ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เยี่ยมครับท่านี้ฝึกบ่อยๆ ให้ร่างกายจำพอวิ่งตัวจะพุ่งจากการตบเท้าดันเท้า จังหวะได้เมื่อไหร่จะยิ่งดีสุดยอด
❤❤❤ จริงครับ
Fcครับ
ขอบคุณนะครับ❤🥰🥰
ขอบคุณมากครับ โค้ช
💖💖
เยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณครับ❤
ตั้งแต่นาทีที่ 2:35 เป็นต้นไปคือดีเลิศมากครับ โดยเฉพาะตรงนาทีที่ 2:53 ผมตามหาการอธิบายและทำให้ดูทีละสเต็ปแบบนี้มาหลายคลิปแล้วครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดครับโค้ชบุญนาค ผมต๋อมเองครับ
เป็นประโยชน์ตอนเราวิ่ง ช่วยส่งเหมือนเท้ามีสปริงเลยครับ
🥰🥰💖💖
ผมมีคำถามครับกรณีเวลายกเท้าขึ้นทำเหมือนมีสปริงจากเท้ายกขึ้นไป หรือยกขึ้นเฉยๆ(อันไหนถูก -ผิดครับ)
ยกขาขึ้นเฉยๆครับจะใช้กล้ามเนื้อก้น และกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า เป็นหลักครับ แต่เราจะกระตกปลายเท้าขึ้นล๊อคข้อเท้าเอาไว้ เพื่อเวลาเท้าแตะพื้นจะสามารถเถียบได้เลยเหมือนยืดร้อยหวายรอครับ
พี่บอยครับ ตอนนี้ผมระยะก้าว 175 ซม. แต่รอบขาแค่ 155 จะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ
ก้าวได้ยาวมากครับ ถ้าวางเท้าไม่ over stride ไม่มีปัญหาอะไรครับ แต่ถ้าเราเพิ่มรอบขาแล้วระยะก้าวยังไกลเราก็สามารถเพิ่มความเร็วได้ดีขึ้นครับ 💖 แต่รอบขา 155จะน้อยไปนิดครับ แต่บอยว่าไม่มีถูกผิดนะครับ 🥰
@@therunningboy168 ขอบคุณพี่บอยนะครับ
ทำให้อยู่กับที่ยากมากครับ เพราะเวลาลงฝ่าเท้า ลำตัวจะพุงไปข้างหน้าตลอดเลยครับ😅 ผมก็ฝึกทำท่านี้จากนางฟ้าคนนี้Chari Hawkins อาจารย์ของผมเลยครับ😊
ติมตามเหมือนกันครับ ชอบมาก แข็งแรง ทำชัดมากครับ 🥰
เยี่ยมครับ
ท่านี้ฝึกบ่อยๆ ให้ร่างกายจำ
พอวิ่งตัวจะพุ่งจากการตบเท้าดันเท้า จังหวะได้เมื่อไหร่จะยิ่งดี
สุดยอด
❤❤❤ จริงครับ
Fcครับ
ขอบคุณนะครับ❤🥰🥰
ขอบคุณมากครับ โค้ช
💖💖
เยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณครับ❤
ตั้งแต่นาทีที่ 2:35 เป็นต้นไปคือดีเลิศมากครับ โดยเฉพาะตรงนาทีที่ 2:53 ผมตามหาการอธิบายและทำให้ดูทีละสเต็ปแบบนี้มาหลายคลิปแล้วครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดครับโค้ชบุญนาค ผมต๋อมเองครับ
💖💖
เป็นประโยชน์ตอนเราวิ่ง ช่วยส่งเหมือนเท้ามีสปริงเลยครับ
🥰🥰💖💖
ผมมีคำถามครับ
กรณีเวลายกเท้าขึ้นทำเหมือนมีสปริงจากเท้ายกขึ้นไป หรือยกขึ้นเฉยๆ(อันไหนถูก -ผิดครับ)
ยกขาขึ้นเฉยๆครับจะใช้กล้ามเนื้อก้น และกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า เป็นหลักครับ แต่เราจะกระตกปลายเท้าขึ้นล๊อคข้อเท้าเอาไว้ เพื่อเวลาเท้าแตะพื้นจะสามารถเถียบได้เลยเหมือนยืดร้อยหวายรอครับ
พี่บอยครับ ตอนนี้ผมระยะก้าว 175 ซม. แต่รอบขาแค่ 155 จะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ
ก้าวได้ยาวมากครับ ถ้าวางเท้าไม่ over stride ไม่มีปัญหาอะไรครับ แต่ถ้าเราเพิ่มรอบขาแล้วระยะก้าวยังไกลเราก็สามารถเพิ่มความเร็วได้ดีขึ้นครับ 💖 แต่รอบขา 155จะน้อยไปนิดครับ แต่บอยว่าไม่มีถูกผิดนะครับ 🥰
@@therunningboy168 ขอบคุณพี่บอยนะครับ
ทำให้อยู่กับที่ยากมากครับ เพราะเวลาลงฝ่าเท้า ลำตัวจะพุงไปข้างหน้าตลอดเลยครับ😅 ผมก็ฝึกทำท่านี้จากนางฟ้าคนนี้Chari Hawkins อาจารย์ของผมเลยครับ😊
ติมตามเหมือนกันครับ ชอบมาก แข็งแรง ทำชัดมากครับ 🥰