足裏をケアするとパフォーマンスが上がるのでこのストレッチでケアしてみて

[@shimabb5shin]

基本的に「二足歩行」で生きている人間にとって、唯一地面と接地している「足」はとても重要な部位ですよね。
　私も数年前から「足裏の感覚」の大切さに気付き、そのケアの為の「マッサージ」は毎日行ってきましたが、今回ぱらとさんがご紹介された「足指関節のストレッチ」に関しては、そこまで重要視してこなかったので、大変参考になりました。
　これから毎日の「マッサージ」に加えて、この「ストレッチ」も行っていこうと思います。
　今回もとても勉強になる内容の動画、ありがとうございました！

[@entrain]

継続的なケアが重要な部分ですし、引き続き気を使っていきましょう！

[@cyberpunk209]

アキレス腱切らないようにストレッチはありますか？

[@entrain]

アキレス腱自体をケアしておきたいのであれば、足底のストレッチ、腓腹筋（ふくらはぎ）のストレッチをしておくと良いかと思います。
アキレス腱をきってしまう事象に対してケアしようと思うと基本的に全身の適切なウォームアップが必要です。

[@晴人-s1i]

コメント失礼します。右足だけ、内反小趾でバッシュ内に当たって痛い状態なのですが、このストレスは効果ありますか？また、内反小趾が治った場合バッシュ内の痛みは治りますかね？今履いているバッシュはジャストフィットなのですが、以前履いていたバッシュで内反小趾が起こってしまい、出っ張ってる部分が今のバッシュに当たって痛いと言うのが経緯なのですが

[@entrain]

ストレッチ自体の効果で内反小趾が改善するのは見込めませんが足の状態を正常に保ちやすいので練習などで負荷が大きくなっても悪化するようなことはないと思います。
また、内反小趾が改善してもその足の状態で同様に接触があれば痛むことは変わりないので内反小趾関係なく足の形状にあったバッシュを履くしかないかと思います。

[@晴人-s1i]

@@entrain ありがとうございます。

[@Roy-qy3ef]

レブロンの足を見るといろいろ意味わからなくなる