ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ออกกำลังกายตามคลิปของครูกิ๊ก เป็นท่าที่ไม่ยาก ค่อยๆไต่ระดับความเหนื่อย สอนสนุก ให้กำลังใจผู้ชมด้วย ขอบคุณมากๆที่มีคลิปดีดีให้ได้ทำตามค่า🩷🩷
ดีใจที่สนุกและทำไปด้วยกันจนจบนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
บบบบลบลบบบบบรบบบบรบบรลรบบรบบบบบบบบบบบบรรรบบบบรลรรบรบลบรลรลรบบบ
ชอบมากเลยค่ะ ปกติไม่ชอบออกกำลังกายเพราะมันไม่มีเพื่อนออก แต่พอมาเจอช่องนี้คือเลิฟเลยค่ะ ชวนคุยตลอดจนรู้สึกว่า30นาทีมันเร็วม๊ากกกกก ขอบคุณที่ทำให้ชอบออกกำลังกายนะคะ❤❤❤
ดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่ง ในการออกกำลังกายด้วยการสนุกๆนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊🩷🩷🩷
ชื่นชอบครูกิ๊กมากคะ เป็นคนที่เข้าใจคนอ้วน ร่างใหญ่ ออกกำลังกายแล้วเจ็บไปทั้งตัว แต่พอทำตาคลิปของครูแล้วกลับสบายตัวไม่ปวดเมื่อยมาก ได้เหงื่อสดชื่นขอบคุณที่ทำคลิปดีดีเช่นนี้นะคะ
อ่านแล้วยิ้มเลยค่ะ😊ดีใจที่มาออกกำลังกายด้วยกันแล้วรู้สึกสบายตัวสดชื่น และหลับสบายนะคะ ขอบคุณมากค่ะ❤️
ขอบคุณพี่กิ๊กมากเลยค่ะ หนูทำตามมาหลายเดือนแล้ว ออกบ้างหยุดบ้างไม่ได้คุมอาหารแต่สัดส่วนลดลงแบบเห็นได้ชัดเลยค่ะ ออกแล้วสนุกด้วยชอบมากๆค่ะ เวลาช่วงไหนอยากออกกำลังกายนึกถึงพี่กิ๊กคนแรกตลอดเลย❤
ดีใจที่หนูออกกำลังกายแล้วได้ผลลัพธ์ที่ดี สัดส่วนลดแบบเห็นได้ชัดนะคะ และดีใจไปอีก ที่หนูออกกำลังกายกับพี่กิ๊กแล้วรู้สึกสนุกและชอบขอบคุณมากๆเลยค่ะ😊พี่กิ๊กยิ่งมีกำลังใจในการทำคลิปเลยค่ะ❤️
ได้เหงื่อค่ะ สุดยอดมากค่ะลูกทำได้ทุกท่าเหมาะสำหรับสว.ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ🙏
ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ิออกมานะคะ วันนี้ทำงานมาเหนื่ิยมาก คิดว่าออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมงต้องเหนื่อยสุดๆจนท้อแน่ แต่ ไม่เหนื่อยจนทรมาณ ใจเต้นจริง ได้เหงื่อ แล้วก็ได้มีเพื่อนคุยด้วยตลอด รู้ตัวอีกทีครบ 30 นาทีแล้ว มันทำให้การออกกำลังกายตั้งครึ่งชั่วโมง กลายเป็น แค่ครึ่งชั่วโมง ได้เลยอะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆต่อไปฮับ
สุดยอดเลยค่ะ อ่านไปยิ้มไปดีใจจังขอบคุณมากนะคะ😊
ขอบค่ะ สอนเข้าใจง่าย ไม่ยาก ทำให้อยากออกกำลังกายทุกวันและไม่น่าเบื่อ พึ่งเข้าวงการออกกำลังกายค่ะ
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคริปดีดี เยี่ยมมากเลย ทำให้อยากออกกำลังกายทุกวัน ทำตามจนจบคริปเลยค่ะ ในวัย58 ทำได้ไม่ยากเลย ขอบคุณค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ ทำครบจบด้วยกันเลย ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ 😊🙏❤️❤️
Thanks!
ขอบคุณค่ะ🙏🙏
-ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะ ทำตามทุกวัน ไม่เบื่อเลย เหมาะสำหรับคนสูงวัย ปกติขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ ทุกวันนี้ 1 ชม.ได้เหงื่อแล้วรู้สึกสบาย ครูกิ๊ก หน้าตายิ้มแย้ม เสียงนุ่มฟังสบายหูด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะขอบคุณมากค่ะ🙏🙏❤️
อยากให้คุณกิ๊ก ทำคลิปออกกำลังกาย 30 นาที มาอีกหลายๆคลิปค่ะ สนุกมาก รู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วจริงๆค่ะ
ดีใจที่ชอบค่ะ😊ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากๆๆคะบอกละเอียดมากจ้า
ขอบคุณมากค่ะ🙏😊❤️
เข้ามาวันที่4แล้วค่ะ เยี่ยมเลยได้เหงื่อชุ่มฉ่ำทั้งตัวเลย นอนหลับสบายมากค่ะ ตอนนี้นน.70 ขอสัก65คงสบายตัวมากๆ❤
ขอบคุณมากนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ🩷😊
ขอบคุณจ้าสำหรับท่าออกกำลังกาย
ขอบคุณค่ะ🩷
❤❤❤มันสุดยอดมากเลยทำตามทุกวันค่ะ
ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากค่ะ😊🙏🙏
เป็นคลิปออกกำลังกายที่สนุก และไม่น่าเบื่อ ไม่เหนื่อยจนเกินไป ทำแปบเดียวครบ 30 นาทีแล้ว แต่ก่อนไม่ค่อยออกกำลังกาย ตั้งแต่ออกกำลังกายตามคลิปครูกิ๊กแล้วสนุก แถมได้สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย ตอนนี้ติดการออกกำลังกายแล้วค่ะ ต้องออกอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์เลยค่ะ
ดีใจจังค่ะที่สนุกด้วยกันแล้วออกกำลังกาย ตั้งแต่ต้นจนจบเลยขอบคุณมากนะคะ ออกกำลังกายเก่งมากเลยค่ะสัปดาห์ละ 5 วันถือว่าไม่น้อยเลยค่ะ❤️❤️❤️
ขอบคุณครับคุณกิ๊ก😊 สำหรับการสอน และใส่ใจ fc ทุกคน ❤ คลิปนี้พอได้ทำเสร็จแล้ว เหงื่อออกดีมาก สดชื่น
ดีใจที่ออกกำลังกายด้วยกันจบคลิปเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊
สบายสบายๆคลิปเดียวไม่เคยพอ รักการออกกำลังกายเพราะคุณ❤
อ่านแล้วชื่นใจจังค่ะ😊ขอบคุณนะคะ
ชอบมากๆจ้าพีออกตามได้5วัน.หัลบสบายและหน้าทอ้งลงตั้งเยอคะดีใจคะ
ดีใจด้วยนะคะ เก่งมากค่ะพี่😊❤️
เพิ่งออกตามครั้งแรก สนุกมากค่ะรู้สึกไม่เครียด และครูยิ้มเก่งมาก 🎉❤
ดีใจที่สนุกไปด้วยกันนะคะขอบคุณค่ะ❤️
ขอบคุณค่ะ ได้ทำตามจนจบค่ะ
ทำจบเลย เก่งมากค่ะ😊
ชอบทุกคลิปครับ 15-20-30 นาที ทำตามไม่ทัน ก็ทำเท่าที่ทำไหว ขอบคุณครับ
ดีใจจังค่ะที่ชอบคลิปออกกำลังกาย กำลังใจมาเต็ม ขอบคุณมากนะคะ😊
ชอบมากค่ะ เพลินจัง ออกกำลังแบบสบายๆ สนุกด้วย ขอบคุณนะคะ❤🎉
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะขอบคุณมากนะคะ😊🩷🩷
ได้ท่าออกกำลังกายใหม่ๆๆเยอะเลยค่ะ ชอบๆๆ
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ชอบมากค่ะ.คลิปนี้.
ขอบคุณมากนะคะ❤️
❤ครบค่ะอากาศเย็นเหงื่อไม่ค่อยออกต้องทำ2คลิปค่ะครูวันนี้ทำแค่นี้ก่อนนะคะ❤😂❤😅❤😊❤🎉
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
สนุกมากค่ะได้เหงื่อด้วยค่ะ
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ😊
ชอบค่ะดีมากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️😊
เป็นการออกกำลังกายที่มีความสุข สนุกและได้เหงื่อเยอะมากๆค่ะขอบคุณครูกิ๊กมากๆนะคะ❤
อ่านแล้วยิ้มเลยค่ะ ดีใจที่มีความสุข และสนุกไปด้วยกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ ตอนแรกๆทำแค่15นาทีก็หอบแล้ว ตอนนี้30นาทีสบายๆ❤
ดีใจจังค่ะออกครบ 30 นาทีเลยเก่งมากค่ะ😊🩷
อากาศร้อนเหงื่อพุ่งค่ะ สบายตัวค่ะ😊😊
สดชื่นสบายตัวเลยค่ะ😊😊ขอบคุณนะคะ
วันนี้ออกคลิปนี้ ได้เหงื่อดีมากค่ะ ❤
ขอบคุณมากค่ะ❤️
สบายตัวดีค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ
ติดตามตลอดค่ะ ไม่แรงแต่โดนเต็มๆ
ขอบคุณมากนะคะ
พึ่งมาเจอ❤❤ จาก106.8 ทำมา2อาทิตเหลือ103.2 สุดยอด🥇🥇
ว้าววว😍ดีใจด้วยนะคะ เก่งมากค่ะ❤️
ทำได้ครบเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ออกครบทุกท่าขอบคุณมากกกค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🩷
ดีมาก❤เลยค่ะ 60 กว่าออกได้ มีเหงื่อเยอะดี
เก่งมากเลยค่ะ ออกกำลังกายด้วยกันครบเลยขอบคุณนะคะ😊❤️
สนุกมากค่ะ ดีมากๆ❤
ขอบคุณมากนะคะ😊
ชอบมากออกกำลังกับกิ๋กเหงื่อทวมเลย
ขอบคุณนะคะ
เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายค่ะน้ำหนัก 75 คิดว่าจะทำไม่ได้พอเห็นคลิปพี่กิ๊ฟแล้ว ทำได้เฉยเลยค่ะไม่เหนื่อยด้วย ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปให้ออกกำลังกายแบบสบายๆ
ดีใจที่ทำได้ด้วยกันจบเลยเก่งมากๆค่ะ😊❤️
เหงื่อออกดีมากขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤❤
สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ😊
สดชื่นมากจ้า
ขอบคุณมากค่ะ
❤ออกครบค่ะขอบคุณมากค่ะ❤😂❤😅❤😊❤
เก่งมากค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊❤️
เยี่ยมมากคะ่
ขอบคุณค่ะ😊
ชอบมากค่ะออกกำลังกายคนแก่
ขอบคุณค่ะ
วันนี้เป็นหวัดค่ะแต่ออกตามจนจบเหงื่อท่วมสบายตัวค่ะ ขอบคุณค๊า
ขอให้หายไวๆนะคะ❤️
ชอบออกกำลังกายกับกิ๋ก
สนุกมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ❤️😊
ชอบมาก_ๆแบบนี้คะ
ขอบคุณค่ะ
❤ดีมากครับ
ดีมากค่ะ❤❤❤ชอบมากไปค่ะ
ขอบคุณค๊า❤❤❤
ขอบคุณค้าคนสวย❤️❤️❤️
สนุกมากค่ะ อยากลดสัดส่วนแต่ไม่อยากให้น้ำหนักลดค่ะ ต้องทำไงคะ เพราะหนักแค่50แต่เอวเหยียบ28แล้ว😂😂
บอดี้เวทขา, หน้าท้อง ช่วยกระชับและสร้างกล้ามเนื้อเฟิร์มสวยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ🩷สามารถดูคลิปออกกำลังกายเพิ่มเติมใน Playlist ออกกำลังกายลดขา, ลดหน้าท้องได้เลยนะคะขอบคุณค่ะ
ทำครบค่ะ สบายตัวมากค่ะสดชื่น❤😂😅😊❤ขอบคุณค่ะคุณน้อง
ทำครบเลย เก่งมากค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊🩷
ชอบคะ
ชอบคะไม่เหนื่อย
20 15 15สนุกมากเลยค่ะน้องกิ๊ก
ขอบคุณมากค่ะพี่
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤️
ขอแบบ45นาทีใด้มั๊ยคะชอบคะเหงื่อท่วมเลยคะ
ชอบออกกำลังกายกำกิก
ฟังครุพุดไปด้วย ทำตามไปด้วยเพลินๆ เหมือนออกกำลังกายแปบเดียวเอง ได้ตั้ง 30 นาทีเลย เหงื่อท่วมๆ
ทำครบจบเลย เก่งมากค่ะ ขอบคุณนะคะ😊
เหงื่อออกดีมากครับ ทำงานมาแบบเหนื่อยได้มาออกกำลังดีขึ้นมากครับ
ดีใจที่สดชื่นกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอบคุณค่ะ
เป็นการออกกำลังก่ยที่ทำได้จบทุกคลิปไม่มีเบื่อเลย มีต่อคลิปสองทุกครั้ง❤
ดีใจที่ชอบและทำจบทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุดหรอคะพอดีตอนเราเป็นคนตื่นสายตลอดเลย เลยไม่ได้ออกช่วงเช้าเลยมาถามพี่ๆอะค่ะว่า ออกช่วงเวลาอื่นได้มั้ย❤
ช่วงเวลาที่ดีที่สุด คือช่วงเวลาที่เราสะดวกค่ะ 😊ออกกำลังกายเวลาไหนก็ได้นะคะ ดีทุกช่วงเวลาค่ะ ขอบคุณค่ะ
สนุกคะทำครบ
ทำครบ 30 นาทีเลยเก่งมากค่ะขอบคุณนะคะ😊
Exelente gracias
ขอบคุณค่ะ🙏😊
เพิ่มเวลาเป็น 30นาทีบ้างดีนะคะ เพราะไม่งั้นเราก็ชินแค่ออกกำลัง 15-20นาที แล้วเราก็จะพอ ซึ่งจริงๆ เราควรออกกำลัง 40-45 นาที/ครั้ง ... ครูว่าจริงไหมค๊ะ
ในมุมมองของกิ๊ก การเพิ่มเวลาก็ดีค่ะ😊ถือว่าเป็นการท้าทายตัวเองแล้วก็ได้พัฒนากล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้นแต่กิ๊กมองว่าความสม่ำเสมอสำคัญกว่าค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
🌷🌷ขอบคุณมากค่ะออกกำลังกายตามทันค่ะเหงื่อออกสบายหัวตัวเบาเลยค่ะ🎉❤
เก่งมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ❤😊
ง่ายแต่ได้เหงื่อคะ
ขอบคุณค่ะ😊
อยากลดพุงต้องทำไงค่ะ
ทำคลิปนี้ได้เลยค่ะและบอดี้เวทเพิ่มเติมใน Playlist ออกกำลังกายลดหน้าท้องและลดขาได้เลยค่ะขอบคุณค่ะส่วนอาหาร พยายามลดปริมาณ หวาน, มัน, เค็มค่ะ
ขี้เกียจออกกำลังกายมาก ตัวเล็กน้ำหนักไม่เยอะแต่ไม่กระชับแถมมีพุงย้วย ตอนนี้เริ่มออกตามคุณกิ๊กประจำสนุกค่ะเล่นไปวันละ1ชม.นิดๆ เดือนกว่าเองตัวบางลงรู้สึกดีกับตัวเองมาก แรกๆตึงไปหมดเลยตอนนี้ยืดได้ดีขึ้นถือว่าสบายเลยค่ะ😊
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊ขอบคุณมากค่ะ
ออกตามทุกวันเกือบไปสี่เดือนแล้วค่ะสนุกและได้เหงื่อตัวเบาสบายไม่ฉวยเมื่อยตามตัวเลยค่ะนอนหลับสบายมากขอบคุณครูกิ๊กมากที่นำสิ่งดีไม่ไห้ค่ะและสัญญากับตัวเองว่าจะดูแลสุขภาพต่อไปค่ะ
ชอบทำครบ
❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️
ทำครบคะ30นาที
เก่งมากค่ะ😊
เหงื่อแตกเหงื่อแตนดันเลยทีเดียว
สดชื่นไปด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ❤
คลิปนี้พี่ไม่ได้ตาม ไว้มาเก็บทีหลังนะคะ
ขอบคุณค่ะพี่อิ๊ก🩷
❤😂😅
ชอบมากๆเลยค่ะดูเป็นประจำเลยค่ะชอบในการออกไปด้วยพูดคุยไปด้วยเพลินดีค่ะแป๊บเดียวครึ่งชั่วโมงขอบคุณน้องมากๆนะคะ
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะพี่😊
❤❤❤
ชอบคลิปนี้มากได้ทุกส่วนแต่อยากได้เพลงสนุกๆคะติดตามนะคะขอบคุณคะ
❤❤เยี่ยมมากใด้เหงื่อท่วมเลยวันนี้ทำตามมาสามเดือนแล้วแต่มาทำตามคลิบนี้วันนี้ชอบมากค่ะได้เหงื่อมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณมากนะคะ🙏😊❤️❤️
ออกกำลังกายตามครูกิ๊กเกือบทุกวันเลยค่ะทำจนจบคอร์สสนุกได้เหงื่อค่ะ
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยการค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ออกกำลังกายคามน้องกิ๊กสนุกและได้เหงื่อเยอะมาก
ขอบคุณมากค่ะพี่😊❤️
ออกตามทุกท่าเลยพอจะเผลอน้องกิ๊จพูดกระตุ้นกลับมาใหม่อายุ56เป็นโรคเข่าเสื่อม
ขอบคุณมากค่ะพี่😊🙏
ทำตามได้ง่ายมากๆเลยค่ะสบายไม่หนักเดินไปชอบมากค่ะ
ขอบคุณนะค่ะดูง่ายแต่ได้เหงื่อจริงๆค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
แม่ชอบออกกำลังกายกับน้องกิ้กสนุกแม่ชอบบบค่ะขอบคุณนะคเ
ดีใจที่ชอบออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏😊
สดชื่นจ้าป้าพึงทําได้10วันรู้สึกดีมากเลย
ขอบคุณมากนะคะคุณป้า😊
❤ครบค่ะ❤ขอบคุณมากค่ะเหงื่อฉํ่าเลยค่า❤❤❤😅😊😂
ครบค่ะขอบคุณค่ะคุณน้องเหงื่อออกเยอะมากสดชื่นค่ะ❤😅❤😊❤😂
ขอบคุณมากนะคะพี่😊❤️❤️❤️😊
ครบค่ะ2คลิป45นาทีเหงื่อออกเยอะมากค่ะขอบคุณมากค่ะคุณน้องสดชื่น❤❤❤😂😅😊
ขยันออกกำลังกายสุดๆ เก่งมากค่ะพี่😊❤️
ออกกำลังกายตามคลิปของครูกิ๊ก เป็นท่าที่ไม่ยาก ค่อยๆไต่ระดับความเหนื่อย สอนสนุก ให้กำลังใจผู้ชมด้วย ขอบคุณมากๆที่มีคลิปดีดีให้ได้ทำตามค่า🩷🩷
ดีใจที่สนุกและทำไปด้วยกันจนจบนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
บบบบลบลบบบบบรบบบบรบบรลรบบรบบบบบบบบบบบบรรรบบบบรลรรบรบลบรลรลรบบบ
ชอบมากเลยค่ะ ปกติไม่ชอบออกกำลังกายเพราะมันไม่มีเพื่อนออก แต่พอมาเจอช่องนี้คือเลิฟเลยค่ะ ชวนคุยตลอดจนรู้สึกว่า30นาทีมันเร็วม๊ากกกกก ขอบคุณที่ทำให้ชอบออกกำลังกายนะคะ❤❤❤
ดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่ง ในการออกกำลังกายด้วยการสนุกๆนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊🩷🩷🩷
ชื่นชอบครูกิ๊กมากคะ เป็นคนที่เข้าใจคนอ้วน ร่างใหญ่ ออกกำลังกายแล้วเจ็บไปทั้งตัว แต่พอทำตาคลิปของครูแล้วกลับสบายตัวไม่ปวดเมื่อยมาก ได้เหงื่อสดชื่น
ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีเช่นนี้นะคะ
อ่านแล้วยิ้มเลยค่ะ😊ดีใจที่มาออกกำลังกายด้วยกันแล้วรู้สึกสบายตัวสดชื่น และหลับสบายนะคะ ขอบคุณมากค่ะ❤️
ขอบคุณพี่กิ๊กมากเลยค่ะ หนูทำตามมาหลายเดือนแล้ว ออกบ้างหยุดบ้างไม่ได้คุมอาหารแต่สัดส่วนลดลงแบบเห็นได้ชัดเลยค่ะ ออกแล้วสนุกด้วยชอบมากๆค่ะ เวลาช่วงไหนอยากออกกำลังกายนึกถึงพี่กิ๊กคนแรกตลอดเลย❤
ดีใจที่หนูออกกำลังกายแล้วได้ผลลัพธ์ที่ดี สัดส่วนลดแบบเห็นได้ชัดนะคะ และดีใจไปอีก ที่หนูออกกำลังกายกับพี่กิ๊กแล้วรู้สึกสนุกและชอบขอบคุณมากๆเลยค่ะ😊พี่กิ๊กยิ่งมีกำลังใจในการทำคลิปเลยค่ะ❤️
ได้เหงื่อค่ะ สุดยอดมากค่ะลูก
ทำได้ทุกท่าเหมาะสำหรับสว.ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ🙏
ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ิออกมานะคะ วันนี้ทำงานมาเหนื่ิยมาก คิดว่าออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมงต้องเหนื่อยสุดๆจนท้อแน่ แต่ ไม่เหนื่อยจนทรมาณ ใจเต้นจริง ได้เหงื่อ แล้วก็ได้มีเพื่อนคุยด้วยตลอด รู้ตัวอีกทีครบ 30 นาทีแล้ว มันทำให้การออกกำลังกายตั้งครึ่งชั่วโมง กลายเป็น แค่ครึ่งชั่วโมง ได้เลยอะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆต่อไปฮับ
สุดยอดเลยค่ะ อ่านไปยิ้มไปดีใจจังขอบคุณมากนะคะ😊
ขอบค่ะ สอนเข้าใจง่าย ไม่ยาก ทำให้อยากออกกำลังกายทุกวันและไม่น่าเบื่อ พึ่งเข้าวงการออกกำลังกายค่ะ
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคริปดีดี เยี่ยมมากเลย ทำให้อยากออกกำลังกายทุกวัน ทำตามจนจบคริปเลยค่ะ ในวัย58 ทำได้ไม่ยากเลย ขอบคุณค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ ทำครบจบด้วยกันเลย ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ 😊🙏❤️❤️
Thanks!
ขอบคุณค่ะ🙏🙏
-ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะ ทำตามทุกวัน ไม่เบื่อเลย เหมาะสำหรับคนสูงวัย ปกติขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ ทุกวันนี้ 1 ชม.ได้เหงื่อแล้วรู้สึกสบาย ครูกิ๊ก หน้าตายิ้มแย้ม เสียงนุ่มฟังสบายหูด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะขอบคุณมากค่ะ🙏🙏❤️
อยากให้คุณกิ๊ก ทำคลิปออกกำลังกาย 30 นาที มาอีกหลายๆคลิปค่ะ สนุกมาก รู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วจริงๆค่ะ
ดีใจที่ชอบค่ะ😊ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากๆๆคะบอกละเอียดมากจ้า
ขอบคุณมากค่ะ🙏😊❤️
เข้ามาวันที่4แล้วค่ะ เยี่ยมเลยได้เหงื่อชุ่มฉ่ำทั้งตัวเลย นอนหลับสบายมากค่ะ ตอนนี้นน.70 ขอสัก65คงสบายตัวมากๆ❤
ขอบคุณมากนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ🩷😊
ขอบคุณจ้าสำหรับท่าออกกำลังกาย
ขอบคุณค่ะ🩷
❤❤❤มันสุดยอดมากเลยทำตามทุกวันค่ะ
ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากค่ะ😊🙏🙏
เป็นคลิปออกกำลังกายที่สนุก และไม่น่าเบื่อ ไม่เหนื่อยจนเกินไป ทำแปบเดียวครบ 30 นาทีแล้ว แต่ก่อนไม่ค่อยออกกำลังกาย ตั้งแต่ออกกำลังกายตามคลิปครูกิ๊กแล้วสนุก แถมได้สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย ตอนนี้ติดการออกกำลังกายแล้วค่ะ ต้องออกอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์เลยค่ะ
ดีใจจังค่ะที่สนุกด้วยกันแล้วออกกำลังกาย ตั้งแต่ต้นจนจบเลยขอบคุณมากนะคะ ออกกำลังกายเก่งมากเลยค่ะสัปดาห์ละ 5 วันถือว่าไม่น้อยเลยค่ะ❤️❤️❤️
ขอบคุณครับคุณกิ๊ก😊 สำหรับการสอน และใส่ใจ fc ทุกคน ❤ คลิปนี้พอได้ทำเสร็จแล้ว เหงื่อออกดีมาก สดชื่น
ดีใจที่ออกกำลังกายด้วยกันจบคลิปเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊
สบายสบายๆคลิปเดียวไม่เคยพอ รักการออกกำลังกายเพราะคุณ❤
อ่านแล้วชื่นใจจังค่ะ😊ขอบคุณนะคะ
ชอบมากๆจ้าพีออกตามได้5วัน.หัลบสบายและหน้าทอ้งลงตั้งเยอคะดีใจคะ
ดีใจด้วยนะคะ เก่งมากค่ะพี่😊❤️
เพิ่งออกตามครั้งแรก สนุกมากค่ะรู้สึกไม่เครียด และครูยิ้มเก่งมาก 🎉❤
ดีใจที่สนุกไปด้วยกันนะคะขอบคุณค่ะ❤️
ขอบคุณค่ะ ได้ทำตามจนจบค่ะ
ทำจบเลย เก่งมากค่ะ😊
ชอบทุกคลิปครับ 15-20-30 นาที ทำตามไม่ทัน ก็ทำเท่าที่ทำไหว ขอบคุณครับ
ดีใจจังค่ะที่ชอบคลิปออกกำลังกาย กำลังใจมาเต็ม ขอบคุณมากนะคะ😊
ชอบมากค่ะ เพลินจัง ออกกำลังแบบสบายๆ สนุกด้วย ขอบคุณนะคะ❤🎉
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะขอบคุณมากนะคะ😊🩷🩷
ได้ท่าออกกำลังกายใหม่ๆๆเยอะเลยค่ะ ชอบๆๆ
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ชอบมากค่ะ.คลิปนี้.
ขอบคุณมากนะคะ❤️
❤ครบค่ะอากาศเย็นเหงื่อไม่ค่อยออกต้องทำ2คลิปค่ะครูวันนี้ทำแค่นี้ก่อนนะคะ❤😂❤😅❤😊❤🎉
ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
สนุกมากค่ะได้เหงื่อด้วยค่ะ
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ😊
ชอบค่ะดีมากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️😊
เป็นการออกกำลังกายที่มีความสุข สนุกและได้เหงื่อเยอะมากๆค่ะขอบคุณครูกิ๊กมากๆนะคะ❤
อ่านแล้วยิ้มเลยค่ะ ดีใจที่มีความสุข และสนุกไปด้วยกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ ตอนแรกๆทำแค่15นาทีก็หอบแล้ว ตอนนี้30นาทีสบายๆ❤
ดีใจจังค่ะออกครบ 30 นาทีเลยเก่งมากค่ะ😊🩷
อากาศร้อนเหงื่อพุ่งค่ะ สบายตัวค่ะ😊😊
สดชื่นสบายตัวเลยค่ะ😊😊ขอบคุณนะคะ
วันนี้ออกคลิปนี้ ได้เหงื่อดีมากค่ะ ❤
ขอบคุณมากค่ะ❤️
สบายตัวดีค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ
ติดตามตลอดค่ะ ไม่แรงแต่โดนเต็มๆ
ขอบคุณมากนะคะ
พึ่งมาเจอ❤❤ จาก106.8 ทำมา2อาทิตเหลือ103.2 สุดยอด🥇🥇
ว้าววว😍ดีใจด้วยนะคะ เก่งมากค่ะ❤️
ทำได้ครบเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ออกครบทุกท่าขอบคุณมากกกค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🩷
ดีมาก❤เลยค่ะ 60 กว่าออกได้ มีเหงื่อเยอะดี
เก่งมากเลยค่ะ ออกกำลังกายด้วยกันครบเลยขอบคุณนะคะ😊❤️
สนุกมากค่ะ ดีมากๆ❤
ขอบคุณมากนะคะ😊
ชอบมากออกกำลังกับกิ๋กเหงื่อทวมเลย
ขอบคุณนะคะ
เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายค่ะน้ำหนัก 75 คิดว่าจะทำไม่ได้พอเห็นคลิปพี่กิ๊ฟแล้ว ทำได้เฉยเลยค่ะไม่เหนื่อยด้วย ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปให้ออกกำลังกายแบบสบายๆ
ดีใจที่ทำได้ด้วยกันจบเลยเก่งมากๆค่ะ😊❤️
เหงื่อออกดีมากขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤❤
สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ😊
สดชื่นมากจ้า
ขอบคุณมากค่ะ
❤ออกครบค่ะขอบคุณมากค่ะ❤😂❤😅❤😊❤
เก่งมากค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊❤️
เยี่ยมมากคะ่
ขอบคุณค่ะ😊
ชอบมากค่ะออกกำลังกายคนแก่
ขอบคุณค่ะ
วันนี้เป็นหวัดค่ะแต่ออกตามจนจบเหงื่อท่วมสบายตัวค่ะ ขอบคุณค๊า
ขอให้หายไวๆนะคะ❤️
ชอบออกกำลังกายกับกิ๋ก
ขอบคุณมากค่ะ
สนุกมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดีใจที่สนุกด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ❤️😊
ชอบมาก_ๆแบบนี้คะ
ขอบคุณค่ะ
❤ดีมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากค่ะ❤❤❤ชอบมากไปค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
ขอบคุณค๊า❤❤❤
ขอบคุณค้าคนสวย❤️❤️❤️
สนุกมากค่ะ อยากลดสัดส่วนแต่ไม่อยากให้น้ำหนักลดค่ะ ต้องทำไงคะ เพราะหนักแค่50แต่เอวเหยียบ28แล้ว😂😂
บอดี้เวทขา, หน้าท้อง ช่วยกระชับและสร้างกล้ามเนื้อเฟิร์มสวยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ🩷
สามารถดูคลิปออกกำลังกายเพิ่มเติมใน Playlist ออกกำลังกายลดขา, ลดหน้าท้องได้เลยนะคะขอบคุณค่ะ
ทำครบค่ะ สบายตัวมากค่ะสดชื่น❤😂😅😊❤ขอบคุณค่ะคุณน้อง
ทำครบเลย เก่งมากค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊🩷
ชอบคะ
ขอบคุณนะคะ
ชอบคะไม่เหนื่อย
ขอบคุณนะคะ
20 15 15สนุกมากเลยค่ะน้องกิ๊ก
ขอบคุณมากค่ะพี่
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤️
ขอแบบ45นาทีใด้มั๊ยคะชอบคะเหงื่อท่วมเลยคะ
ขอบคุณค่ะ
ชอบออกกำลังกายกำกิก
ขอบคุณมากค่ะ
ฟังครุพุดไปด้วย ทำตามไปด้วยเพลินๆ เหมือนออกกำลังกายแปบเดียวเอง ได้ตั้ง 30 นาทีเลย เหงื่อท่วมๆ
ทำครบจบเลย เก่งมากค่ะ ขอบคุณนะคะ😊
เหงื่อออกดีมากครับ ทำงานมาแบบเหนื่อยได้มาออกกำลังดีขึ้นมากครับ
ดีใจที่สดชื่นกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอบคุณค่ะ
เป็นการออกกำลังก่ยที่ทำได้จบทุกคลิปไม่มีเบื่อเลย มีต่อคลิปสองทุกครั้ง❤
ดีใจที่ชอบและทำจบทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุดหรอคะพอดีตอนเราเป็นคนตื่นสายตลอดเลย เลยไม่ได้ออกช่วงเช้าเลยมาถามพี่ๆอะค่ะว่า ออกช่วงเวลาอื่นได้มั้ย❤
ช่วงเวลาที่ดีที่สุด คือช่วงเวลาที่เราสะดวกค่ะ 😊ออกกำลังกายเวลาไหนก็ได้นะคะ ดีทุกช่วงเวลาค่ะ ขอบคุณค่ะ
สนุกคะทำครบ
ทำครบ 30 นาทีเลยเก่งมากค่ะขอบคุณนะคะ😊
Exelente gracias
ขอบคุณค่ะ🙏😊
เพิ่มเวลาเป็น 30นาทีบ้างดีนะคะ เพราะไม่งั้นเราก็ชินแค่ออกกำลัง 15-20นาที แล้วเราก็จะพอ ซึ่งจริงๆ เราควรออกกำลัง 40-45 นาที/ครั้ง ... ครูว่าจริงไหมค๊ะ
ในมุมมองของกิ๊ก การเพิ่มเวลาก็ดีค่ะ😊ถือว่าเป็นการท้าทายตัวเองแล้วก็ได้พัฒนากล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น
แต่กิ๊กมองว่าความสม่ำเสมอสำคัญกว่าค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
🌷🌷ขอบคุณมากค่ะออกกำลังกายตามทันค่ะเหงื่อออกสบายหัวตัวเบาเลยค่ะ🎉❤
เก่งมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ❤😊
ง่ายแต่ได้เหงื่อคะ
ขอบคุณค่ะ😊
อยากลดพุงต้องทำไงค่ะ
ทำคลิปนี้ได้เลยค่ะและบอดี้เวทเพิ่มเติมใน Playlist ออกกำลังกายลดหน้าท้องและลดขาได้เลยค่ะขอบคุณค่ะ
ส่วนอาหาร พยายามลดปริมาณ หวาน, มัน, เค็มค่ะ
ขี้เกียจออกกำลังกายมาก ตัวเล็กน้ำหนักไม่เยอะแต่ไม่กระชับแถมมีพุงย้วย ตอนนี้เริ่มออกตามคุณกิ๊กประจำสนุกค่ะเล่นไปวันละ1ชม.นิดๆ เดือนกว่าเองตัวบางลงรู้สึกดีกับตัวเองมาก แรกๆตึงไปหมดเลยตอนนี้ยืดได้ดีขึ้นถือว่าสบายเลยค่ะ😊
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊ขอบคุณมากค่ะ
ออกตามทุกวันเกือบไปสี่เดือนแล้วค่ะสนุกและได้เหงื่อตัวเบาสบายไม่ฉวยเมื่อยตามตัวเลยค่ะนอนหลับสบายมากขอบคุณครูกิ๊กมากที่นำสิ่งดีไม่ไห้ค่ะและสัญญากับตัวเองว่าจะดูแลสุขภาพต่อไปค่ะ
ชอบทำครบ
ขอบคุณค่ะ
❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️
ทำครบคะ30นาที
เก่งมากค่ะ😊
เหงื่อแตกเหงื่อแตนดันเลยทีเดียว
สดชื่นไปด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ❤
คลิปนี้พี่ไม่ได้ตาม ไว้มาเก็บทีหลังนะคะ
ขอบคุณค่ะพี่อิ๊ก🩷
❤😂😅
❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
ชอบมากๆเลยค่ะดูเป็นประจำเลยค่ะชอบในการออกไปด้วยพูดคุยไปด้วยเพลินดีค่ะแป๊บเดียวครึ่งชั่วโมงขอบคุณน้องมากๆนะคะ
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะพี่😊
❤❤❤
ขอบคุณค่ะ❤️
ชอบคลิปนี้มากได้ทุกส่วนแต่อยากได้เพลงสนุกๆคะติดตามนะคะขอบคุณคะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
❤❤เยี่ยมมากใด้เหงื่อท่วมเลยวันนี้ทำตามมาสามเดือนแล้วแต่มาทำตามคลิบนี้วันนี้ชอบมากค่ะได้เหงื่อมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณมากนะคะ🙏😊❤️❤️
ออกกำลังกายตามครูกิ๊กเกือบทุกวันเลยค่ะทำจนจบคอร์สสนุกได้เหงื่อค่ะ
ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยการค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊❤️
ออกกำลังกายคามน้องกิ๊กสนุกและได้เหงื่อเยอะมาก
ขอบคุณมากค่ะพี่😊❤️
ออกตามทุกท่าเลยพอจะเผลอน้องกิ๊จพูดกระตุ้นกลับมาใหม่อายุ56เป็นโรคเข่าเสื่อม
ขอบคุณมากค่ะพี่😊🙏
ทำตามได้ง่ายมากๆเลยค่ะสบายไม่หนักเดินไปชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณนะค่ะดูง่ายแต่ได้เหงื่อจริงๆค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะ😊❤️
แม่ชอบออกกำลังกายกับน้องกิ้กสนุกแม่ชอบบบค่ะขอบคุณนะคเ
ดีใจที่ชอบออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏😊
สดชื่นจ้าป้าพึงทําได้10วันรู้สึกดีมากเลย
ขอบคุณมากนะคะคุณป้า😊
❤ครบค่ะ❤ขอบคุณมากค่ะเหงื่อฉํ่าเลยค่า❤❤❤😅😊😂
ขอบคุณมากนะคะ😊
ครบค่ะขอบคุณค่ะคุณน้องเหงื่อออกเยอะมากสดชื่นค่ะ❤😅❤😊❤😂
ขอบคุณมากนะคะพี่😊❤️❤️❤️😊
ครบค่ะ2คลิป45นาทีเหงื่อออกเยอะมากค่ะขอบคุณมากค่ะคุณน้องสดชื่น❤❤❤😂😅😊
ขยันออกกำลังกายสุดๆ เก่งมากค่ะพี่😊❤️