كثيير متعبة ولكن ان شاءالله راح ابذل كل مجهوديي ، جسمي عادي جداا مو سمين ولا نحيف ولكن خايف لو تضخم الامر وسمنت اكثر ف راح اتورط😂 ف من الان احافظ على صحتي
مساء الخير ياحلوين... انا عمري 18 وزني 60.مارسه الرياضه وعملت ريجيم والنتيجه كانت.... زياده 5كيلوو خلال 15يوم ارجو. من كل من يرى تعليقي ان يساعدني.. ويكون مظبوط النتيجه
ممكن هتمارين تفيد وتنحف لكن بعطيكم وصفتي للتنحيف للي عندهم بطن يعني كرش وكذا المهم لازم تحافظون على شرب الماء الماء مهم جداً المهم اول شي تسحبون بطنكم لجوا يعني وتحاولون تتنفسون وتقعدون مثلاً 5دقايق او كلشوي تسوون التمرين وللي مره عندهم كرش الافضل انكم تسوون ذي التمارين (انا جربته وحلو التمرين لكن الي عنده صعوبة بتنفس او شي لا يسوي ذا التمرين)
العم تيركس الصيام العكسي في النهار تاكل/ي الي تبينهه و تتغدي لكن بنصف الكمية و ع الساعة 6 او 5 توقفي اكل و ما تاكلي شي نهايئا سوى مشروبات ساخنةة خالية من السكر و ثاني اليوم تبلشي اكل مثلاا انتي صومتي الساعة 6 بتبدي اكل ثاني يوم ع ال6 وكذاا اسفة ع التأخير
انا ملك عمري 15 سنة ووزني 65 كيلو بس بعد ممارسة هذه التمارينن كل صباح ومساء صار وزني 50 كيلو لمدة 1شهر بس اكيد مع ريجيممم شكراا
طيب عندي سؤال انتي لما كنتي تعملي التمارين كنتي تلبسي حمالات الصدر الرياضيه ولا اتمنى الرد ؟
مره مره شكرا على تعليقك هاذا بصراحه حمسني اني ابدا فيها
اختي انا عمري 14 و وزني 60 و كمان قصيرة شو ساوي ساعديني بلييز
+Manar Khallaf انا كنت زيك بس الحمدلله صاروزني ٤٩ طبعا خففت اكل عملت رياضه وقطعت الحلويات والشيبس
اختي شو الرجيم اللي عم تساويه
جد شقد ساويت تمارينات ما استفدت من بلشت هل تمرين نزيل وزني شكراا اكتيرررر❤❤❤❤❤❤❤❤
عنجد انا كتير حبيت الرياضة تبعيتكون برافو عليكون
الي يقول تمارين متعبه مافيك لياقة أبداً بالمشي وتمارين خفيفه بعدها تقدر ع هالتمارين 😻
احنة هواية استفادينة من الرياضة الي سويتها ونحبك هواية واستمري يا مبدعة
يلا بسم الله ببدا وبعد اسبوعين بجيكم🤍🧚🏻
وش صار لك كم نحفتي ؟؟
بشري
كثيير متعبة ولكن ان شاءالله راح ابذل كل مجهوديي ، جسمي عادي جداا مو سمين ولا نحيف ولكن خايف لو تضخم الامر وسمنت اكثر ف راح اتورط😂 ف من الان احافظ على صحتي
queen 1 و انا عم فكر متلك
حنين ،،، الحياه أمل ك
مساء الخير ياحلوين... انا عمري 18 وزني 60.مارسه الرياضه وعملت ريجيم والنتيجه كانت.... زياده 5كيلوو خلال 15يوم ارجو. من كل من يرى تعليقي ان يساعدني.. ويكون مظبوط النتيجه
بحب هل رياضة لأنها مفيدة
تمرين روووووعه انا كتير استفدت يعطيكي العافيه
شكرا كثير لألك تمارين روووووعة 😍
سما انتي رائعة. انا كتير استفدت من تمارينك ونحفت عليها واتا دايما اتابعك
عنجد
شكرن اني ضعفت بعد ما سويت الرياضه جدن شكرن😚
ما ألطفها المدربة😍 مين بيوافقني
الله يعطيكم العافية بس ياريت تعملو تمارين تنحيف للقسم العلوي خصوصا الظهر لو سمحتو
الي شاف حالو عرق وفادتو هالرياضه ؛الراااائعه؛ لاييييك😍😝✨👍👍👍
جخعفثضضششيلانكككظزةىر😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😁😁😂😂😃😄
انا مره استفة من هاذي الرياضات
💞
اهم شي المثابرة والنشاط
ممكن هتمارين تفيد وتنحف لكن بعطيكم وصفتي للتنحيف للي عندهم بطن يعني كرش وكذا المهم لازم تحافظون على شرب الماء الماء مهم جداً المهم اول شي تسحبون بطنكم لجوا يعني وتحاولون تتنفسون وتقعدون مثلاً 5دقايق او كلشوي تسوون التمرين وللي مره عندهم كرش الافضل انكم تسوون ذي التمارين (انا جربته وحلو التمرين لكن الي عنده صعوبة بتنفس او شي لا يسوي ذا التمرين)
مين اليوم بلش يعمل رياضة منشان ينحف😎💪
ني وزني ٥٤ واريده يصير ٤٥ انشالله اليوم راح ابلش بهل رياضه مع العلم كنت العب غير هذي الرياضه قبل اسبوع بس مدا اشوف فرق
شو صار معك بعدين
عرقت واضح انها تمارين مفيده جدا وبطريقه سهله بس الواحد يحافظ عليها يوميا او يوم اي ويوم لا
الأفضل يوميا والنتيجه بتكون أسرع
بستمر يومياً💪🏻💪🏻♥️
انشاءلله انحف من الوجه والبطن 😍🍓
كتير حلوه التمارين
بارك الله فيكي وفعلاً والله التمارين دي فدتني كتير جدآ ويارب تفضلي في تميز جدآ وبجد شكراً
لا استطيع وصف هذا الفيديو انه رائع للغاية بل اكثر من الغاية
شكرا على الرياضة كتير استفدت
حلو التمارين بس متعب
جان وزني ٧٠ وصار ٥٥ جان عمري ١٩مع الصيام بدون سحور فقط اشرب مي
الفطور زلاطة مع تونة وليمون💪
انا عمري 12 سنه وزني 75 والله شجعتوني وكل ما أبدأ اعمل رجيم ماما بتحمل حلو
وهسه صرتي نحيفه لان اريد اسويهة اذا فادت
اشكرك على هذه التمارين الرائعة
عنجد كثير حلوات التمارين شكرا سما بس المشكلة التعب
سويت هذي التمارين و خسيت اقسم بالله كان وزني اربعه و خمسين صار اثنين و خمسين
Mena Alsawy كم المدة ونقصتي
انا لي 5 سنين شكراً لك بس 4 ايم وانا انحف شكرا جزيلا لك
الحمدلله انا نحفت 15 مين متلي نحف
انا عرقت كتيير وتعبت😍👍👍
احلا قنا والله نحفت 👌🏻👌🏻👌🏻 انصحكم تجربونه
قناة fhad Fa شكد المدة وضعفتي
شكرا ل إلكم كتير نحفت
مرحبا حبيبتي سوال انتي من تعملين الرياضه تلبسين حمالة صدر او بدون وشكرا
يا جماعة انا عمري 11سنة وزني 75 بقلولي يا سمينييي أعطوني فوائد صحية لتنحيف الجسم بللليييززز أنا من الجزائر😳😛😜
والله اول ماخلصت حسية اني خسية اشوي وراح استمر ع التمارين هاذي وانشاء الله تنحفني
لو سمحتي الأرداف خست بعد الله يوفقج ردي
انا وزني 62 عمري 21 بدي وزن مثالي
الي عرق زيي لايك
هذا هدف التمرين. العرق يحرق دهون بشكل كبييير
السلام
حلو بس متعب
Amosh 0 لايك
Amosh 0 وتعبتتتت
نصيحتي اعملو هب رياضة والله لتنحفو عليه اكتير
عليكم من الطالبه فجر فواز ما قدرت بطني يوجعني ماني قادر اقمز حركه ثانيه
عنجد متعب بس كتير عم استفيد
انا نحيف بس ابغى انحف زيده عشان يكون الوزن المثالي يارب ياكريم انحف ايكون وزني ٢٦ 😭😭
شكرااا ختي ماشاء الله عليك
فضيعه هالتمارين تحرق فوق ال ٢٠٠ سعره
بس بتعب اكتير
@@bnanshaker8391 بصب عرق 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
عنجد يسلمو دياتك♥️♥️
الله يضعفنا بصحه والعافيه
انصح الكل يجربه التمارين بس لمده اسيوع وشوف الفرق بين زمان والحين
mariam mohamed الشريف ان شاء الله انا عم جرب
ان شاءالله بديت اليوم وبكمل شهر عليها
سلوى عرفة عملتي هل تمارين ر جاءن ممكن تقولين شنو نوع الدايت إلي سويتية ♥♥♥
شكراااااااااااا من القلب
دعولي ذعف امانه دعولي لله يجزيكم كل الخيرر
إن شاء الله تنحفين
كل شي تمام لاكن التمرين دقيقة ١١ مره ماعرفت اسويه ! اوجع ظهري
عنجد تمارينه صعبي كتير ماحبيت ولاتشجعت
نور الايمان بالعكس التمارين سهله اذا مارستيها كل يوم . طبعاً بالبدايه كل شي صعب . بس اذا بدنا يكون في نتيجه لازم نتعب ☺☺☺
الحدلله توي بديت قبل ٣ ايام وفي ذي الثلاث الايام كنت اسوي هذي التمارين مساء وصباح والحين نقصت كيلوا واحد بستمر عليها لمدة شهر واحد واشوف النتيجة
Joury _TV مرحبا شو صار
Joury _TV ردي بليز
Joury _TV اني اسويها بس باليل ايصير عادي هم ينزل الوزن
بس كمان رجيم مو بس تمارين
Joury _TV اكول بنات اني مااسوي رجيم بس تمارين يصير لولا
انا وزني ٤٧ واتمنى اصير ٣٩ امنيتي دعول ي الله يوفقكون
إن شاء الله تتحقق امنيتك
@@randsaner2523 بشكرك 🥺
انا ولدت صرلي شهرين وزني هلق 80 وطولي 170 ومع العلم اني ارضع بنتي طبيعي بدي انحف كيف بدي اعمل روجيم
انا سويته كثيير روعة مع رجيم
الي هو رجيم الصيام العكسي
Rasha Wafe كيف الصيام العكسى ممكن تفدينى
العم تيركس يعني تصوم في الليل وفي الصباح تاكل واسفة على اللقافة
العم تيركس
الصيام العكسي في النهار تاكل/ي الي تبينهه و تتغدي لكن بنصف الكمية و ع الساعة 6 او 5 توقفي اكل و ما تاكلي شي نهايئا سوى مشروبات ساخنةة خالية من السكر و ثاني اليوم تبلشي اكل مثلاا انتي صومتي الساعة 6 بتبدي اكل ثاني يوم ع ال6 وكذاا اسفة ع التأخير
Rasha Wafe يعني يوم ثاني تاكلين بسته عصر ل12بل ليل
ما فهمت 😆💔
شكرا لكم جدا
التدريبات سهله وحلوه ♥♥♥♥♥♥
والله صراحة هي متعبة بس والله اني هي اتسوي واني اسوي مثلهة
وشكرا
١هغعبؤؤءذذيذيبءبؤؤبيءبليبي
١
🙃😆😆
التمارين دي صعبة بس موفيدة انا كان وزني 50كيلو جرام اصبح 40 كيلوجرام
ريهام عطية من ايمت بلشتي بالتمرين ومتى نقص وزنك ... ياريت تقوليلي
Manar Rasheed منار رشيد اي وانا كمان بدي انقص وزن
كم يوم
شكراً الك ولله استفدنا منك كثير 😍😍😍😍😍
مين جاي من 2021
في فيديو..نفس لباس بس غير تمارين... ياريت اذا موجود لفيديو ....يتعرض....
يعطيكي العافية تمارين روعه
نصيحتي اذا بدكوم تنحفو ساو هل رياضة
ادعولي انحف ويصبح جسمي جميل
ياريت لو تعملي قناة خاصة بالرياضة
أريد تمارين رياضية للمرحله المتوسطه
ارجوكم اعطوني الساعة يالي بتعملوا فيها الرياضة على القناة بليييز
تؤبشيني انتِ وتمارينگ انا بنت ورتحتك دغري واذا رتحت لمدربة والله بتحب تعمل وتبتسم معهـم💜
ماشاء الله انا نزلت كيلو بهدا التمرين
رودي جمال كم استغرقت حتا نزلت كيلو
علميني الله يسعدك يا رودي كم استمريتي على هالتمارين عشان ابي انزل وزن🥺♥️
واو واو
وشكرن كتير على التمارين
شكرا اختي انا وزني زايد وعندي ستة أطفال وبطني خارج لبرة بكثير
الله يعطيكي الاف العوافي
حبيبتي نور بنصحك بالرياضة يوميا
السلام عليكم كابتن اريد رياضه عندي بطني كبيره وسوفان في ركبتي
شكرا شكرا شكرا 😍😍😍😍😍
شنو اسم دي الرياضه ❤❤❤
كلي عرق حررر ونا شتاء ي ربي بس مفيد وحلو يعطيكم العافيه
يارب
عندي سؤال ممكن
انا ايذا سويت رياضة او رقصة وانا اتفرج فيديوهاتكم الحلوة
اول ما اخلص ركبي ومفاصل رجلي وجنبي والكعب الرجلين يعوروني مرررره مايمديني أتحرك
ابي الحل بليييييييز أحب برامجكم المبدعة بخصوص فقرة الرياضه😍😘😍🌸
BTS TO THE ARMES انتي كيبوبيه
وااااااااااااو 😊😊
٦ل٥ ةنة
١
@@Loveyou-zu4fx 🤔
علي فكره التمارين ده صعب جدا جدا يعني مش حد يعماله بنسبه للناس الي وزنها معدي 70
نصيحه والله انا تعبت كتير لما عمالته
تمارين سهله جدا + لازم تتعب علشان تنحف
بليز بدي تمارين لا عمر ١٠
الله يعطيكي العافيه سما تمرين رؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤعه
هل انت عايش
احلى سماء❤
كم مرة في الاسبوع
الله إلا يزكي خير😭😖☹️☹️😰
لو سمحتي في نظام غدائي للتنحيف مع الرياضه
انا وصلت إلي دقيقه خمسه أحس نبضات قلبي تمشي بسررعه😱
ايه عادي هي مسأله تعود
التمارين مسلية بنسبة ليه
بلشت اعملهم ادعولي
بس سؤال اللي ضعفو كانو عاملين ريجيم ولا بدون
اكيد بريجيم لازم
مك
ممكن تردي عليه هاي الرياضه للجسم كوله لو لمنطقه معينه
كيف هيه حلوه تنحف تكفون ردو 🤪💔
طيب كم مره نسويها
المتفائلة بالله صبح والليل
سنياتور ة طيب عادي التمارين الظهر أو العصر
كتير مفيد شكراً
يارب يسعدج ويوفقج غيرتي حياتي💖
ممكن سؤال حبيبتي
@@jgj9437 تفضلي عيني
@@ننوشه-ن6ص من تسوين التمارين اتلبسين حمالة صدر او بدون ؟
@@jgj9437 اي طبعا ًالبس
@@ننوشه-ن6ص زين انتي مسويه نضام اكل لو عادي تاكلين اي شي
اريد اضعف اني وزني 52اريد اصير بل40 بس سؤال هاي طريقه مضمونه
تردين اتضعفين سوي هاي التمارين من الصبح و بل مساء وسوي رجيم وراح اتضعفين وانشالله
الرياضة هي أهم إشي للناس اللي بدها تنحف وانا من هل ناس اللي بدها تنحف🌹😁
حجخمنوظنت