פרק 60: איך אני אוכלת פחמימות ועדיין שורפת שומן ומגיעה לקטוזיס (גמישות מטאבולית) [פודקאסט תזונה]

האם ניתן לאכול פחמימות ועדיין לשרוף שומן ואפילו להגיע לקטוזיס?
בפרק החדש של הפודקאסט אוכיח לכם שכן.
הפעם אני הולכת לספר לכם מחדש את הסיפור של איך יצאתי מעמידות לאינסולין וטרום סוכרת שהלכה והדרדרה, למצב שאני יכולה לאכול פחמימות ועדיין הסוכר שלי מאוזן בצורה יותר טובה מאשר הוא היה בשנות העשרה והעשרים שלי.
זה גם הפרק שיראה לכם כמה חשוב להיות גמיש - לא רק בחשיבה אלא גם באכילה.
וזה פרק על גמישות מטאבולית, שזה מושג שהולך ותופס תאוצה בתחום המחקר,
וזה מושג שחשוב כנראה לכל מי שרוצה אי פעם לחזור לאכול פחמימות אם הוא קטוגני,
או לשמור על הבריאות שלו לאורך שנים.
עוד בפרק:
- מתי איבדתי את הגמישות המטאבולית שלי ומה היו ההשלכות של זה
- מה היו ההשלכות של לשבת בקטוזיס לאורך זמן עבורי
- איך שיקמתי את הגוף שלי מטרום סוכרת ליכולת לאכול פחמימות מבלי להעלות סוכר
- מהו הסוויץ' המטאבולי שיוצר את ההבדל הענק בבריאות שלנו
- ועוד ועוד ועוד...
לינקים:
פרטים על טיפולים אישיים בשיטת רותי פינק: rutifink.com/shitatrutifink
לינק לקורס "אכילה לסירוגין" (קוד קופון SUMMER22): rutifink.vp4.me/if
פרק בפודקאסט על תזונה קטוגנית: • פרק 31: הכל על תזונה ק...
פרק בפודקאסט על עמידות לאינסולין: • פרק 56: האם אינסולין ה...
לינק לצילום קטונים: / 17897425685587432
לינק למעקב אחריי באינסטגרם: / rutifink
לינק למעקב אחריי בפייסבוק: / fink.ruti
רפרנסים:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
link.springer.com/article/10....
www.frontiersin.org/articles/...

[@kfirbusi]

אלופה תודה❤

[@user-gq3vk7sk2c]

תודה, כל פדקאסט מאיר עיניים מעניין , אני גומעת כל משפט בצימאון.תודה

[@user-tl8ep7cu8c]

אם יש קשר בין שרפת שומן ,לכולסטרול וטריגלצרידים תודה

[@user-ri2hh9ix6x]

איזה ספורט?...את עושה? האם קפיצה על טרמפולינה ל10-15 דקות ביום נחשבת כספורט..או זה לא מספיק

[@user-iq2rt9ny2q]

היי רותי לא מצליחה לסדר את הסדר הנכון שמעתי פרק 60 ומה הלאה?

[@rutifink]

ממליצה להתחיל מפרק 1

[@rachelbraun-dv2ne]

רותי אני צריכה תוכנית התעמלות טובה