Planche. Step 1 Learning tuck planche. Easy way

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 240

  • @andrystrong1
    @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว +79

    3k 👍🏻 for the Part 3

    • @Daniel.157
      @Daniel.157 2 ปีที่แล้ว +2

      bro I need some tips for straddle planche hold, btw it's a great vid

    • @Udayveer_Singh
      @Udayveer_Singh 2 ปีที่แล้ว +1

      I did my part

    • @bhaskarreddy6887
      @bhaskarreddy6887 2 ปีที่แล้ว +1

      Bro advance tuck planche to straddle planche

    • @bhaskarreddy6887
      @bhaskarreddy6887 2 ปีที่แล้ว

      Please

    • @jimmygutierrez5503
      @jimmygutierrez5503 2 ปีที่แล้ว

      Great video Andriii

  • @ayushsharma8495
    @ayushsharma8495 2 ปีที่แล้ว +79

    Better than a lot other stuff available on youtube for planche . This is the best channel for learning planche. Believe me

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว +13

      Thank you

    • @BoomerBodyChannel
      @BoomerBodyChannel 2 ปีที่แล้ว +1

      have u tried this progression and got the planche? how can u demonstrate this ? i'ts not enough to believe in u :D

    • @Lyricsobey
      @Lyricsobey หลายเดือนก่อน

      2yrs later Aap planche Seek gye ho kya?

  • @khyatip5257
    @khyatip5257 8 หลายเดือนก่อน +2

    One of the best tutorials ever seen
    Detailed but short
    And btw
    Where do you live man! Look at the place

  • @fawwazmohammedsathar
    @fawwazmohammedsathar 2 ปีที่แล้ว +46

    01:13 - Excercise 1
    01:48 - Excercise 2
    02:18 - Excercise 3
    02:53 - Excercise 4
    03:37 - Excercise 5
    04:12 - Excercise 6

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว +13

      thank you

    • @Efficient123
      @Efficient123 9 หลายเดือนก่อน +2

      ​​@@andrystrong1hI andry

  • @alexandrubucur9393
    @alexandrubucur9393 2 ปีที่แล้ว +3

    You have the best planche i have ever seen

    • @Daniel.157
      @Daniel.157 2 ปีที่แล้ว +1

      that's what I thought too, and his videos and advice were great specially for beginners also he has a great content unlike others he gives away all the tips for achieving the planche.

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว +1

      @@Daniel.157 thank you. I will give more

    • @Daniel.157
      @Daniel.157 2 ปีที่แล้ว

      @@andrystrong1 thanks btw I'm ongoing on my straddle planche, got any tips?

  • @soulgameyt769
    @soulgameyt769 2 ปีที่แล้ว +10

    The hardest part is to get the tuck planche, once you get it there are several progressions/methods that you can use to achieve planche.

  • @theghost5974
    @theghost5974 2 ปีที่แล้ว +8

    Thank you Andry, best content💪🏻🔥

  • @ssuf
    @ssuf 2 ปีที่แล้ว +1

    The best planche-r the th world.

  • @joepeglegmorgan3015
    @joepeglegmorgan3015 2 ปีที่แล้ว +1

    Yes. Make part 3 for advance Tuck and then later for stardle and full. Im having hard time in advance Tuck planche. Thanks

  • @Ashutoshmaniofficial
    @Ashutoshmaniofficial 4 หลายเดือนก่อน

    Thanks Andy

  • @Aryan_goswami23
    @Aryan_goswami23 9 หลายเดือนก่อน +1

    Best in the world 👀✨

  • @adrianskorski8419
    @adrianskorski8419 2 ปีที่แล้ว +4

    Thanks for this video! +

  • @RafaelCosta-jf4jh
    @RafaelCosta-jf4jh 2 ปีที่แล้ว +1

    Andry the best plancher in the world

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว

      Thank you. Soon maybe the best blogger😂😂😂

  • @petreburton7794
    @petreburton7794 2 ปีที่แล้ว +2

    This is fantastic…I’m so happy you made part2💯

  • @princeravi3200
    @princeravi3200 ปีที่แล้ว

    Your technique is easy to learn . Nice progression which we won't get anywr n ur explanation is deatail . It's awsome

  • @Feordas7
    @Feordas7 2 ปีที่แล้ว +2

    I love your English ..love from Greece 🇬🇷 ❤️

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว +1

      Thank you. i will improve

  • @StickmanComix
    @StickmanComix 2 ปีที่แล้ว +12

    As someone who has just embarked on this journey to be able to do a planche, this was very helpful. Thanks a lot bro!

  • @PhilKurtvlogs2013
    @PhilKurtvlogs2013 11 หลายเดือนก่อน

    your planche is the most amazing planche i've ever seen

  • @Ramanstudy-l4g
    @Ramanstudy-l4g ปีที่แล้ว +1

    Love from India 🇮🇳

  • @chumi_workout9379
    @chumi_workout9379 2 ปีที่แล้ว +2

    Unbelievable, crazy💪💪💪💪💪

  • @outoftowners92
    @outoftowners92 2 ปีที่แล้ว +2

    Great video bro! Thank you! Best tutorial i have seen for tuck planche.

  • @ВладиславСкрипка-м7о
    @ВладиславСкрипка-м7о 2 ปีที่แล้ว +2

    Thanks for you video, i wanna try these exercises on my training🔥🔥🔥🔥💪💪

  • @davidfreel1451
    @davidfreel1451 2 ปีที่แล้ว

    Thanks, this is very thorough and respectful of the body.

  • @samirtuti8673
    @samirtuti8673 2 ปีที่แล้ว

    One of the best video on how to achieve tuck planche.
    will inform here, the day i unlock mine tuck planche.

  • @radiannafi9404
    @radiannafi9404 2 ปีที่แล้ว

    mr.nice guy..thanks for tutorials

  • @petersonkahura3535
    @petersonkahura3535 2 ปีที่แล้ว

    Yea I was MIND blown when I saw u ,,,keep up

  • @deblinrodriguez7392
    @deblinrodriguez7392 2 ปีที่แล้ว

    Andry,
    You are the Best....I've been following and since I started working out in calisthenic. Thanks for sharing your knowledge with us.

  • @Suhail_ms7.
    @Suhail_ms7. 2 ปีที่แล้ว +1

    🤜🤛 very helpful

  • @yrpop3926
    @yrpop3926 2 ปีที่แล้ว +11

    Can you provide full workout for tuck planche with this Excerscises with no. Of reps, sets, time in vedio while performing 🙂🙂

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว +2

      Soon you will able to sign in to planche application

  • @khalidjaved4632
    @khalidjaved4632 ปีที่แล้ว

    Bro I believe your are going to achieve one million soon because you teach calisthenics better than paid teachers.
    +++++

  • @rodrigovettel5348
    @rodrigovettel5348 2 ปีที่แล้ว +1

    Excelente aula, irmão!

  • @hannaunghtet7115
    @hannaunghtet7115 2 ปีที่แล้ว +2

    I can say that your planche is the best one I have ever seen in my life. That's why I subscribe you.
    By the way, can you also add the number of time to do exercises? I don't know how many second or reps I should do.

  • @yutaishere
    @yutaishere 2 ปีที่แล้ว +1

    This is very useful! Thanks so much! 🔥

  • @rajsharma5959
    @rajsharma5959 2 ปีที่แล้ว +1

    You are the best

  • @user-go6tw8xp6k
    @user-go6tw8xp6k 2 ปีที่แล้ว +2

    Nice video👍👍

  • @1ex0n
    @1ex0n 2 ปีที่แล้ว +1

    Good video +

  • @AlexAlexAlexMartin
    @AlexAlexAlexMartin 2 ปีที่แล้ว

    What a funny cool guy!!! Thanx man!!

  • @romilvasquez8585
    @romilvasquez8585 ปีที่แล้ว

    Pretty awesome, thanks man!

  • @ptk26ink83
    @ptk26ink83 2 ปีที่แล้ว

    Wait for the next step😍

  • @TopNow1M
    @TopNow1M 2 ปีที่แล้ว +2

    TOP 💪❤️

  • @dzemoski45
    @dzemoski45 2 ปีที่แล้ว

    This is a great tutorial, the most difficult process in this journey is the tucked planche at least for me.

  • @Beny-dollars
    @Beny-dollars 8 หลายเดือนก่อน

    Looks easy
    Feels 🤯

  • @atdb209Ye
    @atdb209Ye ปีที่แล้ว

    Very good advice

  • @santertiago2178
    @santertiago2178 2 ปีที่แล้ว

    love ur channel man, keep it up!

  • @suryakanth3546
    @suryakanth3546 2 ปีที่แล้ว

    Amazing video it is very useful, next video on basics of handstand

  • @akandafire6030
    @akandafire6030 ปีที่แล้ว

    Your streanth is super stabulity also I am Indian friend especially for you

  • @zhanshii9231
    @zhanshii9231 2 ปีที่แล้ว

    Part 3 Bro im training planche This is very helpful

  • @julianch.7608
    @julianch.7608 2 ปีที่แล้ว +2

    very good video with helpful and effectiv exercises... but could u pls also tell us reps and sets in the future videos?
    Thanks a lot, keep up with the good wprk you're doing! 🔥💙

    • @zachd5242
      @zachd5242 2 ปีที่แล้ว

      If you push yourself to failure each time you will always max out your potential

  • @rishantdhuriya461
    @rishantdhuriya461 2 ปีที่แล้ว

    Bro you are awesome ❤️🔥💯
    Thank you ❣️

  • @Abdur-RhaimTavasol
    @Abdur-RhaimTavasol 2 ปีที่แล้ว +1

    Thx bro 🔥😍💪💪👍👏👏👏

  • @DS-qw2yf
    @DS-qw2yf ปีที่แล้ว +1

    Beast

  • @pavantalkies4535
    @pavantalkies4535 2 ปีที่แล้ว

    Best calistenics channel ever...love from India bro...... are you an Ukrainian????

  • @Parpas16
    @Parpas16 2 ปีที่แล้ว

    Bro seriuosly, nice video

  • @ignaciovaldes4873
    @ignaciovaldes4873 3 หลายเดือนก่อน

    👏🏼👏🏼👏🏼

  • @hc.calisthincs
    @hc.calisthincs 2 ปีที่แล้ว

    Creative 🔥

  • @maxstrozyk7805
    @maxstrozyk7805 2 ปีที่แล้ว +1

    thx Andry, can you help me with one thing? is there some magic way to increase strength in wrists? i feel like is my weakest point in all these exercises. I

  • @calvinjoyner5083
    @calvinjoyner5083 2 ปีที่แล้ว

    You are the best 👍👍🔥🔥

  • @themusicplayerrjs4055
    @themusicplayerrjs4055 ปีที่แล้ว

    Thanks sir❤❤

  • @jorgechumacero422
    @jorgechumacero422 2 หลายเดือนก่อน

    Becose my goal I do the full planxhe

  • @jankrissPOMV
    @jankrissPOMV ปีที่แล้ว

    Great vid, thanks !! But I've the feeling my wrists will break 😱 !!

  • @karthiKeyan-yk2by
    @karthiKeyan-yk2by 2 ปีที่แล้ว

    Your arms are bigger than many gym trained legs 🔥🔥

  • @badalmaharana6258
    @badalmaharana6258 2 ปีที่แล้ว

    It helps to acheive my goal + 🥰

  • @aktiglaniya
    @aktiglaniya 2 ปีที่แล้ว +1

    Great video
    Best for beginners
    A request Sir please if you upload a video on Archer pushups Russian pushups elbow lever that would be great I tried to find these videos many find but couldn't find a best one
    Please upload if u want sir
    Thank you 😊

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว +1

      I dont know what is russian push up

    • @aktiglaniya
      @aktiglaniya 2 ปีที่แล้ว

      @@andrystrong1 ok sir but please can you make a video on elbow lever and Archer pushups 😊 it would help a lot

    • @user1one636
      @user1one636 2 ปีที่แล้ว

      Hows it going?

    • @aktiglaniya
      @aktiglaniya 2 ปีที่แล้ว

      @@user1one636 what ?

    • @user1one636
      @user1one636 2 ปีที่แล้ว

      @@aktiglaniya how much have you learned in 1 month?

  • @williamwong8967
    @williamwong8967 ปีที่แล้ว

    To be honeat, I did break my nose by practising it. 🤣

  • @jorgechumacero422
    @jorgechumacero422 2 หลายเดือนก่อน

    I am a 65 years old man. What kind of exercises can I do in order to have my shoulders and arms stronger?

  • @davidpeev4212
    @davidpeev4212 2 ปีที่แล้ว

    Strong AF

  • @Slaixx69
    @Slaixx69 ปีที่แล้ว

    you should say that when you get into that position and try to do a tuck planche, you might fly forward a little bit and you can't do it

  • @hadihayek1986
    @hadihayek1986 ปีที่แล้ว

    Andry u are the best 💪, can you please tell us how many sets and reps we must do to progress our tuck planche. Thank you 😊 💓

  • @achrefboussaa9720
    @achrefboussaa9720 2 ปีที่แล้ว +1

    🤩😍😍Bro i can hold like 5 sec. Half lay planche on the floor and the same straddle planche. How to improve the hold and thnx🙏🙏

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว +1

      Do it attempts. Also planche lean, pseudo push up, advanced tuck planche hold. Tuck planche push up

  • @jorgechumacero422
    @jorgechumacero422 2 หลายเดือนก่อน

    Saludos puedes desirme los ejercicios para Brazos y hombros para tener los fuertez y poder aguantar y hacer la tuck planxhe de ante Mano gracias y saludos desde usa

  • @diveshmahto5829
    @diveshmahto5829 2 ปีที่แล้ว +2

    Bro I m stuck at tuck planche from a long time I can't progress from there I can barely do a advanced tuck planche and I am doing some straddle attempts but I cant extend my legs I am doing it with bend legs what should I do

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว

      follow video. And check description

    • @TheSalosful
      @TheSalosful 2 ปีที่แล้ว

      From what I've seen on the internet, you should do planche leans and band assisted full planches.

    • @dariush8179
      @dariush8179 2 ปีที่แล้ว +2

      Can you tell what's you limiting factor? Does your elbow hurt?(lacking straight arm strength) or is your shoulder burning? You can increase your shoulders strength by doing pseudo planche push ups and some handstand push ups against the wall.

    • @tvujtatata
      @tvujtatata ปีที่แล้ว

      @@dariush8179 wall handstand push ups are very easy. I can strict press bodyweight overhead and my shoulders cant handle even a tuck planche. Maybe shoulders are more important when you actually lean forward but there is not much lean with tuck.

  • @LePetitBat
    @LePetitBat ปีที่แล้ว

    Hey Andy ! I have a question : do you recommend pseudo push-ups? A lot of people talk about them but I see you didn't mention them. Thanks a lot for the good content

  • @pasang999.
    @pasang999. ปีที่แล้ว

    Also need tutorial to dobtiose exercises 😂

  • @juatimu2222
    @juatimu2222 2 ปีที่แล้ว

    Help me stuck in stradle planche and hold advance tuck planche

  • @SakariEklund
    @SakariEklund 3 หลายเดือนก่อน

    i get sharp pain in my bicep right away when I do this. I do this at the end of my workout so my biceps should be warmed up, please help

  • @Alimonos
    @Alimonos 2 ปีที่แล้ว

    Look at this guy...hes just another strong dude but he speaks like he wants to dicipline us...I have lots of respect for him and im sure ill succeed listening to him.

  • @Radek_Teichmann
    @Radek_Teichmann 2 ปีที่แล้ว +1

    This is actualy advanced tuck.

  • @bellalettyandally7549
    @bellalettyandally7549 ปีที่แล้ว

    I cannot keep my arm straight once I apply my body weight. What can I do to help with that?

  • @ninehichem5037
    @ninehichem5037 2 ปีที่แล้ว

    I want to cry, i cant do frog exercice but i can do low tuck planche hold... Whats the solution
    Cant put my legs on elbows

  • @varkxx
    @varkxx 2 ปีที่แล้ว +3

    How did u know i broke my face 😭😭😭

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  2 ปีที่แล้ว

      Because all did this in beggining

    • @varkxx
      @varkxx 2 ปีที่แล้ว

      @@andrystrong1 andry can i talk to u in Instagram please
      I need ur help

  • @KMizha
    @KMizha 2 ปีที่แล้ว

    Добро времени суток Андрей! У меня такой вопрос, если конечно не сложно ответить, когда я выталкиваю свои плечи, они (кости или суставы - сам не пойму) сильно болят. Это из за амплитуды? Спасибо

  • @Minato5733
    @Minato5733 ปีที่แล้ว

    Does this means i can't learn it without parallel bars

  • @vasilisxipolitos3765
    @vasilisxipolitos3765 ปีที่แล้ว

    What if you I can't step the top of my feet cause it's painfull?

  • @tvujtatata
    @tvujtatata ปีที่แล้ว

    This exercise is not about strong shoulders. Its about the universe allowing you. I am 85 kg. Can military press it from chest without bend. Did planche leans very often for 2 years. I still cant hold tuck after few weeks. Legs supported tuck is actually hard for me.

  • @richardcox2978
    @richardcox2978 ปีที่แล้ว

    Where’s part one lol😂

  • @leejohnson197733
    @leejohnson197733 6 หลายเดือนก่อน

    I can't get my feet above my hands on dip bars so I'm never going to achieve this

  • @yusufoyunda9283
    @yusufoyunda9283 ปีที่แล้ว

    Hey Dostum tebrikler. Senin yaşın kaç ve nerelisin

  • @yashvyas7196
    @yashvyas7196 2 ปีที่แล้ว

    What is the name of such stands??

  • @ReJukong
    @ReJukong หลายเดือนก่อน

    Brother. 1 week can i do this?

  • @jorgechumacero422
    @jorgechumacero422 2 หลายเดือนก่อน

    Tengo 66 años y mi meta es la fuul planche

  • @abhishekanand342
    @abhishekanand342 2 ปีที่แล้ว

    I like how he pronounce the word "the"

  • @Slippy82
    @Slippy82 ปีที่แล้ว

    Ive just turned 40 and started calisthenics. Am I too old to start? My wrists are hurting so much lol

    • @andrystrong1
      @andrystrong1  ปีที่แล้ว +1

      Hello. You are not old. Just you have to training with good method

  • @hastha7083
    @hastha7083 ปีที่แล้ว +1

    MUST TRY....BUT....U ARE DOING IT WITH A LOT OF EASE, BUDDY....
    SHOULD HAVE TAKEN A LOT OF PAINFULL PRACTICE, RIGHT....

  • @محمدبلان-و3ض
    @محمدبلان-و3ض ปีที่แล้ว

    How much does the course cost

  • @stevejordanngahabanda1717
    @stevejordanngahabanda1717 2 ปีที่แล้ว

    honnêtement avant de croiser ta planche sur instagram je n'avais aucun intérêt pour la chose et depuis lors je n'ai croisé aucune planche aussi belle que la tienne

  • @user-oq9lg6hl3w
    @user-oq9lg6hl3w 2 ปีที่แล้ว +1

    1k like me Lucky

  • @jorgebujan5456
    @jorgebujan5456 2 ปีที่แล้ว +1

    Traducción por favor!!

  • @avwel3827
    @avwel3827 2 ปีที่แล้ว

    Who knows the link for part 1 please??

  • @adamring9569
    @adamring9569 2 ปีที่แล้ว +1

    Why does he sometimes sound like dude from "Calisthenicsmovement" channel?

  • @calvinjoyner5083
    @calvinjoyner5083 2 ปีที่แล้ว

    Plus