“ก๊อต จิรายุ” ประสบการณ์กระดูกแตกละเอียด กลับมาประสานด้วยการทำสมาธิ? | On the way with Chom EP.2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- “ก๊อต จิรายุ” ประสบการณ์กระดูกแตกละเอียด กลับมาประสานด้วยการทำสมาธิ? | On the way with Chom EP.2
.
พร้อมเผยชีวิตเปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือหลังจากฝึกสมาธิ เปรียบการฝึกสมาธิ การฝึกหายใจอย่างถูกต้อง และการละทิ้งสิ่งที่หล่อหลอมตัวเองเสมือนการได้ถอดเสื้อ !
.
#OnthewaywithChom #LifeDot #ชมพู่อารยา #ก๊อตจิรายุ
เป็นพิธีกรที่ดีค่ะ ตั้งใจฟังผู้พูด ไม่ขัด ทำให้ ผู้พูดได้อธิบายอะไรที่เค้าต้องการพูดและคนฟังต้องการฟังได้อย่างครบถ้วน ชอบพิธีกรแบบนี้ค่ะ
แอบคิดเหมือนกันนะแม่ชมว่าเป็นผู้ฟังที่ดีมาก ส่งคำถามได้ดี แอบคิดเองนะเหมือนคำถามก็มาจากความสงสัยส่วนตัวแม่ชมเอง (รายการแบบนี้คงไม่มีสคริปต์คำถาม..มั้ง) แต่มันขยายคำตอบให้แขกได้อธิบาย ขยายความ รู้เพิ่มเติมได้อีก
@@gamkrittikaสไตล์การฟังตามแบบฉบับบคนที่เรียนจิตวิทยามาเลยครับเเบบนี้
เแม่ชมเป็นทั้งผู้ถามาและผู้ฟังที่ดีมากๆเลยค่ะ
♥️
@@pongsakornwunniam699 เหมือนเคยฟังมาว่าแม่ชมเรียนเกี่ยวกับจิตวิทยามา
ที่ก๊อตพูดคือถูกเลย เราเจอคนไข้ที่เครียด/กลัว/กังวล ที่เป็นนิสัยดั้งเดิม ในบางครั้งส่งผลต่อร่างกายและหัวใจ เช่นทำให้เจ็บหน้าอก ใจสั่น เหนื่อย หายใจไม่ออก…ซึ่งนอกจากใช้ยาช่วย ซึ่งช่วยที่ปลายเหตุ การแก้ไขที่ดีที่สุดคือการทำสมาธิ เพิ่มความต้านทานให้กายใจ ซึ่งต้องค่อยๆฝึกฝน ยิ่งฝึกบ่อยใจและกายจะยิ่งแกร่ง เรื่องพวกนี้วิทยาศาสตร์อธิบายได้ และช่วยคนไข้ได้จริงๆ…ใดๆคือขอชื่นชมคุณก๊อตและคุณชมพู่ ทำหน้าที่แขกและพิธีกรได้ดีมาก🎉🎉❤❤
ความเห็นส่วนตัวเราคิดว่าก๊อตเค้ามีความสุขในระดับ inner peace แล้วน่ะ มันเป็นความสุขสงบในแบบที่ไม่ต้องการการเติมเต็มจากใครอีกแล้ว เพราะเค้ารู้แล้วว่าสิ่งนั้นเค้าต้องสร้างเองจากภายใน เพราะฉะนั้นสำหรับคำถามว่าแบบนี้จะไม่ได้ออกไปพบเจอใคร ก็จะทำให้ไม่ได้เจออีกครึ่งนึงรึเปล่า เรามองว่าก๊อตอยู่ในระดับที่ไปไกลกว่าคำถามนั้นมากแล้วจริงๆ มันก็ยากนะที่จะอธิบายให้ผู้ที่ไม่ได้อยู่ในสภาวะเดียวกันเข้าใจ แต่ก๊อตก็พยายามสื่อสารออกมาให้เข้าใจได้ไม่ยาก ด้วยการใช้คำที่ง่ายและมีการเปรียบเทียบให้เห็นภาพ ถือเป็นอีกรายการนึงที่ทำให้รู้จักตัวตนของคุณก๊อตได้มากขึ้น ขอบคุณแม่ชมที่ชวนคุณก๊อตมานั่งคุยนะคะ
แม่ชมเหมาะมากกับพิธีกร สนทนากับแขกรับเชิญได้เข้าใจ พูดกระชับเข้าใจง่าย เสียงน่าฟัง สวยงาม ฉลาดพูดมาก คุยสนุก สามารถพูดเรื่องที่เข้าใจยากมองเห็นภาพได้ง่ายขึ้น ส่วนคุณก๊อตให้ความรู้เรื่องหลักการหายใจได้ดีมาก พูดจาได้อย่างเข้าใจ ซึ่งคนหลายๆคนก็มีความคิดแบบคุณก๊อต ชอบรายการลักษณะนี้มากกกก
ขอบคุณที่ชื่นชอบนะคะ ฝากติดตามรายการ LlifeDot ด้วยนะคะ
@@LIFEDOT_Official forever fan of MaChom kra😍✨️
แม่ชมเก่งคุยกับแขกและพาคนชมนำพาอย่างปฎิบัติตามค่ะ❤
ขอบคุณคุณทั้งสองค่ะเข้าใจมากขึ้นเยอะเลยค่ะ❤❤❤❤
รัก อารยาค่ะ
คนนี้หล่อ มิใช่ เพียงใบหน้า
แต่ทว่า หล่อขั้น ชั้นสมอง
ปัญญาญาณ เขานั้น ช่างกลั่นกรอง
เป็นเนื้อทอง สองฝ่าย ทั้งกายใจ
แม่ชมพอทำพิธีกรคนเดียวทำได้ดีมากก เพราะธรรมชาติของแม่ชมคือไม่แย่งพูดรึแย่งแสงใครทำคนเดียวสมูทมากกก พูดมีสาระด้วยทางแม่ ❤️💛💚😍
จิตวิทยาเขาสูงค่ะ พี่ชม
ไม่ได้เป็นแฟนคลับคุณก๊อต แต่ก็ประทับใจกับความสามารถในการอธิบาย หรือยกตัวอย่างในเชิงเปรียบเปรย มองเห็นภาพให้เข้าใจง่ายๆ อย่างตอนที่แม่ชมถามว่าช่วงนี้มองหาคนแบบไหน ตอนนี้มีใครคบอยู่มั้ย แล้วคุณก๊อตตอบว่า ถ้าเค้ากำลังตีกลองอยู่ คนที่จะเข้ามา ต้องสามารถร่วมเมโลดี้ไปกับเค้าได้ โดยไม่ได้ทำลาย vibe ของเค้า ..ประมาณเนี้ย
ดีใจที่คนได้เห็นอีกมุมนึงของคุณก๊อตนะคะ
จากประสบการณ์ส่วนตัว 3 ปี ของการการนั่งสมาธิทุกวัน ช่วยรักษาโรคได้จริง ซึมเศร้า ภูมิแพ้อากาศ โรคนอนไม่หลับ หายสนิท แถมก้อนที่เต้านมก็เล็กลงด้วยค่ะ คอนเฟิม!
แม่ชมจับประเด็นถูกนะ ศาสนาพุทธสอนมาเรื่องการทำสมาธิ การกำหนดลมหายใจ แต่ทำไมในชีวิตประจำวันมันดูห่างไกลกับเรามาก
ลมหายใจเป็นสิ่งสำคัญมากใกล้ตัวที่คนหลงลืมไปจริงๆค่ะ
หาวัดป่าไปฝึกเลยครับช่วยเยอะมากและจะเข้าใจคำสอนเกือบทั่งหมด แลพบทสวดหลายอันสังเกตแล้วมันไม่ได้สวดไห้ใครสวนไห้ตัวเราเองเนียเหมือนการสะกดจิตอย่างหนึ่ง แล้วตอนกรรมฐานนี้คือสุดมากอยากไห้ไปลอง เคยได้ยินแต่พระเล้าว่านั่งกรรมฐานในผ่าจนเป็นไข้เลือดออกแกะตัดสิ้นใจถ้าตายก็ตายตรงนั่นเลนผ่านอีกวัน แกหายเป็นปกติ พระแกจะทำหนักหน่อยข้ามวันข้ามคืนบางตนเป็นสัปดาก็มี ที่ฟังมานะ😂😂😂😂
ลองฟังหลวงพ่อปราโมทย์หลายๆเทปดูค่ะ
หลักการของคุณก็อตเหมือนพระพุทธศาสนา เพียงแต่คุณหาไอดอลเจอหรือปาว ถ้าเราเจอหรือจริตตรงหรือปาว
คุณก๊อต ได้กลับไปเป็นเด็กจริงๆค่ะ☺️
เพราะเด็กน้อย การที่เค้ามีความสุขแบบง่ายๆคือ การได้อยู่บ้าน อยู่กับคุณพ่อ คุณแม่ค่ะ ได้ทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัว
เชื่อว่านี่คือความสุขที่หลายๆคนต้องการเหมือนกันด้วยนะคะ
ใครก็ตาม สามารถฝึกลมหายเข้าแล้วรู้สึกตัว หายใจออกแล้วรู้สึกตัว เวลาลมหายใจกระทบจมูกผ่านเข้าไปในช่วงอกก็รู้สึก ทำบ่อยๆ ทำจนชิน กินเดินนั่งนอน คิดได้ตอนไหนก้ทำ ให้ชำนาญ
1.จิตใจจะไม่ฟุ้งซ่าน ไม่ได้คิดถึงอดีต และเพ้อฝันถึงอนาคต
2.จิตใจเราจะอยู่ปัจจุบันขณะ
3.จิตใจผ่อนคลาย ได้พักผ่อน เกิดความสุข และความสุขชนิดนี้เป็นบ่อเกิด ให้เกิดสมาธิ
4.สมาธิชนิดนี้ มีเฉพาะพระพุทธศาสนา คือ สมาธิตั้งมั่น (ลักขณูปณิฌาณ)
5.สมาธิชนิดนี้ เป็นกุญแจเปิดประตูไปสู่ การเจริญปัญญา เพื่อล้างความเห็นผิดเกี่ยวกับกายและใจของผู้ฝึกฝน
จริง พยายามทำอยู่
เย็นสบายครับ ถ้ารู้สึกอยู่กับลมหายใจ
ชมพู่ทำหน้าที่พิธีกรได้ดีมาก ไม่เฟค และถามตอบจริงใจดี ชอบๆ เหนืออื่นใด ไม่มีโฆษณาแฝง
สั้นๆ... พระเอกคุณภาพคนนึงของวงการค่ะ .... เข้ามาดูคุ้มค่ามาก
Yes 🤚
จริง ตอนนี้เราไล่ดูคลิปของพี่ก็อตที่มี😅 ดีมากจริงๆ
อานาปานสติ กับ วิปัสสนา ช่วยได้จริงๆครับ พอเข้าถึงภวังค์จะรู้สึกสบายมากๆ มีความสุขมากๆ
คำสอนตถาคตแท้ที่เฝ้ารอ
ชมพู่เป็นพิธีกรที่ดี จังหว่ะดี แม้ไม่รู้ลึกถึงเรื่องของฝ่ายตรงข้าม แต่พยายามฟังอย่างตั้งใจ และปล่อยให้แขกรับเชิญพูดไปอย่าไม่มีอะไรขัดหูเลย เป็นการสัมภาษณ์ที่ดีค่ะ
เดี๋ยวจะเล่า...ประสบการณ์ให้ฟังนะ...เราปฎิบัติธรรมมานานแล้ว...ไม่ต่ำกว่า..30..ปี...และผ่านประสบการณ์...การเป็นโสต๊รก....เมื่อตอน..อายุได้...ราวฯ..47..ปี..ร่างกายด้านซัาย...ไม่สามารถที่จะ...ขยับได้เลย...จึงเริ่ม..พิจารณา...ความตาย...ด้วยความที่ไม่ยึดติดอะไรมากนัก...ผสมกับการ..ปฎิบัติธรรมมานาน...จึงไม่ได้กลัวการตายเลย...ถึงจะอยู่บ้านคนเดียวก็ตาม...สิ่งที่คิด..ก็คิดแต่เรื่อง...ที่เราเคยทำมาตลอด...จิตจึงมีพลังบวกมากขึ้น...ด้วยการดูลมหายใจ...ที่ละเอียดขึ้นเรื่อยฯ...โดยไม่คิดเรื่อง...ที่ไม่ดีเลย...แล้วเอามือขวามานวด...ที่เท้าด้านซ้าย...ที่มือ...ตามลำตัว...พอไม่นานนัก...ก็เริ่มที่จะขยับได้..แล้วก็เริ่มลุกขึ้นมาได้...ไม่ใช่แค่เรื่องนี้หรอก...โรคเดียวกับ...คุณพุมพวง...ก็เป็นมาอย่างหนักแล้ว...ก็ใช้สมาธิ..รักษาทั้งนั้น...สาเหตุ .ก็เพราะจนมากฯอยู่...แต่ได้อธิษฐาน..ในจิตวิณณาณ...ไว้ว่า...ถ้ารอดพ้นผ่าน...ตรงจุดนั้นมาได้...จะเอาชีวิต ..จิตวิณญาณนี้...ไปปฎิบัติธรรม...ไปดูแล...รักษา...พระธรรม...คำสอน..ของพระพุทธเจ้า...หลังจากนั้น..ก็ทำสมาธิได้ไปอยู่...ที่ตรงจุดที่ว่างที่สุด...ที่ช่างแสนสงบสุข...สุดฯชนิดที่...ไม่อยากที่จะกลับมา...ที่กายหยาบนี้เลย...ซึ่งคำนี้..คนที่ปฎิบัติธรรม...ทำสมาธิด้วยกัน..ที่เข้าถึง.ฌาณ..3.4..นึ้แล้วจะเข้าใจกันได้ดีว่า...ตรงจุดความว่างนั้นคือ..นามธรรม...ที่จิตของผู้ที่...ปฎิบัติธรรม...ชั้นลึกเท่านั้น...ที่จะพากันเข้าใจได้จริงฯ...ก๊อต..คุณอธิบายได้...ชัดเจนได้...ค่อนข้างมากอยู่ .ระดับนึง...แต่เป็นการอธิบายแบบ...ปุถุชน...คนที่ใช้ภาษา...สมัยใหม่...ให้คนฟังได้เข้าใจได้..พอสมควร...ที่พูดว่าพอสมควร..คือ..คนที่ยังไม่เคยทำสมาธิ..ขั้นกลางฯได้เลย...ก็จะไม่มีทาง...เข้าใจคำพูดของคุณได้เลย...แต่เราเข้าใจ...ที่คุณพูดนะว่า...คุณทำสมาธิได้...ไปอยู่ตรงนามธรรมได้แล้ว...เพราะจิตคุณ...ไม่ยึดติด...กับทุกสิ่งที่มีมากนัก...สุดยอดแล้ว...สำหรับคนที่...ไม่ได้บวช..และห่มจีวรสีเหลือง...แต่คุณสามารถ..ทำได้...เยี่ยมกว่าคนที่บวชเป็นพระ..บางคนเสียอีกนะ...ขอให้รักษาสิ่งนี้ต่อไป...และทำให้ได้สูงขึ้กว่านี้...เพราะนี่..คือ...ทางเดินไปนิพพานค่ะ..ขออนุโมทนา..สาธุ .ในรายการนี้ค่ะ...และขอให้จัดต่อไปนะคะ...มีสาระประโยชน์มากมาย...ต่อสาธารชน...ทุกฯรุ่นฯ..สาธุ .สาธุ..ค่ะ
ใช่ฉันนี้หระกระดูกก้นกบแตกแร้วข้อกระดูกหลังทั้งหมดหลุดแต่ไม่พึ่งหมอพึ่งนั่งสมาธิมาตลอดทุกวันนี้กระดูกเข้าที่หมดแร้ว
ทำไมกล้าเลิกกลับโบคะไม่เสียดายหรือคะ
เราก็ศึกษา การนั่งสมาธิแบบ ดร. โจ เมื่อก่อนไม่ได้สนใจเลยค่ะ สามีเรามีหนังสือของ ดร. โจ เป็นภาษาอังกฤษ ยากที่จะเข้าใจในภาษาที่ต่างกับเราเข้าไปอีก สามีเราเคยเรียนคลาสห้องเดียวกันเป็นเวลาหลายปี ดร.โจเคยจัดกระดูกให้สามีเราด้วย 3-4ปี เราเริ่มมาสนใจเรื่องของการตื่นรู้ มีคนคนพูดถึง ดร. โจ ในไทยเยอะขึ้น ตอนนี้เราหนังสือ ทั้ง3 เล่ม ที่แปลไทย แล้วก็เริ่มอยากจะทำความเข้าใจมากขึ้น เราก็เริ่มถามข้อมูลเพิ่มเติมจากสามีเราเพิ่มขึ้น เราไปอ่านประวัติ ดร.โจ เค้าเคยเรียนที่มหาวิทยาลัยแถวบ้านเราด้วย และเคยมาเปิดคลาสสอน(เมื่อปี2012) เรื่องสมาธิ ซึ่งเป็นวิยาศาสตร์ การนั่งสมาธิของดร.โจ ใช้ภาษาที่เข้าใจง่าย พอเราศึกษาไปเรื่อยๆ การสอนสมาธิเหมือน ของหลวงพ่อ ฤษี ลิงดำ ทุกวันนี้เราทำสมาธิ สังเกตตัวเอง ได้เคลียร์ใจตัวเอง รู้สึกดีมากค่ะ ไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรมากระทบ เรากลับไม่ทุกข์เหมือนเมื่อก่อน ลองไปหาหนังสือ ของดร.โจ ดิสเพนซา อ่านนะคะมีรายละเอียดเยอะ จะเป็นไปทางวิทยาศาสตร์ ที่มีเหตุและผล แนะนำ อ่าน Becoming Supernaturalลิขิตปาฏิหาริย์,You are the placebo คุณคือ พลาซีโบ,Breaking the habit of being yourself ทลายนิสัยเก่า ลองไปหาอ่านกันนะคะ หรือ ในยูทูป ของดร.โจ ตอนนี้มียูทูปของช่อง Book for life ของคนไทย ที่อเมริกาเค้าสนใจเรื่องสมาธิมาก สามีเรานั่งสมาธิมานานมาก เค้าบอกว่าเรา สามารถเปลี่ยน DNA ได้ เมื่อก่อนเราไม่เชื่อที่สามีอธิบาย นางพูดมาเป็นสิบๆปี ตอนนี้เราเลยมาศึกษา เริ่มชอบกับการเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ มีคนไปลงคลาสเรียนกับ ดร.โจ เยอะมาก เราฝึกสมาธิมา2ปี และก็จะฝึกไปเรื่อยๆ
ขอบคุณที่มาให้ข้อมูลเพิ่มเติมค่ะ❤ 😊
ถ้าแฟนคุณมาทางนี้น่าจะมาทางสายบีอิ้งแล้ว ไปในแนวทางนี้ไหมค่ะ? น่าจะตื่นรู้มิติที่5แล้ว
เราก็กำลังศึกษาอยู่เหมือนกันค่ะ การตื่นรู้
อยากรู้หนังสือของดร.โจที่แปลเป็นภาษาไทยแล้ว..ค่ะแนะนำได้ไหมค่ะ❤❤❤
เคยฟังช่องหนึ่ง จำชื่อเต็มไม่ได้
เค้าวาดรูปเก่งมาก เล่าเรื่องเกี่ยวกับ ดร.โจ เกิดอุบัติเหตุ แล้วใช้ฝึกจิตรักษาร่างกาย จนกลับมาเดินได้อีกครั้ง จากนั้นก่อเริ่มศึกษาจิตใต้สำนึก มาตลอดคะ
เป็นโรคภูมิแพ้ หายใจสั้น ฟึดฟัดง่าย หายใจทางปาก คัดจมูกน้ำมูกไหล จาม จนเริ่มฝึกสมาธิ โยคะ ฝึกหายใจได้ปีกว่า ภูมิแพ้แทบไม่กำเริบเลย ทดสอบด้วยตัวเองแล้ว ดีขึ้นจริงๆค่ะ
หายขาดจากภูมิแพ้อากาศด้วยการฝึกโยคะ และลมหายใจเหมือนกันเลยค่ะ☺️
ยินดีด้วยนะคะ ขอบคุณที่ช่วยถ่ายถอดประสบการณ์ให้คนดูท่านอื่นๆได้รับรู้ด้วยนะคะ
หายจากไมเกรน เพราะสมาธิ อาจเป็นเพราะตลอดชีวิตเราหายใจผิด พอทำสมาธิได้ดูลมหายใจตนเอง
ผมก็เป็นครับ แต่ไม่แน่ใจว่ามันจะช่วยได้จริงไหม แต่ผมฝึกทุกวันครับ
ช่วงโควิด เราต้องฟันฝ่ามรสุมหลายด้าน.โชคดีที่เข้ามาเจอคลิปของก๊อตช่วงนั้น.เลยลองเอามาใช้ดู โดยการทำสมาธิ ดูลมหายใจ เคลียร์ความรู้สึก มันช่วยได้จริงๆอย่าเอาแต่ตั้งคำถามเลยค่ะว่ามันทำได้จริงเหรอ เราแค่ต้องลงมือทำ.ผู้ปฏิบัติ.ย่อมรู้ได้เฉพาะตน.
คนนี้ Awakening มานานนม
นี่แหละ พุทธที่แท้ทรู ที่ไม่ใช่พุทธประเพณี
ใดๆน่ารักทั้งแม่ชมและพี่ก๊อต
ปล.นับตั้งแต่ปีนี้ไป สิ่งที่พี่ก๊อตศึกษาจากคนส่วนน้อย จะค่อยๆเพิ่มขึ้นๆ ค่ะ
ทุกวันนี้นั่งสมาธิแบบ ดร.โจ ดิสเพนซา ทุกวัน ตื่นมานั่งสมาธิ ก่อนนอนนั่งสมาธิ ชีวิตดีขึ้นมากจริงๆ ❤ อ่านหนังสือ ดร.โจ ทุกวัน เพราะ มันคือวิทยาศาสตร์
FC K. ก๊อต จิ ตั้งแต่ เกลา และทุกที่น้องขึ้นฟิด และ ละคร ภาพยนตร์ เป็นคำพูดที่เป็นแนวทางได้ ชอบ ตั้งแต่ เกลา ขอบคุณแม่ชม ที่ เชิญ น้อง ก๊อต มา ขอบคุณ❤❤❤
แม่ชมเอารางวัลพิธีกรดีเด่นไปเลยค่ะ ชอบฟังแล้วไม่อึดอัดมีสาระข้อคิด👍👏
มีช่วงวัยนึงที่มองหาส่วนที่คิดว่าหายไป แต่เอาจริงๆพออยู่กับพ่อแม่ สัมผัสได้ถึงความรักที่เต็มฟูมาก การหาส่วนที่คิดว่าหายจะกลายเป็นแค่รอคนที่จะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของเขาและของเราอย่างไม่ร้อนรน รักชีวิตที่เป็นตัวเองให้พอก่อน ทุกข์ให้น้อยลงเท่าที่จะทำได้
EP.2 ที่ดูผ่าน ๆ เหมือนไม่มีอะไร แต่อัดแน่นไปด้วยสาระ แง่คิดและการนำไปปรับใช้ได้จริงดีมากกกก คุณภาพทั้งพิธีกรและแขกรับเชิญ ฟังเพลิน ไดคิดตามและผ่อนคลายมากเลยฮะ ใจฟูเลยยย ❤❤❤
ชอบ health and wellness topic แบบนี้ค่ะ ในไทยไม่ค่อยมีคนพูดถึงเรื่องพวกนี้แบบลึกๆและน่าสนใจเท่าไหร่ ซึ่งคุณก็อตอธิบายและเป็นผู้พูดที่ดีม้ากกก ส่วนแม่ชมก็เป็นผู้ฟังและผู้ตั้งคำถามที่ดีมากๆค่ะ เป็นเรื่องที่หาความรู้สึกที่รับรู้จริงๆไม่ได้จากของนอกกาย ต้องมาโฟกัสที่ร่างกายและจิตใจตัวเองจริงๆถึงจะรับรู้ความรู้สึกนั้น อยากให้ทำต่อไปเรื่อยๆ ฟังและคิดตามเพลินมากค่ะ
ลองไป เกาะพะงัน ดูครับ
มีหลายๆช่องทำเกี้ยวกับเรื่องนี้นะคะ พวก podcast ของ the standard เอย bookteller ฯลฯ ลองเสิชดูได้ค่ะ เราคนนึงชอบหาพวก podcast จิตวิทยาหรืออะไรประมาณนี้ฟัง ทำให้เราเข้าใจว่าจริงๆยังมีคนอีกมากมายที่เป็นแบบเรา หรือบางครั้งไม่ได้เป็นแบบเราแต่ทำให้เปิดมุมมองอะไรหลายๆอย่าง แล้วเราก็นำบางคำแนะนำมาประยุกต์ใช้ให้เหมาะสมกับเราเอง ช่วงจิตฟุ้งซ่านมากๆ เรานั่งฟัง series ของพระพุทธเจ้า ไม่รู้ว่าแปลกมั้ย😂 แต่คือพอฟังแล้วเออ มันเย็นๆสบายๆดี
ก๊อตพูดจากผู้ปฏิบัติจริง เพราะพอเราลงมือทำอย่างต่อเนื่องแล้วจะเห็นผลกับชีวิตของตัวเอง
เรื่องจริงนี่นั่ง สมาธิตามเสียงของดร.โจมันดีขึ้นจริงๆนะ เมื่อใจเราสบายปัญหาอะไรที่เจอมันก็เบาลงมากกว่าแต่ก่อน
แม่เป็นพิธีกรที่ดีมากกกกกก แบบว่าฟังคนที่พูดด้วยจริงๆ สนุกมาก รอตอนต่อไปอีก ขออีกเยอะๆๆๆๆๆ
ชื่นชมทั้งสองท่าน นะ คือพิธีกรถามได้ดีเลยเป็นธรรมชาติ แล้วคุณก๊อตก็พูดตอบได้ดี จากการที่ตัวเองปฏิบัติ และทำได้ดี นำให้คนอื้นเอาไปใช้ได้ด้วย ขอบคุณกับสิ่งดีๆ ที่แบ่งปันให้
การหายใจที่ดีถูกวิถี มันทำให้ระบบต่างๆในร่างกายมันทำงานได้ดีขึ้นค่ะ มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มาแล้ว.ถ้าจะอธิบายในทางธรรม อาจจะฟังดูยากและเข้าใจยากสำหรับหลายท่าน มันคือการฝึกสมาธินี่ล่ะค่ะ การฝึกลมหายใจที่ว่ามานี่.ธรรมะพระพุทธเจ้านั้น มีเหตุและมีผลเสมอ แต่ต้องฝึกปฏิบัติค่ะ เมื่อฝึกอย่างถูกต้อง ผลจะปรากฏเอง.เราจะรู้ได้ด้วยตัวเราเองว่ามันมาถูกทาง เพราะผลมันปรากฏ🙂คุณก็อตอธิบายได้ดีมากค่ะ ฟังง่าย เข้าใจง่าย💚และจริงที่ต้องทำเป็นกิจวัตรประจำวันค่ะ เหมือนอาบน้ำ เอาจริงๆอยากเปรียบกะการกินข้าวเลยค่ะ ไม่กินไม่ได้ ต้องกินทุกวัน💚ถ้าใครทำได้ จะดีกับร่างกายเรามากเลยค่ะ💚และใช่ค่ะ อย่าเชื่อ ต้องลองทำให้มันรู้ด้วยตัวเองค่ะ ทางนี้ลองแล้ว ผลปรากฏแล้วเช่นกันค่ะ.ไปลองค่ะ แต่ต้องใช้เวลา อดทน อดกลั้น เข้าใจตัวเอง แล้วเราจะเห็นเองค่ะ.💚ใดๆชอบแม่ชมในพาร์ทนี้มากค่ะ เหมาะมากค่ะแม่
ชอบบทบาทนี้ของแม่ชมมากๆค่ะ ขอบคุณ Energy ดีๆจากทั้งแม่ชมและคุณก็อตด้วยค่ะ❤
เหมือนก๊อตขยายความจากที่หลวงพ่อปราโมทย์ท่านสอนเรื่องการดูลมหายใจเลยค่ะ แล้วคือมันลึกซึ้งมากกก ชอบเทปนี้มากๆ ตอนแรกตั้งใจเปิดฟังไปเพลินๆ ทำงานไปด้วย แต่สุดท้ายงานไม่ได้ทำนะคะ เพราะดูและฟังอย่างใจจดจ่อ ล่ะสายตาไม่ได้เลยจ้าา
ขอบคุณสำหรับเทปดีดีแบบนี้นะคะ รู้สึกมีประโยชน์กับตัวเองมากค่ะ
ใดใดคือก๊อตน่ารักกกมากก ❤
ที่ทุกๆคนคิดว่าคุยกับคุณก๊อตยาก เพราะพวกเค้าอยู่คนล่ะระดับจิตกับคุณก๊อต สมองมันคนล่ะคลื่น ก็ยากที่จะเข้าใจ
พิธีกรเก่งมากๆคะชอบมากคะ..
เหมือนเพื่อนที่ปรารถนาดีกับเราจริงๆมาเล่าเรื่องดีๆให้เราฟัง
ฟังสบายๆแต่เป็นประโยชน์จริงๆ
ลองหลับตาแล้วทำตามรอบแรก ไม่เจอลมหายใจ แต่พอทำรอบสองเห้ยยยย เจอลมมากระทบที่ริมฝีปากด้านบนได้จริง❤❤จะทำตามให้บ่อยมากขึ้นค่ะ ขอบคุณรายการที่เชิญคุณก้อตมาค่ะ มีประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตมากๆเลย
แม่ชม เหมาะกับ พิธีกร talk เดี่ยวมากกกกกกกกกกกกก. i love
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ชมพู่หน้าเด็กมาก แต่เก่งจัง
ชมเก็บปสก จากหลายปีที่ทำพิธีกรร่วม ต่อจากนี้ไปเธอพร้อมแล้ว ❤❤❤❤❤❤❤❤
ดีมากดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์การใช้ชีวิตให้รู้สึกถึงลมหายใจ หลายคนมองข้ามลมหายใจไปจริงๆ ตัวเองมีอาการแพนิกวิธีแก้อาการคือหายใจ แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่าหายใจต้องเป็นแบบไหน พอมาฟังคุณก๊อตในคลิปนี้ก็เลยเข้าใจมากขึ้น มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณค่า😊
เลิฟแม่ในบทบาทนี้ 🩵
ฝากติดตามรายการแม่ชมและพิธีกรทุกท่านในช่อง LifeDot ด้วยนะคะ❤
@@LIFEDOT_Official นี่คือ รายการของแม่ชม เองใช่ไหมค่า ถ้าใช่คือ มาถูกทางมากเลยค่า 👍✌️
ไล่ฟังทุกวันตอนขับรถกลับบ้านค่ะ จะติดตามต่อไปนะคะ ชอบที่ไม่มีโฆษณา และได้สาระทุกคลิปเลยค่ะ สมองเริ่มสั่งให้กลับมาดูแลร่างกายเเละจิตใจของตัวเองจากการติดตาม channel นี้เเล้วค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
ชอบเทปนี้ครับ ทั้งพิธีกรและแขกรับเิญ เนื้อหา มีคุณค่ามากครับ
คนรุ่นใหม่ที่สนใจเรื่องสมาธิมีน้อยมาก..คุณก๊อตทำได้..พบเห็นด้วยตัวเองจนอธิบายจากประสบการณ์สมาธิจริง..เป็นคนที่มีบุญเก่าแล้วมาทำต่อ
คุณ ก็อต ไม่นานต้องออกจากชีวิต ไปค้นหาชีวิตทางจิตวิญญาณ เพราะสุขตรงหน้า มันตันเเล้ว ไม่มีอะไรมากกว่านี้เเล้ว ผมก็เป็นเหมือนกัน 10 ปี เเบบเดียวกันเป๊ะ เลยต้องหยุด ต้องออกบวช
คนไทยเข้าใจว่าศาสนาพุทธเป็นศาสนาประจำชาติ เป็นเพียงความคิดว่าใช่ แต่ไม่ถูกต้องตามกฎหมาย ต้องตราลงในรัฐธรรมนูญค่ะ เพราะต่างศาสนาเขาทักท้วงไม่ต้องการให้ศาสนาพุทธเป็นศาสนาประจำชาติ ดีใจและหายห่วงกังวล เรื่องพระพุทธศาสนาเพราะคนรุ่นใหม่หันมาสนใจในสมาธิ ขอบคุณความรู้ดี่ๆค่ะ ยอดเยี่ยมมากค่ะ 👍👍👍
ขอบคุณคุณชมที่มีรายการดีๆๆ ขอบคุณคุณก๊อตที่แนะนำการนั่งสมาธิ ทุกวันเวลานั่งสมาธิคิดในใจว่านี่ถูกแล้วใช่ไม๊
ทำการนั่งสมาธิของเราเหมือนไม่มีสมาธิเลย วันนี้ได้ฟังลองพยายามทำตามรู้สึกเข้าใจมากขึ้นค่ะ
ชอบ EP นี้ ไม่น่าเชื้อว่าสิ่งที่เราต้องทำในทุกวิวินาที กลับกลายเป็นสิ่งที่เราไม่เคยใส่ใจมันเลย สุดยอดนะ จริงๆ
ก๊อต ตอบได้ทุกคำถามอย่างผู้รู้ ละเอียด เห็นภาพตามได้ด้วย 👍🏻
เวลาน้อยไปค่ะ ขอเพิ่มเวลาสักชั่วโมงได้มั้ย อยากฟังยาวๆ ได้ค้นหาอะไรๆในชีวิตได้เยอะเลย อยากฝึกลมหายใจ ชอบการคุยที่ฉลาดหลักแหลมของทั้งพิธีกรและผู้สนทนา 🎉🎉🎉🎉 ชอบหัวข้อนี้ รู้สึกชีวิตมีความหมาย…
อยากให้แม่ชมพาหมอโอ๊ค หรือคุณโอปอล์มาค่ะ เลิฟแม่ชมจัดรายการได้เยี่ยมมากๆค่ะ❤❤❤❤
ดีมากเลยคะแม่ การฝึกรู้ลมหายใจ และมีสติ ก็คือ วิธีหนึ่งในการปฏิบัติเพื่อหลุดพ้น นะคะ เชื่อแบบนั้น
ทรงคุณค่า ครับ 🕊
.
ปกติ จะชอบฟังอย่างเดียว 🙈
แต่เพราะ..รอยยิ้มของทั้งคู่…ทำให้ต้องดู 🤩
แต่วงการนี้เข้าแล้วออกยากเลยค่ะ สวดมนต์ก่อนแล้วเริ่มมานั่งสมาธิด้วย มันเย็นใจสุดๆ
การทำสมาธิภาวนา เป็นบุญที่สูงสุดในพระพุทธศาสนา
เทปนี้คุณภาพจริงๆ
จริงค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ลองทำตาม อยู่ๆก็มีความสุขกับเรื่องเล็กน้อยในทุกๆวัน หัวเราะกับเรื่องต่างๆเยอะขึ้น สนใจสิ่งตรงหน้ากว่าเดิม เลยพบว่าเมื่อก่อนเราคิดในหัวตลอดว่าเดี๋ยวเราต้องทำสิ่งนั้นสิ่งนี้ต่อ จนไม่ได้โฟกัสสิ่งที่อยู่ตรงหน้า มองหาแต่เรื่องอนาคต
สามีเล่าว่าหลบฝนอยู่เป็นชั่วโมง เฉอะแฉะ เรานึกภาพฝนตาม อยู่ๆก็อยากออกไปเล่นน้ำฝน
ตอนฟังคุณก๊อตบอกว่าออกไปเล่นน้ำฝน เราก็ไม่เกท ตอนนี้เลยเข้าใจมากขึ้น
ชีวิตมีความสุขได้ในทุกวัน แบบไม่ต้องรอสิ่งที่เราตั้งเป้าไว้จริงๆด้วยค่ะ❤❤
ฉันก็มีความสุข ในการดูคุณ2คนกำลังคุยกัน❤❤❤❤
ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ดีๆครับ❤
แม่มีพื้นฐานความเข้าใจสิ่งนี้มาระดับนึง พอเริ่มฝึกคือค่อนข้างเข้าใจดีเลย วิเคราห์การฝึกออกมาได้ introvert จริงๆมีข้อมูลในหัวเยอะนะ พอได้แสดงแนวคิดก็ดึงออกมาใช้ได้ดีมากๆค่ะ
เข้าใจมากขึ้นเลย ขอบคุณทั้งคู่ค่ะ🎉🎉
แต่ก่อนรอพี่ชมออกรายการ ตอนนี้ได้มาฟังพี่ชมเป็นพิธีกรบวกกับแขกรับเชิญ ฟังแล้วรู้สึกดี
ฟังเพลินมากๆ ค่ะ ดีใจที่แม่มีรายการแบบนี้ เลิฟแม่มาตลอด แม่รับฟังแขกรับเชิญได้ดีมากๆ แม่เปิดใจฟังทั้งหมด และเหมือนตัวแม่เองก็ได้ข้อคิดจากแขกรับเชิญเหมือนกัน ตอนแม่นั่งทำสมาธิเราก็ได้ทำตามด้วยค่ะ
เรื่องนี้ ที่คุยกัน เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ พวกเราเลิกโดดออกไปข้างนอกแบบไร้สติ แล้วกลับมาทำความเข้าใจกับลมหายใจ เราจะมีความสุขขึ้น จริง ๆ (เราฝึกมาได้สี่ปีแล้ว ตอนนี้ชีวิตนิ่งขึ้นมีความสุขง่ายขึ้นจริง ๆ )
คุณชมทำการบ้านมาดีมากค่ะ ep นี้ยากมาก แต่คนฟังได้ประโยชน์มากค่ะ ❤❤
เคยไปวัดอัมพวันสิงห์บุรี หลวงพี่ที่มาจากจีนป่วย หลวงพี่เล่าให้ฟังว่า มาที่หลวงพ่อสอนการฝึกลมหายใจ ช่วยรักษาโรคได้ ท่านฝึกมาจนโรคท่านหาย
ยืนยันอีกเสียง ฉันนั่งสมาธิมาได้สักพัก รู้สึกเลยว่าชีวิตเบาขึ้นมาก ปล่อยวางได้ง่ายขึ้น มีความสุขง่ายขึ้น เป็น pure happiness แค่มีคนเลี้ยงกาแฟก็โคตรมีความสุขแล้วอ่ะ เรารู้สึก abundance มาก ๆ เลยค่ะ เหมือนว่าทุก ๆ วันคือของขวัญ ขอให้ทุกคนได้ค้นพบความสุขของตัวเอง ไม่ต้องมีความสุขมากหรอกค่ะ ไม่ต้องมีอะไรมาก แต่ขอให้มีความสุขเล็ก ๆ ได้ในทุก ๆ วันก็เพียงพอแล้วค่ะ ❤❤❤
สุดยอด คุณก้อต..ชอบการแสดง ตอนนี้ก้มาชอบกระบวนการคิด และมาจบที่การ มีสติอยู่กับตัว ❤
ดีใจที่เจอคลิปนี้ ส่วนตัวยายชื่นชมหนูชมพู่ กับ ก๊อต มานานมากกก ชื่นชมความคิด การใช้ชีวิต และการแสดง ขอบคุณค่ะ รอติดตามคลิปต่อไป❤
อีพีนี้ดีมากๆ นั่งฟังไป ยิ้มไป ทำใจให้คล้อยตาม
เราเป็นคนที่ไม่เชื่ออะไร ไม่เคยนั่งสมาธิ แต่พอมาลองได้นั่งสมาธิ กับพระอาจารย์ท่านหนึ่งพาเรานั่งสมาธิ สิ่งที่เราเชื่อ คือ หายจากการปวดหัวเข่า ตรงสะบักเจ็บมานานก็หายจริงๆค่ะ
ดีมาก ช่วงนี้กำลังฝึกทำสมาธิพอดีเลย พิธีกร แขกรับเชิญทุกอย่างดีไปหมด
เราว่าคนที่คุยกับพี่ชมน่าจะมีความสุขนะ ได้อธิบายในความเป็นตัวเราให้ฟัง ละพี่ชมคือเรียนจิตวิทยาเอกให้คำปรึกษา พี่ชมรับฟังและเข้าใจคนอื่นมากๆ ให้เกียรติผู้อื่นมาก
ฟังจนจบ ขอบคุณทั้งสองท่านค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า กำลังศึกษาเรื่องนี้อยู่พอดีเลย ขอบคุณจริงๆค่า❤
จริงค่ะ ส่วนตัวทำสมาธิตามแบบ Dr. Joe Dispenza ทุกวัน หายทุกโรคจริงๆ ชีวิตดี มีความสุขมากมายเลยค่ะ 🛐⚛️💜💟♾️
ต้องลองบ้างแล้ว
ใช่ค่ะหากใครได้รับการฝึก..คนปฏิบัติจริงจึงได้ของจริงค่ะ..ครั้งหนึ่งที่ได้ตั้งใจฝึกจนได้รู้ด้วยตนเองจากเคยมีโรคหลายโรคคือหัวใจโต,ความดันโลหิตสูง,เส้นเลือดในสมองตีบและโรคกระเพาะอาหารอักเสบรุนแรงรวมกล้ามเนื้ออ่อนแง..แต่ที่น่าอัศจรรย์คือมะเร็งมดลูก..หลังฝึกสมาธิกำหนดลมหายใจประมาณ3เดือน..กลับไปMRI..ทุกอย่างมันหายหมด..!!!จึงมีโอกาสได้รับเลือกให้ไปเล่าประสบการณ์..จึงได้นำผลจากการได้รับไปบรรยายธรรมะชั้นสูงที่มหาวิทยาลัยสงฆ์จุฬาลงกรณ์.จ.อยุธยา....มาถึงวันนี้อายุ66ปียังมีสุขภาพปกติ.
สาธุบุญบารมี..อนุโมทนาบุญกับพิธีกรที่นำแชร์ประสบการณ์จริงมาแชร์ให้คนอีกจำนวนมากได้เจอทางแก้..ก่อนป่วยเข้าร.พ.ค่ะ
@@phisamaimcleod7390อยากทำดูบ้างแนะนำได้ไหมค่ะ❤❤❤❤❤
ทำยังไงบ้างครับ
ทุกอย่างที่คุณเป็น เราเป็นหมดค่ะ แต่เราไม่เคยนั่งสมาธิเลย อยากฝึกทำบ้างค่ะ@@phisamaimcleod7390
พี่ก๊อตเป็นคนที่ ทำอะไร ทำสุด ทำถึง ติดตามอยู่น่ะค่ะ❤❤😂
บังเอิญเจอคุณก๊อตที่อินเดียปีนี้ ได้คุยเล็กน้อนแต่สัมผัสได้ถึงพลังงานบวกของน้อง และรู้สึกได้ว่าคนนี้คือคนที่ปฏิบัติจริง ไม่ใช่แค่คนที่วิ่งตามสิ่งที่คนอื่นพูดเพราะอยากดี
แม่ชมคือเหมาะกับพิธีกรรายการนี้มาก ฟังแล้วเพลินมีความรู้ นี่ดูตั้งแต่อีพี่ที่แล้วเลย พี่โยเกิร์ต ดูจนจบไม่กดข้าม แถมยังดีใจขึ้นไปอีกอีพีนี้เป็นพี่ก็อต จิรายุ
ก๊อตอธิบายทุกอย่างได้ละเอียดชัดเจน รู้เลยว่าศึกษามาอย่างดีมาก
ชอบค่ะ กำลังหาบางอย่างอยู่ เหมือนบังเอิญมาดูแล้วได้คำตอบที่ตามหา ขอบคุณค่ะ ❤️
เป็นรายที่ชอบมาก แขกรับเชิญคือเริส พิธีกรเริสทุกตอน
สิ่งที่ชอบคือความทันสมัย คือพูดคุยกันเลย ไม่ใช่มายกมือไหว้สวัสดี บลา ๆ มีพูดจาแบบมนุษย์ทั่วไป แบบหยาบ ๆ บ้าง แต่ไม่ถึงสถุน พูดฉิบหายละ พูดกู คือมันโอเครมากมันเป็นมนุษย์ปกติมานั่งคุยกันแบบได้สาระนะ ไม่ใช่พูดไปเรื่อย และไม่สถุนเกิน หรือเก๊กเกิน ชอบแนวนี้มาก ๆ เลยค่ะ อยากให้มีแบบหลาย ๆ ตอนเลย
โทนสี โทนแสง ทุกอย่างดูสบายตา หัวข้อแบบนี้ก็ต้องแบบนี้ค่ะ ถึงดูได้นานๆ ไม่อึดอัด บางคนที่ลึกซึ้งกับเรื่องแบบนี้อยู่แล้วก็ดีไป แต่อย่างเราตื้นเขินกับเรื่องแบบนี้ต้องอาศัยการฟังนานๆ ถึงจะได้อรรถประโยชน์
ชื่นชมทั้งสองท่านเลยค่ะ คุณชม เป็นพิธีกรที่ดีมากไม่พูดแทรกแซงแขกรับเชิญฟังอย่างตั้งใจเรียนรู้ไปกับผู้ร่วมรายการ คุณก๊อตก็สุดจริงๆค่ะ จะพยายามปฎิบัติไปทีบะนิดนะคะ
แม่ชมทำถึงมากในเทปนี้ค่ะ ลงตัวพอดีกับบทบาทใหม่❤❤❤
กดติดตามแล้วนะคะ อยากให้รายการเชิญคุณหมอวีระพันธ์ จากช่อง dr.v chanel มาจังค่ะ จะได้ทั้งเรื่องสุขภาพกาย และใจเลยค่ะ
เป็นการtalkที่สนุกมากๆค่ะ❤
แม่ชมทำได้ดี ส่วนคุณก็อต ขอบคุณที่แชร์ค่ะ
ติดตามคุณก๊อตมานานเป็นดาราอีกคนทึ่ตื่นรู้ ดีมากเลยคะ
เข้าชมครั้งแรกหลงรักชมพู่เลยค่ะ
เป็นผู้ชายที่น่าสนใจจริงๆ ฟังเพลินมาก อบอุ่นในใจเชียว อยู่ด้วยผ่านหน้าจอตรงนี้ยังมีความสุขเลย
Yes, he is ❤
made my day เป็นอีกหนึ่งคลิปที่เซฟไว้ฟัง เราติดตามฟังคุณก๊อต หลายรายการ ฟังแต่เสียงก็เพลินแล้ว แต่พอดูรายการ ต้องขอบคุณ พิธีกร เป็นผู้ฟังที่ดี และ ขอบคุณทีมงานทุกคน ที่จัดไฟให้คุณก๊อต ออร่าขึ้นไปอีก คุณภาพเสียง สมบูรณ์มากๆ
นี่แหละดาราที่มีพื้นฐานสมาธิจริงๆ
ชอบรายการนี้มากค่ะ ได้ประโยชน์มากกก ติดตามตั้งแต่ep.1เลยย ดีย์ไปหมดทุกอย่างเลยยอ่าา เลิฟแม่เลิฟรายการ🫶🏻💕
รักคุณชมพู่ในบทบาทนี้ จริงๆปลื้มคุณชมอยู่แล้วในทุกบทบาท แต่พอมาเจอคลิปนี้กับบทบาทนี้ทำให้รู้สึกปลื้มคุณชมมากยิ่งขึ้นไปอีก ขอคลิปที่คุณชมเป็นพิธีกรอีกนะคะ ติดตามค่ะ
รายการนี้มีแขกรับเชิญหลายคนเลยค่ะ พี่นุ่น สินิทธา พี่สงกรานต์ พี่ป็อป อารียา😊
คุณก็อตเก่งขั้นเทพจริงๆ❤❤❤
ชอบบบบบบบ ขอบคุณรายการค่ะ
ร้องให้เลยค่ะ ขอบคุณคุณก๊อตมาก
ครั้งแรกที่ฟังเรื่องนี้จากคุณก๊อตคือจริงๆมากค่ะ เมื่อ2ปีที่แล้วเรารู้สึกว่าตัวเองเคลียดมากปัญหาต่างๆเข้ามาทุกวันให้เราแกไข บางปัญหาต้องใช้เวลา แต่ถ้าปัญหานั้นไม่จบเราไม่สามารถวางใจได้เลย สมองเราคิอกังวลตลอดเวลา อาการก็จะเบลอๆตลอดเวลาทำให้ปวดหัวเป็ไมเกรนปวดมาก จนคิดว่าเรา่ต้องแย่แน่ๆถ้าเป็นแบบนี้ต่อไป ดีที่แฟนเป็นคนชอบฟังธรรมะ เขาบอกว่าให้เราดูลมหายใจ เราก็พยายามดูแต่ไม่เข้าใจ เขาสอนว่าถ้ายังจดจ่อไม่ได้ ให้นับเลขเอา เช่น 1ลมหายใจเข้านับ1-15 และปล่อยลมออกนับ 1-15 ให้คอยสังเกตว่าลมหายใจเราสั้นหรือยาว เราทำแรกๆๆลมหายใจเราไม่ถึง 15 เลย พอฝึกไปนานๆ นับได้ถึง 30 แล้ว รู้สึกว่าการดูลมคือการพักสมอง ถ้าเราตั้งใจนับเลขตอนดูลมเราจะลืมทุกเรื่อง ทำให้นอนหลับสบาย นอนง่าย หลับดี ณ ตอนนี้เราก็ฝึกสามาธิก่อนนอน ไม่ได้หวังอพินิหารแต่อย่างใด แค่หวังว่าเราจะได้มีช่วงเวลาที่สงบบ้างได้พักผ่อนจริงๆ แค่วันละ 30 นาที ก็เพียงพอสำหรับเราแล้ว
ชอบมาก น่าสนใจมาก ขอบคุณค่ะ ❤
อากฟัง อ.พศิน อินทรศ์ ท่านนี้ก็พูดดีค่ะ พูดแล้วเห็นภาพมากๆๆๆ
เปิดฟังอีกรอบระหว่างขับรถไปทำงาน เพราะความเข้าใจของคุณก็อตลึกซึ้งมาก ปกติก็นั่งสมาธิอยู่แล้วแต่วอกแวกบ่อย เลยลองฝึกก่อนนอนกับหลังตื่นนอนแบบง่ายๆ สั้นๆ ดู วันนี้รู้สึกชีวิตเปลี่ยนไป สดชื่น เหมือนได้ set vibes and intentions ของวันนี้ไว้แล้วว่าจะให้มันเป็นแบบไหน ขอบคุณรายการและคุณชมพู่ที่นึกถึง topic นี้ เป็น true wellness จริงๆค่ะ
เป็นธรรมดาที่จะวอกแวกคับ จิตมันหาที่ยึดภายนอกตลอดเวลา ขอแค่รู้ตัวและดึงกลับมาในปัจจุบันขณะ(ลมหายใจ)
จริงๆค่ะกำหนดดูลมหายใจดูจิตทำไห้มีสติ
ชอบตอนนี้จัง