ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ชอบจังหมอซาย....น่ารักครับ..อารมณ์ดีตลอด..🤗🤗🤗
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณหมอซายน์และพี่หนุ่มมากๆครับ คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆครับ 😍
ขอบคุณครับ
สุดยอดมากครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
กราบขอบพระคุณมากครับ มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากครับ
เป็นประโยชน์มากครับ
ขอบคุณครับ ทำทุกท่าที่แนะนำแล้วครับ อการตึงๆ เจ็บจี๊ดๆ ดีขึ้นเยอะ
ขอบคุณหมอซายน์มากครับ เป็นประโยชน์มากจริงๅ
น่ารักมากค่ะ คุณหมอซายน์
ขอบคุณมากครับ กำลังหาวิธีแก้ ITB พอดีเลยครับ 🙏
เบาขามาเยอะเลยครับ ทำก่อนนอนทุกวันเลยครับ ขอบคุณคลิปสอนดีๆ ทั้งหมอเเละพี่หนุ่มด้วยนะครับ
กำลังเป็นอยู่เลยครับ ขนาดเหยียดยืดอยู่ทุกวัน แต่ก็ยังเจ็บ โดยเฉพาะข้างซ้าย ตอนนี้เลยต้องเพิ่มการบริหารสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อก้นเพิ่มเติมขึ้นอีกและรักษาควบคู่ไปด้วย น่าจะช่วยให้ค่อยๆดีขึ้น เพราะยังรักการวิ่งและการออกกำลังกายอยู่(ดูศึกษาและทำตามจากในคลิปต่างๆ)
เป็นตรงนี้เลยค่ะ
ท่านอนยกขาสูงยืดเข้าหาลำตัวถ้าทำเองไม่ได้ มันมีที่ช่วยดึง
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับพี่หนุ่มและคุณหมอ
แล้วเข่าข้างด้านใน เรียกว่าอะไรครับ
ใช่เลยผมเล่นตะกร้อเจ็บตรงนี้เลย
ลองยืดดูแล้วปวดหลังครับไม่รู้ว่าทำเร็วไปหรือเปล่าครับ
สคอวช ไม่ได้เลย ปวดเหมือนไฟช็อตค่ะ
กำลังมีปัญหาเลยค่ะ เป็นเรื้อรังไม่หายสักที
มีแนะนำเรื่องของ shin splint มั้ยครับ
ดันครับ +1
คนขายรองเท้า..... 5555
แก้ยังไงดีครับ เวลาวิ่งลงเขาเข่ามักจะเลยคอลำตัว มันมันนำมาซึ่งการเจ็บเขาและบริเวณข้างเข่าด้านนอก
ดริลครับ
เดียวลองดูครับพี่หนุ่ม@@runnersjourney
พี่หนุ่ม ขอให้หมอทรายแนะนำท่าสำหรับคนเจ็บชินให้ด้วยนะคะ😭😭
Shin splints ครับ
ชอบจังหมอซาย....น่ารักครับ..อารมณ์ดีตลอด..🤗🤗🤗
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณ
คุณหมอซายน์และพี่หนุ่มมากๆครับ คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆครับ 😍
ขอบคุณครับ
สุดยอดมากครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
กราบขอบพระคุณมากครับ มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากครับ
เป็นประโยชน์มากครับ
ขอบคุณครับ ทำทุกท่าที่แนะนำแล้วครับ อการตึงๆ เจ็บจี๊ดๆ ดีขึ้นเยอะ
ขอบคุณหมอซายน์มากครับ เป็นประโยชน์มากจริงๅ
น่ารักมากค่ะ คุณหมอซายน์
ขอบคุณมากครับ กำลังหาวิธีแก้ ITB พอดีเลยครับ 🙏
เบาขามาเยอะเลยครับ ทำก่อนนอนทุกวันเลยครับ ขอบคุณคลิปสอนดีๆ ทั้งหมอเเละพี่หนุ่มด้วยนะครับ
กำลังเป็นอยู่เลยครับ ขนาดเหยียดยืดอยู่ทุกวัน แต่ก็ยังเจ็บ โดยเฉพาะข้างซ้าย ตอนนี้เลยต้องเพิ่มการบริหารสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อก้นเพิ่มเติมขึ้นอีกและรักษาควบคู่ไปด้วย น่าจะช่วยให้ค่อยๆดีขึ้น เพราะยังรักการวิ่งและการออกกำลังกายอยู่(ดูศึกษาและทำตามจากในคลิปต่างๆ)
เป็นตรงนี้เลยค่ะ
ท่านอนยกขาสูงยืดเข้าหาลำตัวถ้าทำเองไม่ได้ มันมีที่ช่วยดึง
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับพี่หนุ่มและคุณหมอ
แล้วเข่าข้างด้านใน เรียกว่าอะไรครับ
ใช่เลยผมเล่นตะกร้อเจ็บตรงนี้เลย
ลองยืดดูแล้วปวดหลังครับไม่รู้ว่าทำเร็วไปหรือเปล่าครับ
สคอวช ไม่ได้เลย ปวดเหมือนไฟช็อตค่ะ
กำลังมีปัญหาเลยค่ะ เป็นเรื้อรังไม่หายสักที
มีแนะนำเรื่องของ shin splint มั้ยครับ
ดันครับ +1
คนขายรองเท้า..... 5555
แก้ยังไงดีครับ เวลาวิ่งลงเขาเข่ามักจะเลยคอลำตัว มันมันนำมาซึ่งการเจ็บเขาและบริเวณข้างเข่าด้านนอก
ดริลครับ
เดียวลองดูครับพี่หนุ่ม@@runnersjourney
พี่หนุ่ม ขอให้หมอทรายแนะนำท่าสำหรับคนเจ็บชินให้ด้วยนะคะ😭😭
Shin splints ครับ
ขอบคุณครับ