آیا تمرین و رژیم باید بر اساس تیپ بدنی باشه یا نه؟

این ویدیو رو میزارم برای دوستانی که خیلی رو تیپ بدنیشون حساسن. سوالی داشتید بپرسید.
تمرین و رژیم هم با اصولش پیش ببرید نه ماه تولد یا فال گیر محلتون

[@peymanpeymani942]

دقیقن درسته . من اولا از مربی برنامه میگرفتم دقیقن رو حساب حرف شما برنامه کم و شدت بالا میزاشت. بعد 6 ماه تغییر خاصی نکرم . ولی از وقتی تعداد ست و شدت رو بردم بالاتر بدنم در جا تغییر کرد .

[@HoSepiyani]

ولی من بر عکس تو تغییر کردم،برنامه شدت بالا برای من خیلی خوب بود

[@bahar_island]

تیپ بدنی ها رد شده من نمیدونستممممممممم خیلی خوشحالم فهمیدم در کل خیلی جالب بود

[@ggk7266]

اغا دمت گرم یه ویدیو هم لطفا درمورد اینکه چه وقتی بریم دوران حجم و چه وقتی بریم کات بساز یعنی چند ماه چند ماه بریم تو این دوره ها خوبه

[@rebeldoc0133]

بله

[@navidazadi735]

این درسته واقعا بدن کلا در حال تغییره

[@pouryagolriz3267]

یکی از بهترینایی ک توی یوتیوب دیدم
دمت گرم هم علمی صحبت میکنی هم قابل فهم

[@farzamdokoohaki980]

واقعا بهترین ویدئو ها رو تو این زمینه تولید میکنی دمت گرم

[@bahar_island]

عالی عالی

[@SaeidCh1991]

This was one of the subjects which are not enough debates about that (at least in persian and english social medias) and there's so many myths

[@alirezapc9001]

میشه لطفا یه ویدیو بسازید در مورد افراد لاغری که قصد رسیدن به وزن مناسب و عضله سازی رو دارن.
اینکه چه رویه ای رو پیش بگیرن و کلا تمرین کردنشون چجوری باشه که باعث حتی از دست دادن وزن نباشه

[@amirmohammadhajloo]

اولین و مهم ترین نکته اینکه زیر نظر یه مربی که علم داره کار کن مثل همین دکتر خودمون
دومین نکته این که کالریت دریافتیت یه مقدار از کالری مصرفیت بیشتر باشه و در کل تمریناتتو رعایت کن
تغذیتو رعایت کن
خوابت هم رعایت کن

[@mojtaba1898]

مشتی هستی فراوان❤❤

[@imaneftekhar7901]

عالی دکتر لطفا بگین چجور میتونیم ازتون برنامه بگیریم

[@mohamadehtemadi8611]

کارت درسته

[@AmirhoseinRostami-n9f]

تنها صفحه ای که همه ی کلیپها را دیدم

[@amirmohammadrabbani5784]

دم شما گرم

[@khodenazari]

مرسی استاد از اطلاعاتی ک در اختیار ما قرار میدید❤

[@sinasadr5624]

واقعا این ویدیو لازم بود برامن خیلی واسم سوال بود مرسی ربل داک

[@amiri-ke-donbaal-ye-206-tamize]

مرسی ویدیو های مثل امین قسمتی ویدیو میزاری ❤(نمیگم از روش میسازی فقط میگم این محتوا ها برا یوتوب مفیده )

[@amirmohammadhajloo]

امین کیه

[@amiri-ke-donbaal-ye-206-tamize]

@@amirmohammadhajloo امین قسمتی ، یه مدله که ویدیو میزاره تو یوتوب

[@bahadorjalali274]

کازت درسته ...

[@HamidLoi-zw9mb]

پرچمت بالا دکتر ❤🇦🇫🇦🇫

[@tajex7878]

دکتره؟

[@HassanSalemi-o8z]

عالی

[@mahsadastanpoor]

عالی بوووود❤

[@sinanedayi9447]

لطفاً ویدیو بیشتر بساز
کلیپ هات خیلی آموزندست ❤

[@peymansattar]

تشکر دکتر طیبی عزیز..❤❤

[@erfanjafarpour-n8g]

دکتر جان مثل همیشه عالی و خیلی زیبا debunk میکنی مطالبold school رو
ولی شاید این قدر راحت که میگین نباشه که یه نفر تمام body type ها رو تجربه کنه از اکتومورف به مزومورف میشه شد یا اندو به مزو ولی به صورت نچرال سخته اندو بشه مزومورف
شما هم دارو زدی که این اتفاق اقتاد در هرصورت
a accomplished iranian myth buster

[@amirmohammadhajloo]

داداش چی میگی😂 مگه متر و معیاری برای اینا وجود داره😂 مطمئنی ویدئو رو دیدی؟😂
تو خیلی راحت میتونی حجم چربی و عضلاتتو ببری بالا
خیلی هم راحت میتونی حجم چربی و عضلاتتو بیاری پایین
مگه کسی تعیین کرده که مزومورف به بدنی میگن که مثلا رشته فیزیک باشه😂

[@roozbehvakili5587]

دمت گرم، حرف نداشت

[@erfanjv895]

دمت گرم واقعا خیلی سر این موضوع هم من هم چندتا از دوستام گیر بودم سر تیپای بدنی متفاوت که بعضی از مربی ها میگفتن تو از همین اول باید برای فلان رشته تمرین کنی و نمیتونی بری اونی که دلت میخواد و علاقه داری چون تیپ بدنیت اینه ❤

[@fatemekazemi7297]

Great

[@MohammadHatami-fp1xj]

ماشالله

[@saleh6078]

سلام دکتر دمت گرم بابت محتوا های مفیدت❤
لطفا یه ویدیو در مورد متابولیسم بساز که ببینیم بصورت تخصصی داستانش چیه و اینکه ایا امکان تغییرش وجود داره یا نه؟
و اینکه بعضیا هستن با اینکه تحرک زیادی ندارن هر چی هم میخورن ورزنشون بالا نمیره این بخاطر متابولیسم بالاشون هست و برعکس همین موضوع هم هست که تحرک روزانه دو تا فرد برابره ولی یکی خیلی سریعتر وزن اضاف میکنه

[@rebeldoc0133]

میزارم

[@emranahmadi5996]

حاجی تازه با چنلت آشنا شدم خیلی عالی هستی واقعا مرسی❤

[@rebeldoc0133]

فدات

[@alinoshirvani2426]

عالی❤

[@arksh7301]

سلام وقتت بخیر
دکتر هزینه برنامه ماهیانه با دارو رو میفرمایید

[@ensiehzafarmand5592]

من چند هفته ای هست از طریق پیج بدن خوبا باهاتون اشنا شدم و واقعا از مطالبتون چه اینستا و چه یوتوب استفاده میکنم. موفق باشید اقای دکتر

[@مریمافراز]

❤😌مچکر از اطلاعاتت

[@Ali396ali]

عالی بود استاد به عنوان یه اکتومورف نامید دوباره روحیه گرفتم

[@sinawrezaee]

damet garm ke enghad agahi midi be ma va badansazio vase kheylia kaboos nmikoni❤

[@rebeldoc0133]

❤️

[@alireza4346]

دکتر بیزحمت درباره حرکات نکات تمرینی ام ویدیو بزار

[@rebeldoc0133]

چشم

[@sattarghebleh9551]

ممنون از اطلاعات مفیدتون❤

[@peymanrezai8833]

سلام دکتر خدا قوت.
ی پادکست میدیدم از مربیه وحید بادپی می گفت میشه حساست سنسر عضله رو با ی سری داروها فوق ساده تقویت و افزایش داد
میشه بیشتر توضیح بدی ممنون میشم
خیلی عشقی خوشتیپ

[@rebeldoc0133]

از اون باید بپرسی من نمیدونم چی گفته

[@peymanrezai8833]

فدات که خوندی فرصت شد حوصلت امد ی نگاه بنداز لینکشو بفرستم؟!!@@rebeldoc0133

[@Nothing-x6c]

Nice

[@احمدرضاسالاری-خ4ض]

Good

[@schokrullahji2018]

سلام دکتر جان عالی بود همیشه بهترینی

[@Trendude1]

بهترینی دکتر جان

[@mohammadrezaatay2741]

awli 👌🏼

[@saberseyber8317]

خیلی عالی بود ...ممنون

[@mojtababakhshi6150]

دمت گرم دکتر واقعا عالییی

[@macanthecreator.]

بی نظیر

[@kivay]

big like

[@amirhosseinjavani2789]

ایول واقعا عالی بود ... کاش منبع اطلاعات رو بذاری

[@rebeldoc0133]

منبع کدوم اطلاعات رو؟

[@amirmohammadhajloo]

😂😂😂😂

[@Amirhossin-hf1ex]

Perfect

[@NazemKazem]

عالی دکتر دمت گرم

[@Mohamad-nj2bc]

The only thing I ever watched in community with knowledge

[@Amin_mahdavi]

دكتر آيا قهر كنيم باهات ؟
دعاي ظهور شما چيه ؟ به خدا مردم از انتظار برنامه 😂

[@rebeldoc0133]

داداش بخدا شلوغم برسم دایرکت باز میکنم همین الان پای برنامه بچه های این هفته ام

[@VictorSketch]

عالی دکتر👍

[@amirmohammadnovin6986]

در مورد سبک مایک منتزر هم صحبت کن لطفا

[@rebeldoc0133]

چشم

[@amirmohammadhajloo]

​@@rebeldoc0133 بلا نسبت ساییدنت😂

[@Mosi-pt5jp]

سلام و خسته نباشید به دکی عزیز😅
دکتر من هنگام حرکت اسکات کشکک پام تق تق میکنه میتونید یه ویدیو در این مورد بسازید و اینکه چکار کنیم در حرکات مختلف مفاصلمون صدا نده

[@miladmolaie5103]

مرسی دکتر جااان

[@amirmotia804]

Rebel doc on top 😎

[@rebeldoc0133]

❤️

[@MahdiMohammadi-bb6do]

عالی بود

[@SuperMozaffari]

مثل همیشه عالی دمت گرم دکتر جان

[@Parsa_2068]

اقا لذت بردیم ممنون

[@nasrinZhoni]

ولی باید قبول کنیم تو بدنسازی
تیپ بدنی موزومورف نتیجه بهتر و پیشرفت چشم گیری داره.

[@soroshbahrami6729]

دکتر برو تو داروها. در موردشون صحبت کن. در مورد دز مصرف و استکشون برای کات و حجم. کلا دارو رو دریاب

[@rebeldoc0133]

ب زودی

[@mohammadjafari5467]

من کلا بدنم خیلی میل به یه وزن بخصوصی داره یه مدت پر خوری میکنم دو کیلو با مصیبت اضاف میکنم یکماه برمیگردم به روال عادی میبینم وزن دوباره برگشته به مقدار قبلی

[@mgr4104]

عالی بود❤️👍

[@pythagoras9434]

داداش عالی

[@samiishere3056]

Whoa..so glad i founded you

[@hengameh_runner]

Thanks doctor

[@artofgame1619]

دکتر عالی بیشتر بزار ما میبینیم❤

[@haniye_]

اتفاقا خیلی دنبالش بودم .مچکرم

[@hesansaeidi9566]

Damet garm karet doroste bishtar video bezar ✌️

[@moeinhsjsbwkw]

Damet garm

[@abolfazlabdolah]

عالی لطفا در مورد اینکه چه ستایل بدنی باید گینر استفاده کنه بزارین ممنون

[@amirmohammadhajloo]

مطمئنی ویدئو رو دیدی😂😂
گینر کربوهیدراته و ارزش خرید پایینی داره چون کلی منابع کربوهیدرات داریم و تو ویدئو هم داشت میگفت که ربطی به استایل فرد نداره😂

[@ashkanborhan3143]

Bah bah awli💪🏻🗿

[@alirezamasumi6337]

دمت گرم

[@mohamadhuseinteymouri5876]

Merci haj mehdi ❤️

[@fatemejahedsani9423]

ممنون از توضیحات خوبتون

[@alighanei6665]

Salam
Khaste nabashi
Awli❤
Lotfan ye video darmorede preworkout ha bzar mehdi jan

[@amirhajilari7042]

niceeeee🎉🎉

[@mohamadshafiee626]

Mashti hastio por tarafdar

[@mohandesparsa4086]

az doktor behtar nist❤❤❤

[@vahidallameh1993]

عالییی

[@I_arsp]

مث همیشه قوی🫶🏼🔥

[@rezaabbasi6994]

خسته نباشید ❤

[@amirghalyaii6887]

Bah bah mashala❤

[@AliAsadi-vfx]

eshghi doctor

[@kool2354]

کارت درسته دکتر

[@MehrdadFadakar-hc1ok]

عالی👍😍

[@Diabl00X]

ماشاءالله دکتر 💯💪

[@elmevarzesh_ir1]

سلام استاد من هفته ای ۵۰۰ تستسرون انانتات و پرتیین به ازایی وزنم ۱.۸ مصرف میکنم میخواستم بدونم کالری منفی باشم در عضله سازی نقشی داره یانه؟چون بدنم درصد چربیش ۳۰ درصد هست

[@مسعودعبادی-ز2ط]

سلام آقای دکتر ببخشید ی سوال درسته که اگه چربی بدن 20% باشه بری تو حجم بدنت بیشتر چربی میگیره تا عضله و باید بیاد رو 10%؟

[@rebeldoc0133]

اره بهتره کمش کنی

[@mohammadshorakaie4578]

مرسی دکتر 🫀

[@SabaRahimi-r3g]

عالی بود 😍🔥🔥🔥

[@nawiidghavi3120]

😊awli dktr

[@afshinelahi]

من بیومکانیست هستم و مطالعات نسبتا خوب بهم در ده سال گذشته در این مورد داشتم.
اگر دوست داشتید میتونیم با هم در این مورد هم آموزی داشته باشیم.

[@abolfazlibrahimi3127]

میشه درباری داور لیفتینگ ودیو بزاری

[@Hamoon659]

دکتر میدونم در جوابم میگی خیلی مهم نیست ولی یه راهنمایی بفرما
در مورد پخت گوشت مرغ و قرمز یه توضیحی بده
میگن اگه توی آب یا کبابی بپزیم بیشتر انریم ها و پروتیین از بین میره یا خیلی دیر هضم میشه
به چه روشی درست کنیم تا حداکثر پروتیینش به بدنمون برسه

[@shayankarami273]

داداش چ ربطی داره شما میتونی هر طوری دوس داره بپزی بخوری

[@a.m.vv.d.t4453]

آره داداش شما فقط باید اینو بدونی که باید غذا رو بپزیم تا فرایند هضم و جذب آمینو اسید ها راحت تر بشه دیگه مدل پختش دست خودته

[@amirmohammadhajloo]

کی گفته پروتئینش از بین میره😂

[@حمیدرضالایزال]

Good job

[@pouyaalparii]

سلام دکتر ی راه ارتباطی به جز دایرکت بزارید لطفا ،دو ماهه پیام میدم خدمتتون جواب نمیدین

[@maziarkhodadadiyan2198]

👌🏼👌🏼👌🏼