Only 4 Min and Call the Ambulance! Remove Abdominal Fat at Home - Do it With Me
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2021
- Friends, only 2-3 rounds of this exercise and good luck getting out of bed.
You can't just isolate the specific body area, but the mentioned area will obviously burn fat as well. In addition, there are studies that prove that in the area addressed - the percentage of fat tissue removed may be higher pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497...
However, there are many more factors to have a flat stomach and lose abdominal fat, and the main factor is your diet. However, exercise is important and you won't get ripped abs just by doing leg work, for example. Take care of your diet, do intense routines in general and when you decide to work on your abs - I recommend little routines like this one - without wasting much time you will set your abdominal area on fire.
Do not forget to compress the abdomen all the time, and in the exercises in which you are lying down - eliminate practically all the space between the lower back and the floor - this way you are creating the pelvic protraction that helps you abdorate the abdominals much better and protect the back. Without this technique or do the exercise.
JOIN, WARRIOR!
Join the thousands of people in THE WAY OF THE WARRIOR:
www.buff-academy.com/shop
Our website: www.buff-academy.com/
BUFF Academy on Instagram:
/ buff.academy
Un guerrero educado lee la descripción del vídeo. Vuuuuamos ⭐⭐
quizá por los titulos de netflix que salian en la pantalla.
@@MarcoAntonio-jf7ic Tal vez
Dejaste el Netflix en la TV, puede ser ese el motivo
Los errores te hacen más fuerte
TH-cam después de hacer eso: Vuamosss
Fue por la pantalla que tienes atrás porque es Netflix. Yo te recomiendo eliminar este video. Y darnos la de 500 flexiones
Antes era el gordo del colegio y me hacían buying y decidí ir al gimnasio para bajar de peso , ahora soy el gordo del gimnasio
XD
Si soy también 😂😂
Este wey xD
Ahora te hacen bulling en el gim
Bullying en la escuela y en el gym
Yo solo bullying en la es cuela
Cuatro minutos que parecen una Eternidad.
VUUAMOOOSS
VUAAAAMOS
VUUAMOOOS
VUUAAMOOSS
VUAAAMOS!
Vuamonos
el verdadero concepto de: "el tiempo es relativo" xd
Jajajaja cierto
Muy cierto, fueron los 4 min más largos de mi vida ._.
El tiempo solo es una palabra para describir algo que pasó pasa o pasara
La rutina que está en ese link es 100% esa frase jaja
@@gameson8355 Enserio? Para mí fué todo lo contrario, bueno, yo que estoy acostumbrado en hacer sus rutinas que llegan a 10 minutos o más
Ese tono morado queda de perlas. Así hace ver la rutina más infernal
Me alegro mucho que te gusto bro !!
Bienvenido al infierno ruso
En tono rojo hubiese quedado mucho mejor
@@tylermccarthy6090 ya era demasiado infierno xD
"Yo durmiendo a las 4 am"
-Vadym: Levántate bro que es hora de la rutina
xD´
Lo he leido con el acento de vadym jajajaja
Jajaj
VUUAMOOS
Davai!!! (Ya voy xd)
_Dice que cuando es las 3 de la madrugada los fantasmas prenden la luz por miedo a Vadym_
Los destroza con la mirada. Grande el vuamos
**se cagan**
😅😅😅
yo cuando ago la rutina de 10 minutos que dice "este ejercicio es mejor que 1000 abdominales" se me quitan las ganas de hacer ejercicio y no lo vuelvo a hacer como por 2 meses (mis brazos le tienen miedo a esa rutina) :/
Si vadym hace esa rutina a esa hora, ni la llorona se anima a salir💪🤣
Excelente video Guerrero, hice algunas de tus rutinas de ejercicios y ya he visto resultados...
El doctor me dijo que en un mes podré volver a mover mi cuerpo.... Saludos desde el Hospital.
Jajaja
Que chucha?
jajajajjajaj
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
Que gran foto de perfil amigo🔥🔥🤘
Justo hoy me toca abdominales!!!!! VUUUUAMOOSSSSS.
...
Creo que tienes que hacer muchos abdominales porque estas delgado jajajaja (fue un mal chiste pero jajajaja)
@@tomasvillarreal2975 oye tomas no me mal entiendas ni quiere que te enfades conmigo, pero te quiero agradecer de corazón que no hagas ese tipo de chiste ya que son sumamente graciosos o sea estoy muriendo de la risa y eso es algo malo ya que tengo una familia a la cual enorgullecer, gracias crack y espero que no seas tan gracioso
Yo hago todos los días xd
Yo voy iba a hacer pierna, pero como ya tengo tres, hice abdominales
@@eldavi3361 jajaja xd
Cuando acabas la rutina y piensa que no puede doler más el abdomen...
Pero de repente te levantas...
JAJSJAJA me pasó lo mismo pero ¿es porque la rutina esta mas enfocada a esa parte o porque utilizamos demasiado las piernas para hacer abdomen?
Cada que hago ejercicio pongo la rutina y cada que lo hago me quitó el like para volvertelo a poner.
Chingoneria de rutina. 💪
Es la primera vez que uso un canal de ejercicios, y estoy más motivado que nunca. VUAAMOSS
Estoy en el trabajo, pero Vadym me invoco a hacer 4 min. De ejercicio asi que VUUUAAAAAMOS!
@@cooprodiiigcv2496 déjame adivinar mmm pornohub verdad?
@@cooprodiiigcv2496 no te preocupes, yo te apoyo poniéndole una denuncia por spam y contenido s*xual a tu canal😎👍
Spamer. 👎
@@a17161 💪👏👏👏...Te apoyo en esa...😄
Después de no hacer abdominales como 4 meses, volví y vi que era corto el vídeo y lo comencé a hacer pero note todo oscuro y desperté en el Hospital gritando; Vuamooooos
Chicos, está rutina la hago siempre al final, después de hacer dos repeticiones de dos rutinas diferentes de Vadym, pero lo más importante, no se olviden de estirar al final, no se queden con los músculos tensos, por qué se pueden lastimar, dedique le por lo menos 5 minutos a estirar los mismos músculos que ejercitaron para relajar. VUAMOOOSSS!!
Acabo de terminar de ver tu rutina Hermano, estuvo brutal, ahora solo me falta empezar a hacerla, si la pude terminar de ver, espero poder terminar de hacerla, Vuuuaaammmmooooossss 😃✌🏼
Fino mi rey, siempre hago tus entrenamientos completos 2 repeticiones mínimo!
Un guerrero se hace 3 ✔️
@@sasuke13vamp un verdadero Guerrero es aquel que queda en silla de ruedas pero mamadisimo 😎👍
@@churascoitaliano3668 totalmente 😉👌
@@churascoitaliano3668 como Ronie Coleman
En el video dice que hagamos 2 series que son 2 series??
Si Vadymi fuera nuestro entrenador , todos estuviéramos mamados ajaja Vuuamos!!
Estoy siguiendo el camino del guerrero y me doy cuenta que no he entrenado duro hasta que lo inicié 💪
@Carlos Motilla Jaajajaj
Que bien, estaba pensando en retomar una rutina. Esta de 4 minutos me ha gustado. Gracias parcero!!
X2
Pero el descanso entre cada set es de cuánto tiempo?
@@ldelopez1007 no hay descanso son todos los ejercicios de golpe ya que al fin y al cabo son 4 minutos pero si no cuentas con la resistencia para hacer todo seguido te recomiendo 15 segundos de descanso
@@carlosyon1528 Osea me refiro a que dice que son 2-3 rondas, cuanto tiempo de descanso son entre esas rondas?
@@ldelopez1007 tómate los mismos 4 minutos de descanso.
Uff, terminé 3 rondas. Sencillamente excelente rutina!!!
Mientras veía el video tenía el abdomen comprimido xD la costumbre bro
Espectacular!!! Genial los 4 minutos!!! Super dinámico!!! Mil gracias
Este es tu ídolo, pues el mío si
Eres increíble mi hermano super buena onda! Saludos y un abrazo desde México D.F :)
Guauuu que intenso que estuvo, lo hice 💪
Disfruto muchísimo las rutinas de Hazlo conmigo...gracias. Saludos.
estuvo asombroso. gracias.
Yo en el hospital después de hacer los ejercicios cuando me van a operar
- VUAMOSSSSSSSSSSS
Cada que ves que siento que no quiero hacer ejercicio por pereza, me motivo con sus videos xd. Es que de verdad es el unico canal que veo que te aconseja sin mencionarte el consumo de vitaminas y esas cosas. Ademas de que da buenos consejos que si son efectivos.
Que genio que sos !!!!
Me encantan tus videos y me ayudaste a llegar hasta donde estoy, gracias por todo eres el mejor
TE ROMPE TODO ESTE EJERCICIO.. LO HICE Y TERMINE HECHO PERCHA; MUY PERO MUY BUENO.!!
Honestamente si se sintieron al máximo ya en la segunda ronda, buenisma rutina voy por otra, saludos desde Guatemala
Me encantan tu rutinas , con una buena alimentación y disciplina se puede lograr.
Gracias vadym estos ejercicios los siento muy brutales y eficaces vuamooooos!
hoy ya empece las tres rondas, me inspiras un monton, saludo de argentina paa
Dicen que cuando Vadim da un mini salto ocurren movimientos tectónicos
El video definitivo sin lugar a duda ahora me pondré a darle toda la semana VUAMOS!!!
Gracias por los vídeos me ayudan mucho 🍎🍎🍎
2 meses con esta rutina y ya veo los resultados nunca pude ver mis cuadro antes pero ya se pueden ver un poco 🤯
Cuantas repeticiones haces y por cuantos dias haces la rutina
@@brayanherreralopez9795 2 cada 2 dias
Llevas dieta? O sólo haces el ejercicio y ya?
Sigue así, alimentate bien. con mucha proteína, y luego haz rutinas de crecimiento muscular
@@Stephen-fj5mx yo haca 6 rondas todos los días XD
Primero,gran ejemplo a seguir mi ídolo vadym💯💪
Bien hecho guerrero!!!!💪🏻🇦🇷
Este es uno de los mejores que he visto.Gracias Guerrero.
Ise esta rutina 3 veces y fue brutal en la tercera ya me iva a morir ya quería tirarme pero no deje caerme y termine la 3ra 👺
Vuamos guerreros 💪🏻
Vuamos con todaaa🔥🔥
espectacular amigo lo hice y sera.mi rutina de ahora.en adelante master gracias por la motivacion
voy a hacer la rutina por un mes para ver que tal
Te recomiendo que después de aser eso trota 5 minutos y 5 minutos de abdominales lo hice por una semana y estoy notando el cambio te lo recomiendo 💪💪
@@tiktokdetodounpoco2948 ok lo voy a intentar
.
Como te fue
@@usuariorandomxd7960 ps si se noto el cambio pero creo yo que a una persona delgada se le podrían notar mas los abdominales que a mi porque yo apenas estoy intentando quitar grasa de la barriga y era un poco gordito pero esta muy bacana la rutina te invito a que la hagas
0:03 ese es el gesto que más hago en mis entrenamientos jajaja
Que gran entrenamiento!!!💪💪
cada que repito la rutina quiero darle like. Excelente!
No es un pájaro, no es un avión, somos nosotros más rápidos que la notificación
Te mereces un Oscar por ese comentario xD
Hola crack saludos He seguido tus rutinas desde hace dos años tengo trece años y sufria de sobrepeso gracias a ti he superado el sobrepeso Y ya estoy mamadasimo gracias a ti Saludos y un fuerte abrazo
Eso mi bro 🤴
Excelente video Guerrero. Vuamooosss.
Nunca dejes de subir videos vadym, buen video
Siempre dándonos rutinas necesarias para empezar a calentar, gracias Bro :3🔥❤️
Hermano, gracias a ti me inspire a empezar a hacer ejercicio y ya baje casi 20kg
Yo también hermano este men me ayudó con sus consejos dale like
@@netflixoriginal7009 cuáles consejos? Aparte de esta rutina
@@netflixoriginal7009 cuáles consejos? Aparte de esta rutina
GENIAL...AL MENOS TRES SERIES.
Este video me encanta
Tus vídeos Mee encantan porque sufres con nosotros
Me duele todo el cuerpo
Pero me motiva a seguir sufriendo para obtener ese cambio que siempre quise tener
Gracias por existir
Próximo video porfavor: Rutina cuerpo completo brazo,piernas y abdomen
Mas rápido que vadym empezando con el primer ejercicio 🔥🔥💪✊
Si lo haces rápido es más fácil porque cuando lo haces más lento te cuesta mas
Está Brutal🔥🔥🔥🔥💪🏼
Esta es una excelente rutina, gracias por compartirla. Saludos desde Perú
Primero: exelente video seguí así amigo
Segundo: si nos quieres matar disparanos directamente
No es para tanto, estuvo ligero hoy
@@eliaslengrube noloserick faltando un minuto ya no quería más 😂 supongo que porque no hay un mínimo descanso
@@eliaslengrube hacer esos ejercicos sin descanso y mencionando que no estás en tan buenas condiciones estos ejercicios es el infierno xD te reventara el estómago
@@zuzz1215 tení razón bro
Vuaamos guerreros!!
Uuf estos si son videos de calidad todos tus videos son de la mejor calidad, gracias por el video,un saludo
Tus vídeos si motivan❤
Hoy jueves 3 de junio del 2021 empezaré con estos 4 minutos al día, regreso en un mes
VUUUAMOSSS
Yo te recomendaría un dia si y uno no
Mañana se cumple el mes...
Cómo te fue bro
@@emanuelalcaraz586 no lo conosco pero diria que murio depues de los 2 minutos :v
Y???
Que paso?????
Estos 4 minutos fueron matador
Saludos Vadym, Desde Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, México ♥️💪🏼
Super esas clases
4 minutos infernales! Vauaaaamooos Amigos!
Para los que se pregunten: llevo haciendola como hace 2 meses y si da resultados, acompañado de dieta y aprox 20 minutos de pesas. Tambien traten de estar activos en su dia a dia.
Recuerden que son 3 rondas, hacen una, descansan unos 4 mins y hacen otra. Tambíen ha de decir que yo antes ya habia bajado de peso, asi que es mas que nada para definir el abdomen, aunque puede servir para bajar grasa, no podría decirles con exactitud de todos modos por que no es mi caso. Suerte a todos.
Que tipo de dieta se hace?
@@derp9293 Más que nada comer mucha proteína, también pocas grasas malas y azúcares.
Saludos 👋 desde Argentina 🇦🇷 🇦🇷 🇦🇷 🇦🇷 🇦🇷
Estaba buscando que ejercicio que hacer y vadym sube video 👌🔥🔥
La hice y estoy modo bestia asimismo vuaamosss 😈😈😈
Los 4 minutos más largos de mi vida.
Brutales los haré cada mañana 👌🏻💪🏼
Ejercicios solo para verdaderos guerreros, Muchisimas Gracias, Vuamos 👍 👍 👍 👍
el pana min 3: "ya se esta sintiendo"
yo seg 30: *me desmayo*
Es muy buena esta rutina los 4 minutos se pasan rapido pero tienen que hacer esta rutina 3 veces para que el abdomen les quede ardiendo 😆💪👍
El mejjorr regalo de cumpleaños ! Graciass Vlady Vuaammoiss con todoo¡
Que buena onda que ahora ponen las veces recomendadas para la rutina, gracias ahora así vuuuuamos
Sin duda los haré a ver cómo arde ese abdomen
Sinto como se fosse um General ESPARTANO comando a sua tropa kkkkkkkkkk
Tembo la erea kp
@@mark6112 mbaeio nde mukurē
@@jedidias0075 emanose tavycho
@@mark6112 eju hese kore
@@jedidias0075 ni ahí kp aguante cerro kplu
Cómo estás Vadym?, haces mucho por nosotros y te agradecemos. Espero estés bien, comiendo bien y así. Gracias por todo gran guerrero humilde
Buena la rutina aguante los 4 minutos casi bien hechos al final 💪💪
¡Ya estoy haciendo tus rutinas!
@@cooprodiiigcv2496 calla spamer
@@cooprodiiigcv2496 LMAO
Deja esto: 🐁🧀
Y lo lograras
@@cooprodiiigcv2496 no te preocupes, yo te apoyo poniéndole una denuncia por spam y contenido s*xual a tu canal😎👍
@@artropodogigachad6238 Deja esto: 🧠❌💩
Y lograrás pasar la secundaria.
Muchas gracias, excelente rutina. Incluido en mi rutina :)
Vuamos con toda!!
Vuamos vadym te sigo desde hace mucho tiempo 🙏
Hay va mi comentario que nunca recibe like 😂😂😂😂 ¡VUAMOOOS!
¡Vuamoooos!
Así fue como Einstein descubrio la relatividad
Contexto porfavor
@@Jess-ot5qg Es que porque todo es relativo, depende de lo que hagas, por ejemplo 4 minutos viendo TV no va hacer lo mismo que 4 minutos haciendo este ejercicio( desesperación, cansancio, ansiedad, etc). VUAMOOS💪🏻
Así mismo! Vuamoss🔥
Las mejores rutinas que e encontrado 👌, Vuuuaaamos
Ya me avente 3 veces seguidas la rutina, pan comido, ahora basta de repetir el vídeo y voy a hacer las abdominales!
No pude 😅
Me llego esta notificacion haciendo zoom pero vadym invoco a todos los gerreros a verlo VUAAAAAMOOOOOS!!!!
Excelente rutina...
Parece fácil pero está genial, excelente Vadym✌🏻👍🏻..Vuuamoos guerrero...!!