פרק 34: תזונה דלת פחמימות: אתם שואלים, הדיאטנית רותי פינק עונה [פודקאסט תזונה הצעד הבא]

כמה שומן מותר לאכול כדי לא להשמין אם אוכלים דל פחמימות?
מה דעתי על בדיקת Day Two?
האם לצום פחות מ16 שעות יש יתרונות?
מה הדגשים לתזונה דלת פחמימות למתבגרים?
אתם שאלתם אותי שאלות, אני עונה.
עוד בפרק:
- אם כבר אוכלים פחמימות, אילו עדיפות
- למה חלק לא יורדים במשקל בקטו
- האם צום פוגע בחילוף החומרים
- מתי יותר מדי אגוזים זה בעיה
- האם צריך לספור קלוריות כדי לרדת במשקל
ועוד ועוד.
לינקים:
שימו לב, בקניית הקורסי שלי תקבלו 20% הנחה במעמד התשלום, בהקלדת הקופון PODCAST במעמד התשלום:
- הקורס "לרזות בשפת הגוף": rutifink.vp4.me/sfathaguf-course
- הקורס "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": rutifink.vp4.me/if
מחקר על עליה בחילוף חומרים עם התקדם הצום: https:/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
פרק הפודקאסט על 5 יתרונות הצום לסירוגין: • פרק 10: 5 סיבות לשלב צ...
הרצאה חינם על צום לסירוגין: • מתי לאכול? ומתי להפסיק...
קבוצת "דלי פחמימות ישראל" בפייסבוק: / 970684026371234
קבוצת "צום לסירוגין" בפייסבוק: / 186854445388951

[@user-vb8hd8wh7e]

תודה. את מדהימה!!
מדוייקת!! ומסבירה ממש טוב.

[@rutifink]

תודה רבה :)

[@user-hr4jx9hp7g]

תודה על כמות המידע והעומק של הדברים .
אני נוטה לתזונה מפחיתה פחמימות .
הקושי שלי שעל רוב הדברים שאני קונה
יש מדבקה אדומה ( נתרן/ שומן)
כל הממסד טועה ואנחנו צודקים ?

[@yaffanizberg557]

שאלה לי. האם אדם בריא שאין לו שום קשר לסוכרת יכול לאכול בערב כל שירצה ובבדיקה בבוקר בצום הסוכר לא יעלה על 100. אודה לתשובתך והרבה בריאות.

[@user-lx5vi3kq7b]

אצלי סוקר 80 בבוקר.
גם אם אוכל בערב.
אבל יש ( היה ליפני קטו) איפות אחרי אוכל.ומצב רוח מדוקה.
זות אומרת.סוקר זה מדד אחד.אבל יש עוד הרבה.
להן.היום אני משתדלת לא לאכול אחרי 20.00
אבל אם יהיה חתונה.
אני אוכל גם ב 22.00 אבל רק דברי בשר תחינה וחלק קטן מי ירקות.
לא אוכל קינוח.גם לא קטן ממש .
כי עבדתי שנה מאוד קשה בישביל להוריד משקל.
אני לא מוכנה להיקשל.

[@user-pb3ks8pe6p]

האם תוכלי להסביר מה רמת הקטונים בגוף הסבירה

[@rutifink]

כל רמה בין 0-3 נחשבת סבירה (מעל 0.5 זה קטוזיס).
בצום ארוך ניתן להגיע גם ל5-7.