Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 3 günde 3 kilo diyeti nasıl yapılır? 2:00 Bu diyet ile kaç kilo verebilirsiniz? 3:45 Bu diyeti kimler uygulayamaz? 4:40 Bu diyetin besin içeriği nedir? 5:13 Bu diyet ne kadar süre uygulanır? 6:07 GÜN 1 7:49 GÜN 2 9:19 GÜN 3 11:08 Dikkat edilmesi gereken önemli noktalar
Selam doktor hanim.ben "periodik aclik"diyetiyle 12kilo zayifladim.84kilodan72kilo oldum.Bir ay ara verdim hemen tartida 75 kilo gosteriyo.Bilmek isterdim neden oyle oluyo .neden hemen kilolarim geri dõnuyo.Doktora gitmelimiyim.yawim 29.boyum167.
Diyeti uygulamaya başladım dün itibariyle 96.3 ile başladım , 2. Gün sabahı 95.2 ile devam ediyorum , yarın tekrar yazacağım inşaallah 🤗 teşekkürler iyiki varsınız ,ikinci gün tartı sonucu 94.2 🥰 birdaha teşekkürler ❤️
Merhabalar, üç günde üç kilo başlıklı videolar içerisinden uygulanabilirlik ve devamlılık açısından bugüne kadar izlediğim en mantıklı video. Hem aç kalmıyorsunuz, hem de sağlıklı gıdaları almaya devam ederek hızlı bir kilo kaybını sağlıyor. Çok teşekkür ederiz. Uygulayacağım. 🌸çalışmalarınızda kolaylıklar silerim…
@@Heqiqet.Aliaskerli4576ben bugün 2. Günün akşam yemeğini yedim gerçkten devamlılık ve doyuruculuk olarak çok iyi 55 kgyum dün 1 kg verdim bakalım yarın ne olacak
58.6 kilo ile başladığım diyeti 54.7 ile tamamladım. 3 gün bu diyeti yapıp 4. gün öğlen sadece bir tost ve Türk kahvesi içmiştim. Yeşil çayı süreklilik haline getirmiştim ve meyve yememiştim. ( çalıştığımdan dolayı yürüyüş yapamıyorum evde biraz spor yerine 20 dk dans 💃)
yas olarak sizden büyüğüm ama ablam diyeceğim. yasım 41 , 98 kilodan 77 kiloya kadar düştüm sizin tavsiyelerine uyarak. kimse yaş sebebiyle kilo veremiyorum demesin. kanıt olarak kendimi gösterebilirim.
Ayşe hanım çoook teşekkürler diyeti uyguladım 62.7 ile başlamıştım ben 3 günde 500-700 gram verdim aynı diyete şuan tekrardan devam ediyorum vee 1 haftada 1.5 kilo gitti şuaan daha önce diyet yaptığımda 1 ayda 1.5 kilo verebilmiştim ogunlerimde karbonhidrat olmasından kaynaklı ama bu şekilde protein yoğunlukta olunca gerçekten çok çok faydasını gorduuuum ve her gece uyumadan biber ile yoğurdu karıştırıp yiyorum gerçekten 100-200 gram fark yaratıyor bende aşırı motive oluyoruum çoook teşekkürler size 🤍🤍🤍🤍
Hocam merhabalar 63 kilo ile başladım üç günlük programınıza harfiyen birebir uydum 2 gününde de 1 saat yürüdüm ve yarım saat hit cardio yaptım evde yürüyüşün arkasından 2 kilo verdim Şuan 61 kiloyum.4 gün daha devam edip 7 güne tamamlıycam çok teşekkür ediyorum🌸🤍
Bir yıl önce yorum yapmışım 94 kg iken ve suan denk geldim yorumuma 104 kg yim. Arkadaşlar ne yaparsanız yapın size verebileceğim en iyi tavsiye hep olduğunuz kilodan şikayet etmeyin strese giriyorsunz ben 86 kg civarıydm her zaman ama beğenmedikce stres yaptım diyet yap bırak yap bırak resmen 18 kg almışım yıllar icinde halbuki suan keske 86 olsaydım rahat rahat zayıflardım diyorum hatta 94 halimi bile ozledim gerçekten begenmeyerek stres yapmayın hata yapmayın kendinizden memnun olun bismillah deyip bu diyetle baslayin sonra sağlıklı beslenin ben 104 halimle bile artik bunu yapacağım ❤
Ben de bu pazartesi günü başlayacağım perşembe sabahı sizlerle sonucumu paylaşırım ama çarşamba gününden hatırlatın bana paylaşayım sizlerle inanıyorım ki işe yarayacak ve çok faydalı besinler var liste de kesinlikle sakıncası yok
Çok güzel anlatıyorsunuz helal size ben hiç makarna pilav ve ekmek yemiyorum bol su içiyorum ama hiç kilo veremiyorum yürüme engelim var oturarak çalışıyorum yürürken zollaniyorum
Çok güzel bir diyet listesi hemen başlıyorum. Hocam bu yaz bir türlü motive olamadım 1 2 kilo verdim geri aldım devam ettiremedim😔hastalanınca bıraktım insallah bu sefer devam ettırıcem😊
Şeker hastalığı başlangıcındayım, büyük tansiyonum 14// ile 18 inip çıkıyor.Gece 3_4gibi uyanyrum b,tansy 15,,,17gibi gibi,evimde kol tansiyon aletiyle ölçüyrm.İlaç kullanmyrum.Kontrole gitmeye üşenyroum😊 sanrm kollestro ya da safra kesemde sıkıntı var,yağ ya da yumurta (iki yumrta yersem)sarı ya da yeşilimsi miğdemi boşaltyrm iki üç defa sonra rahatlyum. Sizin verdiğiniz diyette besleniyorum zaten.Sadece verdiğiniz zencefil limon elma tarçın karışımı çayını içiyorum bir haftadr,sanki o günü daha iyi geçiriyorum ki migrenimde var.Yani aslında bende yok yok😄 Sekiz aylık hamile gibiym,yürüyüş dahi yapmak istemiyorum,içim geçmiş😂Sürekli uyumak istiyorum,sanki üzerimde fil oturuyor. Kalkmak bi çok şey yapmak istyorum ama yok o fil gitmiyor.Bir atmışbeş boy,yetmiş kilym.Sanki onbeş kilo karnmda yağ var da yağ altında büyük bir boşluk vsr gibi. Psikoloğa da gitmem làzım ama şu Fil'i kovamadım.😭Neyse uzuun uzun saçmaladım,yazmakta yarar var deyip yazdm,vaktinizi aldım. 🤔Beni ayağa kaldıracak bi formül var mı,bu Fil ve göbek nasıl gider. 💕🤗(umutsuz vakaym sanrm)
Hayatta en pahalı şey bilgidir. Birkere daha anladım sizi çok sıkı takip ediyorum yalniz gunluk toplaminda haftalik listeye ihtiyacimin oldugunu anladim gecen hafta dytsyene gittim. 2 kilo verdim. Listeye bakinca bunu biliyorum bunu da biliyorum dedim. O YÜZDEN ANLATTIKLARINIZ ALTIN DEĞERİN DE Çooooook teşekkür ederim SAYGİLAR SELAMLAR
asıl konuya gelmek için 6 dk 8 saniye ye doğru tıklayın arkadaşlar diyetisyenimiz sunumu biraz uzatıyor benim canım sıkıldı siz 6.8 saniyeden başlayın :)
Merhabalar herkrse, üç günlük sürecimi sizinle paylaşıyorum. Öncelikle söylemem gerekir ki diyeti biraz kendime göre uyarladım. Malumunuz aynı gün diyete başladığım için alışveriş imkanım yaktu. Birinci gün diyetinde sabah aynı şekilde uudum. Öğlen tavuk yerine et, salata iki adet grisini tercih ettim yoğurt tüketmedim. Akşam aynı uydum. Ara öğün yemedim. 2.5 lt su tükettim. Yarım saat her gün plates yaptım ve bitki çayı tükettim. 2. Gün Sabah aynı. Öğle yine et, salata, grisini. Akşam sadece kabak salatası yedim ve Plates, 2.5 lt su, bitki çayı, ara öğün olarak bir dilim ananas yedim. Son gün malesef yoğun bir gün olduğu için sadece sabah aynı şekilde beslendim. Öğle yemeği yemedim. Akşam lor peynirli yumurta, iki adet salatalık yedim. Ara öğün olarak diyet kraker yedim. Plates, bitki çayı, 2.5 litre su tükettim. Sonuç 76.200 oldu. Tam olarak uymadan bu şekilde kilo verdim arkadaşlar. Genel olarak sürdürülebilir bir diyet programı olduğunu düşünüyorum. Kilo vermek isteyen herkese bol eksiler diliyorum. 😊
Yarın çok kararlı ve azimli bir şekilde başlayacağım 24.10.2021 de başlıyorum kilom şuan 67 ve 3 gün sonra bakalım ne kadar kilo vereceğim eğer verirsem 3 günün sonunda mutlaka yazacağım çünkü gerçekten zayıflamak istiyorum boyum kısa diye daha fazla kilolu görünüyorum.
Hocam önerileriniz için çok teşekkür ederim 103 kilodan şuan 75 kiloyum ❣️ her zaman uyguluyorum diyet listeleriniz listede verdiğiniz için size çok teşekkür ederim
Ban sadece 2 yumurta yiyerek gunde 3 domates 3 salatalik 2-3 salatalik 20 kg verdim ..liste sabah kahvaltida 1 yumurta iki domates 1salatalik . oylen 1 yumurta iki domates 1- salatalik .. Aksam 1yumurta 1 domates bir iki dilim salatalik saat 16 dan sora suv bile içmiyordum Zaten doyiyon hiç acikmiyordum ilk 3-4 zorlandim duz ama sora midem alişti bilmem ramazandan sora tutum bu diyeti belki o yuzden acikmadim midemiz acliga alişiyorya ramazan oruc tutarken bayram sorasi 8 gun sadece sasi limon salata suyu var onu içtim hiç bişey yemiyordum yapilişi yutupda var Sasi suyu adi oyle 8 gun sonra yumurta diyeti yaptim hic olmiyorum acimdan 55 kiloyum harika bişey sakin recimi bozmayin cunki 3 - 4 gunu aclik gidiyor alişiyon balirinler aylarca yemek yemiyor bande eski balet danscisiyim bir ara saldim kendimi simdi dal gibiyim boyum 1/84 kilom 55 kg 50 duşiyorum bazan simdi 55 kilom suyuda cok icmeyin gunde 1 litre oda cok sekeri brakin yeşil cay iciyorum ekmek yok tuz yok yumurtaya koymayin inanin bazan saliyorum kendimi bir iki kilo sonra zor oluyor geri oturmak diyete en iysi hic bozmamak tavukmuş peynirmis zeytinmis fil oluyor insan yumurta tok tutuyor domatede oyle salata zaten suv hic bir yerde bu diyet yok kendim buldim horografide en zayif erkek benim 130 insan içinde hata guluyorlar bazan kiz beden ,
Açıkçası zor ilerliyorum. Ara Ogün ariyorum. Karpuz vs. Havalar da sıcak insan serin birseyler istiyor. Dondurma vs... 3 gün dile kolay ama uygulamada zor gibi bakalim nasil ilerleyecek?
Hedefe göre ama...eger hedefin 3kiloysa o zaman vücut alisir ve hemen erir zaten...ama 10.kilo veya 15kilo için zor görunur yani detosklar işe yaramaz...yarar size göre.mesela iner ama 3ay veya 2ay sonra o ödemler fazlasiyla geri geliyormus...yani mesela ben 51sem ve kilom 54se bana ancak uyuyor mesela fazla kilolari olmaz...çünkü benim cokk arkadaşlarim yapiş ve tabkii onlari ki inmiş ama malesef 2ay sonra 5katti cikmiş, çünkü hep o açikma hissi vermiş...
@@melisadogan5783 bugün 63 kg yum. Aslında 58 olmak istiyorum. 61 e kadar iniyorum tikali kaliyor. Sonra aynen fazlası ile hemde bir anda geri alıp 65 oluyorum:(((
Ayşe hanim merhaba, yulaf tavsiye ettiğiniz bütün öğünlerde yeşil mercimek kullanabilir miyiz Yeşil çayda bir sınırlama var mı 1-2 kupadan fazla içebilir miyiz Ve diyet sürecinde yağ yakıcı limon maydanoz veya zencefil çaylarına içmemiz bir sorun olur mu Teşekkür ederim
Teşekkür ederim hocam ağzınıza yüreyinize sağlık ben azeriyim burdan sizlere kucak dolu selamlar gönderiyorum .sizin paylaşımlarnızla çok yararlanyoruz .Allah razı olsun sizden .
gecen hafta 3 gunde 3.5 kilo verdim 70 gr protein 1 ogunde 4 kasik pilav karbonhidrat olarak 2 lt su ve cla xd ve 18 saat aralikli oruç 3 ogun ve ara öğünde yesil cay diger ara ögünde 1 kaşık hindistan cevizi yağli turk kahvesi
merhabalar, iyi ki sizi buldum, reflü ve gastrit rahatsızlığım var. Reflü diyetinizi çok sevdim. Çünkü bizler ekmek yemeden yapamıyoruz. ve oldukça da kilo aldım. Diyetisyene gitmeme rağmen klasik diyetler önerdiği için yapamamıştım. reflü diyetiniz inşallah kilo vermeme neden olur. teşekkür ediyorum emekleriniz ve bu güzel bilgileriniz için. sevgiler..
Ayşe Tuğba Hanım Öncelikle Sizlere çok teşekkür ediyorum. çok faydalı içerikler ile bu mecrada faydalı bir çalışma içerisindesiniz. şahsen bu diyetinize başlamadan önce size olan güvenimle başladım. bire bir ayni diyetinizi uyguladım. aslında çok iyi geçti. yani yapalirlik açısından çok uygundu. 3 günde 89,500 den 87,00 ye düştüm yani 2,5 kilo verdim. şimdi size şunu sormak istiyorum. şuan 7 kilo daha vermek istiyorum. 3 hafta boyunca aynı bu diyeti uygulamaya devam edersem aynı sonucu alır mıyım. bu diyet 3 hafta içinde uygun mudur? şimdiden çok çok teşekkür ederim....
INTERMITTEN DIYETI TAVSIYE EDERIM. GUNDE BIR DEFA HARIKA SIZIN KILODA IDIM BIR AYDA 10 KILO VERDIM. TAVSIYE EDERIM KARDESIM. BU SOYLENEN DIYET UZUN VADELI VERIMLI DEGIL.
Hocam çok güzel beslenme listeleri veriyorsunuz çok tesekurler ben 17 kilo verdin kaçamaklar yapıyordum kilom durmuştu hatta 1.5 kilo artis vardı 3 gunde 3 kilo beslenmeyi yapıyorum şuan 3. Gundeyim 2 gunde 2 kilo gitti çok tesekurler emeklerinize sağlık yarını bekliyorum 3 .Gün sonunda kaç kılı gidecek😊
İyiki çıktınız karşıma hocam 3 günde 71.5 ile başladım bu sabah 68.3 buçuk gitti ödemle birlikte çok tşk ederim şimdide tavsiye ettiğiniz şekilde aralıklı oruçla devam edecm
7 gun yumurta diyeti yaptim sonra kabak detoksu 3 gunde 5 kilo hepsine harfi harfine uydum seker tuz asitli icecekler yemedim icmedim tartildim bide baktim 15 kilo vermisim cok motive oldum devam ediyorum bu diyetide deneye bilirim
3 günde verilen diyet mutlaka geri alırsınız..motive evet doğru ..bize gerçekten psikolojik motivasiyon gerek...soframızı terbiye etmeden ne yaparsan yap olmuyorrrr.
Merhaba doktor hanım ben 14 yaşındaki oğlum için yazıyorum 100 üstü kilosu örnek bir liste yada ona göre önerebileceğiniz video hangisi teşekkürler şimdiden
Bu faydalı video için çok teşekürler☺️ Ben evden çalışıyorum ve haliyle evdede cok hareket edemiyorum, bu listeyi iki öğün haline getirmek istersek sadece kahvaltı ve öğle yemeklerini seçmem mantıklı olur mu sizce?
Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın)
0:00 3 günde 3 kilo diyeti nasıl yapılır?
2:00 Bu diyet ile kaç kilo verebilirsiniz?
3:45 Bu diyeti kimler uygulayamaz?
4:40 Bu diyetin besin içeriği nedir?
5:13 Bu diyet ne kadar süre uygulanır?
6:07 GÜN 1
7:49 GÜN 2
9:19 GÜN 3
11:08 Dikkat edilmesi gereken önemli noktalar
Harikasın hocam bazen çocuklardan dinleyemiyorum bu sıralama çok güzel olmuş 👏👏👏 çok teşekkür ederim
Hocam benim kilom gerektiği gibidir ama göbeğim baya buyuk ve belimde dışarı çikmiş yag var. Ne yapmalıyım lütfen cevaplayin
Çok teşekkürler hocam ağzınıza sağlık hayırlı akşamlar 🤗🤗🤗
Selam doktor hanim.ben "periodik aclik"diyetiyle 12kilo zayifladim.84kilodan72kilo oldum.Bir ay ara verdim hemen tartida 75 kilo gosteriyo.Bilmek isterdim neden oyle oluyo .neden hemen kilolarim geri dõnuyo.Doktora gitmelimiyim.yawim 29.boyum167.
Ayşe hanım seksen kilo yum bu gün başlıyorum emeğine sağlık
10 gündür diyetteyim
Şuanki kilom 75
İstediğim kilo 68
İnşallah işe yarar
Hatırlatıcı olarak
1 beğeni yaparmisiniz
İnşallah diyetiniz güzel devam ediyordur
ne durumdasınız acaba
Kilonuz kaça indi
Gel lütfen bende aynen 75 kiloyum ne oldu son durum
Şimdi kaç oldunuz, bıraktınızmı dıyetı
Zayiflayamadan ölecem galiba..😂😂😂😂en zayif halim mezarda iskelet halim😂
😂😂😂😂
Aynı ben🤣🤣
😂😂😂😂Ay çok tatlısın kesin sen
🤣🤣🤣🤣
yok be kanka istersen seni değiştirebilirim üzülme
Diyeti uygulamaya başladım dün itibariyle 96.3 ile başladım , 2. Gün sabahı 95.2 ile devam ediyorum , yarın tekrar yazacağım inşaallah 🤗 teşekkürler iyiki varsınız ,ikinci gün tartı sonucu 94.2 🥰 birdaha teşekkürler ❤️
Suan kaç kılosunuz?
Merhabalar, üç günde üç kilo başlıklı videolar içerisinden uygulanabilirlik ve devamlılık açısından bugüne kadar izlediğim en mantıklı video. Hem aç kalmıyorsunuz, hem de sağlıklı gıdaları almaya devam ederek hızlı bir kilo kaybını sağlıyor. Çok teşekkür ederiz. Uygulayacağım. 🌸çalışmalarınızda kolaylıklar silerim…
Bir sonuçu olsumu?
@@Heqiqet.Aliaskerli4576ben bugün 2. Günün akşam yemeğini yedim gerçkten devamlılık ve doyuruculuk olarak çok iyi 55 kgyum dün 1 kg verdim bakalım yarın ne olacak
@@pelin_karaer sonuçları paylaşırsınız olur mi
Bu diyete bugün başladım. Kilom 61,70. 3 gün sonra sonucu yazacağım. Bilgiler için teşekkür ederiz.
Merhaba 161 boy 66 kilo ile başladım üçüncü günün sonunda tam 2 kilo gitti 🤗🤗🤗
daha sağlıklı ve kontrollü bir şekilde gitmesini istermisiniz efendim
14 saatlik bir nöbetten çıktım yaklaşık 24 saattir uyanığım acil kilo vermem gerekiyor pilav kaşıklayarak videoyu izliyorum 😭😭
tabi bu diyet biraz ağır olabilir . siz diyet ile 10 kilo nasıl verilir videomdaki diyetlerden çok öğünlü olanı yapın.
Bizi o değerli bilgilerinizden mahrum etmediginiz için teşekkürler hocam❤️🌹
Rica ederim :)
@@aysetugbasengel 🌹🌹
Günaydın hocam nasılsın ben sizinle yüz yüze özel konuşmak isterim size nasıl ulaşabilir yeriniz nerede
@@aysetugbasengel merhaba Ayse hanim lütfen sormu cevablayin aralikli oruc yapıyorum su 3 oyunu 2 oyune sigdrib aralikli oruc yapsam olurmu yani etksini gorurmuyum cevablarsaniz sevnirim cox cox rica ederim cevaplayin
58.6 kilo ile başladığım diyeti 54.7 ile tamamladım. 3 gün bu diyeti yapıp 4. gün öğlen sadece bir tost ve Türk kahvesi içmiştim. Yeşil çayı süreklilik haline getirmiştim ve meyve yememiştim. ( çalıştığımdan dolayı yürüyüş yapamıyorum evde biraz spor yerine 20 dk dans 💃)
Şu anki Kilom :76
Hedef:60
İnşallah istediğim kiloya ulaşırım
yas olarak sizden büyüğüm ama ablam diyeceğim. yasım 41 , 98 kilodan 77 kiloya kadar düştüm sizin tavsiyelerine uyarak. kimse yaş sebebiyle kilo veremiyorum demesin. kanıt olarak kendimi gösterebilirim.
merhaba lar çok tebrik ederim acaba neler yaptınız paylaşırmısınız
2021/07/15
Boy: 169
Kilo: 72
Hedef: 62
Sonucu guncellerim.
Sonuç
Sonuç??
Sonuç??
1 kilo 500 gram verebildim simdilik.Haftada 2 kilo yaklasik. Denemenizi gercekten tavsiye ederim.
Ayşe hanım çoook teşekkürler diyeti uyguladım 62.7 ile başlamıştım ben 3 günde 500-700 gram verdim aynı diyete şuan tekrardan devam ediyorum vee 1 haftada 1.5 kilo gitti şuaan daha önce diyet yaptığımda 1 ayda 1.5 kilo verebilmiştim ogunlerimde karbonhidrat olmasından kaynaklı ama bu şekilde protein yoğunlukta olunca gerçekten çok çok faydasını gorduuuum ve her gece uyumadan biber ile yoğurdu karıştırıp yiyorum gerçekten 100-200 gram fark yaratıyor bende aşırı motive oluyoruum çoook teşekkürler size 🤍🤍🤍🤍
Bu kadar bilgi veren detaylı anlatan Diyetisyen görmedim Alanınız da teksiniz.💖💕💐💐💐💐
Teşekkür ederim :)
Hocam merhabalar 63 kilo ile başladım üç günlük programınıza harfiyen birebir uydum 2 gününde de 1 saat yürüdüm ve yarım saat hit cardio yaptım evde yürüyüşün arkasından 2 kilo verdim Şuan 61 kiloyum.4 gün daha devam edip 7 güne tamamlıycam çok teşekkür ediyorum🌸🤍
"Daha demin de dedigim gibi" deyişiniz çok şeker 😍
:))
Hep izleyip izleyip erteliyordum şuan çok pis motive oldum yapmazsam namerdim.. Şimdi çıktım basküle saat 21:21 67kiloyum.
Hadi bakalım :)
Bende 67 kiloyum birlikte başlayalım 😂💪
O Zaman 3 gün sonra bekliyorum sonuçları
Bu sabah aç karnınıza tartılmanızı öneririm
bahar Keles bende 😂
15 yaşındayım 74 kilodan 64 kiloya düştüm
Ama artık zayıflayamıyorum umarım işe yarar
Dolaba baktım vaz geçtim diyetten fare eve girse acından ölür
Allah yetirsin.Pis gunun omru az olur.
Canım benim yakın olsaydın dolabımı seninle paylaşırdım
Aynen valla durum vahim.yiyecek olmayınca makarna börek ekmek recel
Alla razi ölsün hocam bende denedim 3günde 2800 gram verdim ınşaallah 2 hefte deneyeceğim sınuçlarnede paylaşacağım ınşaallah
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler Tuba hanım en kısa zamanda deneyeceğim 👍
Çok teşekkür ederim maşallah ne güzel anlattınız öyle ve karşılığında bir ücret talep etmeden Allah razı olsun
56.65 ile bugün başladım..Ben sporla destekleyecegim..NOT:3 mil Leslie yapıyorum..hatırlatmayı unutmayın..
başarılar:)
Sağlıklı ve Hızlı bir şekilde kilo vermenize ve kalıplaşmış yağları yakmanıza yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach
Bir yıl önce yorum yapmışım 94 kg iken ve suan denk geldim yorumuma 104 kg yim. Arkadaşlar ne yaparsanız yapın size verebileceğim en iyi tavsiye hep olduğunuz kilodan şikayet etmeyin strese giriyorsunz ben 86 kg civarıydm her zaman ama beğenmedikce stres yaptım diyet yap bırak yap bırak resmen 18 kg almışım yıllar icinde halbuki suan keske 86 olsaydım rahat rahat zayıflardım diyorum hatta 94 halimi bile ozledim gerçekten begenmeyerek stres yapmayın hata yapmayın kendinizden memnun olun bismillah deyip bu diyetle baslayin sonra sağlıklı beslenin ben 104 halimle bile artik bunu yapacağım ❤
Birde bir daha ki sefere diyet tost kahvaltı örnekleri sunar mısınız özellikle if diyeti için çok iyi olur
Çok teşekkür ederim sizin anlatımlarınızı bunca yıldır gittiğim diyetisyenler anlatmadı 🙏
Ben de bu pazartesi günü başlayacağım perşembe sabahı sizlerle sonucumu paylaşırım ama çarşamba gününden hatırlatın bana paylaşayım sizlerle inanıyorım ki işe yarayacak ve çok faydalı besinler var liste de kesinlikle sakıncası yok
Hatırlatma olsun diye cevap yazdım.
@@muazzezfenerbahce9953 teşekkür ederim ☺️
Çok güzel anlatıyorsunuz helal size ben hiç makarna pilav ve ekmek yemiyorum bol su içiyorum ama hiç kilo veremiyorum yürüme engelim var oturarak çalışıyorum yürürken zollaniyorum
Çok güzel bir diyet listesi hemen başlıyorum. Hocam bu yaz bir türlü motive olamadım 1 2 kilo verdim geri aldım devam ettiremedim😔hastalanınca bıraktım insallah bu sefer devam ettırıcem😊
12 kilo verdiniz kac kilo geri aldiniz
Tugba hanımcım herşeyden once çok ama çok teşekkürler siz hep varolun. 3 günlük diyetimi yaptim sonuç 2.600 gitti sadece balık yerine tavuk yedim
İyiki varsınız! Hızlı zayıflamak istiyordum, deniyeceğim.
İşe yaradımı?
Yarın sabah bende başlıyorum sonucu yazarım beğenirseniz aklımda kalır
Güncel kilom 58.0
Hedef kilom 51 inşalllah. Yarın başlıyorum bu diyetee.
Benim de kilom 58e düştü hedefim ilk olarak 55 sonra 53. Boyum 1.56 sizin kaç acaba
@@ekremfatihaydn8438 benim boyum 162
@@ekremfatihaydn8438 benimm kilom şu anda 59.5 . Yani biraz kiloluyum. O yüzden hedefim ocağa kadar bir 8 kilo vermek inşallah
Hocam sizin sayenizde 12 kilo verdim ❤ çok teşekkür ederim😘💕
Ayşe Tuğba hanım çok teşekkürler,çok güzel bilgiler veriyorsunuz, balık yerine ne yiyebilirim
Şeker hastalığı başlangıcındayım, büyük tansiyonum 14// ile 18 inip çıkıyor.Gece 3_4gibi uyanyrum b,tansy 15,,,17gibi gibi,evimde kol tansiyon aletiyle ölçüyrm.İlaç kullanmyrum.Kontrole gitmeye üşenyroum😊 sanrm kollestro ya da safra kesemde sıkıntı var,yağ ya da yumurta (iki yumrta yersem)sarı ya da yeşilimsi miğdemi boşaltyrm iki üç defa sonra rahatlyum.
Sizin verdiğiniz diyette besleniyorum zaten.Sadece verdiğiniz zencefil limon elma tarçın karışımı çayını içiyorum bir haftadr,sanki o günü daha iyi geçiriyorum ki migrenimde var.Yani aslında bende yok yok😄
Sekiz aylık hamile gibiym,yürüyüş dahi yapmak istemiyorum,içim geçmiş😂Sürekli uyumak istiyorum,sanki üzerimde fil oturuyor.
Kalkmak bi çok şey yapmak istyorum ama yok o fil gitmiyor.Bir atmışbeş boy,yetmiş kilym.Sanki onbeş kilo karnmda yağ var da yağ altında büyük bir boşluk vsr gibi.
Psikoloğa da gitmem làzım ama şu Fil'i kovamadım.😭Neyse uzuun uzun saçmaladım,yazmakta yarar var deyip yazdm,vaktinizi aldım.
🤔Beni ayağa kaldıracak bi formül var mı,bu Fil ve göbek nasıl gider.
💕🤗(umutsuz vakaym sanrm)
Bende sizi takip etmeye başladıktan sonra aralıklı oruç diyetine başladım.Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz. Teşekkür ederim Ayşe hanım.
teşekkür ederim faydalı olduysam ne mutlu :)
@@aysetugbasengel i
Bu diyeti yeni yaptım ve 3 gunde tam 2 kg verdim çok teşekkür ederim sıkı takipcinizim
18 yaş altı kilo vermek için yapılması gerekenler ile ilgili video çekebilir misiniz?
Ben ve eşim yaptık çok teşekkürler
Ben 3.2 verdim eşim 3.7 verdi çok teşekkürler şimdi diğerlerine geçiyoruz
Cansınız hocam👍Allah razı olsun çok doğru güzel bilgiler ne mutlu ki bunları bizlerle paylaşıyorsunuz 🙏🏼
Süpersiniz Ayşe hn. En ince ayrıntıya kadar aktariyorsunuz.
Geldimmmm!
Hoş geldin:))
Çok güzel önerilerde bulunuyorsunuz. Teşekkürler. Ama noolur "veriyor olacağım" demeyin. "Vereceğim" demek yeterlidir.
Hayatta en pahalı şey bilgidir. Birkere daha anladım sizi çok sıkı takip ediyorum yalniz gunluk toplaminda haftalik listeye ihtiyacimin oldugunu anladim gecen hafta dytsyene gittim. 2 kilo verdim. Listeye bakinca bunu biliyorum bunu da biliyorum dedim. O YÜZDEN ANLATTIKLARINIZ ALTIN DEĞERİN DE Çooooook teşekkür ederim SAYGİLAR SELAMLAR
çok sevindim faydalı olmama :) diyetisyene gitmekte motivasyon sağlar disiplin verir.
Bu gün başlıyorum
Boy:160 cm
Kilo: 66
Hedef:58
Hadi bakalım hayırlısı
Merheba Ayse hanim.Lutfen 14,15 yasli cocuklar icinde uygun bir beslenme videosu gelirmi? ☺
asıl konuya gelmek için 6 dk 8 saniye ye doğru tıklayın arkadaşlar diyetisyenimiz sunumu biraz uzatıyor benim canım sıkıldı siz 6.8 saniyeden başlayın :)
İzindeyim hocam Dukan birasinida yaptım ama tadı tuhaf
Başka tariflerim var onlarada bakabilirsiniz.
Kesin bugün başlıyorum
Yaş 27
Boy 168
Kilo 88
3 gün deneyeceğim hatırlatın 3 gün yazacam😊
3 gunde 3.5 kilo gitti harikasınız liste mükemmeldi çok güzel geçti 🙃
Ciddi mi söylüyon
14 yaş kız çocukları için bi diyet videosu yapa bilirmisinsiniz abla 70 kilo için
Videoyu yeni izledim ve başladım.
Kilom 78 üç gün sonra sonuçları paylaşırım. Teşekkürler Ayşe hanım emeğinize sağlık güzel bir liste.
başarılar:)
@@aysetugbasengel Teşekkürler :)
Merhabalar herkrse, üç günlük sürecimi sizinle paylaşıyorum. Öncelikle söylemem gerekir ki diyeti biraz kendime göre uyarladım. Malumunuz aynı gün diyete başladığım için alışveriş imkanım yaktu. Birinci gün diyetinde sabah aynı şekilde uudum. Öğlen tavuk yerine et, salata iki adet grisini tercih ettim yoğurt tüketmedim. Akşam aynı uydum. Ara öğün yemedim. 2.5 lt su tükettim. Yarım saat her gün plates yaptım ve bitki çayı tükettim. 2. Gün Sabah aynı. Öğle yine et, salata, grisini. Akşam sadece kabak salatası yedim ve Plates, 2.5 lt su, bitki çayı, ara öğün olarak bir dilim ananas yedim. Son gün malesef yoğun bir gün olduğu için sadece sabah aynı şekilde beslendim. Öğle yemeği yemedim. Akşam lor peynirli yumurta, iki adet salatalık yedim. Ara öğün olarak diyet kraker yedim. Plates, bitki çayı, 2.5 litre su tükettim. Sonuç 76.200 oldu. Tam olarak uymadan bu şekilde kilo verdim arkadaşlar. Genel olarak sürdürülebilir bir diyet programı olduğunu düşünüyorum. Kilo vermek isteyen herkese bol eksiler diliyorum. 😊
Hilal Toylan hilal hanım yorum olarak baştan paylaşabilir misiniz telefonumsaki sıkıntıdan devamını oku butonunçalışmadı da teşekkür ediyorum iyi günler dilerim
@@elifkaya951 aynı gün diyete başladığı için alışveriş yapamamış bu yüzden pek uymamış 76.200 olmuş 3 gunde
Emziriyorum ve kayısının yerine İncir ekleyerek ve günde bir bardak süt ekleyerek deneyeceğim bakalım sonuçları hemen bildireceğim ☺️
Çok teşekkürler motive ettiniz yarın başlıyorum inşallah 🤗😘
🙏🙏o kadar anlasılir ki verdiginiz program,size cok tesekkur ediyorum
Diyetle işimiz olmasada ki var 😊 ama olmasada insan sizi severek izler 😍
Yarın çok kararlı ve azimli bir şekilde başlayacağım 24.10.2021 de başlıyorum kilom şuan 67 ve 3 gün sonra bakalım ne kadar kilo vereceğim eğer verirsem 3 günün sonunda mutlaka yazacağım çünkü gerçekten zayıflamak istiyorum boyum kısa diye daha fazla kilolu görünüyorum.
Hocam önerileriniz için çok teşekkür ederim 103 kilodan şuan 75 kiloyum ❣️ her zaman uyguluyorum diyet listeleriniz listede verdiğiniz için size çok teşekkür ederim
Ne kadar zamanda 75 kiloya düştünüz. Bende 110 kilo üzerindeydim 75 li kilolar hayalim oldu artık
Harika bugun başlicam 68 kiloyim 8 kilo vermek istiyorim inşallah verecam hayirlisi
Ayşe hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun
rica ederim başarılar:)
Hocam lutfen bende kilo vermek istiyorum
Ban sadece 2 yumurta yiyerek gunde 3 domates 3 salatalik 2-3 salatalik 20 kg verdim ..liste sabah kahvaltida 1 yumurta iki domates 1salatalik .
oylen 1 yumurta iki domates 1- salatalik ..
Aksam 1yumurta 1 domates bir iki dilim salatalik saat 16 dan sora suv bile içmiyordum Zaten doyiyon hiç acikmiyordum ilk 3-4 zorlandim duz ama sora midem alişti bilmem ramazandan sora tutum bu diyeti belki o yuzden acikmadim midemiz acliga alişiyorya ramazan oruc tutarken bayram sorasi 8 gun sadece sasi limon salata suyu var onu içtim hiç bişey yemiyordum yapilişi yutupda var Sasi suyu adi oyle 8 gun sonra yumurta diyeti yaptim hic olmiyorum acimdan 55 kiloyum harika bişey sakin recimi bozmayin cunki 3 - 4 gunu aclik gidiyor alişiyon balirinler aylarca yemek yemiyor bande eski balet danscisiyim bir ara saldim kendimi simdi dal gibiyim boyum 1/84 kilom 55 kg 50 duşiyorum bazan simdi 55 kilom suyuda cok icmeyin gunde 1 litre oda cok sekeri brakin yeşil cay iciyorum ekmek yok tuz yok yumurtaya koymayin inanin bazan saliyorum kendimi bir iki kilo sonra zor oluyor geri oturmak diyete en iysi hic bozmamak tavukmuş peynirmis zeytinmis fil oluyor insan yumurta tok tutuyor domatede oyle salata zaten suv hic bir yerde bu diyet yok kendim buldim horografide en zayif erkek benim 130 insan içinde hata guluyorlar bazan kiz beden ,
28.06.2021
Boy:1.75. Hedef:60
Kilo:73
Bugün başlıyorum hadi hayırlısı
hadi bakalım :)
Verdiniz mi
Sonuç
@@aysetugbasengel ben de denicem
Verdin mi Dilara
Yarın başlayacağım bakalım ne kadar vereceğim🥰 verdiğiniz emek bilgiler için çok teşekkürler🌸🌸
3 gün yapmak niyeti ile başlıyorum bakalim sonuclar ne olacak?
Güncel kg: 65
Yaş; 32
Açıkçası zor ilerliyorum. Ara Ogün ariyorum. Karpuz vs. Havalar da sıcak insan serin birseyler istiyor. Dondurma vs... 3 gün dile kolay ama uygulamada zor gibi bakalim nasil ilerleyecek?
Zaten tüm zorluk aslında ilk 3 günde diyette sonra alışıyorsunuz birde tarçınlı iştah kapatan suyu veya dukan birasını yaparsanız destekler.
@@aysetugbasengel Teşekkür ederim. Güzel bir bilgi ile yardımcı oldugunuz için. 🙂Bugün biraz listenin dışına çıktım umarim listeye bağlı kalabilirim.
Hedefe göre ama...eger hedefin 3kiloysa o zaman vücut alisir ve hemen erir zaten...ama 10.kilo veya 15kilo için zor görunur yani detosklar işe yaramaz...yarar size göre.mesela iner ama 3ay veya 2ay sonra o ödemler fazlasiyla geri geliyormus...yani mesela ben 51sem ve kilom 54se bana ancak uyuyor mesela fazla kilolari olmaz...çünkü benim cokk arkadaşlarim yapiş ve tabkii onlari ki inmiş ama malesef 2ay sonra 5katti cikmiş, çünkü hep o açikma hissi vermiş...
@@melisadogan5783 bugün 63 kg yum. Aslında 58 olmak istiyorum. 61 e kadar iniyorum tikali kaliyor. Sonra aynen fazlası ile hemde bir anda geri alıp 65 oluyorum:(((
Ayşe hanim merhaba, yulaf tavsiye ettiğiniz bütün öğünlerde yeşil mercimek kullanabilir miyiz
Yeşil çayda bir sınırlama var mı 1-2 kupadan fazla içebilir miyiz
Ve diyet sürecinde yağ yakıcı limon maydanoz veya zencefil çaylarına içmemiz bir sorun olur mu
Teşekkür ederim
Teşekkür ederim hocam ağzınıza yüreyinize sağlık ben azeriyim burdan sizlere kucak dolu selamlar gönderiyorum .sizin paylaşımlarnızla çok yararlanyoruz .Allah razı olsun sizden .
rica ederim :)
Azeri yox..Azərbaycandanım .
@@yadigarabbasova1490 yeridir
gecen hafta 3 gunde 3.5 kilo verdim 70 gr protein 1 ogunde 4 kasik pilav karbonhidrat olarak 2 lt su ve cla xd ve 18 saat aralikli oruç 3 ogun ve ara öğünde yesil cay diger ara ögünde 1 kaşık hindistan cevizi yağli turk kahvesi
Hocam ilaç gibi geldiniz inşallah bendede işe yarar bayramdan sonra düğünüm var acil yardımınıza ihtiyacım var.
Aa süper çok faydası olur.
Faydasi oldumu
Faydası oldu mu?
Havva hanım zayıfladınız mı acaba sonuç ne oldu
merhabalar, iyi ki sizi buldum, reflü ve gastrit rahatsızlığım var. Reflü diyetinizi çok sevdim. Çünkü bizler ekmek yemeden yapamıyoruz. ve oldukça da kilo aldım. Diyetisyene gitmeme rağmen klasik diyetler önerdiği için yapamamıştım. reflü diyetiniz inşallah kilo vermeme neden olur. teşekkür ediyorum emekleriniz ve bu güzel bilgileriniz için. sevgiler..
Ayşe Tuğba Hanım Öncelikle Sizlere çok teşekkür ediyorum. çok faydalı içerikler ile bu mecrada faydalı bir çalışma içerisindesiniz.
şahsen bu diyetinize başlamadan önce size olan güvenimle başladım. bire bir ayni diyetinizi uyguladım. aslında çok iyi geçti. yani yapalirlik açısından çok uygundu. 3 günde 89,500 den 87,00 ye düştüm yani 2,5 kilo verdim.
şimdi size şunu sormak istiyorum. şuan 7 kilo daha vermek istiyorum. 3 hafta boyunca aynı bu diyeti uygulamaya devam edersem aynı sonucu alır mıyım. bu diyet 3 hafta içinde uygun mudur?
şimdiden çok çok teşekkür ederim....
kilo verdiniz mi ?
Diyet yapiyodum kilo vermem cok yavas ilerliyor birde bunu deneyelim bakalim.
Kilo
1.GUN - 59 KILO
59 kilo zaten zayıfa yakın olduğu için az vermeniz normal ama pes etmeyin daha kalıcı olur.
Selamlar.Ben de başlıyorum.67 kiloyum.Hedef 60
Ayni kilodayim.Sonuçlari bilditin lütfen X
Aynen benim.kilomda 67 birturlu 60.a inemiyorum😔
Denedinizmi varmi olumlu bir gelisme
Ben 2 güne 2kq 600qr atdım
Sonuç nedir
Yemin ederim bu videoyu bekliyodum
Bu gün Pazar günü yarın başlicam
Pazartesi başlangıç günüm
Şimdiki kilom:101 kilo
Perşembe sabah tekrar gelicem ve en son kilomu yazıcam buraya
INTERMITTEN DIYETI TAVSIYE EDERIM. GUNDE BIR DEFA HARIKA SIZIN KILODA IDIM BIR AYDA 10 KILO VERDIM. TAVSIYE EDERIM KARDESIM.
BU SOYLENEN DIYET UZUN VADELI VERIMLI DEGIL.
@@Jasmine-vy8ig hayırlı günler kardeşim nasıl verdiniz yazarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler
@@Jasmine-vy8ig evet bende yapıyorum aralıklı oruç çok iyi bir sistem
Merhaba :) uyguladınız mı diyeti
Diyetisyenler doktor değiller ama niye doktor sanılıyorlar acaba ? 😊
Hocam çok güzel beslenme listeleri veriyorsunuz çok tesekurler ben 17 kilo verdin kaçamaklar yapıyordum kilom durmuştu hatta 1.5 kilo artis vardı 3 gunde 3 kilo beslenmeyi yapıyorum şuan 3. Gundeyim 2 gunde 2 kilo gitti çok tesekurler emeklerinize sağlık yarını bekliyorum 3 .Gün sonunda kaç kılı gidecek😊
Zorlandınız mi peki😀
Sonuç nasıl oldu
İyiki çıktınız karşıma hocam 3 günde 71.5 ile başladım bu sabah 68.3 buçuk gitti ödemle birlikte çok tşk ederim şimdide tavsiye ettiğiniz şekilde aralıklı oruçla devam edecm
tamamne ayni sekilde mi uyguladın
Çok iyi oldu bu video teşekkürler ☺️☺️ acaba bu diyeti aralıklı oruca nasıl uyarlayabiliriz?
Rica ederim bunu da yapın değişiklik olsun:)
@@aysetugbasengel tamam o zaman ☺️
Harfi harfine uygulamama rağmen ne yazık ki 3 günde 400gr ancak vermişim. 3 günde 3 kilo verenlere hayret ediyorum denedikten sonra🙄
7 gun yumurta diyeti yaptim sonra kabak detoksu 3 gunde 5 kilo hepsine harfi harfine uydum seker tuz asitli icecekler yemedim icmedim tartildim bide baktim 15 kilo vermisim cok motive oldum devam ediyorum bu diyetide deneye bilirim
Süpersiniz çok sevindim umarım istediğiniz kiloya da düşersiniz devam:)
Yumurta diyeti nasıl bilgi verirmisiniz
Bilgileriniz için tesekkurler uygulayacağını ve sonucu size yazacağım Ayşe hanim
3 günde verilen diyet mutlaka geri alırsınız..motive evet doğru ..bize gerçekten psikolojik motivasiyon gerek...soframızı terbiye etmeden ne yaparsan yap olmuyorrrr.
Bugün bayram bugün başlamam peki umarım göbeğim erir değerli bilgileriniz için de teşekkür ederim
Ayşe Tuğba hocammm😍 çok teşekkürler, müthiş bir motivasyon sağladınız bana❤️
Boyum 1 63 kilo 72 yas 59 hiç bir hastalığım yok inşallah verim
Merhabalar Ayşe hanım. Balık sevmeyenler için,balık yerine ne yenilebilir?
Balık yerine kırmızı et, yumurta veya peynir tüketebilrsniz 😇
Emziriyorum ve başladı hadi bismillah hocam kilo vermek istiyorum 😒
Ben de yarın başlıyorum sonuç iyi olursa yazarım ☺️
4 gün oldu ?
Bende dediğiniz gibi sıkılanlardanim bir an önce 2 kilo gitsin bu ara diyeti bozdum yarin baslicam salı günü yazarim tekrar
Merhaba doktor hanım ben 14 yaşındaki oğlum için yazıyorum 100 üstü kilosu örnek bir liste yada ona göre önerebileceğiniz video hangisi teşekkürler şimdiden
Merhaba, diyetinize 55.1 ile başladım. Her gün 10 km yürüyüş yapıyordum zaten. İkinci günün sabahına 55.3 ile uyandım. 😂 Bi terslik var
Bu faydalı video için çok teşekürler☺️ Ben evden çalışıyorum ve haliyle evdede cok hareket edemiyorum, bu listeyi iki öğün haline getirmek istersek sadece kahvaltı ve öğle yemeklerini seçmem mantıklı olur mu sizce?
3 gün kabak diyeti yaptım gram vermedim sizin tarifinize uydum 😢
Merhaba Tuğba Hanım liste için teşekkür ederim.Aralarda şekersiz kahve ve çay içebilir miyiz?
Bizleri bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ediyorum
Rica ederim
Oruç tutmadan önce 76 kloydum oruç tutdukdan sora 78 kloya çıktım oruç açtığımda ekmek yemiyorum ama yine 2 klo aldım
Seviyorum sizi 😘
3 gün yapıp 4. Gün tartıldım -3.5 kg ama ben kabak değil salatalıkla yaptım baya cacık yedim yani 3 gün denendi işe yarıyor