchas gracias❤❤❤
Dra: Marcela , excelentes ejercicios, le pones todo el amor y Sabiduría 🙏 que es muy importante.Un abrazo, estoy en Bogotá
Doctora Marcela,tengo 72 años ,agradezco y la felicito por sus valiosos videos y consejos.me encanta su sencillez y forma de comunicarse con la gente.Dios la bendiga y a su equipo también.
Soy del Departamento del Cauca.
Hola marce me encantan todos tus videos y los hago me siento super bien tengo 65 años desde Giron Santander mil bendiciones
Me ha encantado el vídeo y me ha sorprendido muy gratamente la parte de relajación - meditación, pues la salud emocional es muy importante. Sugerencia: indica en el título del vídeo está parte final que interesará a muchas personas, yo lo he compartido con mis amigas.
Excelente la respiración y hacer conciencia levantarse agradecida, asertiva y con amor muchas gracias bendiciones ❤❤❤
Marcela, Dios te siga colmando de bendiciones por transmitirnos tantos buenos ejercicios que mejoran nuestra salud y bienestar. Millones de gracias.
Muchas gracias Marcela, de veras que nos haces un favor inmenso transmitiendo lo que en verdad vamos a agradecer por el resto de la vida.
Gracias por la ayuda marcelita es de gran bendicion tengo 69 años y hasta a qui me alludado Jesus dia a dia agradesco a Dios por la vida por el aire quue respiramos Dio la siga bendiciendo y le de fuerzas y salud abrazoz ala distacia ddesde Ecuador su seguidora mariana Ortga ❤❤❤😅
Dios la bendiga en todo, como nos ayuda a las personas mayores con lo que nos enseñas, gracias.
Hola, Marcela, soy de España y tengo setenta años. Hace unos días te encontré en este vídeo, me encantó. Lo guardé. Hoy he seguido la rutina con pesas de un kilo y la verdad es que siento en los brazos el ejercicio. Lo repetiré tres veces a la semana como recomiendas. Seguro que me ayudará a mejorar la musculatura. Es un placer escucharte y seguirte por la bien que te explicas y lo profesional que eres. ¡Mil gracias! ❤
Muchas grasias yo la veo diario y la agradezco mucho que se tome el tiempo y se preocupe por que los demás estemos bien Dios la Bendiga y le agradezco infinitamente yo tengo 70 años y me siento de 15 pues no me duele nada yo si digo su ritmo y me a servido mucho me gusta ser agradecida y le doy las infinitamente Dios la Bendiga 🎉❤
Hermoso Marcela, muchas gracias, lo hago como tú lo indicas al levantarme, y es genial. Un abrazo fuerte desde Salto-Uruguay 🇺🇾
Buenos dias Marcela. Gracias x estos ejercicios. Pero deberian ser dirigidos presencialmente. Sobre rodo el de la aguja. Para personas mayores de 70 años con osteoporosis. No podemos arriesgarnos a hacer un movimiento en falso.
La mejor terapeuta q he escuchado.
Tengo varias vértebras aplastadas q ejercicio puedo practicar gracias 🙏
Buena noche, me gustaría saber sí tiene ejercicios para despertar desde el abdomen hasta las piernas, tuve cirugía medular y estoy postrada.😢 Desde hace ya 2 años, puede ayudarme.
Me encantan sus ejercicios y recomendaciones.... Gracias x compartir
Gracias!!, fantásticos!!, al terminarlo el cuerpo y la mente lo agradece, una se siente diferente.
Gracias por los ejercicios tan valiosos para la salud todos los días hago los ejercicios que he ido incluyendo en mi rutina, muchas bendiciones por siempre
Buenos días marcelita me encanto la rutina de la mañana Dios te bendiga ❤
Saludos desde Málaga , España
Mil graciassssss Marcela, si hago los ejercicios a diario, ahora voy a agregar el agradecimiento, la respiración , ser consciente y mi actitud hacia el mundo, excelente aporte !!!... ❤
Gracias Marcelita, eres una bendición de Dios especialmente para los adultos mayores. Dios te bendiga mucho más. Amén.
Gracias por compartir esa excelente rutina. Bendiciones
Muy importantes todos estos ejercicios. Los practicare gracias Marcela.
Grazie infinite dall'Italia. Ti ascolto e ti seguo incantata!
Lo primero es gracias al todo poderoso Marcela y si muchas gracias por todos sus consejos porque si me ayudan bendiciones
Buenos días.........está genial.❤ gracias 🫂
Hola doctora Marcela muy buenos sus ejercicios la veo desde Altamira Tamaulipas México saludos
Yo no puedo ponerme así con las rodillas en el piso...o mejor dicho, apoyadas...Es desesperante ..
Me encanta,los hago los de estiramiento, todas las mañanas 😊
Hola, Mrs Pedraza saludos desde New York City. Gracias por compartir sus conocimientos y tiempo para ensenarnos para mantener un cuerpo fuerte.❤❤❤❤❤❤❤
Marcela Dios te bendiga por tan buena intención
Los de respiración, No Los Puedo hacer
....😲😲NUNCA HABIA HECHO ESTE TIPO DE EJERCICIOS....TENGO 43 AÑOS Y SE SIENTE EL ESTIRAMIENTO DE TODOS LOS MUSCULOS DEL CUERPO.....ME GUSTÓ, XQ SI ES CIERTO QUE AL DESPERTAR YO ME LEVANTO DE GOLPE Y UNO SE SIENTE COMO CONTRACTURADA ..NO SABIA QUE TENÍAMOS QUE ACTIVAR EL CUERPO ASÍ..... 👏GRACIAS 👏 GRACIAS 👏GRACIAS 👏.....✌️😇 BENDICIONES BENDICIONES
Gracias Marcela..❤ es hermoso sus ejercicio muchas Gracias por sus conocimientos, muy Agradecida Dios la Bendiga Mucho.❤🌹🌹🌹.....
Dra Pedraza hola soy Jeannette de chile la veo siempre quiero pedirle por favor si usted podría mandar LA TERAPIA DE TENOSINOVITIS DE QUERVAIN y explicar al respecto.Le agradeceré bastante ya q me declararon está enfermedad hace ya más de cinco años y la paso muy mal porq no tengo recursos alguno para solucionar y sufro muchísimo cada día de dolores muy intensos y tantos otros .muchas gracias nuevamente por todos sus conocimientos a todos nosotros es la mejor y única .bendiciones a usted y familia .
Muchísimas Gracias por compartir sus conocimientos y su tiempo. Tengo 75 años de edad. Saludos y Bendiciones desde McAllen, Texas.
Buendía ! Excelente todos❤!!!!!!
Me encanta, resultan mejor y mas efectivo que una tasa de café, pero ahora descubro que tengo discopatia Lumbar L4-LS L5-S1, puedo hacer estos ejercicios?
Querida profe. Marce agradezco mucho todas tus clases,son auténticas. Me funcionan.❤🎉
Bendiciones desde Barcelona España.
Estoy buscando un vídeo que hable de cómo mejorar la sangre espesa. Algún ejercicio pero no he encontrado.
Gracias
Dra. Pedraza, hago ejercicio diario, voy a implementar los que esta haciendo. Bendiciones Dra. ❤ excelente todos sus aportes.
Gracias Marcela soy Silvia de México es normal que hago los ejercicios de la ciática y me dolió todo el día pregunta sigo con los ejercicios ? Nunca en mis 69 años no e echo ejercicio asta ahorita que te descubrí. 😂😂sigo?
Efectivamente sentí que todos mis músculos se sintieron vivos,activos, el estrés me inmovilaza y bloquea, gracias de nuevo por hacer que tome conciencia de mi cuerpo, lamentablemente no tengo en estos momentos para inscribirme,sin embargo cada vídeo q publicas lo tomo y ejercito para procurar sentirme mucho mejor ❤🫂✨
Dalila Viñales desde Paraguay, Que tengas un hermoso y bendecido día, muchas gracias.
😢hola marcela buenos dias,me gustan tus enercicios ,ahora tengo problemas con el manguito rotador segun radiografia,quisieraalgunos ejercicios para este hombro izquierdo ,nopuedo levantar mi brazo mormalmente ,reciente fui operada de muñeca y radio por fractura por una caida.graciaspor ayudar bastante. 28:18 ❤❤❤❤ 28:50 28:50
Genial señora bella ❤ 👍🙏🏻
Ahí usted está en el piso y se supone que la cama está blanda….. no importa para hacer esos ejercicios ???
Muchas gracias Dra.Marcela otra opción para para el ejercicio que es apoyar en rodilla,ya que no debo incatme por cuestión de dolor en la misma antes lo hacía perfecto ...salud y vida para UD. Muchas gracias
Gracias por sus enseñanzas y preocupación para mejor vuestra salud. Desde Cartagena Colombia.
Señora Pikate yo tengo ostioporosis en la rodilla y en la columna izquierda no se que ejersicios debo hacer gracias por su tiempo de enseñarnos que dios la bendiga y quiero gratis sus ejersicios amen soy del Ecuador Tungurahua 😢😮❤
Gracias Marcela Y Voy a seguirme hacienda gato bravo camello para mi cervical y baja espalda osteoarthriticas herniados adoloridas y estiff tiezas Todo el Dia 🥲🙏❤
Marcela que video tan bueno, hoy hice los ejercicios al levantarme y quedé súper bien
Gracias, gracias
Muchas gracias .. por sus ejercicios .. nos ayudan mucho ... Que Dios la bendiga ... Desde España
Gracias Marcela siempre ago estiramientos al levantarme obvio no como estos tengo 60 años aún puedo doblar mi cuerpo y con estos ejercicios me sentí super gracias gracias linda
Tengo osteoporosis muero de ganas de hacer este estiramiento, pero tengo miedo
Soy Lidia de Perú,
Mil gracias Marcela!! Una rutina ideal para cuerpo y mente.
Eres un encanto, me gusta seguir tus videos❤
Muchas gracias Marcela ,ya los estoy practicando son super ,muchas bendiciones 🙏🏼😇❤️
Buenos días Marcela, muchísimas gracias por todos tus vídeos, me he convertido en seguidora de tu canal por la gran calidad de tu contenido. Te quería hacer una pregunta, de esta rutina los ejercicios en donde se encorva o rota la columna los puede hacer una persona con osteopenia o con osteoporosis? Saludos desde Málaga, España!!!
Buen día, estos ejercicios los puedo hacer ya que tengo cirugía de reemplazo de articulación de cadera, soy de cdmx, mil gracias por respuesta
Gracias Marcela , por tu valioso tiempo, el cual compartes gratuitamente con nosotros, que DIOS Te bendiga siempre.
Muchas gracias DOCT MARCELA ES ESPECTACULAR SUS EJERCICIOS
Hola buenísimo, los hice todos, siempre hago ejercicio pero muy bueno hacer en la cama a levantar con más ánimo y salud bendiciones ❤❤
eres una genia, gaciasssssss
versatilidad de ejercicios ! Quisiera saber sirven para hombres también O hay algo especifico para ellos ?
Me dolió y me canse
Eres una bendición con tus magníficos consejos. Éxito en todo lo que trasmites.
Marcela gracias por compartir este video.
Mi pregunta si tengo osteoporosis. Pueo hacer también los ejercicios de aumentar la masa muscular😊😊
Señora Marcela, miré este ejercicio con mucha tristeza porque tengo osteoporosis y muero de ganas de hacerlo, pero me da miedo
No tengo alguna rutina indicada
Gracias, mil gracias, al llegar al ejercicio de la auha sentí mi columna con movilidad ya que siempre al levantarme la sentía muy rígida Dios ka bendiga
Buenos días yo hago algunos de estos al levantarme, pero estos están muy completos. Gracias🙏🙏
Muchas gracias Marcela
Excelente, muchas gracias por sus enseñanzas, Dios le bendiga
Gracias doctora estoy siguiendo sus consejos si se nota la diferencia todo es cuestión de tomar conciencia de lo que es bueno para uno, soy sobreviviente de cancer de seno desde hace 13 años y trato de mantenerme activa le soy honesta a veces se me pasa el día entre tantas cosas y no hago ejercicio pero le doy las gracias por toda su ayuda. Dios la bendiga. 🎉🎉
❤. Gracias Marcela! Abrazo. Desde Uruguay.
Dra, Disculpe pero no hay otros ejercicios más cómodos x q no creo q pueda hacer x q uno va con su tiempo al trabajo. Y no se puede hacer todo esos ejercicios
Desde Uruguay MUCHAS GRACIASSSS....!!!❤❤
Gracias Marcela! Siempre hice ejercicios antes de levantarme pero me enseñaste algunos nuevos...
❤❤ me caen del cielo, gracias gracias gracias 💝 hoy justamente amanecí como robot además de adolorida...mil gracias Marcela,😂🤗🤗✨🫂
Marce el ejercicio de la aguja, se puede reemplazar por el estiramiento de Mackenzie?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Buen día. Una pregunta y con artrosis de cadera que duele mucho y casi no puedo levantar la pierna puedo hacer esos ejercicios sin peligro ?
Gracias Marcela me ayudan muchísimo estos ejercicios y el último me encantó como meditación
Eso guapa nosotros los musulmanes sabemos eso hace mas de 1400 años .cunto despiertas no levantar directamente tiene que quedar en la cama por lo menos 6 minutos.