Hey ihr Lieben! Ich hoffe, nach dem Video seid ihr tiefenentspannt 😌. Das Video habe ich eingesprochen, als wir noch bei Patreon waren. Jetzt haben wir allerdings unser eigenes Online-Pilatesstudio 😍. Wenn du also live mit mir trainieren willst, komm zu studio.lenashealthlab.com Ich freu mich auf euch 💚
Fühle mich sehr entspannt und dennoch aktiviert nach diesem wunderbaren Workout! Ich hätte so gut noch 15 Minuten weiter machen können ☺️. Ab und zu mal einen Morgen mit dem Focus auf achtsame Übungen und das Körpergefühl gefällt mir sehr gut! Aber natürlich möchte ich auch deine anderen Workouts nicht missen. Sehr professionell und eine gute Mischung! Danke Lena! Liebe Grüße aus CR ❤
Ich sitze hier im Urlaub am See auf meiner Terasse und das war genau das richtige. Ich fühle mich super 😊 Danke für das entspannte Workout und den lustigen Schluss 😂😂
Liebe Lena, das ist definitiv meine liebste Art zu trainieren. Ich brauche einfach Zeit, um mich wirklich zu spüren. So kann ich sauber und im Atem arbeiten. Und ja, es ist auch ganzschön anstrengend. Ich fühle mich jetzt supergut! Gerne mehr davon❤❤❤
Vielen Dank Genau das Richtige. FÜr 33Grad C, Warmes Wetter an der Küste um Pilates zumachen, natürlich im Schatten. Effektive tolle Übungen damit im Urlaub meine morgendliche Routine nicht aufgebe
Danke liebe Lena. Das ist wieder ein sehr gefühlvoller Flow von Dir. Eigentlich sind alle Deine Flows so. Mal leichter, mal schwieriger, mal ganz schön heavy.. Aber ich finde, immer sehr gut ausgewogen. Es sind eigentlich keine Workouts, sondern Du betonst das "Work in". Wie geht es Dir heute? Wie ist Deine 'Atmung heute? Bist Du heute beweglich oder eher steif? Wie weit magst Du heute gehen? Was machen Deine Gedanken? Es ist aber immer ein "fließen lassen". Es ist eine wunderbare Alternative zum Ashtanga-Yoga. Nicht so "drillmäßig". Einfach freier. Es ist komisch, wenn ich mal krank bin und mich endlich wieder bewegen möchte, dann komme ich auf Deine Videos. Gehts mir gut, die Frage was mache ich heute? Ashtanga? oder lieber Pilates, so wie Du es machst? Also ehrlich gesagt, lieber Pilates, so wie Du es machst...
Liebe Lena, ein wunderschönes Video.....der Roll over macht mich fertig 😢...ich glaube das lässt sich nur bei einem Deiner Retreats lösen .....herzliche Grüße Andrea
🥰 Sehr tolles, ruhiges und dennoch echt intensives Workout! Meinen Bauch spüre ich deutlich!💪🏼 Mich würde interessieren, ob man bei der letzten Übung, im weiten Fersensitz, auch den Beckenboden anspannen soll? Das fiel mir sehr schwer..🤔
danke für das Video! ein paar kurze Fragen... 1. bei der Übung in Rückenlage, bei der man mit angewinkeltem Bein nach oben gehen soll, komme ich nicht annährend so hoch wie du... soll ich die Übung dann weglassen, oder kann ich mich an dem angewinkelten Bein hochziehen, oder nur so hoch gehen wie ich mit den Bauchmuskeln komme? 2. bei den "Liegestützen" wirklich nicht die Schulterblätter zusammen bringen beim Absenken? In einem anderen Video hattest du das mal so beschrieben... 3. reicht Pilates aus um dem "altersbedingten Muskelabbau" entgegen zu wirken, oder sollte man auch "Krafttraining" mit Gewichten machen? Danke!
Hey ihr Lieben! Ich hoffe, nach dem Video seid ihr tiefenentspannt 😌. Das Video habe ich eingesprochen, als wir noch bei Patreon waren. Jetzt haben wir allerdings unser eigenes Online-Pilatesstudio 😍. Wenn du also live mit mir trainieren willst, komm zu studio.lenashealthlab.com
Ich freu mich auf euch 💚
Ein sehr schöner Workout für die Morgenstunden, einfach wunderbar...❤
Köstlich! 😂 Bitte mehr von diesen take outs am Schluss. Ich hab mich sehr amüsiert. 😄
🤣🤣 ich suche noch ein paar Highlights raus.
Wieder wunderbar! 😊 auch als Anfängerin sehr gut geeignet! 😊 wieder einmal eine tolle Location! ❤
Liebe Lena das war wundevoll🫶. Aus dem Bett raus und sanft in den Sonntag kommen. Vielen Dank🙏
So schön achtsame Übungen, danke Dir Lena! Der Besuch am Ende war spaßig! Toll, wie konzentriert Du weitergemacht hast.
Ein sehr ruhiges aber trotzdem anstrengendes Training!
Ich bin wie jedes Mal total begeistert,-fühle mich entspannt und gekräftigt.
Danke 🙏🏼🧘🏻♀️
Es war wundervoll, und genau das Richtige für meinen Start in den Tag 🥰
Fühle mich sehr entspannt und dennoch aktiviert nach diesem wunderbaren Workout! Ich hätte so gut noch 15 Minuten weiter machen können ☺️. Ab und zu mal einen Morgen mit dem Focus auf achtsame Übungen und das Körpergefühl gefällt mir sehr gut! Aber natürlich möchte ich auch deine anderen Workouts nicht missen. Sehr professionell und eine gute Mischung! Danke Lena! Liebe Grüße aus CR ❤
32:20 😂😅 Ich finds ja echt klasse, wie unbeirrt du trotzdem weitermachst 👍🎉
Danke für das schöne Pilates Video 🥰
Hatte ja keine Wahl 😅. Außerdem war ich da schon tiefenentspannt 😉. Freu mich, dass es dir gefallen hat 💚
Mega gut!
Hat wieder sehr gutgetan liebe Lena😊
Das war schön. ❤
Vielen Dank für dieses entspannte Workout. War genau richtig für meinen Rücken 😊
Das freut mich zu lesen 🤗💚
Wieder ein ganz tolles Video, vielen Dank für die ganze Arbeit die Du dir immer wieder für uns machst ❤
Super wohltuendes Workout. Lieben Dank❤
sehrsehr gut,lebe Lena . Deutliich entspannt und zugleich deutlich gekräftigt. Super ..
☺️🤗 wie schön! Danke für dein Feedback!
Ich sitze hier im Urlaub am See auf meiner Terasse und das war genau das richtige. Ich fühle mich super 😊
Danke für das entspannte Workout und den lustigen Schluss 😂😂
Genieß deinen Urlaub 😍.freu mich, dass wir unsere Outtakes gefallen 😅☺️
Perfekt ❤. Nach einer anstrengenden dreitägigen Wanderung war dieses Video für meine müden Muskeln genau das Richtige ❤
Ach, wunderbar 😍. Danke dir, Caroline!
Liebe Lena, das ist definitiv meine liebste Art zu trainieren.
Ich brauche einfach Zeit, um mich wirklich zu spüren. So kann ich sauber und im Atem arbeiten. Und ja, es ist auch ganzschön anstrengend. Ich fühle mich jetzt supergut!
Gerne mehr davon❤❤❤
Super, Susanne! Freu mich, dass es so gut funktioniert hat für dich ☺️💚
Guten Sonntagmorgen und vielen Dank für eine tolle und unglaubliche Session. :D
Pass auf dich auf und hab einen schönen Tag, Lena. :D
Den wünsche ich dir auch, lieber Jack!
Ich hatte einen Wirbelbruch und musste 8 Wochen aussetzen, das war ein sanfter wohltuender Einstieg, danke
Oh wei, das hört sich ja furchtbar an! Schön, dass es dir anscheinend wieder etwas besser geht!
Super, das war ganz toll! 👍 Respekt, dass du einfach weitergemacht hast😅
😅 ich hab mich ein wenig gewöhnt an solche Situationen.
Vielen Dank 🙏 Ich finde auch, dass achtsam ausgeführte Übungen richtig viel bringen 🏋🏼♀️😅
Danke Lena, sehr schöne Übungen!
Danke, Irina ☺️💚
Vielen Dank
Genau das Richtige.
FÜr 33Grad C, Warmes Wetter an der Küste um Pilates zumachen, natürlich im Schatten.
Effektive tolle Übungen damit im Urlaub meine morgendliche Routine nicht aufgebe
Sehr schön
Danke 🥰
Super gerne 🥰
Danke liebe Lena. Das ist wieder ein sehr gefühlvoller Flow von Dir. Eigentlich sind alle Deine Flows so. Mal leichter, mal schwieriger, mal ganz schön heavy.. Aber ich finde, immer sehr gut ausgewogen. Es sind eigentlich keine Workouts, sondern Du betonst das "Work in". Wie geht es Dir heute? Wie ist Deine 'Atmung heute? Bist Du heute beweglich oder eher steif? Wie weit magst Du heute gehen? Was machen Deine Gedanken? Es ist aber immer ein "fließen lassen". Es ist eine wunderbare Alternative zum Ashtanga-Yoga. Nicht so "drillmäßig". Einfach freier. Es ist komisch, wenn ich mal krank bin und mich endlich wieder bewegen möchte, dann komme ich auf Deine Videos. Gehts mir gut, die Frage was mache ich heute? Ashtanga? oder lieber Pilates, so wie Du es machst? Also ehrlich gesagt, lieber Pilates, so wie Du es machst...
Herzlichen Glückwunsch zur eigenen Platform! 🎉❤
Daaanke, Kim 🤗💚
wunderbar Danke❤
So gerne 💚
Liebe Lena, ein wunderschönes Video.....der Roll over macht mich fertig 😢...ich glaube das lässt sich nur bei einem Deiner Retreats lösen .....herzliche Grüße Andrea
Wundervoll sanfter Sonntagmorgenflow, die Zeit ist nur so verflowt. 🥰😅
Ha, perfekt! So soll es sein ☺️🤗
Großartig 😂🎉👍!!!
🎉🤗
War klasse!👍🏻
Danke, Ute ☺️☺️
Herrlich ❤
☺️🤗
Na was habe ich denn da tolles gefunden 😅😊 cool bzw ,schwitzi 😅
🥰 Sehr tolles, ruhiges und dennoch echt intensives Workout! Meinen Bauch spüre ich deutlich!💪🏼
Mich würde interessieren, ob man bei der letzten Übung, im weiten Fersensitz, auch den Beckenboden anspannen soll? Das fiel mir sehr schwer..🤔
danke für das Video! ein paar kurze Fragen...
1. bei der Übung in Rückenlage, bei der man mit angewinkeltem Bein nach oben gehen soll, komme ich nicht annährend so hoch wie du... soll ich die Übung dann weglassen, oder kann ich mich an dem angewinkelten Bein hochziehen, oder nur so hoch gehen wie ich mit den Bauchmuskeln komme?
2. bei den "Liegestützen" wirklich nicht die Schulterblätter zusammen bringen beim Absenken? In einem anderen Video hattest du das mal so beschrieben...
3. reicht Pilates aus um dem "altersbedingten Muskelabbau" entgegen zu wirken, oder sollte man auch "Krafttraining" mit Gewichten machen?
Danke!
Perfekt für einen „faulen“ Sonntag🤪
Yay ☺️🤗 Hab noch einen schönen Abend!
Hi I do few yoga workout and exercise but not too much I am okay and good at few those