Ich habe vor ca. einem halben Jahr Deine Videos entdeckt und mache seit dem 3 bis 4 mal die Woche mit Dir zusammen Pilates. Es ist schön wie abwechslungsreich es ist und auch wie ich mir die Zeit einteilen kann. Wenig Zeit? Dann halt nur 20 Min. Kein Problem. Meinem Rücken geht es immer besser und gerade konnte ich beide Beine bei der Pobrücke vom Boden lösen. Das hat bis jetzt nie geklappt, weil es immer zu schmerzhaft war. Ich habe hier auf meiner Matte gelegen und geheult vor Glück. DANKE Lena.
Diese Sequenz finde ich total super. Da mir im Büroalltag die Rotation fehlt. Diese Übungen neu entdeckt, kann man gut noch nach der Arbeit einfügen. Fühle mich direkt wieder beweglicher im Oberkörper. Vielen Dank dafür.
Die Rotationen haben auf jeden Fall gut getan. Danke, dass du die Übungen gut und verständlich erklärst. Und dadurch, dass du keine oder nur sehr ruhige Musik verwendest, sind deine Workouts nicht so stressig 😊 Ich bin froh, dass ich deinen Kanal entdeckt habe.
Die Rotationsübungen sind sooo gut, wenn man viel am Schreibtisch sitzt. Ich merke, dass ich auch ein bisschen besser werden mittlerweile. Das Workout ist perfekt, wenn man sich ein bisschen bewegen und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchte!....und eine Lieblingslocation. ☺️ Ganz lieben Dank euch beiden!🤗
Ja, den See habe ich mir auch tatsächlich schon als deine Lieblingslocation notiert ;-) So, so toll, dass du merkst, wie du besser wirst 😍 ich freue mich mit dir ☺️💚
Vielen Dank für diese wohltuende Pilateseinheit, liebe Lena.🤗 Nachdem ich heute mein Buch nicht zur Seite legen konnte und eine Symbiose mit dem Sofa gebildet habe 😀, hat meine Wirbelsäule nun das Mobilisieren dringend gebraucht. ♥ Ich finde es immer wieder toll, dass ich jedes Mal ein passendes Video auf deinem Kanal finde. Lena‘s Health Lab ist einfach wie ein großartiges Geschenk. 🎁 ☺
Ich habe seit Donnerstag wahnsinnige Rückenschmerzen... Der Doc heute meinte, die Schmerzen kommen von der Tiefenmuskulatur neben der Wirbelsäule und ich sollte an meiner Beweglichkeit arbeiten... Also die Rotation im Oberkörper ging auch schon mal besser 🙈 Vielen Dank für das tolle Workout, ich fühle mich tatsächlich besser 🍀🌺
Vielen Dank Lena! Das war wunderbares Pilates für den Morgen, gehe jetzt mit Energie und Gelassenheit in den Tag, ich bin so froh dich gefunden zu haben. Der See ist ein Traum!
Guten Morgen Lena, die Rotationen haben sehr gutgetan!. Werde jetzt frisch, fit und gut gelaunt in den Tag starten. DANKESCHÖN für die kurzweilige Session. LG Andrea
Schonen guten morgen herzlichen dank fur diese geniale pilates training am morgen. Lg aus der Schweiz wunsche dir von herzen schone weinachten und frohes neue jahr NAMASTE
@@LenasHealthLab hoi du liebes wollte fragen ob du auch wocheende kurse machst in der schweiz oder bei dir in deutschland wenn ja wurde ich mich sehr intressiere
Vielen Dank, für ein wirklich angenehmes, entspannendes und erstaunliches Training, Lena. :D Seien Sie vorsichtig und haben einen schönen Sonntag, mein Freund. :D
sehr angenehmes Programm... vom Tempo her für mich gerade richtig, nicht so schnell und stressig wie sonst bei den Übungen. Einfach toll. Lena, mach weiter so und wir werden dir fleißig folgen.
Ja, das stimmt. Manche Workouts sind schneller. Allerdings glaube ich immer, wenn man sie ein paar Mal gemacht hat, klappt auch das ganz gut! Danke für die lieben Worte Gertrude ☺️💚
Liebe Lena, hast du auch Übungen gegen eine Steißbein- Entzündung und gegen einen Fersensporn- also vermutlich eher Dehnungen? Deine Workouts sind hoch professionell, doch leider kann ich gerade nicht alle Übungen machen. Alles Liebe Daniela
Hey Daniela. Puuuh, dafür habe ich zur Zeit kein Video, kann dir auch nicht versprechen, dass es in nächster Zeit kommt, da es sehr spezifisch ist. Hole dir auf jeden Fall Hilfe! Gute Besserung 💚🤗
Manchmal kommen Hinweise in der laufenden Übung. Und wenn manchmal eine Übung nicht auf Anhieb gelingt oder man einen Moment braucht, um es zu verstehen und sich zu korrigieren; dann wären kleine Pausen zwischen den Übungen ganz nett, um den Rückstand aufzuholen. Besonders Leute mit Rückenleiden, brauchen einen Moment zum Positionswechsel 😁
Im Pilates ist es eigentlich normal dass die Übungen direkt ineinander übergehen :) das gehört dazu, vielleicht kannst du ja Pause drücken oder eine geringe Geschwindigkeit abspielen
Interessante Übungen. Der Bildausschnitt ist allerdings ungünstig. Ich benutze mein Handy und sie ist so klein im Bild, dass ich kaum sehe, was sie macht
Ein sehr angenehmes Programm für den Abend ohne Hektik und mit gut verständlichen Ansagen. Wenn ich aber doch einmal nachsehen muss, wie die Übung aussehen soll, bist du leider oft nur sehr klein zu sehen (auf dem Handy). Das finde ich etwas schade. Ich möchte lieber sehen, was du machst, als irgendwelche unterkühlte Landschaften. Nimm es als Anregung.
Ich habe vor ca. einem halben Jahr Deine Videos entdeckt und mache seit dem 3 bis 4 mal die Woche mit Dir zusammen Pilates. Es ist schön wie abwechslungsreich es ist und auch wie ich mir die Zeit einteilen kann. Wenig Zeit? Dann halt nur 20 Min. Kein Problem. Meinem Rücken geht es immer besser und gerade konnte ich beide Beine bei der Pobrücke vom Boden lösen. Das hat bis jetzt nie geklappt, weil es immer zu schmerzhaft war. Ich habe hier auf meiner Matte gelegen und geheult vor Glück. DANKE Lena.
Danke für deine so, so schöne Nachricht! DANKE. Ich war total gerührt und bin mächtig stolz auf dich 👏👏👏
Diese Sequenz finde ich total super. Da mir im Büroalltag die Rotation fehlt. Diese Übungen neu entdeckt, kann man gut noch nach der Arbeit einfügen. Fühle mich direkt wieder beweglicher im Oberkörper. Vielen Dank dafür.
Die Rotationen haben auf jeden Fall gut getan. Danke, dass du die Übungen gut und verständlich erklärst. Und dadurch, dass du keine oder nur sehr ruhige Musik verwendest, sind deine Workouts nicht so stressig 😊
Ich bin froh, dass ich deinen Kanal entdeckt habe.
Nach einer langen Bergtour war diese Mobilisation richtig wohltuend. Vielen Dank, liebe Lena 🙏
Wie wunderbar! Dann genieß jetzt deinen Abend ☺️🤗
Diese ruhigere Einheit mit schöner Musik als Abschluss nach einer Barre-Einheit hat gut getan zur Entspannung und zur Mobilisation. Danke Dir Lena!
Danke dir, Angela!! Das ist schön ☺️
Die Rotationsübungen sind sooo gut, wenn man viel am Schreibtisch sitzt. Ich merke, dass ich auch ein bisschen besser werden mittlerweile. Das Workout ist perfekt, wenn man sich ein bisschen bewegen und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchte!....und eine Lieblingslocation. ☺️ Ganz lieben Dank euch beiden!🤗
Ja, den See habe ich mir auch tatsächlich schon als deine Lieblingslocation notiert ;-) So, so toll, dass du merkst, wie du besser wirst 😍 ich freue mich mit dir ☺️💚
Nachdem ich das ganze WE flach lag, war dieses entspannte Workout ein Segen für meinen Rücken! ❤
Das ist total klasse. Danke dir. Ich hoffe, dir geht es jetzt wieder gut 💚
Danke für das unaufgeregte ruhige Training. Schön, dass man die Natur hört!
Danke dir für deinen lieben Kommentar Oliver ☺️ Das freut mich, dass es dir gefällt!
Vielen Dank für diese wohltuende Pilateseinheit, liebe Lena.🤗 Nachdem ich heute mein Buch nicht zur Seite legen konnte und eine Symbiose mit dem Sofa gebildet habe 😀, hat meine Wirbelsäule nun das Mobilisieren dringend gebraucht. ♥ Ich finde es immer wieder toll, dass ich jedes Mal ein passendes Video auf deinem Kanal finde. Lena‘s Health Lab ist einfach wie ein großartiges Geschenk. 🎁 ☺
Und es ist für mich ein großartiges Geschenk, dass du mit dabei bist ☺️😍 So schön, Dana! ❤️
Die Rotationsübungen haben mir sehr gut getan
Das freut mich, Karin!
So angenehm! Genau das richtige für meinen Muskelkater vom gestrigen Hanteltraining! 🥰
Sehr cool! Schön, dass du dich trotz Muskelkater bewegt hast 😊
Mobility ist einfach super super gut ! Danke !
Ich habe seit Donnerstag wahnsinnige Rückenschmerzen... Der Doc heute meinte, die Schmerzen kommen von der Tiefenmuskulatur neben der Wirbelsäule und ich sollte an meiner Beweglichkeit arbeiten... Also die Rotation im Oberkörper ging auch schon mal besser 🙈 Vielen Dank für das tolle Workout, ich fühle mich tatsächlich besser 🍀🌺
Das freut mich so sehr, dass es dir direkt etwas besser geht. Bleib am Ball ☺️☺️💚
Ein tolles Kurzprogramm und ideal für meine Rückenbeschwerden mit den Drehungen. Hat so gut getan. Mach ich gerne wieder.
Das freut mich Sina 😍. Schön, dass du am Ball bleibst 💚
Lauter Übungen, die gut tun! Danke. Auch das stille Panorama tut gut!
Das freut mich sehr Sylvie. Danke für dein schönes Feedback 💚☺️
Immer wieder entdecke ich Videos, die ich noch nicht kenne - vielen Dank für Deine und Murats wunderbare Geschenke!
Vielen Dank Lena! Das war wunderbares Pilates für den Morgen, gehe jetzt mit Energie und Gelassenheit in den Tag, ich bin so froh dich gefunden zu haben. Der See ist ein Traum!
Ach wie schön Annette! Dann hoffe ich, dass du jetzt einen erfolgreichen Tag hinter dir hast ☺️💚
Schön entspannt 😊 und perfekt für zwischendurch ♥️ sehr gute Wahl, freu mich definitiv aufs nächste Mal 😍
Eine Wohltat für den ganzen Körper, danke!😊👍
So unglaublich gerne ☺️☺️
Sehr gut, genau das richtige für mich !
Schön dass ich Dich gefunden habe, liebe Lena. Danke schön !
Ich freu mich auch, dass du mich gefunden hast ☺️☺️
Das tat richtig gut.😊Und diese Kulisse toll...Musik so passend u beruhigend. Danke
🤩🤩 das freut mich zu hören Kat! Super!
Das ist meine neue Morgenroutine ! Finde ich klasse um sanft aber fit in den Tag zu starten :)
Super Samira! Das freut mich, dass dir das gut als Morgenroutine passt ☺️ Guten Rutsch ins neue Jahr!
Das beste für meinen Sonntag morgen. Lieben herzlichen Dank Lena 😍 AL Tanja
Ahhhh wie schön! Das hört sich wirklich nach einem guten Sonntag an ☺️☺️
Sehr angenehme Übungen mit wunderschöner Musik und Hintergrund. Danke für deine Mühe! Mache total gerne Pilates zu deinen Videos!
Awww, wie schön! Danke dir ☺️💚
Guten Morgen Lena, die Rotationen haben sehr gutgetan!. Werde jetzt frisch, fit und gut gelaunt in den Tag starten. DANKESCHÖN für die kurzweilige Session. LG Andrea
Klasse Andrea 😍 ich hoffe, dass du danach die Sonne genießen konntest ☺️☀️
Liebe Lena,
wieder mal ein tolles Workout mit schönen, sanften Übergängen sowie toller Musik.
Danke dafür! LG Anne
😍 danke für deinen Kommentar Anne! Schön, dass dir auch die Musik gefällt ☺️🥰
Bester Start nach dem Urlaub... Danke Lena! ♥️
Ohhh, wie schön ☺️ Hoffe du hattest einen tollen Urlaub 💚
❤ toll danke Lena, ich kombiniere total gerne 2 Videos miteinander , jetzt kann der Montag beginnen
Oh wunderbar! Hab eine ganz tolle Woche ☺️☺️
Wie immer ein sehr schönes Video liebe Lena 😊.
Hätte mir hier noch mehr Rotationsübungen gewünscht.🙏
Liebe Grüße
Gibt bestimmt bald mal wieder eins mit Rotationen ☺️. Dann werden es mehr 😉
Danke Lena, diese Übung sind ein Balsam für meinen Rücken und es zeigt mir, was ich noch üben muss (z.B. mermaid) ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Jaaa, ich hab's mir schon gedacht, dass sie dir gut tun ☺️. Super, dass du nachgefragt hast! Hab noch einen tollen Montag 💚
Danke für die immer abwechslungsreichen p❤rogramne
Es war wunderbar, danke lena❤
Heute mal wieder eines meiner ersten Workouts gemacht. Ich liebe es. Immer wieder schön ❤
☺️ Danke dir, Doris!
Tut immer wieder richtig gut 😊 Herzlichen Dank!
Ich liebe Übungen mit Rotation. Das tut so gut! Vielen vielen Dank!
Ja, finde ich auch 😍 Schön, dass es dir gefällt!
sehr angenehmes Workout,gerade wenn man nach Jahren wieder anfängt Pilates zu machen.Liebes Dankeschön!
Schön, dass du wieder zum Pilates gefunden hast 😍 Toll, dass dir das Workout gefällt 💚
Ein entspannendes Workout. Befreit die Wirbelsäule. Vielen lieben Dank 🌷❤️. Schöne Hintergrund Musik
So, so gerne ❤️ das Kompliment mit der Musik gebe ich an Murat weiter 😉🌷
Vielen Dank für das tolle Training, macht immer wieder Spaß und tut richtig gut. Liebe Grüße Jeanette
So schön Jeanette! Das freut mich sehr ☺️💚
Sehr schönes Video, hat mir sehr gut getan als Workout heute morgen. 😊
Das ist schön, Sandra ☺️☺️
Schonen guten morgen herzlichen dank fur diese geniale pilates training am morgen. Lg aus der Schweiz wunsche dir von herzen schone weinachten und frohes neue jahr NAMASTE
Danke für deine so schönen Worte hier. Toll, dass dir das Workout gefallen hat :-)
@@LenasHealthLab hoi du liebes wollte fragen ob du auch wocheende kurse machst in der schweiz oder bei dir in deutschland wenn ja wurde ich mich sehr intressiere
Das war mein zweites Workout mit Dir! Ganz große Klasse- vielen Dank!!
Wie schön Melanie 😍 Dann Willkommen 😉💚
Schöner kurzer Morgenflow...starte entspannt in den Tag .Danke Lena ♡
Hoffe, du hattest dann einen schönen Tag ☺️💚
Tolle Auszeit auf der Matte, hat richtig gut getan. Und welch schöne Location 😍 Vielen lieben Dank.
Ja, die Location war einfach traumhaft 😍 Schön, dass sie dir auch so gut gefällt 💚
Vielen Dank, für ein wirklich angenehmes, entspannendes und erstaunliches Training, Lena. :D
Seien Sie vorsichtig und haben einen schönen Sonntag, mein Freund. :D
Thanks Jack! So happy you like all of the videos ☺️💚
Wie immer-super 👍🏼
Danke 🙏🏼
So gerne, Antje! 😊
Eine Woche Pause war zu lang, ich hab es soooo vermisst 😍 Daaaanke. Endlich wieder viiiiiel Länge ins Bein gebracht 🧚♀️
Aber eeeecht! Ich hab dich hier schon vermisst ❤️
Wunderbar , liebe dank ❤
Das war sehr gut!! Meine Schmerzen werden weniger ! 🙏
Oh, wie super Sarah! Das höre ich gerne! 😍
Oh, das hat sehr gut getan und wird wieder ein Video sein, welches ich des Öfteren machen werde. 🥰
Deine Favoriten Liste wird immer länger ☝️😅
@@LenasHealthLab ja... Und das ist auch gut so. Je nach Befinden und Laune werde ich mir das entsprechende Workout raussuchen 😀❤️
@@LenasHealthLab habe ich gerade wieder wiederholt 👍 🥰 i love it
Danke Lena..😘🙋🏻♀️🎚♥️🌹❤️
Soooo, so gerne Claudia ☺️💚
Danke😍
Vielen lieben Dank 😘🤗💖
Aber gerne doch ☺️🤗
Ooooh, I missed this !!! Back’s happy, eyes are happy (great location), ears are happy (👌🏻👌🏻 music) ! 😘
🥰😍 UND ich bin auch glücklich. Schön, dass du dir die Zeit dafür genommen hast Lydi 😘
Super Workout !!! Hab es nach 45 min pilates gemacht! Ideal!
Oh ja, das hört sich nach einer guten Kombination an 😍 Danke für dein Feedback! 💚
Ich liebe es immer noch ❤
Einfach toll!
Danke dir!!
Sehr schön, danke Lena!!!! ❤️
so gerne Natalia!
Guter Start in den Sport, wenn man angeschlagen war 😊
So ein angenehmes Workout
☺️☺️ Danke dir für dein Feedback!
Hey, ich habe es heute morgen gemacht, es hat mir sehr gut gefallen und meinem geschundenen Rücken richtig gut getan 👍👍👍
Perfekt 😍 das hört sich gut an! Genieß jetzt deinen Abend 😉
@@LenasHealthLab vielen Dank, ebenso 🌞
Ganz toll, hat viel Spaß gemacht ❤️
☺️☺️ das höre ich so gerne 💚
sehr angenehmes Programm... vom Tempo her für mich gerade richtig, nicht so schnell und stressig wie sonst bei den Übungen. Einfach toll. Lena, mach weiter so und wir werden dir fleißig folgen.
Ja, das stimmt. Manche Workouts sind schneller. Allerdings glaube ich immer, wenn man sie ein paar Mal gemacht hat, klappt auch das ganz gut! Danke für die lieben Worte Gertrude ☺️💚
Ich liebs , jetzt bin ich fit für den Tag👌💚
Super Carmen ☺️ und fit für die Sonne 😉☀️
@@LenasHealthLab ja die habe ich ausreichend genossen🌞🤗
Hammer workout hat mir richtig geholfen
Super, Kevin! Freut mich zu lesen!
Sehr schöner Ausklang für die Woche 😘
Danke dir Caroline ☺️🤗 Genieß dein Wochenende 💚
Das war super ,,, Danke schön Liebe Lena
Wie schön, dass dir die Session gefällt ☺️☺️
Danke Lena für dieses tolle Video.
Total gerne Matthias 🌷☺️
So angenehm😀
Jaaa, finde ich auch ☺️🤗
Wie immer super
Aww, danke ☺️💚
So gut!
☺️☺️ das ist schön!
Sehr ausgewogen 👍
:-) :-) Danke für dein Feedback!
Da ist man doch gleich richtig fit für den Tag
Du meinst, um in der Sonne zu faulenzen? 😍☀️
@@LenasHealthLab Klar und ein bisschen leckeres Esden kochen, damit ich wieder neue Energie für Pilates habe😍😀😀
@@user-dsr4ef65ji-5 soooo gut 😍
Liebe Lena,
hast du auch Übungen gegen eine Steißbein- Entzündung und gegen einen Fersensporn- also vermutlich eher Dehnungen?
Deine Workouts sind hoch professionell, doch leider kann ich gerade nicht alle Übungen machen.
Alles Liebe
Daniela
Hey Daniela. Puuuh, dafür habe ich zur Zeit kein Video, kann dir auch nicht versprechen, dass es in nächster Zeit kommt, da es sehr spezifisch ist. Hole dir auf jeden Fall Hilfe! Gute Besserung 💚🤗
Manchmal kommen Hinweise in der laufenden Übung. Und wenn manchmal eine Übung nicht auf Anhieb gelingt oder man einen Moment braucht, um es zu verstehen und sich zu korrigieren; dann wären kleine Pausen zwischen den Übungen ganz nett, um den Rückstand aufzuholen. Besonders Leute mit Rückenleiden, brauchen einen Moment zum Positionswechsel 😁
Im Pilates ist es eigentlich normal dass die Übungen direkt ineinander übergehen :) das gehört dazu, vielleicht kannst du ja Pause drücken oder eine geringe Geschwindigkeit abspielen
Interessante Übungen. Der Bildausschnitt ist allerdings ungünstig. Ich benutze mein Handy und sie ist so klein im Bild, dass ich kaum sehe, was sie macht
Danke dir für dein Feedback. Sollte bei den aktuelleren Videos besser sein. Liebe Grüße
Ich habe das Problem mich nicht auf die Fersen setzten zu können, sonst ein super Training für Anfänger
Oh ja, verstehe ich. Nimm dir mal ein Kissen und platziere das zwischen Waden und Po. Vielleicht geht es dann besser für dich :-) liebe Grüße ☺️
Ein sehr angenehmes Programm für den Abend ohne Hektik und mit gut verständlichen Ansagen. Wenn ich aber doch einmal nachsehen muss, wie die Übung aussehen soll, bist du leider oft nur sehr klein zu sehen (auf dem Handy). Das finde ich etwas schade. Ich möchte lieber sehen, was du machst, als irgendwelche unterkühlte Landschaften. Nimm es als Anregung.
Nehme ich gerne als Anregung und leite es an Murat weiter ☺️. Hab einen schönen Tag!