Питанием или упражнениями убирать бока и живот?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2017
- 🔥 Актуальная акция на фитнес-программы Екатерины Усмановой ➡️ gymteam.app/mainyoutube
Екатерина Усманова - профессиональный фитнес-тренер с опытом более 15 лет. Знает всё о том, как достигать целей быстро и самыми эффективными способами. Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam - платформы с безлимитными тренировками экстра-класса от практикующих экспертов. Чемпионка России и мира по жиму лёжа. Мама 2-х детей. Всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму.
✔️Автор первых в России масштабных марафонов стройности ✔️
✔️8 лет развиваем индустрию онлайн-фитнеса
✔️13 авторских программ для занятий дома и в зале
✔️8 из 10 участниц получили желаемый результат
✔️300 000 историй успеха, которые начались с мечты о шикарном теле
Екатерина Усманова и GymTeam в соцсетях:
t.me/withusmanovakate
t.me/GymTeamFitness
t.me/usmanovakaterina
usmanovateam
Официальный сайт GymTeam: gymteam.ru
Скачать приложение GymTeam:
➖App Store: apps.apple.com/us/app/id15334...
➖Google Play: play.google.com/store/apps/de..."
Контакты службы поддержки:
➖ Telegram: t.me/GymTeamSupportBot
➖ WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=7...
➖ ВКонтакте: gymteamfit
➖ Email: support@gymteam.ru - กีฬา
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 65 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/4EsinscQCfs/mqdefault.jpg)
Тренируюсь с 11 класса всю жизнь уже… сейчас мне уже 40, пробовала разные методики и виды спорта! И хочу сказать что самая точёная, рельефная и подтянутая фигура была когда занималась - БОКСОМ)! Катаюсь сейчас на роликах, сноуборд, танцы, фитнесс…все не то, вот думаю к лету пойти на бокс опять-привести себя в форму за короткий срок😄
Задумалась, какие группы мышц работают в боксе и поняла, что там же всё тело задействовано! 😀
В роликах, сноуборде всё равно основная работа у ног, а танцы и фитнес в первую очередь кардио, то есть больше на выносливость процесс. А бокс - это тебе и кардио за счёт прыжков и тп; при этом мышцы все работают, т.к. для удара сила в руках нужна; в ногах для стойки, чтобы не упасть, а заодно и пресс подключается в этот момент; потом наклоны от ударов - вот уже и боковые мышцы работают, поясница.
Слушайте, аж самой интересно стало! 😄
Очень рада за Вас, что Вы со спортом всю жизнь так или иначе.
Спорт вещь по-своему удивительная, ибо меняет не только тело, но и сознание, многому можно научиться: дисциплине, силе воли, выдержке, терпению, в некоторых видах ещё и хитрости, ловкости, быстроте реакции и пр.
@@lisarose6892 спасибо! Взаимно)! Купила книгу Гектора Рока о боксе. Основатель клуба Глисона в Америке. Будем пробовать)
Здорово, я бы тоже хотела походить на бокс, но скорее ради эмоциональной разгрузки, но в моём городе, увы, такого нет направления, только для мужчин(
Катя ты очень красивая и обоятельная!!!Смотрю все твои видео и слушаю советы.Спасибо тебе,ты очень целеустремленная!!!
Я очень рада что нашла ваши видео!!!Очень много полезного слышу от Вас!!!Спасибо,что делитесь своим опытом)
Почему ролики как вырезали? А так все актуально и доступно. Екатерина как всегда очень близка к нам, за это отдельное спасибо!
Катюша, какая ты красивая! счастья тебе!
Катя спасибо большое..полезная информация..
очень информативно, спасибо!)
Спасибо за ценную информацию !!
Очень ценно!!!Спасибо!!!
Очень полезные для ориентирования по стратегии советы. От души спасибо 😘
Красавица молочина полезная информация спасибо большое
Кэтрин,ты как всегда в точку!!!!! Ешь меньше,ешь правильно!!! И конечно вкусно))))
я всегда занимаюсь гимнастикой у вас красивая фигурка это блольшой труд я желаю вам всегда быть здоровой по божему когда человек гармоничен у него все будет как надо дюбим себя деыочки делаем упражнения смотрим советы успешныз добрых женщин желаб вам любви радости идти божим путем и помогать молодежи вы суперная умничка доченька бшастья вам
Спасибо вам огромное🤗
ти меня вдохновляеш !!!
Красавица... умница)
На брежневу похожа !!!! Но османова круче! )) молодец . Люблю ее
У вас все блондинки на Брежневу похожи?
Катя, вы очень красивая женщина! Браво
Спасибо. Я на массе и действительно живот бесит, но терплю. Сейчас в мае начну сушить. Мудрая, ты Катя!!! 💋
Надо раньше!!
Как вы будете сушиться?
Спасибо.
если честно я не понимаю что она хочет сказать , с одного на доугое бегает и не понятно
Всё понятно,девочки. Бесит живот и нет ягодицы,бёдра,тогда сушимся,а потом подкачиваем ягодицы,если надо.Если живот не бесит,то сначала подкачиваете ягодицы,а потом сушитесь.:) Чтоб убрать жирок.
Всё понятно.
Это видео просто для тех, кто уже разбирается в теме
Вы очень красивы, с длинными волосами!!!
А когда новые видео будут?
Итого ничего не понятно 😅🤦🏻♀️
спасибо,катюш
Класс
Боже какие волосы красивые
Вам с таким цветом идеально, чтоб немного пшеничный. Чисто белый не очень. Ещё и медно-шатенкой хорошо, который у вас был 4 года назад
Хочу корзину питания , как заказать у диетолога? Катя?
Приветствую. Как можно заказать корзину питания?
Тоже хотелось заказать
Супер
Крутая девушка! 👍👑💋
А возможно ли сейчас получить индивидуальный расчет продуктовой корзины?😀
катенька прекрасна я прям представляю с каким наслаждением ты лопаешь эклер один раз в неделю в пятницу ночью )) жрать перестал 2й месяц собираюсь в зал записаться
А какой процент жира у Вас?
все таки блондиночкой вам лучше)
Ray Fahrenheit, а мне наоборот, тот цвет нравился больше
А мне цвет корицы! С ним она выглядела благороднее и богаче!
Как связаться с вашим диетологом?чтоб расчетать мой колораж.
Нутрицолог вам нужен , если хотите могу подсказать .
Лопата и на огород))))))
здравствуйте) подскажите как можно связаться с вашим диетологом?) и подбирает ли он(она) программы питания для подростков?
Olivia Art usmanovateam
Ни диетолог вам нужен а Нутрицолог.
У меня тоже всё в живот идёт, сама худая а живот всегда бесил, высушилась, худая как палка бёдер нет, фигура прямоугольник у меня, сейчас хочу накачать попу
-я правильно считаю?
-да
))
а как сушиться ?
Мне вот тоже интересно 🤔
Катя я худенькая 56 кг при 1,63 но очень худые ноги я их тренерую уже год и нет результата, сидела на всех диетах, высушила себя попа ушла,тв то лето, муж сказал очень худая, стала больше кушать , и что,? Живот руки лицо постоянно поправляются, а ноги и попа худые и бёдр с рождения нет. Как мне тренироваться и кушать чтобы всё было красивым и пропорциональным, мне 52 но все говорят выгляжу на много моложе. Даже 38 дают.
Та же проблема! Верх как у пловца, жопки нет, ножки тонкие и живот. Чистый Губка Боб🤣
У меня дочка тоже щациклена на спорте и питании, одни разговоры о том, как не поправиться, как накачать тут или там, да критика тех, кто имеет лишний вас, общаться с ней сложно)
А Вы со спортом на ты?
Пусть посмотрит посты Нутрицолога , где говорят о здаровом питании и красоте.
У меня жир набирается на талии боках и внутренней бедра, как сушиться????
" против генетики не попереть" ясно вам!?
Если у меня уже плоский живот и я хочу сесть на массу,у меня сильно увеличится живот?Если увеличится - что делать?
Ничего не поняла
Просто бегаем 10 км в день и будете счастливы. Катерина 🏆
У кого плоскостопие бег противопоказан
простите за исправление, Эндоморф!
что-то всего так много и быстро, что я не ничего не поняла))
1 октября в 2020 году Кате будет 31)
Девушкам нельзя сокращать жиры менее 1 г/кг, в противном случае начнутся проблемы со стороны репродуктивной системы.
Не только. С кожей, волосами
я думала всегда живот проще убрать чем толстые ляшки
кому как
Ни фига. Лучше бы у меня на попе откладывалось
На попе тоже вариант не очень!
Это кто куда набирает)
Я худая, ноги тонкие, таз узкий, но пузяк...
Чистых видов не бывает, но примерно можно понять.. А я кто тогда? Вот как определить
28 лет? Я думал 35
Вася Пупкин я тоже так думала)я думала ей под сорок)))но какая она шикарная!!
Спортсмены всегда выглядят старше своих лет, Вы не наблюдали?))
Я тоже думала ей 40
На вас бы посмотреть девули
ну около так 40 ей
А я 50 кг рост 153 см и я не худая
А вы и не будете худой при таком росте и весе.
Что б быть худой вам вес 43-43 нужен
А вес вообще понятие относительное, важно качество тела.
Перепутал с Брежневой из виагра
777sojo она уже 11 лет не в виагра
"даа?" - да даа!
Не трогай волосы!!!
плечи шире задницы это хорошо?
да, если ты мужик
не попереть😭 это из какого словаря !!!?
гопнического)
А почему спортсмены всегда старше выглядят, да потому что всякую хрень употребляют и колят. А вы как думаете? Ну подскажите если я не права!
Катя мне всегда нравилась. Она супер просто. Попка конечно у неё супер. Я тоже такую хочу. Нооооо.... Терпения не хватает долго заниматься
Потому что жира нет. Пухлость в лице небольшая чисто визуально придает лицу детскость. У спортсменов теряются объемы лица вмксте с жирком, поэтому выглядят старше
Как же мне нравятся фигуры, когда сочная попа торчком и узкая талия... Прям З-Зависть
______
Я снимаю видео о том как бороться с чревоугодием и ленью, приводить свою фигуру в порядок с помощью правильного питания и спорта. Все показываю на своем личном примере. Буду рада новым зрителям и поддержке!)
Olesya Li откройте пожалуйста ваши видео, хочу замотивироваться как следует🙏 в своё время мне очень помогли примеры вашего питания, потеряла мотивацию килограммы вернулись(((
Так у вас и видео нет!
@@marusia8406 Мотивация- это большое зеркало.У вас нет зеркал в доме?
А почему у латинских девушек так?
Ногу на ногу вредно ложить,перекрываются сосуды могут потом появиться вены на ногах.
Не ложить, а класть😉
@@user-kb8fm5vk5u оперативно отвечаете через 2 года, я уже и забыл что писал это сообщение.😅
@@user-ly6lu4jp9h 🤣 нууу уж, как пришлось🤣
Так садится на массу или не садится?)))))))
Ну она же сказала. Если вас прям уже бесит вас жирный живот ( попа) и так далее, то лучше сначала подсушиться. А так, набрать равномерно массу, а потом уже подсушиться,чтобы получить аккуратную, ювелирную форму
Фарма рулит?)Я заметила ,Фарма прибавляет возраст, от7 до 10 лет в плюсе.И зачем попа орехом,когда лицо старой лошади...
Уж лучше иметь лицо чуть старше и красивое тело, чем быть такой не воспитанной дурой как ты.
Фарма? Вместе с жиром на теле уходит и жирок с лица. Теряются объёмы, а потеря объёмов лица и придает ему возраст.
А что делать если худеть не хочется, лицо и сиськи мне тоже нужны.
Где бы ещё взять эту жировую прослойку 😂
могу отрезать и выслать(
Александра Якутович, хааа, пять баллов)))
Фи, зачем Вам в попу жир? Мышцы туда надо. Но ими не поделюсь
Жир это всегда восполительный процесс , оно не имеет никакого отношение к родом .
Да, девушки, зацикленные на правильной жизни) лишним интеллектом не страдают, книги некогда читать, бегут в спортзал и думают, что ьы съесть, чтоб не поправиться
Как же вы ошибаетесь🤣🤣 Говорю на 6 языках, очень много всего читаю и изучаю и при этом постоянно занимаюсь спортом с детства. Любимая тема 😍
Больше минуты слушать невозможно😂😂 ааааа мои уши ,больше 50ти раз сказала сухую мышечную массу,подсущить😂😂..