အန္တရာယ်ရှိတဲ့ CHOLESTEROL တွေ ကို ဖြစ်စေတာ က ?

DATA:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Healthy ketogenic diet မှာ အဟာရ ရှိတဲ့ အဓိက အစားအစာတွေက 🤔…
• Healthy ketogenic diet...
* Organic EGGS (သဘာဝတိုင်းထား ရှိ ပြီးမွေးမြူ ထား တဲ့ ကြက်တွေ ကနေ ရ ရှိ တဲ့ ကြက်ဥ)
* Grass Fed BUTTER, Grass Fed GHEE ( မြက်တွေ ကို ပဲအဓိက ကျွေး ပြီး သ ဘာ ဝတိုင်း ထား မွေးမြူ ထား တဲ့နွားတွေဆီက ရရှိ တဲ့ နွားနို့ မှ ထုတ်လုပ်ထား သော ထောပတ်)
*OLIVE OIL (သံလွင်ဆီ)
*AVOCADO OIL (ထောပတ်သီးက ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဆီ)
*WILD CAUGHT FISH (မွေးမြူရေး မဟုတ်တဲ့ငါး)
*Grass Fed MEATS (မြက်တွေ ကို ပဲအဓိက ကျွေး ပြီး သ ဘာ ဝတိုင်း ထား မွေးမြူ ထား တဲ့ တိရစ္ဆာန် မှ ရရှိ တဲ့ အသား)
Kyaw Kyaw @ Mark သည် Information Systems ဆိုင်ရာ Professional တစ်ယောက် ဖြစ်ပြီး၊ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ် Engineering Physics မှ Information Technology နဲ့ Master ဘွဲ့ ရရှိ ထား သူ ဖြစ်ပါတယ်။ Institute of Physics, London မှ လဲ ရရှိ ထား သော Master ဘွဲ့ ကို အသိမှတ် ပြုတဲ့ MInstP ဘွဲ့ ကိုလဲ ထပ်မံ ရရှိ ခဲ့ ပါ တယ်။
Kyaw Kyaw @ Mark သည် ၂၀၁၈ မှ ၂၀၂၁ မှာ Dr Berg DC, The Knowledge of Doc ရဲ့ အ သိ မှတ် ပြု Healthy Keto and Intermittent Fasting အတိုင်ပင်ခံ လက်မှတ် နှင့် ကိုယ်ခံအား စနစ် နဲ့ ပတ် သက် တဲ့ အဟာရဆိုင်ရာ လက်မှတ် များ ကို ရရှိ ခဲ့ ပြီး ၊ မှန်ကန်သော ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ နေထိုင်စားသောက် နိင်ရေး နဲ့ ကျန်းမာရေး ‌‌တိုး တက် မှု များ ရရှိ နိုင် မှု အ တွက် လွယ်ကူသော နည်းလမ်း တို့ဖြင့် တစ်ဦးခြင်း စီ အတွက် ဆွေးနွေး အကြံပြု ပေးပြီ၊း အဟာရဆိုင် ရာ ဗဟုသုတများ ကိုလည်း MarkMInstP (Strengthen Immune System) Page ကနေ ပညာပေး မျှဝေလျှက် ရှိ ပါသည်။
အကြောင်း ရာ တွေ က ရော ဂါ ရှာ ဖွေပေး ခြင်း၊ ကု သ မှု နည်း လမ်း အစား ထိုး ခြင်း မ ဟုတ် ပါ၊ ကျွန် တော် ရဲ့ အကြံ ပြု ချက် များ ကို အ သုံး မပြု ခင်၊ ဆရာ ဝန် နဲ့ အ ရင် တိုင် ပင် ဆွေး နွေး မှု ကို ပြု လုပ် ပါ။